Да .. Также тренируюсь по возможности всегда совмещаю с тренировкой на спорт городке во дворе на открытом воздухе . Свомещаю с закаливанием Тружусь по стройке . 54 г. Бросил алкоголь и курево около 10 лет назад . Тоже веду свой канал . На твой канал подписан 💯⚡ . Бродяга ☝️ всего наилучшего . Ах да . Пишу стихи и не только . С Уважением Друзья 😎👍

Красавчик! Спасибо тебе за мотивацию личным примером. Всем сил и здоровья!

@russkyinarodnik6661

3 ай бұрын

☝️👌💯⚡👍👍👍

Тело выглядит пропорционально и эстетично, молодец!

Мололец 🏆 Ты Пример для многих !!

Мужик💪

Красавчик, прогресс есть. Ещё какой.

Резльтат всегда есть когда идет работа! А работа идет над телом и не легкая! Визуально по себе скажу не видно, а вот берпи заходят легче чем в начале челенжа! Коректирую питание но без фанатизма! Короче в копилку нам всем берпи! 😊 Игорек мощный, просматривается дух силачей прошлого!

Пойдëт, пойдëт. 👍

Спасибо за тренировки. Ты фанат в хорошем смысле слова. 👍💪

По мне, Игорь, уже у тебя видны изменения, кубики на животе начали просматриваться.

Самое сложное в каждодневных занятиях это однообразие. Оно просто убивает желание. Поэтому надо разные комплексы упражнений. Я же научился обманывать мозг тем что добавляю по 1 повторению в своих упражнениях каждый день.

привет можешь заснять видио про горизонт или планш,это тоже один из тяжелых вид упражнения со своим телом

Классно, такая тренировка в режиме эмом-это, конечно, жёстко. Я сам занялся сбросом веса. Сегодня тренил с гирями, гантелями, второй день как не употребляю любую молочку, чай, кофе без сахара пью.

@russkyinarodnik6661

3 ай бұрын

Сейчас продукты не те что раньше . С уважухой ! ☝️🤔👌💪

@Igor-lw6uf

3 ай бұрын

@@russkyinarodnik6661благодарю,стараюсь.

Приветствую, Джентльмен🤝! Присоединяюсь ко всем похвальным коментам... Красавчик✊! Расскажи, если не секрет, вкратце,,, о своем питании, может, витаминах или спорт-пите? Как "восстанавливаешься" в + - 40 лет .... а то после 40 "лыжи" не так уже "бегают"😆! УСПЕХОВ🤝.

форма - браток из 90-х ) красава)

Может и не в тему будет сказано, но я тут уже по пятому разу перечитываю книги силачей прошлого, Георга, Артура Саксона, Адриана Шмидта и в очередной раз осознаю, что все новое сейчас касаемо спорта, режима сна и питания, это давно забытое старое и все таки силачи до этого дошли своим умом без наук. Зарядки сейчас новые типа 3д и прочее, тренировки… если взять и проанализировать зарядки силачей они как раз совмещают гармоничную работу тела. Как Вы думаете по этому поводу? Это как прочитать ново модные книжки по самопомощи и просто прочесть пару книг от стоиков

я,отдыхал в Крыму в том году 11 дней ,симеиз горная местность ,просто меньше жрал ,много ходил ,иминус 5 кг за 11 дней это при том что я очень склонен к полноте ,просто нужен дефицит калорий ,а ел практически одно мороженное !

Неделя не показатель, если только не питаешься 5 раз в день рыбкой с овощами маленькими порциями. Хоть бёрпи, хоть хуёрпи, всё зависит от диеты. Ну и время конечно - недели 2 - месяц, там и результат будет виден

Гм, ну я много п…ежи наслушался про то что тренироваться надо только 3 раза в неделю и не больше ибо не фик . Привык поступать по своему поэтому игнорил это хрень. Сам тренюсь 2 раза в день по часу , иногда воскресение даю отдых иногда пью хорошее вино и даю отдых, все бывает , но в целом 2 раза в день . Не важно работаю, в поездках и прочее и прочее . Тренюсь и тренюсь и ловлю кайф . В общем джентельмены как говорит автор, это скорее образ жизни . Держим организм в тонусе , это реально и не сложно. Ps Ах да результат. А Бог знает нужен ли он после 30? Результат что жив ,мышцы в тонусе постоянном . Какой еще результат ? Программа минимум отжаться в быстром темпе сколько тебе лет столько же присесть, пробежать быстрое 3 км и так на протяжении всей жизни.

Добрий день , є питання якщо щодня тренуватися до максимуму , які будуть наслідки?

творожный монстр ! на весы давай ... на весы вот там будет видно есть ли результат

🔥🔝Козак!👏💪🇺🇦

Рык льва))

Привет Игорь ,ты фарму принимаешь ?

@IgorTerentyev

3 ай бұрын

Нет, но возможно пора бы😂

@user-ks6sn6cc4q

3 ай бұрын

@@IgorTerentyev мне тут посоветовали поставить тест пропионат и качаться ,пузо сказали за 6 недель уйдет ,но че то стремно ,мне уже 47 лет ,как то на фарму не хочется ,и есть хронические заболевания ,выход только мало жрать ,или убирать практически все угли ,белок и жир оставлять ,может протеина купить и аминок ,не знаю в общем !

Живот меньше кубики видны, руки тоже меньше стали. Берпи(такой интенсивности) вмести с жиром и мышцы съедают. Намесика себе протейнчика пол ведёрка💪

Норм. Но будешь и дальше заплывать сильно если будешь мучное и сахар есть, а ещё лучше молочку убирать.

@adamnkilla5584

3 ай бұрын

А молочку почему? Всякие сыры твердые или молоко . Кальций всякая дрочь это с витаминов или как тогда?

@PioneerCity.

3 ай бұрын

Все равно что есть, убрал все перекусы, оставил только два приема пищи и вес сразу пойдёт на минус. Три месяца чисто тренировками я смог скинуть 3 кг и это всё, ниже вес никак не шёл, иногда обратно двумя кг могло опять залить. Стал жрать просто меньше и вес поплыл

Толи свет совсем неудачный, толи не работают бёрпи ...заплыл жирком знатно (

И да,нормально! Жене внимания уделяешь ,каждый день?

Почему такая упертость в берпи. Есть куча жирозжигающих тренировок. Делать одно и то же надоедает. Зачем одни и те же движения?

Почему флаг украинский за спиной не висит ? Или ты на захваченной территории находишься ? Зрители должны знать твою позицию .

Каждый день можно тренироваться полезно для силы для мышц развития нехорошо расти перестают .