Тренировка вестибулярного аппарата. Вестибулярная гимнастика | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Вестибулярная система должна быстро реагировать на окружающие нас изменения и всегда понимать:
👉 где находится наше тело в пространстве?
👉 где верх/низ?
Чтобы никакие курьезные случайности не могли сбить нас с ног и отправить в травмпункт )
Вестибулярный анализатор, как и зрительный - это динамический навык, который МОЖНО и НУЖНО тренировать. И тренировать вместе!
Вестибулярная гимнастика поможет удержать баланс и равновесие в любой ситуации - будь то выпад, будь то прыжок через лужу, и улучшит качество любых тренировок.
Избавитесь от тошноты и головокружений в транспорте и где угодно.
00:00 как зрение связано с вестибулярным аппаратом
00:33 как проявляются проблемы с вестибулярным аппаратом
01:27 важнейшие функции вестибулярного аппарата
01:55 про страх толпы
02:51 как проверить вестибулярный аппарат
03:51 техника безопасности во время упражнений
04:45 упражнение №1: повороты головы по 8 векторам (по 5 раз)
07:09 упражнение №2: RESET
09:56 упражнение №3: фиксация на точке
12:04 упражнение №4: RESET «плавное слежение»
14:26 упражнение №5: фиксация взгляда с вращением корпуса тела
16:12 упражнение №6: «взгляд налево - голова направо» (по 8 векторам)
18:54 проверка результатов тренировки
/ newyorkfitspo - задать вопрос Виктории Боровской
/ newyorkfitspo
newy...
Понравилось видео? - Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ goo.su/3y0X
#ВикторияБоровская #головокружение #ВестибулярныйАппарат
Пікірлер: 43
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob 💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
@AHotkovo
Жыл бұрын
Спасибо. Виктория, Вы мне помогли с решением моей проблемы
Класс, сделал, спала, как убитая, правда в некоторых упр мутило, но терпимо, буду делать каждый день, прям в глазах посветлоон, спасибо большое за ваш труд и ❤️🥰🤩
Невероятно полезная информация! Спасибо!
Ой меня постоянно шатает уже лет 20, но проблема в шее. Укачивает тоже сильно в машинах. Очень полезное видео.
Столько информации! Спасибо ❤️
Какая прелесть, я знаю, что у меня с вестибуляркой беда, мутить начало...( Буду тренить с вами
Очень пригодилось в тренировках со сноубордом, поначалу качало нехило, а сейчас намного лучше :) Спасибо!
@newyorkfitspo
2 жыл бұрын
Супер 💪💪💪
Круто. Спасибо
Вика, благодарю. :-))
Спасибо Виктория ! При выполнении упражнений все было хорошо ,потом немного голова заболела (лобная часть )
@newyorkfitspo
3 жыл бұрын
Большая нагрузка на нервную систему
Спасибо, вы меня так закружили, что мои головокружения вполне сносно воспринимаются. Буду дальше делать, надеюсь натренировать свой вестибулярный аппарат.
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Занимайтесь с удовольствием 😊 Попробуйте интенсив Фитнес для ума - newyorkfitspo.ru/nero/?gcpc=03c0c - в нем короткие неврологические тренировки для улучшения работы мозга, зрения, координации и баланса тела. Поможет улучшить когнитивные функции, наладить работу вестибулярного аппарата, повысить внимательность
На улице не падаю, но упражнения тяжки, качает
Спасибо большое. Скажите пожалуйста, а как часто нужно делать эти упражнения? А то меня укачивает везде,. Хорошо, что я тазик вовремя подготовил, затошнило уже в середине ролика и перестало мутить только через час.
Спасибо за упражнения.Подскажите сколько раз в неделю заниматься таким образом?
@newyorkfitspo
13 күн бұрын
Неврологические тренировки лучше всего выполнять ежедневно. Вы можете разбить ее на две части и заниматься по частям
❤️🙏🌺
👏
Здравствуйте , очень важное направление тренировок , спасибо за видео и подробное описание , но у меня есть вопрос , на сколько обоснованна именно такая последовательность упражнений ?
@newyorkfitspo
3 жыл бұрын
Добрый вечер! От простого к сложному
Меня сильно укачивает на обычной качеле, на второй круг вращения вокруг себя у меня уже кружится голова (когда останавливаюсь), но ни на одном из упражнений в видео у меня не закружилась голова, почему же так? О, и ещё нормально не могу с закрытыми глазами по комнате пройтись (прямо)
@newyorkfitspo
21 күн бұрын
нужно улучшать функцию вестибулярного аппарата. Он тоже тренируется. можно заниматьсяо по этой тренировке - kzread.info/dash/bejne/mZWptcWbmcq8frQ.html&ab_channel=Newyorkfitspo
👏👏👏
При близорукости без очков делать упражнения или в очках?
@newyorkfitspo
Жыл бұрын
Без очков
@uljana293
Жыл бұрын
@@newyorkfitspoя же даже палочку не увижу, какая там буква😢 ещё думаю надо ли мне это тестировать. У меня болезнь меньера, я делала на днях вашу быструю разминку. Там были круги корпусом и у меня от этого немного закружилась голова.
@newyorkfitspo
Жыл бұрын
Вы можете взять теннисный мячик и смотреть на него. Вестибулярный аппарат тренируется. Если заниматься в медленном темпе, то постепенно станет легче
Здравствуйте мне 13 лет через 3 месяца улетать на самолете и я переживаю то что прямо там сделаю зеленую жижу. Решил проверить посмотреть, упражнения супер🎉!. После 6 упражнения аж голова закружилась😅
@newyorkfitspo
5 ай бұрын
Если тренироваться регулярно по немногу, то станет лучше
@user-gw4bc6tc5f
Ай бұрын
Здравствуйте! Вы пробовали длительно заниматься перед полётом? Получилось что-то?
@Scarletnik
Ай бұрын
@@user-gw4bc6tc5f Да все работает, упражнения работает на ура, ни разу не сделал зелёную жижу Класс!
Я просто посмотрел до конца и меня уже подмутило
@newyorkfitspo
4 ай бұрын
Тогда добро пожаловать к нам на Интенсив Фитнес для ума - newyorkfitspo.ru/nero/?gcpc=03c0c - содержит короткие неврологические тренировки для улучшения работы мозга, зрения, координации и баланса тела
Вестибулярка у меня очень плохая. Раскачиваю дочь на качале и у меня уже всё кружиться...(((( Спасибо вам за комплекс упражнений - делала по ходу видео - пока буду медленно делать))) появлялись черные пятна в глазах... вообщем есть над чем работать))
@newyorkfitspo
3 жыл бұрын
Работать надо До чёрных пятен не доводим- сильная стимуляция нервной системы Делайте чуть меньше
@user-ty1dr1tw2r
2 жыл бұрын
@@newyorkfitspo меньше - повторений, амплитуду или кол-во упражнений?
@newyorkfitspo
2 жыл бұрын
@@user-ty1dr1tw2r меньше повторений Темп медленнее
а если человек танцует (с большим количеством вращений) - это может считаться тренировкой вестибулярного аппарата?
@newyorkfitspo
2 жыл бұрын
Да И вращения и сложная координация
@enphant7949
2 жыл бұрын
@@newyorkfitspo спасибо большое за ответ! и еще небольшой вопрос - какой бег лучше тренирует вестибулярку - на беговой дорожке или по улице?