Александр, благодаря вам, уже пол года занимаюсь под ваши видео. Никаких симптомов, все отлично, как в детстве. Просто нужна регулярность и я это делаю по утрам, начинаю со стоп и выше. Потом голова и лицо. Мне такой распорядок пришёлся по душе, а еще вечером обливаю стопы холодной водой и сплю как младенец. Спасибо, вам всем, кто делится знаниями, т.к. на больницы уже нет надежды. Человек может все сам.

@witoldpilecki9052

2 жыл бұрын

Рад, что у вас всё хорошо 👍 Но развал здравоохранения это беда, всё сами мы не вылечим. Так что желаю не болеть в такой ужасной действительности 💪

@user-hm4zz1yu9z

Жыл бұрын

Точно! Ноги холодной водой на ночь! Помню, что в детском саду нам так делали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо!

@user-gt9yp6ps9z

5 ай бұрын

А зачем?

@user-xk3uv6rc3m

3 ай бұрын

😊

@albinasibgatova1972

28 күн бұрын

Странно, рекомендуют на ночь тёплые ножные ванны, для здоровья надпочечников

Такой молодой но такой толковый и умный , профессионал

Ставте Олександру, будь ласка ,👍. Не всі блогери дають такий корисний контент для підтримки Вашого здоров'я. Дякуючи вправам Олександра я, наприклад, стала хоч спати, не так терпнуть і болять руки. Лікарі ,крім блокад ,нічого не здатні зробити. Так що, Олександр, дякую!

Александр как всегда флагман физической реабилитации! Спасибо за комплекс!

Александр спасибо тебе огромное! Благодаря таким как ты мир меняется в лучшую сторону!

@lomtadzemako5888

3 ай бұрын

🤓🤓🤓🤓🤓🤓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Поднятие пальцев по очереди). Для меня это на грани фантастики). Буду пробывать. Спасибо!!!

@user-xv4hr6wn9k

Жыл бұрын

У меня не получается совсем.

@irinasavluk3741

11 ай бұрын

Я думала я одна не могу поднять и опустить пальцы по отдельности, только все вместе

@user-rk5yy7xs5h

7 ай бұрын

У меня только один большой палец, по отдельности поднимается и опускается а остальные все вместе.

@user-rd8jf4mi7b

4 күн бұрын

Сначала тоже не получалось, потом кто-то посоветовал сначала лежа делать и подняв ноги, получилось. Теперь из любого положения получается.

Дай Бог здоровья Вам. Александр👍🏻

Здравствуйте Александр! Сделайте эффективные упражнения от выпячивания живота из-за прогибания позвоночника - гиперлордоза!

Александр спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процветания!!! Я так рада, что нашла ваш канал и подписалась, благодаря Вашим упражнениям я вылечила плечо, теперь проблемы нет, но я делаю Ваши упражнения и подключаю новые, теперь и эти буду делать, у меня проблемы со стопами. С Вами так хорошо делать упражнения, вы хорошо объясняете, нам - особенно пожилым, очень нужны ваши упражнения. Вы столько здоровья приносите людям. Удачи Вам!!!

@user-io2wl4eu8t

7 ай бұрын

.

Александр, спасибо Вам за ваши упражнения. Уже несколько лет занимаюсь с вами, есть впечатляющие результаты. Этот Ваш комплекс после нескольких месяцев выполнения, принес хорошие результаты. Косточка визуально уменьшается за счет выравнивания пальцев ног. Благодарю. Успехов Вам.

@familybox7204

Жыл бұрын

Спасибо за комментарий мотивирует

Сахний - уникальный парень. Почему-то ЕМУ доверяю. Вижу полезность его упражнений

Этот комплекс я делаю третий раз.Он для меня очень сложный.какие-то успехи есть,но они минимальны.Вы гений по разоаботке разных комплексов.Мвшцы довольны,что их привлекли к работе ,они получили большую порцию кислорода и питания в виде большего притока крови.Я же удучшила настроение.Многотысячное спасибо.Вы гений по разработке комплексов

Уважаемый Александр!Хочу выразить свою благодарность за прекрасные комплексы-делаю и с палочкой и для ягодиц и теперь нашла для стоп.Очень сбалансированные,полные комплексы. Ощущение проработки тела или той части тела.Вы очень талантливый врач!Пересылаю ваши видео всем знакомым!Постараюсь выразить свою признательность и в материальном выражении.Еще раз спасибо и успехов во всем!

Первый раз сделал комплекс! Ощущения очень приятные, чувствуется тепло и лёгкое гудение в стопах. Буду практиковать ,а затем скажу результат. В левой стопе чувствую небольшую болезненность, вот это и будет тест комплекса. Спасибо большое,Александр! Очень уважительно отношусь к людям которые практикуют далеко не коммерческий подход и с удовольствием делятся своими знаниями и опытом ! Подписка обязательно, ну и лайк соответственно! 😊

Уважаемый Александр, большое спасибо Вам за вашу человечность! Вы необыкновенный ! Спасибо за неоценимую помощь всем нам!!!

@user-hh2pm4cu5v

Жыл бұрын

Спасибо! Занимаясь по Вашим упражнениям, мы полностью восстановили руку после перелома со смещением

Сто лайков. Давно жду этот комплекс. Большое спасибо

Благодарю, Вас ,Александр!

Спасибо за Ваш труд ❤

Александр,огромное спасибо. Вам всех благ и процветание каналу. Вы человек с большой буквы!!!! Благодаря вашим урокам,я руки вылечила. Низкий Вам поклон🙏🙏🙏🙏🙏

@lomtadzemako5888

3 ай бұрын

Огромная Вам благодарность и дай Бог Вам здоровья

💥СПАСИБО ,АЛЕКСАНДР, ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!!💥 ВЫ ЛУЧШИЙ!!! пересмотрела множество тренеров и комплексов,,все не то,,, Ваши все комплексы просты и действенны!Спасибо!🙌🙌🙌

@user-rh7qw8do3b

2 жыл бұрын

Повністю з Вами згідна !

@user-wl2ki2qo6y

Жыл бұрын

Спасибо

Саша, огромное ВАМ ПРИЗНАНИЕ В ВАШЕЙ РАБОТЕ!!!

Спасибо большое Александр.👍👍👍

Александр, благодарю! 🤗

Александр, у Вас всегда наилучшие комплексы.Спасибо большое.

@user-ko1lh7dc5n

5 күн бұрын

Да. Много посмотрела)) этот комплекс супер))

Александр, спасибо Вам огромное за Вашу помощь.👍❤️

Спасибо большое, Александр, тема затрагивающая многих. Всего Вам доброго. ❤

Спасибо Александр! Вы - лучший!!!

Спасибо большое! Пользуюсь вашим комплексом для позвоночника отлично всё!

Спасибо вам огромное за ваш вклад в наше здоровье!

Александр, Вы замечательный, высокопрофессиональный человек! Благодарю Вас! ❤️💐

Спасибо Вам большое, Александр! Ещё недавно писала о невозможности даже стоять на коньках. И вот то самое видео. Спасибо спасибо спасибо, всех благ!

Александр, спасибо за очередной комплекс! Делала всместе с Вами. При постановке ноги на пальцы чувствуется сильное натяжение мышц, на пятку - такого натяжения нет. И сложновато далось последнее упражнение комплекса. Так что есть над чем работать. Добавлю эти упражнения к утренней гимнастике, которую составила из нескольких Ваших уроков. Спасибо большое за работу🙏! Очень рада, что в прошлом году нашла Вас на просторах Ютьюба. Всех Вам благ😊.

Александр,все не так сложно,спасибо что Вы есть.

Благодарю вас, очень ясно и доступно. После ваших упражнений становится легче.

Последнее упражнение (диагональное) вообще супер! Спасибо!

Большое спасибо! За ваши видео и упражнения.

Это как раз, что нужно! Спасибо, за упражнения! 👍💝😊

Большое спасибо, Александр, за интересный и полезный гимнастический комплекс!

Огромное спасибо Вам за то, что вы делаете. Ваш комплекс очень кстати.

Александр, спасибо вам огромное.. удачи вам во всем ❤❤❤

Александр , огромное спасибо! Все занимаемся с Вами))) благодарим за труд и то,что делитесь знаниями .

Спасибо ,Вам ! Ваши уроки дают результат ❤

Большое спасибо за ясные объяснения и качественное видео упражнений❤️❤️❤️👍

Благодарю вас, благодаря вашим упражнениям, быстро восстановила движение руки после перелома 🙏🙏🙏. Здоровья вам и благополучия

Просто любовь! Все что вы делаете!

Александр, Ваши рекомендации вызывают доверие, так как подтверждаются практикой. Вам за это большая благодарность.🌈

спасибо большое за этот комплекс упражнений!

Саша, ваши видео очень полезные! Спасибочки!

Спасибо, Александр! Занималась вместе с Вами)) Вроде бы всё просто, ан нет) устойчивости почти нет, как цапля неуклюжая)))Но приятную ломоту и участие всех мышц, Вами перечисленных, прочувствовала. Слава Богу, ни вальгуса стопы, ни плоскостопия и косточки большого пальца нет! Ура! А упражнение для ягодиц вообще суперские!

Спасибо вам огромное за ваш труд. Никогда не знала, что нужно тренировать стопы. Огроная кость на правой стопе уже много лет не дает жить полноценно. Благодарна вам за все ваши комплексы, хоть и занимаюсь спортом уже лет 20.

@spudimun7620

5 ай бұрын

Добрый день. Как у вас с результатом? Уменьшили вальгус?

Делать буду обязательно, неужели наши косточки хотя-бы немного уменьшатся.,а то обувь подобрать очень сложно ,да и походка стала заплетающаяся. Вот уж спасибо, так спасибо. Счастья вам.

Наконец то нашёл нужный ролик с упражнениями 😊 ура

Спасибо, Александр! Очень хороший комплекс упражнений, то что нужно......

Александр, отдельнте спасибо, что пояснили по своему мезинчику! Делаю по Вашим занятиям упражнения, люблю Ваши зарядки, спасибо за труд!!! Будем здоровы!!!

Очень хороший комплекс,доступно и полезно , спасибо!!!👍👍👍💯💥❤

Чудесный комплекс! Спасибо за полный счёт,делаю с Вами!❤

Спасибо огромное, Александр! Вы мне помогли во многом! ВЫ ЛУЧШИЙ из лучших!!!

Большое спасибо за это видео и другие, а именно по борьбе с артрозом.

Щиро дякую за Вашу працю та корисні поради Займаюся разом з вами все виходить

Очень хороший комплекс! Я раньше выполняла другие упражнения для стопы. Там был упор на подвижность пальцев ног и все. Теперь я выполняю Ваш комплекс 4 дня подряд😊 и уже чувствую мышцы, которые не были раньше задействованы. Буду продолжать работу. Спасибо за Ваш бесценный труд! Желаю Вам крепкого здоровья и счастья ❤

Самое лучшее видео по этой проблеме, спасибо вам ❤

Спасибо огромное, приогромное. Очень хорошая тренировка и нужная.

Благодарю 🙏 вас Александр за новое полезное и очень актуальное для меня видео!!! Здоровья вам и успехов !!!

Очень хороший комплекс, спасибо! Регулярно укрепляю стопы и на баланс работаю! Включу в тренировки этот комплекс, спасибо!

Спасибо за урок! Глядя на вас хочется выполнить все упражнения)))

Большое спасибо! Очень важно (для меня, во всяком случае), что все упражнения показаны в реальном времени и, ( не менее важно) комплекс довольно короткий. Спасибо!

Большое спасибо !!! Чего только у себя не найдешь !

Лучшие упражнения для стоп

Саша, большое тебе спасибо.

Очень сложные упражнения, особенно поочерёдно поднимать пальцы, назад отталкиваться на коврике...)) Спасибо

Спасибо вам за комплекс

Спасибо ещё раз!

Спасибо большое, Александр! Впервые выполняла вместе с вами. результат, думаю, увижу позже.

Саша, ты настоящий танцор и гимнаст!

Отличный комлекс, спасибо!

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео

Благодарю! Выполнила. мышцы разогрелись, мне понравилось.

Прелесть комплекс!!! Спасибо за вашу работу!👏👍Не могу ползти стопами назад, пока не могу, надеюсь получится со временем.

Александр спасибо Вам за упражнения, чувствую себя лучше после всех ваших упражнений, пожалуйста, предложите упражнения от выпячивания живота, у меня лордоз, спасибо.

Сделал несколько раз - на след день прямо заметил возросшую ГИБКОСТЬ СТОПЫ ! СПАСИБО. СУПЕР

Спасибо, Александр!

❤Александр, ты один лучший из многих!Очень бы хотелось увидеть твои владения,такая красота вокруг тебя!Спасибо!Nürnbwrg👍👍🙏👍👍👍👍👍🌝

Спасибо за профессиональные советы по уходу за костно мышечным аппаратом..Быстро ,действенно если на постоянной основе выполнять.

Спасибо. Саша!

Большое спасибо!

О, спасибо!!! Надеюсь, будет полезно, как и многое на вашем канале!

Сахний, Вы крутой! ❤

спасибо большое, отличные упражнения !!!!!

Заболела поясница. Стопы часто болели, но думала что-то схожее с варикозом. Нашла упражнения для поясницы, по ощущениям не то. Дошла до стоп, и вот, сходу легче. Спасибо за нужную инфу и ваше время. Сам себе биомеханик и сам себе остеопат. Врач врачём, а свой организм знать нужно!

Уважаемый Александр. Я из Бишкека. Спасибо большое за все ваши труды - упражнения очень актуальны для многих. У меня большая просьба - у меня из за многолетней сидячей работы шея и живот выдвинуты вперёд , весь позвоночник деформирования, лордоз . Сделайте ролик - как грудную клетку и таз поставить на место , они тоже сдвинуты 🤦‍♀️😔

Спасибо за упражнения. Очень эффективное упражнения. Трудность в координации.

Очень умный и приятный парень! Спасибо за полезную и интересную информацию!

Спасибо большое за все ваши видео. Очень хочется сделать видео про кривошеи у взросслых.

:) прямо сбой матрицы - только вчера думала написать вам с просьбой сделать какой-то комплекс для стоп, и вот увидела это видео. Спасибо!)

@user-nq5zr9eq3u

Жыл бұрын

Это не сбой матрицы, это ее правильная работа на благо наших стоп:-):-):-). У меня тоже так часто бывает, только подумаю о чем то и сразу нахожу ответ. Только подумаю о человеке и он через минуту звонит, матрица работает!!! Всем мира!!!

Благодарю 👍👍👍

Огромное спасибо за Ваш труд! Заваленная стопа - это как раз моя проблема...

@ainazikismailova

9 ай бұрын

Тоже

Спасибо 🙏

БЛАГОДАРЮ ВАС! К СОЖАЛЕНИЮ МНЕ ПОЗДНО ВЫПОЛНЯТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ, НО, ПОПРОБУЮ ! Я ВОЗРАСТНАЯ, 71г. 17ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПРООПЕРИРОВАТЬСЯ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ОБОИХ Т/БЕДР. СУСТАВОВ, ПОПЕРЕЧН.ПЛОСКОСТОПИЕ, СТРАШНАЯ ДЕФОРМ ПАЛЬЦЕВ ОБЕИХ СТОП. ВТОРОЙ ПАЛЕЦ СГОРБЛЕН ЛЕЖИТ НАБОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ, СТРАШНО СМОТРЕТЬ, ТАК ВОТ И ХОЖУ. ВАМ СПАСИБО, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ОТИЗБАВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ! УДАЧИ ВАМ!!!

Спасибо!!!!