Совершенно согласна, ни слабости, ни упадка энергии при интервальном голодании не заметила. Наоборот, усталости не чувствуется, хотя я работаю по 12-24 часов. Сотрудники даже заметили, что к концу тяжелого дня усталой я не выгляжу и вообще выгляжу намного лучше, чему я очень рада. Ещё хочу сказать, что хотя в начале интервального голодания я пару раз сорвалась, но сейчас, на 3й неделе, голодать намного легче, чувства голода почти нет и я спокойно ем 1-2 раза в день. Причём ем намного меньше, пропала тяга к сладкому, хотя ни в чем себя не ограничиваю. Очень, очень рада, что начала голодать, с удовольствием смотрю ваши видео... спасибо!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Спасибо за Ваш комментарий! Возможно, кого-то он вдохновит на такие же изменения :)

@user-py5bo6ld8q

5 жыл бұрын

Amond Ltd , полностью поддерживаю!

@user-qz3le4zl5u

4 жыл бұрын

На 16/8 вес стоит 😣

@user-qz3le4zl5u

4 жыл бұрын

@@sani.S диеты для каждого индивидуальны.

@user-qz3le4zl5u

4 жыл бұрын

@McEnroe Вы очень любезны. Спасибо !

Не бойтесь голодать! Голод будет только вначале,но если регулярно голодать ,то уже не будет так беспокоить голод...и будет легко выполнять любую работу( имею ввиду прерывистое или интервальное голодание), результат великолепен!!!

Улыбка в конце просто шикарна 😘

@hilarion1659

5 жыл бұрын

MrRuslone я всегда ее жду!))

@hilarion1659

5 жыл бұрын

Как вишенка на торте!) кетоторте конечно 😂

@user-dn1sp3mz4i

4 жыл бұрын

Hilarion эхэээээээээщэээээээжжждщщдщдддэщщщщщжщээ

У меня на диете имитирующей голодание обостряется мыслительная деятельность,когда пытаюсь донести до собеседника какую-нибудь мысль она свободно и легко формулируется!

Все Ваши видео приходится смотреть по три раза((( Первый-просто смотрю на Вашу обворожительную улыбку!) Второй-восхищаюсь Вашей красотой! Только с третьего раза воспинимаю Вашу грамотнюю речь! Потому что, нельзя быть на свете красивой такой)))

@DanyMelrow

4 жыл бұрын

"Жениться бы вам надо, барин"))))- это из фильма какого-то фраза)). На самом деле- очень приятно читать такие комплименты!👌☺️

@user-cf1td9ts1z

4 жыл бұрын

@@DanyMelrow Для того и делаются комплименты, чтобы было приятно)))

@user-eo9it8rv1f

3 жыл бұрын

Какой красивый комплимент!!!😊👍👍👍

Вы замечательная!!! Я восхищаюсь Вами!!! Спасибо!

Все грамотно сказано, так приятно слушать умных людей, которые знают, что говорят!

Выпускайте по возможности видео почаще)

@DietologOnline

5 жыл бұрын

постарюсь. Пока пациенты не отпускают :)

@veter995

4 жыл бұрын

@@DietologOnline Может ли человек совмещать интервальное голодание с голоданием на 24 - 48 часов? Например схема 20 на 4 в рабочие дни и только вода в субботу и воскресенье? Хочу попробовать полный отказ от еды в выходные. Хотело от от вас на эту тему отдельный ролик. Заранее спасибо.

Как всегда очень круто!

как всегда на высоте, респект )

Марина, спасибо! Вы лучшая!)👍🏻

Как вы грамотно говорите, так приятно вас слушать! 😍

Коллега, вы восхитительны! Снимаю шляпу перед Вашим профессионализмом!

Спасибо. Продолжайте, пожалуйста, Ваше и наше очень полезное обучение правилам питания.

Спасибо за очень доступную и подробную информацию.

Спасибо за видео!

Спасибо большое за канал.

Отлично! Но.. при подобного рода материале (с перечнем) не помешали бы таймкоды

Умничка, благодарю!

Спасибо огромное именно эту информацию я искала

Спасибо огромное за видео 👍👍

Подписался на ваш канал. Очень интересно и информативно! Подача информации великолепна - всё по существу и понятным языком! Есть вопрос: нужно ли регулировать нагрузки на тренировках во время интервального голодания?

Спасииииибо👍

Марина, благодарю Вас за информацию, всегда смотрю Ваши видео с удовольствием! У меня вопрос: можно ли соединять два вида белка в один прием, например, яйцо +молоко = омлет, или салат со сметаной + мясо, или рыба + яйцо? И сколько овощей ( в граммах ) надо съедать? за один прием

Марина, Спасибо большое за ваши видео. У меня вопрос, можно и нужно ли сочетать регулярное интервальное голодание 16/8( и другие интервалы) с голоданием 24-36 часов раз в неделю?

Благодарю Вас за очень понятное и убедительное объяснение об интервальном голодании. У меня теперь такой режим питания всегда! Очень подходит!🌺🌺🌺

@DietologOnline

5 жыл бұрын

это отличные перемены! Спасибо за отзыв!

Спасибо большое за ваш труд!подача материала превосходна!!но меня мучает вопрос-а как же желчь,не будет ли её застоя в период голодания?и как следствие камней и др.проблем.спасибо

Умница какая ... подписка

Неделю на интервальном голодании 18/6. Все прекрасно, самый комфортный для меня график питания. Первые два-три дня чувство голода было, сейчас совсем легко. За неделю -2,8 кг

@user-pw1nu7uk6k

5 жыл бұрын

Наталия Залевская , я тоже неделю на этой диете. Всё нравится, легко, голова соображает, минус полтора кг, талия появилась, голода нет....одно только непонятно, плохо ночью спать стала. Не могу уснуть до двух ночи, утром не могу понять то ли спала то ли нет. Днём спать не хочется.

@user-xe8nt8yv3k

5 жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, что такое 18/6? Это время приема пищи? В 18 был последний, а в 6 первый? Я пытаюсь сама разобраться и подобрать самое удобное мне время для ИГ. Первые три дня было легко, потом не могу остановить себя, есть хочу до самого сна , до 22.00.

@vikaborysenko574

5 жыл бұрын

@@user-xe8nt8yv3k я знаю периодические голодание 16/8. Из которых 16 часов, это голодание, а 8 часов даётся на приёмы пищи ( то есть в течении 8-ми часов можно кушать столько раз, сколько вам удобно). Например, с 11 утра до 19.00 можно кушать, а с 19.00 до 11.00 утра след. дня идёт период голодания. Ну часы каждый человек подстраивает под себя.

@vikaborysenko574

5 жыл бұрын

@@user-xe8nt8yv3k таким же образом и 18/6 из которых 18 часов голодание и 6 на еду

@user-xe8nt8yv3k

5 жыл бұрын

Vika Borysenko спасибо большое!

Похудела на 5 кг без особого труда ! Спасибо!

@Sweet571

5 жыл бұрын

Я тоже 3 кг за месяц. С 74 до 71. Тоже без особого труда. 3 приема пищи в 9/13/17 часов

Благодарю

Здраствуйте! Только начала смотреть ваши видео!но я смотрела до этого и продолжаю смотреть видео Алексея Ворона! Пробую Переодическое голодание уже больше месяца .всё нравится ....но без кофе поканемогу обойтись в окно голода.хотя хочу постепенно кофе убрать. .. и вес пока стоит....когда считаю калории и неперегибаю больше 1200 вроде вес чуток уходит ...но потом опять востаеавливается. Пожалуста скажите вы тоже рекомендуете открыватся в 16 часа????? Просто немогу найти ц вас видео где вырассказываете в котором часу вы советуете начинать приём пищи...вот только этот вопрос меня сейчас интересует.Спасибо за рание всем кто ответит...!!!!мне 42года.рост 167см.вес 66кг.большого веса лишнего нету но эти 6 кг лишние так надоели за 10 последних лет .вот начала пробовать Переодическое голодание

Здравствуйте Марина. Спасибо большое за Ваши видео. Прошу, ответьте на мой вопрос!!! У мужа Диабет 2- го типа. Можно ли ему применить ИГ? Благодарю заранее!!!

Марина , спасибо . Если остановиться на 3 разовом приеме пищи , то какой промежуток между ними должен быть ?

Здравствуйте Марина, спасибо за информацию. Я как раз сегодня утром закончил 36-38 часовое голодание , пил только воду с добавлением лимона + вчера выпил 1 чашку натурального кофе без сахара. Чувствовал себя нормально, занимался обычными делами + сегодня утром перед выходом из голодания сделал обычную свою пробежку. Могу сказать что абсолютно согласен с вашими доводами по поводу мифов . У меня к вам как диетологу вопрос: скажите пожалуйста какие продукты/блюда лучше использовать в первый прием пищи после 36 часового голодания. Я ем овсянку на молоке с добавлением чайной ложки меда и горсти грецких орехов. Может лучше использовать салаты? Заранее спасибо.

Здравствуйте, Марина Игоревна! Подписалась на Ваш канал с большой радостью, т.к. наконец нашла грамотного специалиста! Скажите пожалуйста, если удален желчный пузырь, можно ли применять ИГ и есть ли какие особенности или ограничения? Спасибо большое :)

@gaid1855

5 жыл бұрын

Марина Игоревна! извините за беспокойство - нашла ответ на свой вопрос на Вашей странице в инстаграм!!! Огромнейшее спасибо!!!

Марина Игоревна, здравствуйте. Ответьте, пожалуйста, на вопрос относительно интервального голодания: голодать надо 16 + часов каждый день или раз в неделю? Заранее спасибо.

Благодарю Вас ..

Марина здравствуйте! Я не очень поняла, можно ли практиковать ИГ при гипотериозе, принимаю гормоны, я вегетарианка. Спасибо! ❤️

На кето - месяц. Цель - избавление от углеводной зависимости, снижение веса. Пробую интервальное голодание. Удобен режим 18/6, но встретила информацию, что для женщин, лучше большее пищевое окно (скажем 16/8). Ваше мнение?

Марина ,можно ли в часы голодания принимать Л Карнитин в капсулах,без подсластителя

Подписался. Прекрасное подача материала. Обязательно покажу все ваши видео маме, ей тоже будет полезно. Вопрос по кетодиете, какие сорта сыра вы рекомендуете и не нарушит ли пг глютамин (пью как спортивную добавку). Спасибо.

@hilarion1659

5 жыл бұрын

Сергей Винников ну как не нарушит, если это аминокислота? Составляющая белка?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Спасибо за подписку и отзыв! Аминокислоты прерывают голодание. Подробное видео о том, что прерывает голодание, здесь kzread.info/dash/bejne/e6uIpo9yh7S0npM.html

Я пользовался интервальным голоданием лет 10 назад, тогда я сбросил вес с 86, при росте 160, до 61 кг за полгода. Но тогда я использовал высокоУглеродную диету. Я ПОСТОЯННО хотел есть, мне еда даже снилась. Теперь я использую КЕТО диету, вес провалился на 10 кг за 3-и месяца, и в моменты периодов голодания я не испытываю чувства голода.

Марина,скажите , пожалуйста,а можно голодать сутки через сутки и сделать это нормой жизни?

Марина, добрый день！могли бы Вы рассказать, может быть, в отдельном видео （желающих посмотреть, очевидно, будет много）- как жить на ПГ （16/8） во время планирования беременности и самой беременности; есть ли противопоказания ？какие могут быть рекомендации . заранее с благодарностью！ спасибо огромное за Ваш бесценный труд！

Интервальное, или периодическое, голодание это не голодания это обычный жизнь. я всегда так жил.. А ГОЛОДАНИЯ ЭТО КОГДА чувствовать что ты голоден если не есть то умереть .вот это голодания…… I yeso я kogda голодаю сила поднимается. без еды сила откуда даже не знаю...вы умная и красивая

Марина и ещё забыла вам по блогодарить за ваш канал какая вы молодец,А то все нужно кушать нужно кушать ато зоболеете,на оборот я очень хорошо себя чувствую суставы перестали болеть,Жулудок тоже вес збросила стала лехкая и не устаю веселая одним словом 👍

Добрый день.Я уже больше года с утра ничего ни ем работая в офисе на компьютере и чувствую без еды себя отлично,пью чай без сахара и все прекрасно.Коллеги косятся ,почему я не ем печенки тортики,почему без сахара пытался объяснить но без толку.Хочу вот перейти на 20/4 но не получается вечером не есть.Вы прекрасная девушка милая и красивая -это лучшее подтверждение ваших слов.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли в период голодание пить клетчатку в таблетках? Калорийность-10 ккал. Спасибо!

Привет, Марина)

@DietologOnline

5 жыл бұрын

привет!

Добрый день! Я в описании увидела, что вы диетолог) Скажите, пожалуйста, что входит в эту науку? Это же не только про вес и питание? Это же химия тела, влияние еды на организм на химическом уровне, верно? Я бы хотела получить образование по этой специальности. Насколько это применимо в жизни? Я не хочу работать врачом, а мне это просто очень интересно.

Интересно вот когда ждать первых результатов?начала интервальное 8/16..посоветуйте примерное меню ..я пропускаю завтрак...

Добрый день! Вы очень полезную информацию даёте, спасибо Вам за это! Скажите, Вы отметили, что к замедлению метаболизма приводит резкий дефицит потребления калорий. А если у меня получилось поесть только один раз в день, вечером, я за один приём пищи просто не могу съесть всю суточную норма калорий. Что тогда делать? И Вы говорили, что Вы сами иногда едите один раз в день, это же супер дефицит получается😄 Вот как тогда быть? Если от этого снижается ОВ? Спасибо заранее за ответ! 😌

Скажите пожалуйста,нужно ли обязательно на ПГ быть на кето? Будут ли выробатываться кетоны в период голодного окна,емли в течении дня были угливоды? И можно есть 3 и 4 раза,во время пищевого окна 8/16? СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД.ВСЕГДА ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО С ВАМИ.

Здравствуйте Марина я хотела спросить у вас вы новерное слышали о голодание по методу Марва Огаян,Я уже на17дне ещё 4день осталось,после этого я хочу держать минеральное голодание,хочу чтобы это было ,с 16до 20 ,как вы на это смотрите,почему так потомушто я роботаю и пока я еду на двух автобусах мне дома ещё охота будет перекусить так как я еду почти 1,40 мин и дома тоже со свайми хочу чуть перекусить что бы согреться,ещё как можно пить витамины нельзя же будет да тоже до четырёх?

Хороший канал!!!Спасибо🌺🌺🌺Скажите,пожалуйста,сколько времени можно находиться на периодическом голодании(год,два ...)?Спасибо заранее!!!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

интервально голодать можно и нужно всю жизнь. Эту куда более физиологично, чем частое питание, которое и приводит ко многим неприятностям со здоровьем.

@ardarutyun4525

5 жыл бұрын

DietologOnline вы не ответили .или не можете.так и скажите.

Добрый день, можно ли при голодание пить имбирь с лимоном?

Может уже где-то был этот вопрос - не нашла.. Подскажите, можно ли в окно приема пищи пить красное сухое вино (бокал и не каждый день, изредка)?

respect!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А можно вас , как умного диетолога , на мой взгляд, освятить тему чистки организма.как правильно ? Сколько по времени итд.

Здравствуйте.у меня такой вопрос если пг соблюдать несколько раз в день а в остальные дни соблюдать нормальное питание будет ли результат похудения ??

Здравствуйте, у меня такой вопрос. А гормон роста не приведет к росту злокачественных клеток?

В ваших повествованиях о вреде высокоуглеводистой пищи упоминается такое явление как воспаление. Думаю, нам всем было бы полезно узнать от вас в чем заключается механизм этого явления, его биохимическую природу. Почему происходит воспаление тканей сосудов и как следствие возникает атеросклероз ( предположение). Так как тема весьма сложная и в двух словах не объяснима, то возможно этому вопросу можно посвятить отдельный ролик. Благодарю за ваш труд!

Впервые эффект интервального голодания испытала как раз в священный месяц для мусульман Рамазан в прошлом году. Думаю что во многом благодаря тому что питание было достаточно "чистое". Единственное, были извините за подробности запоры, а также не было достаточно энергии для занятий физкультурой, так как во время поста нарушился режим сна, и после 18-19 часов без питья и еды заниматься физкультурой не хотелось. В этом году пост не держала, о чем потом пожалела, но начала придерживаться интервального голодания в среднем 16/8. Сейчас проблема с питанием, качество страдает, сама это понимаю. В общем я думаю что самое главное это качество питания и найти оптимальное для себя окно голодания.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

абсолютно верно

@galinaperfi577

3 жыл бұрын

Без питья и еды!?

Уважаемая Марина, скажите пожалуйста, насколько мне известно, процесс аутофагии запускается через 20-24 часа голода . Так ли это? Ведь вы , в данном видео говорите о небольшом интервале голода , как я понимаю (16-20) часов? Так , а как же аутофогия??? Хотелось бы Ваше мнение! Пожалуйста!!!

Скажите и о клизмах, необходимо ли их делать в 24 часа голода, и до трёх дней,и обязательно о температуре,это очень важно,так как у Марвы Оганян эта тема 38,а по А.Ворошилову темп . Чуть теплая,как вы считаете?!

Спасибо Вам большое! есть такая проблема как изжога, как её избежать, и какие продукты нельзя употреблять и совмещать вместе???

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Сергей Мезин отлично решает проблему изжоги вода с яблочным уксусом, особенно перед приёмом пищи. Избегать стоит мясные и зерновые/мучные продукты (и уж тем более их сочетание). И, конечно, переработанные продукты.

У меня есть проблемы с желчным пузырем и желудком (гастрит). Мне можно применять интервальное голодание?

Спасибо за Вашу работу! Очень доходчиво все объясняете) Я тоже совсем недавно решила попробовать скинуть лишее и оздоровиться при помощи интервального голодания. Мне нравятся ощущения, но я услышала еще 2 версии, ставящие под сомнение полезность ИГ для похудения и оздоровления: 1) После 10 часов голодания в печени вырабатывается фермент липопротеинкеназа, который способствует запасанию организмом питательных веществ в виде жировых отложений в последующий прием пищи. 2)Процесс аутофагии наступает только после 60 часов беспрерывного голодания, а это никак не вписывается в интервал 16/8. Правда это или тоже мифы? Объясните, пожалуйста. А то не знаю, продолжать ли ИГ или в нем нет смысла)) Заранее благодарна за ответ!

@ua_win1402

3 жыл бұрын

Жирный ковальков рассказал?

Применяю пг 18/6, т. е. пищевое окно с 12 до 18. Отлично себя чувствую, бодро и энергично. НО...побаливает желудок, хотя у меня пониженная секреция. Беспокоит к чему это может привести???

Марина, а почему может встать вес? Неделю все было отлично, но уже 4 дня, как вкопанный, хотя калорийность в норме и свои 8 км в день обязательно хожу. При моем большом весе (105) он не должен был бы уже встать в плато

1. У меня гипертония и гастрит с повышенной кислотностью, можно ли мне периодически голодать? 2. Сбросил около 4 кг на иг, и вес встал, сейчас начал есть без углеводов и вроде опять начал худеть. Обязательно без углеводов питаться что бы вес уходил? И еще заметил что если с углеводами пытаешься, то период голодания проходит хуже чем когда без углеводов, например ел пиццу то на следующий день с утра хочется есть, чувство голода ярче ощущается!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

ok 1. Нужно. 2. Всё, что Вы описали, наглядно демонстрирует роль инсулина и в вопросе решения проблемы веса, и в вопросе чувства голода. Углеводы повышают глюкозу крови, а значит и инсулин, за счёт чего не только останавливается жиросжигание, но и возникают сильные колебания сахара крови, откуда и отмеченный голод после пиццы.

Отличный канал! Скажите, пожалуйста, открываться апельсиновым или грейпфрутовым фрешем приемлемо?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

я не сторонник фруктовых фрешей и, тем более, не рекомендую прерывать ими голодание - это приведёт к ненужному сильному повышению инсулина , что перечёркивает эффект голодания на инсулин и приведёт к повышенному аппетиту в окно приёмов пищи из-за нестабильности глюкозы крови

@alexfeoktistov9780

5 жыл бұрын

Спасибо!

Здравствуйте! Мне поставили жировой гепатоз. Можно ли голодать с таким диагнозом? Начала голодать,но прочитала,что голодать нельзя . Может развится цирроз.очень расстроена.

А как можно с вами проконсультироваться?

Внучка Гиппократа С любовью из 🇬🇷

Спасибо, отправил другу. Можно ли набрать мыщц, если чисто питаться, и делать это только один раз в день?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Спасибо! Можно, но при условии, что этот приём пищи будет максимально полноценным и насыщенным всеми необходимыми нутриентами. В Рекомендую растянуть его на 1,5-2 часа, что позволит последовательно съесть объёмную порцию салата и с некоторым перерывом порцию белка с жирами, не получив при этом тяжесть и перегрузку пищеварения, но не ущемляя себя в порции.

Марина,здравствуйте, мне 60 лет,практиковала интервалольное голодание, потом услышпла,что у кого нет желчного пузыря,гододать нельзя.Так ли это?

Уважаемый автор этого видео. У меня сахарный диабет, 1 тип. Можно ли мне интервальным голоданием заниматься ? А то вдруг наступит гипогликемия ?

Можна ли поддерживать интервальное голодание все время,тоисть не месяц,а чтоб это питание стало твоим образом жизни вдальнейшем?

А сколько много интересных слов, ну и Хорошенькая конечно !

@oksana3185

4 жыл бұрын

Владимир Гаврилов хороший вопрос! Марина, ответьте нам пожалуйста

U menya tak inergiya pribovlayetsa sposibo vam

Скажите пожалуйста, можно ли голодать людям с дефицитом веса? Можно ли набрать вес с помощью голодания? Помогает ли голодание при проблемах с желудочно-кишечным трактом?

возможен ли неприятный запах изо рта во время периодического голодания?

Просто интересно.мы знаем другдруга.а почему не отвечаеш на мой вопрос.уже почти месяц пиши.или да или нет.

Дорогая Марина, как избавться от жиров на нижней части живота? Спасибо большое за ваш совет

@mint_rose88

3 жыл бұрын

Первый пол-года, год на кето и интервальном питании худеет верхняя часть тела а только потом худеет "низ". Наьеритесь терпения и продолжайте. На эту тему есть ролик у Фазлеевой

Скажите пожалуйста, а интервальное голодание может стать причиной гастрита или гастроуденита, если нет, то что является их причиной?

И еще такой вопрос можно, заметил что за месяц на кето (1 прием пищи в день) сильно увеличилась выносливость на тренировке, немного сила, но теперь очень тяжело прочувствовать (запампить) мыщцы, такое ощущение что они более пустые чтоли стали, какие-то не такие наполненные как раньше...

@DietologOnline

5 жыл бұрын

не совсем поняла вопрос - мышцы кажутся визуально менее наполненными или Вы не чувствуете привычную боль в мышцах через какое-то время после тренировки?

@hilarion1659

5 жыл бұрын

@@DietologOnlineда, они всегда визуально менее наполненные, и помимо этого на тренировке их тяжело прочувствовать, то есть почти невозможно нагнать в них крови. Нет ощущения «пампа»

Спасибо большое за видео! Скажите, пожалуйста, часто озвучивают мнение, что мало голодать 16 часов, надо правильно открывать пищевое окно. Мол, если начать есть раньше 12 утра, то смысла нет. А в идеале надо начинать с 16:00. Так ли это и насколько критично? Мне удобнее есть в последний раз в 17.00 и потом в след утро начать в 10.00. С таким режимом не будет никакой пользы от ПГ?

@alenkovko

4 жыл бұрын

Дело в том что в организме есть запас углеводов на 13 часов, а уже после идёт сжигание жира, поэтому 20/4 более эффективно, я кушаю в 11 и 15.В перерыве могу выпить чашку кофе, а утром пью электролиты и гималайскую соль, результаты супер.

@user-io4hy7dn3t

4 жыл бұрын

@@alenkovko А какие электролиты пьете? Можете посоветовать?

@alenkovko

4 жыл бұрын

@@user-io4hy7dn3t Я покупаю на IHerb. com, у нас нет в Израиле, берите любые, где написано ноль сахара и ноль калорий. Должны быть в магазинах для спортсменов, в смысле питание для бодибилдеров.

@user-io4hy7dn3t

4 жыл бұрын

@@alenkovko Спасибо! IHerb знаю, но пока ничего не заказывала. Это так и называется - электролиты? Или какое-то название у препарата определенное?

@alenkovko

4 жыл бұрын

@@user-io4hy7dn3t Да, зайдите в аптеку и скажите, мне нужны электролиты в порошке, иногда они в разовых пакетиках, но они нужны на начальной стадии кето, когда потеряете воду, а с ней и электролиты (калий, кальций, натрий, магний и ещё полно), если у вас хорошая вода, то можно пить больше воды больше зелени, у нас и вода вся очищенная, можно пить боржоми, там есть электролиты.

Марин вы не подскажите как аминокислоты лАргинин и лГлютамин влияют на процесс пищеварения - тоесть могу ли я принимать эти аминокислоты между приёмами пищи и организм не будет думать что произошел приём пищи?))

@KA3AHb131

5 жыл бұрын

см. коммент Сергея Винникова и ответ к нему.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

будет :)

Марина здравствуйте! Вы очень здорова все поясняете! У меня вопрос: д-р Ковальков как то сказал, что если голодать более 10ч. вырабатывается протеинкиназы -подкласс ферментов в печени, за счет которого быстро набираешь в весе! Что вы думаете по этому поводу? Просто я хочу попробовать инт.гоодание 20/4.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

никакой связи с набором веса нет. Пробуйте без опасений и сами убедитесь в обратном ;)

@maxidevale

5 жыл бұрын

DietologOnline Спасибо! Еще один малюсенький вопрос: не страшно в окно приёма пищи не съедать суточную норму калорий? За 4 часа сложно столько съесть!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

в этом нет необходимости - с уменьшением количества приёмов пищи и увеличением окна голодания потребность организма в энергии и нутриентах снижается.

@maxidevale

5 жыл бұрын

Супер! Вы так милы!!! Спасибо Вам еще раз!

@ladyn7588

5 жыл бұрын

maxidevale Я тоже всё думала про Ковалькова и эту липопротеинкиназу... А потом кстати вспомнила, что сам Ковальков говорил, что медицина постоянно развивается и многие прежние его книги уже считаются устаревшими. Так же и с голоданием наверное...Раньше может быть считалось, что голодание приводит к набору жира, а теперь стало известно, что голодание продлевает жизнь. Я знала старичков, которые жили в те тяжёлые послевоенные времена, в голодные времена(!) и эти люди были так энергичны и очень долго жили. Я всегда удивлялась. Оказывается благодаря голоду они такие здоровые! 😃

Я не разобралась с кортизолом 👎🏻 Можно расчитывать на подробное видео о нем? 🙏🏼

@DietologOnline

5 жыл бұрын

что именно не понятно о кортизоле?

💛

Один вопрос меня терзает,не приведет ли пг к язве? Ответьте пожалуйста, заранее спасибо)

@user-xb7gi5fx7y

5 жыл бұрын

Язва-психосоматическое заболевание

Здравствуйте! Можно ли прибегать к ИГРЕ при удаленном желчном пузыре?

@olgakosareva8864

4 жыл бұрын

Ольга Черепанова тоже интересуюсь этим вопросом

Подскажите пожалуйста, когда можно есть фрукты, если не делать перекусов.?

@Sweet571

5 жыл бұрын

Совмещать с приемами пищи. Съесть яблоко, например, после еды. Чтобы оно смешалось с пищевым комком

Марина, спасибо за канал, много нужной и полезной информации, особенно о влиянии гормонов на здоровье. Пожалуйста, проясните ситуацию с гормоном мелатонином на периодически голодании. Я столкнулась с жёстким нарушением сна, уснуть бывает крайне сложно, приходится в 2-3 часа ночи вставать, чтобы съесть хоть что-то - орехов, пару ложек каши - только так удаётся уснуть, и то далеко не всегда. Видимо, энергия на голоде вырабатывается слишком активно! А суточные ритмы напрочь сбиваются... К лекарствам стараюсь не прибегать, при этом голода нет никакого совершенно. Но иначе бывало и так, что до утра не сомкнув глаз встаю и иду на работу.... А потом, с больной головой пережив день, в следующую ночь опять с большим трудом засыпаю. Я раз в год уже много лет голодаю по 7-17 дней, сложности со сном и раньше бывали частенько, но на ПГ это становится катастрофой. Мне удобней пропускать ужин, а не завтрак, пищевое окно - с 9 до 17. Когда удаётся сместить пищевое окно ближе к ночи - ситуация со сном немного полегче, но с утра все равно аппетит просыпается максимум в 10-12, соблюдать окно голода в этом случае не получается. Спасибо, если найдёте возможность ответить, удачи вашему каналу!

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Недостаточный синтез мелатонина в некоторых случаях может наблюдаться при соблюдении кетогенной и инизкоуглеводной диеты. В Вашем же случае, думаю, дело в кортизоле. Постарайтесь перестроить свой режим, постепенно отодвигая первый приём пищи ближе к обеду и, соответственно, ужин - ближе к вечеру. Вечерний приём пищи поможет снизить уровень кортизола и уснуть.

@iryna451

5 жыл бұрын

Большое спасибо за ответ, я в общем то так и предполагала, буду стараться следовать вашему совету и отодвигать к вечеру свое пищевое окно. Знать бы вот ещё, отчего мой картизол не хочет давать мне покоя....

@user-pe6jf1kf4x

5 жыл бұрын

Ирина Струк

подскажите , можно ли во время голодания в чай класть заменитель сахара фитпарад в котором 0 Ккал. ?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

ирина ли фитпарад содержит компоненты, которые могут повышать уровень инсулина

@Sergio-vm5xh

5 жыл бұрын

чай на голодании это уже не голодание) и тем более какой то там заменитель) голодание только на "сухую" или только на воде

Меня вот одно смущает, если при кето диете запрещены все фрукты, откуда витамины брать

Можно ли голодать при поликистозе?