Пока все делают уколы, я делаю эти упражнения. Если бы не лень... Я бы забыл про поясницу. Благодарю за видео

Только эти упражнения делаю на протяжении 12 лет, помогают!

Спасибо за видео,и нужно не просто делать эти упражнения а и чувствовать как растягиваются мышцы,как встают на место хрящики,это очень важно!Здоровья всем!

Спасибо огромное за Ваш комплекс!!! Очень помогает при болях. Хорошо расслабляет спину и уходит ноющая боль. Благодаря Вашему комплексу поднялась и начала ходить. Огромное спасибо !

В прошлом году у меня нога отнималась от грыжи. Нашла эти упражнения, позанималась почти 2 мес ежедневно. И чудо - все прошло! Этой осенью опять началось((( Думала, что само пройдет, нога-то не отнималась. Октябрь, ноябрь прошли, все было некогда, лень. Уже декабрь, а нога не проходит. Слава Богу опять нашла этот ролик. Придется 2-3 месяца делать эти упражнения. Реально они помогают! Так что не ленитесь, я рекомендую исходя из собственного опыта.

@user-gu8od2ol4x

9 жыл бұрын

Я за Вас очень рад. Если будет нужна консультативная помощь специалистов нашей клиники- пожалуйста воспользуйтесь консультациями он-лайн на нашем сайте www.piluiko.com

@MrKurshakoff

9 жыл бұрын

Скачали бы это видео себе на компьютер, не пришлось бы искать!

@user-gu8od2ol4x

9 жыл бұрын

Можно и так сделать или просто прикрепить ссылку

@JULIAJERUSALEM75

8 жыл бұрын

сколько раз в день занимались?

@user-s_divana

7 жыл бұрын

Скачать? Что это значит? Как это сделать?

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 делаю упражнения из этого ролика уже много лет. Уходил от него, но всё равно возвращаюсь к нему.♥️👏👍

Хорошие упражнения , после них боль в позвоночнике стихает. Спасибо.

супер !! просто супер упражнения !!Далой лень !! Все на коврик )))))))..спасибо всем кто разработал такое упражнение !!!!

Люди добрые, как говорится, для начала прощупайте почву. Делать или не делать некоторые упражнения - если тяжело, начните с малого, делайте максимально облегченный вариант упражнения, доверяйте своему сердцу и все будет хорошо. А верить не верить... Чувствуйте сердце, куда оно смотрит, тому и верьте, оно не обманет. Дай вам Бог здоровья телесного и духовного.

Спасибо от души, дай Бог здоровья людям давшим нам этот комплекс упражниний!

не трындите ... замечательные упражнения !!!

Огромное вам спасибо! Не раз меня спасало это видео! Упражнения самое то, даже при обострениях. Я их делала через боль и после 2-3 уже наступало облегчение. Могу сказать , что при обострениях грыжи они даже более важны, чем медикаментозная терапия.

@anastasiyaivanova4561

Жыл бұрын

Несомненно. Настоящая, т.е. действующая терапия. Спасибо за упражнения, прекрасную музыку и голос диктора за кадром - спокойный и уверенный в результате лечения. Видео четко отображает как нужно правильно выполнять упражнения, не задерживая дыхания. В небыстром темпе упражнений одновременно с девушкой спортсменкой можно постепенно избавится от болей в спине.

@teresaroma6330

Жыл бұрын

Poszła von!!!!!!!

Спасибо большое Очень помогает. Дай бог вам здоровья и всего наилучшего.

Благодарю! Храни вас Бог!

Спасибо!!! Хорошая гимнастика и хороший инструктор.

Наталья.казахстан.очень хороший комплекс. Делаю его плавно, осторожно, т.к. имею секвестрированную грыжу позвоночника( поясничный отдел). боли уменьшились. эффект наступил после 2- го занятия. огромное спасибо. очень грамотно подобранный комплекс..

Делала эти упражнения года два назад раза 3 в неделю, помогало от болей в спине, а спустя месяц почувствовала себя более лёгкой, для меня такая растяжка подошла. Очень понравилось. Через год заленилась, Сейчас специально нашла снова этот комплекс. Буду делать. Но более молодым посоветовала бы ещё помимо домашних занятий ходить в тренажёрный зал. Я занимаюсь 2 раза в неделю танцами и ещё сейчас есть в тренажёрных залах занятия стрейчингом. Уже по названию можно определить. что это та же растяжка. Удачи всем!

Очень грамотно составлено! Самое то для людей с проблемами в поясничном отделе позвоночника!

@Uhahaaable

2 жыл бұрын

ничего подобного, неизвестно, что это за женщина и с какой радости она вдруг это советует. я делала этот комплекс, потом оказалось, что нельзя делать упражнения из него именно с грыжей поясничного отдела.

@user-gq7ok8mq7u

2 жыл бұрын

@@Uhahaaable верно, такие прогибы назад делать опасно, и скрутки, которые тут почти в начале, тоже опасно так сразу, их только на уже размятые мышцы. Хожу на йогатерапию позвоночника не первый год, это оттуда упражнение стырены, но вот с двумя ошибками серьёзными.

@Uhahaaable

2 жыл бұрын

@@user-gq7ok8mq7u вот именно! и это совершенно возмутительно, на мой взгляд, особенно название видео - для некоторых вполне может обернуться серьёзными проблемами!

Чувствую себя просто чудесно после выполнения данных упражнений. Раньше всегда относился к ЛФ нейтрально. Но теперь понял что это и правда помогает. Спасибо.

@user-ob6ct4bx8z

Жыл бұрын

Ф÷

Спасибо! Великолепный комплекс, делаю ежедневно уже почти год. Проблемы со спиной ушли, а болела 2 года, уколы, натирания, санаторий Родон - всё было безрезультатно. Недавно переболела гайморитом, три недели не могла заниматься, думала, что опять буду втягиваться в комплекс постепенно, но , к счастью, смогла всё сделать без облегчения, тело помнит! А мне почти 64... Советую всем!

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы какие упражнения делали? Ток те что по поясничной части или грудной? Имею в виду где у вас проблемы в спине. Или в е выполняли ... и шейную часть и гпудную , поясничную и даже мышцы спины укрепляли?

@55yablonya

3 жыл бұрын

@@gasik7106 Простите, что не ответила вовремя, не прокручивала комментарии. Теперь мне уже 65, вес имею лишний - 80 кг при росте 1.58, но после 5-ти месяцев весенне-летнего перерыва ( covid-19, дачные грядки и 4-х летний внучок) вновь приступила к выполнению упражнений для поясничного отдела позвоночника. Делаю всё по полной программе без перехода на колени. А ведь вначале не получалось даже сесть на пяточки. Советую комплекс всем знакомым, тело молодеет однозначно! Шейный отдел сама себе массирую вибромассажером, а потом руками, тоже ничего, а то сидение у компа привело к головным болям.

Благодарю 💖🙏💞 За многи годы перепробовала много чего, но эти упражнения, самые идеальные для меня ))) на протяжении шести лет периодически к ним возвращаюсь снова и снова))))

@user-tv9lr5dg5h

3 жыл бұрын

Здравствуйте, у вас грыжа?какого размера,избавились?Спасибо!

Я делала, именно этот комплекс упражнений для поясничного отдела. Болела поясница так, хоть ложись и помирай. Через месяц, я забыла что такое боль. Очень помог этот комплекс. Делала каждый день, не пропускала. Главное, система. Если поделал, помогло и снова бросил, то снова все вернется на круги своя.

Огромное спасибо за этот комплекс упражнений. Мое спасения после родов 🔥

я такую гимнастику делал в Институте Курортологии и Физиотерапии АН в 1962г от сколиоза . Помогло! Сейчас буду делать от остеохондроза)))

@user-fc1zp5ig5n

3 жыл бұрын

Хондроз к сожалению не лечится,нужно поддерживать его упражнениями,и быть активными(насколько это возможно)

Шикарный комплекс, спасибо! Делаю его.

Спасибо за комплекс! Очень помогает при болях в пояснице

сегодня вечером ноющая боль в поясничном отделе заставила меня действовать. этот комплекс я нашла неделю назад, но все откладывала "на завтра". сегодня наступило это самое Завтра. спасибо вам за ваш комплекс

Прекрасный комплекс. Очень понравился. Спасибо.

Благодаря вам и дисциплине прошла ноющая боль в пояснице!спасибо

Спасибо за отличные упражнения! Так хорошо стало!))

Эффект мгновенный. Спасибо

Упражнение просто супер 👍 спасибо большое 😊

Спасибо! За комплекс упражнений!

Вячеслав, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений. Делаю их третий год, для профилактики. Никаких проблем со здоровьем просто нет. Всем рекомендую. По 10-15 мин в день и вы будете здоровы!🤗😚

Понравилось, что упражнения подойдут каждому. Спасибо за комплекс) в движении жизнь. Мы об этом толе постоянно говорим на свое канале.

Здравствуйте! Упражнения очень понравились!)))Буду делать!)))

Какой прекрасный комплекс упражнений, делаю его с большим удовольствием. Спасибо

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы какие упражнения делали? Ток те что по поясничной части или грудной? Имею в виду где у вас проблемы в спине. Или в е выполняли ... и шейную часть и гпудную , поясничную и даже мышцы спины укрепляли?

Здравствуйте,36лет,грыжа 8мм L5 1S.Сначало простудил спину,потом тяжесть и вот результат.Скрючило в бок,уже вторая неделя пошла.Колим седьмой день амелатекс+мельгамму один раз в день,уже начал делать ваши упражнения,Спасибо вам Огромное!!!А главное здоровья!!!)

Спасибо большое за упражнения!

ПОМОГАЕТ, И ДАЖЕ ОЧЕНЬ. БЛАГОДАРЮ !

отличные упражнения. спасибо!

спасибо большое дай Аллаh вам всё

Очень хорошо помогает. Спасибо.

по-моему лучшая гимнастика , особенно если есть боли Благодарю)

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника 0,8 см. Делаю эти упражнения по вечерам нерегулярно (не каждый день), обострений пока нет, помогает. Я заглядывала на другие сайты, там упражнения рекомендованы такие же, но не все сразу и без видеозаписи. А здесь очень удобно: собраны все эти полезные упражнения воедино, да ещё и показаны наглядно, не надо разбираться в записях и картинках. Не долго и быстро запоминаются. Спасибо авторам.

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы какие упражнения делали? Ток те что по поясничной части или грудной? Имею в виду где у вас проблемы в спине. Или все выполняли ... и шейную часть и грудную , поясничную и даже мышцы спины укрепляли?

Хочу сказать спасибо за этот комплекс упражнений. Муж избавился от болей в спине. Я недавно чуть-чуть подстыла, и поясница заболела. За несколько дней боль прошла, а я всего-то делала эти упражнения по утрам!

@user-fy8gl1qw7s

7 жыл бұрын

А что вы лечили?

Не могу передать словами, как я вам благодарен! Огромное вам спасибо! Еще в четверг у меня стрельнула спина, а в пятницу утром я еле встал с кровати. Сделал утром и вечером комплекс этих упражнений, а на следующий день боль почти уже не чувствовалась, только когда наклоняюсь и сильно сгибаю поясницу. Сегодня повторил и не собираюсь прекращать это занятие. Еще раз огромной спасибо!

@user-qx9mw4gs1g

6 жыл бұрын

Вот кому Вы обязаны помощью piluiko.com/rus/

Очень понравилось.Спасибо большое.

всем рекомендую!! очень помогает. после первого же раза снижает боли. я выполняю эти упражнения 2 раза в день (утром до завтрака и вечером через 3-4 часа после ужина) в течении двух недель. грыжа больше не беспокоит вообще, никаких болей при долгом сидении, ни при наклонах. забыла про грыжу свою, короче. большое спасибо автору! буду выполнять эти упражнения и дальше!

@user-gu8od2ol4x

9 жыл бұрын

Эти упражнения и созданы для тех, у кого есть грыжи. Понятно. что только упражнениями грыжи не убрать. Нужна система. Для такой системы эти упражнения и были созданы www.piluiko.com

@alexcerny834

8 жыл бұрын

+Вячеслав Пилюйко добрый вечер. Интересно ваше мнение - при грыже поясничного отдела разрешено ли занятие бильярдом? Как он влияет?

@slavalazariev7954

7 жыл бұрын

YAloje4ka

@user-qx9mw4gs1g

7 жыл бұрын

Aleks Černý Тяжелой атлетикой точно нельзя, а в бильярде главное не пытаться поднимать стол

@kuralaiabilkhassova2949

7 жыл бұрын

Виталий Хороненко

*Очень хорошо вы заслужили лайк!!*

Дуже гарні вправи !!! Мені крепко помогають

@Vaskir3366

9 жыл бұрын

StalkerDiVN От добре

Спасибо за упражнения мне это необходимо.

Помогает спасибо!

Отличная гимнастика.И упражнения последовательные.Сделал первый раз отпустили боли в пояснице.Буду делать каждый день,так как появились ужасные боли в пояснице после занятий боксом.Спасибо за видео.

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы какие упражнения делали? Только те, что по поясничной части или грудной? Имею в виду где у вас проблемы в спине (в вашем случае в поясничном отделе). Или все выполняли ... и шейную часть и грудную , поясничную и даже мышцы спины укрепляли?

Друзья, прежде чем делать любые упражнения желательно сделать мрт и проконсультироваться со специалистом. У меня мпг L5-S1 и любые скручивания в положении лежа мне очень помогают, если не успел утром сделать комплекс упражнений то весь день мучаюсь. Теперь всерьез занялся позвоночником и думаю все будет в норме. Но есть несколько НО. Нужна во всем постепенность и регулярность. Мне значительно проще т.к. я худощавый и достаточно гибкий. А вот людям тучным и не знакомым со спортом нужно еще больше постепенности и регулярности в упражнениях. Желаю всем быть здоровыми!

@TheMrKaterina

7 жыл бұрын

б

@TatianaAsiza

5 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста,какие вы упражнения делали?Или скинь- те сноску на видео.

@user-sw8bw8rg7z

3 жыл бұрын

@@TatianaAsiza например,я походила на лечебную гимнастику в поликлинике,мне показали упражнения минут на 20 ,у меня был остеохондроз.На гимнастику я сама напросилась,надоело мучиться!Теперь каждый день по утрам делаю уже 6лет,забыла про спину!

@user-fc1zp5ig5n

3 жыл бұрын

@@user-sw8bw8rg7z ваша гимнастика похожа на это видео?тоже остеохондроз замучил, буду заниматся

Спасибо за упражнения. Благодаря им удалось снять острую боль от защемления. Всем рекомендую.

@user-gu8od2ol4x

9 жыл бұрын

Поздравляю!

спасибо за видео

Германия Спасибо! !!👍👍👍

боль ушла сразу, хорошо помогает

Спасибо

Очень нравится

Да, отличный комплекс

Мені дуже подобається і підходить Ваша гімнастика для попереку хребта. Я дуже добре себе почуваю і мене перестала боліти спина!! Дякую!!!!!!

@Vaskir3366

9 жыл бұрын

Marianna Pylat Тільки не покидайте і робіть постійно

Эти упражнения делаю в острой фазе, несколько раз в день. помогает отлично, растягивает позвоночник и немного укрепляет мышцы. как боль отпускает делаю еще 5 упражнений Поля Брега. если делать постоянно то болей нету!

Пользуюсь подобными упражнениями . Сам снимаю обострения. Без выгибания кошкой, это вредно.

Благо дарю!после этих упражнений сразу разблокировалось,а так немог без боли шевелиться

Супер. Очень помогло

Мне 25, у меня плохая осанка и случилось так, что вчера вечером в пояснице начала отдавать ноющая боль, переходящая в левую ногу. Сейчас сделал данные упражнения и стало намного легче

Мне этот комплекс очень помог. Спасибо огромное!!!

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы упражнения делали ток для поясничного или шейного отдела. Скажем ту часть где у вас проблема? Или все вместе выполняли и шейный, грудной и поясничный и даже мышцы спины укрепляли?

Хороший комплекс друг дал ссылку, говорит уже год как делает эти упражнения перестал обращаться к врачам и колоть всякую химию, но музыка сначала была нормальная, а дальше не понятно какая то арабская молитва поменяйте пожалуйста.или сделайте минусовку.

Большое спасибо за видео! С удовольствием сделала комплекс)

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы делаете чтото одно... по грудному отделу например? Или все вместе и шейный и грудной и поясничный и даже для укрепленичэя мышц в спине?

@xeniapanchenko6918

4 жыл бұрын

@@gasik7106 я делала конкретно этот комплекс, со своим количеством повторений. Некоторые упражнения делаю на регулярной основе.

ваши упражнения мне здорово помогли,спасибо.у меня была грыжа

@user-tv9lr5dg5h

3 жыл бұрын

Здравствуйте,какая была грыжа?За сколько убрали?Спасибо!)

@gulmiranurgalieva9313

3 жыл бұрын

Грыжа в поясничном отделе 7 см

@gulmiranurgalieva9313

3 жыл бұрын

3 раза в день ,2мес . теперь все хорошо.действительно действенно

Техника,темп и дыхание.Еще одно полезное видео.Обратите внимание это полезно.Спасибо!!!

Рекомендую видео больным с фораминальными парамедиальными грыжами поясничного отдела. Но не забывайте, что это видео лишь часть комплекса, укрепление мышц спины никто не отменял, оно подразумевается по умолчанию.

Спасибочки)

Спасибо!!

ВЕЛИКЕЕЕЕЕ ДЯКУЮЮЮЮЮЮ!!!!!!

Люди! При грыжах дисков не делайте упражнений в которых колени приближают ко лбу (голове), т. к. это ухудшит состояние дисков!!! В остальном все ок!

@thomasdinjus3209

5 жыл бұрын

6h TV

Делаю эти упражнения по утрам, мне нельзя только позу "собаки" вниз лицом делать и выгиб "кошки" по другому делаю, а так помогают мне с моим поясничным остеохондрозом. За 3 года не было воспалений и сильных болей.

@artyemkharchenko

7 жыл бұрын

Врач сказал что нельзя или сами пришли этому, почему нельзя. Выгиб кошки сильно болезненно даётся.

@DeathV0ice

7 жыл бұрын

да, ходила к врачу. Ну кошку-собаку просто говорят тут не верно показывают, поясницу выгибать вверх можно, обратно нельзя, только грудной отдел выгибать нужно. Ну и поза собаки сама по себе не для новичков, ее только под присмотром делать, я ее делаю на половину, ноги на носках + подогнутые колени.

@gasik7106

4 жыл бұрын

А вы какие упражнения делали? Ток те что по поясничной части или грудной? Имею в виду где у вас проблемы в спине. Или в е выполняли ... и шейную часть и гпудную , поясничную и даже мышцы спины укрепляли?

@DeathV0ice

Жыл бұрын

@@gasik7106 только это делаю. Для шеи только если проблемы бывают.

Рекомендую!

Спасибо!

Какая музыка приятная!! Если можно, назовите, кто это играет!

УПРАЖНЕНИЯ РАБОТАЮТ, СПОСИБО

Зделал эти упражнение так раслабило спину класс просто

здравствуйте, можно ли делать эти упражнения после операции грыжа диска L5-S1, после операции прошло 6месяцев

Спасибо за комплекс упражнений , не могу выполнять все, но некоторые добавила к тому комплексу упражнений, что рекомендовал врач. Прочитала на Вашем сайте про тренажер Backlife. У нас в стране про такой не слышала. Скажите, насколько он эффективен при протрузиях и грыже Шморля в поясничном отделе?

Здравствуйте ! Скажите ,пожалуйста , при грыже л5с1 , 06 см , с разрывом внешнего кольца и двух протрузиях в пояснице можно делать этот комплекс ?

ручки ножки пяточки))))комментатор просто прелесть.

Можно ли делать их, если боль отдает в ногу?

разминка хорошая и к рута

Красивая, фитнес вообще лайкают мужики только))

Поищите и другие упражнения Пилюйко

Подскажите, пожалуйста, какая музыка на пятой минуте играет?

Добрый день! А разве можно делать скручивания, с которых Вы начинаете видео?

Можно ли делать эти упражнения при защемлении нерва? Грыжа защемила нерв. Назначили леченье на 10 дней (уколы в вену, в ногу и капсулы). Леченье прошла, но боли все ровно остались.

подскажите, а при поясничном лордозе можно делать эти упражнения? Не закачается ли поясница и не станет ли еще более выгнутой ?

класс

упражнения помогают, плавание тоже отлично помогает . начала ходить в бассейн забыла про боли.

@koko13

5 жыл бұрын

Подскажите, в бассейне просто плавание, или технику обязательно выучить с тренером?

Йога - великое учение.

Скажите пожалуйста, подходят ли эти упражнения при смещение позвонков в поясничном отделе ?