Я именно по этому видосу и научился делать выход на две. Сейчас уже 6 подряд могу,и один строгий. Видео максимально полезным оказалось

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

❤️

Спасибо от души! Со школы не давался этот элемент. Сейчас мне 37 лет, посмотрел это видео и сделал с третьей попытки. Через 15 минут сделал три раза подряд не слезая с перекладины. Рад как ребенок.)

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Теперь и я тоже 😀👍 поздравляю !

@realtrucker9573

10 ай бұрын

А сколько подтягиваешься?

@user-gx8iw2ct1f

10 ай бұрын

@@realtrucker9573 25

@vasyam3903

10 ай бұрын

Дофига так-то...

@user-gx8iw2ct1f

10 ай бұрын

@@vasyam3903 Сколько могу.) Турник любимый снаряд.

Спасибо за столь подробный урок! Мне 63, турник никогда не был моей темой, в молодости нормы выполнял на "отлично", но ни на "тюнс" больше. А "под занавес" что-то потянуло, как говорится, "седина в бороду" ... . В прошлом году дошёл до 15- ти "чистых" подтягиваний, думал за лето дойти до 20-ти, но травмировал плечо. Сейчас могу 15-ть, но тяжеловато ( вес 80 кг ). Выход на две - мечта, которая, я уверен, станет для меня реальностью, благодаря Вашему видеоуроку. Да благословит Вас Господь!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Спасибо большое ! Хорошо разминайтесь перед занятиями всегда 🙌

@user-19

9 ай бұрын

​@@Koltsov_AlexeyЕсли вспомнишь в 63 свой совет, - значит хорошо. Даже с глюкозамином и хондроитином. Но по статистике вред-ли. Особенно такие как ты. Если генетически одарен, то глюкозамин поможет. Ну, а если нет, то расстраиваться не стоит, не ты первый, не ты последний.

@garikpetrov9577

9 ай бұрын

Аминт

@garikpetrov9577

9 ай бұрын

Аминь

@user-ue2dp6so8g

8 ай бұрын

как прочитать эту запись: " 15-ть"?)))) пятнадцатьть

Единственный человек который нормально все показал и объяснил.

@stefanknaub5528

10 ай бұрын

Без понтов причём молодец

@Pradedushka

9 ай бұрын

Я аж подписался!!

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Благодарю 🤝

@kikstar6157

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey ты где бля был 15 лет назад))) Спасибо большое Вам, пойду закрывать гештальт))

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

@@kikstar6157 жду результат )))

Такого сверх подробного пособия, еще не встречал. Спасибо! Надеюсь, тоже научусь в 48 лет.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Немного терпения и получится ))

@user-bg9rh1sk3i

9 ай бұрын

Научился?

@user-vt1yh9nb1z

9 ай бұрын

Удачи !!!

@maxidirom

9 ай бұрын

@@user-bg9rh1sk3i немного коряво, но да, научился. Ура!!!!! Буду оттачивать мастерство.

@sarm315

8 ай бұрын

Мне 70,надеюсь познаю эту науку! 😂

Мне 126 лет, в молодости турник не давался, вот сейчас пошел и сделал со второй попытки выход на две, спасибо, да благославит тебя бог, друг

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Аминь

@MrSpirit1984

9 ай бұрын

Машшала

@vanilla8607

8 ай бұрын

126????

@user-ug2cu6gy5e

8 ай бұрын

А сколько лет твоему дедушке?

@vladimir.chulkov

8 ай бұрын

Мне 146

Мне сейчас 300 лет, я вампир, делал выход через одну, теперь буду делать на две, спасибо за туториал, ложиться спать будет проще 🔥

@souldoc123

11 сағат бұрын

kogda vypustili,durik?

Мужик ты реально хорош. Полтора года пыхтел, не получалось, не понимал как делать, а тут все ясно и по полочкам разложено. Отличный тутор, заслуженный лайк

Алексей, у тебя большой талант объяснять так просто, такие сложные вещи . Желаю здоровья и успехов.

Спасибо за урок! Максимально подробно и наглядно! Алексей, твои Shorts это произведения искусства!

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Спасибо большое !))

Мне кажется это самый лучший туториал , мне 14 лет и никогда даже близко не получалось делать выход. А после этого видео на первой же тренировке уже получилось зависнуть над перекладиной. Спасибо большое автору!

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Класс! Очень рад !

@user-vt1yh9nb1z

9 ай бұрын

я по пробую завтра пойду в парк

@user-vt1yh9nb1z

9 ай бұрын

но мне 61 год занимался борьбой

@rabinovitch4629

8 ай бұрын

​@@Koltsov_Alexeyкупил комментариев и рад? 😅

@rabinovitch4629

8 ай бұрын

​@@user-vt1yh9nb1zмне 82 года, я преподаю айкидо.

Большое спасибо за подробное обучение это лучший ролик по туториалу выход на две и все очень понятно и просто

Ура сделал! Вчера зашёл на площадку. Дай, думаю попробую по этому видео поработать. "Работать" долго не пришлось. С первого раза вылетел!!!)) Сразу на две. 🎉😊 Огроменное спасибо автору, очень крутая обучалка. ❤ Буду работать на чистотой выполнения.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Расплылся в улыбке ))) Спасибо большое, что не полнился написать 👍 Что исправил в технике после видео, что залетел сразу со свистом ?))

@user-jb7rc2dr8d

11 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Всё банально. Силовой составляющей видимо давно хватало. Просто упирался грудью в перекладину не мог поймать нужный момент. Посмотрел в какой фазе нужно "стартовать" наверх. Несколько раз повторил саму раскачку без попыток подняться. Честно говоря, когда первый раз рванул вверх, аж сам не понял, как пролетел мимо этой "железяки" которая так долго не давала мне путь наверх. И вдруг- ОПА- и я уже ТАМ! ))) Ну и хват конечно поменял предварительно, как показал автор. Все сработало! Потом ещё несколько раз повторил и счастливый отправился домой. Это видео сделало мой вчерашний день. Супер, я очень доволен и благодарен. Хочу заметить, что до этого тоже пробовал, но получилось только после детального просмотра этого материала. Автору, ещё раз, огромнейший респект! Подписка и лайк - однозначно.

@user-he3ok3iq6v

11 ай бұрын

@@user-jb7rc2dr8d молодец! Техника рулит ) При достаточной силе, конечно.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

@@user-jb7rc2dr8d очень рад 👍

@dmxumrrk332

10 ай бұрын

@@user-jb7rc2dr8d «опа, и я уже там» - знакомое ощущение! (На примере подъема перворотом).

Отличная инструкция. Делал выход на две в молодости, решил опять попробовать. На видео удачно нарвался) Подтягиваюсь 8 раз, пойду тренить

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

👍👍

@KakTak-

11 ай бұрын

Я с тобой!

@rabinovitch4629

8 ай бұрын

Как бы вы жили без интернета. 😊

Спасибо Алексей за разбор ньюансов. Очень подробный урок. Главное чтоб пришло понимание в сознании, в какой момент, какие необходимы действия. И допустим о правильном хвате многие забывают сказать.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🙌

Спасибо за подробные разъяснения

Благодарю Алексей 🙏

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!! ❤

Да хорошо объяснил учитель большое спасибо завтра попробую ❤

очень классно объяснили, спасибо, завтра обязательно попробую

Спасибо большое. Пол Года учился делать выход, не получалось. Как посмотрел видео, так сразу с 3-4 попытки сделал. От души.

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

🤜🤛

Идеальное объяснение . спасибо!

КЛАСС! мне бы такое в далёком 98м..)) корячились и терпели насмешки за малейшую раскачку(( хотя все всегда начинали со "скобочки", а понтовые выходы без касания перекладины и вовсе достигались упорными тренировками баланса и инерции

Благодарю за столь простое и онформативное объяснение. Побежал пробовать

очень ценные советы. спасибо за урок! буду пробовать

Мне 43 , скоро 44 года. Я с детства был спортивный, в школе 12 раз подтягивался, и выход делал на 2 но неровно. Последние годы - всякие ковиды и все такое, заниматься некогда , спортивные показатели просели, и выход на 2 не делал много лет. Прошлым летом исполнилось 43 и захотел выход на 2 восстановить - а тем летом так и не смог, хотя подтягивания в легкой одежде 8 -10 делал при весе в 80. Потом осенью средне подтягивался, а с нового года на улице стал подтягиваться почти каждый день. А живу я в заполярье )) И одет я на -20 и вот так я подтягивался. Поподтягивавшись на улице в одежде пару месяцев почти каждый день - в марте в спортзале я уже с блином в 10 кг подтягивался 8 раз )) Потом силовые росли и к концу зимы в мае я в одежде 4 подхода по 12 раз подтягивался. А в зале потолки низкие - выход не сделать. И вот в конце мая потеплело - я в футболке запрыгнул на свой уличный турник и сделал 4 выхода на 2 сходу!! И это были не выходы а вылеты!! )) Сейчас через день делаю по два подхода по 4 -5 выходов на 2 улучшаю технику, потом пару подходов подтягиваний по 12 раз и полирую подъемами переворотами. НО КЛЮЧЕВОЙ СОВЕТ - ХВАТ РУКИ КРЮКОМ как и говорит автор видео. Бывает забудешь так взять - и один два еле делаешь

@user-wq2lq5ke5z

11 ай бұрын

У меня до 45 росли показатели. Потом стабилизировались, а после 51 начали постепенно снижаться. Осень будет 59, но я продолжаю поддерживать неплохой уровень, в том числе высокими подтягиваниями. На выходы нужно высокое помещение, его нет. Не забудьте про бег и приседания. Здоровье от ног. Но эти мышцы сильно оттягивают на себя белок, плече-грудной пояс отстаёт. Удачи Вам и стабильности в тренировках.

@user-he3ok3iq6v

11 ай бұрын

Отличный прогресс. Силу быстро нарастил, вот и взлетел.

Красава, буду пробовать по твоим урокам.

Наконец то... получилось! Чувствую себя машиной))) спасибо!

@user-pk1pz4xo3s

9 ай бұрын

Подтягивания 16 раз ,в нормальной технике.

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Класс! Очень рад 🤝

Спасибо тебе Алексей, я начил подтягиватся с 12 лет, теперь мне 16 лет до сехпо мне неудовалось сделать выход силы, посматрел твой ролик и сделал выход силы аж 4 раза подряд, СПАСИБО.

@dredrinskiy

8 ай бұрын

Тебе бы не спортом заниматься а русский язык учить

@ADlG_Islam

8 ай бұрын

@@dredrinskiyДалбаеб я не русский могу ошибаться

@user-wp9ky9re8z

8 ай бұрын

​@@dredrinskiyТы не по адресу попал. Тебе в литературный кружок нужно ботан. А здесь пацаны силовыми элементами интересуются

Благодарю за такие тонкости техники🎉

@Koltsov_Alexey

19 күн бұрын

🤝

Молодец. Спасибо за урок.

Спасибо! Буду учиться 🎉

Спасибо за видео

Спасибо! супер все подробно и просто. делаю выход по технике описанной в видео. теперь понял на что обращаться внимание. Удачи в спорте!

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

Спасибо большое 😊

Спасибо за видео ! Сделал свой первый выход , пока только за пивом . Но я близок к успеху ! Еще раз спасибо за контент

отдичная обучалка!👍🏻👍🏻

Шикарное объяснение, автору большое спасибо буду пробовать, отпишусь о результатах позже

Это у нас назывался замок.склёпка с махом ногами вперед а это замок.выход силой считался без раскачки.

Спасибо большое!🎉

Спасибо за познавательное видео

Спасибо за подробное описание, будем пробовать. 😊

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

🤜🤛

@Takahashi_ryosuke7

Ай бұрын

გამოგივიდათ?

Подтягиваюсь около 20, а с выходами проблема. С помощью этой обучалки думаю все получится) Спасибо!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Жду новостей )))

@MegaDenzin

11 ай бұрын

Вага?

@andsa8508

11 ай бұрын

Получилось?

@Genka1103

11 ай бұрын

@@andsa8508 получается делать 1 выход но с рывка. Прежде всего сложно висеть таким хватом. Думаю нужно некоторое время)

@ea_ichi

11 ай бұрын

25-30 подтягиваний и ноль выходов, а худые чуваки, что 5 раз не могут подтянуться делают их спокойно...

Спасибо за видео. Мне 49 подтягиваюсь 13 раз, вот загорелся сделать это упражнение, немного получается но выполняю грязновато, сегодня опираясь на ваше видео пойду оттачивать выход.🤗

Отличный деятельный разбор👍💪

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Благодарю !

Очень круто!!

Да, спасибо, я теперь хочу попробовать! 12 часов ночи на дворе! А я хочу попробовать!)

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Попробовал?)))

@sahar_plays

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey не в 12 часов ночи))

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

@@sahar_plays как успехи?)))

@sahar_plays

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey почти

Я пока на первом этапе - посмотрел видео. Тоже рад, как ребёнок!

Важнейшая подсказка с подогнутой кистью! Мне 31. Месяц назад какие-то хулиганы (строители😁) на моём пути на работу установили двухметровый забор. Получается, два раза в день приходилось преодолевать его с прыжка. Так постепенно улучшал силу и контроль преодоления... Итог тренировок, вчера уставший после работы, переделал домашние дела, и руки зачесались наградить себя и подойти к турнику в коридоре. Сделал первый в жизни осознанный выход! Через минуту на радостях второй!! Спасибо, автор!

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Случайности не случайны ))) строители передали привет от Вселенной 😂

Посмотрел и внес корректировки в технику и стало получаться лучше! Быстро и внятно спасибо!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Благодарю! Что поменял ? Чтобы следующий ролик собрать из экстракта полезного))

@user-vv9ht5eb3x

11 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey особенно полезно для меня это подтянуть ноги, колени и всё пошло гораздо веселее! Не менее важно ещё и протянуть к невидимой точке, вот эти два момента были фундаментальны! Ещё раз спасибо!!! Добра!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

@@user-vv9ht5eb3x кайф)) теперь постепенно старайся гасить мах, меньше сгибать колени и осваивать строгий выход ))

@user-vv9ht5eb3x

11 ай бұрын

Хорошо, это будет для меня новый уровень!

Отдуши братан ❤

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Рад, что было полезно 🤝

Супер. Давно искал простое объяснение. Оказывается я зря пытался забраться на отвесную стену:)

Самое лучшее видео! Ура! Объявление на уровне профессора. Спасибо!

Видео супер, помимо техники захвачен и важный психологический аспект «не бояться») завтра попробую, надеюсь тоже залечу💪

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

🤜🤛

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

Получилось ?))

@Bacceti1

10 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey увы, есть над чем работать

Я посмотрел все гайды на youtube по выходу на две, этот гайд лучший! Пошел тренироваться!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Привет! Спасибо 🤜🤛 Определишься точно, когда получится сделать )) Жду новостей 👍

Спасибо 👍

Спасибо за обучалку👍 обязательно буду тренировать выход.

@petya.

Жыл бұрын

Как сделаю первый выход обязательно поделюсь результатом

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Уже пробовал делать выводы раньше ?

@petya.

Жыл бұрын

@@Koltsov_Alexey Да но это были попытки на одну, чисто силой без помощи ног.

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

@@petya. по той же схеме сделай, без помощи ног, на одну По-диагонали от перекладины

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

@@petya. так Ну пора напомнить)))

Очень подробно, очень доходчиво, очень содержательно, очень понятно! Очень спасибо!))

@Koltsov_Alexey

4 күн бұрын

🤝🤝

Класс, спасибо, отличный урок

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

🤜🤛

Очень подробно и грамотно!!!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Благодарю 🙌

Надо пробовать.

Спасибо большое завтра попробую сделать свой первый выход

Браво автору, месяц не мог сделать выход, после просмотра повторил, получилось.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Кайф))) Спасибо большое и поздравляю 🤜🤛

Вау, отлично обьяснил, красавчик. Я раз 10 подтянуться могу, но понятия не имел как выход делать, буду тренироваться периодически 💪

@Koltsov_Alexey

Жыл бұрын

Пиши, как сделаешь первый 🤜🤛

Вчера впервые получился выход на две, 56 лет. Экстаз! kzread.infoRMxUP1P2FWg?feature=share

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Аееее, поздравляю !

иу спасибо огромное мечтал научиться выход делать, никак не получалось, все подробно обьяснил, и я быстро научилсч делать по твоему видому💪🏻✊🏻

@Koltsov_Alexey

Ай бұрын

🔥 Теперь учись выходам без кипинга (без маха)

Выход ещё не сделал, но комент уже написал. Очень доходчиво все разложили. Спасибо

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Жду следующий коммент после выхода ))

Мне никак не дается. но теперь думаю сделаю. Отчет за мной. Со временем. Спасибо!

Завтра физкультура, попробую, сегодня уже пробовал с резиной, но понял свои ошибки только посмотрев ваше видео... Надеюсь получится😮

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Жду новостей )))

@Eliseichhh

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey завтра отпишусь, 😅, подтягиваются всего 5-7раз,

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@Eliseichhh 5-7 раз тогда спасет только очень четкое движение Чем выше запас сил - тем легче сделать выход

@Eliseichhh

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey получилось😌, спасибо вам👍👍ноги вперёд надо, как вы говорите и получится

@Eliseichhh

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey А в чем отличие такого выхода от склепки? Нету прогиба?

Большое спасибо завтра буду пробовать могу 10 раз подтянуться значит и выход смогу 😊

пока только посмотрел до турника не дошёл но комент уже хочется оставить все понятно четко за пару минут показал красава

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Благодарю 🤜🤛

Мне 16 лет, я подтягиваюсь 23 раза и не могу сделать выход на 2. Такое возможно вообще?

@darkbro0000

13 күн бұрын

Я мог подтянуться 27 раз и 25 раз с 3кг. И на тот момент тоже не мог. Сейчас я уже уверенно делаю выход на 2. Не волнуйся на счёт твоих сил. Тебе осталось усвоить технику и все

За видио спасибо .Все правильно..

Привет, мне 339 лет и вот спустя год я научился пользоваться Клавой. Выход силы сделал с первого разу, спасибо Светлане.

Автору, спасибо! Надеюсь, этим летом всё-таки смогу, слишком долго к этому иду))

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Точно сможешь, если хотя бы 3 раза в неделю будешь пробовать 👍

Попробую, должно получиться. На две руки еще ни разу не делал.

спасибо большое я подтягиваюсь больше 10 и думал сил не хватает, сейчас же досмотрю видео и пойду на турники

@Koltsov_Alexey

9 ай бұрын

Как успехи ?

@user-cb8xo2ps4d

9 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey пресс слабоват и болтается тело, но скоро получится думаю)я верю в вашу технику

Могу 10-15 строгих до груди но не могу ни одного раза выхода на две. Буду пробовать по вашей схеме надеюсь всё-таки получится 😅 Спасибо с меня лайк и подписка😊

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🤜🤛 Жду новостей ))

@user-vb6nv9dd4e

9 ай бұрын

Ну что получилось?

@georgiybarma-leev9730

8 ай бұрын

Можно еще запрыгавать на перекладину с расстояния где-то полметра, а на обратном махе выходить. Я так научился когда таких видео не было. Спасибо 🙂

Спасибо, научился. Теперь могу делать выход на две

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

Каеф ))

Мне 2 года, первый раз увидел турник, посмотрел это видео и сделал 7 раз сходу, спасибо

Спасибо!!!

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Рад, что было полезно 🤝

Круто пойду пробывать

Очень толковый урок. Кекс доем и пойду пробовать👍🏻

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Попробовал ?))

@garikafrika

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey я попробую обязательно, без шуток и спасибо за урок! Надо приводить себя в форму.

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@garikafrika и я без шуток, жду ))

Пожалуй, это лучшее объяснение на русскоязычном ютубе.

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🤜🤛

Отличное пособие! Будем пробовать!

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

🤜🤛

Пойду пробовать)

спасибо за понятное объяснение техники

@Koltsov_Alexey

2 ай бұрын

🤝

Грамотно объясняет,и подводящие упражнения выбраны правильно

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

Благодарю

В 25 лет я делал силовой раз 5-10, медленно- меедленно как в замедленной съёмке. Красиво и легко получалось без лишних усилий. Сейчас в 52года силовой уже кажется почти недосягаемым. Теперь для меня выход силой снова превратился в мечту к которой надо очень стремиться чтобы она сбылась. Увидел это видео и захотелось усиленно и методично заниматься на турнике. Как специально лето прошло...На улице заниматься самое то!👍 Так хочется со своей седой башкой подойти к турнику и на виду у пацанов сделать силовой!!😮😄

Спасибо ❤

круто!

Лучшая видеоинструкция, которую я видел 👍 Сегодня буду пробовать, огромная благодарность 💪

@Koltsov_Alexey

11 ай бұрын

Привет! Благодарю🤜🤛 Пробовал ?

Спасибо за технику я научился сделать силавои 2 руками

Завтра попробую

Спасибо за видео, сегодня сделал свой первый выход из дома

@Koltsov_Alexey

8 ай бұрын

В магаз или на турнички?

@Don_Pehot

8 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey , выход силой из дома

@user-wp9ky9re8z

8 ай бұрын

До магаза то дошёл?

@Don_Pehot

8 ай бұрын

@@user-wp9ky9re8z дошел силой

А вообще техника - это наше всё. Я поразился, с какой легкостью стали получаться подъемы переворотом, когда была освоена техника. А ведь раньше подтягивался по 20 раз, а не мог.

Супер !!!буду пробовать...

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

Жду отчет после первой тренировки))

Благодарю.

Лучшая обучалка

Попробую✊✊✊

Очень подробно. Спасибо. Пока не получается но это моя цель. Всё дело в технике.

@Koltsov_Alexey

10 ай бұрын

Жду первый выход 🙌