🖐️ Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на своем канале, посвященном здоровому образу жизни и физическим упражнениям. Я уже более 20 лет работаю тренером и хочу поделиться своим опытом в том, как с помощью простых физических упражнений можно значительно улучшить свое здоровье и укрепить организм. Я создал свой канал, чтобы делиться своим опытом и знаниями о том, как улучшить свое здоровье с помощью физических упражнений и правильного образа жизни.
🙏 Я уверен, что здоровье - это главное богатство, которое может иметь каждый человек. Поэтому, мой канал сосредоточен на помощи тем, кто стремится сохранить свое здоровье.
Вы сможете выбрать себе подходящий уровень сложности, учитывая свои физические возможности и цели.
🎯 Так что, присоединяйтесь и мы вместе начнем путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!
Пікірлер
Спасибо! Очень хорошо проработаны плечи! ❤❤❤❤❤
Спасибо, Юра! Заиечательные и упражнения и музыка! Отличное настроение! ❤❤❤❤❤❤
Стоит только,проснувшись, отвести от себя носок, как судоргой сводит стопу. 😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас
И Вам спасибо.
Спасибо за упражнения!
Рад, что упражнения вам понравились. Спасибо за отзыв.
Огромная Вам, благодарность!!! Отличные и эффективные упражнения, а главное доступные в исполнении!!!
Спасибо большое за теплые слова. Очень рад, что упражнения Вам подошли.
Спасибо большое за этот комплекс упражнений.Просто,понятно,хорошо показываете их.Вы молодец.Буду делать эти упражнения.
Большое спасибо за Ваш отзыв. Здоровья Вам.
Не понятого, каким образом єти упражнения повлияют на тромбьі и атєросклеротические бляшки, которьіе и являються первопричиной?
Упражнения, которые я предложил, не могут напрямую устранить тромбы и атеросклеротические бляшки, они могут способствовать улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и общего укрепления сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь помогает в профилактике этих проблем.
Я эти упражнения и в тетрадь переписана,чтоб не потерять,спасибо!❤❤
Очень рад, что упражнения Вам так понравились, что Вы их переписали. Спасибо за Ваш отзыв. Здоровья Вам!
Я делаю упражнения по 100 раз и немного помогает.
Спасибо за ваш отзыв. Отлично, что упражнения приносят пользу. Продолжайте в том же духе и следите за своим самочувствием.
По своему не правильно ,подушки лежать Нужно ближе к коленям,что-би,ступни висели.
СПАСИБО, ЮРА, ПОНРАВИЛОСЬ!!! 🎉❤
Рад, что Вам понравилось. Спасибо за отзыв.
Спасибо!❤
Спасибо за упражнения
Благодарю Вас доктор за упражнения ,дай Бог Вам здоровья, благополучия счастья, любви, удачи ❤
Спасибо большое за добрые слова! И Вам желаю крепкого здоровья
Спасибо,Юра! Здоровья Вам! Полезная зарядка!❤❤❤
Спасибо большое! Здоровья и Вам
Спасибо огромное!❤
И Вам спасибо
Юрочька большое Вам спасибо.Просто и легко,а главное полезно.Ангела Вам Хранителя.👍👍🕊
Большое Вам спасибо за тёплые слова. Здоровья Вам!
🙏🙏🙏🙏🙏
А что делать, если наоборот ноги "горят,,.? Такое жжение как будто раскаленный метал приложен.
Ощущение жжения в ногах может быть вызвано разными причинами, Вот несколько возможных причин: 1. Часто связано с диабетом, но может быть вызвано и другими заболеваниями. 2. Плохое кровообращение. 3. Дефицит витаминов группы B 4. Переутомление или травма. Если вы много ходите или стоите. 5. Некоторые инфекции и кожные болезни могут вызывать жжение. Поэтому, важно обратиться к врачу для точного диагноза.
Благодарю вас ❤❤❤❤❤
МолодецЪ,тёзка ! Вразумляешь народ и себя дёржишь в форме! Слово и дело сполу ❤
Спасибо большое, тёзка! Рад, что мои старания замечены.😀
Большое спасибо
Благодарю🕊🙏 Храни Вас Господь Бог😇🙏👼❤❤❤🕊🕊🕊
Благодарю Вас за добрые слова.
Дякую вам.
І Вам дякую.
Спасибо Буду делать этот комплекс
Спасибо Вам за Ваш отзыв.
Подписался,лайк😂 Будь здоров,тёзка ❤
Спасибо за поддержку, тёзка!😀
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉классно.
Спасибо.
Спасибо, Юра
И Вам спасибо.
Юра добрый вы человек,но подскажите,как избавиться от болей в коленях и лишний вес не дают жить нормально,даже лежу,а ноги болят
Первое, что следует сделать, это обратиться к врачу, чтобы определить точную причину боли в коленях. Похудение может существенно снизить нагрузку на колени. У меня на канале есть видео о питании для похудения, можете посмотреть. И не забывайте, что каждый организм имеет свои особенности, и то, что помогает одному человеку, может не подойти другому. Поэтому, нужна консультация врача.
Спасибо большое вам Юра,за отличные упрожнения!Удачи вам!🥰👍🤗❤️❤️🇰🇿
Спасибо за тёплые слова. Будьте здоровы!
З Вами приємно працювати на благо свого здоров'я.Дякуємо за Ваш труд.Легко,доступно, ефективно.
Дякую за приємні слова. Здоров’я Вам!
Вместо мяча я использую довольно твердую подушку, так как мяч ещё покупать😜
Отличная идея. Твердая подушка тоже хорошо подойдёт для упражнений. Главное - заниматься регулярно. Успехов вам и приятных тренировок!
Спасибо большое!
Спасибо огромное !!!
И Вам спасибо за Ваш отзыв
Некоторые упражнения "убивают 2зайца", так как укрепляют мышцы малого таза, и одновременно полезны для поясницы.
Совершенно верно. Такие упражнения действительно очень полезны, поскольку одновременно укрепляют несколько групп мышц. Рад, что вы нашли их полезными.
Прекрасные упражнения. Простые, легко выполними. Для людей старшего возрастного поколения-находка!!!
Спасибо большое за отзыв. Рад, что упражнения вам понравились и оказались полезными. Здоровья и бодрости вам
Эти упражнения подходят 100 летним,сколько этому Юре лет неизвестно,но видуха как у Алкаша,деньги то нужны,даже на носки на 100 грамм,а ЮТУБ только таких и допускает в ЭФИР,пиздаёбнутых.
Спасибо огромное какой Вы прелесть простота профенализм присутствует Вы от Бога спасибо
Большое спасибо за такие добрые слова. Желаю Вам здоровья!
Нормальные упражнения! Но я бы добавила ещё два,лёжа.Упражнение ,золотая рыбка,руки за голову и ноги поворачиваем вправо,влево.В темпе.Идет нагнетание крови в сосудах.И второе упражнение,лёжа поднять ноги и трясти ими,не будет застоя !И будет все замечательно!
Спасибо за дополнение. Обязательно включу их в свой список рекомендаций.
Благодарю ВАС, ЗА ДОБРЫЕ Советы !!! Понятно и легко !!! Благодарю ВАС !!!
Спасибо за тёплые слова. Желаю Вам здоровья!
Отличный комплекс, спасибо.
Спасибо за Ваш отзыв.
Спасибо большое,.Вы просто замечательный,какую большую пользу приносите для нас,пожилых людей❤
Спасибо вам за такие тёплые слова! Мне очень приятно знать, что моя работа приносит пользу. Желаю вам здоровья.
Не ответил. Таня.
Напомните, пожалуйста, вопрос
Молодец, заботишься о старых людях. Здоровья тебе, доктор!
Спасибо большое за ваш отзыв. Очень приятно получать такую поддержку. Желаю вам тоже крепкого здоровья
Огромное спасибо!!!!делаю каждый день,мне 75 лет.Вам здоровья,тепла и радости!!!
Большое спасибо за ваш добрый комментарий. Желаю вам крепкого здоровья
Благодарю❤❤❤❤❤❤
Я делаю разные упражнения для ног и давно уже, но только стоит присесть, как пошел отек нижних конечностей и тяжесть. Единственное отеки уходят за ночь, т. к. ноги на возвышенности. Даже компрессия иногда не помогает от отеков. Я сделала для себя вывод, что эти упражнения для профилактикипрофилактики , но не для лечения. У меня варикоз и оперерована.
❤❤❤