ازاي تحرق دهون وتزيد عضلات في نفس الوقت
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #keto #intermittentfasting
Пікірлер: 531
بحبك ومعجبة بشخصيتك وأنا بتبع كل نصايحك وتعليماتك والحمد لله انا لم أعد آخذ دواء السكري النوع الثاني ونزل وزني من 105 إلى 65 شكرا 😊
@kouki8683
3 жыл бұрын
براڤو ما شاء الله 👏👏👏👏
@yasmineamin102
3 жыл бұрын
اللهم بارك ربنا يثبتك في مدة اد ايه؟
@user-qz4td2nc9r
3 жыл бұрын
واو قصة نجاح مرة فرحت لك 👏🏻👏🏻
@bougherbinabila6987
3 жыл бұрын
ممكن أعرف نوع الدايت وماذا اعتمدتي
@marwashawkat6686
3 жыл бұрын
برافوووو👏🏻👏🏻
ملخص الحلقه الي بدو يزيد عضل و يخسر دهون ١. ياكل بروتين ٢. يعمل تمارين مقاومه/هييت ٣.صيام متقطع
@ahmedmostafa8096
10 ай бұрын
يقلل عن احتياجه من السعرات اليومي ؟
@mohameddoura6106
9 ай бұрын
في حاجة رابعة ايه هي
@rokayaahmed4505
Ай бұрын
تمارين هيت HIIT High intensity interval training @@mohameddoura6106
@rokayaahmed4505
Ай бұрын
@@mohameddoura6106High intensity interval training تمارين هيت
1- الصيام المتقطع 2- البروتين 3- تمارين المقاومة & HIIT 4-
@mohamadjaffan139
2 жыл бұрын
ينفع مع ال omad ??
@mohammedmedhat5496
2 жыл бұрын
@@mohamadjaffan139 لو عاوز أفضل صيام متقطع لبناء العضلات ال16:8 افضل حاجه مش OMAD
@user-dy7qm7wy9b
2 жыл бұрын
@@mohammedmedhat5496 ممكن الطريقه اخي شلون
@walobigg
2 жыл бұрын
بالنسبة للسعر الحرارية؟
@mohameddoura6106
9 ай бұрын
ايه الرابع
أنا بكون صايمة من 16 ساعة تقريباً وبعمل رياضة وتمارين وعاااادي جداً وببقى تقريباً ساعتين حتى آكل وبيبقى نشاطي عالي وعندي طاقة عادي الحمدلله أنا fat dependent 😋
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
@everythingestahere188
3 жыл бұрын
@@fansnesreentafesh عادي مش ضروري تاكلي مباشرة بعد التمارين وقت تجوعي كلي واذا خلصتِ تمارين ولقيتِ نفسك جوعانة طبعاً كلي مباشرة وأنا هيك بعمل
@everythingestahere188
3 жыл бұрын
@@fansnesreentafesh لا طبعاً بالعكس ما في ضرر للعضلة وشي كتير مفيد لأن بعد ممارسة الرياضة بيرتفع هرمون النمو يلي هو هرمون البناء وخصوصاً انو هالهرمون بيرتفع وقت الصيام يعني بيحافظ ويساعد على بناء العضلة بشكل كبير وبيمنع خسارتها وكل دكاترة الصيام المتقطع قالوا هالشي ودكتور وعد قالت كمان يعني كل ما بقيتِ فترة منيحة بلا أكل كل ما ضل هرمون النمو مرتفع وبيرجع بينخفض وقت الأكل والإفطار لأن بيرتفع هرمون الأنسولين 😊
@everythingestahere188
3 жыл бұрын
@@fansnesreentafesh احضري الفيديو للدكتور وعد 👇 kzread.info/dash/bejne/i55_rLiLh7STfJc.html
@everythingestahere188
3 жыл бұрын
@@fansnesreentafesh اه عفواً اذا انتِ ما فيكِ دهون بس بدك تكبري عضل صح بدك تاكلي بعد التمرين بنص ساعة أو ساعة أنا افتكرت بدك تخسي دهون وتحافظي عالعضل ساعتها أنا برأيي برمضان تكملي اللي انت ماشية عليه الجيم الصبح تروحي الصبح تتمرني وتبقي ساعات لتفطري لأن ممكن ما عندك حل غيرو وما بعتقد أبداً انو تخسري عضلات رح تنمي عضل بس ممكن مش بالكثافة اللي ممكن تحصلي عليها وقت تاكلي بعد التمرين
الله يخليك يادكتورة،اعملي فيديو عن التمر،وكيف نتناوله في شهر رمضان،لانه يكثر استهلاكه في هذا الشهر،وشكرا جزيلا لك.
سبحان الله بعد 1435سنه من هجرة الرسول يتحدث العالم عن أهمية الصيام الطويل و المتقطع المذكور في الاسلام لا احد يذكر صراحتن أن الإسلام علي حق وأنه منزل من عند الله
عملتها وسهله جدا تقلل الكالوري وتزيد البروتينات وتلعب حديد تكرارات ١٥ عده في ٤ جولات . ٣ شهور هتشوف نتيجه ممتازه طبعا ممنوع السكريات والنشويات نهائيا
@user-ty6vc3li2g
2 жыл бұрын
اتمنى اجاوبيني كل يوم تلعبين مقاومه شكد الوقت ساعه كافي
انا بعمل صيام متقطع و زدت عضلات ونزلت دهون ومزوده بروتين مش بعمل غير ده انتي صح جدا
@arabicaction8862
3 жыл бұрын
كم وجبه بتوكلي باليوم وكم مقدار البروتين
@user-fb8ps4tq6k
3 жыл бұрын
ممكن تشرحيلي أكثر حبيبتي
@merhamsain
2 жыл бұрын
ماهي مصادرك من البروتين لو سمحت
@zahra-1993
2 жыл бұрын
@@merhamsain البيض والسمك والدجاج واللحوم والجبن القريش
@merhamsain
2 жыл бұрын
@@zahra-1993 شكرا حبيبتي أعرف مصادر البروتين لكن سألتها هي لأرى تجربتها شكرا على الاهتمام🌹
انتي اللي زيك لازم كل العالم تسمعلها لانك غيرتي كل نظام حياتي بالاكل والحياه الصحيه لا لسكر
Thanks a lot Doc You’re a marvelous ❤️
الي زيك والله لازم كلامها يوصل لكل الناس ما شاء الله عليكي
Intermittent fasting, increase protein, HIIT workout. But also cut the sugar completely from the diet.
شكرا على كل معلومة أحلى دكتور ربنا يجازيكى كل خير💕💕
فخر مصر والعرب حقيقى ❤️❤️
@user-bp7pn7gp7n
3 жыл бұрын
بارك الله ييكج حجي صحيح
@youssefamir7257
3 жыл бұрын
"وزيرة شباب العرب "👍
اهل مصر دايم مثقفين جميلين خفيفين دم ياكثر حبي لكم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ادمنت فيديواتك انتي و د كريم علي 😍
@fatimaboudhaimi5715
2 жыл бұрын
Machaallah 3liki habibti
دكتورة وعد... بجد انت رائعة استفدت منك كتير أوي اسلوبك جميل وسهل وشيق ربنا يوفقك
فيديوهاتك كلها جميلة ماشاء الله و حرفيا فكرة الصيام المتقطع ساعدت الناس اعرفها عندها مقاومة انسولين جزاكي الله كل خير على المجهود الرائع ده
لااااايك قبل المشاهدة كلي ثقه فيكي ياأحلى دكتورة الله يجزاكي الخير ويسعدك
د وعد انا بحب شخصيتك جدا وانتي حد مقنع جدا انا بالفعل ماشيه علي كل تعليماتك ومن اندر الناس اللي عمري ما امل من فديوهاتك حتي لو سمعتها اكتر من مره
احلى و اجمل دكتور وعد فالدنيا ... كنتي وعدتينا قبل كده انك حتعملي ڤيديو وانتي بتعملي شوبينج فالسوبر ماركت .... محتجاااااه ضروووري
بجد حلقة اكتر من رائعه بحبك جدا دمتى بخير وشكرا على هذا الأسلوب الراقى
ماشاءالله تبارك الله حلوة و ذكية انتي مثالي في ميدان self development Love you from Algeria
شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة
وتأكيد علي كلام الدكتورة بشكل عملي انا علي رجيم الكيتو والصيام المتقطع وجبتين في اليوم من حوالي شهر ونص وبروح الجيم يوميا وفعلا بنزل دهون وبزيد في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ مع تمارين المقاومة والكارديو
@terchaimane5164
3 жыл бұрын
هذا جيد 👌👏👏 أنا عندي أيضا هذا الهدف تنشيف مع تضخيم في نفس الوقت 🥰🥰 بالتوفيق 🙏🙏
@mareamali671
3 жыл бұрын
والله انا حصللي ترهل نزلت 40 كيلو فقدت الدهون كمان عضلات مع الأسف الدكتور قال لازم عمليه قص الترهل وانا بخاف من العمليات
@kimaakimaa628
Жыл бұрын
كم من مرة تعملي كارديو ؟؟ وكم من الوقت ؟ بلز جوبيتي لاه انا كمان بروح الجيم يوميا😊
@ahmedmostafa8096
10 ай бұрын
ازاي اصلا بيكون عندك مجهود للتمرين
ملخص الفيديو تعمل ثلاث حاجات اولا صيام متقطع ثانيا زود بروتينك في الاكل واخيرا العب تمارين مقاومه
مستني الفيديو ده من زمان جداا ♥️♥️ شكرا د/ وعد ♥️
جزاكي الله خيراً ونفع الله بك الناس ❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️
احس لازم كل فيديو اشكرك يا دكتورة 🥰
الله يجزيك الخير دكتورة وعد
انتي رهيبه بجد شرحتي حاجات انا مريت بيها بالفعل ومكنتش لاقيالها تفسير ❤❤❤❤
ارجو ياد وعد تقولي للناس الي بتصوم صيام رمضان في الأيام العاديه مش ينسوا يشربوا مياه علشان الكلي ارجو تتكلمي فيه احلي د وعد
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
بحبك جدا متألقة وجميلة دايما 😘🙏
احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘
very informative and to the point thank u
الجينز مع الازرق رائع شكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️
انا كنت محتاج الفيديو ده يعني شكرا جدا
شكرا جزيلادكتور وعد ربنا يسترها معاكي
انا بحبك اوى بجد وبستفاد جدا وبطلت السكر وروحت الچيم بسببك ♥️♥️
تسلم ايدك انا دوخت عالمعلومه دي 😘❤️❤️
Thank you Dr ❤❤
انا الي سنين مابقدر الا اعمل دايت سريع ومابقتنع من حدا بس انتي اول شخص قنعني اني اعمل دايت صحي لان وثقت فيكي وحسيتك بتعرفي شوعم تحكي
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
جزاك الله خيرا دكتورتنا الأمينة وعد يحق لنا ان نطلق عليك ، بفخر، طبيبة الرشاقة العربية. ياحتة البسبوسة المعمولة بسكر الستيفيا. اسرت قلوبنا بدأبك وتناولك المواضيع الاكثر اهمية التي تساعدنا على ان نبقى بصحة ورشاقة وسعادة. تحياتي لك وشكري 💕🌸🌺🎀🌹
شكرآ بزاف على النصائح ،تحية من المغرب.
يالله والله الدكتورة سكرة بحبك بجددددددددد كتير متابعينك من سوريا
السلام عليكم استاذة وعد كل التحية والتقدير والاجلال لك وللشعب المصري الشقيق، انا محمد من المغرب من متابعيك واستفيد من معلوماتك ،انا حاليا من المواضبين على الصيام المتقطع من حوالي شهرين مع ممارسة الرياضة وقد ابليت البلاء الحسن لحد الان خسرت 8 kg اتمنى لك التوفيق وشكرآ
انا بحبك جدا يادكتور وبستفاد منك كتير
كلامك جميل ومليان طاقه 😍💞
احلى د، وعد في الدنيا على فكرة عندي ٦٠ سنة وبستفيد من فيديوهات وبنفذ كل اللي يناسبني منها
أنا ❤ متبعاتك من ليبيا و مشيت ع نظام اللو كارب ليا تقريبا شهر و نزلت خمسه كيلو كنت 82 و حاليا 77 و بشكركك جداااااااااا و انا معجببه بشخصيتك جدا ❤❤❤❤
صراحة جاوبتيني على اهم سؤال كان في بالي شكرا ، احبك
Thanks Dr/waad ❤️❤️❤️
شكراً شكراً شكراً لك يا احل دكتورة والله انت عسل
الله يا جمالك وشكرااا ع معلوماتك
فى وقته بالظبط❤️❤️❤️😊
الدكتوره الصح ال ميه ميه منتظرين فديو نظام رمضان ياأحله وعد
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
فيديو لتغذية المراهقات في سن الثانوية بليييييز😭😭
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
@Btisam-sv4cm
3 жыл бұрын
Up
شكرا دكتور وعد 👍👍👍
عسولة اوى انهاردة الجينز وشعرك جميل ما شاء الله❤🌷😍 والفيديو حلو شكرا ليكى د. وعد نعمل ايه مع الكرافنج للعيش فى الكيتو بتعدى فترات بحس انى مش بشبع ونفسى اكل عيش اووووى .. اعمليلنا فيديو عن الكرافنج
انتي استاذة بارك الله فيك
بفضل الله بعملها مع معظم للكلاينتس بتوعي وبدون اي تقليد لاي حد شرحها انتي قلتيه القصه بقا في فهم وعلم المدرب في تصنيف التدريب والصح في اختيار حدية التمرين وطبيعته
دكتورة وعد... ياريت تتكلمي عن الناس اللي بتعاني من دوالي القدمين وصعب تعمل تمارين المقاومة.. ازاي يحافظوا على الكتلة العضلية في وجود مشكلة في الأوردة ممكن تمارين المقاومة تخليها أسوأ...
جزاك الله خيرا
انا ممنونة لحضرتك بكتير والله ، شكرًا لإنك فاهمة ومعلوماتك كلها صحيحة ومش زي حد، ولإنك اكتر حد فاهم والوحيدة اللي انا ماندمتش اني عملت كل اللي بتقوله♥️
انت تحفة اول ما بشوف فيديو ليكي بفرح
دا الفيديو اللى كان نفسى فيه والله
ماشاءالله عليكى يا دكتورة
اكيد لما التغذية السيئه بتقلل العضلات يبقي التغذيه الصحيه بتزود عضلات دكاترة التغذيه العلاجيه الشطار بيوصلوا لكده موجودين في مصر نفتخر بيهم
ده أحلى وأجمل تمرين وطاقة و الواحد صايم
thanks a lot doc
تمارين مقاومة + HIIT الصيام البروتين
شكرا لك دكتورة
انا بنتظر حلقة حضرتك بشغف واهتمام لبساطه شرح المعلومات المتخصصه المعقده بمنتهى السلاسه انا بقيت بعمل دايت لنفسى وبختار وجباتى بناءا على تأثيرها على هرمونات جسمى ❤️
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
😊 احترامي لحضرتك يا أحسن دكتوره عندها ضمير في تقديم المعلومات و الارشاد انا اتبعت ارشاداتك ونزلت 35 كيلو وأشعر بتحسن كبير في الصحة و عندي نشاط مستمر حتي بعد الاكل 💪🏃🏋️
@khadijazehra2797
8 ай бұрын
❤❤
مليون لايك للدكتور ه. وعد ولمصر ام الدنيا
I love you. Interesting information
شكرا يا أموره ذ وعد
اقمر دكتور وعد🧡🦋
مستنين تحدي رمضان بكامل حماسنا😍😍😍❤❤
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
دكتوره زي العسل
Thank you!
مساء الخير يااحلى دكتورة ان شاء الله معك في تحدي رمضان وكل سنة وانتي طيبة حبيبتي😍😍😍
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
بقيتى يادكتور وعد بالنسبالى إدمان 😍❤❤❤
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
Very informative speech
This was very helpful....I started this habit of eating a little bit of peanut butter before my workout and after my fast.....but I think this is the reason why my weight is not decresing....and I am cutting off bananas too
نفسي ارجع للتمرين تاني الفيديو ده شجعني جدا
شكرا بجد
Could you please add links to the mentioned previous videos to the description?
انتي جميله وحبيتك جدا ♥️♥️
شكد احبج شكرا دكتوره
مبدئيًا كده لايك قبل ماشوف الفيد عشان واثقة انه عظيم
@lorafitness4414
3 жыл бұрын
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹
بليز حلقة عن العسل فوائده و تأثيره ع الأنسولين
ممكن تتكلمي عن الوذمة الشحمية؟ lipedema
انتي رخمه ازاي دا انتي عسل والله يا بنتي ربنا يسعدك زي ما دلتينا علي الطريق الصحيح
وحشتنا لايفاتك ي دوك😭💙
اختي الله يعافيك. اختصري وعطينا المعلومات بدون تفصيل كثير. وبرضوا ياليت تكنسلين. المفردات الانجليزية لان اسمي أحمد. مو ستيف
دكتور بليز تكلمي عن الانفصال العضلي بعد الولادة
انا بجد بحبك جدا رينا يحفظك
موفقه دايما يارب
دكتوره ايش رايش بخميره البيره في استخدامها لانقاص الوزن لو اكوسه ممكن افضل نظام يناسب مع الخميره وكم حبات استخدم في اليوم
ماشاء الله عليك