Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ - гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей. Как лечить плоскостопие с помощью упражнений. 2018 год. * Этот комплекс лечебной гимнастики может помочь, если у вас: - поперечное плоскостопие; - продольное плоскостопие; - комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие; - вальгусное или плоско-вальгусное плоскостопие; - врожденное плоскостопие; - рахитическое плоскостопие; - паралитическое плоскостопие; - статическое плоскостопие. Упражнения также полезны для профилактики плоскостопия, а еще они помогают укрепить ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ при его артрозе или подвывихе. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно (и полезно) делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение вызывает сильную боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду. Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать стопы нужно очень осторожно и постепенно! ЕСЛИ ВОЗНИКАЮТ СУДОРОГИ или СВОДИТ ПАЛЬЦЫ НОГ при выполнении упражнений - не волнуйтесь! Поначалу это нормально. Нужно просто на время снизить нагрузки и делать упражнения меньшее количество раз. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Эти упражнения нельзя выполнять: - при свежих переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног; - при свежих травмах стопы или пальцев ног: сначала нужно сделать рентген стопы; - минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе; - при обострении артрита, то есть при остром воспалении суставов стопы или пальцев ног (особенно если какой-то сустав покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли) - сначала нужно снять обострение, и только потом ОСТОРОЖНО приступать к занятиям; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня. * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

@raisagofman6467

5 жыл бұрын

Доктор,можно ли упражнения 1-3 делать лёжа?

@nikolayradchenko2356

4 жыл бұрын

А что делать если хрустят пальцы при упражнениях

@user-wk7sr3gd5w

4 жыл бұрын

Юз

@antonsachs987

4 жыл бұрын

тренинг-сосуды, сухие жилы, можно ли покатать бутылку, nеред упр или до?

@ELLY-gw4xh

4 жыл бұрын

А если месяц назад вросший ноготь был удалён , можно делать?

Большое спасибо за комплекс. Делаю ровно 3 месяца, боли в стопах пропали. То. что раньше с трудом медленно проходил, теперь в быстром темпе - легкол. Стало помогать сразу же. Перед сном сделал упражнение и боль пропала, а то от болей. даже спать не мог. Поначалу просто от безнадеги стал ночью по ютюбу шариться... Еще раз, огромное спасибо!

@user-ni5nv7lp8s

22 күн бұрын

Здорово❤❤❤❤

Все проверено на практике. Очень эффективный комплекс. Я врач ЛФК и СМ. Результатами довольна. Спасибо, Доктор. Ваши советы, рекомендации - это будущее медицины, выход из тупика. Спасибо! Храни Вас ГОСПОДЬ!!! 🙏🙏🙏♥️

@sayaksolto1556

Жыл бұрын

Вы и сейчас занимаетесь этими управлениями?

@immortal_psych

Жыл бұрын

вряд ли у такого бизнеса как медицина есть будущее, в котором в приоритете будет действительное лечение людей, а не "лечение" бесконечными походами (платными) к врачам, лекарствами, ненужными операциями в конце-концов... я такой подход не осуждаю, ведь, как говорится, "это бизнес, ничего личного"😁

Мне 47, всю жизнь с плоскостопием, теперь стали хрустеть и болеть колени и ноет тазобедренный сустав. Начала делать Ваши упражнения для суставов - и после третьего дня поднимаюсь по ступенькам теперь без боли в колене. Теперь делаю Ваши комплексы для стоп, коленных и тазобедренный суставов. Дай Бог, Вам Доктор, здоровья! Храни Вас Господь 🙏🏻

@evaivvy2950

11 ай бұрын

Совет который помогает мне, с той же проблемой: стельки на заказ именно под вашу стопу (сделать в ортопедическом магазине), и спорт, который подходит вам, чтобы мышцы были в тонусе и мышечный корсет держал вес тела и осанку.

Здравствуйте доктор.делаю упражнение на протяжении 3 х дней.я чувствую как уже начинают потихоньку работать мышцы.прям реально чувствую.меня это так радует.хотел искренне поблагодорить Вас за ваши знания за то что постарались подобрать для нас самые эффективные упражнения.счастья Вам и низкий поклон.

@sayaksolto1556

Жыл бұрын

А вы делаете эти упрражнения ещё? Какие успехи у вас?

@ASKHATize

Жыл бұрын

@@sayaksolto1556 ты знаешь постоянно забрасываю.Для хорошего эффекта нужно это делать постоянно ,может даже несколько лет.Ну это самые эффективные методы при любом раскладе.

@aldiyarnurlanov9640

Жыл бұрын

@@sayaksolto1556 а вы делаете? Какие успехи?

Здравствуйте, Павел Валерьевич! Мне 77 лет. Беспокоили поские шишки в передней части обеих стоп. Был у вас, еще на первом приеме, и Вы мне посоветовали эти упражнения, что, мол, через год-два занятий боли пройдут. Так и случилось, даже примерно полгода-год спустя я забыл о болях, и шишки исчезли! Спасибо Вам огромное за бесценные советы! Храни, Господь, Вас и Вашу супругу-помощницу Лану!

@user-io7iy5zp5t

3 жыл бұрын

Вы мне пожалуста ответте при пласкостопии стопы болят у меня уже 2 года не могу ни стоять ни ходить была только у 1 врача сказал что это поюласкостопие мол стельки нала купить но пока ничего не помогает

@user-sj1lv6hw8k

3 жыл бұрын

Я тоже очень мучаюсь пласкостопием Боли сильные ходить тяжело Уже пол года ни дня без болей Ортопедические стельки специально под мою ступню сделанные Не помогает попробую эти упражнения хочится верить что поможет

@user-io7iy5zp5t

3 жыл бұрын

@@user-sj1lv6hw8k мне тоже стельки не подошли я пол года ходила дома в ортопедических тапочках теперь могу босыми ногами даже походить а то наступить на пол больно

@user-sj1lv6hw8k

3 жыл бұрын

@@user-io7iy5zp5t Спасибо

@user-io7iy5zp5t

3 жыл бұрын

@@user-sj1lv6hw8k хорошо еслиб боли прошли будем надется

Больно было встать на стопы каждое утро. Стала делать упражнения - боль ушла, стопы стали более живыми и подвижными. Сначала были судороги, непослушные пальцы, но потом все наладилось. Замечательный комплекс! Спасибо вам, вы настоящие друзья😍

@user-uv8ld4ie2q

Жыл бұрын

А на ночь пользуетесь какими нибудь мазями для облегчения ,особенно когда болит пятка?

@veramiller1717

6 ай бұрын

У меня ,все тоже самое,чувствую облегчение, не так пекут стопы,на пятки не становлюсь,после упражнений, стопы мажу фастум гель, надеюсь, все получится,через 3 недели почувствовала результат,спасибо нашему любимому доктору,пусть его хранит Господь.

152 дизлайка поставили остеопаты, которым Евдокименко своим бесплатным полезнейшим роликом «сломал бизнес»))

@user-jv4vd6lk9m

2 жыл бұрын

Уже 228😂 а вообще комплексный подход был бы наиболее эффективным. Упражнения отличные

@user-jn9fi6gk7w

Жыл бұрын

Евдокименко, доктор от бога,а шарлотанам это не нравится, я неодного ролика в интернете не нашла, что бы мне помог так как эти упрнения.

@user-jy6gt2dx7l

10 ай бұрын

​@@user-jn9fi6gk7w❤благодарю!

@Aluatemenova

8 ай бұрын

А нам наш остеопат сам прислал это видео☺️

@veramiller1717

6 ай бұрын

Только Евдокименко заслуженный доктор,он помогает нам дальше жить,,если бы не он, я бы была инвалидом,а для всех остальных, клятвы Гиппократа нет,он доктор от Бога,я буду молиться за него.

Каждое Ваше видео достойно благодарности . Спасибо Вам и Вашему каналу за возможность заниматься полезными и нужными упражнениями .

Спасибо Вам, доктор и Вашей соведущей! Очень важно, что упражнения показаны так, чтобы делать вместе с вами. Это очень важно чтобы сделать их в правильном темпе. Спасибо!

Спасибо за Ваш труд и отличную подачу информации!!

Благодарю Доктор Вас и Лану за Полезные упражнения!!!Здоровья Счастья и Всех Благг!!!Молодцы!!!Спасибо!!!

Спасибо,доктор!Браво!Делитесь с нами сокровищами,которые собирали всю свою жизнь!!!Вы для нашей семьи настоящая скорая помощь,долголетия вам и здоровья! Как здорово,что вы есть,что вы трудитесь для нас!!!!

@user-ql3ko8ql4o

Жыл бұрын

Спасибо Вам большое доктор! Я сама лечила шпоры от пяток, мне очень помогло эти упражнения. Браво!

Спасибо Вам большое! Спасибо, что делитесь такой информацией. Всё доходчиво объясняете! Благодарю Вас.

спасибо огромное за ваш посыл Народу. .. очень и очень помогают ваши советы, ваши благие намерения для людей. Здоровья Вам. с/у Казахстан.Алматы

Спасибо доктор. Как раз то что мне нужно. Очень понравились упражнения.

Спасибо, доктор! мне очень помогают ваши упражнения для опорно-двигательного аппарата. Составила себе комплекс. Спасибо!!!!!!!!!!

Здравствуйте, дорогой Доктор ! Спасибо Вам и Лане Палей за хорошие упражнения !!! Очень понравились, пригодятся !!! Удачи Вам и хорошего настроения золотой осени !!!

Очень нужная информация! Спасибо вам доктор) ждём следующих упражнений 👍

Такие замечательные упражнения! Даже для тех, у кого нет проблем со стопами! После дня на ногах отличный способ успокоить мышцы и связки 🙏🏻🌷

Спасибо замечательному доктору!

Супер упражнения и супер доктор! Вот не зря столько подписчиков у канала! У Ланы хорошая фигура и вижу, к чему нужно стремиться в любом возрасте!

@verapopova3350

Жыл бұрын

А кудри какие!

Все упражнения помогают. Брат излечился от плоскостопия 3 ст. до 0-1 (так описали в справке) ещё 25 лет назад с помощью таких упражнений. У меня поперечное плоскостопие, упражнения на 2 день занятий боли убрали почти полностью. Жаль, раньше не делала их. А главное, что упражнения естественным образом оздоравливают без тяжелой "бронебойной" фармакологии. Спасибо за Ваш канал, с удовольствием подписалась и смотрю-делаю.

Самый лучший комплекс из тех, которые предложены в интернете. Спасибо большое за видео и дополнительную информацию!!!!

Большое спасибо за вашу работу.Очень ценные упражнения

ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ КАНАЛ!!! Всё информативно. и понятно .

Упражнения в самом деле работают, делаю уже больше двух месяцев, пропустил за это время только два дня. Через месяц боль в ногах полностью уходит, также к вечеру перестал чувствовать в ногах напряжение и усталость. Спасибо большое, при моем плоскостопии такие вещи бесценны

@samuraichamploo9673

3 жыл бұрын

Какие упражнения в приоритете? Или можно только одно делать?

@nikitadrepin802

3 жыл бұрын

@@samuraichamploo9673 я делаю все, что в видео + в течение дня интуитивно стопы разминаю

@juliasus3427

2 жыл бұрын

Никита, здравствуйте! А свод стопы поднимается от этих упражнений, не замечали?

Дай Бог Вам здоровья.

Какое счастье,что я вас нашла и сразу после посещения врача,благодарю,доктор.

Благодарю, супер зарядка. Вы лучше всех, я много докторов видела.

Очень хороший канал,с настоящим доктором без навязывания лекарств

@frm3431

4 жыл бұрын

Ты прав

Упражнение 1 - 0:51 Упражнение 2 - 1:29 Упражнение 3 - 2:09 Упражнение 4 - 2:55 Упражнение 5 - 3:38 Упражнение 6 - 4:20 Упражнение 7 - 5:00 Упражнение 8 - 5:30

@user-gb4wz6re3r

Жыл бұрын

О, спасибо!

@alexanderlukhtin5956

Жыл бұрын

Я н

@alexanderlukhtin5956

Жыл бұрын

Да

Спасибо за ваш канал и советы. Все очень доступно. Пару дней лёжа в постели делала упражнения, стало гораздо легче.! Здоровья вам , доктор и всем нам!

Спасибо! Делаю эти упражнение уже больше 200 дней и плоская ушла!Только чу чуть осталось у левой ноги но правая нога полностью стало нормальной

@osmr960

3 жыл бұрын

Сколько раз в день делаете?

@user-bh5vj2ii3l

2 жыл бұрын

Да.сколько лет?

@nosokgregory

8 ай бұрын

я так понимаю результат навсегда если носить правильную обувь?

Спасибо доктор за ваши рккомендации.Здоровья вам и всех земных благ.

Отличные упражнения, выполняю для профилактики, очень приятные и полезные! Спасибо большое, доктор!

Доктор, какие полезные упражнения... Спасибо вам огромное!

Спасибо доктор за упражнения! Сделала сейчас впервые и плачу от того как эти простые упражнения уже дали мне прилив сил и надежды на то что я смогу ходить без боли. Обязательно буду делать каждый день!

Большое спасибо. Обязательно будем с сыном выполнять эти упражнения.

Ого, как будто кровь прильнула к стопам, интересное ощущение. Сразу же после пергового комплекса упражнений, благодарю

И Лане большое спасибо! Ещё хочу отметить, что она очень стройная и красивая!

Спасибо, упражнения как бальзам для ног, приятное тепло после них и легкость!

Спасибо, доктор. Спасибо, Ланочка! 💕

Очень хорошее и качественное видео и объяснения доступны ,сразу видно Врач знающий своё дело, спасибо, побольше бы таких врачей

Спасибо доктор , упражнения очень помогли. Будте здоровы, всего вам самого доброго!❤

Спасибо за Ваш труд и полезную информацию.

Большое спасибо Вам и Вашей асистентке. У меня начали разрастаться кости большого пальца. Уже через две недели занятий по видео уроку боли заметно уменьшились. И плоскостопие, кажется, уменьшается. Буду продолжать. Всем советую как при наличии болей, так и для укрепления мышц стопы и профилактики.

Спасибо доктор!Здоровья Вам!

Спасибо Вам большое! Буду следовать Вашим рекомендациям.

Хочу выразить большую благодарность вам и вашим упражнениям , СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😇🤗 У меня стопа была плоская как пол а сейчас смотрю а там уже все выправляется

Благодарю ! Замечательно !

Здравствуй дорогой доктор, очень хорошее видио,спасибо большое.👍👍👍👍💞💞💞

Огромное спасибо! Здоровья вам! Это очень актуально для меня. Делала немного другой комплекс , попробую этот. Плоскостопие и растянутый голеностоп.

Давно делаю эти упражнения на постоянной основе. Реально помогает

Спасибо, поклонница вашего канала. Простые упражнения, доступные и нет никакого развода на тренажеры, как у Бубновского.

@whiteswon20

3 жыл бұрын

Леночка этот канал и правда хороший, но про Бубновского вы так палку не перегибайте. Он тоже показывает на видео упражнения без тренажёров. И я их делаю.

@OlgaShemeto

2 жыл бұрын

Бубновского буду защищать. Благодаря его упражнениям для спины, очень быстро сняла просто нестерпимую боль в пояснице. И доктору Евдокименко огромное спасибо за ценные советы, которые не услышишь от врача в поликлинике, некоторые из которых начала применять))

Огромное спасибо за всё ваши видео. Очень болят ноги после работы, но упражнения действительно помогают. И те, которые для бёдер, и для колен, и спустя время замечаю, что стопа стала более подвижной в упражнениях. Благодарю вас 🙏🏻

Спасибо за комплекс. Буду выполнять!

Большое спасибо! Необхадимый для меня комплекс. Давно искала.

@user-mw7ef3gg8z

3 жыл бұрын

Наталия Каюшина помогло

Огромное спасибо за правильные упражнения,два месяца болела пятка,на снимке показало поперечное пласкотопие,даже паника началась.Делаю гимнастику 6 ой день ,начала смело ступать без боли ,кто б сказал не поверила , Спасибо!!!!

@brotherbear6051

Жыл бұрын

А сейчас как там с плоскостопием?

@user-rz7jc3qv6m

Жыл бұрын

Тоже самое у меня.Сегодня начала делать упражнения.Надеюсь помогут.

Спасибо! На правой ноге плоскостопие выражено сильнее, начало болеть колено и внешняя сторона бедра. После начала выполнения упражнений при плоскостопии и кдвух комплексов для женского здоровья боли начали исчезать.❤

Благодарю Вас Доктор и Лану за полезные упражнения!!!Молодцы!!!Всего Вам Доброго Светлого Душевного Прекрасного в Жизни!!!Спасибо!!!

Благодарю, классные упражнения, как и все Ваши рекомендации, ДОКТОР.

@valentinapavlushina3627

2 жыл бұрын

Делаю. Четвёртый год Ваш комплекс по коксоартрозу, 3,4 стадию ставили, гнали на замену сустав, но благодаря Вам., я хожу без палки, спокойно, мне 75 лет, спасибо Вам и Лане, желаю Вам здоровья, низкий поклон за Ваш труд для человека

Спасибо, дорогой доктор.

Огромное спасибо, доктор Евдокименко, за информацию, за помощь. Всех благ Вам

Вы самый лучший канал о етом я вечно вас смотрю чтобы устронять ети проблемы.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!

Спасибо вам большое за ваш труд!👍🏼👍🏼👍🏼

Спасибо Вам обоим большое! 10 лет страдала болями в ногах. Некогда было обследоваться, маленькие дети. Недавно сделала ренген стоп и коленных суставов, все в норме. С первого дня ваших упражнений прошли боли и неприятные ощущения. Представляете??? Теперь конечно каждый день делаю, иногда и 2 раза. Они по времени короткие, очень удобно. Теперь с радостью хожу, порхаю можно сказать, так как ходить пешком я очень люблю. Спасибо сказать значит ничего не сказать. Вам здоровья обоим и вашим близким.

Спасибо, доктор ! Пусть поздновато, но открыла эти упражнения для себя. Стараюсь выполнять. Верю, что ступни мои начнут чувствовать себя лучше. Спасибо вам за доброе отношение к людям !!

@tigrakosha3265

3 жыл бұрын

Ни когда не бывает поздно ,если вы улыбчивы и позитивны.Вы искали и нашли.Очень удобно на работе,когда идёт большое напряжение на ноги.Массаж на работе делать не будешь,а упражнение самое то!Желаю здоровья и удачи.

@Tyler-Durdenz

Жыл бұрын

как результаты ?

Спасибо, познавательное видео.

Спасибо большое за упражнения!

Упражнение 5 делаю уже третий месяц. Начинал от 30 повторений и дошел до 80 повторений с 3 подходами. Стал чувствовать свод стопы. Ноги стали меньше уставать. Раньше при беге, сперва выходили из строя ноги, а теперь и выносливость ног и дыхание стали в разы лучше. Начинал бег с 5мин в среднем темпе, теперь бегаю уже 15мин и могу даже больше, но больше не стоит - можно себе навредить. Сегодня посмотрел впервые ваше видео с упражнениями и опробую их. А насчет 5 упражнения могу однозначно сказать, что помогает.

Добрый день, доктор Евдокименко! Большое спасибо за нужные и правильные упражнения! Каждое утро я делаю гимнастику и использую ваши видео. И возникла идея: не могли бы вы с Леной Палей на основе ваших замечательных упражнений, создать комплекс утренней гимнастики для здорового человека. Эти видео могли бы быть минут на 30-40. И чтобы получить всю пользу и охватить все группы мышц, хотелось бы на каждый день свой комплекс. Думаю, они будут пользоваться популярностью и станут бестселлерами. А все Ваши подписчики сохранили бы здоровье на долгие годы.

@madinach4250

5 жыл бұрын

ну как помогло?

@dibilizm2

4 жыл бұрын

Вроде как для укрепления мышц - это понятно. Но как с плоскостопием связано - не ясно.

@_shikarnaia193

4 жыл бұрын

Вадим А вам не приходит в голову то, что если мышцы сильные, то они правильно держат стопу? Или как это по вашему работает?

@user-sf9yo1lt3j

4 жыл бұрын

Круто

@user-ym6kx1yj1h

4 жыл бұрын

Да это правильно

Делаю эти упреждения, уде пару недель. Спустя неделю делаю 1р в день по вечерам, болт прошли, раньше через 3км ноги начинали ныть, сейчас в день прохожу и по 8км. И хоть бы что. Стал получать удовольствие от прогулок. Спасибо

Делаю упражнения месяц ,есть результат.Спасибо за комплекс упражнений.

Спасибо, доктор! Вы всегда выручаете!

Вы супер Мужчина- Доктор. И мы все вас любим😘😘😘😘😘😘😘И огромное спасибо вашей супруге, спсибо ей за труд и инфориацию доя всех нас. Спасибо вам всем!)

Спасибо,Вам, док! 😊 ...и Лане, она, вообще красавица! 😊

Сделала упражнения всего несколько раз, но сразу почувствовала облегчение в голеностопном суставе. Спасибо большое!

СПАСИБО!!!ВОЛШЕБНИК!!!💅💅💅💅💅💅💅

Спасибо доктор за информацию, а Лана Вам спасибо за красивый показ!

@lanapaley

5 жыл бұрын

Татьяна спасибо вам!

Спасибо Вам доктор, сколько раз ,благодаря Вам я излечивалась, теперь попробую делать эти упражнения, Спасибо Вам за заботу о нас !

здравствуйте! спасибо вам за новые видео, с удовольствем их просматриваю и кое -что включаю в жизнь, хочу попросить вас снять видео о лечении невралгии, ущемления нерва, пожалуйста. Думаю будет актуальная тема)

Спасибо вам , волшебники.

Спасибо большое за такое подробное объяснение каждому упражнение,всего вам дорого!

Спасибо огромное за ваши упражнения. Очень жалею, что не знала об их эффективности раньше. Делаю не так давно, буду продолжать.

Не знаю уж, какую обувь брать, чтобы стопы не портились... Упражнения сейчас сделала первый раз, ощущения приятные, а судя по комментариям они мне точно помогут. Спасибо большое!

@user-oy9ju6wg3y

Жыл бұрын

Стельки жёсткие

Здравствуйте у меня плоскостопие 2 степени Делаю упражнения у же 3 день и скажу результат через 2 месяца лайкайте чтобы напоминать мне 1✔ 2✔ 3✔ 4✔ 5-✔ 6-✔ 7-✔ 8-✔ 9-✔ 10✔ 11✔ 12-

@ertleunariman2055

5 ай бұрын

че там как результат

@dimapo8712

5 ай бұрын

@@ertleunariman2055 вылечился и убежаль

@Silver_bolt

5 ай бұрын

​@@ertleunariman2055видимо забыл

@gulzatasanova9722

4 ай бұрын

У меня тоже 2 степень, у вас результаты видны?

@behs8114

3 ай бұрын

​@@ertleunariman2055 нету результата я давно не делал

Спасибо, доктор. Как всегда информативно и полезно.

Очень хорошие упражнения.Спасибо вам!

Спасибо, очень полезные упражнения

Спасибо дорогой доктор! Упражнения очень эффективны! Полностью ушла боль.

Огромное Вам СПАСИБО, наш доктор "Айболитушка".Павел Валерьевич, Вы просто спасение для нас.Вы вселяете спокойствие и уверенность в успех.И Лане спасибо за показ упражнений.

БЛАГАДАРЮ ❤ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГЛИ👏

Спасибо, доктор, за комплекс. Отличные ощущения после него!

Спасибо за видео! Да У Ланы фигурка👍🏼. Красотка🌹

Благодарю за комплекс! Благодаря упражнениям прошла довольно сильная боль в стопе.

Благодарю Лане и Доктору за упражнения!!!

Хорошая упражнения спасибо

Просто невероятно! Мне 17, у меня плоскостопие всю жизнь. Я делаю упражнения всего лишь неделю, каждый день, и изменения уже очень видны. Спасибо!!!

@prostonik6249

3 жыл бұрын

Привет,мне тоже 17 и у меня тоже плоскостопие. Скажи пожалуйста эти упражнения помогли вылечить твои ноги?

@depobagcwnyo

3 жыл бұрын

Мне 15 и тоже плоскостопие

@eifhbisxknxobeo504

Жыл бұрын

@@prostonik6249 полностью вылечить плоскостопие не получится, так как это деформация, но засчет укрепленных мышц стоп я полагаю будут колоссальные изменения

@strky5100

4 ай бұрын

привет, эти упражнения помогли тебе с плоскостопием?

Здравствуйте доктор , как я вам благодарна за упражнения голеностопных суставов , боль прошла , я утром и вечером обязательно делаю эту зарядку , в выходной с мужем по лесу прошли семь километров и умения не заболело, теперь продолжаю , как хорошо что у нас есть любимый доктор и Лана Полей , низкий вам поклон

@user-ru6gn3qv8k

3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста о каких упражнениях речь??? 🙏🙏🙏🙏❤🌹❤🌹