Еще 30 лет назад я , конечно же не подозревала о подобной системе, но был лишний вес и " синдром хронической усталости ". Сама решила есть всего 1 раз в сутки в 12 часов. Ела обязательно фрукты, овощи и каши или печеный с кожурой картофель. За месяц очень комфортно потеряла 7 кг , потом до конца года организм сам отрегулировал все процессы и я вернулась в свой юный вес . Энергии - море, сон - замечательный. Сейчас пью кофе раз в сутки , утром без сахара. Никаких болезней ! Мне уже седьмой десяток , а чувствую себя на 30.

@nadegdaklikova3182

5 жыл бұрын

Д0

@russianbaitcasting

5 жыл бұрын

Это противоречит всему, что тут наговорила автор ролика. Можно было и 10 раз в день есть, если ограничивать общее количество пищи.

@fishup2898

5 жыл бұрын

@@russianbaitcasting в том то и ошибка дробного питания, что частые перекусы вызывают всплеск инсулина, что не + к нашему здоровью! Хотя сам я похудел на нём на 17кг,тогда я ещё не знал о ПГ ходил полуголодный и питался как птенец по 200-300гр еды через каждые 3 часа! А ПГ это лучшее!

@russianbaitcasting

5 жыл бұрын

@@fishup2898 голословно. Инсулин не вреден, он жизненно необходим.

@fishup2898

5 жыл бұрын

@@russianbaitcasting я не говорю, что он вреден, я про частые всплески его говорю!

Самый толковый диетолог из всех. кого я слышала. Говорит четко, компактно и без лишних слов!!!Умница!!!

@user-ns3yh8cp4q

5 жыл бұрын

Самый толковый диетолог это тот, кто смог себя сделать здоровым человеком при помощи диет и голода. У неё только теория.

@yuliyamoroz6720

4 жыл бұрын

@@user-ns3yh8cp4q Здоровым может себя сделать только сам человек, а она действительно дает полезную информацию... А куда без теории?! Теория - это обобщенная практика

Выглядите обалденно...макияж, волосы, одежда - все подобрано СУПЕР!! Напоминаете изысканных голливудских звезд и ведущих!!!!!!!!

@DietologOnline

6 жыл бұрын

благодарю! Очень приятно это знать :)

@YuriyKru

6 жыл бұрын

С макияжем губ перебор.

@ruslan8103

5 жыл бұрын

Комплексуешь?

@angelim2455

5 жыл бұрын

Дзодзо Дзондзиев это энергетика чистая

@user-jf4iq4ct7o

5 жыл бұрын

очень приятная девушка

Как вы прекрасны! Картинка прям радует глаз)))

@borismatveev110

6 жыл бұрын

Lyazzat Ramazanova sex sells,очень важное правило!

@lesyasidor4012

5 жыл бұрын

Lyazzat Ramazanova только верхняя губка уже большая) Красивая женщина

@user-hc2ig2eu1p

5 жыл бұрын

маникюр слабенький

@user-ex6kf7pj9c

5 жыл бұрын

Да! Поэтому хочется верить такой красавице. Если умеет сделать себя,то и имеет право советовать.

@user-yl6re3rr6k

5 жыл бұрын

Ужасная толстая губа и много косметики

Согласна! Я ем с 10 до 4, и вес просто тает на глазах! На выходных расслабляюсь, конечно, но все равно результаты радуют. За 4 месяца 14кг

@DietologOnline

6 жыл бұрын

Отлично! Прекрасный результат - так держать! Вы комбинируете с кетогенным рационом?

@lenkavoronezh

6 жыл бұрын

DietologOnline нет, просто стараюсь есть полезную еду и поменьше углеводов. Про кето я много изучила, но я не готова так постоянно питаться, а вот на интервальном питании готова всю жизнь сидеть (кроме особых случаев)

@assa3435

6 жыл бұрын

DietologOnline во время пг в течении 3 мес. поднялся инсулин и инсулинорезистентность почти в 3 раза, вы можете ответить в чем дело,на пг 16/8 я в неудомении...ответьте пожалуйста

@DietologOnline

6 жыл бұрын

определённо причина не в голодании. Её нужно искать в составе и особенностях рациона в окно приёмов пищи.

@user-dl6kn2mc3c

6 жыл бұрын

Yelena F с 10утра?

Такого диетолога хочется слушать бесконечно. Молодец, однозначно лайк и подписка.

Классное видео! Пожалуйста, продолжайте снимать ролики:)

Как во время пришло Ваше видео.Оказывается,что моя мама всю жизнь была на ИП. До 12 ничего не ела.А вечером могла выпить чашку молока с сухарями.,Всю жизнь была энергичная и стройная.Практически ничем не болела, к врачам не ходила,никакие медикаменты не принимала.Ушла из жизни в 82 года.При недомоганиях лечила себя отказом от еды и травами.Хотя физически тяжело работала в колхозе.Благодарю за напоминание.Лайк и подписка!!

@kristanaweric9593

5 жыл бұрын

olga cheptea Ваша мама молодец!!!))

@user-jf4iq4ct7o

5 жыл бұрын

82года это не много

@user-ru5ov8gg8o

5 жыл бұрын

Щ

@Olha_Pa

5 жыл бұрын

@@user-jf4iq4ct7o хотя бы до такого "юного" возраста дожить😉

@oksanas4143

5 жыл бұрын

@@user-jf4iq4ct7o Статистику по России знаете? В среднем 57 лет всего. Испания ,Италия 82-84 года, в Японии примерно также,или выше. А в России сейчас ещё умудриться надо дожить до 82. Хотя,поколение моей бабушки питались не химией, и моя бабуля дожила до 96 лет, но с камнями в желчном, и лет с 60 болями мучиламь. Так что важно не только то,сколько жить, но и как

Очень приятно Вас слушать! Очень красивы и приятно рассказываете : доходчиво и просто!!! Благодарю!!!

@DietologOnline

6 жыл бұрын

большое спасибо за отзыв и комплимент! :)

Блин, ну наконец-то можно не пихать в себя пищу каждые 3 часа и понемногу!!!🙄👍👍 Я счастлива!!! За неделю результат в похудении лучше, чем за 5 месяцев спорта и «ПП» 😳💪💪💪 Спасибо! И эти вечные терзания, что взять на перекус - в прошлом! ААААААААА!!!😝😝😝

@user-ib6so2it9f

5 жыл бұрын

Канал Doctor Alex, бу-бу-бу! Серьезно?! Вы прямо аки оракул утверждаете, ага. Ну хорошо, если вдруг «аукнется», я обещаю сообщить, порадовать Вас лично😆😆😆

@user-ib6so2it9f

5 жыл бұрын

@@doctoralex8673, я сейчас Вас сильно удивлю, но я уже видела эти ролики. Чушь, и чем Вы хотели удивить и что хотели сказать?

@user-qo5vm9bq5u

5 жыл бұрын

Мне тоже совершенно не подходит частое питание и очень комфортно без питания вечером, и высыпаться стала лучше

@angelim2455

5 жыл бұрын

Анна Ятковская ой, я тоже давилась каждые 2-3 часа

@user-fx6lh4gc6l

5 жыл бұрын

Что такое пп?

У меня был внутренний вопрос почему я сплю 6 часов и прекрасно высыпаюсь! Я думала что это из за йоги оказывается из-за интервального голодания!! При чем мой организм сам так решил и сам незаметно для меня перешёл на него ☺️спасибо вам за видео 😘

Большое спасибо за видео! Все очень понятно, профессионально, без всякой лишней информации.

Полностью согласна с Вами! Никогда не понимала советов диетологов, кушать 5-6 раз в день! На самом деле, логично, организм должен отдыхать, как советуете Вы! Благодарю! 👍👍👍🌹

У меня давно не было эйфории ) после этого видео у меня она есть) чувствую себя прекрасно!!! Спасибо !

Ну наконец то конгруэнтный диетолог!!! Стройная, красивая!

Буду рекомендовать Ваш канал👍. Очень доступно и понятно рассказываете, спасибо🌷. Успехов Вам!!!

@DietologOnline

6 жыл бұрын

огромное спасибо! Очень рада, что информация полезна. Благодарю за отзыв!

Спасибо! Очень интересно! Попробую 16/8!

ВЫ очень красивая! А теперь об ИГ, очень нравится! Очень крутой формат питания! Привык уже!

Великолепна!!!Просто смотреть на Вас, удовольствие.А слушать, так просто услада)

Очень помогает Ваша фраза про "волнообразное" чувство голода! Спасибо за нее!

Как приятно смотреть на Вас и слушать! Спасибо за Ваш труд и профессионализм. Подписываюсь и начинаю новую жизнь😊👍

Умничка и красавица! Все отлично и все на своем месте!!! Обьяснила все от А до Я. Спасибо большое! Подписалась сразу и жду новые видео. Ciao ciao😗

Спасибо вам за полезную информацию и без воды.

Шикарная！украшение- геометрия класс！

Респект! Все по полочкам и обосновано. Девушка 🔥 Приятно смотреть и слушать )

Кстати, дети едят мало. Максимум 2 раза в день. И порой не много! А наша система приучает их есть много.

@dekreter

6 жыл бұрын

Согласен, с детства нам вдалбливают что есть нужно много, а то сил не будет, а оказывается всё наоборот.

@JuliaKirjanova

6 жыл бұрын

Я своих детей не заставляю кушать. Сколько хотят, столько и съедают. А если вдруг им нездоровится, они вообще от еды отказываются. Выслушиваю нападки взрослого поколения, а мне пофиг. Это мои дети, и они будут счастливы 😂

@tymchenkonadezhda

6 жыл бұрын

Спасибо за видео! Скажите пожалуйста, разрешено ли применение ИГ при синдроме Жильбера? Или возможны осложнения?

@saintpauliamidnight7810

5 жыл бұрын

точно :) Мы в детстве целый день на улице носились, ели только когда домой нас загнать удавалось.

@sergeibogomolov6179

5 жыл бұрын

У здоровых детей ГР зашкаливает, им как раз и нужно кушать 20, раз в сутки

Какая вы грамотная! Спасибо, доктор!

Очень приятно вас слушать и смотреть)Буду начинать с 16 часов.Спасибо, очень интересно.

Спасибо вам большое ! Так просто , о сложном ( для меня 😌).

Спасибо, и красиво и умно!!! Приятно!!! Есть девчёнки ещё!!! Крутые, умные и милые)))

Спасибо большое за видео! Очень хотела найти принципы интервального голодания, Вы очень помогли!!! Благодарю

Вы хорошо выглядите и говорите для 20- Ти часового голодания. Я не могла говорить при таком поведении. Спасибо большое за информацию. Всего три дня - это радует - для адаптации.

Красивая , естесственная девушка. Радует глаз. Хорошие советы , по делу

Благодарю! Всё прекрасно!! Я сама диетолог- пенсионер,но вырощенная на нашей номинальной гос.медицине, которую отвергла... Приятно смотреть и слушать!!!

@DietologOnline

6 жыл бұрын

Ирина Филоненко спасибо за Ваш отзыв ❤️

Спасибо, Вам! Сегодня первый раз Вас просмотрела. Ну очень понравилось! вы молодчина! Большую пользу несут ваши видео!

Благодарю❤️ И подтверждаю эффективность!💪

Всем доброго дня ☀️✨ Я совсем недавно узнала про интервальное питание 16/8. Месяц питаюсь так. Самочувствие стало ещё лучше и вес пришел в норму💃 Благодарю за понятное,доступное и лёгкое для восприятия видео ✨💐

Уважаю за грамотную речь и правильные ударения! Раньше голодала один раз в неделю по 24 часа. Интервальное - легче. Единственное сомнение- понравится ли это моей гепатобилиарной, не совсем идеальной, системе. И, правда, попробую с малого. Спасибо!

Наконец-то, хоть один грамотный человек научным языком разъяснил, особенности ИГ. Большое спасибо!

Подписка!!! Море информации в каждой минуте видеоролика!)))

Спасибо за информацию, скажите,я по утрам принимаю эутирокс,на интервальном голодании когда следует его принимать?

Привет всем!Я очень рада, что на огромных просторах интернета ко мне подлетело это видео, теперь однозначно подписка и буду дальше следить и брать полезную инфу для себя,своих близких и друзей!Очень нравится сжатость информации,и главное,что это что-то новое,что хочется попробовать!Не бросайте снимать,надеюсь что мы узнаем ещё много интересного! С любовью из Германии!

@DietologOnline

6 жыл бұрын

Большое спасибо за отзыв! Информации, которой хочу поделиться, очень много, так что впереди много видеоматериалов

Восхитительный диетолог! :)

Какая приятная женщина! :) И объяснила очень доступно. Лайк!

Если я буду голодать я буду так же хорошо выглядеть как и вы. Прекрасны, просто прокресны.

Спасибо огромное. Несколько дней назад открыла Ваш канал и с жадностью пересмотрев, могу порадоваться за тех людей, кто Услышит. Когда-то, еще в 2002 году я узнала про такой тип питания (так питалась сотрудница). Потом я услышала из уст Любови Полищюк в интервью о ее правилах питания (16/8 и кушать сколько влезет "на ладошке", и решила, что и я буду так жить. Исключила мучное, картофель и сладкое. ТРИ года я так держалась, ни грамма не набирала веса, хоть очень склонна. Но потом как то так пошло_ поехало. С работы приходила поздно, наелась и спать. Вечные диеты, ограничения и тд. Год назад, в мои 55 лет, я решила, что жизнь такая прекрасная, что Бог так устроил нас, что все, (даже наш мусор Жир), можно превратить в Энергию и мы постоянно трансформируемся и омолаживаемся (и духовно и физически). Сейчас опять придерживаюсь 16/8 с раз в неделю 24. Прихожу в норму! Кстати, моя бабушка никогда не ужинала. Была стройна до самой смерти.

Спасибо большое! Очень познавательное видео!

Thank you, Marina!!! It’s a pleasure to hear such a professional information !

@DietologOnline

6 жыл бұрын

thank you for your feedback and support!

@Lee-su5pg

3 жыл бұрын

thank you Zara for your feedback and support of Dietolog and thank you Dietolog for such a professional information

видео очень классное.я с декабря 18.на 6 часовом,не пообедала,тут же прочитала статью и поехали.Действительно первые дни немного тянуло,но я сказала себе,еда не будет мной управлять.На сегодняшний день за 6 месяцев -10 кг..Это при том что были новогодние и все остальные праздники,где не было жесткости.Спасибо видео смотреть интересней.

@DietologOnline скажите пожалуйста, можно ли употреблять Л-Карнитин перед тренировкой в голодное окно?Например, этот Optimum Nutrition L-carnitine 500(капсулы),может глупый вопрос , но он меня мучает, ответьте пожалуйста.

@user-ek5rg4dl6w

5 жыл бұрын

Тоже интересует этот вопрос.

@user-im6yo5mu6d

5 жыл бұрын

Вот мы мусульмане держим пост раз в год, и этот пост точь в точь совпадает с ИГ! Ма Ша Аллах,🙏🙏🙏

@avramov_evgeni_official

4 жыл бұрын

Я пью кофе и бегом на пробежку в этом периоде, опетит сбивается и сжигаются лишние вчерашние калории!!

Умница! Я был подписан, потом отписался, но проанализировав данную тему вернулся с большим удовольствием, подача информации ШИКАРНАЯ. ГЛАВНОЕ РАБОТАЕТ.

Вас приятно слушать и на Вас приятно смотреть! Умничка Вы! Очень грамотно преподнесен материал и мотивация сильная. Спасибо

НАКОНЕЦ-ТО! Нормальный, толковый рассказ по теме. А то или вода, или орут как одержимые, или вообще не по теме.

Молодец! Действительно худеется на ура! За месяц минус 4 кг легко!

Спасибо за дайджест, прониклась идеей. Буду пробовать

Умница. Спасибо огромное за Ваш труд. Всё доходчиво и понятно!

Добрый день!Пожалуста сделайте видео примерный рацион питания на день.Зарание благодарю.

Почему, когда я ставлю лайки под видео, спустя время они пропадают, хотя я 💯% их ставила! Кто отлайкивает мои лайки!?))

Спасибо за информацию!🤗

Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста, разрешено ли ИГ при синдроме Жильбера? Или будут осложнения?

Снимите пожалуйста видео, что можно кушать в пищевое окно. Пример рациона. Спасибо!

@user-ep1fr6vr1l

5 жыл бұрын

Кушать можно все в этот промежуток

@user-qv7oo5qe4c

4 жыл бұрын

@@user-ep1fr6vr1l И даже сладкое?

@user-ep1fr6vr1l

4 жыл бұрын

@@user-qv7oo5qe4c на сколько я знаю, можно есть все, что душе угодно. Но я минимизировала сладкое и мучное.

@user-qv7oo5qe4c

4 жыл бұрын

@@user-ep1fr6vr1l спасибо)

@user-ty7me3dv6c

3 жыл бұрын

@@user-qv7oo5qe4c нет , конечно. Сладкое вас выкинет с кетоза.

За 2,5 месяца скинулв 15кг на ПГ. Изначальный вес 111кг. Сейчас 96кг. Нужно избавиться еще от 30кг. Чувствую себя замечательно Использую график16/8. Самое главное не испытываю голод вечером и с утра P. S три года назад был удален желчный

@user-oy3um3fu5d

4 жыл бұрын

Светлана Плешакова здравствуйте, Вы единственный человек , с кем можно посоветоваться . У меня тоже нет жёлчного . Прямых противопоказаний ИГ я не нашла нам. Получается можно ? Вас не беспокоила изжога ? Вы в окне пищевом сколько раз принимаете пищу, спасибо заранее

@user-ov3zm3dq7s

4 жыл бұрын

@@user-oy3um3fu5d здравствуте, меня ничего не беспокоит .. когда дома два -три раза кушаю.. когда на работе один

@cristinaleanca5331

4 жыл бұрын

здравствуйте ,а в какой интервал времени вы кушаете?и если считаете каллории? и еще если в тнтервал голодания можно ли пить чай?

Всегда хочется равняться на здорового и красивого человека, грамотно говорящего о здоровье. Спасибо

Спасибо,очень ценная информация.

Молодец! Классное видео. Чётко, ясно, по существу вопроса.

Спасибо за информацию.Всю Жизнь в спорте, всю жизнь на дробном питании. Хочу попробовать Кето и интервальное голодание третий день...

@sabrinamills5590

4 жыл бұрын

Год прошёл... Как успехи? Получилось перейти на ИГ?

Буду так питаться прямо сейчас!!! Настроена решительно!!! 👍🏻

@ninamalikova6693

3 жыл бұрын

здравствуйте ! как ваши успехи спустя гол?

@ninamalikova6693

3 жыл бұрын

год

Спасибо за видео! Вы очень хорошо всё объяснили! Вы очень приятная и красивая девушка!

Спасибо, очень интересно! У меня вопрос: сочетается ли голодание и приём L-тироксина (у мня довольно большая доза)?

@DinaFrance

3 жыл бұрын

Сочетается, я 100 мг в день принимаю, на ИГ 20/4. Мои эндокринологи не были против

@nataliamosinzova8999

Жыл бұрын

Как давно!Вы так питаетесь и какой результат?у меня 175 доза…. Никак не сдвину вес😥

Мне кажется, должны быть ритуалы утренние, которые отодвигают приём пищи. Массаж лица, вакуум, зарядка. А там уже и время для завтрака

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Определенно, это помогает не думать о еде, особенно тем, кто привык завтракать

@fishup2898

5 жыл бұрын

У меня ритуал такой, встаю, делаю лёгкую растяжку, стакан воды, туалет, лыжи под мышку и в лес, там коньком бегу 10км,прихожу домой, водные процедуры(контрастный душ, обливание холодной водой) до 16:00 пью талую воду, травяные чаи, Иван чай, всё, лучшая инвестиция в своё здоровье:)

@irinachvetsova619

5 жыл бұрын

@@fishup2898 умничка!!!!

@irmila2811

5 жыл бұрын

Анатолий ... От имени Вашей жены и себя лично - большое Вам человеческое спасибо за понимание!!! Многие мужчины ведь этого не замечают, думают - раз сидит дома, не работает, значит «на отдыхе» 😊

@user-zt5vo3dy5z

4 жыл бұрын

У меня так и есть. Я иду умываюсь, чищу зубы, уход за лицом это у меня мин 30 занимает, потом вакуум, пью воду, кормлю ребенка, потом завтрак мужу, а потом готовлю себе как раз кушаю к 13

Выглядите просто супер! Лайк за внешний вид! А за информацию - огромная благодарность!!!

Ой! И умница, и красавица... Это я удачно зашёл!

Какая вы красивая женщина 🤩 Эффектная, и образ при этом стильный и со вкусом👌🏻

@user-gh4cq8di9h

5 жыл бұрын

Женщина😤😤😤 😠....Девушка😍

@user-gh4cq8di9h

5 жыл бұрын

Девушка😠

@happyhappy7221

5 жыл бұрын

Елена Замешайло человек женского пола, подразумевалось в данном случае! Но раз уж об этом зашла речь, мне 27 лет и я молодая женщина, потому что- мама! Меня так учили в школе: родила значит женщина! Не зависимо от возраста собственно. А на видео прекрасная, красивая, молодая ЖЕНЩИНА! И вообще, удивительная способность конечно; в хорошем увидеть плохое 🧐

Мучает один вопрос. Можно ли принимать лекарства в период 16.

Здравствуйте Уважаемая Марина Игоревна! Благодарю за подробный, с научной детализацией, канал о здоровом образе жизни! Очень важно, что бы родители понимали, здоровый образ жизни, это не диета и приучали деток к правильной культуре питания.

Из всех каналов об ИГ вы лучше всех преподносите информацию! Лайк и подписка однозначно!

Ответьте пожалуйста, а желчного застоя не произойдёт? Не спровоцирует ли это желчекаменную болезнь?

@pomegranate1_1

4 жыл бұрын

Вот тоже очень интересно!

Результат! Легкость, повышение спортивных результатов

Вы такая умница! Согласна с каждым словом.

О! Любопытная тема!) Спасибо.

@LUDMILASAMORUKOWA

5 жыл бұрын

Попробуйте, вернуться к прежнему режиму питания, побыть на диете для печени, пока не уйдут симптомы. Потом потихоньку начать опять.

Мариночка, добрый день) Привет вам от родной Одессы😉 Я практикую с мужем ПГ. Очень рада вас встретить на просторах интернет) Ваши видео очень полезны, благодарю🙏 Обычно утром после пробуждения я пила тёплую воду с лимоном и мёдом. Как при ПГ принимать воду натощак? Исключать мед? Спасибо)

@nelli6989

4 жыл бұрын

Из родной Одессы, а не ОТ родной. От родной: сестры, тети, тещи, но из города, деревни...

Спасибо,очень полезное видео. И всё-таки,что лучше убирать - "завтраки"или "ужины"? Ждем продолжения этой темы.

@balabi8233

6 жыл бұрын

Оксана Злочевская завтрак конечно

@DietologOnline

6 жыл бұрын

С гормональной точки зрения лучше завтрак, особенно если задача - снизить вес. При этом если ужин очень поздний, то лучше убрать ужин

@lyazzatramazanova7554

6 жыл бұрын

DietologOnline то лучше убрать завтрак или ужин? Может ли Гормон роста увеличить кисты?

@ujan6862

5 жыл бұрын

То есть польза завтрака переоценена (всегда думала, что завтрак "запускает" пищеварение.

Спасибо большое,приятно слушать, буду пробовать,прекрасно выглядите

Очень понравилось видео! Как я раньше об этом не знала!!!

Марина, инфо из IDM clinic, Toronto? J.Fung? Приятно слышать, что бред с частым питанием начинает развеиваться и в России) Спасибо, очень интересно и грамотно

Все верно! Хочется добавить, что помимо физиологических причин лишнего веса есть еще и психологические. Если человек привык избавляться от стресса и тревоги путём поедания сладко- жирной еды, 3-х дней будет недостаточно. Нужно прорабатывать причины переедания.

Красивая девушка!! Умная стильная! Спасибо за информацию !

спасибо за информацию!!! очень полезно

Сама месяц на ПГ 16/8 , ушло 5 кг вообще без напряга. Тяжело первые 3-5 дней, потом вообще не хочется есть в период голодания. Хочу раз в неделю голодать 24 часа. Спасибо за видео )

@DietologOnline

6 жыл бұрын

Отличный результат! Сократите углеводы в окно приёмов пищи, и будет очень легко голодать дольше ;)

@user-gv9no7bi9l

6 жыл бұрын

Наталья Р подскажите пожалуйста, в какое время у вас пищевое окно и сколько приемов пищи?

@russkih1983

6 жыл бұрын

Кристина Ананьева изначально с питалась с 7.00 до 15.00, но после вес встал. Когда я узнала, что ночью вырабатывается соматотропный гормон, который является жиросжигателем, и позавтракав его действие прекращается, я решила завтрак отменить. Сейчас я питаюсь в 12.00 и в 18.00, кушаю плотно, вес хорошо уходит. Подруги едят много раз в день по чуть чуть, ходят голодные и вес уходит гораздо хуже. Утром пью кофе без сахара и молока и воду.

@brightgreen7780

6 жыл бұрын

Наталья Р А,а какая еда в 18-00 ,по. составу ,безуглеводная?

@russkih1983

6 жыл бұрын

timona timona, на ужин я ем обычно белок и овощи. Но даже когда грешу ( бывает мороженку или печеньку), вес все равно уходит, просто медленнее .

Красотка

Умница! Так просто о сложном Спасибо!

Посмотрел много роликов на эту тему - этот лучший, очень профессионально и доступно всё разложила по полочкам и слушается приятно, спасибо!

Спасибо. Вопрос : я утром посещаю тренажёрный зал- хватит ли сил с ИГ пройти тренировку?

в этом я с вами согласна. Я питалась так много лет, десятилетий, при этом работала фитнес тренером групповых занятий, всегда была в хорошей форме в правильном весе, хватало сил и энергии, проводить в живую 3-5 тренировок в день. а вот перейдя на дробное частое питание, сразу набрала 8 кг за год. моему организму больше подходит 16 часовой голод.

Cпасибо большое за информацию. Рада что попала на ваш канал!

Какой диетолог... Умный)))

Занимаюсь интервальным голоданием всю жизнь, с 13 лет. Иногда делаю перерывы, но потом снова возвращаюсь к такой системе. Никогда не завтракала. Первый прием пищи в обед (12-13), второй вечером, до 19, если есть возможность, до 17. Конечно, стараюсь ограничить углеводы и больше употреблять полезных продуктов. Раз в неделю позволяю себе всё))) Один или два раза в неделю, по желанию, голодаю 36 часов. Сейчас 42, трое уже взрослых детей. Благодаря интервальному голоданию, вес и здоровье всегда были в норме, несмотря на склонность к полноте.

@user-ws2ky6ci9f

5 жыл бұрын

круто!!!!

@user-ej2xu9nz2

5 жыл бұрын

Круто.!!! Надо брать пример .

@guchiguchi4957

5 жыл бұрын

Елена Росс 👋 можете подсказать ?во время беременности в первом триместре можно соблюдать пг? Как вы соблюдали режим в период беременности ?

@user-cc6fh3bl7w

5 жыл бұрын

@@guchiguchi4957 , я соблюдала. И даже голодала иногда. По-моему это только на пользу и маме и ребенку. Конечно, если есть предписания врача, противоречащие ИГ, то стоит к ним прислушаться. Но, по большому счету, это укладывается в принципы здорового питания)

@kiaraton1509

5 жыл бұрын

Я ТОЖЕ В 60 НАЧАЛА ПГ, ЗАВТРАК В 12, ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ В 18 ИЛИ 19, МЕЖДУ НИМИ ВОДА, ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ, ПЕРЕД СНОМ 2 БЕЛКА ЯИЧНЫХ, РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1,5 МЕС. 7 КГ . ИДУ ДАЛЬШЕ , МНЕ ЛЕГКО И ПОЗИТИВНО ЖИТЬ 😊 РАДА ,ЧТО НАКОНЕЦ - ТО СДВИНУЛАСЬ СО СВОИХ 85 ДО 78 😊😊😊

Красивая и умная умница

@florisfen

5 жыл бұрын

но не мудрая, знаний и опыта явно не хватает.

@JesusLord1

5 жыл бұрын

@@florisfen мудрость прийдёт с опытом

Наконец, это та информация которая мне нужна

Буду пробовать)