Спасибо за ваши труды!!!

Добрый день Марина Игоревна. Спасибо большее за видео. Все понятно, и подробно, люблю Ваш канал. Много сил Вам и много благодарных пациентов.

Без просмотра сразу лайк !!! Пересматриваю и стараюсь запомнить все и применить !

Ура! Давно ждал видео о здоровом кето и думаю не я один. Спасибо!

Очень полезно и очень информативно! Тем более, что повторение теории еще никому не помешало! Спасибо Вам большущее! С радостью ждем новой встречи с Вами!

Спасибо вам огромное за информацию!

Благодарю, как всегда за очень ценную информацию🙏👍🌹🌷🌹💖😀

Спасибо!!! Очень полезное видео...

Спасибо большое! Очень полезная информация.

Спасибо, очень полезные видео, огромная благодарность за возможность подробных консультаций по ютубу, от квалифицированного врача- диетолога. Доверяю только Вам, самоучек сейчас очень много. Вы находка. Спасибо за труд, успехов вам, здоровья, процветания. Вы очень красивая девушка 🧚🏻‍♀️

Очень полезная информация. Спасибо!

Спасибо! Пересмотрела почти все видео) очень понравилось, интересно, правильно и информативно! И Вы очень красивая и приятная девушка!) Спасибо Вам огромное!))) Вопрос, а кокос сам по себе можно кушать? Или только масло?

умница как доступно и понятно

Супер! Благодарю!

Боже мой 🤦‍♀️ нашла вас наконец-то!! Столько всяких блогеров не нужных Спасибо 🙏 вам огромное !!! Мне 51 рост 165 вес 75 кг и вот бьюсь за 5 кг и ниже ... god bless you! Привет 👋 из Нью-Йорка!

Очень информативное видео! Я только попала на канал. Спасибо! Возможно, Вы не увидите этот коммент, но спрошу. А что скажете про сироп топинамбура? можно или нет?

Спасибо за ваши видео! Скажите, если я принимаю препарат Анжелик, помешает ли его прием войти в кетоз?

Смотрю на зубы и губы вокруг, как они шевелятся. Не могу оторваться =)

@user-lr5ou1tj3r

3 жыл бұрын

Ты извращенец! Поди на клык дал бы ей.

Марина здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Только подписалась, пока ещё не всё посмотрела, но зависла прям. Хочу попробовать ИГ, но у меня давление 90/60 и гемоглобин 90г/л. Т.е. если вовремя не поем, то вплоть до холодного пота и трясущихся рук. Подойдёт ли мне? Спасибо)))

Спасибо.

Вы меня сподвигли на эксперимент перехода на кетопитание и нтервальное голодание. Практикую 18/6. За три недели -3 кг и самочуствие отличное. Спасибо 😊💝

@user-fi5sr9du9k

4 жыл бұрын

Ха, ха. А что так немного сбросили? На беговой дорожке вода вышла чтоли?

@sannik8202

3 жыл бұрын

@@user-fi5sr9du9k на кето вода уходит и без беговой дорожки...

@user-cv5jx8dk6g

3 жыл бұрын

Подскажите,что кушать,хочу похудеть

Здравствуйте. Очень бы хотелось видео о коже , о обвисании кожи на лице и животе.

Марина, скажите, можно при остеопорозе в тяжёлой форме кето питание?

Какая у вас красивая шея! Смотрю ролик и не могу ни о чем думать...

@user-ru9ij9pn8t

3 жыл бұрын

Да и вообще красивая

@xray-06

3 жыл бұрын

@@user-ru9ij9pn8t да. Не могу не согласиться.

Марина, благодарю!

Рисовое масло подходит для кетогенного питания? Подскажите, пожалуйста.

Две недели на кето ,отказалась от сахара и все что сним связано.Хлеб ограничена 1кусочек в день пью воду с яблосным уксусом,думала будет трудно ,но так с лёгкостью привыкаешь к кето питанию.Благодарю за все

Привет Марина. Сколько пить воды на кето.

Подскажите пожалуйста, можно пить напиток из цикория без молока и сахара утром вместо кофе? Нарушит или нет напиток аутофагию ?

Марина здравствуйте! Скажите пожалуйста почему на кето очень сильно болит голова? Я гипертоник. Мне 39. Давление 180.110. Имею избыток веса.

И ещё, скажите,а без желчного ,как вести себя на пг и что вы скажите о приёме рыбьего жира?

Оливковое масло можно?

Цельные жиры это какие,??спасибо

Добрый день! Марина, как вы считаете, нужно ли на начальном этапе кето ещё как-то помочь печени помимо поедания овощей? Приёмом желчегонных препаратов, например?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

я не сторонник препаратов, особенно в ситуациях, где они не обязательны

@alenkovko

4 жыл бұрын

Добавьте интервальное голодание, желч будет более концентрироваться и не будет никаких проблем.

Мариночка,скажите пжта, на голоде можно ли теплую воду с лимоном,не прервет ли он пг?

@ua_win1402

3 жыл бұрын

можно

Здравствуйте если съедать по чайной ложке мёда в день это выбьет из кетоза?

Марина,добрый день.можно ли получить Вашу консультацию по поводу кето и желчного?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Добрый день! Да, конечно. Ссылка для записи на приём есть под каждым видео ;)

@user-ke3nq2wx9e

5 жыл бұрын

Мариночка спасибо Вам за ценную информацию.На кето 2 месяца сбросила 10 кг .Этому очень рада. НО ВОТ НЕДЕЛЮ МУЧАЕТ ЗАПОР.Что я делаю не так?

@alenkovko

4 жыл бұрын

@@user-ke3nq2wx9e Добавьте зелень и скорее всего много белка (курица, яйца, сыра много), пейте воду и больше ходите. Если запор не по психосоматической причине.

Поменяйте скорость речи и выделите важное и основное. А так , таких скороговорок в интернете море !

@ua_win1402

3 жыл бұрын

ты прикалуешся? я ее на 1.25 скорости слушаю отлично

Шикарный канал на многое мне открыл очи но мне кето не в масть пока только палео практикую скинул за год 70 кг)))правда и впахиваю как вол каждый день три часа в тренировках ем теперь благодаря вашему каналу не 6 а 2 раза в день )))на 2000 ккал остановился в сутки а подсластительгадость))) ложку меда в день себе в чай позволяю пока увы не могу себе отказать да и зимой чтоб бацилу не поймать по моему мед как раз в тему

У меня гастрит, врач сказал капусту вообще нельзя. Чем заменить?

Как питаться для поддержания формы? Мне 33, рост 172, вес 70-71, кето(углей до 100 грамм в день, много тренируюсь)+периодическое голодание преимущественно 23/1.Очень крутой канал! Спасибо Вам большое за качественный контент!))

@news7908

5 жыл бұрын

Окно питания всего 1 час каждый день?

@bogdan2815

5 жыл бұрын

@@news7908 преимущественно да

@news7908

5 жыл бұрын

@@bogdan2815 очень экстремально.Я так понимаю,это всего один прием пищи?Не тяжело потреблять всю суточную калорийность за один раз?Я на данный момент практикую окно питания часов 6 и 2 приема пищи.Даже за два раза нелегко съесть весь калораж.

@bogdan2815

5 жыл бұрын

@@news7908пример рациона- салат(зелень, капуста, одна морковь, огурец), мясо грамм 300 или целая сельдь и дессерт (грамм 200 в сумме семян и орехов ) если еще охота есть , то можно фруктов

@bogdan2815

5 жыл бұрын

@@news7908 Больше жира , меньше углей

Сколько времени примерно нужно на перестройку организма?

Просмотрела ваше вмдео, очень понравилось. Я на кето питании уже второй месяц. Скажите , а арбуз и груша акорейская тоже не подходит к кето.?

Марина здравствуйте, подскажите если есть лактоза и фруктоза непереносимость, можно питаться на кето? Заранее спасибо

@zafeiri

5 жыл бұрын

Рожденная или приобретённая? Я тоже хочу ответа от врача.

@YellowHedgie

5 жыл бұрын

На кето мы не едим фруктозу. Молочку вы тоже можете исключить.

@dariomarina7863

5 жыл бұрын

Βαλέρια Ζαφειριάδου врождённая

Очень много нюансов вначале думал что всё понятно и можно н е вникать а как попробовал понял что тут думать надо

@5Daniil5

5 жыл бұрын

Только тут?... 😁

@alenkovko

4 жыл бұрын

Ничего сложного нет, рассчитайте свою норму ккал, если хотите худеть уменьшите на 10%,есть программа калоризатор и составляйте дневной рацион, 75 %жира 20%белков и 5%углеводов,вводите продукты и грамм и все подсчитываете, я делаю все с вечера. Всё формулы есть в интернете, пейте воду, соль утром, прямо на язык, и смотрите ролики. А вообще все легко.

@Jivoichelovek7

4 жыл бұрын

Есть же спец программы по подсчёт калорий и жиров

@alenkovko

4 жыл бұрын

@@evrika8231 Я все ввожу в программу отдельно, все продукты, в сыром виде, есть calorizator. ru.

@alenkovko

4 жыл бұрын

Но советую очень осторожно с кето, особенно при выходе из него, очень осторожно вводить углеводы, первую неделю овощи, белки оставляете так как и на кето и постепенно убирать жиры. У меня были очень серьёзные проблемы на выходе, хотя я и обсолюто здорова.

Марина, скажите возможен ли переход на кетогенный рацион при панкреатите?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

обострение требует голода. В период ремиссии - конечно, но увеличивать количество жиров в рационе очень постепенно

@gattobazilio

5 жыл бұрын

@@DietologOnline спасибо за ответ!

Я не толстая 165/60 ,но есть сильная тяга к сладкому.... Обязательно мне садиться на кето,чтоб избавиться от этой тяги??

Добрый день! А льняное-то масло по Омега-3 чем не угодило? Ну пусть там только ALA, но это все равно Омега-3. Заранее благодарен за ответ.

@liliyash830

4 жыл бұрын

Если оно отжато на деревянном прессе, без соприкосновения с металлом и поэтому не окисляется.

@dmitriyshmatov7091

4 жыл бұрын

@@liliyash830 Сколько мне помнится, основные враги растительных масел - это растворенный кислород, следы воды и солнечные лучи вкупе с жарой. Нивелируя эти факторы (проще говоря, соблюдение ГОСТов и правил технологии, транспортировки и хранения) - и на "металлический фактор" можно спокойно плюнуть. Ничего он не сделает. Наезды на пищевое оборудование из нержавейки в данном случае- чистый маркетинг. Попадание ионов металлов в продукт - там микрограммы, никакого реального влияния не окажет.

@alenkovko

4 жыл бұрын

Есть леноленовая кислота в капсулах, пейте, от льняного масла при современных условиях производства пользы нет, маркетинговый трюк.

@liliyash830

4 жыл бұрын

@@dmitriyshmatov7091 Спасибо за исчерпывающий и по сути ответ.

@liliyash830

4 жыл бұрын

@@alenkovko Спасибо за подсказку!

Скажите пжл. можно ли использовать кетогенную диету при СД2?

@user-ie2qt7fh5p

3 жыл бұрын

Не только можно но и нужно, а как иначе?

Спасибо очень полезно. Если есть возможность - поделитесь - как сделать кето вегетарианцам? Собираюсь в Индию и боюсь там сильно углеводного питания. ПРОБЛЕМА!!!

@user-qr9dp2ir3c

5 жыл бұрын

@@DietologOnline спасибо. Но моей фантазии не хватает составить меню на 1300 даже на 3 дня при 2-х разовом питании без мясного дополнения((((. Может эта тема еще кому -то интересна. Плиз!

@user-ie2qt7fh5p

3 жыл бұрын

Кетовегетарианство звучит примерно как натуральное сливочное масло обезжиренное

@user-qr9dp2ir3c

3 жыл бұрын

@@user-ie2qt7fh5p вы неправы потому что не в курсе. Почитайте побольше

Скажите, а мёд является натуральным подсластителем? Можно его применять в минимальных кол-вах на кето?

@Natalia-rq4xv

10 ай бұрын

Нет

Здравствуйте Марина, вы говорите о кето и один ключевой фактор этой диеты входит снижения веса, а что бы вы посоветовали кушать придерживаясь данной диеты НЕ ТЕРЯЯ ВЕС. Или хотя бы не повышать инсулин или не доводить до инсулинорезистентности. Когда то сидел на жутких рафынированых углеводах, из сладкого просто не вылазил. В итоге это привело к инсулинорезистентности, в подальшому интоксикация организма, перестройка гормонов была на столько сильна что я даже не мог контролировать собственные мысли..Эмоциональный дисбаланс разрывал изнутри, + хроническая усталость. Интересный тот факт что я при таком питание не набирал вес вообще максимум 2-4 кг и оно возвращалось назад, наверное генное... и это все было в 20 лет... 5 лет я выходил из этого..потому что не понимало что вообще лечить.. и был как овощ... сейчас мне 25, в душе король фитнеса..joxi.ru/YmE0ERxHwDpzYr :) .... только последний 2018-год с конца лета я начал полностью видеть проблему, и благодаря вашему каналу. ВЫ первый мой врач который дал правильное направления что бы увидеть данною картину, да и встать на ноги...Большая Благодарность и низкий поклон... Возможно ли видео о том какому питанию придерживаться что бы: - не терять вес и не набирая его в большом количестве. - не допускать инсулинорезистентности и минимум токсин в организме - при этом придерживаться чистой кожи

@DietologOnline

5 жыл бұрын

это видео как раз о таком питании, которое решает упомянутые Вами вопросы, особенно в комбинации с интервальным голоданием - это лучший инструмент детоксикации организма. Кето совсем не эквивалентно потере веса - я придерживаюсь этой сиситемы питания, оставаясь в своём идеальном весе. Кето помогает откорректировать вес, когда он в избытке за счёт воспалительного отёка и избыточных жировых запасов

Спасибо!!! На кето третий день после пяти дней голодания... ем только домашние продукты, как говорится натуральные. Вес не двинулся ни в вверх ни в низ... вот вопрос такой у меня такой... ем один раз в день, в 16 часов... все хорошо... голода нет... просто я не могу столько есть... я не набираю ни калории ни БЖУ.. что делать как быть??

@ivao2950

4 жыл бұрын

Я хотела бы тоже самое спросить?

Подскажите, возможен ли выброс токсинов в виде болезни верхних дыхательных путей,если я уже месяц нахожусь на здоровом кетопитании?благоларю.

@nataliabisgeimer9965

3 жыл бұрын

Кетогрипп бывает два три дня .

Спасибо большое за полезную информацию! Подаскажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для кето-диеты? Кому точно нельзя питаться по такой диете? Спасибо!

@zinayidakornilova1180

5 жыл бұрын

Диабет 1 типа и кто употребляет алкоголь,нельзя

@badharlot

5 жыл бұрын

@@zinayidakornilova1180 на СД1 первого типа с помощью кето можно уменьшить кол-во вкалываемого инсулина. вот пример instagram.com/call_me_no_sugar/

@zinayidakornilova1180

5 жыл бұрын

@@badharlot у меня 2 тип инсулиноресистенсия,на кето диете уже нету ,улучшается без вуглей

@badharlot

5 жыл бұрын

@@zinayidakornilova1180 к чему это?? вы утверждаете, что кето противопоказано диабетикам 1 типа, но давно известно, что это не так и я дала ссылку на ИГ девочки с этим заболеванием. она практикует кето много лет, да ещё и спортом серьёзно занимается, пробежала ультрамарафон.

@zinayidakornilova1180

5 жыл бұрын

@@badharlot нет я так не думаю,я попробовала и мне подходит,надо пробовать перестраивать свой организм на без углевод,и смотреть результат,я пока себя чуствую лучше на кето,есть результат

Марин,сколько Вам лет?) Вы прекрасно выглядите!

@fosfor295

5 жыл бұрын

Я не Марина, но дедуктивным методом делаю следующий вывод. Учатся врачи 7.5 лет (мед+интернатура), потом ведут пациентов. Марина гинеколог с 2007 года, следовательно в 2007 году ей было 24 года. Сейчас ей 36 лет.

@Leysan2

5 жыл бұрын

Как 36? Я думала ...ну...около 25 ...

@7tehanu

4 жыл бұрын

@@Leysan2 вот и думайте, видны результаты на лицо

@selfish873

4 жыл бұрын

@@7tehanu 36 лет на кето диете?)

Прочел с одного сайта, так ли это? "Безуглеводка способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), то есть “хорошего” холестерина, снижает уровень опасных триглицеридов и нивелирует симптомы атеросклероза". и вот: "Организм функционирует за счет жиров, а мозг питается кетонами, которые вырабатываются из тех же жиров в порядке, предусмотренном законами самой Природы".

В сливочном масле сейчас активно используется пальмовое. В России точно.

За полгода кето привела в порядок утренний сахар и аппетит, немного сбросила вес, хотя излишком не страдаю. Но холестерин!!! 14.45при верхнем референсе 7,8. Сижу в шоке и растерянности((

Здравствуйте! Я из тех людей кто сильно любит сладости. Можно в начале пути кето использовать стевию для подслащивания кофе, творога? Сколько грамм можно использовать чистых углеводов?

@user-yw4sn1lb2c

5 жыл бұрын

Lyazzat Ramazanova Я как то попробовала подсластитель Стевию , мне было плохо и тошнило целый день, ну очень странный запах и вкус , в кофе добавляю жирные сливки и это очень мне вкусно и спасает от тяги к сладкому

@user-yp1sw4ye6b

5 жыл бұрын

@@xmyxymx нужно покупать только стевию-концентрат. Там только стевия и ее нужно очень мало: на чашку кофе нужно на кончике ножа

@DietologOnline

5 жыл бұрын

можно, но без фанатизма, если Вы хотите избавиться от зависимости от сладкого. До 20 г чистых углеводов в день

@alenkovko

4 жыл бұрын

Есть ксилит, есть эритрит, стивия и эритрит хорошее сочетание. В творог добавьте взбитые сливки 38%и будет сладкий.

Марина, подскажите пожалуйста, что следует учитывать на кето, если диагностировали застой желчи, полип в 3,5 мм и перегиб шейки желчного пузыря? Какие рекомендации? Или может видео есть на эту тему?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

этот материал как раз среди подготовленных к публикации ;)

@sayMyNameIfYouCan

4 жыл бұрын

@@DietologOnline Марина, а если на правильном кето резко появился аппетит, не ощущаю сытости (был низки лептин до кето). Ем салаты с правильными маслами и мясо/яйца/суб продукты. Не недаюсь, стала заедать жирами (кокосовое масло, сливочное -прям пачку хочется сьесть). Вернула весь сброешнный вес и еще выше идет. Не знаю, почему так хочется кушать

Марина, спасибо за полезную информацию. Я свою маму (70 лет) перевела на кето, но очень боюсь ей навредить, т.к. у нее блокада левой ножки Гиса (ССЗ электропроводимость сердца нарушена), я так понимаю, необходимо пить магния цитрат и калия цитрат, т.к. идет их потеря организмом при кето. Но, например, в анотации аспаркама (хоть это и не цитраты) - противопоказание при блокадах. Получается мы рискуем очень. Что делать? и действительно ли препараты магния и калия могут нам сыграть злую шутку! П. С.: сахар упал с 19,0 до 8,3 - натощак, а после обеда - до 4,0. Порой даже страшно, что начнется гипокликемия! Очень переживаю, что решила проводить такие "эксперименты" с мамой в надежде помочь, т.к врачи про кето не хотят слушать даже, а лечение результатов не дает.

@Val-ev2ly

3 жыл бұрын

Лучше бы соблюдали нормальную низкогликемическую диету с нормальным содержанием хорошего жира и белка в таком возрасте

А можно фейхоа?

Что значить воспалительные процессы организма, чем они вредны?

Скажите пожалуйста, что из этого кушать нельзя? Семена кунжута, чиа, льна, конопли, тыквенные семечки, кедровые орехи, грецкие, пекан? Вареные овощи? Можно ли начинать питание (16/8) со стакана воды с лаймом или лимоном, а затем авокодо? Какие яйца лучше, куриные или перепелиные ? Спасибо!

@alenkovko

4 жыл бұрын

Семена можно все, а вот из овощей только капусту, брокколи, цветную, кабачек, спаржу, брюссельская, фасоль(зелёная). Пейте лимон, уксус яблочный, авокадо супер, яйца конечно лучше те что курочка сама склевала травку, если найдёте.

А при гипотириозе категорически противопоказаны крестоцветные

а почему о минусах кето диеты ничего не сказали или их нет?

У меня нет лишнего веса и кето диета меня привлекла в качестве здоровой альтернативы моей зависимости от сахара. Конечно какое то количество веса ушло и минус один размер меня радует. Как продолжать кето и перестать худеть. Ибо я ем достаточно много, и думаю ещё о ИГ и АФ. Не буду ли я скелетом🤔

@tatyanashanshina2574

5 жыл бұрын

Жиры повысила и вернула на прежний уровень, тем более он был вполне достаточн. Сразу почувствовала где находится моя печень территориально😅 Какой то дискомфорт появился, даже испугалась немного.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

нет, не будете. Кето совсем не эквивалентно потере веса - я придерживаюсь этой сиситемы питания, оставаясь в своём идеальном весе. Кето помогает откорректировать вес, когда он избыточен за счёт воспалительного отёка и избыточных жировых запасов

Насчёт льняного масла холодного отжима есть совершенно другие мнения... 🙄 Вот проблема выбора создалась...))) За информацию автору благодарность!

@elenelen7431

3 жыл бұрын

Дааа, уж с ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ, Вы погорячились! Оно на одном уровне с оливковым и по цене и по качеству. Брала в Стокмане , могу поручиться. Оливковое, тоже очень разное есть.😊

@user-ro1bn4px4g

3 жыл бұрын

@@elenelen7431 не согласна с Вами. Но своё мнение не навязываю. Тем не менее: Льняное масло холодного отжима полезный продукт...

@user-yt2ld9gw1g

3 жыл бұрын

@@user-ro1bn4px4g только в том случае, если вы его только что отжали и употребили, в противном случае, оно очень быстро окисляется и пользы 0

@DimkaLSRO

3 жыл бұрын

Наталья Можарцева окисляется в смешке с воздухом. Если в стакане на подоконнике держать, то так и будет. В бутылке стеклянной это очень полезно, именно женщинам.

@user-yh6js2cd4u

3 жыл бұрын

там альфалиноленовая ей еще нужно превратиться в омега3 ту что надо в организме. еще в масле эстрогены возможно

отруби можно овсяные или ржаные ?

@user-ie2qt7fh5p

3 жыл бұрын

Может быть и можно но не нужно, я раньше ела отруби, сейчас нет

Подскажите...как относитесь к кето после удаления желчного пузыря?

@olgapasser1341

3 жыл бұрын

В ФБ есть группа кето, там есть такие, говорят, что хорошо себя чувствуют

Льняное и кунжутное масла имеют высокий омега 6??

@irenaantochevska1742

5 жыл бұрын

Вот я тоже не пойму.Кунжутное да, там индекс Омега 3 к Омега 6 - 1к138, но ЛЬНЯНОЕ единственное из растительных масел, где Омега 3 в 5 раз больше Омега 6...(1:0,2)

@alenkovko

4 жыл бұрын

Дело в том, что все эти масла очень быстро окисляются,не реально получить от них пользу, лучше сразу перед употреблением смолоть льняное семя и добавлять в еду. Есть намного лучшие альтернативы.

Есть ли кето-диета для веганов?

Льняное масло чистое omega 3 . Но есть разные виды жирных кислот ЭПК и ДГК итд, поэтому надо употреблять не только льняное масло, но и другие источники, масло из водорослей для веганов, либо из рыб.

@user-yh6js2cd4u

3 жыл бұрын

альфалиноленовая кислота в масле это не то омега3 что нужно, но альфа превращается в нужную с каким то кпд

@hardvideofail

3 жыл бұрын

@@user-yh6js2cd4u в среднем 15%, в оливковом масле omega 3 еще меньше. Ту что нужно либо из водорослей на айхербе есть либо из рыбы

Скажите , свежие яблоки допускаются на кето ?

@dimadunin1263

3 жыл бұрын

Никакие!

Жаль, что не отвечаете на комментарии

Добрый день Мариночка!! А можно совмещать ПГ 16/8 и не кем-то диету, а употреблять полезные кето продукты? Нужно похудеть, нужна энергия! Мне 68 лет!на ПГ 16/8 7 месяцев, похудела на 9кг!Спасибо!!!Рада Вас видеть и слышать!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

конечно

@5Daniil5

5 жыл бұрын

Нужно! :) см. : Томас Делауер ;)

А почему льняное масло записали к плохим маслам? Там же больше всего омега 3?

@shinshilko

3 жыл бұрын

3:10

@elenaburyak1112

3 жыл бұрын

Оно быстро окисляется, а это уже не полезно

@user-ho3td3ow5j

3 жыл бұрын

@@elenaburyak1112 Что бы было не окисленное, не нужно покупать в магазинах, а заказывайте на сайте. Выдавливают и привозят сразу, в течении месяца вы его съедаете. Хранить после вскрытия в холодильнике.

@elenaburyak1112

3 жыл бұрын

@@user-ho3td3ow5j спасибо 🌹🌹🌹

@user-ho3td3ow5j

3 жыл бұрын

@@elenaburyak1112 TRAWA.OIL Вот этот сайт найдите, очень вкусное масло. В магазинах подделки

Интересно,а можно ли принимать рыбий жир, почему то ничего не говорят о нём?

@user-wk6rk5ed4j

4 жыл бұрын

Конечно, да.

Скажите Вы сейчас работаете, что-то свежих роликов нет, можно кушать говяжие внутренние жиры, они не вредны

@user-ez9jj2wf2u

3 жыл бұрын

Где в рб можно взять кейл кто знает?

А овощи можно сбрызнуть маслом, уксусом?

@user-sq8ds1vf6p

3 жыл бұрын

Нужно

😍😍😍

Можно ли есть шоколад 90% на кето?

@user-yh6js2cd4u

3 жыл бұрын

я ем, иногда, иногда по много)) в нем 7г сахара на 100г. это 28 ккал.

Льняное масло чемпион по содержанию омега 3 жирных кислот(55%). Альфа-Линоленовая кислоты. Проблема может быть только в окисление... лучше всего отжимать и сразу использовать!

@alenkovko

4 жыл бұрын

Есть леноленовая кислота в капсулах, если уж кому то это нужно.

Можете привести пример 5% углеводов? Сколько нужно сидеть на такой диете?

@user-ie2qt7fh5p

3 жыл бұрын

Углеводы это скорее клетчатка ну или немного сливок там тоже есть углеводы. А сколько быть на кето? Разве после кето можно вернуться в обычную обжираловку картошкой и тортика и?

Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростков, это будет очень интересно 🧐. Благодарю

А можно квасить капусту с морковкой на кето диете

@russvet

5 жыл бұрын

Конечно. Боитесь, что вас столовая ложка заквашенной морквы из кетоза выбьет? ))

Скажите, а возможно ли соблюдать Кето диету вегитарианцу?

@user-jb3to3gi7g

5 жыл бұрын

Вам нужно похудеть????

@alenkovko

4 жыл бұрын

Можно быть в кетозе, но очень сложно, если вы едите яйца и рыбу, немного легче.

Здравствуйте , я на кето 2 мес, скинула 6 кг. но я ужасно устаю. Вечером никакая. В чем может быть причина? Ккал соблюдаю.

@user-bk5er1yi8r

4 жыл бұрын

Так и у меня))) усталость...вялость..

@MORJTEAM

4 жыл бұрын

Світлана Крутько Возможно не хватает натрий( пейте воду с морской солью), либо не хватает витаминов группы В (пищевые дрожжи)

@Paraskeva54

3 жыл бұрын

Почему врач не отвечает на вопросы? Люди сами задают и сами же отвечают. Да.. нормальная обратная связь...

Можно ли сало? И сколько гр в день

@user-ie2qt7fh5p

3 жыл бұрын

Конечно можно.

После шести месяцев кето срыв на углеводы сладости уже 5 дней немогу вернутся

в таблице по содержанию жиров в маслах больше всего омега 3 в льняном, насыщенных жиров в кокосовом, почему тогда нельзя льняное?

@Bluesman990

3 жыл бұрын

Слушали чем? Типа в льняном якобы много омега-6, который провоцирует воспаление.

@bnmbnmbnm1636

3 жыл бұрын

@@Bluesman990 но в оливковом тоже много омега 6, а оно считается полезным

@Bluesman990

3 жыл бұрын

@@bnmbnmbnm1636 тут зависит от состояния здоровья, чего не хватает и обстоятельств.

@bnmbnmbnm1636

3 жыл бұрын

@@Bluesman990 то есть льняное дешевое нельзя, оливковое дорогое можно?

@Bluesman990

3 жыл бұрын

@@bnmbnmbnm1636 я ничего не утверждаю. Я скорее призываю думать самому, искать инфу, анализировать.

Привет стевия натуральная но кто сказал что она безопасна?

@alenkovko

4 жыл бұрын

Она не влияет на инсулин, поэтому и безопасная.

Марина, здравствуйте. Нормально ли в первые дни кето и 16/8 небольшая слабость и запоры?

@user-rx3qw6ed9s

5 жыл бұрын

Assel Ya тоже было такое, больше овощей сырых стала есть ( капуста 🥬 перец 🌶 морковка 🥕 и прочее) проблема ушла 🙂

Я легко отказалась от всего, кроме пепси лайт! Да, я ее обожаю и пью ежедневно уже много лет, правда уменьшила кол-во с переходом на кето, неужели это настолько подрывает здоровье? при том, что в остальном я на здоровом кето+иг, соблюдаю все правила

@marinabazarova2261

3 жыл бұрын

В любом случае лучше чем фруктовые соки или чай/кофе с сахаром.

Я одно время на колу зеро подсел (минимум полторашка в день), еле слез, от алкоголя было проще отказаться

@user-io2hp5ok3x

5 жыл бұрын

Дмитрий Атеев сама сейчас от этого страдаю. В жизни газировку не любила

@fosfor295

5 жыл бұрын

@@user-io2hp5ok3x знаете как эта наркота действует? а все просто, там не дураки сидят. Есть такой гормон дофамин. Гормон удовольствия. Вырабатывается после секса, когда поели на голодный желудок и прочее. Вкус колы связан со вкусом по сути этого гормона. Вышли из спортзала - выпили колу, положительный опыт - скачок дофамина. Сделали дело, заработали денег, выпили колу, положительный опыт, скачок дофамина. Потом мозг требует дофамин и колу заодно, там уже связка. Поэтому колу рекламируют как напиток для праздника, связывают ее с новым годом и прочее. Слезть просто - пейте когда не хочете пить, желательно до упора, пока газы из ушей не полезут. Не пейте в жажду и не пейте под хорошее настроение, меняйте на суррогаты колы (дешевые напитки без сахара). Потом отпустит. Я так слезал с колы, с печенек и даже с коньяка. Алкоголь не пью вообще три года уже

А если кето и голод

Скажите пожалуйста, возможно ли перейти на кетодиету( я была на сыроедении 7 мес, сейчас на смешанном питании),если у меня хр.панкреатит и жировой гепатоз?... Благодарю Вас!!!

Марина, скажите, пожалуйста, а можно в качестве дополнительного источника клетчатки использовать отруби?

@natalivarf2671

5 жыл бұрын

Извините, отвечу за Марину. Отруби на кетодиете не употребляют, только овощи, любые некрахмалистые, в качестве растворимой клетчатки можно добавить псиллиум или молотый лен, или выпечку из молотого льна. Там достаточное количество клетчатки.

@user-mu4bo4if3y

5 жыл бұрын

@@natalivarf2671 Благодарю Вас, Наталья, за ответ! Вижу, что Вы в этой теме разбираетесь, то может быть, ответите мне ещё на следующий вопрос: "Вот, интервальное голодание, это каждые сутки минимум по 16 часов воздержания от пищи. А скажите, пожалуйста, по Вашему мнению такой интервал не приведёт к загустению желчи и выпадению камней в желчном пузыре? В своё время много смотрел диетолога Заболотного К.В., так вот, он считает, что промежуток больше, чем шесть часов, уже чреват.... Наверно, всё-таки диетология развивается, поэтому теперь уже новые взгляды на этот счёт?"...

@natalivarf2671

5 жыл бұрын

@@user-mu4bo4if3y да, тоже смотрела Заболотного, тоже переживала из-за застоя желчи. Видимо организм регулирует ее выработку.Если простыми словами, то так как на кето жиров достаточно много, то чем больше желчи и чем она концентрированней, то процесс переработки жиров проходит более лучше. Я не практикую интервальное голодание 16/8, но в среднем периоды без пищи 10-12 часов, недавно делала УЗИ печени и желчного - все идеально. В желчном никаких "прсторонних включений" нет. Стаж кето около 2 лет. Питание 2-3 раза в день. Люди и без желчного практикуют кето, есть свои ньюансы.

@user-mu4bo4if3y

5 жыл бұрын

@@natalivarf2671 Спасибо, Наталья! Мне тоже кажется, что загустение желчи зависит не столько от времени нахождения её в желчном пузыре, как от других факторов. Всё-таки есть люди, которые постоянно практикуют длительные голодания, и как бы особо от желчных камней не страдают.... Тем более, что по системе Заболотного-Залманова я делаю несколько раз в году тюбажи, поэтому "вырасти" эти камни по-любому не успеют. Но лучше лишний раз переспросить на этот счёт, сейчас Вы меня успокоили.... :) Кстати, когда заканчиваешь делать такой тюбаж, то уже слышен запах ацетона, наверно, тогда за один день можно таким образом войти в кето-состояние... Это рассуждение вслух... :) Наталья, тогда ещё осмелюсь Вам один вопрос по этой тематике задать. Вы такой ролик видели: kzread.info/dash/bejne/qpyI0sGmpKfFibA.html Это мнение врача Егорова. Смысл, что не надо постоянно находится на кето-диете, и нужно циклически её придерживаться, совмещать с обычной, углеводной. Это чтобы поджелудочная "не атрофировалась" в производстве инсулина. Но другие люди считают, что не есть хорошо "дёргать" организм, то в одно состояние, то в другое, потому что процесс адаптации к новой диете может проходить тяжело.. А как Вы, постоянно на кето? Или делаете циклы? ...

@natalivarf2671

5 жыл бұрын

@@user-mu4bo4if3y я склонна верить людям, которые сами практикуют тот или иной вид питания. Врач Егоров кето не практикует, исследования, которые он приводит в пример проводили на мышах и давали им трансжиры. В русскоязычном интернете еще очень мало информации о кето. Спасибо Марине, она дает очень грамотную и адекватную информацию о кето. У меня есть собственный опыт кето, я вижу преимущества кетоза, мое качество жизни очень изменилось за два года в лучшую сторону. Муж у меня тоже придерживается кето, у него увеличилась работоспособность, он перестал "ловить" все вирусы, похудел за первые 3 месяца на 13 кг. сейчас держит нормальный вес, ушли обострения ЖКТ, которые были 2 раза в год. Так что я склонна доверять своим глазам, чем умозаключениям человека, даже с дипломом врача.

Очень странно было услышать в отношении льняного масла негатив