ZONDER KOKEN - 10 Maaltijden voor spiergroei die snel en makkelijk zijn. Voeding voor spiermassa!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching:
thehungryelite.com/
In deze video worden er 10 gezonde maaltijden gedeeld die ideaal zijn voor spiermassa opbouwen. Het zijn maaltijden waarbij er geen koken of uitgebreide aanpak aan te pas komt. Het is voeding voor sporters die snel en makkelijk willen eten en/of geen plezier beleven aan uitgebreid koken.
Dit zijn de 10 maaltijden in deze video:
1. Volkorenbrood met eiwitrijk beleg
2. Gepaneerde vis in de airfryer
3. Magere Kwark met noten/fruit
4. Kant en klare diepvriesmaaltijden
5. Instant noodles met gebraden kip stukjes
6. Grote gezonde eiwitshake
7. Kipschnitzel met 1 minuut rijst
8. Kant en klare salades
9. Ontbijtgranen met proteïne melk
10. Gezonde maaltijd bestellen
Er is altijd een oplossing te vinden, dus ook al hou je niet van koken of kom je tijd te kort om eiwitrijke maaltijden voor te bereiden is het niet nodig om je doelen als verloren te zien. Met deze video hoop ik je wat ideeën en opties te hebben gegeven om spiermassa op te bouwen zonder goed te zijn in koken.
Geproduceerd en gepresenteerd door:
Badreddine Boutaybi
Website:
thehungryelite.com/
#spiermassa #spiergroei
Пікірлер: 14
Erg goed wederom👍🏻👍🏻👍🏻
@thehungryelite
3 ай бұрын
Dankjewel maat 👊
echt een underrated fittnes kanaal👊
@thehungryelite
3 ай бұрын
als 1 persoon is geholpen dan was dit het waard 👊
Top dankjewel!
@thehungryelite
2 ай бұрын
Graag gedaan 👊
❤❤❤
@thehungryelite
3 ай бұрын
❤️❤️❤️
Lang geen filmpje gezien van jou broeder.
@thehungryelite
3 ай бұрын
Dat klopt bro 👊 fijn dat je er bij deze bij was
Waar kan ik de kleding kopen die je aan hebt.
@thehungryelite
3 ай бұрын
We hadden er maar 30 laten maken en die zijn uitverkocht. Als we ze weer krijgen, dan laat ik het je weten. 👍
Is 25 eieren per week gezond? Lang wezen googelen, word echter niet wijzer van. Bedankt alvast.
@thehungryelite
3 ай бұрын
Ja. Eieren zijn 1 van de gezondste eiwitbronnen die we hebben en 25 per week valt reuze mee. Dat zijn er nog geen 4 per dag. In de dooier zit per ei rond 5 gram vet en 187 mg cholesterol... en er wordt geroepen dat je op maximaal 300 mg cholesterol per dag hoort te zitten. Vandaar dat er bij velen twijfel is. Echter heb ik zelf met 5 eieren per dag niks negatiefs ervaren en de meeste bodybuilders eten tussen de 10 en 15 eieren per dag. Als je aan het droogtrainen bent dan kun je wel een beetje oppassen... vooral om je vetten en calorieën laag te houden. In deze periode zou het bijvoorbeeld goed zijn om 2 hele eieren + 2 eieren zonder dooier per dag te eten.