［瑜珈實驗室］只要這幾個動作，你的下犬式會前後差異很多｜Yoga tutorial：Making your down dog progress in 15mins
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［瑜珈實驗室］只要這幾個動作，你的下犬式會前後差異很多｜Yoga tutorial：Making your down dog progress in 15mins
上一支如何做好下犬式： • Yoga Now with Lisa | 體...
得到不錯的回應，今天這支影片是運用下犬式會使用到的肌肉進行伸展及增加它們的活動度。因此我把它取名為瑜伽實驗室！請你們和我一起先做第一個下犬式，記住身體的狀況和感受，再和我一起練習這幾個動作，最後課程結束，再做一次下犬式。你會驚訝於身體的改變，很有可能你的腳跟第一次接近地板，肩膀的活動度也更好了！
請大家一定要完成整個練習，並和我分享你身體上的變化！我非常想要知道這樣的課程，有沒有幫助到你。如果有，請訂閱我的頻道，並且分享給你有需要的朋友或家人！
你們的支持也是我錄製影片的動力。如果在瑜伽練習上想要精進某些體位法，也歡迎你們留言或私訊給我。你可以在下面找到我
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#下犬式 #yogatutorials #如何做好下犬式
Пікірлер: 36
我是瑜珈超級初心者，很多影片都在教學如何做好一個標準的下犬式，但是只有這支影片告訴我如何練習前導動作達到下犬式，我相信應該有很多人有跟我一樣在需求。謝謝！
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
謝謝你的回饋，讓我非常地感動！其實在瑜伽道路上，我也是永遠的學生，如果在這個旅程有什麼啓發，很樂意分享！這是我的初心，謝謝你讓我在茫茫的旅途中，再一次提點自己的初心！真心感謝！🙏❤️
感恩！
老師講解很詳細 看了影片做下犬式感覺好很多 感謝老師
谢谢老师分享👍⚘😍
謝謝老師的分享。對於初學者非常的友善，說明動作非常詳細🧘🏻♀️
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
謝謝你的回饋🙏
讚讚謝謝老師，終於展開身體了希望可以越來越進步
@YogaNowwithLisa
2 жыл бұрын
這真是個好消息👍
跟著老師的步驟練習，我也腳踩地了～～！ 謝謝🙏
@YogaNowwithLisa
2 жыл бұрын
太棒了👏👏👏
謝謝老師詳細的講解，幫助很大! 幾乎沒有其它的影片有對症下藥。已經訂閱了，希望跟您多學習。
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
謝謝你的支持！
Really, really like your yoga video
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
Thank you. Please click likes, share and subscribe. :)
👍👍👍
有耶有耶 好神奇喔
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
恭喜你呢！
这是我见过的教的最好的初学者影片！感谢老师
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
謝謝你的回饋！不敢當，在瑜伽路上是永遠的學生😊
感谢这部影片。其实初学者只做这部影片的内容就已经有难度了。
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
所以瑜伽都是一點一滴累積的！💪
非常詳細的介紹，一節一節拉開，很有幫助
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
謝謝你，這也是我們身體的奧妙😊
@hsiangchihyang
3 жыл бұрын
@@YogaNowwithLisa 有老師說四足脆姿手的位置也是下犬式手的位置，不過看您的影影片，手好像還要在往前一些，是嗎?手的位置是重點嗎
請問老師可以分享如何練習蜥蜴式嗎
@YogaNowwithLisa
2 жыл бұрын
好的，但要稍微等待，因為我要先回覆之前答應的影片
我第一次腳底踩到地
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
太棒了👏，替你開心
老师 请问在第二个步骤 头到膝盖式 - 为什么我的背在下去的时候没办法打直 ？😭
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
試試微彎膝蓋，腳不伸直的方式，看看是否背可以打直
@p_wensu3865
3 жыл бұрын
@@YogaNowwithLisa 老师 我试试了再和说，所以背直才是对的吗？
@YogaNowwithLisa
3 жыл бұрын
@@p_wensu3865 練習方法很多種，背直的目的是保護下腰，拱背也是可以練習的，只是目的不同而已。陰瑜珈練習就不需要直背。
請問老師 腳掌已經可以踩地 但還是無法伸直 這樣如何改善呢
@YogaNowwithLisa
2 жыл бұрын
是上半身還是下半身不直呢？
@user-zp7yu3oz1f
2 жыл бұрын
下半身