Три секретных упражнения для пожилых людей | Мышцы в тонусе до глубокой старости
Спорт
Приветствую вас! Сегодня я хочу поделиться с вами 3 секретными упражнениями, которые отлично подходят для людей пожилого возраста.
С возрастом мышцы становятся более подверженными атрофии и, хотя изменения является естественным процессом, есть возможность предпринять меры для уменьшения старения с помощью физических упражнений, которые направлены на укрепление мышц всего тела, что помогает замедлить процесс старения и повышает качество жизни на протяжении многих лет.
Приятного просмотра и эффективных тренировок!
Пікірлер: 65
Вчера подписалась,сегодня сделала комплекс,упр для тех,кому за 70,такой с виду лёгкий,но подустала,особенно на махах ногами,в этом комплексе второе еле еле на согнутых руках,с пола еле встала,спасибо тебе,Юрочка,за эти упражнения,здоровья тебе и бодрости на долгие году,ну а я буду продалжать,а то кости совсем захрясли,сами виноваты,конечно,спасибо тех,кто пробуждает нас к жизни,всем всего хорошего,подписывайтесь,человек старается для нас❤
@ura-i-fizkultura
5 ай бұрын
Спасибо большое за приятные слова. И вам всего хорошего, а главное здоровья
@user-lh1mi2ey4j
2 ай бұрын
Спасибо! Делаю с удовольствием.😊
@ura-i-fizkultura
2 ай бұрын
@@user-lh1mi2ey4j Это приятно слышать. Спасибо за отзыв.
@lanaedil
Ай бұрын
Надо ещё говорить про правильное дыхание, а то не все об этом знают
@ura-i-fizkultura
Ай бұрын
@@lanaedil Отличное замечание! Благодарю
Спасибо за упражнения, простые упражнения самые полезные для людей старшего возраста. Главное регулярнось выполнения. Всем быть такими же подтянутыми и стройными как Вы. Успехов!
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Благодарю вас за добрые слова.Согласен, что главное - регулярность выполнения, и результат будет радовать вас и ваше здоровье.
Спасибо, товарищ Юра за физкультуру! То, что надо для тех, кому ЗА... /70, 80.../
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Благодарю!
@user-cm7uf8we3n
7 ай бұрын
для тех кому за 100
Благодарствую вам, Юрий! Вы приносите пользу всем, кто вас смотрит и с вами делает! Вы дарите надежду...❤
@ura-i-fizkultura
12 күн бұрын
Благодарю вас за такие добрые слова!. Буду продолжать стараться для вас и всех, кто со мной.
Бог в помощь,Юрочка!1❤❤❤
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо большое!
Упражнения лёгкие и времени занимают совсем мало. Так что за дело. Буду обязательно делать эти упражнения. Спасибо, Юра!
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо большое, Любовь! Обязательно делайте упражнения, главное, регулярно. Здоровья Вам!
Спасибо ,юрий вам за такие эфективные упражнения💖
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо Вам, Виктория!
Дуже дякую за гарні вправи! Здоров'я Вам 😊
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Дякую! І Вам міцного здоров’я.
Большое спасибо.простые лёгкие упражнения . Очень понравились. После выполнения этих упражнений чувствуешь себя хорошо и легко. С нетерпением жду следующее видимо!
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо ! Я рад, что Вам понравились упражнения. Старайтесь выполнять их ежедневно и будьте здоровы.
БЛАГО ДАРЮ !!!! СПАСИБО!!!!
Спасибо, Юрочкбудем молодеть!!!❤❤❤😊
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо Вам! Уверен, что Вы справитесь с этими упражнениями и будете чувствовать себя моложе и сильнее со временем.
@user-mb9hs2ju6n
Жыл бұрын
Спасибо за физ культуру ❤❤❤
Спасибо!
Добрый день Юрий,я на вас давно подписан,но сегодня только решился на этот комплекс упражнений и думаю себя заставить делать эти упражнения,вы так выглядите красиво 👍 Дай Бог вам здоровья 🙏
@ura-i-fizkultura
6 күн бұрын
Добрый день! Спасибо большое за ваши добрые слова и пожелания. Очень рад, что вы решили начать заниматься упражнениями. Я уже более 40 лет занимаюсь спортом и уже не представляю себя без этого. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!
Спасибо. все. делаю. пенсионеров. надо. поднимать. с диванов.
@ura-i-fizkultura
3 ай бұрын
Все верно, ведь быть активным и находиться в движении очень важно, особенно для пожилых людей.
❤❤❤
Спасибо за честность, что предупреждаете, что одним упражнением за один раз нельзя вылечиться, а нужно регулярно делать упражнения
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Спасибо!
Какая правильная физкультура.
Молодец Юра!Спасибо!
@ura-i-fizkultura
18 күн бұрын
Спасибо вам за ваш отзыв Очень приятно получать такую поддержку. Желаю Вам крепкого здоровья.
Удачи Вам и каналу!❤😊
@ura-i-fizkultura
12 сағат бұрын
Спасибо большое за Ваши добрые пожелания!. Удачи Вам тоже, пусть все у Вас будет хорошо
Юра,ви супер! Обожнюю Ваші вправи,легко,ефективно. Повторила цю вправу за Вами,зразу відчула напряг м'яз.Дякую за Вашу працю.
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Дякую Вам за гарні слова. Це дуже добре, що Ви відчули напряг м’язів, це означає, що після регулярного виконання вправ результат буде неодмінно.
👍👍👍🖐️👌
👍
Спасибо, Юра и физкультура. Хорошие упражнения, но смогу делать лёжа, боюсь что лягу и не встану, смех и г... Проблема с ногами, даже на кровати, не перевернусь на живот. А, Вам , спасибо.👍👍👍
@ura-i-fizkultura
2 ай бұрын
Благодарю за отзыв. Понимаю вашу заботу. Важно слушать свое тело и не перегружаться.
Смотрю регулярно думаю буду делать каждый день да куда там как себя заставить?
@ura-i-fizkultura
3 ай бұрын
Понимаю вас. Главное - начать, а потом это перейдет в привычку. Удачи Вам! Я уже более 40 лет каждое утро бегаю по 5 км и без этого уже не могу.😀
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Секреты это приступление
@ura-i-fizkultura
Ай бұрын
Интересно знать, что значит - прИступление ?
Почему они секретние?
@ura-i-fizkultura
13 сағат бұрын
Я назвал их секретными потому, что в этих всего лишь трех простых упражнениях задействованы все группы мышц рук.
Зачем выдавать секреты?
@ura-i-fizkultura
3 ай бұрын
Исключительно для Вас. 😀 А, если серьезно, то эти три упражнения очень действенные для трех основных групп мышц.
Не увидела секрета😂
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
Даже, если эти упражнения не являются для Вас секретными, они уже доказали свою эффективность💪
@user-lj2vd2yu2k
Жыл бұрын
@@ura-i-fizkultura это и понятно, но и написали что с доказанной эффективностью или просто: эффективные.
@ura-i-fizkultura
Жыл бұрын
@@user-lj2vd2yu2k Спасибо за Ваш совет, приму к сведению. Удачи Вам и здоровья!
@user-bi4nl7cs7m
Жыл бұрын
А я увидела🤣
@user-mb9hs2ju6n
Жыл бұрын
Спасибо за упражнения ❤❤❤
❤❤❤