Кетоадаптация. Признаки и отличие от кетоза

Видео из раздела “Кетогенная диета” посвящено понятию кетоадаптация
Кетоадаптация не эквивалентна понятию “кетоз”. В этом видеоматериале - ответы на вопросы о том, чем они отличаются, почему важно стать кетоадаптированным, чтобы ощутить все преимущества и пользу кетодиеты, как понять, что кетоадаптация завершена и почему не обязательно покупать оборудование для измерения кетоновых тел.
Мои страницы в соцсетях:
Instagram: / dietolog_online
FaceBook: / dietologonline
Моя специализированная группа “Кетогенная диета и интервальное голодание” в фейсбук: / 162039027672493
Запись на индивидуальную онлайн консультацию app.squarespacescheduling.com...
Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)
Вступительное видео-представление: • Волшебная кнопка: кето...
Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

Пікірлер: 299

  • @user-nd7wu1lo8l
    @user-nd7wu1lo8l5 жыл бұрын

    огроменный плюс кетогеного питания это отсутствие аппетита!

  • @VasylRepp

    @VasylRepp

    4 жыл бұрын

    Да, это просто фантастика какая-то.

  • @geninsvetlana8168

    @geninsvetlana8168

    4 жыл бұрын

    Аппетит есть, но он приходит во время еды. При этом наедаемся гораздо быстрее. А вот чувства голода действительно нет. И это здорово!

  • @user-nt6ux5eb6r

    @user-nt6ux5eb6r

    4 жыл бұрын

    Что, правда?

  • @VasylRepp

    @VasylRepp

    4 жыл бұрын

    @@user-nt6ux5eb6r что думаете мы ответим? Нет, мы тут шутим

  • @user-eh5nm9jo8u

    @user-eh5nm9jo8u

    3 жыл бұрын

    Аппетит есть! Здоровый! Шикарные ощущения

  • @user-mb9xm6hk7g
    @user-mb9xm6hk7g4 жыл бұрын

    Уже месяц, как сменила питание и действительно забываю поесть, а сладкое, как будто никогда и не ела, самой не верится! Как всё просто оказывается, это же сколько диабетиков можно вылечить!

  • @madinaakhmedova8838

    @madinaakhmedova8838

    4 жыл бұрын

    Врачи огладают

  • @user-hy3ql8qp3z

    @user-hy3ql8qp3z

    3 жыл бұрын

    Я с вами полностью согласна)

  • @user-iy4py6pj1l
    @user-iy4py6pj1l5 жыл бұрын

    Спасибо, Марина! Все простым, но биологическим языком сказано.

  • @kseniaruzhenskaia8704
    @kseniaruzhenskaia87046 жыл бұрын

    Здорово и доступно. Интересный канал. Ждем продолжения👍

  • @gserj93
    @gserj933 жыл бұрын

    Какая же ты умница! Жду новых видео

  • @user-pd9jf9xh8t
    @user-pd9jf9xh8t6 жыл бұрын

    Марина, здравствуйте!! Спасибо за информацию, очень приятно Вас слушать!!)) Пожалуйста, расскажите подробнее для новичков,что же и сколько можно кушать на Кето! Благодарю за Ваш труд!))

  • @user-yc6jl1zf9s
    @user-yc6jl1zf9s6 жыл бұрын

    Супер! Отличная информация!👍

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    спасибо за отзыв! :)

  • @girmice
    @girmice4 жыл бұрын

    Вы меня озадачили в хорошем смысле и заинтересовали. Надо будет попробовать.

  • @khurtsiya
    @khurtsiya5 жыл бұрын

    Отличное видео! Все по делу и по полочкам!

  • @nsaugabayeva
    @nsaugabayeva4 жыл бұрын

    5-ый день на кетогенном питании и -3 кг (это конечно же лишняя жидкость), а самое главное - чувствую прилив энергии, отсутствует аппетит и пропала тяга к сладкому. Сегодня коллеги ели торт, а я спокойно сидела и еда свое Мясо с овощами и грызла орешки. Надеюсь, это станет моим образом жизни.

  • @user-dx4hi2tg7p
    @user-dx4hi2tg7p6 жыл бұрын

    Спасибо очень информативно дохотчиво .Сразу видно профессионал .

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    Большое спасибо за Ваш отзыв! Очень приятно это знать :)

  • @user-qd7wf2wi1v
    @user-qd7wf2wi1v4 жыл бұрын

    Это видео оказалось для меня очень информативным и очень важным, много уяснила и избавилась от сомнений

  • @svetlanarai2301
    @svetlanarai23013 жыл бұрын

    Умница, красавица, благодарю, очень интересная информация!

  • @nataliashure5504
    @nataliashure55045 жыл бұрын

    Лучшая))) спасибо.

  • @alexandryakimov2861
    @alexandryakimov28614 жыл бұрын

    Вы Супер Доктор!!!🥰

  • @elviramichel874
    @elviramichel8745 жыл бұрын

    Я с мужем начали эту диету 13 августа .Оба диабетики, на тот момент с высоким сахаром. Через 4 недели у нас была плановая проверка у врача, где мы сдаем кровь с последующим обсуждением с врачом. Каково было наше удивление.когда мы узнали, что сахар крови у нас почти норма,мой холкстерин упал. Врач остался доволен и спросил,что же мы делали для этого. Мы объяснили и получили его благословление. Сейчас муж похудел на 22кг, а я на 5кг. Он более дисциплинированный.Главное улучшилось самочуствие. Хотя входила я в это очень трудно.практически были настоящие ломки.Такая была зависимость от углеводов. Могу только рекомендовать.

  • @gevsi-gevsi

    @gevsi-gevsi

    4 жыл бұрын

    @@user-ok3xl6do5l "хлебоприемник" 😁🤘

  • @nataliyarybiy3643

    @nataliyarybiy3643

    4 жыл бұрын

    І що потрібно їсти і скільки раз в день, на цій дієті?

  • @elviramichel874

    @elviramichel874

    4 жыл бұрын

    @@nataliyarybiy3643 исключить до минимума углеводы.

  • @user-in3vv4iy8y

    @user-in3vv4iy8y

    4 жыл бұрын

    @@nataliyarybiy3643 посмотрите канал доктора Берга с проф рус озвучкой. Он всё очень подробно рассказывает. Так и не опишешь в одном предложении

  • @dedpihto680

    @dedpihto680

    3 жыл бұрын

    ну по идее холестерин вырастает на кето :) но боятся этого не надо. это так к сведению говорю)

  • @user-gm2bv8wo2h
    @user-gm2bv8wo2h3 жыл бұрын

    Большое Вам спасибо 😍

  • @yarche8468
    @yarche8468 Жыл бұрын

    Красавица, умница, хорошая, просто люблю ❤

  • @VV-hx3xx
    @VV-hx3xx5 жыл бұрын

    Когда выйдет новое видео? Вы прекрасны! 😍 😍 😍

  • @user-tn7mn9xk7d
    @user-tn7mn9xk7d4 жыл бұрын

    Спасибо,Марина.

  • @user-uu6mi7qc8l
    @user-uu6mi7qc8l5 жыл бұрын

    Марина, а подскажите, пожалуйста, кетогенные сладости в Вашем холодильнике, это какие сладости?

  • @annafeuerbach5998
    @annafeuerbach59986 жыл бұрын

    Добрый вечер! Скажите пожалуйста, можно ли в окне голодания пить маття( мачча) чай? На воде без молока и тд . Спасибо за ответ) информация очень полезна!

  • @catrena
    @catrena6 жыл бұрын

    Скажите, пожалуйста, каким образом надо понижать количество жиров в пище? Кето пропорция же нарушится. Или надо иметь ввиду, что будет использоваться наши собственные жиры? как узнать, что это происходит? Мы будем худеть?

  • @user-jd9sm8oe9v
    @user-jd9sm8oe9v4 жыл бұрын

    Здравствуйте! Можно применять кето -диету с хроническим панкреатитом?

  • @user-fu7ug5kx2i
    @user-fu7ug5kx2i5 жыл бұрын

    Интересно, какие такие "механизмы" должны образоваться для кетоадаптации, если тело умеет и так использовать жир в качестве энергии. И отлично этот самый жир "сжигает", например, ночью, когда мы спим, если мы сами не препятствуем этому объедаясь на ночь. Если в нашу природу и так заложено умение использовать жир в качестве энергии, получается, после того, как проходит "углеводная ломка" мы сразу становимся кетоадаптированными, потому что организму без углеводов просто неоткуда брать энергию. А использовать белки он точно долго не будет. Где-то слышала фразу: Использовать белки для получения энергии - это, как топить печь денежными купюрами - дорого и неэффективно))

  • @marydiary7359
    @marydiary73595 жыл бұрын

    Здравствуйте, у Вас есть видео про питание беременных? Я в положении и столкнулась с необходимостью контроля веса. Очень заинтересовалась интервальным голоданием и криогенным питанием, но насколько поняла их не рекомендуют беременным. Или есть варианты адаптации?

  • @JuliaOstrovok
    @JuliaOstrovok5 жыл бұрын

    Я раньше не ела сладкое вообще, только овощи, а замужем вынужденно подсела. Дошло до того что каждый завтрак ела какие-то крупы или макароны, а на каждый обед десерт без исключений. Ежедневно. Я надеюсь что здоровье ещё можно вернуть, спасибо за видео, у меня появилась надежда!

  • @Natali_Rich

    @Natali_Rich

    4 жыл бұрын

    можно и нужно, возьмите себя в руки ради себя!!!

  • @user-jr3ue5yd7k
    @user-jr3ue5yd7k4 жыл бұрын

    Я на кетоне полторы недели, ещё рано говорить о каких -то результатах, но последние дни мучаю головные боли, скачки давления и, даже сегодня, поднялась небольшая температура. Увидела оглавление - " Кетоадаптация..." и обрадовалась, что найду хоть какой-то ответ ( слышала о кето гриппе), но увы...Расскажите о состоянии перехода, перестройки, именно пограничное состояние. Хочется понять - что со мной....? Что вы чувствовали первые дни? Спасибо.

  • @Dmitrii_Shcherbakov
    @Dmitrii_Shcherbakov6 жыл бұрын

    Интересно смотреть. А есть информация про закисление в мозгу во время кето? Или это миф.

  • @lyubovk6623
    @lyubovk66234 жыл бұрын

    Я 4-тый день. Слабость и полное равнодушие к сладкому. Вот это для меня было сюрпризом

  • @SergeAkeen
    @SergeAkeen6 жыл бұрын

    Все интересно и понятно. Хотелось бы услышать так же про противопоказания кетогенного питания. Например сильное увеличение ЛПНП.

  • @nesilnokusachaja

    @nesilnokusachaja

    5 жыл бұрын

    А что это такое ?

  • @marianikolaidou7849
    @marianikolaidou78496 жыл бұрын

    Все ооочень доходчиво и професионально. Только очень низкий звук. Не комфортно слушать. А за информацию, спасибо!!!

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    В следующих видео эта проблема уже исправлена. Спасибо за Ваш отзыв!

  • @user-bm4bm3bx9k

    @user-bm4bm3bx9k

    4 жыл бұрын

    я тоже слушала с интересом, но с огромным напряжением из-за низкого звука. за информацию спасибо

  • @olegvelst4928

    @olegvelst4928

    3 жыл бұрын

    @@DietologOnline спасибо за Ваши лекции. Скажите, при ее о диете можно уплотреблять масло виноградных косточек? Спасибо

  • @SatisfyingEscapes

    @SatisfyingEscapes

    3 жыл бұрын

    да согласна. На 100 процентах плохо слышно

  • @user-dv3iw8no1s
    @user-dv3iw8no1s6 жыл бұрын

    Умница

  • @Hellodjekson
    @Hellodjekson6 жыл бұрын

    Здравствуйте!а запишите видосик про совместимость физических упражнений на пищевой паузе,влияние гормонов и т.д!спасибо!

  • @antoninareznikov6958

    @antoninareznikov6958

    Жыл бұрын

    Нормально можно бегать и все остальное без завтрака ,без углеводов и т.д

  • @Hellodjekson

    @Hellodjekson

    Жыл бұрын

    @@antoninareznikov6958 уже сам давно выяснил))

  • @user-jo8tc5dd7k
    @user-jo8tc5dd7k4 жыл бұрын

    Здравствуйте. Собираете ли вы группу на онлайн-сопровождение для новичков? Давно ищу, или по советуйте своих коллег.

  • @user-ho6vr7rg8p
    @user-ho6vr7rg8p5 жыл бұрын

    Красавица! Очень красивая девушка😃

  • @user-uo4ep2xq5r
    @user-uo4ep2xq5r3 жыл бұрын

    Можно ли есть творог при кето и про кефир или ряженка расскажите пожалуйста

  • @konstantingor755
    @konstantingor7555 жыл бұрын

    respect!!!!!!!!!!!!

  • @iryna3157
    @iryna31575 жыл бұрын

    Посмотрела все видео, и все-таки остается у меня вопрос о влиянии этой диеты (образа жизни) на почки? Такая диета проверена мной несколько лет назад, худеть на ней прекрасно, пару месяцев и минус 12 кг. У меня тьфу-тьфу все прошло прекрасно, а вот моей подруге уже пересадили почку. Она тоже сидела на этой диете, не знаю совпало так по времени или все-таки это стало последствием соблюдения диеты.

  • @irinairina5858
    @irinairina58584 жыл бұрын

    А что такое кетогрипп, почему происходит и как устранить? Спасибо!

  • @tatevpavlevuny488
    @tatevpavlevuny4885 жыл бұрын

    здравствуйте спасибо вам за ваши видео, я две недели на. кетогенном образе жизни!! Надеюсь навсегда))сразу ушли эндометриозные боли ,с которыми я живу уже 7 лет ,очень воодушевилась, и уверена что на правильном пути.в начале ул шла тяга к еде и к сладкому, но сейчас опять появилась, добавляю фитпарад в маскарпоне или творог, скажите влияет ли сахарозам на течение кетоза,либо дело в твороге со сметаной.спастбо

  • @sorinhaname2401
    @sorinhaname24014 жыл бұрын

    Всё правильно! Против эволюции не пойдешь, чистый сахар это противоестественно

  • @kaziabazia
    @kaziabazia6 жыл бұрын

    Подскажите .А если по алкотестеру обозначения стали совсем маленькие ,а ощущения не поменялись ,внешне никаких изменений в худшую сторону ,аппетит ,такой же ,как при высоких кетонах и не появилась тяга к сладкому ,означает ли это ,что я адаптировалась (3 месяца пыхчу🤭) ? Или это означает ,что нужно строже себя контролировать ?Спасибо .

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    Что именно Вы тестируете на наличие кетоновых тел: кровь, мочу, выдыхаемый воздух?

  • @kaziabazia

    @kaziabazia

    6 жыл бұрын

    DietologOnline ,по алкотестеру тестирую выдыхаемый воздух ,т.к. (не могу никак найти в наличии тест-полоски к глюкометру на кетоны по крови) ...По алкотестеру ,по дыханию у меня было 1,3 (0,13) и иногда немного больше ,а сейчас стабильно 0,5 (0,05) .....По моче ,тоже сдвинулось к минимуму ,но цвет есть между 1,5 и 4 ....

  • @a.c.8815
    @a.c.88155 жыл бұрын

    Добрый день! Подскажите,пожалуйста, на сколько кетодиета безопасна для человека с 1-2 стадией гипертонии ( с невыявленной причиной)? И какой примерный калораж для мужчины 120 кг на 185 см роста?

  • @mobimobi1735

    @mobimobi1735

    4 жыл бұрын

    Все дело в том,кто гипертоник?Мужчина по своему кровообращению по природе не должен быть гипертоником,причина либо лишний вес,либо повышенное наличие женских гормонов.У женщин причина-вес,ЦНС и в основном нарушение питания мозга.Если конечно хорошо работают почки.Лечение гипертонии таблетками не приводит к излечению от гипертонии,а дополняет проблемами с сердцем, лёгкими и тд.Лечение-это значит убрать причину и жить без таблеток.Но каждый волен выбирать свою дорогу в жизни.

  • @madinaakhmedova8838
    @madinaakhmedova88384 жыл бұрын

    Про отложения солей , на кето расскажите.. . Как избежать??

  • @user-fq4ch5wf2o
    @user-fq4ch5wf2o6 жыл бұрын

    Добрый день!можно ли набрать мышечную массу на кетогенном питании?

  • @MikePashko

    @MikePashko

    5 жыл бұрын

    Насколько я понял - можно. Надо опытным путем понять сколько нужно белка.

  • @DK-qu9lo
    @DK-qu9lo4 жыл бұрын

    Только с неделю перешла на кето. Мне 32 моему сыну 2 года. Просыпаться было трудно, постоянные недосыпы, в 15:00 уже страшно тянуло в сон. Стресс ужасный. Теперь я бодра, встаю без будильника на много раньше. В конце дня нет усталости ни физической ни эмоциональной. Ем два раза в день,чувство голода отсутствует и на сладкое не тянет. Пока в восторге.

  • @tigrann268
    @tigrann2684 жыл бұрын

    А когда сладкое не хочу ,кушать не хочу, спать не хочу ,пропало внимание самочувствие плохое аритмия утро ночь это что адаптация ?

  • @oriel818
    @oriel8186 жыл бұрын

    Спасибо. Полезная информация. Но Ваши видео со слабым звуком записаны..

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    в последующих видео эта проблема была исправлена ;)

  • @user-iw1xe4nq4i
    @user-iw1xe4nq4i4 жыл бұрын

    Здравствуйте, Марина, спасибо за ваши ролики. Всё очень доходчиво. У меня ПКЯ и конечно же инсулинорезистентность. Большой лишний вес. Я уже неделю на кето питании, ем 2 раза в сутки, около 12 дня и 17-18:00.один раз период без еды составил 24 часа. Было просто. Муж при мне ест шоколад, а я даже не реагирую))уже ушло 3кг. Единственная проблема-головные боли почти каждый день, не могу понять почему, соль купила как вы советуете, много зелени ем. Что можно попробовать? Посоветуйте пожалуйста.

  • @mobimobi1735

    @mobimobi1735

    4 жыл бұрын

    Попробуйте сьесть100гр свежего фрукта,который на вас смотрит.Всегда слушайте свой организм.Я тоже иногда съем или хурьму или поляблока.Но к конфетам полностью равнодушна.Еще можно съесть немного ягод,какие вам нравятся.

  • @user-rb9pq5wm7v

    @user-rb9pq5wm7v

    8 ай бұрын

    ​@@mobimobi1735, зачем вы фрукты советуете? Здесь про кето. На кето фрукты нельзя.

  • @ljunika
    @ljunika4 жыл бұрын

    уже 20 дней на кето и ИГ 20/4 , набрала кило , если еще учесть,что жир легче мышц , то я уже в ужасе . начиталась и насмотрелась достаточно . все стройнеют , за 3 месяца по 12,30 кг. теряют !! как поверить?

  • @nesilnokusachaja
    @nesilnokusachaja5 жыл бұрын

    всего неделю на кето и что удивительно не тянет на сладкое 👀 прилива энергии пока нет, но спать стала лучше

  • @VasylRepp

    @VasylRepp

    4 жыл бұрын

    Энергия потом появилась? А то меня это уже беспокоит.

  • @dedpihto680

    @dedpihto680

    3 жыл бұрын

    @@VasylRepp я думаю прилив настроения у них происходит от того что сначала им было хреново при переходе на кето. потом все выравнивается но воспринимается как прилив. черт да после армейки у меня было лучшее настроение эйфория сидишь дома попивая чай с сахаром и жареной картошкой(ее варят в армейке). у меня при переходе на кето не было никакой особой ломки потому что уже три месяца сидел на правильном питании без сладкого и мучного. поэтому без проблем вошел в кето так что настроение и энергия ровное положительное как и обычно.

  • @VasylRepp

    @VasylRepp

    3 жыл бұрын

    @@dedpihto680 я так и заметил - надо постепенно, с подготовкой

  • @user-no7iq4et8j
    @user-no7iq4et8j5 жыл бұрын

    Спасибо большое! Очень грамотно и интересно!Подскажите, пожалуйста, сколько сухого вина можно пить в день на кето, если вообще можно?)

  • @Jivoichelovek7

    @Jivoichelovek7

    4 жыл бұрын

    Алкоголь нельзя на кето, да и вообще алкоголь всем людям нельзя, это ЯД

  • @mobimobi1735

    @mobimobi1735

    4 жыл бұрын

    А зачем?

  • @user-nc8xh3bk9v
    @user-nc8xh3bk9v5 жыл бұрын

    МАРИНА ПРОШУ У ВАС ПОМОЩИ! ПОЖАЛУЙСТА СКАЖИТЕ МНЕ НУЖНО ПИТЬ НА КЕТО ГЛЮКОФАЖ? ЕГО НАЗНАЧИЛ ИДОКРЕНОЛОГ( САХАР НЕ ПОВЫШЕН,ВЕС БОЛЬШОЙ)

  • @user-wx4uk9ld5o

    @user-wx4uk9ld5o

    4 жыл бұрын

    "идокренолог")))))))))))))

  • @romatom4536
    @romatom45364 жыл бұрын

    Помогите пожалуйста , 3 недели на кето и вот кето грипп был в начале , а сейчас через 3 недели мне плохо , постоянно кружится голова и темнеет в глазах. Что делать ? Может вы знаете! Пю натрий калий и магний ...

  • @user-cp2ng9mm1b

    @user-cp2ng9mm1b

    15 күн бұрын

    Прибавьте жиров

  • @stomatsklad6269
    @stomatsklad62696 жыл бұрын

    и правда задумался а где раньше люди брали сладкое, ну можно было бананов нарвать или пчел ограбить)

  • @Angel19111981

    @Angel19111981

    5 жыл бұрын

    фрукты, мед, ягоды, корешки,

  • @user-sq5lu3oc9g

    @user-sq5lu3oc9g

    5 жыл бұрын

    @@Angel19111981 но только в конце лета, а половина года зима

  • @TOLATIGERR

    @TOLATIGERR

    5 жыл бұрын

    сухофрукты и мед зимой

  • @user-yl3wb3tn4u

    @user-yl3wb3tn4u

    5 жыл бұрын

    А где они брали жиры ?)

  • @user-iy8lk5qy6c

    @user-iy8lk5qy6c

    4 жыл бұрын

    Валентина Королёва в мясе и рыбе и яйцах

  • @vladimirp8942
    @vladimirp89424 жыл бұрын

    Я как то сидел на смузи (составляли половину моего рациона) из свежих фруктов, овощей и ягод, по сути сыроедение. Тяга к сладкому со временем тоже ушла.

  • @marjoury76
    @marjoury766 жыл бұрын

    внешний вид девушки лучше слов говорит об эффекте этой диеты, когда я худела на диете Аткинса выглядела похожим образом, в этих диетах есть много общего

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    спасибо за комплимент! :) Диета Аткинса хоть и имеет общие черты с кетогенной диетой, ключевым образом отличается эффектами в долгосрочной перспективе из-за высокого процента белка в рационе. Поэтому с ней нужно быть крайне осторожным и не применять в течение продолжительного времени. Кетогенная же диета в силу своей физиологичности может применяться как стиль жизни

  • @emmamishchenko4826

    @emmamishchenko4826

    4 жыл бұрын

    А она раньше была полной?

  • @paul.etutorserg844

    @paul.etutorserg844

    4 жыл бұрын

    скорее всего это генетика, а не заслуга диеты. Может она ночами чипсы под пивко гоняет

  • @user-wg3pw9bn6w

    @user-wg3pw9bn6w

    4 жыл бұрын

    Это потому что девушка молодая, в ее возрасте много кто так выглядит если не курит

  • @elenaogyrtsova6105

    @elenaogyrtsova6105

    3 жыл бұрын

    @@user-wg3pw9bn6w не всегда,у многих на кетодиету уходит жир с тела

  • @user-lp2pc1mh7q
    @user-lp2pc1mh7q6 жыл бұрын

    Здравствуйте. Как долго можно находится на кето диете? Или можно так питаться практически всегда?

  • @irinaprib8392

    @irinaprib8392

    4 жыл бұрын

    Здравствуйте скажу вам это не диета а образ жизни а значит из этого.... Всегда!!!

  • @user-vn3tx8kj9m

    @user-vn3tx8kj9m

    4 жыл бұрын

    Irina Prib больше всего угнетает жизнь без фруктов. А к остальному я готова

  • @user-hu2ji2lw7v
    @user-hu2ji2lw7v8 ай бұрын

    Спасибо❤

  • @user-ph3ur2id5f
    @user-ph3ur2id5f4 жыл бұрын

    Вы говорите про предков, что углеводов не было, а тогда, что они делали с обезвоживанием при кето, то есть отсутствием электролитов? Я понимаю, что магний и калий возможно с пищей, но соли точно не было

  • @user-jq5mk5ym1l

    @user-jq5mk5ym1l

    2 жыл бұрын

    Покупали наверное , пищевые добавки в интернет -магазине , в соседней пещере !

  • @larissasimon6388
    @larissasimon63886 жыл бұрын

    Спасибо

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    на здоровье! Спасибо, что смотрите!

  • @elenaomelyanyuk9858
    @elenaomelyanyuk98583 жыл бұрын

    Мне 50 лет.На кето в течении 3 месяцев похудела на 17-16кг. Симптомы кетогриппа почти не ощущала.В данный момент процесс снижения веса остановился .Возникли прыжки веса+2-2. Появилось постоянное головокружение, даже в положении сидя. Общее состояние нормальное. Что случилось?

  • @elviramichel874
    @elviramichel8745 жыл бұрын

    И все-таки вопрос,сколько калорий в день можно поглощать и как это можно рассчитать?

  • @user-vn3tx8kj9m

    @user-vn3tx8kj9m

    4 жыл бұрын

    Не больше 1200 калорий. Куча приложений с калькуляторами калорий. Я не считаю калории. Ем два раза в день разрешённые продукты. 20 часов перерыв между едой. Похудела сильно, но считать калории мне лень

  • @SigurdGardar
    @SigurdGardar3 жыл бұрын

    Пока организм готовится перейти на кетоновое питание, его можно слегка подбодрить, облегчить ему жизнь, а именно, начать принимать экзогенные кетоны. Про экзокетоны хорошо написано на калоризаторе: calorizator.ru/article/health/exo

  • @user-yc4zd1xw9o
    @user-yc4zd1xw9o4 жыл бұрын

    Обоснованно ли предполагать, что в кетогенном стиле питания наших предков преобладали жиры? Или в их рационе преобладало всё-таки достаточно постное мясо? Спасибо!

  • @aidju160

    @aidju160

    2 жыл бұрын

    Я из Казахстана. Всегда удивлялась, почему традиционный казахский рацион (много, очень много жирного мяса) так отличается от современного общепринятого. Кроме этого часто слышала о людях которые буквально съели барана и им ничего не было. А ведь это народ кочевой, муки не было, ягод тоже. Зелень, мясо - вот и все. Сейчас понимаю, что казахи были кетониками)

  • @user-rb9pq5wm7v

    @user-rb9pq5wm7v

    8 ай бұрын

    Сомневаюсь,что постное. Они что жир выбрасывали? Сомневаюсь.

  • @yuliamalysheva187
    @yuliamalysheva1876 жыл бұрын

    Очень не хватает перечня разрешённых продуктов, или примера вашего питания) А так здорово, но не хочется начинать кетогенную диету тк вопрос с уровнем белка 20%, углеводов 5%, жиров 75% совсем не понятен

  • @user-kh4mx3ho4t

    @user-kh4mx3ho4t

    5 жыл бұрын

    Yulia Malysheva последнее видео на канале

  • @Jivoichelovek7

    @Jivoichelovek7

    4 жыл бұрын

    Смотрите канал доктора берга

  • @Jivoichelovek7

    @Jivoichelovek7

    4 жыл бұрын

    И ещё канал рецепт успеха, там есть о продуктах при кето

  • @CinnamonBunNo1

    @CinnamonBunNo1

    4 жыл бұрын

    На русском канале доктора Берга ребята кидают и списки продуктов, рецепты кетобомб в бумажном виде. Плюс, доктор Берг часто готовит в видосах. А на данном канале мы получаем понятную инфу.

  • @user-ls1hn4pf4h

    @user-ls1hn4pf4h

    4 жыл бұрын

    Смотрите: Марина Колесникова диетолог онлайн - врач

  • @sandpaperasmr5113
    @sandpaperasmr51133 жыл бұрын

    Всем привет только начала ..и в правду поняла сегодня что мне вдруг сыто и подумала что 3 раза есть много . Как то ,..вот оказывается что ...

  • @tanyakutovaya7666
    @tanyakutovaya76666 жыл бұрын

    А ПГ без Кето будет давать какой-то эффект? Не получается жить без сладкого.😩

  • @user-mq9wy3ht9i

    @user-mq9wy3ht9i

    4 жыл бұрын

    Tanya ПГ без кето очень тяжело выдержать, есть хочется постоянно.

  • @safivolk6302
    @safivolk63024 жыл бұрын

    Я почти месяц на Кето.. но.. в последнюю неделю чувствую себя плохо(( слабость, головокружение... не понимаю , что это со мной?

  • @Nuriya14-05

    @Nuriya14-05

    3 жыл бұрын

    Ваш организм истощил все запасы гликогена и наконец начинает адаптацию. Надо перетерпеть. Расскажите, как вы сейчас?

  • @jabrailovilive

    @jabrailovilive

    3 жыл бұрын

    Вот и у меня такое состояние спустя уже месяца полтора два на кето

  • @user-pv6rt9xo6y
    @user-pv6rt9xo6y4 жыл бұрын

    сколько времени требуется на кетоадаптацию?

  • @user-qt8pp3cx9d
    @user-qt8pp3cx9d6 жыл бұрын

    Марина расскажите пожалуйста про продукты, которые входят в это питание?

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    Обязательно! Этому будет посвящён отдельный видеоматериал

  • @yugzon
    @yugzon4 жыл бұрын

    Кетоз меня накрыл так что чуть не крякнул, исчез сон, а если и спал то поверхностно и с кошмарами, фильмы ужасов отдыхают, ухудшилось общее состояние, началась аритмия, начало болеть сердце, малейшая нагрузка вызывала отдышку и бешенную усталость.

  • @user-mr8mi9om3d

    @user-mr8mi9om3d

    4 жыл бұрын

    Это вам не хватало калия

  • @yugzon

    @yugzon

    4 жыл бұрын

    @@user-mr8mi9om3d куда он делся?

  • @user-mr8mi9om3d

    @user-mr8mi9om3d

    4 жыл бұрын

    Изначально был низкий. Сдайте кровь на микроэлементы

  • @yugzon

    @yugzon

    4 жыл бұрын

    @@user-mr8mi9om3d да дело в том что сдал сразу как началось - калий, магний, натрий, всё в норме

  • @user-mr8mi9om3d

    @user-mr8mi9om3d

    4 жыл бұрын

    @@yugzon но и также может быть гипогликемия

  • @IvSerVlad
    @IvSerVlad4 жыл бұрын

    Возникли несколько вопросов: 1) откуда известно, что кетогенное питание заложено в нашем ДНК; 2) если глюкоза и сахар нейтрализуются и транспортируются инсулином, то каким гормоном или ферментом нейтрализуется, транспортируется и превращается в энергию жир. Пока всё. Вопросы не провокационные, а для расширения понимания происходящих процессов.

  • @nozaikromi1881
    @nozaikromi18813 жыл бұрын

    Помогите пожалуйста мне похудеть 😭😭😭я считаю калории и мне постоянно хочется жрать, я нервная, я злая, срываюсь на детей и мужа.

  • @J.Sikret
    @J.Sikret4 жыл бұрын

    Спасибо, очень легко Вас слушать.

  • @Berettas
    @Berettas5 жыл бұрын

    Добрый день, пересмотрела все ваши видео, и возник вопрос почему именно КЕТО а не палео-диета? Насколько я понимаю это просто разное соотношение ж/б/у? Очень интересно ваше мнение

  • @user-wk6rk5ed4j

    @user-wk6rk5ed4j

    4 жыл бұрын

    Эти "просто разные соотношения ж/б/у" запускают два принципиально разных биохимических комплексов процессов. Палео, если грубо - это низкоуглеродная диета, энергия берётся из углеводов, глюкоза образуется. КЕТО - практически полное отсутствие углеводов, глюкозы почти нет, энергия берётся из жира.

  • @user-tq1ub9np7n
    @user-tq1ub9np7n4 жыл бұрын

    Что плохого в подсолнечном масле в отличии от оливкового?

  • @user-rj3kx4bx7u
    @user-rj3kx4bx7u4 жыл бұрын

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а если после двух месяцев на кето всё равно хочется сладкого, значит я ещё не в кетозе.

  • @LitaMoroshka

    @LitaMoroshka

    4 жыл бұрын

    Купите тест полоски кетоглюк и будете знать в кетозе вы или нет

  • @natalisa060
    @natalisa0605 жыл бұрын

    слышно прекрасно , у меня колонка!

  • @lianaribeiro3086
    @lianaribeiro30866 жыл бұрын

    Очень интересно и познавательно! У вас лично возможно заказать индивидуальную диету?

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    конечно! Ссылка для записи на онлайн видеоконсультацию указана в информационном блоке под видео

  • @ellariellin6720
    @ellariellin67204 жыл бұрын

    Мне понятно что у дикарей не было сладкого. Не понятно только откуда у них столько жира в природе нашлось, если даже сейчас чтобы его пополнить приходится масло жевать голое. тот же авокадо или оливки это не круглый год

  • @lifegood8424

    @lifegood8424

    4 жыл бұрын

    Блин,я думала я одна масло ем))))),нравится посыпать гималайской солью!

  • @nikkinikki1090

    @nikkinikki1090

    4 жыл бұрын

    Масло с какао +эритрит+стружка кокоса с кофе просто бомба и худеется отлично отвесы раз в три дня по 400грам для меня с маленьким весом это отлично

  • @lidka2840

    @lidka2840

    3 жыл бұрын

    Из мяса,это основная пища была.

  • @alwaystravel7096
    @alwaystravel70965 жыл бұрын

    Просто Красивая Девушка. Я бы её слушал и слушал и слушал...

  • @svetlanadubonosova940
    @svetlanadubonosova9404 жыл бұрын

    Очень тихий звук не все слышат плохо прямо

  • @AriaSova
    @AriaSova Жыл бұрын

    Это все ещё актуально! Я 3 недели на Кето и результата нет. Зато есть инсулинорезистентность и повышены инсулин и пролактин. Что делать?

  • @airolxve

    @airolxve

    Жыл бұрын

    А какие жиры едите и есть ли интервальное голодание?

  • @AriaSova

    @AriaSova

    Жыл бұрын

    @@airolxve голодание 12 часов, жиры из курицы

  • @user-iz1od8dz7x
    @user-iz1od8dz7x4 жыл бұрын

    Всем привет. Что можно отнести к кетогенным сладостям /

  • @gvk8102
    @gvk81024 ай бұрын

    Кето питание реально работает (по моим предыдущим попыткам) и круто, пытаюсь вновь зайти на кето, но после перенесённой вирусной инфекции видимо не оконченной, начался кето-грипп (адаптация) чувствую себя как чувак из фильмов про зомби) держусь)

  • @tatianasimion487
    @tatianasimion4874 жыл бұрын

    Ia popravilasi,pocemu?mne 52😢

  • @RodionCooper
    @RodionCooper4 жыл бұрын

    милая девушка

  • @gggggg-wp1rl
    @gggggg-wp1rl3 жыл бұрын

    Уже 5 дней плохо от кето.Слабость головокружение.А сегодня и пульс 98

  • @MsVatanya

    @MsVatanya

    3 жыл бұрын

    это кето-адаптация, временное состояние

  • @gggggg-wp1rl

    @gggggg-wp1rl

    3 жыл бұрын

    @@MsVatanya да сейчас уже лучше гораздо.Но часто серцебиения и пульс на кето повысился.А так похудел почти до нормы уже.Гепатоз ушел конкременты в желчном ушли и прджелудка восстановилась

  • @MsVatanya

    @MsVatanya

    3 жыл бұрын

    @@gggggg-wp1rl а вы пьете калий и магний? минералку? Может из-за нехватки электролитов у вас частое сердцебиение. У меня наоборот прекратилась тахикардия с переходом на кето, но я пью курсами аспаркам и ем много свежих овощей.

  • @user-ph7on2gy8c
    @user-ph7on2gy8c6 жыл бұрын

    Можно видео конкретно по б=ж=у что есть и сколько спасибо

  • @DietologOnline

    @DietologOnline

    6 жыл бұрын

    Обязательно будет

  • @user-xp6ke7bp7n
    @user-xp6ke7bp7n4 ай бұрын

    Две недели на ИГ , без сахара и хлеба, и у меня ломки как у наркомана, слабость, энергии в мышцах нет, усталость. Даже не знаю продолжать или нет. Сколько происходит адаптация?

  • @user-ie2qt7fh5p
    @user-ie2qt7fh5p4 жыл бұрын

    Почему-то я стала хуже спать

  • @freem2n

    @freem2n

    2 жыл бұрын

    Попробуйте магний и калий

  • @user-jc7om8kf9c
    @user-jc7om8kf9c6 жыл бұрын

    похоже на направление Д.Мерколы

  • @user-dy1eg2sf1h
    @user-dy1eg2sf1h3 жыл бұрын

    здоровье

  • @user-ip2qo8bd8w
    @user-ip2qo8bd8w3 жыл бұрын

    Ха, а мне полицаи сказали, что от меня тащит алкоголем. А я им парировала, что это ацетон. Спросили, нюхаю, что ли. А после задумались.

  • @bogdanova2702
    @bogdanova27024 жыл бұрын

    Звук плохой,простите.

  • @akhrabraya
    @akhrabraya4 жыл бұрын

    Я начала кето диету и ИГ и тут же нарушился стул, чего раньше никогда не было... Живот раздуло 😫

  • @user-jq5mk5ym1l

    @user-jq5mk5ym1l

    2 жыл бұрын

    Здравствуйте ! У меня тоже самое ..Вы бросили кето диету или адаптировались ?

  • @akhrabraya

    @akhrabraya

    2 жыл бұрын

    @@user-jq5mk5ym1l нет, не бросила... но это теперь проблема! Стараюсь больше овощей кушать, салата побольше... 🤷‍♀️

  • @user-jq5mk5ym1l

    @user-jq5mk5ym1l

    2 жыл бұрын

    @@akhrabraya Спасибо , за ответ...т.е проблемы с запорами а у меня , наоборот ..диарея.

  • @user-wq5up4zh5b
    @user-wq5up4zh5bАй бұрын

    Я правильно понимаю, что переводить работу тела на кетоны можно только здоровых людей, а у тех у кого плохо работают почки или печень или вообще сахарный диабет, то им нельзя переходить не кетоны?

  • @user-os2np1nr4f
    @user-os2np1nr4f4 жыл бұрын

    Я на кето но все равно хочу съесть свои любимые шоколадки. Организм не хочет, а вот мозг помнит 😅 особенно когда я вижу в магазине

  • @user-eh5nm9jo8u

    @user-eh5nm9jo8u

    3 жыл бұрын

    Значит не в кетозе. В кетозе не хочется

  • @user-dd4de3by7z

    @user-dd4de3by7z

    3 жыл бұрын

    Купите тертое какао и делайте себе шоколадки))

Келесі