Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/ Стрим для спонсоров Пройдет в Субботу 25 числа в 18ч по Москве Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео

Всё чётко, понятно и по фактам! Респект! Лайк!💪

Действительно лучшая обучалка. Информационно!) Спасибо

Отличные упражнения показал для переднего вида 😊. Спасибо! :) ))) 🙏

Лучшая обучалка! Будем пробовать!

Андрюха лучший, спасибо за обучалку! ✨

Долгое время не было прогресса (пару лет). Потом с мертвой точки все сдвнулось, именно благодаря таким движениям! Спасибо Андрей!

Андрей, я в восторге от Вас! Вы большой молодец! Смотрю Ваши видео как фантастику! Вы заслуживаете большого уважения! Хочется, как Вы! Вряд ли, конечно, ибо понимаю, каких трудов это стоит.

Андрей, спасибо за обучение

Отлично объяснил. Начал тренироваться по данной методике

Андрей, спасибо! Я передний вис освоил на несколько секунд, но с твоими рекомендациями надеюсь спрогрессировать следующим летом, чтобы висеть поуверенней.

Спасибо за видео!

Круто Андрюха, круто 👍 Теперь я кажется знаю о переднем висе всё 😁 У меня кифоз и я обязательно попробую твой метод.

Айй, с возвращением🔥😃

удачи тебе, Андрей!

СОВЕТ тем, кто учит вис - снимать себя на видео и проверять технику особенно на ранних этапах изучения. Сам учу вис около года, сейчас могу 5 сек держать. Вначале потерял много времени, делая подводящие с кривой техникой!

@dimon3457

Жыл бұрын

++++++ Такая же история

@Denis95347

Жыл бұрын

@@dimon3457 тоже,за полгода выучил, первые 3 месяца вообще забил на теорию и на это,в основном советую попытки.

@Dubina975

4 ай бұрын

Я уже после месяца мог держать 3 сек вис. А вот горизонт даже подводящие не могу

УРА! спасибо, что показал как работают мышцы. я дуралей такой думал, что это поясница не вывозит. теперь стал подрубать пресс и сразу начало более менее полуаться

Табата супер 🔥, особенно 2 последних упражнения 💪

Настоящий джигит... сила есть и всё стоит! ))

Класс сделайте пожалуйста видос обучалку на флажок пж 🥺

@user-yl3vq6gd7c

2 жыл бұрын

Да, для меня тоже актуально, но думаю плечи слабоваты, а после жимов на плечи у меня они сильно болят. Может подскажет подводящие к флажку упражнения

@chingedchinged

2 жыл бұрын

Кто сказал семья?

@killerfreefire3727

2 жыл бұрын

@@user-yl3vq6gd7c в целом ничего сложного ,Самое лучшее подходящее это попытки ,вертикальный флаг ,Флаг с согнутыми ногами ,Заводы себя во флаг ,правильное выставление плеча ,В целом на ютубе не мало обучалок по этому поводу

@damir1614

2 жыл бұрын

Самое главное плече научиться правильно вставлять, а так он не такой и уж сложный

@killerfreefire3727

2 жыл бұрын

@@damir1614 в целом человеку который не занималься им до этого ,будет сложновато его освоить так как тоже выставление плеча по идее никто сразу не понимает как делать

Самая лучшая обучалка что я только видел

7:50 При таком прогибе будут включаться подвздошно-поясничные мышцы, они находятся спереди от позвоночника, позади внутренних органов и потом крепятся к бедру. Поэтому и возникает ощущение напряжения поясницы

Топ обучалка😊🔥

Только сегодня пытался сделать и тут вышел видос)

Броо, спасибо огромное!!!! А будет такая же обучалка на гарик?

Круто бро!

вначале лайк потом просмотр. Андрюха гигант

Очень круто. Мне 48 лет. Начал заниматься, бьюсь над передним висом, попробую Вашу программу, спасибо

@user-nc5jk8ur8t

2 жыл бұрын

А мне 15, и я жалею, что прозевал годы тренировок, что мол уже поздновато заниматься серьёзными видами спорта. Удачи вам и всего наилучшего в тренировках!

@fitnesslifeafter45

2 жыл бұрын

@@user-nc5jk8ur8t на меня посмотри, я старик уже, а все пробую, а ты в твои в годы крест на себе ставишь... Все будет - ок! Пробуй!

@user-nc5jk8ur8t

2 жыл бұрын

@@fitnesslifeafter45 48 не такой уж и старик, спасибо за поддержку, начну что нибудь потихоньку.

@fitnesslifeafter45

2 жыл бұрын

@@user-nc5jk8ur8t не отпускай руки. Рано!

@AkainLolium

2 жыл бұрын

@@user-nc5jk8ur8t проф. спорт это про химию и связи больше, чем про тренировки, так что не поздно начать на любительском уровне заниматься

Горизонт!

ты прям как диджей сейчас выглядишь! Борода вообще тебе идёт, прям как мощный мужик смотришься с ней, суровый!

Спасибо осталнык не говорили об этих упражнение

Круто!

Привет Андрей. Увидел у тебя домашний турник прямой. Хочу себе тоже прикупить, но в магазинах большинство турников з изгибами для широких подтягиваниях. Так вот вопрос, какой турник лучше, з изгибами или прямой?

Круть!!!

Джо джо за счёт музыки всё смогут)

Пушка

Ураааааа

Здравствуй Андрей! Я вас правильно понял что в отдельный день делаю тяжёлую тренировку попытки переднего виса, а в другой день лёгкую тренировку с резиной подводящие

Превьюшки мне нравится

10:00 найс трек)

Ролик гимнастический тоже поможет, особенно если делаешь с ног.

Блин, борода тебе идёт))

5:00 сердечко из облаков

Тооооооп

А как на счёт способа попеременной постановки одной ноги, как показывал Виталий Фещук? Чем он плох и чем он хорош?

Андрей, что у тебя сейчас по рекордам и былым силовым?

Андрей, можешь подробнее рассказать, почему не стоит глубокий хват использовать? Я 22 секунды держал вис, и всегда использовал закрытый, из-за меньшего рычага

@MegaQuantumx

Жыл бұрын

Угол более острый так сложнее, грубо говоря.

👍👍👍

Если есть кифоз , то практика этого тренинга будет его усугублять, правильно я понял?

Интересно твоё мнение по поводу выпрямления рук в переднем висе. Сам держу передний вис идеально ровно и легко, руки визуально полностью прямые, но локтевой сустав не заблокирован, грубо говоря не выкручиваю в обратную сторону, но выпрямляю до состояния полностью ровных рук. Когда блокирую локти сразу теряется всё напряжение, либо они сами начинают включаться. А у тебя как с локтями?

@user-cp1zd6dl2l

Жыл бұрын

Это нормально абсолютно) У меня тоже самое Типо когда ты переразгибаешь локтевой сустав у тебя мышцы выключаются из работы не так сильно напряжены А когда ты их держишь ровно локти то все отлично Да и нафига их переразгибать Самое главное их сильно не сгибать а держать ровно либо чуть чуть согнутые

да есть же

Сделай такую же классную обучалку на горизонт, пожалуйста!

@VladErnital

2 жыл бұрын

Он не делает горизонт Upd: делает не так хорошо, чтобы обучать этому элементу

Афигеть утебя топовый вис

А подьёмы в урощённой форме переднего виса до паралели или перекладины тоже будут работать?

@Kobelev_Andrey

2 жыл бұрын

да

Когда Кобелев одевается лучше тебя(

А можно вступить в клан? Чтоб прокачаться быстрее, ну чтоб за обычную тренировку давали больше? опыта

Интересует в висе одно, как наработать взрывную силу для подтягиваний в висе, вис жёсткий, а подтягивания 4-5 и ступор

@user-Erni27

2 жыл бұрын

добавить вес на щиколотки

@user-Erni27

2 жыл бұрын

Делать сеты подтягивания-подъемы-ужержание

Как же я люблю твои видео) обязательно куплю подписку на бусти

@funnycat9855

2 жыл бұрын

Или какая там херь Короче стану спонсором

Смотрю в 240p, а ощущение что в 1080 как минимум...

@elbowdestruction3653

2 жыл бұрын

смотрю в 4к, а ощущение что реальность с 200% зрением....

👍🏻

Давайте видео о разминке

В коем то веке 5 сек переднего виса сделал. Это только начало.

Давненько не было видосов,давай опять в строй!

Тема пиларменов в начале 🔥

@jaxx3735

2 жыл бұрын

Шаришь

Вопрос наверно часто повторяющийся. Мыщц мало, но сила в них есть, это качество мышц?

@user-uk5pd8bi3l

11 ай бұрын

Это выносливость мышц прокачана

Недавно смог сделать выход силой,похоже пора учиться вису)

@hardtimesurvivor

4 ай бұрын

рано пока

сильный...

Можно обучалку на горизонт

Войтенко наконец сделает передний вис?

Уже почти год не могу передний вис сделать. То ли не хватает времени на тренировки, то ли со мной что-то не то… Но я стараюсь!)

@sarmak9549

Жыл бұрын

Получилось?

о, давай кифозную пятюню) ✋

Геракл прилетел на машине времени,увидел Андрея и подумал:да это же я сушëный;хотя нет,я располневший Андрей.

Вот сегодня закрытый пв удержал 15-16 сек и вот думаю через трешу (на следующей база будет) пробовать хотя бы подняться в полузакрытый вис или лучше стабилизировать результаты в закрытом?

@vasilyborka6190

Жыл бұрын

если держишь уже более 5-7 секунд то сразу переходи к более сложному варианту

Когда делаю передний вис на полностью прямых руках - начинают болеть локти

Удивительно,что так мало подписчиков и просмотров,тип тоже умеешь и не хуже других,но при этом...

скиньте Ихорьку ссылку, может уже наконец-то затопит вис

Что за трек в начале видео?

А если я напрягаю и ноги и носочки натягиваю с максимальным напряжением, и прилаживаю всю силу при попытках переднего виса, и при этом у меня не сводит ничего, то все нормально? Или все же лучше будет напрягать меньше эти части

@bcevolod0967

2 жыл бұрын

В теории лучше не расходовать часть нервной системы, чтобы излишне напрягать мышцы, ведь так ты провисишь меньше

Что на счет планша? умеем?)

10:20 Шамиль смолян ?))) привет всем ворам и большой салат

Очень много лишнего сказано. Передний и задний - уровень первого эношеского или 3 разряда в гимнастике. То есть мальчишки 8-9 лет его выполняют. И, естественно, они не подтягиваются с весом. Для начала достаточно базы: 15 подтягиваний и столько же отжиманий. И дальше упражнение, что вы показали: удержание прямого тела под углом - тренируются мышцы пресса и низа спины. Но лучше, сразу на кольца и из виса вниз головой, согнув одну ногу в колене, опускаемся в горизонтальный вис и держим статику. Чем сильнее ваши широчайшие мышцы, тем меньше будет горб. Можно подтягиваться в положении лёжа на полу на спине, сначала сгибая руки, позже практически прямые тянем к пупку и в этом положении статика до 20 секунд. Паузв короткая и снова. Качаются все рабочие мышцы спины.

Утром встал, навалил и пошел топить

Круто, но что же вы никто носки не вытягиваете то? Немного красивее смотрелось бы как по мне.

00:01 это фото или видео?

Картинка улучшилась

Уже 3 обучалка на вис на канале Андрея ) это уже баян

На флажок надо

Что по форме?

Уголок 20-30 секунд..., Максимум 10 секунд держу...

Жесткие вещи делает парень! Интересно, почему мышечная масса не растет как у Лося или Трухоновца?

@Anton-kh9bj

2 жыл бұрын

Ест плохо или скрытые проблемы усвоения пищи. Ну и специфика тренировок. Не делает до жжения мышц, долго отдыхает. Ну а самая главная причина - у него нет такой цели.

@eugene_bright

2 жыл бұрын

@@Anton-kh9bj цель у него есть. Это его мечта. Самое главное - генетика другая, хорошая для силы и плохая для мышц. Ну и проблемы со здоровьем тоже есть. Что отчасти тоже врождённый фактор

@Anton-kh9bj

2 жыл бұрын

@@eugene_bright я не верю в генетику. Нарастить мышцы может каждый при правильном подходе (если нет серьёзных проблем со здоровьем). А иногда и проблемы со здоровьем не помеха. Я ведь не про объёмы шварцнегера говорю, а просто лишних 10-15 кг хотя бы, чтобы смотрелось эстетично. Если бы он занимался по бодибилдерским канонам, его разнесло бы за пару месяцев.

Джоджо💪🧞‍♂️

10:13 - эхехей блят

Почему она вышла когда я научился передний вис

Я когда делаю вис не чувствую что там задействованы мышцы кора поэтому я считаю что уголок бесполезен в переднем висе

Жожо!

За сколько можно выучить передний вис база норм

сможешь сделать 400 выходов силой ? за 3 часа ?

Как часто стоит тренировать? Нужно ли делать чередования силовых тренировок и многоповторных именно для виса?

@grashros

2 жыл бұрын

через день трень

@Andrew-ny1dl

2 жыл бұрын

@@grashros отдыхать после базы нужно дня 2-4.

@grashros

2 жыл бұрын

@@Andrew-ny1dl чет вы много отдыхаете, это какие зверские тренировки обычной базы вы проводите?

@Andrew-ny1dl

2 жыл бұрын

@@grashros если использовать доп.вес, нужно давать время организму на восстановление

У вас не болит место где сделали операцию У меня какие то странные боли начались я не занимался целых 3 года после аппендицита

@Kobelev_Andrey

2 жыл бұрын

бывает дискомфорт

@rozzik4774

2 жыл бұрын

@@Kobelev_Andrey но это же нормально или нет ?

@Kobelev_Andrey

2 жыл бұрын

хрен знает, мне не мешает

за сколько я смогу сделать передний вис +-? (база- 22 подтягиваний чистых, отжиманий - 35)

@Fudailibnfulan

2 жыл бұрын

чел будет сложно

@Hunter-kd4gi

2 жыл бұрын

@@Fudailibnfulan без труда не выловишь и рыбку из пруда

@Fudailibnfulan

2 жыл бұрын

ну да

@vasilyborka6190

Жыл бұрын

ну и как результаты