Эх, бёрпи... Сколько народу полегло на полях кроссфита, из-за них... )))

У меня отпала челюсть 😱😱😱МУЖЧИНА!!! Я бы не смог))) Браво

Отличный вариант тренировки, спасибо за видео!

Привет! Огромное спасибо ! Делаю вместе с тобой.

Для продвижения. Спасибо Игорь!

Игорь, вперёд. Спасибо за видео.

Отличное упражнение ) Вскоре - будем пробовать ! Благодарим Вас за новый видеоролик , Игорь ! 😊

Добрый день , спасибо за контент

Спасибо за мотивацию💪

Ну ты реально мощный зверь! 👍💪

Делаю с тобой с опозданием в 1 день! Просто 🔥!

поддерживаю родной!

Привет всем джентльменам!Игорь, спасибо за мотивацию, за видео,за то что делишься опытом,знаниями.Работаю вместе с тобой💪

Спасибо, это действительно жестко😂😮

Отлично 👌

Хорошее упражнение .

СПАСИБО ❤❤❤

Молодец!!!

Красавчик.

Уже опаздываю, сегодня сделал только первую тренировку, но я буду догонять и иди до конца💪🏻

Темп убавить и берпи будут нравится. А так перезакисляться в отказ на максимальном пульсе с задышкой не будет нравится никогда.

@trollgapuzden

3 ай бұрын

Нравится, когда на максимуме на велосипеде занимаюсь.

@zorekrykger2044

3 ай бұрын

@@trollgapuzden На максимуме мышцы быстро закисляются. Первый признак закисления - падения скорости. Потом идёт отдышка как стремление организма избавиться от лишней кислоты. На минуту плюс минус хватает быстрых волокон чтобы работать на максимуме, а дальше идёт уже сила воли оно же надругательство над нервной системой. Поэтому если работать на максимуме каждый день то это будет переутомление нервной системы. Организм начнет протестовать, будет отсутствовать желания тренироваться. А чтобы сбросить вес желательно тренить каждый день.

@user-gt6pb8fv7b

3 ай бұрын

​Благодарю, этот совет очень пригодится)) Всех благ вам.

Мое любимое упражнение

Молодец

Всех благ

Burpees King пархает как бабочка

А я думал вчера было тяжело 😂

Мужик!

Крутой челлендж. тоже вольюсь

Круто

Всем здравия. Игорь крутая связка. В челенже участвую с младшим сыном. Сегодня результат такой гиря 20кг, 4круга отдых 1 мин между 2-м и 3-м кругом,итоговое время 11мин. Для себя(нужен отдых 1 мин после каждого круга).

и это... лайк каналу

Давай бро👏👏👏👏👏✌️

Ура-gun! Валиш !

Я пока смотрел уже устал)

Сделал, пока что самый сложный день из трех. Еле за тобой угнался, если бы тренеровался не под видео то филонил бы, а так вместе с тобой за 15 мин сделал. Продолжай в том же духе, ты мотивируешь людей

Завтра этот буду делать. Это было жестко. Думаю предется отдыхать по минутке. В предыдущем комплексе приседания пришлось с половины оставить. Сыновья со мной...

Игорь уважаю безмерно. Но, этот комплекс и многие другие твои, это точно не про Здоровье. Делаю зарядку с 16кг, по твоєму видео, пот течет рекой, но не худею, потому что жор потом страшный.

@R.A.G81

3 ай бұрын

Чтобы похудеть спорт не нужен. Нужна система правильного питания.

Я бы сдох. Мое уважение🤝

👍💪

Пружина эта армейское упражнение для молодых ребят весом 75 кг.,я это на каждой зарядке делал в своё время....

@user-ys4df1sk3x

3 ай бұрын

И нетолько.

Делаю 10*10 еле еле и почему то начинает болеть колено хотя и разогеваюсь хорошо

Игорь, есть еще один крутой снаряд, который сложно не полюбить как гирю- скакалка

Откуда появилось Берпи, раньше это называлось - солдатская пружина

Андрюха начал с тобой и закончил чуть раньше тебя в 16:27 . Торопился просто❤ гиря 24 кг тоже. 37 лет, 82 кг.

Машина для бёрпи не в обиду,у меня бы сердце заклинило!

Всё по 8.8 отжиманий,8 приседов с гирей,по 8 толчков гирей,по 8 разножек с гирей,по 8 тяг с гирей,8 отжиманий ноги на гире ииииии!!!! 25 бёрпи без отжиманий и прыжка.4 раунда❤❤❤жажду увидеть полный видос с 24 кг🎉

В Советской Армии кто служил,тот с пружиной знаком.!

А мне нравятся они.....

Ты ещё и говорить можешь, после комплекса😮😮😮

Здорово, ответный комплекс: 5 берпи, 10 отжиманий, 15 пресс (любые упражнения на спине) 20 приседания, 25 бабочка (руки над собой, ноги в сторону, ноги вместе руки в сторону и так прыжками) на все 20 минут. Удалось сделать 12, 5 подходов (время закончилось на начале приседаний)

Выпады добавляй , либо с гирей в руках , либо пустой . Оч хорошо пробьет

Я тупой, я кроссфитер, я люблю бурпи, я на них отдыхаю

Что-то мы не то делаем! Болит всё тело кроме живота, который должен убраться!!!

Вчера доктор Александр Дидзария выпустил фильм про тэтестерон. Смотрел его?

@zerotolerance801

3 ай бұрын

Про что?😂

@batokmaksot8964

3 ай бұрын

Да этот доктор сам дидзаирит походу

🦈🦈🦈🦈🦈

С дыхалкой смотрю у тебя вообще жопа, если не можешь бёрпи сделать полностью делай с меньшим числом повторений но чище по технике. А так получается ерунда, а не тренировка. Сам делаю по 15 но в хорошем темпе и в прыжке, а в место гири использую подтягивание на турнике и отжимания от пола, получается круг. Таких кругов минимум 5 делаю, ну а если в хорошей форме то 10. Мне 49, и по опыту знаю чем техничнее выполняете управление тем эффективнее отдача.

Жесть

Мощь комплекс! Надеюсь получится. Сохраню в отдельный плейлист. Ноо нахер тебе эта кофта и шапка, зачем так мучаешь себя? Я дома когда семьи нет и трусы снимаю, что ни чего не мешало, как сильвер бэк😉. Кайф!

@IgorTerentyev

3 ай бұрын

0... +5 градусов - это не комната с отоплением, а скорее сарай чтобы СПЕЦИАЛЬНО тренироваться на воздухе

@user-to6ki6ux9t

3 ай бұрын

@@IgorTerentyev да я тоже зимой все окна на распашку. Просто представляю как с тебя течёт, да холодновато конечно. Я порой на лыжах в мороз так дам, что скидываю всё с себя в триниках и водлазке остаюсь. Тело открытое дышать помогает, закаляет.

Привіт з Києва, слава Україні 🇺🇦

@crazymrazer3236

3 ай бұрын

Иди бёрпи делай слава 😁

@serhiiruban7092

3 ай бұрын

@@crazymrazer3236 не вірна відповідь:)

@user-wj5gf6bc5f

3 ай бұрын

😊Жизнь на нитке ....а думаешь о прибытке пиздец Украине проскакали

@serhiiruban7092

3 ай бұрын

@@user-wj5gf6bc5fГусь, ти сам звідки ?