Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching:
thehungryelite.com/
Welkom bij het kanaal van The Hungry Elite.
Hier vind je video's over afvallen, droog trainen en spieropbouw.
Ons doel is om mensen te helpen aan een gezonder levensstijl.
We hopen dat je hier veel waarde uit zult halen.
Abonneer als je de moeite kunt waarderen.
#krachttraining #spieropbouw #afvallen #oefeningen
Пікірлер
Hoi sport maat , weer een goede video. Waar haal jij dat sport T-shirt maatje XL
Hoi Johan, bedankt 👊 De shirts zullen binnenkort weer op voorraad zijn. Ik stuur je een berichtje als het zo ver is.
Toffe video man Badr.
Dankje 👊
Hi, Ive been working out in Basic Fit ' Northlaan Oostende' ive encountered so many people with unprofessional behaviour.. ( bare minimum so to speak) Why dont you make something about basic gym mannerisms. Thanks. Keep going.
Hi, yes unfortunately this is the case at many locations, it's even noticable when the gym is empty, because of the filty toilets and not putting back materials. When a gym chain is so large, cheap and public, you also get the people with less manneres.
Vraag me altijd af waar halen deze mensen de tijd vandaan met een fulltime baan, gezin en alle sociale aangelegenheden en ga jij je moeders eten weigeren? Knap hor nu tot je 40 zien volgehouden succes
Gezin, familie en uitdaging zorgen juist voor de motivatie om sterker en gedisciplineerder te worden.
Zeker behulpzaam, kort en bondig ! 🎉💪🏽
Bedankt! 🙏👊
Laagdrempelig uitgelegd, zeer sterk! Dank je wel bro
Thanks bro, graag gedaan. 👊
bro salam alles goed stuur me is ik wil met je samen werken
Salam bro, stuur me een berichtje via: thehungryelite.com/pages/contact-the-hungry-elite
goede video man, thanks!
Graag gedaan! 👊
Goede uitleg. Ga je ook je eigen shake uitbrengen?
Bedankt. Voorlopig niet, maar dit kan in de toekomst veranderen.
Hallo ik heb een vraagje, Ik heb 2dagen geleden mijn bovenlichaam getraind maar ik voel de spierpijn nog.Mag ik nu verder mijn bovenlichaam trainen of moet ik wachten tot dat de spierpijn volledig weg is
Hoi, Spieren waarbij je de spierpijn goed voelt kun je beter nog een dag rust geven, anders verstoor je het proces van herstel en groei en haal je daar dus minder winst uit... maar bovenlichaam-spieren waarbij je het nauwelijks meer voelt kun je gewoon trainen. In principe heb je met 2 dagen de spieren voldoende rust gegeven... maar dat het niet is hersteld kan met meerdere dingen te maken hebben: - Niet voldoende van de juiste voeding binnengekregen - Te weinig slaap/rust gehad - Na lange tijd de gym weer opgepakt - Veel harder getraind dan het lichaam gewend is Naast voldoende eiwitten binnenkrijgen en genoeg slapen kunnen supplementen als magnesium en zink ook helpen met sneller herstellen.
mooi uitgelegd
Dankje
Dikke videoo
Thanks man 👊
Dat is mooi. Dit hebben wij niet in basic fit Rijswijk. Terwijl ze wel de ruimte hebben.
Ja, in kleinere steden is er vaak meer grond beschikbaar. Meestal wordt er voor aanvraag gekeken of er in dat gebied genoeg leden zijn en vooral of het financieel gezien een verstandige keuze is.
3maanden zo veranderen das onmogelijk voor de gemiddelde mens 🤓
Iedereen zonder grote gezondheidsproblemen kan dit doen.
Welke voedingsapp raad je aan?
MyFitnessPal - Een gratis account biedt alles wat je nodig hebt.
Goeie video weer.
Bedankt 👊
@@thehungryelite Ik ben nu 1 jaar en 1mnd aan het trainen en mijn armen zijn nu in omtrek 41 cm. Het begint er op te lijken, uit eindelijk wil ik richting de 50 cm. Als dit lukt behoor ik weer tot de 5 procenters.
Dat zijn behoorlijk grote armen. Netjes gewerkt! Je was een paar maanden geleden ook nog eens aan het droog trainen. In een bulkfase gaat groeien makkelijker, dus je gaat ongetwijfeld nog groeien. Heb je een social media kanaal waar kijkers je progressie kunnen volgen?
@@thehungryelite Hoi bedankt voor je antwoord. Boven lijf en benen worden steeds groter en gespierder, alleen het onder buikje wil er maar niet vanaf. Ik ben in 1 jaar 33 kilo afgevallen , ik was veel te vet en te lui. Dit is nu veranderd. Maar door mijn verkeerde levensstijl en nu het vet verlies heb ik nu wel wat over gebleven huid/vel wat over is . Het gaat wel weg maar erg langzaam. Ik ga inmiddels 4 en als het kan 5 keer per week naar de sportschool. Ze hebben bij mij in basic fit een nieuwe dubbele kabel row die doe ik 2 keer 30 kilo een set van 30 en dan nog een keer van 20 en dan naar twee keer 35 kilo set van 16 reps twee keer en dan een set van 2 keer 40 kilo , twee sets van 12 reps. Ik weet dat ik de tijd moet nemen , maar het kan mij niet snel genoeg gaan. Het lukt mij steeds beter om over mijn pijn grens heen te gaan, na de pijn heb ik meestal even een soort van rust gevoel en dit voelt lekker.
Respect voor je verhaal en prestaties. Het feit dat je zo'n drastische verandering hebt gemaakt bewijst dat je mentaal erg sterk bent. Veel herhalingen per oefening pakken is een goede manier om alles strakker te krijgen. Bijna elke sporter heeft het gevoel dat het niet snel genoeg gaat, maar wat je in 1 jaar tijd hebt bereikt is veel. Als je op deze manier en met deze mentaliteit doorgaat dan ga je je doelen zeker bereiken.
Thanks voor deze video! 👊
Graag gedaan 👍
Pindameel is ook een goeie vervanger voor pindakaas heb je wel de eiwitten maar niet de vetten minder calorieën meer eiwitten
Dat is een hele goede tip. In dit recept lijken de vetten echter wel te helpen bij het mals houden van de reep, net zoals de honing helpt bij het binden van de gehele mix. Als pindameel in plaats van pindakaas de reep niet te droog maakt, dan is het inderdaad een verbetering.
Top video. Ga ze gelijk maken
Top man 🤛💪
Hoe hebben ze deze broodjes zo eiwitrijk gekregen?
Er worden eiwitrijke ingrediënten toegevoegd zoals magere melkpoeder, tarwe-eiwit, zaden en pitten.
Eindelijk een duidelijke video, ik ga dit proberen!
Top! 🔥💪
Leuke film, en gevarieerd met training en voeding👍
Thanks 👍
Ik ben lid van w.w en sport 5 dagen in de week .ik ben 53 ben nu bijna 10 kilo afgevallen in 2 maanden
Dat zijn inspirerende resultaten! 🔥💪
Ik eet nu healthyfit eiwitreep suiker is 4,2 gr , vet 15 gr is 2 wel voldoende op een dag of teveel?
Als de rest van je voeding ook gezond is dan is 2 repen per dag goed te doen. Je krijgt daarmee 40 gram eiwitten binnen, dus behulpzaam voor spiermassa opbouwen.
@@thehungryelite dus ik kom niet aan van 2 reepjes mooi om te lezen, daarnaast eet ik gezond mijn voedingen zijn altijd gezond altijd 🤗
Of je aankomt of gaat afvallen ligt aan je totale calorie-inname. Deze repen kun je zowel bij droogtrainen als bulken gebruiken.
@@thehungryelite ik doe aan droogtrainen, als ik ga bulken kom ik aan op gewicht droogtrainen val ik af.
Dat is goed, bij droogtrainen doe je vet verliezen met behoud van spiermassa. Als je wat droogtrainen tips wil en wilt zien wat ik had gegeten om droog te worden, dan kun je deze video bekijken: kzread.info/dash/bejne/n5-cy7ybXbO0j7A.html
Top dankjewel!
Graag gedaan 👊
Heel goed uitgelegd
Bedankt!
Hi Badr, waar in de beschrijving is die link naar de lijst? Alvast bedankt voor je reactie en je topvideo’s.
Hi Faissal, je kunt het vinden als je naar de homepagina van dit KZread kanaal toe gaat. Daar staan 4 links waaronder deze. Thanks 👊
@@thehungryelite zojuist een trainingsschema gekocht. Bedankt voor de nuttige informatie, die bij de schema’s worden geleverd. Gewoon top!
Top Faissal 💪 als je nog ergens hulp bij kan gebruiken, laat me maar weten... ik help je graag verder. Shokran voor je support bro, ik waardeer het.
@@thehungryelite Geen dank broer, moge Allah jou helpen in je onderneming!
Kan ik 2x per dag brintapap naturel eten? In de ochtend en in de avond?😊
Brinta pap is wel gezond en past in een fitness dieet. Het is wel idealer voor in de ochtend dan laat in de avond, omdat de koolhydraten voor het slapen gaan minder hard nodig zijn. Verder ligt het eraan wat je de rest van de dag eet en of je qua calorieën en eiwitten op de gewenste hoeveelheid uitkomt.
@@thehungryelite dus als ik 2x eet is geen probleem? Ik eet dat het meest na het sporten als ik krachttraining heb gehad.
Dat klopt, alleen uiteindelijk bepaald het totaal eten van de dag of het prima kan of dat je teveel hebt binnengekregen, maar het product zelf is gezond.
Ik eet elke dag 1x proteïne bar bodymassa is dat gezond?
Ja, zolang het bij 1 blijft zal het meevallen qua suiker en vet. Het is een ideale snack voor na je training.
Hoi Bedankt voor je video’s met de juiste informatie…goed bezig kerel Kun je een app adviseren dat al de voedingswaarden beetje bij houdt? Liefst een gratis app zonder abonnement eis
Hoi! Graag gedaan, bedankt voor je reactie. 👊 My Fitness Pal 🟦 - Is een goede app waar je alles eenvoudig kan bijhouden. Je kunt producten met je telefoon (op barcode) scannen of zelf opzoeken en het enige wat je hoeft te doen is de hoeveelheid of gewicht invoeren... de app doet alles voor je berekenen en overzichtelijk maken. Dit is allemaal te doen met een gratis account, je hebt geen betaalde nodig. Let wel op, ze kunnen een pop-up banner laten zien die je het idee kan geven dat je een betaald account moet nemen, maar deze kun je gewoon sluiten door rechtsboven op het kleine kruisje te klikken.
echt een underrated fittnes kanaal👊
als 1 persoon is geholpen dan was dit het waard 👊
Waar kan ik de kleding kopen die je aan hebt.
We hadden er maar 30 laten maken en die zijn uitverkocht. Als we ze weer krijgen, dan laat ik het je weten. 👍
Is 25 eieren per week gezond? Lang wezen googelen, word echter niet wijzer van. Bedankt alvast.
Ja. Eieren zijn 1 van de gezondste eiwitbronnen die we hebben en 25 per week valt reuze mee. Dat zijn er nog geen 4 per dag. In de dooier zit per ei rond 5 gram vet en 187 mg cholesterol... en er wordt geroepen dat je op maximaal 300 mg cholesterol per dag hoort te zitten. Vandaar dat er bij velen twijfel is. Echter heb ik zelf met 5 eieren per dag niks negatiefs ervaren en de meeste bodybuilders eten tussen de 10 en 15 eieren per dag. Als je aan het droogtrainen bent dan kun je wel een beetje oppassen... vooral om je vetten en calorieën laag te houden. In deze periode zou het bijvoorbeeld goed zijn om 2 hele eieren + 2 eieren zonder dooier per dag te eten.
Erg goed wederom👍🏻👍🏻👍🏻
Dankjewel maat 👊
Lang geen filmpje gezien van jou broeder.
Dat klopt bro 👊 fijn dat je er bij deze bij was
❤❤❤
❤️❤️❤️
Ik eet 2 of 3 proteine reepjes van bodymass is dat gezond of ongezond want ik train best hard
Dat kun je hebben als je wilt aankomen en groeien. Als je vet probeert te verliezen, dan kun je het beter bij 1 houden en/of voor de 2Keepfit merk kiezen om lager in suiker en calorieën uit te komen.
@@thehungryelite dus 1 is goed om af te vallen en 3 om aan te komen in spier toch?
Ja, als je wilt afvallen is het beter om suiker aan de lage kant te houden.
@@thehungryelite dankjewel
@@thehungryeliteik eet nu elke dag 1x op een dag is dat ook gezond?
Hi, is bodymass proteine bar chocolade flavor goed voor eiwitten spiermassa opbouwen? Er zit 15 gr suiker per 100 gr
Hi. Dat is 9 gram suiker per reep. Als je aan het bulken bent dan kan het helpen met spieropbouw, omdat er 31% eiwitten in zitten. Als je wilt droog trainen, dan zou ik voor de 2keepfit merk gaan waar er 3 in een pak zitten... ook die liggen in de action... die zijn lager in suiker en calories.
Mijn familie zegt je kan koolhydraten en eiwitten niet samen eten omdat het dan 8 uur moet verbranden maar hoe moet ik dan bulken
Er zijn sommige die het zeggen, maar dit is nooit wetenschappelijk bewezen. Ook als je kijkt naar bodybuilders dan spreekt het resultaat voor zich. Iedereen die flinke spiermassa heeft opgebouwd eet koolhydraten met eiwitten samen... en degene die zeggen dat het niet goed is hebben niet zo'n fysiek. Een ideale maaltijd hoort elke voedingsstof te bezitten als je het mij vraagt. Eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten en vezels. Het makkelijkste en beste is om advies op te volgen van degene die hebben wat jij wilt, want die hebben met hun resultaten bewezen dat hun aanpak werkt.
How can I get lean , how much cardio and deficit is needed
A deficit of 500 calories per day is a good pace. This allows you to lose half a kilo per week, it is easy to maintain and since it is not extreme you are less likely to lose muscle. As for cardio, 20 to 30 minutes a day is enough, especially if you do strength training. It is ideal to do cardio immediately after your strength training or else after waking up in the morning on an empty stomach.
is doing cardio after strnfth training or walking around 7000-9000 steps a day is good ?@@thehungryelite
Walking is also great. If you want to get lean and muscular the most important is strength training at least 3 times a week and keep the deficit until you at the desired body fat percentage.
Is boter wel gezond?
Er zijn gezonde varianten, maar als je aan het droogtrainen bent dan kun je beter weinig gebruiken of alleen bij 1 maaltijd per dag. Het is namelijk hoog in calorieën.
Goeie kanaal
Bedankt 👊
Ook te gebruiken om je vingers te ontlasten? Merk laatste weken dat vooral mijn wijsvinger pijn begint te doen met buigen. Denk voornamelijk door lat pull down en rows.
Ja, dat kan. Zodra de straps straks zitten kun je de duim of wijsvinger inactief houden.
ik heb wat info over creatine ik heb geen galblaas meer tijdens het innemen van creatine ontrek het vocht en dat zit dat in je spieren dus opsepatie creatine is goed maar als je geen galblaas kan dat niet prettig zijn
Top video broer, bedankt!
Graag gedaan bro 👊
Ik ben broke en wou dus zien wat de beste was voor mijn geld. Na het zien dat Body Mass geen BCAA's bevat ga ik toch overschakelen op XXL.
Eiwitpoeders zijn niet nodig om te groeien, omdat je genoeg eiwitten uit voeding kan halen, maar als je besluit om er 1 aan te schaffen dan is het inderdaad beter om voor kwaliteit te kiezen.
Goeie content kerel, geen gelul, duidelijk en to-the-point.
Thanks Tim! 👊
Ik heb een vraag man ben 17 185cm en weeg 64 kg ik ga 2 keer per week naar de gym ik heb al wat resultaten gezien het enigste wat ik echt storend vind is mijn buik heb nog geen sixpack en een beetje buikvet weet niet hoe dit komt aangezien ik niet zoveel weeg en aangezien ik niet zoveel eet heb je wat tips zou gewaardeerd worden
Veel sporters die licht in gewicht zijn en niet veel eten, maar toch last hebben van buikvet... ervaren dit in de meeste gevallen door: - Deegproducten eten (bijv. wit brood) - Slaaptekort en/of regelmatig stress - Een gebrek aan spiermassa - Een trage stofwisseling Het zou helpen als je 3 of 4 keer per week zou trainen, omdat 3 keer per week eigenlijk een minimum is om flinke spiermassa op te bouwen. Qua voeding helpt het als je brood vermindert en wanneer je brood eet voor volkoren of eiwit-brood te kiezen. Voorbeeld van ideale maaltijden waarmee je kunt groeien zijn: - Havermout en een omelet - Rijst met kip, vis of vlees - Zoete aardappel met kip, vis of vlees - Kwark met noten of fruit Verder is het aan te raden om dagelijks minimaal 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht binnen te krijgen... voor jou is dat nu 64x2= 128 gram eiwitten per dag en proberen om elke 2 tot 3 uur iets te eten... dit is goed voor een snellere stofwisseling en zodat je lichaam in anabolische staat verkeert... (dit zijn geen middelen maar de stand waarbij het lichaam zich nog meer gaat focussen op spieropbouw)
@@thehungryelite thanks man maar dan ga ik waarschijnlijk aankomen toch?
Dat hoeft niet zo te zijn, omdat de hoeveelheid calorieën die je dagelijks binnenkrijgt bepaalt of je gaat aankomen of afvallen. Je kunt met een extra training en gezonde voeding strakker en zelfs lichter worden. Echter zou iets meer aankomen in spiermassa goed voor je kunnen uitpakken en de weg naar een sixpack makkelijker maken. Bij beginners die iets te licht voor hun lengte zijn, is het mogelijk om aan te komen terwijl er een sixpack wordt gebouwd. Al helemaal onder de leeftijd van 25 jaar. Een lichaam met spiermassa verbrand sneller vet + buikspieren behoren tot spiermassa... hoe meer spiermassa er in de buikspieren aanwezig is, hoe duidelijker de blokjes zich naar buiten duwen en dus te zien zijn.
Yoo man, thanks voor deze video! Is het de bedoeling dat je al deze oefeningen doet in één workout?
Graag gedaan! Dat klopt, met 3 tot 5 sets per oefening en de laatste oefening 1 set tot falen is dit binnen een uur klaar. De oefeningen zijn op de video volgorde uitgevoerd.
Leeftijd 40 1,83 lang en gewicht 75 kilo ik had al een screenahot gemaakt vam die eiwit ijs en havermout ontbijt en ijwit pannekoeken ik ben trouwrns migiel bouman aangenaam, en hoe heet die voedings app
Migiel, aangenaam. De voedingsapp heet MyFitnessPal. Op basis van jouw gegevens en je trainingen zou rond de 2000 calorieën per dag ideaal zijn om aan droogtrainen te beginnen en eiwitten niet minder dan 120 gram per dag.