Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Содержание видео: 00:00 - hallux valgus, симптомы халюса вальгуса, что происходит с пальцами на ноге при халюсе вальгусе 02:11 - причины и факторы риска образования и роста косточки на ноге 03:17 - основная причина развития косточки на ноге 05:45 - степени халюс вальгуса (hallux valgus), как самому определить степень вальгусной деформации пальца стопы 06:51 - самые эффективные способы лечения косточки или халюса вальгуса 07:56 - кому показаны упражнения при косточке на ноге 08:39 - подготовка к упражнениям (массаж стоп) 08:55 - упражнение №1 при халюсе вальгусе: круговые вращения большого пальцы стопы 10:03 - упражнение №2 при косточке на ноге: сгибаем стопы под углом к полу 10:54 - упражнение №3 при hallux valgus: разгибание большого пальца стопы 11:42 - упражнение №4 при халюсе вальгусе: раздвигаем пальцы стопы друг от друга по типу веера 12:55 - упражнение №5 при косточке на ноге: подъем пальцами полотенца или любой другой ткани 13:25 - упражнение №6 при халюсе вальгусе: подъем пяток 14:04 - упражнение №7 при халюсе вальгусе: отведение больших пальцев ног с помощью эластичной фитнес резинки (резинки для волос) 14:56 - валик под спину, что это такое, как пользоваться, сколько лежать на валике, когда лежать на валике под спину, что исправляет валик под спину (валик для спины польза) 16:31 - какие бывают валики под спину, какой валик под спину использовать лучше 17:20 - валик под спину из полотенца своими руками 17:46 - как правильно лежать на валике: техника правильного выполнения 20:32 - как правильно вставать с валика под спину 21:10 - эффекты при лежании на валике 21:47 - рекомендации по правильному выполнению упражнения на валике под спину 22:51 - о фиксаторах большого пальца, стельках при халюсе вальгусе и косточке на ноге 23:27 - заключительная речь по теме косточки на ноге, какие темы вас ожидают далее

@user-rt9jk4sz6k

2 жыл бұрын

Как часто можно делать компресы с димексидои?

@user-lf2le7ep4h

2 жыл бұрын

Спасибо огромное за информацию по лечению.

@user-uk9df6sg4e

2 жыл бұрын

Огромное вам спасибо доктор обязательно буду делать эти упражнения

@user-gh3zu2ke7m

2 жыл бұрын

Очень помогло обетыван я капустным листом косточки

@user-lw3gy8rb3z

2 жыл бұрын

Елена, подскажите пожалуйста, ребёнок 8 лет совсем не может растопыривать пальцы, может сжать и разжать, но веером или как то отодвинуть друг от друга вообще не может. Подскажите как с этим бороться? Уже руки опускаются(( У нас плосковальгусные стопы. Делаем упражнения.

УМНИЦА! Вот это ВРАЧ!!! Не продает свои знания,а ЛЕЧИТ,помогает!!! Благослови тебя ГОСПОДЬ!!! ❤️

@user-nm1mi5zu8k

Жыл бұрын

Продаёт

@frazhetaakopyan6261

Жыл бұрын

@@user-nm1mi5zu8k Кушать-то,тоже надо,а семья,дети!🤷‍♀️🙏🏻 Благослови,Боже,руки ,врачующих нас!

@user-kr4cs9rb9u

Жыл бұрын

Голэъщп6щхглл

@user-bk5he1ii2q

Жыл бұрын

8

@user-nq5mb4rn2p

11 ай бұрын

Всем надо зарабатывать чем то. Злесь хоть есть за что.. информация нужная и все по делу. В больнице вам этого никто не скажет

Господи,спасибо за эту милую девушку--доктора ,,от бога,,!!! Даже голос лечит !!! счастья вам и здоровья ,добрый доктор !!! .

@user-om4th6er5j

2 жыл бұрын

Точно!!!Очень добрый доктор,даже просто посмотреть на эту девушку,уже результат хороший!!!

@user-kk4lm8qo7s

Жыл бұрын

Побольше бы таких врачей, может и министр не нужен. А в поликлиниках нам только разводят на лекарства. Спасибо Вам!😍😍😍

@user-wt1sp2sq3m

Жыл бұрын

😅😊😊хочу тебе отправить

@mariapiwowonska580

Жыл бұрын

@@user-kk4lm8qo7s na

@user-ts4xx2mm7h

Жыл бұрын

⁰

Может, кому пригодится совет: Есть мышца, которая отводит большой палец ноги в сторону. Если деформация на раннем этапе, то мышца может быть атрофирована, но не окончательно. Упражнения из видео направлены в том числе на ее разработку. Но! Поначалу вы можете не ощущать ее совсем, никакими умственными усилиями не удастся отвести палец в сторону. В таком случае отведите его рукой и попытайтесь удержать это состояние уже без руки. Это получится гораздо быстрее. После регулярных повторений организм "вспомнит" про мышцу, и вы сможете отводить пальцы уже без рук. До упражнений догадалась в своё время сама, но приятно было посмотреть видео. А то думала, я одна такая умная 😄

@user-elenaleto

11 ай бұрын

Спасибо и вам за нужный совет! Да, мысленно никак не помогает веером пальцы развести. Надо самой помочь развести, тогда " память " вернётся к мышцам...👍🙏⚘️

@laramouette907

9 ай бұрын

здравствуйте! вы смогли избавиться от шишки на ноге?

@Russulalilacea

9 ай бұрын

@@laramouette907 та деформация, которая была, - осталась. Для меня главным было остановить прогресс, и это получилось, как мне кажется.

@user-ri6hy7tv6i

8 ай бұрын

Замечательный доктор! Ничего лишнего, и настолько полно раскрывает все темы! Очень приятно слушать и смотреть! Крепкого вам здоровья и счастья в жизни, Умничка! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nattablet8738

7 ай бұрын

Эти упражнения не избавят вас от шишки на ноге. Они помогут остановить её рост, те полезны на ранних стадиях. Если же деформация сильная - только операция. И потом выполнять эти же упражнения раз в неделю, для профилактики повторной деформации, которая иногда происходит.

Сердечная Благодарность замечательному настоящему доктору!

Уважаемый доктор! От вас веет теплом, добротой, компетентностью, глубокими знаниями, состраданием и милосердием! Мы Вас любим! Спасибо огромное за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! Всем мира и добра! ❤️❤️❤️

@DrElena

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Благодарю за тёплые слова 😊

@ninajevtjuhova2967

2 жыл бұрын

мне повезло увидеть и услышать узнать кланяюсь Вам

@user-bq5oc8uq2c

2 жыл бұрын

Благодарюю вас за видео лечениебуду заниматьмч у меня 2 относится вам Здоровья счастья удачи впшей семье🙏🙏🙏

@user-jw4mq6qs6q

2 жыл бұрын

Присоединяюсь!!!!

@user-bs1xd4hn8j

2 жыл бұрын

@@user-jw4mq6qs6q умница

Как же приятно вас слушать , после таких лекций нам (вашим подписчикам) дипломы выдать можно. Как же всё доступно и понятно . Спасибо большое.

@user-ql3st3fs1s

Жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

1 20-ть раз вращаем палец почасовой стрелке и против 9:10 2 Сгибаем стопы под углом к полу, пальцем вниз, натягиваем стопу 10 секунд, разгибаем растопырив пальцы 3 секунды 10- ть раз 10:25 3. Разгибание большого пальца ноги, тянем большой палец на себя, удерживаем 10-ть секунд, пять раз 11:20 4 Раздвигаем пальцы ноги по типу веера, удерживаем 10-ть секунд, 10- ть раз потом расслабляем на секунду, 12:00 5 Подъем пальцами ткани с пола, удерживаем 5 секунд, затем расслабляем стопу 2-е минуты 13:05 6 Подъем пятки выполняют стоя, 10 раз (2, 3 раза в день) 13:50

@user-mz2eh9ug5k

Жыл бұрын

С Благодарностью к Вам! Светлана.

@tatianakotova5475

Жыл бұрын

спасибо!!!

@user-zp5tm2nx1x

Жыл бұрын

Спасибо, добрый человек)))

@user-ud7us8pp7g

Жыл бұрын

Спасибо большое! )

@user-te9rl4qr7u

Жыл бұрын

Спасибо огромное!!!

Спасибо, Елена Фёдоровна!!!!Боже, какая нужная людям информация!!!! Это не ужимки и прыжки Малышевой Е. В. На ТВ.

ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ТАКУЮ УМНИЧКУ! МИЛОСЕРДНАЯ, СЕРДЕЧНАЯ ДЕВОЧКА! СПАСИБО ВАМ! И, В САМОМ ДЕЛЕ, - ГОЛОС ЛЕЧИТ!!! ДОБРА ВАМ, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, БЛАГОДАРНЫХ ПАЦИЕНТОВ!

Не задумываясь сразу подписалась после того, как посмотрела ваш ролик.В наше непростое время с дефицитом квалифицированных врачей специалистов, такие видео помогут нам в решении наших проблем со здоровьем..Очень благодарна вам доктор Елена за такое грамотное и понятное разъяснение..

Какая же вы умничка, как жаль, что во времена моей молодости не было интернета и такого грамотного врача!🌹🌹🌹👏👍

@user-vz4vv6tc5w

2 жыл бұрын

Дорогой Доктор, спасибо Вам за я ваш профессионализм! Ответьте пожалуйста, можно ли делать эти упражнения, если есть обострение, боль.?

@user-ic1tq8kd6c

Жыл бұрын

При ходьбе болит пятка иногда в покое лежа ,что это плоскостопие,можно помочь,как лечить?

Вы доброжелательны и искренни. Редко стало для врача!!!

От всей семьи низкий вам поклон и благодарность.Хорошее дело делаете.Всем здоровья.

Ну почему врачи даже в платных клиниках совсем не лечат, ничего не обьясняют? Почему мы вынуждены лечиться по интернету? Спасибо что вы есть, замечательный доктор, великий профессионал, обаятельнейшая женщина!

@webentry

Ай бұрын

Если вы правда не знаете ответ, то плохо дело 😊 $$₽€

@user-hg3xe5ul7c

19 күн бұрын

Но ведь в платных ещё сильнее не хотят, чтобы некого стало лечить!

@user-fw5kx2vg6j

15 күн бұрын

Это для того чтобы Вы свою копейку приносили им снова и снова, им же хочется каждый день кушать.

@user-fb9tk3bb5h

Күн бұрын

Любимые люди, мы должны быть грамотными и лечить себя сами. А врачи должны быть консультантами. Здоровья Всем и радости!❤️❤️❤️

@user-yt3ot8pq7t

18 сағат бұрын

Потому что врачам операции выгодны, поэтому и предлагают сразу операцию.

Божье создание ! Спасибо за лекцию. Очень кстати

Елена,огромное спасибо!!!Вы- замечательный ДОКТОР!!!

Огромная благодарность доктору за это видео!😊

Просто немного размяла большой палец, немного через боль и сразу же стало легче, а сколько было мучений! Знание - сила! Спасибо, доктор!

@user-vd3ri9dz3d

Жыл бұрын

По ночам были очень сильные боли а потом на втором пальце образовалась шишка это произошло после 65 лет

@user-ut8sl8ov7l

4 ай бұрын

Кроме массажа большого пальца ещё нужно делать массаж наружной мышцы голени

Это лучшая передача на эти медицинские проблемы.Большое спасибо такому талантливому и доброму доктору!!!

Какая же вы умничка Елена. Огромное вам спасибо за лекции.

Доктор Елена! Вы лучшая!Верю вам!

Как же приятно Вас слушать. И не только слушать, но и выполнять ваши рекомендации. Спасибо вам огромное.

Благодарю Вас, продолжайте пожалуйста, давать людям надежду на выздоровление.

❤огромная благодарность за урок здоровья!!!

Спасибо, так много полезной информации, все по делу, без воды. Огромная благодарность

Самое лучшее объяснение упражнений и работы с валиком из всех, что я встречала! Огромное спасибо! 💖

@user-wy9ru9ql9h

6 ай бұрын

Спасибо!!!

Добрый день!Благодарю вас, доктор! Профессиональная,понятная и ооочень нужная информация и упражнения. Вы дарите нам , тем кто стремится, возможность правильно поддерживать свое здоровье. Вам крепкого здоровья и благополучия!

@user-sv3hs4kc2e

4 ай бұрын

Добрый вечер уважаемый доктор, спасибо огромное за такое подробное и ещё с наглядными позициями лечения такого проблемного места, которое у многих вызывает и болезненность и вообще дискомфорт, очень жаль, что раньше не было возможности получить таккю информацию.! 🙏🤗💕😍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗💕💕💕💕💕

НАСТОЯЩИЙ Доктор, Человек и Учитель! СПАСИБО Вам, Доктор Елена!

Спасибо,я очарована вашим желанием помочь людям

Огромное спасибо !вас слушать одно удовольствие !

Какая же Вы умничка!!! Очень приятно Вас слушать, всё профессионально и понятно! Успехов Вам и всего самого наилучшего! От всей души благодарю!

Хороший грамотный доктор. Спасибо Вам, слушаю каждую вашу лекцию с удовольствием.

Какая Умничка Доктор! Сколько терпения и любви к людям ! Спасибо, милая !

Классные упражнения! Большое спасибо, Елена!

Вы умница! Вот бы всем врачам такими быть. Знать и уметь! Ответственными за своё врачебной дело! Благодарю!

Очень грамотный врач, долгих лет вам счастливой жизни. Спасибо большое.

@warlock08

Жыл бұрын

А у меня косточка выросла на втором пальце стопы .

Огромное спасибо вам,Елена. Для меня ваш комплекс упражнений оказался лучшим среди прочих.

Благодарю🙏🏻Здоровья крепкого всем добрым душам🍀

Наконец то я услышала рекомендации, которым можно доверять и обязательно буду им следовать. Спасибо, доктор!

@user-mb9hs2ju6n

10 ай бұрын

Спасибо. Доктор ❤❤❤

@laramouette907

9 ай бұрын

Здравствуйте! УПРАЖНЕНИЯ ВАМ ПОМОГЛИ? Улучшение есть?

Приятно слушать такого доктора-побольше нам таких специалистов,которые любят свою работу и помогают людям жить!

Гениально! Более доступной, понятной, приятно и грамотно изложенной информации я еще не встречала.

Благодарю! Здоровья Вам, ДОКТОР!!

❤❤❤ Вы чудесный врачеватель и инструктор! И Вам здоровья и всем! ❤

Этот канал счастливая находка!!! Браво доктору Елене!!! 👏👏👏👏

Врач от Бога! Огромная благодарность за столь нужную информацию! 🙏

Господи низкий вам поклон и благодарность за информацию и доброту и дай бог вам здоровья

Кратко и понятно. Всех благ во всем Вам!

Дай ,бог, вам здоровья,вам и вашим родным, очень просто и понятно объясняете, здоровья, любить и быть любимой!

Леночка, спасибо Вам ! Не бросайте нас пожалуйста.

@user-fo3uo8rh1d

21 күн бұрын

❤

Дорогой наш доктор, как же я благодарна вам за ваши упражнения 🙏🙏🙏

@user-cf7bp7zs4d

2 жыл бұрын

Какая вы молодец

@user-js3fk6ne3h

Жыл бұрын

Давай я уже пощла

@svetlanapelzmann4861

Жыл бұрын

Хороша Докторица.спасибо

Благодарю за очень важную и актуальную информацию. Очень понятно и подробно. Будьте здоровы

Потрясающе объяснение, просто и доступно и голос уверенный, успокаивающий, вселяет надежду….….Спасибо доктор .

Здравствуйте, Елена..Спасибо за Ваш честный труд... Информативно... Точно и понятно подано. Всех вам благ!!!

Умница и Красавица, все так грамотно рассказывает!И так мило, а у меня на себя не хватает время ,печально Спасибо Вам ,Елена слушать вас одно удовольствие!! 💖💕💕💕Нюрнберг

@user-co8sf5tw9r

2 жыл бұрын

Есть противопоказания для выполнения упражнения с валиком?Спасибо милый доктор.

@user-hp4ig2ve7l

2 жыл бұрын

@@user-co8sf5tw9r .. Ее

@user-qi7mp7ob5k

2 жыл бұрын

Значит вы себя не любите

@ludmiladinkelmeier7980

2 жыл бұрын

@@user-qi7mp7ob5k это точно,к сожалению!

Благодарю за информацию. Очень приятно слушать. Все по делу, очень информативно, без лишней воды. Все бы врачи были такие.

Спасибо,Елена, за полезную информацию .Здоровья и счастья желаю.

Врач умница, очень доступно и всё преподнесла. Чётко и конкретно.

Истинный врач! Спасибо, Елена, удачи вам во всем!

Спасибо вам за полезную информацию, я желаю вам счастья🙏

Здравствуйте доктор от Бога.Спасибо за ваши упражнения для ног, таких людей на миллион один.💖💖💖💞💞💞

Огромное, огромное спасибо вам. Какая вы красивая, умная, добрая! Господи, храни вас Бог. Бывают же такие люди... Спасибо большое и вашим родителям, за такую дочку.

Благодарю Вас искренне за такую нужную и полезную информацию! 👍👍👍🌺🍀Удачи вам и процветания Вашему каналу !

Огромное спасибо !!! Очень радует что есть такие врачи и очень жаль что это не норма. Крепкого вам здоровья и удачи во всем !!!

Какая же вы приятная женщина, так хорошо объясняете. Дай бог вам всего хорошего🥰

Спасибо, дорогой доктор! Как интересно вас слушать! Пусть вас Бог хранит и воздаст вам во сто крат за ваше желание помочь другим людям!!!❤

Елена, вы Солнце! Сколько информации получила с видео на Ютуб, но с такой , которую даёте Вы, встречаюсь впервые. Всё конкретно (без воды), понятно, доступно и, главное, эффективно. Уже практикую. Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!

Спасибо большое,дорогой доктор. Интересная и познавательная тема для многих.Здравия и всего доброго.

Огромное спасибо! Все ясно и четко объяснили! А другие воду льют только на семинары зазывают! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!

Очень классные упражнения!!!Большое спасибо!!!Доктор Елена - настоящий профессионал!!! Благодарю!!

Отличные упражнения!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤

Как же я вас долго искала, вы мое спасение, удачи вам и здоровья!!!

Редчайшей доктор...спасибо.Добра вам!

ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ И ВСЕЛЮБОВЬ, ДОРОГОЙ ДОКТОР,ЗА ВАШИ ЧУДЕСНЫЕ И СВОЕВРЕМЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ!!! ЛЮБИМ ВАС И ОБОЖАЕМ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ВСЕМУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ! ВАМ И ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ,ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ, ДОБРА И МИРА НАВЕКА!!!

Господи, пошли мне такого умненького и внимательного доктора🙏🙏🙏!

Спасибо большое умничка квалифицированная приятная дай Бог вам здоровья успехов в вашем труде

Спасибо. Я очень рада что подписалась. Полезно всё. Храни вас Господь!💕💕💕

Благодарю 🙏 Если бы такой доктор мне попался в моей молодости,но увы. Вы умничка, буду начинать всё делать. Пусть у Вас всё будет хорошо. Здоровья Вам и всего самого наилучшего!!!🙏🌷🌻

Благодарю Вас доктор, упражнения - супер! Это то, что нужно!🤗

Спасибо Елена! Очень ценная информация!

Спасибо Таких врачей побольше бы

Низкий вам поклон за вашу информацию и ваши знания !!!!!!

Елена Фёдоровна, .благодарю за ролик, очень хорошо объясняете, доступно и грамотно, вы --Лучшая Доктор! Благослови вас Господь!

Благодарна! Это удивительный врач!❤

Спасибо огромное! Какая же умница! Спасибо, настолько все понятно, разумно, грамотно!

Спасибо Вам, Доктор, за такую актуальную тему! Очень интересно было послушать, особенно посмотреть практическую часть, упражнения.

Огромное спасибо вам, доктор, как раз искала упражнения для стоп и пальцев, всего вам доброго!!!

Спасибо большое за очень полезную информацию! Дай бог и вам крепкого здоровья!

Спасибо большое, что вы у нас есть. Умница!!!

Спасибо огромное! Вот только не хватает фото с валиком под спиной и грудной клеткой. Хотелось бы м.б. даже маленький видеоролик. 👍

Спасибо Вам большое. Подписалась немедленно, как только попала на Вашу лекцию и прослушала несколько лекций подряд. Вы умничка, очень грамотная, согласна со всеми комментариями. Все люди любят Вас и я тоже. Будем заниматься и лечиться. Здоровья Вам и счастья!

Спасибо, доктор Елена! Какая вы умница! Все так здорово и подробно рассказали! Дай Бог вам здоровья и дальнейшей работы! ❤❤

Какая Вы умница! Спасибо! Так приятно Вас слушать!!!

Елена, спасибо! Очень полезные упражнения, делаю неделю - уже есть улучшения. Спасибо за врачебный комментарий с разъяснением.

Здравствуйте,бесконечная благодарность вам и восхищение,как жаль что в наших поликлиниках мы не можем получить такую консультацию дай Бог вам здоровья и долгих лет работы помагая таким как мы нуждающимся

Молодец, хорошо обьясняет, просто доходно, понятно, не все понятно обьясняют и легко слушается!

Благодарю за грамотное разьяснение.Низкий поклон.

От души благодарю вас Леночка за упражнения!!!!!!!!!! Вам сам Бог мне послал!!!!!! Здоровья вам крепкого, счастья в личной жизни, космического процветания на канале и огромная благодарность вашим родителям за вас!!!!!!!

Большое вам Спасибо!!! Дай Бог вам здоровья!!!

Спасибо, вы настоящий врач, здоровья вам!