Умная, трудолюбивая, ухоженная, не ленивая, чистоплотная красавица! Зарабатывает полезным для людей трудом. Благодаря вам и таким, как вы блогерам понимаешь, что не все так плохо с молодежью. Глядя на бузову, собчак, волочкову и их мамашу пугачеву кажется, что мир сошел с ума. Спасибо вам огромное, Марина! Жить стало интереснее!

Я Шеф Кондитер работаю в ресторане . У меня уже инсулинорезистентность. К сожалению узнала поздно год назад . Сдавала анализы. Сейчас пытаюсь перейти к интервальному голоданию благодаря вам. Спасибо что вы есть. Вы прекрасны.

@platonelenin

5 ай бұрын

Как успехи?

Если кто соберется выбрасывать много хорошего меда, дайте знать)))))

@user-pp8rk5zk4z

3 жыл бұрын

🤣🤣☀️☀️🤣

@user-cp2ng9mm1b

10 күн бұрын

😂😂😂

Самое эффективное периодическое голодание это 23/1 сам стремлюсь к такому уровню. В данный момент практикую 20/4. Сила взросла, выносливость в тренировках отмечается, функционал тела на высшем уровне. Это ещё раз подтверждает что человеку мало надо в плане пищи. Кстати не нужно формулировать и воспринимать периодическое голодание как диету, это скорее образ жизни. Удачи друзья.

@dharmov

5 жыл бұрын

Сам стремлюсь, но другим советую

@ii-lt8ow

5 жыл бұрын

Круто я два раза ем не могу на одноразовое перейти треню железо

@michaelschwarz1801

5 жыл бұрын

Ну и как долго ты так питаешься?

@user-re5yr5mw4d

5 жыл бұрын

Сiчовiк Олекса Друг если ты отойдёшь от стандартного мышления и изучишь методику, то поймёшь что мышцы растут даже при одноразовом приеме пищи, гормональный фон важнее. Доктор амин ра питается 23/1 и у него масса мышечная неплохая, посмотри его видео. Причём он места чемпионские занимает по пауэрлифтингу:) много фактов в подтверждение того что человеку немного надо, даже тому кто тренируется жестко:) да и это освобождение своеобразное, утром просыпаешься и нет стремление и мыслей съесть что-нибудь, белки, жиры, углеводы, эта установка больше не даёт о себе знать. Я знаю что у меня есть окно приема пищи, и что я в это окно все грамотно восполню.

@user-re5yr5mw4d

5 жыл бұрын

gadskii papa Если честно не заморачиваюсь:)

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌😘

Да, Вы красиво улыбаетесь!🌷🌈

Я заметила, что отказавшись от ужина я худею быстрее,чем отодвигать завтрак на позднее время.

@svetlanadrait2412

5 жыл бұрын

У меня так же😶

@allatsarikova5180

5 жыл бұрын

aolga1984 это смотря когда взвешиваться. В конце окна голодания без воды 8 часов после сна наименьший вес.

@user-kitty915

5 жыл бұрын

То же самое,если первый прием пищи в 16.00, тогда ешь до полуночи без остановки и толстеешь ,поэтому лучше в 16.00 последний прием....

@oksanas4143

5 жыл бұрын

@@user-kitty915 Не скажите. Смотря что есть. Я,например, ем обычно с 14 до 18 (или с 16 до 18), и ни капли не страдаю. Пью много воды с морской солью,как раз гималайской розовой (об этом способе восполнить микроэлементы знаю давно). И вообще нет чувства голода вечером. Но недавно были в гостях два дня подряд,ели на ночь, и не самую лучшую еду(пиццу, сладкое и т.п.) Я хоть и немного съела,но мне это сбило весь график голодания. Я просто два дня потом остановиться не могла. Кое-как выдерживала до 12 дня, и заканчивала есть в 8-9 вечера. Разъела желудок, тянуло на шоколад и всякую бяку. Теперь решила не делать никаких исключений только ради того,чтоб никого не обидеть. Опять ем овощи на пару с семенем льна и полезными жирами, очень быстро наедаюсь,и вечером поесть не тянет

@natasha9819

4 жыл бұрын

Buzzer Beater .

Благодарю Вас за очень полезную информацию!

Лучший канал о диетологии

Какая Вы умница, восхищаюсь Вами

@user-yk9cn2gx4e

5 жыл бұрын

Да🌸❤️🌸

Спасибо за помощь🙏🏻😍

Отличное видео!

Спасибо! Все очень четко и понятно! С завтрашнего дня начинаю

Супер! Спасибо! Грамотно!

@y.s.7581

3 жыл бұрын

А считать калории обязательно. Ведь все кето продукты очень калорийные. Сколько можно есть калорий чтобы худеть? Или калории считать не надо ?

Интервальное голодание 16/8 неделя. Желудок уменьшается и нет жора, сократила всё вредные продуты , про которые вы говорите, до минимума. Ничего не выбросила, просто слушаю свой организм, что хочу то и ем. Стараюсь есть правильно, но если съем конфетку или картошку - не убиваюсь и не ругаю себя. Я считаю , что всё диеты - это стресс для организма, он потом отомстить.

Расскажите, пожалуйста, о вариантах меню на кето питании. О самих продуктах, блюдах и размерах порций с их калоражем

@iyv658yyhg

4 жыл бұрын

Канал Кетокухня в помощь

@nataliasiner773

3 жыл бұрын

Я тоже хотела бы это

Также нету ли у вас отдельного видео о фруктах и овощах: какие и сколько можно ?

Пересмотрела многих диетологов, перепробовала всех нутрициологов, проэкспериментировала всех врачей в ютубе. Эта врач рассказывает нам самые грамотные вещи относительно правильного питания в целом, в частности кетодиета. Могу подтвердить на собственном опыте. Все верно. Мне не хватало только подтверждения, что я правильно делала по наитию, даже касательно соли, а у этого врача нашла все недостающие звенья к своему пазлу.

Самое полезное видео на эту тему!

Спасибо, умничка такая.

Марина, можно снять видео на тему кетоновое меню. Хочется разобраться в каком виде и сочетании принимать продукты .

@user-jy8dv7vj1k

5 жыл бұрын

Ольга Мочалина , есть такое видео у данного доктора.

@user-sq3oy2uy4n

5 жыл бұрын

Ясно Солнышко , я бы тоже посмотрела , не подскажите или можно ссылку ?

@user-jy8dv7vj1k

5 жыл бұрын

Моя ложка поварешка , я скинула ссылку. Но раз Вы спрашиваете, то ее вижу только я, а канал блокирует ее для всех🤷‍♀️. Сейчас название посмотрю и напишу ...

@user-jy8dv7vj1k

5 жыл бұрын

Моя ложка поварешка , Кетодиета ( и не только): ЧТО ЕСТЬ? Продукты для здоровья, стройности, молодости и долголетия - это название ролика. Набирайте в поиске ютуба и Вам выдаст.

@user-sq3oy2uy4n

5 жыл бұрын

Ясно Солнышко Спасибо , но Вы наверно не совсем поняли , это видео я видела Нас интересует примерное меню при кето , а ни список разрешённых и запрещённых продуктов , что в том видео

Марина Игоревна,спасибо за доступное пояснение ) Масла должны быть не рафинированными?

@user-vj3bx6zp2b

3 жыл бұрын

Для жарки оливковое и кокосовое рафинированное , а я для салатов НЕРАФИНИРОВАННОЕ , но можно на сл масле простом и топленом жарить

Про соль отдельное спасибо!Успокоили!

Может можно соль заменить продуктами с высоким содержанием натрия, например сельдерей?

Марина Игоревна, нужно ваше мнение про КОФЕ! многие уже спрашивали вас подобный вопрос, читал в коментах! Можно нужно или нет его пить и вообще!

Спасибо большое

Благодарю 🤝

У вас нету видео о семенах и орехах? (Как употреблять и какие лучше всего)

Благодарю Вас! Конечно это не для всех...,а для относительно здоровых людей...

Спасибо большое ❤

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, сыродавленное (не магазинное) подсолнечного масло можно оставить в рационе?

А как быть с клетчаткой из банки? Подойдёт на замену овощам? Иногда.

Если я выкину из дома то что советуют ,то и меня выкинут тоже:)))

@user-hp2sh7hq7b

4 жыл бұрын

Значит не с тем (теми) живёшь

@NaumovaMarinka

4 жыл бұрын

@@user-hp2sh7hq7b худеть мне разрешанться ,и остальным а доме это не нужно так что продукты эти не мешают ,да и не мешают мне худеть в тихую

@pauljerden8816

4 жыл бұрын

А может просто не есть это и все

@user-xw2nt3sb1o

3 жыл бұрын

Аналогично)))

@emmamishchenko4826

3 жыл бұрын

Нельзя в семье решать что есть др взрослым людям. Это их выбор, к изменениям они сами должны добраться. Дети- другой вопрос. Просто не есть эту вредную еду.

О Богииии!!! Как же Вы прекрасны!!!_)))))))))

Мария, подскажите, нужно ли кушать в окно приема пищи установленные в классической диетологии 1200 ккал в день? То есть если это 3 приема это не сложно. Если 2 приема - уже сложнее съедать по 600 ккал. А если один раз в день? Скорее всего нет и съедается меньшее количество калорий. Но замедление обмена веществ не будет? Ведь так все любят критиковать всех диетологов кто пишет рацион на 800 ккал в день, а получается это и не плохо

Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно употреблять на кето кокосовый урбеч без сахара?

Марина, можно ли на кето продолжать лечение перекисью водорода и содой по Неумывакину? Можно ли использовать муку из семян подсолнечника и тыквы? Чем заменить псилиум? Можно ли агар-агар вместо желатина для выпечки? Как влияет кето на артериальное давление? Спасибо ❤️

Здравствуйте Марина прослушав ваши видео решила попробовать кето питание и интервальное голодание,но в последнее время появились судороги в икроножных мышцах,с чем это связано,принимаю и калий магний витаминД и омегу iHerb .

Спасибо, все было очень информативно и интересно!

Чаще улыбайтесь- вам очень идет))

Спасибо замечательные советы. Да я уже год покупаю гимолайскую красную соль. Очень классная.

Скажите , пожалуйста, морковь сырую можно? И семечки подсолнуха ?

Столько вопросов люди задают и все без ответа!!

@DianaC5555

3 жыл бұрын

Так она, наверное, и не читает эти комментарии! Сделала ролик и забыла! Нормальные блогеры просматривают иногда свои ролики и пишут ответы!

Спасибо!

Марина,спасибо вам за ваши советы.Подскажие пожалуйста,чем можно заменить зелень салата и др.в зимний период,если нет возможности покупать их на постоянной основе и в больших количествах?Заранее благодарю!

@user-zr2xu2vo5m

2 жыл бұрын

Квашенная капуста , салат из сырой моркови , лука , свёклы.

Подскажите пожалуйста, на кетодиете имеет ли смысл добавить лецитин для эмульгации жиров и для поддержки печени?

Здравствуйте. А гречку можно оставить???

подскажите конопляное масло допустимо на кето и как Вы к нем относитесь? и почему Напишите кто знает, спасибо

Добрый день. Мне очень нравится периодическое голодание 8/16 или 6/18. Чувствую себя прекрасно , и голод меня совсем не мучает. Занимаюсь фитнесом, много хожу... Пропускаю не завтрак, а ужин. Без завтрака не могу нормально работать. Я программист, так что голова должна варить в течение всего дня. Посмотрев ваше видео решила попробовать кетодиету. И это был смертельный номер. Не знаю, как я выжила :). Ни о спорте, ни о прогулках даже подумать было страшно. Задачей было дотащится до стула, кровати, и т.д. Голова кружилась, слабость дичайшая . Понятно, что эта диета не для меня. Ну не прониклась я этой идеей. Так что я возвращаюсь к просто хорошему питанию (овощи, фрукты, овсянка, орехи, курица, чиа...) К тому , чем человечество питалось тысячелетиями. С уважением

@eyalovik

4 жыл бұрын

Это кетогрипп у вас был наверное. Первые дня три организм перестраивается и может такое быть. Потом все ок. Поторопились Вы с выводами

@krokodil777

4 жыл бұрын

Вы абсолютно правы- очень легко потерять здоровье.

@user-oi2mn7fv6y

4 жыл бұрын

А сколько вы на кетодиете продержались?

@user-mh4xp6ll7n

4 жыл бұрын

Тоже была дикая слабость, голова не сображает. Это нужно пережить, организму нужно перестроиться на кетоз. За то потом, легкость, энергия, нет голода между приемами пищи, на все сладкое вообще пофиг. Еще я очень удивился, у меня пропал плохой запах изо рта! Как я только не пытался избавиться от него, чистка зубов, полоскатели всякие и т. д. Это такой неожиданный и супер бонус, я оч доволен.

@user-bx5ml1rj3j

4 жыл бұрын

Жиров не добирали скорей всего.

Здравствуйте..расскажите пожалуйста подробнее что кушать? Какие именно продукты? При интервальном? Спасибо

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО 95/1

Добрый день, скажите подходит ли эта Система питания при дискинезии жёлчных путей?

Спасибо болшущееее

Такая приятная доктор👌👍Вам можно доверять...сижу на кето 3 дня...пока полёт нормальный...посмотрим как будет через неделю!😉

Здравствуйте, я просмотрела ваше видео. Я уже кое что слышала о Кето питание. Практикую интервальное голодание 16:8 уже где-то год. За пользование время чувствую при последнем питание неудержимое чувство голода, то есть не могу наесться. Теперь я понимаю, я ем слишком много углеводов. 16 часов выдержать ничего не стоит, это получается само собой. Так что со вчерашнего дня Кето. Теперь мой вопрос: редиску и кольраби тоже нельзя есть, они растут под землёй? гречку тоже исключить?

благодарю!

Марина Игоревна, хотела бы узнать ваше мнение по поводу книги 《Китайское иследование》！

Подскажите пожалуйста, не нарушит ли приём некоторых лекарств кето? Ведь в них есть и сахар и крахмал и спирт?

а что если есть противопоказания?(низкий ИМТ и пред-усталость надпочечников) чем заменить интервальное голодание?

Вы молодец! Мне 53 года и я на кето вместе с ИГ сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...😀 Но в ДНК, конечно, это питание не заложено.😂🤣

@veronikagikel8699

3 ай бұрын

научите 🥲

Подскажите, максимальный вес с которого можно начать кетогенное питание и пг?

Здравствуйте можно ли начать кето на грудном вскармливании после кесарево на 4 месяце спасибо большое.🌷❤

Умница...

Достаточно ли будет кунжутной соли (9 порций кунжутных семян +1 порция гималайской или морской соли)? Или гималайская или морская в чистом виде?

ты классная)

Марина Игоревна, Подскажите на каком масле лучше готовить (из доступных вариантов)?

@pbi6ame487

5 жыл бұрын

на сале или топлёном сливочном

@allatsarikova5180

5 жыл бұрын

Елизавета Александровна на животном.

@user-qo8wt8hu7e

5 жыл бұрын

Кокосовое

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли облегчить себе соблюдение диеты с помощью сибутрамина? И в какое время эффективнее его принять, спасибо.

@user-te1cs7ol4w

5 жыл бұрын

Светлана,будьте осторожны с сибутрамином,у него сильное кардиотоксич.действие.В своё время,Меридию сняли с продаж именно из-за того,что люди попадали в больницу с инфарктами на фоне её приёма.

Можно ли при кето употреблять масло виноградных косточек и масло из тыквенных семечек ?

Здравствуйте, скажите если сорвался, как занова войти в кетоз и как много времени на это уйдет и будет ли заново кетоадоптация?

OMAD diet - one meal a day, обязательно буду использовать. Марина Игоревна, подскажите пожалуйста, как долго можно на ней сидеть. т.е. в течении какого времени? Можно ли этот час устанавливать н.р. за 3 часа до сна? На какой режим следует периодически переходить и опять возвращаться на схему 23/1? Допустимо ли сочетание с голоданием 1 раз в неделю на 48 часов? Вопросы предполагают здоровый организм, без патологий и прочих отклонений.

Как есть зелень лучше, в салатах и очень тщетельно жевать? или лучше смути? усваивается ли все то что в зелени? Кто знает напишите , благодарю

@karinamultilingual

4 жыл бұрын

Tanjah, bistree usvaivaetsja, esli delat smuzi.

@user-vj3bx6zp2b

3 жыл бұрын

Организму нужна работа , а смузи готово , как для ребенка Делайте выводы сами

Добрый день. Впереди Великий Пост, подскажите, пожалуйста, допустим ли на Кето прием протеина на растительной основе для потребления нормы белка?

@eurosetlogistiks8464

5 жыл бұрын

А что рыбу нельзя? Хотя бы изредка

@Angel19111981

5 жыл бұрын

@@eurosetlogistiks8464 2 раза в пост за 48 дней можно рыбу

@user-td3hg8dy6g

5 жыл бұрын

Растительный белок как зайдет, так и выйдет. Усвоится минимум. Либо пост, либо диета. Одной попой на двух стульях сидеть не удастся.

@user-uq8rt5kx2y

5 жыл бұрын

@@user-td3hg8dy6g в американских источниках, веганы сидят на кето и белок растительный употребляют.

@user-td3hg8dy6g

5 жыл бұрын

@@user-uq8rt5kx2y веганы сидят на растительном белке по идейным соображениям. Для них доводы науки и здравого смысла не действительны.

Здравствуйте, а сколько можно пить жидкости?

Спасибо за информацию. Сколько можно быть на кето? С любым ИМТ можно применять? Нужен ли читмил?

@user-fq2ct7vu4b

5 жыл бұрын

Можно всю жизнь, читмил нет))

Здравствуйте! А здоровье можно улучшить на кето и ПГ? АИТ вылечить, кисты молочных желез? Спасибо!

@user-ms1nc6ls5l

Жыл бұрын

Посмотрите Алексея Ворона, он считает, что очень даже можно.

Подскажите пожалуйста на пг,может быть нарушение цикла?

Спасибо большое за ценную информацию. В свое время я очень серьезно задумалась над своим здоровьем - такая молодая, мне было чуть больше 30, и вся больная! Что делать? Врачи не могли помочь. Они ставят диагноз "хронический..." и умывают руки. А мне то что-то нужно было делать. Стала искать. И Слава Богу, подруга подсказала метод очищения. Теперь Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но и из кровеносных и лимфотических сосудов -условно чистится весь организм. Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи, нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса (без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти, перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14 дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов. Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру. Кому интересно, пишите нa WhatsApp +79534981586. С удовольствием поделюсь подробной информацией. У меня получилось получится и у вас!

Сделайте видео про фруктозу , Пожалуйста

На кето больше месяца, но на интервальном голодании могу быть только неделю, а неделю 3 раза в день питаюсь. Считаю бжу в калоризаторе все точно. Что я делаю не так?

Марина, здравствуйте! 27 декабря у меня удалили желчный, операция была полостная. Скажите, пожалуйста, как питаться, врачи говорят абсолютно другое, а мне нравится Ваш подход. Буду Вам очень признательна, если ответите мне. С уважением, Галина.

@Nevatasha

5 жыл бұрын

Я, при удаленном желчном, на кето уже второй год. Полёт нормальный 🙂

Умница,быстро и понятно… Никакой тягомотины и нытья!

Поясните, пожалуйста, почему подсластить сукралозу нельзя? Она ведь не вступает в реакции с организмом, следовательно не поднимает инсулин?

Подскажите, если при ИГ через 15 часов голода начинает болеть поджелудочная,то стоит ли продолжать? Спасибо

Скажите пожалуйста, а клетчатку можно употреблять?

Сделайте пожалуйста видео о кетогоне и силовых занятиях в зале. Как по Вашему мнению питаться для занимающихся в зале.

@user-rz6bm3xi8o

4 жыл бұрын

Думаю, с такой диетой мы в зале быстро протянем ноги. Если тренируешься активно, можно жрать всё подряд. Всё сгорит. Но белок нужен однозначно. Иначе истощишь себя и уйдёшь в перетрен за пару месяцев.

Здраствуйте. Мне поставили диагноз гипотоз печени. Сказали что надо похудеть. Прописали диету Стол N5. Мне подайдет кетодиета в этом случае?

А подсолнечное не рафинированное масло можно ?

Здравствуйте. Подскажите , пожалуйста, а как выбрать кокосовое масло, чтоб "отраву" не купить . Что должно на этикетке быть написано?

@nataliali4414

4 жыл бұрын

Должно быть написано "органик", первый холодный отжим. При этом, когда вы употребляете его, масло пахнет кокосом.

Здравствуйте! На Кето пытаюсь перейти, но при подсчёте каллорий из-за овощей углеводы зашкаливают. Их считать или нет????

@tatyankak2552

4 жыл бұрын

Не считать, если овощи листовые или это кабачки, баклажаны, авокадо. Крохмалистые, зачастую корнеплоды(картошка, морковь, кукуруза) - считаются

Спасибо вам большое

@pvl1421

3 жыл бұрын

Sohila Salimovna рад, что вам понравилось, считаю очень хороший пример того, как начать Интервальное голодание, оцените kzread.info/dash/bejne/ZYOnxLl6eLSpaNI.html Он отвечает на все вопросы, С уважением,Павел

Сначала кето потом ИГ? У меня почему то наоборот, легко стало кушать 6 часов через 18 голода, само пришло после полугода утренней зарядки. Но с углеводами и перекусами в течении этих 6 часов(с 8 до 14) пока. С весом проблем нет. Начать с исключения круп или хлеба не могу, сразу боли, нарушения стула и не наедаюсь, а значит не продержаться до утра в состоянии удовольствия и радости, становлюсь собакой кусачей)) при том, что вся семья кушает до позднего вечера)) Месяц уже адаптируюсь потихоньку. На сладкое не тянет вообще! Это для меня огромный прогресс. И да, соли больше хочется, кладу щепотку в рот и запиваю водой, солить воду невкусно для меня.

@pvl1421

3 жыл бұрын

Ольга Агафонова да, верно...рад, что вам понравилось 🔥, что вы скажете про его опыт? kzread.info/dash/bejne/ZYOnxLl6eLSpaNI.html

Здравствуйте, подскажите, можно ли на кетодиете употреблять сахарозманитель, а именно эритритол? Есть ли вред для организма?

@user-bk5ue7hv8x

5 жыл бұрын

Можно

Здраствуйте Марина,подскажите в каком виде можно принимать семена льна?

@DanyMelrow

4 жыл бұрын

Можно размалывать в кофемолке, а потом добавлять в салаты, или замешать с кисломолочный продуктом: ряженка, мацони...

@maiaantaze

4 жыл бұрын

@@DanyMelrow спасибо👍

пожалуй попробую

Здравствуйте. Пожалуйста расскажите о кунжутном масле (масло сезам), и еще про цукини темно зеленые. Заранее спасибо.

Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростков, это будет очень интересно 🧐. Благодарю

Марина Игоревна, подскажите, на какое время выключит из кетоза, бокал сухого вина?

@FelixMain1001

3 жыл бұрын

На 2 дня

@user-nk5rz3wt7h

3 жыл бұрын

Не верю!

гречка,белое мясо индейки,не было информации?я не знаю что поесть после тарелки салата,рыбу не люблю

@user-vj3bx6zp2b

3 жыл бұрын

Так вы найдите рецепты , там их море и из мяса и из овощей.

Вы можете рассказать о Коллагене ?

Добрый день! А что по Вашему лучше, ИГ или Кето питание?

@karinamultilingual

4 жыл бұрын

vzaimodejstvie oboix