ازاي تحول جسمك في رمضان | دايت رمضان بالتفصيل
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraisehealthykids.com
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
فيديو النشويات الباردة:
• طريقة تاكل بيها نشويات...
فيديو الجبنة القريش:
• ليه لازم تبدأ تاكل الج...
00:00 فتح باب الاشتراك في تحدي رمضان
02:10 ايه بيحصل في جسمنا في رمضان
04:14 ليه بنزيد بعد رمضان
05:27 تأثير صيام رمضان علي المناعة
08:41 بلاش حرمان؟
10:10 ازاي تخس في رمضان
11:13 العصاير
13:01 ينفع افطر علي تمر؟
14:09 النشويات الساقعة
16:07 تكوين الوجبة في رمضان
16:55 السناك
18:10 السحور
20:22 حلويات رمضان
22:10 الاكل والسعادة
Пікірлер: 2 800
الي جايين برمضان ٢٠٢٤🎉🎉🎉نضمو معايا..وزني ٨٢ونص ان شاءالله بالعيد اكتب وزني❤❤❤
@AliAli-ml3jb
2 ай бұрын
وانا معاك ان شاء الله
@easyeconomy8465
2 ай бұрын
أنا معاك
@easyeconomy8465
2 ай бұрын
أنا حاليا 74كيلو بعد رمضان أقولكم كم وزني
@alaasaid496
2 ай бұрын
وزني .......😢 هحاول اغير الحزن الي ابتسامه بعد رمضان ان شاءالله
@user-iv9jy8nw9z
2 ай бұрын
وانا معكن ، بنات اكتبوا شو النظام يلي تمشو عليه
كان وزني من 11 شهر 83 و الآن 50 و هذا من فضل ربي أولا و بعدها نصائحك الذهبية شكرا لك ..تحيتي من الجزائر
@samah5191
Жыл бұрын
كنتي بتعملي رياضه باستمرار واي هي نوع الرياضه ؟
@asta-pd8st
Жыл бұрын
بجد ممكن تنصحيني انا بحاول بقالي فتره يريت تنصحيني
@sokainasalem-zf6ke
Жыл бұрын
عملتي اي بالضبط
@askme7485
Жыл бұрын
كل احترام عملتي صيام متقطع
@SamIa-fm9bb
Жыл бұрын
ماشاء الله وش درتي الله يرضى عليك
"لما امنع نفسي عن الحاجات اللي بتئذيني ده مش حرمان, ده اهتمام" 09:19 ❤❤❤❤
كان وزني ٨٠ وفي خلال٦شهور نزلت ١٦ كيلو وانا عندي٦٠ سنه واول مره اعمل ضايت وبعمل تمارين اربع مرات في الاسبوع وبمشي ساعه كل يوم وعايش في اليونان ويرجع الفضل ليكي يادكتوره
1. قطع المقليات تماما 2. عدم الافطار على عصير نهائيا 3. الافطار على تمرة الى ٣ حبات تمر ايام محدودة وليس كل الايام وعدم دمجها مع افطار فيه دهون
@SamIa-fm9bb
Жыл бұрын
يعني عندم اكل التمر ما اكولش اللحوم
@jolia723
Жыл бұрын
@@SamIa-fm9bb تاكلى لحمه حمراء أو صدور دجاج المهم ما يكونش فى دهون يعنى مثلا متحمريش صدر الفرخه فى زبده انما قطعة لحم من غير دهن
@marwasharawy2199
Жыл бұрын
الله يباركلك
@ramimustapha1105
Жыл бұрын
لماذا عدم دمج التمر مع الدهون ؟
@farahshatayah6164
Жыл бұрын
@@ramimustapha1105 لانه بيعمل حفلة انسولين، ادخل عند الدكتور واكتب ميكسات ممنوع تتعمل مع بعض هيطلعلك فيديو الشرح
يارب قويني السنة دي وكرهني في الحلويات
@mo3ata
Жыл бұрын
هي إدمان بس حاولي تقاومي 💪💪💪💪
@amanyelgendy2486
Жыл бұрын
@@mo3ata ان شاء الله ♥️♥️
@mo3ata
Жыл бұрын
@@amanyelgendy2486 بصي نصيحه حطي الحلويات في كافه و حطي صحتك في الكافه التانيه خلي المعادله دي قدام عينك دايما و افتكريها علي طول كل لما ايدك تيجي تتمد علي الحلويات أو مخك يوزك أنها هافه عليكي حتفرق معاكي كتير جدا😇😇
٢/٢٢ وزني ٧٦ هرجع تاني لما اوصل ٦٤ ان شاء الله 🫠
@saraabukhader2356
Ай бұрын
ربنا يعطيكي الصحة و العافية ❤ بانتظار نتائجك المبهرة باذن الله🎉
أنا كنت ٩٩ بقيت ٨٩ بفضل نصائح حضرتك وهكمل فى رمضان أن شاء الله ❤❤
@user-mh2ze3tk5m
2 ай бұрын
بفضل الله ثم نصائح الدكتورة
@user-vu2kf6my1s
Ай бұрын
كيف
وزني 96 كيلو بطني 123 بعد رمضان هاجي هنا وأشوف الفرق باذن الله ❤
@HhHh-lh1oh
2 ай бұрын
ابشر شكد وزنك
@yui_princess4464
Ай бұрын
وش صار عليك
منتظر الفيديو ده بفارغ الصبر أنا نزلت ٣٥ كيلو من خلال متابعتك فقط دكتوره وعد ، وكل عام وحضرتك بخير
@amirmiro6607
Жыл бұрын
ام
@marwasadek152
Жыл бұрын
ممكن اعرف عملت ايه
@Sadeem-iu8bq
2 ай бұрын
بفضل الله ثم هي
@amani6953
Ай бұрын
كيف تابعتك الدكتوره اشتركتي معها ولا كيف
معنوياتي مرفوعين الى سماء ربي يرفع درجاتك في الجنة يا رب ❤❤❤❤
الطول: 170cm الوزن: 68.7kg محيط البطن:86 الهدف بعد رمضان 62kg بالتوفيق جميعا بتحدي رمضان💪 تعديل بعد 10 شهور الوزن:61.6kg محيط البطن: 75.5 الهدف بناء عضلات أكتر + الوزن 58~60 kg
@zahrabella-5525
Жыл бұрын
زيك ان شاءالله تحقيقها
@amani6953
Ай бұрын
شو نظامك شو هي نوعيه الاكل الي اكلتيه بهل فتره
والله انتي فرصه لكل شخص تعرف على قناتك ،وصلت لحلم من ١٤ سنه اتمنى اوصله نزلت بنصايحك ٢٢ كيلو خلال سنه يا اجمل قناة
@user-tj5hz1fs7t
Жыл бұрын
اكتبي النصايح بشكل نقاط
@Sadeem-iu8bq
2 ай бұрын
بفضل الله ثم نصايحها
@RedaReda-pm3kf
2 ай бұрын
واللهى دكتوره عسل وعندك طريقة اقناع رهيبه وانا مشيت على النظام ونزلت ٢٠ كيلو بس بطلت رجع جسمى يزيد تانى قررت ارجع أمشى على النظام تانى بس يا ريت تقولى على امثله نفطر ايه والغداء ايه كانواع اكل متاحه ويا ريت يبقى فيه تقليل للبروتين شويه لان الفراخ واللحوم والسمك كله بقى غالى جدا😂 او يكون فيه بديل
@user-vu2kf6my1s
Ай бұрын
كيف
استفدت من نصائحك فاستعدت عافيتي ونزل وزني من 113kg إلى 80kg في 10 أشهر تقريبا. تحياتي العطرة
@fafaab3218
Жыл бұрын
كيف ممكن نصيحة
@rachidhajib68
Жыл бұрын
@@fafaab3218 مرحبا
@rachidhajib68
Жыл бұрын
@@fafaab3218 تعلمت منها: ١- ان الصحة والعافية هي الهدف وليس نقص الوزن. فقد يكون نقص الوزن كارثيا على الصحة احيانا. ٢- لا توجد حلول سحرية: الحل الوحيد هو نظام حياة صحي: تغذية صحية + نوم صحي+ حركة يومية. ٣- التدرج: ما تراكم عبر السنين من سمنة واختلالات في الاستقلاب يلزمه بعض الوقت حتى يعود إلى طبيعته. ٤- ثمن غياب نظام حياة صحي ثمن فادح والم جسدي ونفسي ومالي واجتماعي على الفرد وعلى كل عائلته. أ- التغذية الصحية: التقليل ما امكن من النشويات واستهلاكها بذكاء ( التبريد مثلا، عدم جمعها مع الذهنيات في وجبة واحدة....) ترك النشويات المصنعة ترك السكر نهائيا ترك كل ما فيه فريكتوز مصنع الفواكه: بسب الفريكتوز لا تكثر، لا تعصر، ليس كل يوم، تؤكل بعيدا عن الوجبات، لا تؤكل ليلا ما امكن، ترك كل ما هو مصنع ما امكن ذلك. ترك الحليب ومشتقاته الا بعض الاجبان والقشدة وزبدة اللبن المختر. ترك نهائيا وفورا كل الزيوت والدهون المهدرجة. وجبتين في البوم: صباحا: بروتين وذهن وفاكهة: مثلا بيض، جبنة، زيت زيتون، زيتون، الافوكاتو، فراولة.... جوز، لوز، المهم لا سكر لا نشويات بعد الزوال: بروتين + خضر+ سلطة (خضر ورقية فجل....زيت زيتون....بخل تفاح) ب- الصيام الجاف السني أعظم معين على العافية والصحة الجيدة: احسن منظف، اكبر مسرع للالتهام الذاتي، واحسن استدراك للاخطاء......... صيام الاثنين والخميس والأيام البيض والأيام الفاضلة يمنع الجسم من التعود على اي نمط غذائي فلا يبطئ الحرق وبالتالي لا يعود الوزن الزائد ابدا. كل شيء بالتدرج وقليلا من الصبر وقبول ارتكاب الأخطاء والتعلم المستمر منها وعدم الاستسلام ودائما دائما دائما سؤال العفو والعافية وإصلاح الشأن من الله تعالى. تحياتي اختي الكريمة
@How-ri2bm
Жыл бұрын
١٠اشهر كتير اووووي ،انا نفس وزن حضرتك ووزني المثالي ٨٧
@fafaab3218
Жыл бұрын
كيف عملت وجدول اكلك كان ازاي؟؟
انا الان 75ان شالله نهاية رمضان نكون 65 دعولي و بإذن الله نرجعلكوم
@zoomhossam-yx6sy
2 ай бұрын
انا بقى لي 3او 4سنين ومش عارفه اخس نزلت مره وبعدين زدت تاني ومعتش عارفه اخس تاني 😢😢
@dr-rashaali1631
2 ай бұрын
نفس وزني اكو امل؟
@IkramIkram-zn4ri
Ай бұрын
هدفي نفس هدفك❤️ let's go
@amiraelgbass8458
Ай бұрын
@zoomhossاam-yx6sy انا كده مش عارفه اخس تاني
كلام واقعي و صح الف بالمليون شكرا لك و رمضانك كريم ❤❤
انا خسيت في سنه 30 كيلو بفضل الله ثم نصايحك... رياضه وصيام متقطع وبطلت الحليب والسكر والعيش والرز المكرونه
@user-tj5hz1fs7t
Жыл бұрын
ممكن تكتبين وجباتك اليوميه ؟
@mo3ata
Жыл бұрын
@@user-tj5hz1fs7tهي بقي فيها وجبات بعد قطع كل ده 😅😅😅😅
@How-ri2bm
Жыл бұрын
@@user-tj5hz1fs7tهيه لغت كل الحجات الي بتخن فبقت تاكل سلطات كتير وخضار كتير حقيقي انا عملت كده وخسيت بس مقدرتش اكمل فرجعت جدا
@omali1484
Жыл бұрын
امال كلتي ايه انا عملت كده ولما رجعت كلت تخنت المنع غلط
@mo3ata
Жыл бұрын
@@omali1484 المنع مش غلط بس مش منع كل ده يعني اومال حناكل ايه 🥴🥴🥴🥴🥴
بفضلك خسيت 30 كيلو وحياتي اتغيرت بقالي سنتين صيام متقطع وبقي اسلوب حياتي ربنا يبارك لك ويسعدك❤❤
@user-kg8or6od7x
Жыл бұрын
هو ازاي ده بيحصل انا مش بقدر انا بحاول كتير ومفيش فايده نفسيتي تعبت وحسه دائما يفشل وإحباط
@hanysalem7493
Жыл бұрын
فعلا وأنا كمان الحمد لله بفضل د.وعد نزلت أكتر من ٣٠ كيلو وصيام متقطع من سنتين وبقى أسلوب حياة والحمد لله
@seyfrieda3218
Жыл бұрын
نفسي اخس - عندي زيادة 13 كيلو
@tamermohamed9554
Жыл бұрын
@@user-kg8or6od7x عشان مفيش ارادة العلاج الوحيد هو الاستمرار في المحاولة حتى لو ١٠٠ مرة بيحصل فشل هيجى مرة وهتنجح دا الحل الوحيد النجاح بدايته فشل دا شيء طببعي
@sameehatarawneh7635
Жыл бұрын
@@tamermohamed9554 نعم صحيح شكرا لك 👍👍
Love you Dr.waad I follow a most of your advices early it helps & I lost weight specially intermediate fasting ❤
انا خسيت 8 كيلو بسببك حقيقي ربنا ينفع بيكي كل الناس❤️
@NORAH-jp2tc
Жыл бұрын
بفضل الله ثم هي
@HayatAlyoussef
Ай бұрын
حبيبتي ممكن تعطيني طريقه إلي تبعتها محتاجه ضروري انزل وزني 😢
وزني ٩٩.٨ طولي ١٦٥ المقاس : ١٢٣سم هرجع اول يوم عيد واعمل ريبلاي ان شاء الله هكون خسيت وقتها Wish me luck♥ وزني بقا ٩٢.٣ و مقاس بطني بقا ١١٦
@user-cv1zw2gr5w
Жыл бұрын
يارب تقدرى ويقويكى
@user-ds3tz7fx2l
Жыл бұрын
بالتوفيق ان شاء الله. اني 93 كيلو
@user-os1tb6ku9w
Жыл бұрын
يارب كلنا ننحف انا 74 بناات كلنا نرجع نكتب في اول يوم عيد 💪🏼💪🏼
@justsmile6086
Жыл бұрын
@@user-cv1zw2gr5w يارب
@justsmile6086
Жыл бұрын
@@user-os1tb6ku9w ان شاء الله
انا وزني 95 كيلو جرام وطولي 158وكمان عمري لسه مكملتش 15 وانا متشجعه بس انا فرحانه علشان انا بقالي اكتر من اسبوعين كنت 100 ودلوقتي 95 طبعا مع رياضه
@user-sx6ud5ep4b
2 ай бұрын
وصلتي لكام؟
@khaledmohamad3457
2 ай бұрын
أي والله ردي لو سمحتي❤❤
You are amazing. Thank you for your generous soul
شكراً جدا على المعلومات القيمه استفدت جداً ❤
فيديوهاتك الوحيده اللي بتفرج عليها من اول لآخر ثانيه بكل سعاده ومفيش لحظة ملل 💐
كنت مستنياه جدا زي كل سنة الحمدلله على نعمة وجودك ووجود فيديوهاتك❤️❤️❤️
ربنا يبارك في علمك ويحفظك يا دكتوره وعد
ممتنة لكمية الجمال والمرح والفائدة والجودة التى تصل لنا من خلال متابعتك شكراً من القلب 💕
مابتفشليش ابدا إنك تخليني اتفرج على فيديوهاتك لآخر ثانية وأنا مستمتعة جدا ومستفيدة بجد ❤❤
إنتى شخص تستحقين أن تكونى قدوه شكرا لعلمك وذكائك يا أحلى دكتور❤
انا بكون مبسوطه جدا كل مرة بتفرج عليكى بجد بتدينى طاقه ايجابية وامل اصلح كل حاجه ❤️❤️❤️
بجد انتي اعطيتيني طااااقة ايجابية كبيرة ربي يسعدك دكتورة ورمضان كريم علينا وعليكم يارب ❤ اختك من السعودية 🇸🇦
شكرا يا وعد جداً ليكي نمط حياتي ابتدى يتغير من ساعة ما عرفت قناتك
بدعيلك في كل صلاة بدأت حياتي تتغير كان عندي كثير من المشاكل كنت حتى لما أفقد العزيمة افضل اتفرج على فيديوهاتك فسبحان الله غيرتي حياتنا الله يرزقك الجنة يارب
بجد ربنا يجزيك خير
ربنا يسعد قلبك.مايقولش التفاصيل الصغيرة دي.غير حد فعلا عنده ضمير وعايز يعمل تأثير حقيقي اكتر منه شاطر. بالتوفيق يارب دايما.
بجد انتي موش بس دكتورة هايلة.. انتي انسان هايل 😍 موش متخيل حياتي من غيرك اسلوب وشرح وطريقة تفكير ، ربنا يكرمك ويوفقك بجد وتكبري اكتر واكتر ، تستاهلي كل خير ♥️
شكرا يا دكتوره وعد على النصائح دى من يوم ما عرفتك وانا اتغيرت تماماً شكلى وحياتي كلها
رائعه واكتر من الرائعه..انت انسانه مقنعه ومليانه معلومات بتطلعيها بشكل مشجع..كل الاحترام
شكرا جزيلا دكتورة وعد
حلقة روعة، تشكرين على كل النصائح، برافو، تحية من الجزائر 🇩🇿
كنت مستنية فيديو رمضان من ايام .. شكرا يا دكتورة ♥️
@samahhamed8294
Жыл бұрын
طولي ١٧٠ ووزني ٨٣ اصعب عشره ك مش عارفه انزلهم
كل عام وانتم بخير جميعا جزاكم الله خير الجزاء يا دكتورة وعد
اول مره اتابعك بس بجد ماشاءالله شرح يدخل قلب الله يحفظك تسلمي دكتوره ع كل شي تقوليه لصلحنا
شكرا جزيلا جا في وقتو الفيديو انا الطبيبة النسائية قالت لي عشان ابدا تنشيط من أجل الحمل لازم اخس 10 kg وقلت ان شااء الله رمضان هو فرصتي، ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين. وزني 96kg
@mo3ata
Жыл бұрын
ربنا يرزقك و يعجلك اللي فيه خير ليكي 💪💪💪
@salmatounsi305
Жыл бұрын
@@mo3ata اميين يارب نحن واياك ان شاء الله، والله تعبنا مع الرحم الطفولي ولله الحمد
@mo3ata
Жыл бұрын
@@salmatounsi305 معلش ماتعرفيش الخير فين كل تأخيره و فيها خيره خليكي متفائله و إن شاء الله ربنا حيجبر بخاطرك 😇😇😇😇😇
بفضل الله ثم بفضلك خسرت 10 كيلو خلال سنه وشهرين اشكرك دكتوة والان وني ثابت 80 وهذا جيد بالنسبه لي
@amani6953
Ай бұрын
ساعديني مفهمت النظام
جزاك الله خير ممنونة جدا لكلامك التفصيلي والعلمي والواضح والمشجع والله يعينا يارب
جزاك الله خيرا ❤
الحمدلله على نعمة دكتورة وعد و نصائح جميلة ذهبية 👌👌 سمعتك شهر فقط و بانت النتيجة المبهرة
أحبك فى الله و ممتنة لرسالتك المستنيرة الواعية جدا و مشاركتنا المعلومات و التجارب العلمية الحديثة و إسهاماتك فى تحسين الصحة و الحفاظ على نعم ربنا جسدنا و صحتنا و الإستمتاع بالحياة صح .. متشكرة كتور وعد
وزني 75 اول يوم رمضان كل سنة و انتم طيبين يارب بنصايحك هالسنة لو طبقت اضعف عليه يارب كلنا نطبق النصايح كل عام و انتوما حيين بالف خير
أول مرة اسمعك..هايلة بجد و شرحك و توصيلك للمعلومة هايل..شكرا ليكي بجد ❤️❤️❤️
انا مريضة سكري، كنت 75 كغ ،بفضل الله ثم انت يا دكتورة وصلت 65 كغ في شهر ونصف وتعدل مستوى السكر المخزن الحمد لله وساواصل بإذن الله حتى الوزن المثالي ، الف شكر لك دكتورة اختك من الجزائر ❤
@nusaibahwafi4943
Жыл бұрын
انتي مشتركه معاها في التحدي؟
@akdifmanel92
Жыл бұрын
@@nusaibahwafi4943 لا
@user-uc5vl2ru9t
Жыл бұрын
عملتيها ازاي وكم شهر و نزلتي ١٠ كيلو ؟
@akdifmanel92
Жыл бұрын
@@user-uc5vl2ru9t الصيام المتقطع مع كيتو دايت رح تنبهري بالنتيجة ،شوفي الفديوهات بتاعها والله حتستفادي والله يوفقك
@wesamsaad5240
Жыл бұрын
ممكن اعرفىبالتفصيلةطمية الدهون و احسبها إزاى
Taille : 165 cm Poids : 106 kg رمضان كريم ان شاء الله 😊❤
ما شاء الله تبارك الله انتي راااائعة ، الله يبارك فيك وفي علمك
💜أكتر دكتورة بالعالم بتشرح بالتفصيل وامثلة ودراسات وطريقة شرح علمية مفهومة كتيييير شكرا يا أحلى دكتورة ❤️❤️❤️❤️
عايزه نصائح للاكل والرياضة في رمضان
جزاك الله خيرا يا دكتورة علي هذة النصائح القيمة وزني 85 حاليا
كل سنة وانت طيبة استفدت جدا من كلامك وبستفيد في كل مرة شكرا جدا 🤍✌️
بقالي اربع شهور صيام متقطع و نزلت ١٥ك دا غير اني زدت ف الكتلة العضلية ومقاساتي اتغيرت بشكل ملحوظ من اول شهر وكل شهر في تطور اكتر واكتر الحمدلله شكرا من كل قلبي ❤
@mo3ata
Жыл бұрын
💪💪💪💪💪
مفيش كلام ممكن يعبر عن مدى الامتنان إلى الواحد بيشعر به تجاهك ♥️
@awatifbenkhaled7335
Жыл бұрын
سلام معك عواطف من الجزائر وزني93 طولي1.50
@aprendeespanolconhana5558
Жыл бұрын
@@awatifbenkhaled7335 🤣🤣🤣🤣
حاسة اني استفدت و هتابع معاكي بإذن الله ❤❤
You are amazing doctor ❤️
انا الحمد لله نقصت 12 كيلو بارك لله فيك كنت 74والان وصلت 62 من خمس شهور من نهار شفت هد الفيدوات شكرا او بقا هذا النظام اسلوب حياة وتغيرت حياتي وطريقة اكلي الحمدلله
@mo3ata
Жыл бұрын
💪💪💪💪💪
اول مرة بسمع لك ياستي حتى لو ماطبقت يكفي رفع المعنويات بكلامك،الله يسعدك
شكرا على تشجيعك استمري نتابع طول الشهر ونستفيد من نصايحك وتحفيزك تستاهلي مليون لايك احبببببك كثير ♥️♥️
كل سنه وانتي طيبه د. وعد امين بارك الله فى حضرتك وزادك علما يارب وجزاك الله خيرا
الدكتورة وعد والله انقذت حياتي بسببها اتصالحت مع الاكل واستعدت ثقتي في نفسي فظرف شهر نحفت 15 كيلو اتمنى يا دكتورة تعمليلنا بودكاست نستمع ليه لما نكون بنتمشى
@Taraf.Alhikma
Жыл бұрын
إزاي يا ابتسام من فضلك، نفسي أخس 12 كيلو في شهر رمضان، ممكن تقوليلي تجربتك من فضلك
@emainmohamed1219
Жыл бұрын
عرفينا وجبات لو سمحتي
@fatima-xv1uz
Жыл бұрын
اعطينا تجربتك ❤
@amiragalal5486
2 ай бұрын
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮@@Taraf.Alhikma
@raniaalhariry5095
Ай бұрын
ما معني بودكاست لو سمحتي مش عارفة 🤷♀️
Your videos and your thoughts are a game changer and really motivational. Thank you for the inspiration ❤
@sidramohamed9075
Жыл бұрын
ربنا يباركلك يارب بتحفزينا نعمل دايت❤
انتى جميلة وكلامك مقنع جدا ومشجع واتمنى أكون معاكى فى المرحلة دى
أنا بحبك أوووووي بجد وڤيديوهاتك غيرتلي حياتي ❤️ مستنية ڤيديوهات رمضان 😘😍🤩
كنت عارفه والله انك هتعملي الفيديو ده بحبك جدا جدا ❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً حبيبتى❤
الحقيقة كلامك مقنع جدا أنا هبدأ معاكي بإذن الله هتسحر بدون اي نشويات و هفطر زي ما قولتي
تسلمي دكتورة وعد ويارب رمضان خير وسعادة وفرح ونعيم ويُسر وفتح عليكى وعلى احبابك ،، انا بدعيلك انتى وكل الناس اللى بتابعهم وبستفيد منهم ربنا ينفع بيكى الناس دايماً ياسكر وخلي بالك انتى كدة بتحققى استخلاف ربنا لينا في الارض وعملك العظيم ده ونفع الناس هو ده اللى هتقابلى ربنا بيه فخلي قلبك يطمن ويفرح 😘😘😘😘
ممتنه لها بفضلها نزلت ١٠ كيلو بالشهر شكثر انتي انسانه صادقه الله يوفقج ويرزقج جنة الدنيا والاخره 💜💜💜
@user-yu7wp7bc9s
Жыл бұрын
ممكن تقولي عملتي ايه بارك الله فيك
@ayaaya9726
Жыл бұрын
@@eilxx1807 انا مثلك عاوزا انزل ١٠ كيلو قللي اكل واتمشي لو حتي في شقة اول ماتخسري مياه حاينزل وزك وقتها خدي بالك شيلي كل السكر والمقليات والملح الكثيرر وابتدي اعملي رياضة وشرب مية اكثر وتقريبا حولي اكلك كيتو وحاتشوفي فرق بس لازم تحافظي ع اسلوب اكل كويس طوول العمر وان شاء لله نخسررر
@emainmohamed1219
Жыл бұрын
ممكن حد يساعدني ويعرفني الوجبات الي كنتو ماشين عليها
@emainmohamed1219
Жыл бұрын
ياعني انتي مشيتي كيتو
@user-yu7wp7bc9s
Жыл бұрын
@@ayaaya9726 يارب نخسر وزن في رمضان ونحقق هدفنا
شكرا جزيلا ❤
بحبك يا دكتور وعد انت رائعة الله يسعدك ويفرح قلبك ويوفقك دائما وابدا كل سنة وانت طيبه وبصحة انت واهلك وأحبابك
انا وزني دلوقتي ٧٠ و طولي ١٥٤ هتبع كل نصايحك ان شاء الله ادعولي اوصل للوزن الي عايزاه في رمضان ❤❤❤❤❤
@user-fu3fu9yr4k
Жыл бұрын
هتوصلي بإذن الله اسمعي نصايح د. وعد جدا هتستفادي
@yada.shorts.2023
Жыл бұрын
@Islamic Secret of My Success ههه نعم شكرا على التصحيح ❤️ عمري ٢٥
@sangahlolo
Жыл бұрын
بإذن الله توصلي للوزن المطلوب، شدي الهمة وارفعي المعنويات 👏🏻💪🏼
أول يوم رمضان ميزاني ٨١ وام مرضعه إنشاء الله أوصل ٧٠ آخر رمضان تحدي جديد مع أجمل دكتوره في الدنيا أنا كنت ٧٠ قبل الحمل والولاده بفضلك يا دكتوره كنت الحمد لله وصلت للي أنا عاوزاه وهتحدي نفسي الشهر ده بإذن الله
@mlkmm7195
Жыл бұрын
وانا ميزاني 80 بس مش مرضعة نشوف مين تنحف اكثر😁
@user-bx9gf1yn1e
Жыл бұрын
@@mlkmm7195 اتفقنا 💪💪
@Koromibet
Жыл бұрын
صعب عشر كيلو فشهر بس ممكن تنزلي ٥ كيلو ان شاء الله
@rawanmohammed4320
Жыл бұрын
هو المرضعه ازاي تمشي ع الدايت ده
@nourelhodamohamed5808
Жыл бұрын
انا ٩٦ ونفسي ارجع لي ٧٥
دكتورة ممتازة خسيت معاها وحياتي اتغيرت للافضل ❤
شكراا ع الفيديو الجميل ده
شكرا لك حبيبتي وعد أنا كان وزني 86 وبعد عشر شهور صرت68 كيلو بفضل ارشاداتك الله يحفظك ويوفقك ❤
@mo3ata
Жыл бұрын
💪💪💪💪
@blackrose4688
Жыл бұрын
ماشاء الله عليك قلبتي الرقم وقلبتي حياتك ي رب عقبالي
@hano_mm4941
Жыл бұрын
ايش عملتي ياقلبي؟
@mattted6920
Жыл бұрын
حبيبتي عملت الكيتو دايت بشكل اصولي وبعدت من جميع انشويات مثل الرز والخبز وما شابه وقللت الفواكه والبقوليات وكثرت الاكل بل سمك والحم والفراخ والبيض والخضروات بل ملخص....
I've been waiting for this video since the morning, thnk u dr for ur help and motivation ❤🎉 ramadan kareem for y'all
@user-m157
Жыл бұрын
70kg 78 cm .i'm on keto diet
@OGREN-kh3ww
Жыл бұрын
تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة جدا جدا مع منوعات العلم في الصغر ⭐️
@OGREN-kh3ww
Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ✔️
شكرا دكتور وعد 🤍☺️
يا الله قديش بحبك كل سنة وإنت بألف خير دكتورة رمضان مبارك عليكِ💛🌙
158 cm 65 k.g. 27/3/2023 بعمل تعديل بعد رمضان تعدييل: حصل لي ظروف و أيام ميلاد و بوظت شوية في أول ١٥ يوم وكان وزني .64k.g يوم ٢٩ صار وزني .61k.g 20/4/2023 ❤ ملخص نظامي : *ملحوظة عمري ١٥ ما بعاني من مقاومة أنسولين -أول ١٥ يوم : وجبتين فطور و سحور كنت مضطرة أكل نشويات -مش أنا البطبخ- بس تجنبت الحلويات و المقليات و العصاير و السناك -بوظت مرة واحدة- كمان بدون تمرين يدوب المشي من البيت للمسجد 😢 النتيجة : خسارة كيلو واحد -آخر ١٥ يوم : وجبة واحدة هي السحور ، كنت باكل رز يوم آه و يوم لا وطبعا مفيش الممنوعات و زودت ألياف وما اقدرت اتمرن بردو النتيجة : خسارة ٣ كيلو وتغيير مقاسات ❤ الإجمالي ٤ كيلو + راحة في الهضم + راحت شهوة السكريات + تعودت على ال omad ❤ الهدف القادم : -أروح الجيم أتمرن تمارين مقاومة -أكمل وما أكل كحك العيد 😂❤ -أحاول أكون low carb أكتر شكرا د. وعد ❤❤ ، برجع بعد ٣٠ يوم وأقول لكم النتيجة ❤ ، أتمنى يكون محفز ❤
الوزن :٦٣ الهدف بعد رمضان : ٥٦ نلتقي بعد رمضان 😋
@a19000r
Ай бұрын
انا زيادة كيلو ٦٤ واتمنى اوصل ٥٨
ربنا يوفقك لأن محتواكى مفيد ورائع
اشقد تنحبين ياربي وكلامكي كله صح واقعي وأسلوبك يجبر الواحد يقتنع ياملكة
انا ابتديت الرجيم مع اول يوم رمضان بعد العيد ارجع اقول لكم النتيجة شكرا د وعد
@user-sx6ud5ep4b
2 ай бұрын
(؟؟
الوزن : ١٠٠ كجم الطول : ١٧٠ سم الهدف الوصول لوزن ٦٢ كجم حسيت بصدق كلامك يا دكتورة يارب تكوني سبب خير وحسمع نصائحك
@mo3ata
Жыл бұрын
كل ده في شهر واحد بس 😮😮😮😮😮
كل عام وانتي بخير وصحه. رمضان كريم ❤
انا كنت 132 والان 108 خلال ٤ شهور كيتو ٢٤ كيلو استفاديت هوايه من نصائحك شكرا وان شاء الله مستمره برمضان حبدي 108 وطولي 170 واجي بعد رمضان
@mo3ata
Жыл бұрын
💪💪💪💪
اللهم بلغنا رمضان ونحن في أحسن حال
@osman1946
Жыл бұрын
امين
انتي قيمه قيمه جدا جدا احسك كتاب ماشاء الله 🎉.
مشكورة على مجهودك... ورمضان فرصة ايضا للتوبة والعودة لله الغفور الرحيمو
دكتورة وعد حقيقي طريقتك في توصيل المعلومات خطيره وجميلة وشبقة ربتا يبارك فيك ويزيدك علم وثقافة
دكتور بيرج يقول لاتاخذوا ستيفيا نهائيا ولو تاخذوا سكر عادي احسن راجعي حلقة بيرج
شكرا جزيلا لحضرتك دكتوره وعد إنا نفسي اخس جدا وزني 99.4 وعندى قطع غضروفي ورباط صليبي ووزني مأثر علي ركبتي ونفسي اخس جدا إن شاء الله ابدا رمضان ده يارب يارب