Прекрасная тренировка и вдумчивая, отзывчивая и профессиональная тренер, которая делится тонной полезной информации! Никто так не разъясняет каждое движение, а стоящих тренировок для дома по сплит-системе - днем с огнем не сыщешь. Бесконечная благодарность за Ваш труд, Катенька 🤗❤🥰

Спасибо! Все спокойно, ровно, четко

Катя, спасибо, что делитесь своими знаниями, не перестаю вами восхищаться и жду каждую новую тренировку с нетерпением❤❤❤

@kononova1986

25 күн бұрын

Оооо спасибо. Это очень приятно. На каждой тренировке в процессе, буду давать много полезной информации ☺️

Прекрасные тренировки с вами❤Жду с нетерпением!

Просто бомба,ракета, петарда. ❤❤🎉Дякую Катюша за вашу працю,ви неймовірна.Займаюся з вами не вперше,і завжди є крутезний результат....ГОЛОВНЕ НЕ ЗДАВАТИСЯ. ДЯКУЮ 😊😊❤

Бомбическая программа❤❤❤❤❤❤❤. Супер тренер❤❤❤❤

@kononova1986

Ай бұрын

Спасибо 🥹, Светлана! Рада, что вам нравится 🥰

Очень ждала, спасибо❤❤❤

@kononova1986

26 күн бұрын

Очень приятно, что ждали 🌸🌸🌸

Вау🤩🤩🤩спасибо за новую тренировочку🔥🔥🔥

@kononova1986

25 күн бұрын

Пожалуйста 🌸☺️💪🏻

Благодарю за эффективную тренировку и огромная благодарность за разъяснение техник упражнений. Всех Вам благ и всего самого наилучшего.

@kononova1986

21 күн бұрын

Спасибо 🙏🏼 Рада, что объяснения не напрягают, старалась делать это в процессе, так как иногда получая комментарии, что слишком много текста и мало дела 🤷🏻‍♀️

Класс! Спасибо большое ❤️

@kononova1986

25 күн бұрын

Вчера пожалуйста 🙏🏼

Спасибо большое!! 💋💋💋

@kononova1986

10 күн бұрын

Всегда пожалуйста ☺️

Спасибо! Буду делать сегодня

@kononova1986

10 күн бұрын

Как вам тренировка?

Катя спасибо большое за тренировку 😍

@kononova1986

25 күн бұрын

Пожалуйста ☺️ Приходите на третью в следующую субботу 🤗

Спасибо 🎉❤

@kononova1986

25 күн бұрын

Всегда пожалуйста ☺️

Катенька, спасибо вам ❤

Катюша, спасибо,рада,что вы вернулись ❤

@kononova1986

21 күн бұрын

Пожалуйста ☺️ Я отдаю все программы которые были раньше платными. Отдам все что есть и на этом скорее всего все 🤷🏻‍♀️

Дякую 🙏дуже класні у Вас тренування 😍😍

@kononova1986

25 күн бұрын

Спасибо 🥹

Дякую, Катя.

Ураааа! Завтра обязательно сделаю, спасибо ❤

@kononova1986

25 күн бұрын

Как вам тренировка? Или ещё не делали?

@user-ti4hj6su3m

18 күн бұрын

К сожалению заболел зуб сильно, на неделю выпала из тренировок. С понедельника надеюсь встать в строй!

@kononova1986

17 күн бұрын

@@user-ti4hj6su3m Выздоравливайте и возвращайтесь 🌸

@user-ti4hj6su3m

17 күн бұрын

@@kononova1986❤

Спасибо милая ❤❤❤🎉🎉🎉😊

@kononova1986

25 күн бұрын

Всегда пожалуйста 💖

👍👍👍👍👍👍👍Дякую, за новую тренировку Катюша ❤❤❤❤❤❤❤

@kononova1986

25 күн бұрын

Всегда пожалуйста 💖💖💖🌸🌸🌸

Дякую за Вашу працю.

Відволіклася на початку пояснення вправи, і тут чую - «віджимання на кінчиках пальців»… - отета, думаю, профі тут зібралися, віджимаються навіть не від кулачків, а стоячи на пальчиках рук 😂😂😂 Потім я вже допетрала, що там треба зробити, але перше враження було відпадне. 😊

@kononova1986

21 күн бұрын

😂😂😂

Катенька ваша фигура оооочень мотивирует!!! Вы супер красивая девушка❤❤❤❤😊😊😊

@kononova1986

25 күн бұрын

Спасибо 🥹

Супер тренер...но иногда злюсь когда тяжелая треня на вас😂....люблю Вас

@kononova1986

25 күн бұрын

Ахаха 🤗

@victoriiavolkova

20 күн бұрын

Я иногда, когда после сложного упражнения идёт следующее еще сложнее, говорю возмущённо в экран: Да ты с ума сошла, что ли?😅

Добрый вечер, Катюша не верю что Вы оставите нас Вы такая своя❤❤❤. Катюш а можно снова, Ваши видео с завтраками, обедами, ужинами и т п. Так давно нечего с Вами не готовили❤❤❤

@kononova1986

10 күн бұрын

Здравствуйте ☺️ Я больше ничего не записываю, отдаю все что было платным и все 🤷🏻‍♀️ Наверно вы читали в комментариях, что я собираюсь уходить с ютуб, так как я не зарабатываю тут а времени трачу много🤷🏻‍♀️ Думаю, что эта последняя программа, которую я публикую. К сожалению меня не смотрят, так как бы мне хотелось.

Катя, хорошо выглядишь👍красоточка! Как бы я хотела чтобы ты мне составила план питания🙏 мечта! Лосины отпад!

@kononova1986

21 күн бұрын

Вам не нужен план питания. Вам нужно посчитать нормы калорий для ваших целей, скачать удобное приложение и вносить туда свои приемы пищи. Попробуйте приложение FatSecret. Есть можно все, главное в нормы вписываетесь. Там можно и цель выбрать и программа вам калораж посчитает. Белка 1,5 на 1 кг веса, Жира 1-1,2 на кг веса, углеводы 2,5-3 гр на 1 кг веса. Это не сложно, попробуйте

❤❤❤🎉🎉

@kononova1986

25 күн бұрын

🫶🏻🌸🫶🏻🌸🫶🏻🌸

Катя, подскажите, получается поясницу не надо прижимать к полу на пуловерах?

@kononova1986

25 күн бұрын

Не, не надо. Старайтесь сохранять естественные изгибы позвоночника.

А сколько весят гантели у вас?

@kononova1986

21 күн бұрын

У меня по 2 кг

Непонятно, на кого расчитана тренировка? Худеющим необходима тренировка на всё тело.Один верх качать - это полный бред. Иногда такое ощущение, что фитнесинфлюенсоры делают всё для того, чтобы человек тратил время, и при этом не достигал результатов. Потом не удивляйтесь, что отдачи мало, мало лайков и просмотров... Вы - профи. Такие тренировки очень сильно удивляют и расстраивают ожидания 🤷🏼‍♀️

@user-yy5rm1id1i

26 күн бұрын

не надо писать о том, в чем вы абсолютно несведущи

@MoonLight-jr2zr

26 күн бұрын

@@user-yy5rm1id1i , вы пишите, что считаете нужным, так же и я. У меня большой опыт занятий, и лично с тренером, в клубах, дома. Да, я не занимаюсь этим профессионально, хотя в юности выигрывала состязания на районном уровне в лыжах. Занималась любительски много чем. И за более, чем 20 лет я понимаю, что работает для тела, а что - пустая трата времени. Все мы разные, и я не без травм. Для чего домашний фитнес ? Человек не может ходить в зал или времени нет или детей хлопот забот много. И время - дорогого стоит. И тратить его на такое - ну, извините. Или может быть это канал для проф спортсменов, готовящихся к соревнованиям бикини по полгода и более .. обычному человеку такая схема не подходит. За пол часа надо успеть потренироваться так, чтобы джинсы на размер меньше сели как надо и побежать по своим делам. И это моё мнение, на которое имею право, как и вы на своё.

@nataligaragun2531

25 күн бұрын

Это программа тренировок составлена для людей, которые занимаются осознанно для здоровья и красоты своего тела.

@olena-murlena

23 күн бұрын

Тренування розраховане на тих, хто починає серію з самого початку, з першої вправи, а не заскакує з середини, аби написати якусь дурість.

@user-ew8zi2lx7b

21 күн бұрын

На вкус и цвет.