Я бы посоветовал после подготовительных упражнений на низком турнике,на высокий перейти с резиной. Так сразу будут видны результаты. А то в большинстве случаев , когда после продолжительной топорной работы, когда не получается , желание отпадает и силы заканчиваются

@user-py5kx4dl7i

2 жыл бұрын

Силы всегда заканчиваются,абсолютно всегда,в этом спорте важно тратить силы и надеятся на самого себя а не на резину

@lf8986

2 жыл бұрын

С резиной топ! Я так подтягиваться научился

Еще в детстве, когда активно занимались с пацанами на турнике во дворе. Играли в лесенку и пытались делать всякие элементы, выход на две обычно получалось выполнить после 10-ти чистых подтягиваний. А до этого, выход на одну и подтягивание к груди.

Хорошее видео и , как всегда, толковая и понятная подача.👍👍👍💪💪💪

Отличный формат💪коротко и ясно

Лучший спортивный русскоязычный блогер. Спасибо за то, что ты делаешь

Андрей, спасибо за материал! Лаконично и качественно. Сразу хочется бежать на турник учиться!

Очень полезно Андрей! Спасибо!

Спасибо, Андрей) летом в планах освоить выход.

Надо пробовать, нормально так объяснил, всем здоровья ! )))

Красавчик, давно не смотрел. Как раз об этом думал и вот видео. Спасибо. Потренеруюсь

Уважение автору!👍

Спасибо тебе за этот ролик🔥

Надо попробовать, спасибо за видео инструкцию +

Будем пробовать. Спс за видео!

Андрей! Сделайте пожалуйста видео про подтягивания на одной руке)

Спасибо Андрей очень толково объяснил много смотрел видео но твое толковое.

Молодец ,, Андрей правильно все объяснил Только ещё с резинкой на турнике бы вообще бомба было бы ✊🏻

@user-ws2uu7vi3i

2 жыл бұрын

Привет Андрей не получается подтягиваться и отжиматься на брусьях что делать под скажи

@user-jd5ry3uq7r

2 жыл бұрын

@@user-ws2uu7vi3i меньше кушать😁

Конечно заходят, однозначно + давай ещё

Андрей спасибо за очень полезное видео,однозначно +, ещё по возможности сделайте пожалуйста видео как быстро научиться делать склёпку. Подтягивания и уголок в норме, но этот элемент никак не получается.

Спасибо .А можешь сделать видео на подъём переворот на турнике.

Лучший тренер 😎

+ мне больше всего нравится, что не вставляешь музыку в свои видосы👍🏽

Спасибо за толковую подводку. Подтверждаю: примерно так я и научился) С небольшими нюансами. Выход рывком делал ещё в школе - мы его называли "замком". Он не давал мне выхода силой. А вот недавно осилил - по следующей подводящей схеме. 1. На мой взгляд, за одну тренировку не научишься, если сделать 300 запрыгиваний. Просто ушатаешься. 2. Первым упражнением я делал негативный выход: запрыгнул и спускался как можно медленнее в вис. 10 раз. Пытаясь прочувствовать-замедлить именно момент перехода локтей сверху вниз. Отдых. 3. Запрыгивание на перекладину по грудь. 10 раз. Отдых. Важно выпрыгивать не из-под перекладины, а ставить ноги чуть дальше за неё, вперёд. Чтобы как бы описывать небольшую дугу вокруг перекладины. 4. Запрыгивание на перекладину на уровне лба. 10 раз. Отдых. 5. Запрыгивание на перекладину чуть выше головы. 5-10 раз - без сильного утомления. Отдых. 6. Высокие подтягивания. Как можно выше. Локти при этом естественным образом идут не в стороны, а вперед-вниз. 5 раз. Отдых. 7. Контрольное запрыгивание на низкой перекладине для окончательной наработки нейро-мышечных связей. 8. Сам выход силой. При этом я его делаю не используя "замковый" рывок при раскачке. А как раз в той технике, которая показана как неправильная. Только не сильно качаюсь, а слегка - градусов 15 вперёд -назад. Если этого мало - можно увеличить импульс. Но не так сильно, как на видео, конечно. Ещё важно: браться за перекладину не как при подтягиваниях, а выводить плечи вперёд. Для этого можно развести их назад, вывести вперёд и из этого положения поднять руки к перекладине. При этом смотрю вверх - на перекладину. И когда начинаю идти назад из крайнего положения раскачки впереди - делаю подтягивание-заброс "вокруг" перекладины. Выход готов. 9. Если не получилось - надо опять сделать запрыгивание. 10. Всем удачи!)

Спасибо Андрей! Буду пробивать своё дно 👍

Мой совет кто хочет научится делать выход- это подтягивания,стряхнули руки секунд 10 и отжимания от турнике,так несколько кругов! И выход с резиновой петлей,один раз сделал,отдых минуты две-три следующий,так за тренировку минут 20-30. А все эти раскачки не на всех работают,особенно на взрослых людей которые выход никогда не делали! Занимайтесь спортом 👍 Спорт сила и здоровье💪👍

@user-vi8yq6mu2v

2 жыл бұрын

Да это так .

Андрей!Побольше бы таких как ты?

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

Круто 👍

Однозначно +

Спасибо за обучение! Андрей, сними подробное видео, как делать подъем с переворотом, пошагово, обучалку. Подписчики будут очень благодарны!

@nikita_aristov_9359

2 жыл бұрын

Там ничего сложного нет. Сначала надо научиться поднимать ноги к турнику, потом тянуться наверх и сам переворот

@aleksandrfromnr6042

8 ай бұрын

Вы инопланетянин?

Спасибо 👍

Интересно!

Спасибо, всю жизнь пробовал ни разу не получалось, хотя подтягиваться и бегать умел на отлично.

@user-vi8yq6mu2v

2 жыл бұрын

у меня то же самое , было , Сейчас делаю стабильно 5 - 7 раз . Зайди на мой канал там реально рабочая обучалка , но за пару месяцев . успеха...

выход силы получился с первого раза, вся сила вышла, со свистом

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

Андрей, будет ли ваш канал на Яндексе, если заблокируют Ютуб?

Спасибо

У тебя очень полезный,очень классный контент.Но тебе срочно нужна реклама какого нибудь топового блогера.Очень мало у тебя просмотров и лайков видео набирает.

Больше обучающих видеоматериалов о технических упражнениях на турниках.

Дружище - без обратной связи, да просто без отметки о просмотре - становится как-то не очень и грустновато. Хотя - ты сильный мотиватор и пример для тренировок.

Сильно

Топ

Андерей добрый день штаны как у вас что за фирма не могли бы подсказать?

ВАЖНО понимать, что он не без причины называется выход СИЛОЙ. Помню, класса до седьмого ни разу не мог подтянуться на турнике, и вообще, был самый хилый во всей школе. Думал, что просто не умею. И говорил при случае, что "не умею подтягиваться". А потом взялся за пару гантель по пять кило на бицепс, и совсем скоро, поднабрав силы, стал подтягиваться. Классе в одиннадцатом, раз помню, шестнадцать повторений сделал, и начал тянуть семнадцатый раз, но не вытянул. Так вот, даже тогда выход силой мог делать только на одну. На две - реально дофига силы надо, а умение - дело второе.

Летом начну делать

"Полиция Полтавской области изъяла у местных жителей из незаконного оборота 11 танков, 2 бронеавтомобиля, 8 пулеметов, 9 автоматов , 5 винтовок, 10 пистолетов, около 4000 патронов различного калибра, 14 гранат и около 200 единиц других боеприпасов" 11 танков Карла. Вдумайтесь. Из незаконного оборота Карла. Танки. Одиннадцать. Практичность местных жителей впечатляет. Хотя с другой стороны, люди планировали получить немного денег за металлолом)😂

@jivot404484

2 жыл бұрын

Да треш!! Украинцы молодцы... Жёстко разъебывают, во всем фронтам...)

Привет. А как правильно, две П или одна?)))

👍👍👍

Я научился делать выход на две за 1день таким способом:я просто делал его с резинкой,тем самым отрабатывал технику,сделал раз 50 и выход на 2готов

💪🙂👍

👍

Андрей, а ты в запасе?

это вроде склепка не?

Тут видимо тоже последнее видео и досвидос в 90 е

KZread по-прежнему дискриминирует вас? В смысле не хотят вам дать деньги. Надеюсь всё будет хорошо братан, привет са Сербии моему русскому брату!

Конец марта, а ещё холодно.

Привет Андрей не получается под тягиватся и

+👍

Все упражнение это техника, также как и подъем переворот, сделает один раз потом делаешь легко, только подтягивается нужно как минимум 10раз тогда всё получится...

@tarasgrigorovich288

2 жыл бұрын

"Полиция Полтавской области изъяла у местных жителей из незаконного оборота 11 танков, 2 бронеавтомобиля, 8 пулеметов, 9 автоматов , 5 винтовок, 10 пистолетов, около 4000 патронов различного калибра, 14 гранат и около 200 единиц других боеприпасов" 11 танков Карла. Вдумайтесь. Из незаконного оборота Карла. Танки. Одиннадцать. Практичность местных жителей впечатляет. Хотя с другой стороны, люди планировали получить немного денег за металлолом)

15-20 подтягиваний то когда с весом +16+22 кг тогда и выход будет получаться силой Просто 20 любой пенсионер делает

Город красивый, это где вообще?

Выход это очень легко, просто нужно уметь раз 15 подтягиваться, и никаких подготовительных упражнений вообще не нужно делать

@user-hb6uc4lx2n

2 жыл бұрын

Хорошо, если так!

@nomars4827

Жыл бұрын

От собственного веса зависит. Большинство с читингом могут сделать выход от 20 подтягиваний. Но худые легкие пацаны, особенно если еще взрывная сила есть, и раньше выполняют. Я вот недавно видел вообще наркоман какой-то 40 летний худой без видимых мышц вышел. Но рывок у него был резкий мощный

А у кого трамва плеча можно так сделать?

@aleksandrfromnr6042

8 ай бұрын

С травмой плеча лучше на вращающемся турнике. И вообще лучше. Иначе плечом натыкаешься на ступор до хруста.

2,5 года не могу

Только выход на одну руку умею (

+

Не получается что же делать,47лет может ПОЭТОМУ?

@vasilyborka6190

2 жыл бұрын

так понятно что за тренировку не получиться еще нужно подтягиваться 10-15 раз

@aleksandrfromnr6042

8 ай бұрын

Если не были спринтером в молодости, то да. Это тупик.

+ :)

+++

++++

"спасиба" хотел бы сказат но нет турник

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

Я устал от этого турника вернее логти болят не проходят каждый вечер менавазин мажу

Это выход на 2, а не выход силой.

За одну тренировку можно только стать инвалидом.

Выход силой ☝️, не силы

Первый

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

Вот люди чем заняты-молодцы, а не как некоторые хернёй заняты путинисты

Скорейшей победы Украине над рассийскими фашистами и мира. Слава полку Азов и всем защитникам Мариуполя!

@GROZ142rus

11 ай бұрын

Привет из русского Мариуполя😂

@Ving_Demon

11 ай бұрын

@@GROZ142rus Ненадолго)

@GROZ142rus

8 ай бұрын

@@Ving_Demon ню ню

Спасибо

👍

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html

+

+++

++++++

Спасибо

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

@Tiktok-Funland.391

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y2Fpyq5yYruzdsY.html