Очень вдохновляющая информация о том, что мы можем стать здоровыми в любом возрасте, и очень вдохновляющие комментарии тех, кто уже получил результат, значит, надо присоединятся!

Нет, это невозможно, и у меня всегда так, пока любуюсь доктором, пропускаю мимо ушей ею сказанное и приходится заново все переслушивать😄. Марина, ну разве можно быть такой красивой и вместе с тем грамотной?😍

@user-zz8cw5hc2g

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@dorakogen1492

3 жыл бұрын

absolutno soglasno toje so mnoj!!!

Все понятно и просто, спасибо, ждём видео про картизол и тестостерон👍🏻

Как же приятно, и понятно, Вас слушать! Спасибо!

Опять моя любимица!

Обалденно! Супер!! Так информативно!!!!! Спасибо!!!

Коротко и ясно. Спасибо большое.

Вас очень приятно смотреть и слушать

Очень полезная информация , спасибо большое .

Большое вам спасибо за такое информативно вилео

Два в одном..... Красива и умна... БЛАГОДАРЮ!!!!!

Очень ценная информация👍

Умница. Спасибо!!!

Спасибо за видео. Очень профессионально

Узнал новое для себя. Спасибо!

Очень информативно и доступно. Подписка))

очень информативно и понятно. Спасибо

Вот как должен выглядеть диетолог!! Какая умница!!а то показывают по ящику толстых тёток с натянутыми лицами и они учат как выглядеть хорошо и как надо есть 8 раз в день! Я инстинктивно догадывался ,что организм любит отдыхать от постоянного пищеварения,но информации такой мало даже в инете,а девушка молодец,очень грамотно доводит!Благодарю за науку!!!

Интересно было бы из всего этого выводы и рекомендации услышать

Понравилось!

Посмотрела несколько ваших видео , очень интересно , информативно . Спасибо . Лайк и подписка .

I slusat prijatno i smotret krasivo,bolsoi privet iz Litvi.

Супер. Ждём продолжение

Все по делу,лаконично,как Чехова ))) Понятно и полезно! Как же "тормозить" со сладким?Вы ,Марина,умница и красавица! Спасибо вам за полезную информацию.

Молодец 👍 спосибо большое , узнала того что хотела довно узнать

Большое спасибо!

Спасибо вам)

Красивая девушка с большими знаниями

Ну не ужели, я всегда знал что они существуют !!! Наконец-то Грамотный Диетолог 😍

Я знаю в этой теме очень немало... Реально узнала много нового из ролика! И вопросы получили ответ

Умничка 👏👏👏

Ой,какя умничка! Все кратко и ясно! Мне 60лет,энергична,чуть,чуть лишний вес（67,рост164（）,на эутироксе（0.75）уже много лет. Посоветуйте,как правильно питаться,что бы сохранить подольше качество жизни. Спасибо огромное зараннее😊 Очень приятно вас слушать и СМОТРЕТЬ!

Офигенно, за 6 минут разобрали тему которой некоторые каналы просвещают серию роликов из десятков минут.

Замечание по грамматике произношения. Марине нужно знать, как правильно делать ударение в словах с предлогом, и без них, а именно: "в крови" и "крови"- если слово с предлогом, то ударение в слове "в крови" делается на втором слоге, а не на первом, как говорит Марина. Если это слово используется БЕЗ ПРЕДЛОГА, то ударение тогда делается на первом слоге. Это правило аналогично распространяется и в отношении слова "в кости" и "кости". Удачи!

Могли бы Вы, записать видео о питании спортсменов?

Спасибо за информацию!! подскажите, о лептине, лептинорезистентности, лечении этой проблемы у Вас есть видео?

Ну наконец-то я все понял в этой жизни.

Какая Вы красивая! Извините, не могу сдержаться.

Спасибо! Информативно, без воды. Полезная инфа. ))) Запишите пожалуйста видео, как с помощью питания и голодания, повысить уровень энергии, что может поспособствовать более эффективной работе мозга и организма в целом. Имеются ли противопоказания голодания при синдроме жильбера, как влияет на состав крови ?

@nesbitiyletshik

4 жыл бұрын

При голодании картизол вверх полезет.

Лайк и подписка однозначно все понятно

Умничка жаным!

Спасибо

Очень информативные видео! Спасибо большое. Информация о том, что белок повышает инсулин для меня открытие! В общем при инсулинорезистентности надо особо уделять внимание не только количеству пищи и её качеству, но и непосредственно тому, что мы едим (даже на первый взгляд здоровый вариант - обезжиренное мясо)

Хотелось бы теперь видео о том, как же восстановить чувствительность к инсулину

@alice_allison

5 жыл бұрын

Vayorika переодическим голоданием

@user-ic9xg8wv1s

5 жыл бұрын

забавно, но все пять эндокринологов, к которым я обращалась с данной проблемой, говорили ни в коем случае не голодать, а есть часто и по чуть-чуть..

@user-qy8rs4yg4c

5 жыл бұрын

Vayorika с точностью до наоборот.

@ChasseurCwalk

5 жыл бұрын

Vayorika ну логика в этом есть, при небольших регулярных приемах пищи уровень сахара в крови должен быть стабильным. главное полностью исключите продукты с высоким ИИ, и постепенно уменьшайте дневную норму углеводов, а интервалы между едой увеличивайте.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Исключить или минимизировать факторы, повышающие его. Подробное видео об инсулинорезистентности kzread.info/dash/bejne/gJquptGemqy-o9Y.html

вы перевернули мой мирок)))

Расскажите пожалуйста о том как, когда и зачем пить яблочный уксус. Спасибо 🙏

Спасибо большое . Слава богу ,что хоть на Ютубе можно найти грамотного врача. Я с удовольствием ,не раздумывая подписалась.

Подписываюсь под каждым словом, все чётко и грамотно!!! Мариночка, Вашей маме случайно зять не нужен?😍❤👄

Пальчик вверх)))

Марина Игоревна, скажите пожалуйста,мне в ближайшие дни предстоит профилактическое посещение эндокринолога, а я на пищевой паузе уже 3-ое суток и хотела бы продолжать.И вот думаю: будут ли достоверными и информативными для врача результаты анализа крови (общий, биохимический) во время ПП, или мне перед сдачей крови пищевую паузу лучше прервать?

Спсибо вам огромное,я многое узнала об ИГ ,я начало кето диету с ИГ ,вот хотела узнать если вам не трудно можете мне дать информацию?можно ли употреблять протейновый коктейль ?

Добрый день ! Прошу дополнительно пояснить про зависимость задержки вводи и употребления углеводов

Сколько живу, а такого не знал:)

...как можно рационально объеснить ,что все женщины - диетологи , такие красивые ? Пока слушал , то меньше всего думалось о инсулине..., "Растерялся" - бывает. Очень классно..

Добрый день! Марина подскажите пожалуйста, если сдать анализ на инсулин натощак, то какие показатели считаются нормой?

Все это прекрасно! Очень даже. Я на Кето третий месяц, кроме утомляемости и слабости более ничего нет. Правда пропал голод. Мой «ключик» инсулин на 11,5 уровне. Этот уровень невозможен для кето. Подскажите что делать или что почитать. Спасибо большое.

Снимите пожалуйста видео про возможные меню.

@user-iv8jt1bv1d

4 жыл бұрын

ешьте но не переедайте из за стола выходите слегка голодным

Контент 👍👍👍👍👍

Все понятно и просто, спасибо, ждём видео про кортизол и тестостерон N2? Запарили вы уже диетологи и эндокринологи со своими индексами.

Здравствуйте!Можете подсказать на счёт 🥝 (может увидеть увеличить инсулин)?

Очень познавательно! Как стабилизировать сахар в крови? Он у меня движется, как вода в трубе, которую постоянно наклоняют то вправо, то влево. Может, посоветуете инсулин подходящий в такой ситуации ( у меня хумулин- регуляр и нпх) или продукты питания? Спасибо!

Скажите пожалуйста, что можно смешать с протеином, что-бы не было резкого выброса инсулина?

Добрый день. На кето 5 месяцев, все нормально,кроме зубов.Кариес на некоторых зубах проявляться стал.До кето проблем с зубами не было. Принимать начал пару дней назад кальций,магний,цинк(в одной таблетке).Нехватка кальция у меня?

Благодарю за информацию. На кето 8 мес. Первые 3 мес вес уходил,сейчас колеблется плюс-минус-плюс 2кг. Дефицитные состояния К и Мg в виде судорог,скованности в голеностопах присутствуют,хотя принимаю в таб. Боли в суставах появились.Иду сдавать на инсулин анализы.

Спасибо! Всё очень чётко, предельно ясно и понятно!

Интересует можно ли применять интервальное питание, если удален желчный пузырь?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста при беременности какая норма уровня инсулина в крови?

Марин не подскажиет такой вопрос есть - на дне голода если утром выпить жидкий концентрированный хлорофил (20 капель на кружку воды) это помешает дальнейшему голоданию ????? выбьет из голода?

Добрый день! Когда вы рекомендуете принимать аминокислоты? Стандартно их принимают между едой. Но если они стимулируют выброс инсулина, то по сути получается это перекус. Спасибо! Очень все интересно и ценно!

Спасибо большое. Вес 112 кг рост 164.возраст 59 лет. Желчного нет. Сахар в норме. Но калиево магниевая зависимость. Как быть? Врачи советуют кушать часто и понемногу. Якобы желчь должна быть постоянно смешиваться с пищей (небольшим количеством) , следуя понятию Инсулинорезистентность чем реже кушаеш тем лучше. Как быть в этой ситуации. Очень хочется скинуть вес. И как быть с свободно истекающей желчью? Вопрос вопросов!?часто и немногу, и редко и ?😔незнаю

Есть исследования про кортизол (гормон стресса - драться или бежать) если повышен постоянно то именно он вызывает инсулинорезистеность, так что люди с хроническим стрессом (дистимией) или с депрессией могут заработать инсулинорезистеность.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

да, это так. При этом, как правило, повышенный кортизол сопровождается тягой к углеводной пище, поэтому один фактор развития инсулинорезистентности подкрепляется другим и наоборот.

@user-iv8jt1bv1d

4 жыл бұрын

от стресса можно заработать все болезни перечисленные в большой медицинской энциклопедии

Марина Игоревна, а какие углеводы можно и откуда их брать?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Иван Резаев некрахмальные овощи, особенно зелень

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, стоит принимать изолят на сушке ? Я так понял что может подняться инсулин и процесс жиросжигание прекратится? Еще вопрос ) если поднялся инсулин за какой промежуток времени он возвращается к исходной позиции?)

Здравствуйте, у меня диабет 1 типа, но я делаю инъекции инсулина не на каждый прием пищи, и заметила, что уровень СК в крови все равно снижается, особенно при физических нагрузках. Как это работает? Глюкоза расходуется как топливо не обязательно только из клеток? Она может расходоваться как топливо прямо из крови?

А какая норма Homa IR?

Спасибо, очень полезная информация. Подскажите, иногда проявляется "жор", (нестерпимо хочется есть - это мягко сказано), как бороться? Замечала, что происходит это, в основном, когда чуть больше занимаюсь бодифлексом.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Тренировки всегда повышают аппетит из-за истощения запасов гликогена в мышцах. Уменьшите интенсивность тренировок и не тренируйтесь, если ещё не произошло полное восстановление после предыдущей тренировки, чтобы не повышать кортизол и, как следствие инсулин. И не забывайте об обильной гидратации после тренировки - зачастую мы путаем сигналы жажды с аппетитом.

@user-mw9vd5pq7k

5 жыл бұрын

спасибо

Марина Игоревна можно ли перейти на кето питание как на постоянное питание?

@user-iv8jt1bv1d

4 жыл бұрын

нет питание должно быть разнообразным но ограниченным в количестве не надо есть после 6--7 вечера

Добрый день! Марина подскажите пожалуйста, а жевательная резинка с заменителем сахара вызывает выделение инсулина? Организм воспринимает это как приём пищи или нет?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Здравствуйте! Некоторые сахарозаменители могут вызывать инсулиновый ответ. Кроме того жевательные движения вызывают рефлекторное выделение гормонов пищеварительной системы, которые, в свою очередь, могут повысить инсулин

@user-qt8pp3cx9d

5 жыл бұрын

DietologOnline Спасибо Вам огромное за ответ!

спасибо! интересно, жевательная резинка повышает инсулин?

@freekadolka

4 жыл бұрын

@Татьяна Александровна спасибо, нашла

Марина, подскажите пожалуйста, я практикую периодическое голодание уже около полу года (примерно раз в неделю по 36 часов), заметил за собой такую вещь, что после того как поем, неважно завтрак это обед или ужин, появляется слабость, инсулин подскакивает, хочется спать, лежать и ничего не делать. Раньше когда я питался как "нормальный человек" и не практиковал голодание, такого за собой не наблюдал. Был не так чувствителен к инсулину. Вопрос : что делать? нормально ли это? хочется быть продуктивным весь день, но любой прием пищи выбивает сразу тебя из колеи. Спасибо

Здравствуйте, Один вопрос. Если наблюдается рост секреции инсулина при употреблении обезжиренного белка, то употребление большого количества , например, творога или йогурта натощак должно приводить к гипоглекемической коме. Но я много раз в очень голодном состоянии( сахар в крови на минимуме) выпивал до литра йогурта и сьедал до 250 грамм творога и никакой комы не наблюдалось. Как это можно обьяснить? Спасибо.

А можно протеин кушать если добавлять к нему масло или какой то жир?

Помогите мне понять.мне62г.Уменя С .Д.5 уколов всутки,постоянный годод.Сахар 20, 16 13.говорят,прежде чем изменить образ жизни,перейти на кето.Спросилоа и что,непонимание.А мне необходимо узнать ,я на кето уколы мне ставить илинет,или уменьшить дозы?Доктор,помогите понять!Я так возрадовалась,что у меня появилась надежда.Сахар.у меня 2 типа.Спасибо за вашу доброту.В очень заняты но я буду надеяться.Спасибо.Успехов вам!

Марин вы действительно у д-ра Берга учились? расскажите пожалуйста о современном стиле жизни для диабетиков1типа на кето низкоуглеводной или палео диете ! И если не сложно огласиет весь список низкоуглеводных продуктов а то мало информации по поводу углеводов и клетчатки (путаницы много) Спасибо Вы очень профессиональны

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Да, действительно. Хорошо ;)

Уу, интересно! ) Я диабетик 1го типа и для меня вновинку слышать, что обезжиренные белки, как яичный белок - низки по гликемическому индексу, но высоки по инсулиновому индексу! Что же получается - если здоровому не-диабетику дать гигантскую яичницу из исключительно яичных белков, то он гипанёт? Ведь инсулин выделился в кровь, а углеводы не поступили! Значит ли что у не-диабетика после больших доз обезжиренного белка должна случаться гипогликемия? (На себе проверить не могу, т.к. я диабетик и инсулину мне неоткуда выделяться, так что спокойно продолжаю обжираться каждый день яичницами из 10 яичных белков и 1-2 желтка. Второй вопрос - мне не бояться такого рациона?) Спасибо! Любви!

Спасибо Вам большое! Могли бы вы разъяснить о желчном пузыре. Слышала и читала, что голодание приводит к накоплению желчи в ЖП, который не опорожняется до тех пор пока мы не поедим. То есть периодические голодание может справоцировать камни в желчном? Знаю, что Доктор Ворошилов делает своим пациетам тюбаж. Ваше мнение, стоит ли тем кто на ПГ 8:16 или 6:18, Переживать что образуются камни? Спасибо💖💖💖💖💖💖💖💖🙏

@yukkkon1

5 жыл бұрын

Irina Niemann Нет, не стоит переживать по мнению нашего диетолога, и не только kzread.info/dash/bejne/c2qly9KFoJedoMY.html

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Неоднократно отвечала на этот вопрос в комментариях, но он продолжает возникать, поэтому посвятила этому вопросу отдельное видео - следите за обновлениями ;)

@an.2510

5 жыл бұрын

DietologOnline спасибо💖🙏

Марина здравствуйте!Расскажите пожалуйста об оптимальном соотношении Б\Ж\У на интервальном голодании как для людей которые не занимаются спортом так и для тех кто активно занимается спортом,интересно было бы послушать. Еще вопрос такой, если взять нежирный творог то у него будет инсулиновый индекс высокий ,а если к примеру взять творог с определенным процентом жирности,у него будет меньше инсулиновый индекс?Выходит для фигуры и здоровья лучше кушать творог с определенным процентом жира чем обезжиренный?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Я сторонник кетогенного или, как минимум, низкоуглеводного питания с высоким содержанием здоровых жиров, умеренным содержанием белка и обилием зелёных листовых овощей в качестве углеводного компонента. Касательно творога - да, Вы всё верно поняли. Чем жирнее творог, тем лучше.

@alexkovtun7463

5 жыл бұрын

DietologOnline то есть вместо гречки, риса и прочих сложных углеводов, вы предпочитаете получать их из салатов? Есть ли разница между углеводами из салатов и круп?

А сколько белка нужно есть в день

Доброго дня, Марина Игоревна, подскажите, занимаетесь ли вы решением таких проблем , (рассматриваем вопрос о вашей консультации, хотя для нас это очень и очень дорого..), как : описываю ситуацию: Женщина, 70 лет,без онкологической и эндокринологической патологии, с патологией ЖКТ, а именно атрофический гастрит, довольно длительный, хронический панкреатит с понижением функции , ухудшение оттока желчи из за загиба желчного пузыря и возможно, малого синтеза желчи. Объективно - очень сильно беспокоит практически отсутствие аппетита, плохое переваривание, худоба. Много раз обследовалась и следит за своим здоровьем. Гастроэнтерологи предлагают стандартный набор заместительной терапии, назначали подорожник и ромашку. Это моя мама, я тоже врач, но честно говоря, не знаю чем ей помочь , ведь новый желудок с поджелудочной ей не пришьешь. Прослушала все ваши лекции, увидела, что вы хорошо ориентируетесь в вопросах метаболизма и эндокринологии, возможно вы смогли бы нам помочь. Еще хочу поблагодарить вас за ваш труд, не оставляйте его, это вообще контрреволюция в медицине. Если бы люди с инсулинорезистентностью, коих может быть, миллиард или больше, узнали о том, что вы говорите, смертность в мире уменьшилась бы ощутимо. А фармацевтические концерны, производящие препараты для лечения АГ, статины, глибенкламид и пр.. просто бы разорились. Благослови вас Господь.

@user-iv8jt1bv1d

4 жыл бұрын

самое плохое у вас это перегиб желчного пузыря холестаз при холестазе нарушается работа всего жкт надо наладить отток желчи научиться делать висцеральный массаж но при этом учитывать наличие холелитиаза который может быть при застое желчи судя по заболеваниям у вас еще и спазмы сфинктера одди вам надо убрать стрессы нельзя есть жаренное копченое консервированное и острое

Спасибо Вам больше! Очень интересно и информативно. Но очень раздражают урезки в видео......Они ни к чему.

Казеин на ночь при инсулинорезистентности плохая идея?

Как питаться спортсменам набирающим мышечную массу и старающимся сохранить тело в более сухой форме? Как быть с белком, ведь его требуется много?

Марина, доброго времени суток. А если инсулин понижен (2,4), а глюкоза (4,97)- что могут значить такие показатели??

@marmot1990

3 жыл бұрын

Здравствуйте вы уже выяснили почему инсулин понижен у меня тоже 2.5 при норме от 0 до 15 вот незнаю нормально это или нет

У меня вопрос по поводу интервального голодания, нарушают ли его такие вещи как средства гигиены рта, пенки и ополаскиватели, возможно жевательные резинки без сахара, я понимаю, что никто их не пьет залпом освежители для рта и пасту из тюбика не ест, но может ли это как-то повлиять на процесс, заранее спасибо.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Отличный вопрос! По жевательной резинке - нарушает, потому что, во-первых, как правило, содержит сахарозаменители, повышающие инсулин, во-вторых, процесс жевания вызывает рефлекторное выделение гастроинтестинальных гормонов, а они могут спровоцировать выделение инсулина.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Касательно средств гигиены ротовой полости - зависит от того, какие ингредиенты в них используют. Но на практике, думаю, не прерывают голодание. Чтобы не сомневаться, после полоскания средствами гигиены ополосните ротовую полость чистой водой.

@user-py5bo6ld8q

5 жыл бұрын

DietologOnline спасибо, тот же вопрос хотела задать, но увидела ответ, благодарю за видео, всегда с удовольствием и интересом слушаю и смотрю Вас!

Крутяк, молодец, я подорвал желудок и мне не лезла пища, чувствовал себя плохо, теперь я понял что плохо было потому что я не мог есть и мне не поступал инсулин, а сладкое я вобще не ем. Взял сладкой воды - как заного родился!

Есть мнение что при употреблении до 35 грамм чистого белка инсулин не выделяется поджелудочной. Это так? Если нет, то со скольки грамм употребления белка выделяетcя инсулин?

Добрый день, а если на выходе с голодания кушать овсянку с яйцами это будет правильный выход или нет? И возник еще один вопрос, минеральную воду можно пить во время голодания? Как я знаю она восстанавливает минералы и соли выведенные из организма с потом во время тренировки, особенно в жаркое время года. Имеется в виду правильная мин вода. Отличное видео 100% лайк и подписка)

@yukkkon1

5 жыл бұрын

Sasha Karmanov А зачем организм выводит, если ему так необходимо соль?

@yukkkon1

5 жыл бұрын

На выходе с голодания сроком..? Если 24часа или меньше конечно можно.

@yukkkon1

5 жыл бұрын

Минеральную воду можно) всмысле голодание не нарушит, но оно вредное, если интересует могу дать информацию об этом, или сами ищите.

@DietologOnline

5 жыл бұрын

Овсянка с яйцами приведёт к сильнейшему скачку инсулина. Посмотрите моё видео о 5-ти ошибках интервального голодания - в нём обратила внимание на то, как правильно прерывать голодание. Минеральная вода не прерывает голодание, но с ней всегда нужно быть осторожным - для каждой воды есть свои показания. Заменять ею обычную фильтрованную воду не стоит.

@sashakarmanov4123

5 жыл бұрын

DietologOnline спасибо большое за ответ, минералку пью только после тренировки , а так обычная вода 2-3 литра

И ещё вопрос, говорят, что если не есть больше 12 часов, то выделяется какой-то гормон, название к сожалению не запомнила, при работе которого мы будем поправляться практически от всего. Что Вы об этом думаете?

@DietologOnline

5 жыл бұрын

это миф. На сегодняшний день было проведено достаточно исследований, доказывающих противоположное

@user-qt8pp3cx9d

5 жыл бұрын

Спасибо за ответ! Очень рада, что это так!

ЗДРАВСТВУЙТЕ после просмотра Вашего видео совсем запуталась а именно чтобы похудеть и снизить сахар нужно питание по методу так называемому Стол номер 8 и 9 то есть кушать не жирное мясо. Снимите пожалуста видео например меню на неделю при инсулинорезистенности чтобы помочь себе и не заработать диабет. НЕЛЛИ

@user-iv8jt1bv1d

4 жыл бұрын

чтобы незаработать диабет надо после обеда хотеть не пить а есть и тратить энергию в течении дня так что бы одежда несколько раз намокла от пота

@numberdrop2094

4 жыл бұрын

Цирк какой то . Можно и нужно кушать всё в меру и заниматься спортомдвигаться больше,только все в меру

)) осталось только воплотить в жизнь