In deze korte videoclip ontdek je hoe je een eigen gezonde weight gainer kan maken om te bulken voor meer spiermassa. Het is een simpel recept dat uit 4 ingrediënten bestaat:
- Melk
- Havermout
- Eiwitpoeder
- Pindakaas
Een handjevol fruit erbij doen is een aanrader als je de shake nog lekkerder wilt maken. Het is een shake voor zowel voor als na het trainen, omdat alle voedingsstoffen aanwezig zijn. Het is rijk aan eiwitten, rijk aan gezonde koolhydraten en rijk aan gezonde (onverzadigde) vetten.
#weightgainer #spiermassa #bulken