Игорь, ну выдержка железная!!! Выглядешь огонь!! Как Аполлон 😊

Приветствую Игорь! Результат Офигенный....!!!💪 И Мотивация тоже!😊

Я весил 115. Сейчас 76. В основном конечно питание, в начале худения было. Но ускорение процесса, пошло, после зарядки с гирей, комплексов, хотя бы 3 раза в неделю. И тренажёр Элипс, не менее 30 минут в день) и результата, такого достиг, за год +-) всем здоровья и двигайтесь больше

@urgenklinzman6362

9 күн бұрын

Ты стал шарпеем?

@morgenmuffel356

9 күн бұрын

Нет

@urgenklinzman6362

9 күн бұрын

@@morgenmuffel356 Молодой ишшо. Я год пашу почти каждый день, от сотки двадцатку сбил, но надо 10-15. События не форсирую, перекачиваюсь, плаваю, однако ещё есть промблеммные места. Да мне и годков поболе.

@morgenmuffel356

9 күн бұрын

@@urgenklinzman6362 да вес то тоже плавает. Набирается быстро. Если жрать все подряд, и не считать калории.

Ну красавчик, молодец! И самое главное, такой очень натуральный хлопец, без лишних понтов.

@4i4ik0V

3 күн бұрын

Только диванные профи способны с легкостью определять кто натурал, а кто химарь

Дай Бог тебе здоровья! Ну,что- МОЛОДЕЦ! 👍

отличная форма на 41 год,поздравляю. , мое скромное мнение.При регулярных тренях и правильно подобраной нагрузке ,питание как бы отходит на второй план. Да если ты хочешь прям быть как в голливуде :кубики пресса, идеальные пропорции ,то диета ,диета и еще раз диета,плюс скорее всего диеты будет мало и нужна будет корректировка у пластического хирурга,потому как уже возраст и там может немного свисать и там и сям. Но если хочешь просто всю свою жизнь быть в отличной физической форме ,на первое место мы ставим не питание ,а физру. Мой принцип ,больше белка,меньше углеводов, стараться потреблять натуральные продукты.На этом вопрос с питанием закрыл для себя . Вот даже теперь почти час ночи и думаю пойти рубануть сала с чесночком или уже не надо зная все равно что на утренней трени спалю. ps единственно что я еще стараюсь соблюдать православные посты+иногда голодаю, но голод конечно это отдельная тема.

Очень добротный результат, спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу. Ем много молочного, мед. Жаренного мало ем, больше варенное, тушенное

Привет! Молодец Очень круто !!!!!

Приветствую Игорь!👋результат отличный,спасибо за мативацию👍👍👍.

Вот это прикид, это ж надо так вырядился😂👍а в это время в уголочке тихо плачет Нутелла)

Дуже інформативне відео!!! Дуже радий за Вас!!! І самому теж треба трохи змінити раціон…. Хоча б заради здоров’я.

7:55 крутое упражнение

Игорь ты красавчик !!!😊

Ахренеть! Мне 42, рост 171. Вес сейчас 76. Но даже когда был вес 86 и жим 148 такого живота не было. Рецепт простой- после 18.00 жри только творог . Но правда и кардио у меня в шахте хватает.

Приветствую Игорь! Хороший результат, и он будет ещё лучше если например утром вместо хлопьев будет обезжиренный творог с молоком) Суши конечно лучше убрать, там рис очень плотно спрессован, кажется вроде немного, а получается по факту много... Орехи тоже такое себе, лучше хлебцы) Удачи! Верю, на горизонте 80кг и возвращение той формы, которая есть на первых видео много лет назад)))

Что бы еще быстрее скинуть попробуй интервальное голодание 16 на 8. К примеру первый прием пищи в 8 утра последний в 16 : 00 , то есть в это окно 8 часов можешь жрать что угодно (естественно еда должа быть здоровой) , а потом 16 часов воздержание от еды. Я сам не пробовал, но практикующие говорят что жир уходит быстрее а мышици ростут быстрее. Но этот способ не все потянут, пищевые наркоманы точно не вывезут.

@batonogorg

9 күн бұрын

Здравствуйте!Да,такое пищевые наркоманы не выдержат,это точно:)И я бы не говорил про интервальное голодание,а говорил про интервальный приём пищи:)))Просто многие хотят избавиться от лишнего веса здесь и сейчас.Причём не прилагая никаких усилий:)А чудес не бывает.Быстро сбросил вес,значит в любом случае наберёшь его обратно.Постепенно сбросил вес,значит не наберёшь...Будет жалко своего труда:)

@user-pc3ru3tz5o

6 күн бұрын

Полностью согласен! 2,5 года на интервалке результат минус 17 кг плюс улучшения самочувствия!

@user-pc3ru3tz5o

6 күн бұрын

17 кг за первых полгода!

У меня тоже молочка с утра или яйца)) Имею относительно похожий рацион питания. Недавно добавил печень. По поводу формы: Огонь🔥!!! Красавчик💪

Огонь ,приятно наблюдать что ты показываеш пример как стать чилачем прошлым,показывая как играешься с гирей,приятно наблюдать и стремиться к этому ,очень мотивируешь🎉🎉

Здравствуйте. Тоже на просушке. У меня так, убираю всё сладкое, ни каких простых углеводов. Сложные только в первой половине дня. Больше белков, кардио. Результат будет

Ой, без заморочек, диета Майи Плисецкой. ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать. Мясо яйца, творог, крупы, овощи. Два приема пищи в день .Витаминки хорошие. Все.

Игорь, спасибо вам за мотивацию 💪🏻 Зимой весил 97, добавил больше кардио и сейчас скинул до 90

Красава. От души. На такой рацион точно хватит денег!

Хорош!!!

Красавчик

Все вірно, зїв вкусняшку, відпрацьовуй). Форма гарна.

Ты молодец, все просто, нету пафаса

Убирай все что связано с маркетингом.. майонез,сыр,сладкие напитки, сладкие выпечки,все тесто,масло. Лучше есть грубую кашу,рыбу,орехи любые,,и воду,,много воды,с утра,и перед сном,никакого молока,никакого мяса,курица ,птица,кефир. Мне сегодня 46 уже, выгляжу лучше многих 30ти летних. Форма огонь, даже буду пробовать себя в октябре на открытом чемпионате арнольд классик среди любителей..💪💪💪

@ibizavrot6902

10 күн бұрын

Нах так жить (

Приветствую! Сам при росте 173 скинул с 90 до 71-72 ну.. За год примерно. Исключил весь сахар (включая хлеб, мюсли, йогурты и другие, его содержащие). Минус любимое пиво((( Майонезы и подобное туда же)) Мясо осталось, бока слезли. Ну и движение конечно и турник! Да, еще вода и побольше!

Наверное зимой ни в чем себе не отказывал), по кайфу чисто.Как по мне похоже на специальный,жиро-массо набор, а дальше на экстремальный сгон веса, где то по 2 кг за месяц можно согнать, на большом дефиците калорий, экстремальный дефицит который диванный спортсмен не выдержит. Ну либо химия. Других вариантов я не вижу.

Здравствуйте! Хороший результат! Я весил максимум 90кг, сейчас скинул до 77кг, хочу сбросить до 70-72, но вес стоит уже несколько месяцев, не могу сбросить.

@vl6170

10 күн бұрын

Я тоже весил 90 скинул 70 кг. Хочу ещё но вес стоит и ходить стало трудно. Иногда сносит ветром с тротуара.

А я и жру,и занимаюсь...а толку мало. Ну да,стал су́ше,явно стал выносливее,сильнее,результат есть. Правда,мне 60...

Игорь как тебе удаётся отстраниться от всего окружающего, риторический вопрос конечно, мне два года удавалось, теперь очень сильно влияет

Дефецит каллорий многое дает

Ну ты монстр. Хлопья, картошка маенез. Я уже забыл когда такую вкуснятина ел последний раз) Советую сало добавить в рацион, после него энергии как у быка и долго потом есть не хочется.

Хоть и говорят, что можно быть жирным и сильным, но всё таки сухие мышцы всегда смотрятся привлекательнее.

🔥🙏

Охонь, лучший

Человек создан для движения. Всем здравия.

Спасибо.от сладкого мне сложно отказаться.

Не теряй форму 😊

Салаты кушать и фрукты убрать хлеб макароны крупы и сладости и не будет живота

Супер! А 85кг при каком росте?

👍👍👍🙏🙏🙏

Надо влюбится и тогда не трудно делать форму.

Сколько раз в день питаетесь?

👍

А говорил типа возраст и все стронгмены такими становятся)))

Через 5 минут в видео пузо выскочило!) Такие видео про результат снимают девочки! P.S. подписан больше 3 лет! Той весной у тебя про растяжку было , бляяяя и там свою битуху засунул ))) ты был мотиватором про тренировки . Не изменяй программе!

Что за трек 2:55? Будьте добры!)

сбросил 10 кг, питаюсь в основном шаурмой.

38лет, 182см, 83кг, живот. Только яйца, грудка, гречка, рыба, овощи. Всё. Тренировки 2 раза в день - утром кардио, ролик на пресс, отжимания вечером турник, брусья, приседания с гирей. 5 дней в неделю. Так уже 2 года. Толку 0. Ни роста силовых/мышц, ни живот, ничего.

А я вот наоборот пытаюсь набрать. Но не сильно получается так как не люблю жирное и очень сладкое. Если есть все натуральное и нормальными порциями то вес сам по себе упадет (конечно если нет заболевании, там другая история). Приходится вот есть через силу.

Интервальное голодание + бег натощак. И будет ок.

Ти міцний стільки роботи зробив ми з тобою одноготки але я стільки ваги не підіймав як ти

Говорит в прошлых видео что живот нужен. щас уже нет

@IgorTerentyev

10 күн бұрын

Тело наша аптека - меняется тело меняются и взгляды и наоборот)

Я на массу ем меньше в сутки, чем ты на похудение. Забавно получается 😄 Поэтому массы у меня н какой нет. Но я не ем сладости вообще.

@IgorTerentyev

9 күн бұрын

Так это ж не за один день

@Karatel-tu1jd

9 күн бұрын

@@IgorTerentyev Я думал за один!)

@Fitnessformula969

3 күн бұрын

​@@IgorTerentyevтрёх разовое питание творит чудеса (осень- зима- лето) 😂

не соскуфился

Можно и не отрабатывать, достаточно не жрать лишнего.

Как дела?

@Andrej1994

10 күн бұрын

хорошо, спасибо а у тебя?

Если вы не будете пахать также, то на таком рационе точно не похудеете. Учитывайте это)

Deutschland ?

Бег, велосипед плавание, гиря, а когда он на работу ходит ???

@mrserdginio

10 күн бұрын

Это перед работой. А потом на работу, конечно...😀

@user-yd2fn1gv1c

10 күн бұрын

Не знаю где он работает. Но отвечу за себя, что если на плохой работе и плохим окружением, то реально после работы тяжело дисциплину держать. Выжат как лимон. Но, если встал и пошёл на кольца, турники. 30- 60 мин работы, и это себя окупает)) Питание очень важно. Самое простое это минимум алкоголя и минимум сладкого. Убрать эти 2 ингредиента и охренеете от результата уже через месяц, независимо от возраста. Правда ломки жёсткие будут

@user-gh3ow5hj4u

9 күн бұрын

Он живет, в удовольствие. Занимается, с гирькой и клянчит донаты у ЛОХОВ! Всё просто.

41? Я думал, тебе 35 максимум)))

Ты нанял себе фитнестренера?

Все что не голодание все кратковременное, а гонять вес туда сюда это такое 👎

Ще недавно розповідав про те, що живіт не треба прибирати, бо у «сілачєй прошлого» живіт великий. Тепер вже прибираєш. Ти б визначився 😅😅