Спасибо огромное за ваш комплекс. Мне 70 лет. Запоры начались после родов, практически всю жизнь. После 2 дней занятий утром и вечером, всё наладилось . Дай бог Вам здоровья.

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Это замечательно слышать, что упражнения оказались полезными для Вас и помогли улучшить Ваше здоровье! Желаю Вам крепкого здоровья, счастья и благополучия на каждом этапе Вашей жизни. Берегите себя и продолжайте быть таким вдохновляющим примером для окружающих! 🌟💖

Спасибо Вам огромное за этот комплекс упражнений!!! Вы меня просто спасли,все наладилось с первого занятия.Рекомендую всем, у кого проблемы с освобождением кишечника .Это реально работает, никаких слабительных не надо.

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Рада слышать, что Вам помог комплекс упражнений! Очень важно заботиться о своем здоровье, и регулярная физическая активность может сыграть значительную роль. Удачи Вам и дальнейших успехов на пути к здоровью! 🌟💪

Заниматься с Вами приносит огромное удовольствие. От Вас исходит благость и любовь к людям.Спасибо!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Наталья! Будьте здоровы!

Это ещё один комплекс в котором я так нуждалась.Благодарю вас 🙏👍

Большое спасибо! С удовольствием привела с вами утро! сделала не только эту гимнастику , но и парочку других Ваших упражнений!

Спасибо вам большое, какая же вы умница!!!!!

Вы большая молодец, отличный комплекс упражнений, это то что мне необходимо, благодарю вас дай Бог вам крепкого здоровья, спасибо, что вы с нами 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🕊️🕊️🕊️🌹🌹🌹

Очень, очень нужные упражнения. Благодарю!

Спасибо большое! Хорошего дня!🌹

Спасибо. Просто и для больных людей с проблемой ног хорошо.

Все упражнения очень нравятся! Смотрю и делаю каждый вечер. Спасибо большое!

Вы, Наталья, отличный учитель! Просто, ясно и главное - эфФективно! От Вас , Наталья, исходит тепло и уверенность в успехе! Это настоящий профессионализм!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, благодарю Вас за тёплые слова! Будьте здоровы!

@julizzz6754

Жыл бұрын

Вы написали эффективно потому что вам эти упражнения помогли?

Спасибо вам за прекрасный комплекс упражнений ,он действует и я рада что есть такие люди которые действительно помогают и показывают действенные методы и в дальнейшем буду полагаться на ваши упражнения .

@lfkeveryday

15 күн бұрын

Большое Вам спасибо за отзыв! Рада, что мои упражнения приносят Вам пользу и помогают. Я всегда стараюсь предоставлять действенные методы для поддержания здоровья и благополучия. Если у Вас возникнут вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Буду рада видеть Вас снова! 😊🙏

Большое спасибо дорогая Из Киргизия вам привет мне очень помогла

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Большое спасибо за теплые слова! Рада, что я могу помочь. Пусть здоровье цветет и процветает у всей Киргизии! Берегите себя и всего вам наилучшего! 🌟😊

Благодарю . Обязательно попробую сделать . Здоровья вам и благополучия !

Несколько подходов и я избавился от запоров .Мучился 2 года плюс геморрой, сейчас все окей мне 72 спасибо.мне

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Это замечательные новости! Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия! 🌷❤️🌞

@user-lz7ym1uw4w

5 ай бұрын

Когда лучше делать ээзарядку, вечером, утром, до еды, после еды?

@user-vd8yg1md6g

5 ай бұрын

Делаю упражнение утром до еды и днём ,всего 2 раза., при приеме пище 1 столовая ложка клетчатки(сухие отруби).утром дюфалак 30мл 1 раз

@user-lz7ym1uw4w

5 ай бұрын

@@user-vd8yg1md6g спасибо большое. Возьму на заметку

@user-lp6jq5yi4h

5 ай бұрын

Простите,прошло столько времени и я увидела вашу запись. Как вы избавились от запоров и от геморроя

Не найду,где прочитала,но помогло с первого раза,т.е через 5мин.Лежа в кровати на спине,поднимаем ноги вверх,затем опустили на уровне колен и начинаем упираться в кровать и одновременн (помогая руками)поднимаем попу.,держим и правой рукой делаем по животу круговые движения. по часовой стрелке. Сделала раза 4,еще раза 4 и пошла в туалет.Такая благодать.Буду просыпаясь делать упражнения каждый день может без слабительных обойдусь.Дай бог!

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Благодарю Вас за то, что поделились своим опытом! Замечательно, что Вам помогло, и Вы чувствуете благополучие. Продолжайте следить за своим здоровьем и выполнять упражнения с удовольствием! 💪😊✨

@user-yo3kp1kw4z

3 ай бұрын

Что значит опустить ноги на уровне колен?

@user-ri6ot8lm5z

3 ай бұрын

Не поняла, разъясните

@user-wm7ny7gr7m

Ай бұрын

И я не поняла... Может согнуть ноги в коленях, стопы на кровати? Иначе как поднять попу, упор ногами-то нужен))

Тренер, благодарю вас за мою "раскачку". Удобно, доступно. Занимаюсь с удовольствием

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!

Очень нравятся упражнения помогают со своими проблемами благодарю Вас за заботу

Очень вас благодарю, желаю вам самого доброго

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

Классные упражнения! Благодарю!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Будьте здоровы!

Отличный комплекс. Спасибо большое.

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Желаю Вам успешных тренировок и крепкого здоровья! 💪😊✨

Очень понравился Ваш комплекс от запоров! Большое спасибо Вам!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы 🌅

Занимаюсь каждый день.спасибо большое.

Спасибо, вам за новые знания, у моей мамы глазное давление, делать упражнения на пресс стоя или лёжа оказывают давление, но теперь ваши упражнения сидя на стуле это находка, спасибо за ваши занятия.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Желаю вам с мамой здоровья и прекрасного настроения ❤️

Записала почти все комплексы. Буду делать систематически. Так просто,доходчиво, убедительно! И такая милая инструктор! Спасибо огромное, надеюсь поправить свое здоровье!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Маргарита! Будьте здоровы!

Наталья, огромное Вам спасибо!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

А вам спасибо за активность в комментариях! 🙂

Спасибо! Мне кажеться,что эти упражнения и для позвоничника очень подходят. Любви,мира и добра всем и прекрасной женщине-инструктору ЛФК.

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Ирина! Вы правы, эти упражнения укрепляют и позвоночник. Благодарю за тёплые слова! Будьте здоровы!

@user-oz8fz5sd2q

2 жыл бұрын

@@lfkeveryday С праздником Вас ! Будьте любимы и счастливы! Мира и добра.

Отличный комплекс!!!!

Спасибо огромное дай Бог вам всех благословений от Господа вы просто умница❤️❤️👍

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю Вас, Люба! Будьте здоровы!❤️

положительные эмоции и оздоровительная гимнастика даст хороший результат. Всех Вам благ!

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Галя! Будьте здоровы!

Здравствуйте, спасибо вам!

Супер спасибо

Наташенька зашла первый раз на вашу страничку проблемы с запором и зарядка, По-моему лучше и не надо спасибо тебе моя девочка счастья и большой любви!!! 👍👍👍🍏🍏💓🍒🍒🍒

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅

Спасибо большое!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️

Очень благодарна за заботу о нас. Спасибо.😂🔆

Здорово, спасибо вам!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы и счастливы, Надежда!❤️

Спасибо милая, я с вами каждый день😍😍😍🌹🌹🌹

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, Валентина! Будьте здоровы и счастливы 🌅😊

Благодарю за упражнения

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы ❤️

Спасибо вам большое🤗

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Желаю прекрасного настроения 🌅

Спасибо большое

спасибо! продолжайте пожалуйста упражнения на эту тему.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Будьте здоровы, Тамара🌅

Спасибо огромное, буду делать

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Пусть Ваше здоровье будет крепким, а каждый день приносит радость и удовлетворение! 🌷

Классные упражнения, мне помогло , спасибо🌷

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Главное не лениться (или не забывать) и продолжать систематически заниматься! Спасибо за отзыв. Будьте здоровы!

@tohtashreimova5729

Жыл бұрын

Здравствуйте, Мария ! Вы написали, что вам помогло. Напишите, пожалуйста, у вас был хронический запор и именно эти упражнения избавили вас от него ? Или у вас запор бывает временами ?

Не верится😍, не верится😍, всё помогло😍😍 за один день, спосибо вам большое, другие такие глупые что говорят нужно ходить к доктору🤣🤣

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю! Занимайтесь регулярно, чтобы закрепить эффект и будьте здоровы!

@vvlada1760

2 жыл бұрын

Вот тоже не верится...запор и за один день решилась проблема....ну сходили вы в туалет...а проблема запора ну никак за один день не решится...

@user-tc9rm9ck5u

2 жыл бұрын

@@vvlada1760 заниматься каждый день,вы же каждый день чистите зубы,а кишечник?там столько всего за которым нужен уход

Спасибо большое, очень понравились управления.

@lfkeveryday

Ай бұрын

Рада, что упражнения понравились. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в Вашей тренировке!

Я в восторге! Упражнения простые но эффективные! Помогло с первого раза! Очень понравилось! Подписалась на ваш канал и буду изучать другие комплексы комплексы. Спасибо огромное!

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добро пожаловать к нам, Юлия! Будьте здоровы!🙂 ❤️

@tohtashreimova5729

Жыл бұрын

Здравствуйте, Юлия ! Вы написали, что вам помогло с первого раза. Напишите, пожалуйста, вы полностью избавились от запора ?

Благодарю вас❤❤❤

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Искренне рада, что Вы с нами уже 3 недели! Благодарю за Вашу поддержку и активное участие. Вместе мы создаем здоровое и позитивное пространство. Если у Вас есть какие-то предложения или вопросы, не стесняйтесь делиться. Спасибо за Ваше доверие и вдохновение! ❤️🌟😊

Спасибо большое, сразу помогло. Буду делать кпждый день!)

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Будьте здоровы и продолжайте радовать себя упражнениями! 🌟

просто и эффективно

ВЕЛИЧЕЗНА ПОДЯКА.

Отличные упражнения для людей молодых и здоровых.

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Желаю Вам на завтра замечательного дня, полного уюта и позитива! 😊🌸🌟

Наталья, спасибо- очень хорошие упражнения для многих, и для меня. В помощь пью качественные "пробиотики" для очищения кишечника. И проблем, действительно" нет. Главное, не лениться в заботе о своем здоровье. В мои 70 лет это важно. ❤❤❤

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

@Zosya-du3uc

9 ай бұрын

Это у вас нет настоящих запоров!

@Zosya-du3uc

9 ай бұрын

А какие пьетe?

@lidia.babushka

9 ай бұрын

@@Zosya-du3uc спасибо за вопрос, Зося. Пью капсулы российской компании Generis Club - 2 раза в год : один курс 50 дней ( три баночки). Кишечник - второй наш мозг и крепкий иммунитет!

@Zosya-du3uc

9 ай бұрын

@@lidia.babushka да если бы у меня был бы такой же кишечник как мой мозг!

!!!!!!! Спасибо ооооо!!!!!♥️😄🤸

Интересное упражнение...

Спасибо!!!

@lfkeveryday

8 ай бұрын

Пожалуйста! Если у Вас когда-либо возникнут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам и прекрасного вечера! 😊🌼🌟

Благодарю!💖

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

@user-wx7gh2uz2t

Жыл бұрын

спасибо большое

Самое лёгкое для меня.

Спасибо❤

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!❤️

Спасибо ❤

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Пусть Ваш путь к здоровью будет ярким и успешным! 🌟❤️🌿

Чудесная гимнастика. Спасибо большое.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

Спасибо,огромное!!! Мне именно сейчас это и нужно! Только,что подписалась.И по ссылкам-тоже!(чтобы не потерять...!) Чудесный канал!!!👍👍👍

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добро пожаловать к нам, Ирина! Будьте здоровы!❤️

Спасибо 🙏

Спасибо

@lfkeveryday

9 ай бұрын

Будьте здоровы ❤️

Наталья, спасибо за упражнения!!! Я делаю комплекс на коврике, а теперь и этот комплекс нашла!!!! ❤️❤️❤️

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Благодарю, Ксения! Будьте здоровы!

@larisayarovaya7782

2 жыл бұрын

ЛФК каждый день отличный комплекс, спасибо.

@user-ks8fj4pd7g

2 ай бұрын

Наталья, писала Вам два года назад. Хочу поблагодарить, Вы делаете очень полезное дело... У меня после колоноскопии два года назад были большие проблемы с кишечником, вообще пошёл вразнос.. Начала по Вашей рекомендации делать гимнастику в постели, пить два стакана горячей воды, до и после. Готовила с вечера и ставила рядом. В результате научился мой кишечник опорожняться утром ежедневно... Это настолько важно... Регулярность и правильные упражнения сделали свое дело. Очень Вам благодарна! 🙏🙏🙏❤❤❤

Спасибо! Оказалось еще и полезно для разминки. У меня артрит с 20 лет. Сейчас мне 41. И упражнения для разминки не особо подходят из за сложности, а эти поям в тему, хорошо разрабатывают ❤

@lfkeveryday

6 ай бұрын

Очень приятно слышать, что упражнения подходят Вам для разминки и приносят положительные результаты! Важно находить такие упражнения, которые соответствуют Вашему текущему состоянию здоровья. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье с таким энтузиазмом! ❤😊

Спасибо большое,хорошие упражнения ,хорошо показаны и записаны,чтобы делать вместе с инструктором! Есть ли упражнения при геморрое и трещине заднего прохода?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, попробуйте поработать с этим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pI2Ym7qkdpvXmJM.html

Скажите пожалуйсто есть-ли упражнения против паховой гряже спасибо

Наталья, спасибо за упражнения. Можно ли второй стакан горячей воды после гимнастики заменить стаканом горячего чая или кофе?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый вечер, Галина! Чай, кофе, соки....... воспринимаются организмом как- еда..... . Поэтому, воду заменить невозможно. Будьте здоровы!

@user-ts3sr7fp8e

2 жыл бұрын

@@lfkeveryday Понятно, значит будем пить воду, спасибо за ответ, удачи Вам, Наталья!

Здравствуйте хорошие упражнения у Вас!!! Подскажите пожалуйста где можно обучиться лфк упражнения чтобы потом получить сертификат?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, Ника! В каждом крупном городе есть (должны быть) специализированные медицинские центры, где готовят инструкторов ЛФК.

проверим

это самое главное полезно для здоровье чем принимать лекарства.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Именно! ЛФК - это просто и эффективно

Все помогло спасибо большое ❤ пошла в 3 ночи 😂

@lfkeveryday

5 ай бұрын

Пусть у Вас будет крепкое здоровье! ❤️😊🌷

Спасибо!👍👍👍🤔

@user-kt2zy6pg1g

2 жыл бұрын

Спасибо большое за помощь

Скажите пожалуйста , можно ли выполнять эти упражнения после грыжесечения на пупке и белой линии живота. операция была три года назад

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Для Вас есть более подходящие варианты упражнений: kzread.info/dash/bejne/pZakmtVmlNy8lbA.html kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html

Наталья, если утром делать зарядку то эти упражнения делать до или после зарядки. Спасибо за ваши комплексы.❤❤❤❤

@lfkeveryday

7 ай бұрын

Добрый день , не имеет значения, главное - выполняйте упражнения регулярно! Будьте здоровы!

Всё идеально, но при скручивании корпуса резких рывков нельзя делать, опасно для позвонков, особеннно для людей старшего возраста, связки не такие уже эластичные и особенно для тех у кого грыжа(при грыже вообще не рекомендуются скручивания позвоночника).

Наташа, спасибо большое!!! При ГПОД наклоны можно? А то сейчас проблемы с ЖКТ, дабы не навредить)

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Добрый день, если речь идёт об этом конкретном комплексе упражнений - выполнять можно. Если какое то упражнение вызывает сомнение - пропустите его. Будьте здоровы!

Здравствуйте! Скажите ,пожалуйста, можно ли делать скручивающие упражнения при грыже грудного отдела?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый день, лучше замените упражнение на скручивание другим, или исключите. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html

Подскажите пожалуйста,можно ли делать этот комплекс при нефиксированной ГПОД?

@lfkeveryday

2 жыл бұрын

Добрый вечер! Рекомендую выполнять эти комплексы: 1. kzread.info/dash/bejne/pZakmtVmlNy8lbA.html 2. kzread.info/dash/bejne/iH9-qdZpaMqdgs4.html Будьте здоровы!

если все правильно делать результат буде.т,спасибо Натальи

Добрый день. А через какой промежуток времени можно завтракать после упражнений.

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Ирина! Пьём воду- делаем гимнастику- пьём воду- через 20 мин завтракаем. Будьте здоровы!

А через сколько времени будет работать?

Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс упражнений при грыже ГПОД

@lfkeveryday

7 ай бұрын

Добрый день, этот комплекс упражнений выполнять можно , добавьте к нему следующий. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/ZJ5m05uIZq61pLw.html

@master-nh1pq

4 ай бұрын

​@@lfkeverydayздравствуйте! У меня панкреатит острой фазе,но сейчас уже проходит. Можно заниматься?

Здравствуйте еще раз! Нужна Ваша житейская и профессиональная мудрость! )) У меня несколько лет запоры. Долгое время принимал слабительное. В какой-то момент оно перестало работать. Полез в инет и нашел вашу методику. В первые две недели был очень хороший стул пару раз даже 3 раза в день. Приятная легкость в животе. . Последенее время стул то каждый день, то раз в несколько дней. Что делать? Спасибо Вам зарание!

@lfkeveryday

Ай бұрын

Добрый день, предлагаю ещё комплексы упражнений, старайтесь чередовать упражнения, так же обратите внимание на водный режим (пить достаточное количество воды). Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/lJd4uM2QfZWXfaQ.html kzread.info/dash/bejne/qJ-ImNOQZ7G-dKw.html kzread.info/dash/bejne/lY2Gt5iths_LltI.html

Подскажите, если делать перед сном гимнастику, воду так же пить?

@user-tr8tp3qx9y

11 ай бұрын

Если пить воду перед сном, то всю ночь будете бегать в туалет. Я пью утром и вполне хватает...

Как при наклоне надуть живот?

Какие противопоказания

@lfkeveryday

3 жыл бұрын

Добрый день! Противопоказания общие- высокая температура, А/Д, резкие боли в животе, обострение хронических заболеваний. Если какие то упражнения вызывают неприятные ощущения, временно откажитесь от их выполнения, или перейдите на более легкий комплекс. kzread.info/dash/bejne/pZakmtVmlNy8lbA.html

Да. Очень. Пользы много. Удовольствие тут же. Спасибо.

Здравствуйте. Как часто можно делать этот комплекс ? И можно ли совместно с другими вашими комплексами для кишечника ?

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день, Татьяна! Комплекс упражнений выполняем регулярно 1 раз в день. Можно чередовать, можно совмещать с другими практиками. Будьте здоровы!

Почему волу надо пить и после занятий

@lfkeveryday

Жыл бұрын

Добрый день,воду пьём перед занятием,что бы увлажнить организм,а после- что бы предотвратить обезвоживание Будьте здоровы!

А можно эти упражнения делать стоя?

@lfkeveryday

10 ай бұрын

Добрый день, нет, именно этот комплекс выполняем из положения сидя. Будьте здоровы!

Столько леь были запоры и за 2 дня прощдт ? Згачит их и не было !!! И сколько раз вы делали ?

После кесерева можно?

@lfkeveryday

4 ай бұрын

Добрый день, можно, прислушиваясь к своему организму. Будьте здоровы!

попробую сделать, запор уже 5-6 дней, замучал в край

@lfkeveryday

2 ай бұрын

Попробуйте увеличить потребление воды, клетчатки и фруктов, таких как сливы или инжир. Пожалуйста, заботьтесь о себе! 🌿💧

Не могу достать локтем колено.

😅😅

Упражнения для худых. Что делать пузатым? По сути, достаточно десяток раз втянуть пузо и вдавливанием кулаками кишечника от солнечного сплетения до пупка.

Как можно при наклоне надуть живот?

@tamarisk3284

2 жыл бұрын

я тоже так подумала

Вы очень быстро делаете это упражнение, да и колено далеко от локтя. Боюсь, что давление повысится. Извините.