0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين 1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة 6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة 9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي 11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين

@emanmohamed9963

3 жыл бұрын

هل متاح يا وعد الاشتراك في العرض بكرة؟

@loliayounis7580

3 жыл бұрын

تبارك الله كأنه عم احضر محاضرات.... طرقتك جميلة جدا ❤️🇯🇴

@user-rp7dm1qr3w

3 жыл бұрын

ممكن تحكيلي كيف طول شعرك؟؟😍

@user-ng5ye1ew4m

3 жыл бұрын

شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤

@englishphonics5596

3 жыл бұрын

@@emanmohamed9963 ش

ياريت يا دكتور تتكلمى عن تغذيه المراهقين (الأقل من 18سنه) و ايه الاكل ال يبعدو عنو لو عايزين يخسو

@solyaalms3ood

3 жыл бұрын

ياريت

@badrmoon9687

3 жыл бұрын

يارت

@yassineeldaly2256

3 жыл бұрын

زي تغذية اي حد مبتفرقش دا بالعكس الصغير صحته احسن وعادي يستحمل كيتو او لو كارب

@kaya.16

3 жыл бұрын

اه والله ياريت

@kokykariman3360

2 жыл бұрын

يا ريت

عليا النعمة أكتر حد بيفهم وأسلوبه رائع وعلطول بستنى فيديوهاته 🥰🥰😍😍😍

دكتوره عايزين فيديو عن تغذيه المراهقين من ١٦

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات تحياتي لك و بالتوفيق و انتي صح ✌️

@merhamsain

2 жыл бұрын

كارديو أو مقاومة

وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك

فيديو تغذية المراهقين بقا وازاي نتصرف مع العيلة واعمل ايه لو مش قادرة التزم لو كارب مية فالمية

اتعلم تغذية وانگلش بنفس الوقت💪🏽💪🏽

وياريت لما تقولي qutes تكتبيها في الشاشة 😍 عشان بتحفزني

@youssefamir7257

3 жыл бұрын

ايوه فكرة حلوه جدا و احنا ممكن نساعد الدكتورة و نختار quotes من كلامها أو حتي مش من كلامها " متبوصليش بعين راضيه بص للكيتو و العمله فيا "

د. وعد مسائك جميل زيك.. سؤال اتمنى تجاوبيني عليه هل البطن بعد الولادة بتروح اذا اتبعنا نفس كل الكلام اللي حضرتك تقوليه عن الأكل والتمارين؟؟

@raniarefaei4334

3 жыл бұрын

معاكي في نفس السؤال ♥️

@enaszarea8836

3 жыл бұрын

ايوه.. لو كارب او كيتو صيام متقطع تمارين تاباتا بانتظام هتنزل كتيييير جدا

@0i9l

2 жыл бұрын

ايوا بتنزل

يسلمو حبيبتي أنت من أروع من شرح الصيام المتقطع

كنت 135 ودلوقتي 80 بفضل ربنا ثم بعد م سمعتك شكرا ليكي بجد 😍❤️

@bifa939

3 жыл бұрын

ماشاء الله 55كلغ

@mosalah8197

3 жыл бұрын

@@bifa939 اه الحمد لله في خلال 4 شهور

@ayasarwat4861

3 жыл бұрын

مشالله تبارك الله ممكن حضرتك تعرفنا مشيت ع ايه وكل التفاصيل

@mosalah8197

3 жыл бұрын

@@ayasarwat4861 مشيت صيام متقطع ورياضه

@dubaidubai6814

3 жыл бұрын

والترهلات شو وضعها؟؟؟؟ 😁 بكل صراحه لو سمحت

الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة

@Dalia.Adam83

Жыл бұрын

بالظبط فعلًا انا كل كلمه او مصطلح اعمل بحث علي معناه و اكتبه في ورق 😊

البروتين هو سر الرشاقة❤

جزاك الله خيرا و بارك الله فيكم والله بنت حلال وقلبك وروحك نقية

اسلوب اكثر من رائع اتمنى لو حضرتك تتكلمي عن عسل النحل وهل يعتبر زي السكر الابيض من حيث الخطورة وشكرا 💐

د.وعد انتى حقيقى جميله جدا ❤❤

عايزين فيديو عن تغذية المراهقين وهل نمشي لوكارب برضو لو احنا معندناش مشاكل صحية ومش عايزين نخس وبنتمرن

can you make a video about how teenagers bodies work & how it's different from adults in fat loss & tips for them to do it in a healthy way

بجد والله من أناس ع اليوتيوب ♥️

من يوم ما عرفت انه التوتر وقلة النوم بأثرو على فعالية الدايت . وانا من يومها فقدت الامل تماما في انقاص وزني ... يعوضنا الله في الاخرة يا رب .

@ummmaryam3164

3 жыл бұрын

أنا التوتر و قلة النوم جزء لا يتجزأ من حياتي للأسف و لكن الحمد لله نزلت عشرين كيلو تقريبا من وزني باتباع نظام غذائي سليم ( اهمه قطعت السكر و الخبز الأبيض و اشرب ماء كثير) و ممارسة الرياضة لأنه يحدث ترهل عند نزول الوزن و الحمد لله ماشية على هذا النظام سنة و يارب أثبت عليه

@user-eb1cd4tr6q

3 жыл бұрын

@@ummmaryam3164 هل يمكنك اطلاعي على النظام الذي اتبعته .... وكم المده التى تطلبتها لنزول الوزن ؟ .

@ummmaryam3164

3 жыл бұрын

@@user-eb1cd4tr6q أول شيء بدأت نظام كيتو دايت و صيام متقطع كان صعب جدا لانه كنت اجوع كثير و لكن طول الوقت أشرب ماء قهوة شاي بدون سكر و كثرت من السلاطات و الخضر الخضراء بروتين و دهون صحية و وقفت تمام زيوت المهدرجة و المعجنات بكل أنواعها يعني بطلت اي شيء غيه دقيق ابيض او أسمر و السكر ممنوع تماما و بعد ما نزل وزني حولت لنظام لوكارب نزول الوزن لاحظته من أول شهر و أحيانا كان فيه ثبات وزن و كنت ازود من الصيام المتقطع ورالحمد الله في الاخير بعد ستة شهور كنت نزلت عشرين كيلو و كنت أمارس الرياضة في البداية كثرت كارديو و الآن رياضة مقاومة و رفع أثقال🌹 اهم شئ لا تستسلمي

@user-eb1cd4tr6q

3 жыл бұрын

@@ummmaryam3164 شكرا لك جدا رفعتي معنوياتي ،🌸🌸🌸

@ummmaryam3164

3 жыл бұрын

@@user-eb1cd4tr6q العفو حبيبتي أنا سني شوية كبير أربعين سنة و عندي كسل في الغدة و مرحلة ما قبل السكري كنت فاقدة الأمل أني أنزل في الوزن و لكن الإرادة لا شئ مستحيل🌹🌹

من فضلك يادكتور راعي الصوت يكون أعلي من كدة شوية مشكورة

الف مبروك قناتك الجديدة يا دكتورة وعد وفقك الله دوما

انت جميله وشيك وراقيه جدا في اسلوبك بس اىجو الاهتمام بالناس الكبيره في السن اللي حياتها علي مكتب

هلا كيفك احسن مدربه لو سمحتي ردي علي هل الصيام المتقطع اكثر١٦ ساعه ياثر ع هرمون النساء اولا وياليت تتاكلمي ع وجبه بعد توقيت التمرين لابيقولو ضوروي وناس تقول تخرب الحرق

بجد حضرتك فظيعه ربنا يحافظ عليكي يا اصيله يا كريمه

Smart, educated, decent, articulate and beautiful…. She has it all.

بحب اسمع كلامك اللي بيبقي مقسوم حاجتين اول حاجه الكلام العلمي الموثق بدراسات والجزء التاني اللي بيخاطب العقل والمنطق والطبيعيه البشريه

د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي

الناس مفكره انى عملت تكميم معدةبسبب. الخسسان أنا بشكر حضرتك على النصائح الغالية تسلميلي يااحلى دكتوره في الدنيا

من فضلك ياريت تمارين مناسبة للإنفصال العضلي

@user-cx8tv4oi5q

3 жыл бұрын

قناة أسامة الزين

دكتورة وعد عندي مشكلة كبيرة مشيت على نظام الكيتو دايت و استمريت عليه ٣ أسابيع و كرهت جميع أنواع البروتين لدرجة أحس بغثيان لو جات على بالي او شميت ريحتها حتى الزبادي اليوناني رميته من الثلاجة مو متحمله اشوفه وبعدين تركت الكيتو و الحين وجباتي تعتمد على الخضار و البقوليات كمصدر للبروتين و بطل وزني ينزل مع اني اتمرن أكثر من قبل و الله حاولت أرجع أكل لحمه و دجاج و سمك و روبيان ماقدررررت ماقدرررت على طول غثيان ما ادري ايش اسوي أحس الكيتو هو السبب ابغى حل الله يسعدك تعبببت تعبببببت

ما شاء الله عليكى ازاى بتقدرى تقرأى افكارنا وايه الامور ال بتشغلنا

ماشاء الله زر القمر وعسوله فى اللوك ده وطبعا ماشاء الله عليكى يارب أشوف بناتى وابنى زيك كده متفوقين فى مجالهم ومثقفين و محترمين ربنا يحفظك حبيبتى

فيديو راااائع.. ربنا ينفع بيك

ياريت دكتورة تتكلمي لنا على مشكل البطن اذا نحف كل الجسم الا البطن وش التغدية الممنوعة للتخفيف منها

@maro6173

3 жыл бұрын

عملت فيديو قبل ده تلت او اربع فيديوهات

عيدك مبارك احببببك جدا يادكتور انا معاك في التحدي الجديد

يادكتور انا مش بقدر ادخل كمية البروتين اللي انا محتاجاها لجسمي خاالص عايزه اجيب whey protine بس مش عارفه المكان اللي اجيبه منه ويكون مضمون ممكن تساعديني او تنزلي ڨيديو تقوليلنا بيتجاب منين وازاي نتأكد منه

@drabdelrahmanmohamed458

3 жыл бұрын

+1

د. وعد... ممكن فيديو إزاي نعمل جدول تمارين للاسبوع ؟

دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic

البطن عندي من 3 سنين والحمد الله كانت مزدوجة يعني طبقتين أصبحت طبقة اول يوم عيد كانت تمام لكن لاحظت من ابسط شيء تنتفخ سواء تغذيت أو شربت ماء ما عرفت السبب

@totatoma2678

3 жыл бұрын

.يعني ايه طبقتين وبعدين طبقة عرفتيهم إزاي

د وعد بدنا فيديو عن كيف نتجنب الترهلات خلال عملية نزول الوزن

وحشتينى ووحشنى كلامك قوى وخسيت ١٤ ك معاكى ❤️😘😘😘😘

بليز يا دكتورتنا الجميلة جاوبي عن مغلي ااوراق ألزيتون لأنه شجرة مباركة واكيد فيها فوائد

ممكن تتكلمى عن اصابات الرياضه وازاى اتمرن من غير ما اتعرض لاصابات وكمان اللى عنده انزلاق غضروفى ينفع يتمرن؟ ولا لاء ؟

@nehadahmed1709

3 жыл бұрын

هو الانزلاق الغضروفي ده مالوش علاج

بارك الله فيك على الاحترافية و الافادة 💐

حرفيا انا لما بحب أ release ال stress بتفرج علي فيديوهاتكً! مجرد ما بسمع اللي حضرتك بتقوليه بحس اني خسيت 😅 .. انا بس طالبه من حضرتك تنصحيني ب كوتش يمرنني و يكون مقتنع اني اقدر ا build muscles without carbs ... واتمني حضرتك تعملي فيديو مفصل عند روتين حد ماشي low carb و بيصوم ١٨ ساعه .. فيديو تفصيلي هاكل ايه وكميه الاكل ايه و مواعيده ايه .. الهدف من التمرين شد الجسم و بناء عضلات و ان جسمي يتظبط .. انا بنت .. ومتشكره علي مجهودك .. ❤️

@alifahmi3709

3 жыл бұрын

عفوا اقصد فيديو مفصل عن حد ماشي لو كارب و ف نفس الوقت بيروح الجيم ..

@alifahmi3709

3 жыл бұрын

@waad amin

الرحله بنخوضها فعلا بستمتاع بفضل الله ثم حضرتك الثقه زادت جدا ودايما بجرب كل اللي حضرتك بتقولي عليه وبيتشغل مع جسمي بحبگ🌹

شكرا على جميع جهودك الرائعة ارجوك أن تتكلمي عن الترهلات في الجلد و خصوصا منطقة الذراع

ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞

كل عام وانتِ بخير... ياليت دكتور وعد ❤️... تتكلمي عن طريقه اخراج السموم من الجسم ..

محتاجه جيم كويس وموثوق فيه فى نطاق التجمع الخامس او الاول او الرحاب بس يكون فيه مدربين بيفهموا

عيد مبارك عليكي يا دكتوره بعد اذنك ممكن تتكلمي على عدم نزول الوزن كع التزام بالكيتو والرياضة

دكتورة ممكن زيادة البروتين عن طريق علب البروتين لغرض زيادة الكمية اليومية؟ طبعا وليس الاعتماد الكلي عليها

كلمينا عن الصيام الطويل 48 بليز

عاوز فديو عن المكملات للجيم بروتين خام والجولد استندر والكريتين والامينو وعلاقتهم بالاكل والتغذيه للشباب

متى تعمليلنا توتوريال بتاع روتين شعرك؟ ❤️❤️

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتى يا دكتورة عايزين نظام دايت ينفع للأطفال والمراهقين شكرا مقدما

بدائل الخبز والحليب في الصيام المتقطع

هااااي ...شكرا على المعلومات القيمه....سؤال كيف يمكن التخلص من ترهل البطن بعد الولاده

اول لايك من قبل ما اشوف الفيديو واثقة اكيد هطلع بمعلومات جديدة زي كل مرة حقيقي شكرا

@rggfffgdggf2749

3 жыл бұрын

ممكن حضرتك تقولي لنا طريقه التغذيه الصحي للاطفال اربع سنين سبع سنين

شكرا لك يا دكتورة وعد ❤️❤️

معلومات مفيدة.. شكرا يا دكتور🌸

يا دكتورة ايه هو تفسيير ثبات التطور في العضلات بعد 5 سنين من التمرين

. شكرا لك دكتورتنا العزيزة على محاضرة اليوم الشيقة. نعم لابد من ان يحصل الجسم على احتياجه الكافي من البروتين حتى يعطي النتائج المرجوة من شد للجسم ، وزيادة عضلاته من خلال ممارسة التمارين الرياضية. ان الجانب النفسي له تأثيره المهم في تحقيق النجاح، والوصول الى الرشاقة المحببة. وبشكل آخر اقول:ان الثقة بالله سبحانه وتعالى، وبالعلم، وبالنفس، كلها تسير في طريق واحد لبلوغ النجاح وتحقيق حلم الرشاقة الذي لن تبلغه المرأة بين عشية وضحاها. اذ ان الامر يتطلب صبرا ومداومة على ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الهورمونات، وليس السعرات. ولا بأس من الفشل. فرحلة الالف ميل تبدأ بخطوة. دمتِ طبيبة لصحة ورشاقة المرأة العربية. وتقبلي تحياتي🌺

انا بعمل لوكارب دايت وواظبت ع الرياضة طول شهر رمضان بس كل مااعمل ميزانinbody الاقي العضلات بتنزل والدهون بتزيد ومش فاهمة الغلطة فين عشان أصلحها

انا يقتنع جدا بكلامك ورايك بس بصراحه حوار بيضتين ونص فرخه ده صعب سواء كمية او ماديا ..

your channel is my utopia

انتي جامده و ربنا هيوفقك وانا بحبككك فشخ و بجد لو العالم كله بقا دكتور وعد هنبقا في جنة من كتر المثالية و العطاء الحقيقي الى بشوفه في الفيديوز و المحتوي بتاعك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@yarakaram4427

Жыл бұрын

و يا رب تشوفي الكومنت بتاعي لان الكلام طالع من قلبي فعلاً و هيوصلك اكيد و ممكن يساهم في اسعادك ولو حتي ثانية و دي اقل حاجه ممكن نقدمها ليكي قصاد علمك و كرمك دا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@user-xb7un2dq3t

6 ай бұрын

طيب ليه يا حبيبتي نقول ألفاظ مش كويسة وممكن لو حد سمعها مننا ياخد انطباع وحش عننا ...كلمة (ف * خ) مش لطيف ابدا أنها تطلع من بنت🧡🧡

يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديوهات اكتر عن الجيم وبالذات عن التغذية ناكل ايه وامتى وعن التمارين برده

كلام روعه روعه بجد معلومات روعه واراء محترمه

ربنا يحميكي ويحفظك من كل شر

دكتورة يعطيكي العافية انا ملتزم بالصيام من شهرين تقريبا الحمد لله بدأت الاحظ فرق عن اول لكن الكرش من فوق السرة تقريبا ثابت انا ملاحظ الكرش السفلية تحت السرة بدأت تخف كثير لكن بروز الكرش من فوق السرة حاسس انه ما بينزل او بنزل ببطء كثير ايش الحل يادكتورة الله يسعدك

@TheMoodyMan1987

2 жыл бұрын

متابع

ياريت يا دكتوره وعد تكلمينا عن فوايد واستخدام زيت جوز الهند وهل هو mct والا ده حاجه تاني

كل سنه وانتي طيبه يا افضل دكتورة على اليوتيوب ♥️ ♥️ ♥️

هل تناول البروتين بعد التمرين مباشرةً مفيد ولة ملوش علاقة اقدر اكل بروتين بأي وقت

@mohammedmedhat5496

2 жыл бұрын

مستحب و يفضل بعد ربع ساعه

كانك بتشرحينى انا صارلي ست سنين بعمل رياضه بس اضعف من غير شيپ بس هذا السنة و مع فيديوهاتك و بفضل كلامك المنطقي شكل جسمي تغير الحمدلله عن طريق اكل البيض و اللحم: من قبل ما كنت بسمع كلام المدرب بشأن الاكل كانت تقول لي كل بياض البيض مع صدر دجاج من غير دهن ☹️)

@creationasmaa

8 ай бұрын

أختي انتي متبعة الصيام المتقطع بوجبتين؟؟؟

الكاكاو ساده ممكن يكسر الصيام

اين نجد البروتين النباتي لا استسيغ البيض واللحم

حلقة مفيدة جزاكم الله خيرا

بيض بلدي حر بعيدآ عن المداجن

عايزن تمارين سهله فى الأول اللى نزلت صعبة جدا لانى مبتدءة

بتمنى يا دكتوره تعيدي النظر فالموضوع البروتين ده، في ناس كثيره جدا مش بتاخد بروتين كافي لجسمها و عندها عضل، زي المساجين في أمريكا، عندهم عظلات كبيره جدا، و زي الناس البسيطه الي بتشتغل فالبناء، دول كلهم بياكلو الاكل المتاح و مع كده عندهم عضل، اشتغلي على الموضوع ده و فيدينا أكثر بليز

دكتورة وعد يعطيكي العافية لو سمحتي ضروري تحكيلنا عن مغلي اوراق الزيتون وعلاقته بالدهون

كليمينا عن تمر يجوز ف كيتو

بحبك يا دكتوره

الله عليكي يا دكتورة برافو قناة التمارين الجديده موفقه إنشاءالله و اطلعي علينا كده بفيديو كل يوم 👍 اعتقد ده رياليستك اكسبيكتيشن 😄

☔مرحبا☺ان كنت من محبي الطبيعة و النوم على اصوات الطبيعة. مثل صوت المطر او النهر🌲🙏محتوى الذي اقدمه للذين يحبون الهدوء و الطبيعة🌲تحياتي من لبنان🌧🌩💙

سؤال مهم جدا هو ال vaping بيحفز الأنسولين.. و بيخرج من الكيتو؟

تصدقي الدكتوره لما زود البروتين حتى بشرتي صفت فيه لمعان واظافري قويت

استفسار يادكتورة لو شغلي صعب طول اليوم حركه 12 ساعه هل هكون محتاج تمارين مع الدايت ولا كدا يعتبر ارهاق للجسم ياريت الرد فى فيديو عن الموضوع دا

دكتور وعد أنا مباكلش كاربوهيدرات مع دهون في نفس الوجبة يعنى بفصلهم هل ده مفيد؟ وشكرا مقدما❤️

ياليت يادكتوره تتكلمي عن ابرة ساكسندا لتخسيس وخصوصاً للي عندهم مقاومة انسولين متابعتك من السعوديه 💚💚💚

حبيبتى جاةبتى عليه م̷ـــِْن غير سؤال شكرا

طيب يا دكتوره يعني ايه تاكل بروتين كفايه.. بصراحه المصطلح ده انا بسمعو كتير

ممكن فيديو لم هم فى الخمسين من العمر وعندهم سكر من النوع التانى وضغط مرتفع وكوليسترول يا دكتورتنا وعد الغاليه يا بنت الحلال

فيديو جميل بالتوفيق دايما هل البروتين خطر على المراره

مساء الخير دكتوره وعد احنا مجموعه من الصديقات نتابعك دائماً من فتره طويله من العراق ونشكرك جداً على كل المعلومات المفيده . احنا صديقات عدينا عمر الخمسين وعندنا سمنه بعد انقطاع الدوره الشهريه . ممكن تعمليلنا فديو عن عمر فوق الخمسين طريقة الاكل والرياضه واذ امكن نظام غذائي مناسب لاعمارنا مع العلم اكثرنا مصاب بالظغط الدم عالي نحب ان نستمع لنصائحك بالنسبه لاعمارنا او للاكبر منا

ايه رأيك في الواي بروتين بتاع امتنان واعمللنا فيديو ازاي نختار الواي بروتين

بروتين حيواني فقط ولا ممكن فول فاصوليا عدس حمص