ТОЛЬКО ТАК вы подтянете обвисшую и дряблую кожи на руках!👍
Лист ожидания на курс кето-коуч link.drberg.ru/9d
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Если у вас обвисшая кожа рук, дряблая кожа рук, то это видео для вас! Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как убрать дряблую кожу рук? Если вы просто будете худеть, а потом качать мышцы, то избавиться от обвисшей кожи на руках не получится. Обвисшая кожа на руках появляется по двум основным причинам, о которых мы поговорим.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) • 15 Minute Arm Burnout ...
0:00 - дряблая кожа рук;
0:29 - саркопения;
1:02 - фасции;
2:47 - польза функциональных упражнений;
3:13 - упражнения для рук и плечевого пояса.
Если у вас дряблая кожа рук, обвисшая кожа рук, то вы будете рады, что посмотрели это видео. Как правило, люди с дряблой кожей рук думают, что проблема связана с жиром и им нужно просто похудеть. Но, толку от этого ноль.
Причины обвисшей кожи в другом: саркопения - возрастная потеря мышечной массы и малоподвижность. Если мы лишаем движения мышцу или сустав, то вопрос в том, а мышца ли на самом деле сохраняет форму руки? Нет!
В нашем теле есть своего рода пленка, определенная ткань, которой обернуты мышцы. Этаткань называется фасцией. Фасция - это сумка, которая окружает руку и очень плотно удерживает то, что внутри нее. Фасция тоже лишается подвижности, потому что человек не двигается, а также из-за возраста.
Да, у вас может быть жир на руках, от которого нужно избавиться, но атрофия мышц и фасций - проблема посерьезнее.
Как нам вернуть подвижность фасции, чтобы она начала двигаться? Если уделять внимание лишь отдельным мышцам и тренировать только 2 мышцы (делать разгибания на трицепс и сгибание на бицепс), это не затрагивает фасцию. Фасция - это намного более динамичная ткань. Она охватывает много разных групп мышц.
Поэтому, решение, которое рекомендовано, не связано с сокращением и расслаблением мышц. Это, скорее, функциональные упражнения с участием не менее 20 мышц.
Фасция - это сплошная, непрерывная ткань. Смотрите видео, где показаны упражнения, с которых лучше всего начать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук!
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Lose Arm Fat Quick: BE...
Опубликован 13 мая 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дряблаякожа #обвисшаякожарук #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 860
*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzread.info/dash/bejne/fIedpcqncaW9kaQ.html Про сахар kzread.info/dash/bejne/rJiesJtwiK7LpJM.html Про больную печень kzread.info/dash/bejne/aKeZ19lpnNW1ZbQ.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzread.info/dash/bejne/eoCCq7tupKXdm7g.html
@alinagreen2476
Ай бұрын
❤🙏СЛАВА БОГУ 🙏СПАСИБО ЗА ЧЕСТНОГО ДОКТОРА ❤ВСЕМ МИРА иЗДОРОВЬЯ🙏
@chelovek-777
Ай бұрын
Здравствуйте. В видео обещана ссылка на упражнения этой девушки. Но ссылки нет! Обман?. Недосмотр? Случайность или небрежность?
@user-ph2ss3xl1n
Ай бұрын
Где видео с упражнениями?
@pezh1618
Ай бұрын
@@chelovek-777 в конце этого видео ссылка на канал этой девушки. Я уже вместе с ней сделала эти упражнения. В полном восторге. 🥰
@vitalimolochnikov5370
Ай бұрын
Всем Добра , Здравия , Силы , Любви , Света , РАдости и Благоразумия !
Работаю на производстве брусчатки мне 63 руки и фигура как у 40 летней. Движение жизнь
@user-hc2qb3wh5i
20 күн бұрын
@@user-qb2xw8lu3y 👍👍👍♥💪
@user-fo7iq8iv5g
18 күн бұрын
Ух вы какая! В какой стране вы працюєте в такому віці?
@irra-iv8iv2cm2j
3 күн бұрын
Купец! 😂
в последнее время все больше убеждаюсь что наша обычная советская зарядка нужна всем.
@user-kr7fc1yy6o
Ай бұрын
Точно!
@natalijazvjerkovic1449
Ай бұрын
Поэтому все были худые
@tamarastadnik8922
Ай бұрын
@@natalijazvjerkovic1449где были худыми?
@user-ee1ec4dw7d
Ай бұрын
@@natalijazvjerkovic1449Не худыми, а стройными и подтянуты. Мышцы в тонусе были, потому что много двигались.
@user-dp5zo1yf4w
Ай бұрын
И упражнения были продуманными.
А мне сегодня 71 с половиной и я тоже полностью поддерживаю нашу советскую физкультуру с отягощением . Все мои родные придерживались этой традиции . Советую нашей молодёже продолжить это полезное дело для поддержания своего душевного и телесного здоровья . Желаю всем здоровья ...
@user-kc8sl7ci3r
9 күн бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍😃❤️❤️❤️❣️❣️❣️
Она молодая, у нее все в порядке с руками! Пусть женщина в 60 покажет свои руки до и после
@user-ii4ro8bt7u
29 күн бұрын
Так заниматься нужно начинать не в 60, а как можно раньше, чтобы в 60 выглядеть лучше
@user-be8yb4qy8g
29 күн бұрын
Интересно, а сколько в вашем окружении есть шестидесятилетних, которые в спорте и занимаются руками? Один? Два? Думаю, нет таких. Вы сами не занимаетесь, а хотите, чтобы вам показали других.) В Интернете полно видео, если что. Золотое правило: кожа на руках висит, потому что, мышца висит. Подтянете мышцу, подтянется и кожа. Кому далеко за....может понадобится год и более. И три раза в неделю по 40-45 минут . Начните с себя и напишите здесь, что у вас получается. А у вас получится.
@nklim71
28 күн бұрын
@@user-be8yb4qy8g у меня есть такая одна знакомая(ей 66).У неё очень подтянутое тело, нигде ничего не висит.Она танцами занимается уже несколько лет.Лицо, конечно, возраст выдаёт,а тело нет.Она худая( 44 размер).
@user-be8yb4qy8g
28 күн бұрын
@@nklim71 я про себя расскажу. Полтора года занималась кинезиоупражнениями. Почти ничего не изменилось в моем теле, наоборот, получила травму. Бросила. В зеркале увидела, что я очень сутулюсь, из-за этого живот вперёд, мышцы рук висят. И решила сама дома заниматься. Какое было мое удивление, что лёжа я не смогла больше трёх раз левой рукой сделать жим от груди с гантелей в 3 кг. (Я периодически занималась гантелями, последний раз , правда, лет семь назад). Это было в феврале. С тех пор я три раза в неделю занимаюсь кардио, три раза силовой с гантелями 1,5, 3, 4 кг. По 40-45 минут. Итог всего вышесказанного: жим от груди могу сделать 50 раз с гантелей 4 кг за один подход. Десять раз отжимаюсь от пола (не могла ни разу). Осанка потихоньку выпрямляется. Но! Мышцы рук (трицепс) висит тряпочкой. Посмотрев это видео, я решила, что добавлю в качестве разогрева упражнения, который советует Берг. Посмотрю, как будут трицепсы себя чувствовать). Начала 15 июля. Буду делать каждый день (это не силовая) . На второй день я обливалась потом после 15 минут упражнений для рук. Мышцы прямо горячие были. После силовой не было такого эффекта. Для меня - гантелями заниматься гораздо легче)) Команде Берга спасибо! И спасибо мне, что я не бросаю и не сдаюсь. Шаг за шагом. Дорогу осилит идущий!
@MargarettaSergeevna
28 күн бұрын
@@nklim71танцы это классно, тоже надо начать заниматься
Лето. Пляж. Вижу свои одрябшие руки и расстраиваюсь. А тут это видео! Спасибо доктор, вы как всегда вовремя!
@user-yb5yu2sr2h
26 күн бұрын
Гантели плюс питание и через полгода упорного труда руки только начнут подтягиваться после 60+
@user-ep3lx3uz5e
19 күн бұрын
@@user-un3rl2de3e А дальше что😂😂😂
@user-un3rl2de3e
19 күн бұрын
@@user-ep3lx3uz5e не поверите! Стала заниматься! Огромное доверие доктору ))
@user-fv7zt2bv6u
9 күн бұрын
Выскочка ? Лежите и кайфуйте,а не лишь бы всем нравиться
@user-un3rl2de3e
9 күн бұрын
@@user-fv7zt2bv6u себе!! Себе не нравится!!
Я занимаюсь йогой и это дает мне и растяжку тела и нагрузки собственным телом, мне 54 ВСЕГО ЛИШЬ- думаю жить 120 в здоровом теле!!!🤩☀️
@elenasvedlund7514
29 күн бұрын
БЛАГОДАРЮ
@transporttrans2744
28 күн бұрын
@@elenasvedlund7514 Йога это пустозвук, никчемные упражнения
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
@user-rl9tn9ci6r
27 күн бұрын
@@transporttrans2744это говорит человек,который не занимается йогой
@user-ex9ff9ed5t
27 күн бұрын
Верно. Мне 59. Йога творит чудеса с телом. Всем крепкого здоровья и счастья! ❤❤
Мне довелось заниматься с группой женщин, у которых руки не поднимались выге плеча. Дальше - боль и нежелание что-либо делать. Пришлось подключить немного психологии, объяснить, почему возникают ограничения. Результат - подъём прямых рук над головой. Немножко себя преодолели и сколько было радости)) Фищкультуру лучше делать, чем не делать! Доброго здоровья всем❤
@user-mt2hx1su5q
2 күн бұрын
А как вы объясняли ограничения? Мне интересно. Понимаю, что "все в голове", но как это объяснить?
@elenatikhonova7413
Күн бұрын
@@user-mt2hx1su5q страх боли. Все ограничения из-за этого
Насколько грамотный человек. Я до сих пор поражаюсь!
Я регулярно тренируюсь с весами , у меня нет саркопении и мои мышцы в прекрасном состоянии. НО эта проблема есть. Тем более, что я очень прилично похудела на кето. Итак, я начинаю прямо сейчас! Спасибо, доктор!
Удобно, что упражнения на руки, можно делать сидя на работе 😊👍🔥
@StellaFOS1605
28 күн бұрын
Не обольщайтесь. Это очень тяжело. И сидя не удобно. Но на работе точно можно делать🎉
Какой вы молодец, доктор Берг🎉 Вы вышли на такой уровень своих исследований и знаний в области здорового образа жизни, что это можно сравнить как если бы укололи самой тонкой иголкой и вы это уже видите, т.е. причину. А дальше анализ этого и возникновение и устранение причины(очага) болезни. Вы доктор от Бога❤
Жду мой любимый доктор благодаря вам я скинула 30 кг,я постройнела,но вот проблема руки! Вы и это увидели! Низкий вам поклон доктор я всем вас рекомендую❤❤ вы чудо доктор!!!!!! Благодарю что чисто случайно меня судьба наткнула на ваши ролики!🎉🎉🎉🎉🎉
@TaRa-hd8yk
Ай бұрын
@@user-ew3qw6cr1w 30 кг и только проблема с кожей рук? А кожа на животе и обвисание кожи ног? Просто видела видео где девушка сильно похудела и у нее кожа обвисла и на руках, и на животе, и на ногах.
@user-rp5dz1iz2x
Ай бұрын
Как Вы так скинули такой вес?
@VasilisaGavrilina
Ай бұрын
Вы меня поражает! Как можно нажрать 30 лишних кг. Вы что,не видели,что толстеете???
@VasilisaGavrilina
Ай бұрын
@@user-rp5dz1iz2xну не смешите! Я 30 лет тому назад знала,что нельзя жрать мучное и сахар.
@Virginia-dl4dy
Ай бұрын
@@VasilisaGavrilinaкто вы такая,чтоб судить ? Не ваше дело жизнь и тело других,за собой последите
Браво ! Доктор да хранит Вас Всевышний!
Дорогой Dr.Berg! Про фасции уже слышала (имею медобразование в анамнезе), но Ваше видео смотрела, открыв рот. Спасибо Вам. Каждый Ваш совет бесценен!
Зарядку показывать надо женщинам в возрасте, а не молодым девочкам.
@user-dd4de3by7z
8 күн бұрын
Всем надо
@user-ef8nw9qi3t
8 күн бұрын
@@user-dd4de3by7z руки обвисают после 50 лет.
@Ryzhaya_polosataya
4 күн бұрын
Зарядка нужна абсолютно всем всех возрастов
@ulyanaalborova9949
2 күн бұрын
Молодым тоже стареть надо
Да мы все эти упражнения делали в школе на зарядке и на уроках физкультуры
Обожаю вас слушать доктор БЕРГ и переводчик , очень приятно вас слушать 😊
Благодарю, за объёмное разъяснение. 👏🏻
Здравствуйте.Я пробовала упражнения для рук.Но те упражнения были малоэффективны.У Вас совсем другие.И всё понятно объяснили.Благодарю.Попрбую предложенные Вами упражнения.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Просто супер❗Так как он, доктор Берг, никто не объясняет, четко, лаконично, без воды, учит людей анатомии, и темы всегда супер полезные, актуальные 🙏🙏🙏😇👍✌️🙆♥️
@DrEricBerg
25 күн бұрын
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
Вот когда полные люди худеют когда наоборот кожа отвисает на руках. И с возрастом теряешь мышечную массу. Для этого есть гантельки по 1 кг каждая и того 2 кг. Если нет таковых, можно налить в бутылки воды которые заменят гантельки..
Как хорошо, доктор Берг, что Вы у нас есть.❤
Очень интересна мысль о фасции Очевидно с годами фасция теряет свою эластичность и как бы сморщивается т е уплотняется Тема требует дальнейшего развития Спасибо доктору Бергу
Впервые слышу такие подробности о фасции.😮 Даже не знала об этом. Благодарю доктор за учебу.
Благодарю, доктор!🤗 интуитивно осознала, что бы продлить молодость - это упругая и элластичная фасция. теперь занимаюсь расстяжкой не принуждённо и с удовольствием! 🙌❤Всем добра !!!
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Вот мне это и надо.. Немного начинает обвисать..но я не хочу-у меня всегда были худенькая в этом месте руки и плечики маленькие и красивые-поэтому открываю летом эти места.. Но сейчас надо потрудиться . Благодарю и целую Вас ..кто открыл эту тему .💃🤗😘👍
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про упругость кожи kzread.info/dash/bejne/gaqY29mCocqbnbg.html , kzread.info/dash/bejne/nIaIsdCgepvOYNI.html , kzread.info/dash/bejne/qqmZt7OzeNyxmag.html . Разобраться в различных причинах проблем с кожей и исправить их, вам поможет новый курс Доктора Берга "Диагностика здоровья по коже".🙂 📌Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/diagnosis-k? . Служба поддержки канала
@DrEricBerg
Ай бұрын
Из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
@волжаночка
Ай бұрын
@@nadeshda.l5825 хатха йога, советую,в ней много таких упражнений, я сбросила 36 кг,кожа хорошая, мне 47
@user-ph2ss3xl1n
Ай бұрын
@@DrEricBergпожалуйста не могу найти видео с упражнениями
@pupurupupu
Ай бұрын
Хочу посоветовать упражнение , возьмите 2 бутылки пластиковые по 0,5 пустые , и держите их над головой на вытянутых руках, просто встаньте ровно и вытянитесь и стойте так сколько сможете , потом в бутылки можно налить воду , когда вы будите держать долго груз в руках вы почувствуете как распределяется центр тяжести , как поясница держит спину , как правильно поставить таз , итд. У нас всё время шейноворотниковый отдел зажат из за плохой осанки , как кони шахматные ходим . В идеале нужно стоять пару мин каждый день на руках у стены и проблем со спиной не будет 😅
Благодарю вас, наш замечательный Доктор Берг! ❤❤❤
Надо-надо!!! Сколько мучаюсь
@user-yb5yu2sr2h
26 күн бұрын
Очень сложно в возрасте подтянуть руки . Гантели плюс питание белок и только через полгода начнут подтягиваться руки . Раньше результата не будет .Мне 68 лет -- подтянулись мышцы .
@user-ul2gr4oh8y
26 күн бұрын
@@user-yb5yu2sr2h кошмар, но всё же шансы есть…
Уважаемый Доктор, Ваша информация, как всегда, важна! Лайк переводчиеу
Обожаю Вас, дорогой наш доктор Берг! Человек с моей планеты!!! Спасибо❤❤❤
Плавание нагружает все группы мышц одновременно.поэтому это легкий и приятный способ похудеть и держать себя в форме
@SamSam-lo7gp
Ай бұрын
@@InnaMaltceva только плавание должно быть не менее часа непрерывно.
@user-xs5wt4wp3u
Ай бұрын
Не все умеют плавать
@user-qm8ug6xm9z
Ай бұрын
Хоть одного худого пловца Вы видели?! Они все плотненькие и полноватые...
@natalyasazonova2056
Ай бұрын
Плавать надо правильно!
@luceflorentin7184
Ай бұрын
Кому приятный, кому противный. 😊
Здравствуйте, доктор! Важную роль в подтянутости рук играет работа каналов Сердца и Тонкой кишки. Если они работают плохо, то не поможет ни мышца ни фасция. Мне встречались люди, среди них были даже мужчины среднего возраста, с накачаными мышцами, а по краю у них шла полоса дряблой кожи. Проверяла им пульсы внктренних органов - сердце работало плохо, и присутствовала вероятность со временем получить инсульт. Мне 54, мои руки в порядке, но к 60 я намереваюсь ещё улучшить мой результат.
Большое спасибо, доктор Берг и низкий поклон переводчику, это потрясающе. Благодарю вас🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вот также и с фасцией стопы...многие сразу ставят диагноз пяточная шпора...и ее лечение не приводит к результатам. Потом посмотрев доктора Берга...поняла...что это другое и теперь у меня все в порядке с пяткой
@Tata22222
Ай бұрын
Мне тоже пытались поставить такой диагноз. А вылечилась я только хождением на каблуках, видимо, это разгружало связку
@user-of5dc6qq8h
Ай бұрын
@@user-dq4yt7yp3t Подскажите как справились?
Я, Благодарю каждый день этого человека доктора Берга! И сейчас дал ответ на все вопросы!!!❤ Благодарю 🙏
доктор вы правы но не во всем .проблема отвисшей кожи с возрастом это уменьшение эластина кажется он находится в среднем слое кожи то4но не пом ню уже. а эластин зависит от гармонального фона и сколько бы женщина не тренировалась с возрастом кожа повиснет или отделится от мышцы я такое тоже видела жпнщина лет 70 о4ень нака4анная но на нее было страшно смотреть как у нее все мышцы выделялись полностью как на плакате а кожа о4ень тонкая как их плкрывала так 4то вы видите как мышца лежит ее размеркак на у4ебном плакате ну рросто ужас. и на ли це было то же самое. все зависит от индивидуальных гормонов у одних больше у других меньше .у полных женщин вообще ни4его не висит.например я унаследовала мамины гормоны у нее эластин ис4ез рано и кожа повисла и у меня тоже несмотря тренируюсь всю жизнь а кожа висит а моя. старшая сестра унаследовала гормоны от отца у нее ни4его не висит в 75 лет и она не помнит вообще сколько лет назад она делала зарядку наверное когда ей было лет 20 и выглядит. молодо без единой морщины. вот так
@SunSea-888
Ай бұрын
Согласна
@marinanaxchivani1997
29 күн бұрын
Совершенно верно 👍
@nadiya111
29 күн бұрын
Я живу в Канаде. Здесь женщины уже в 60 лет начинают принимать замещающую гормональную терапию . Долго остаются худенькими то есть без весцирального жира на животе и не отвисающей кожей . Это не все , а те кто следит за собой , ходит в спортзал и т д
@ekaterina6060
29 күн бұрын
Так может это связано не с наследственностью вашей, а с физ. нагрузкой? Заметила, что занятия в зале после 45 , 50.. плохо сказываются на внешности женщин. Да, размер одежды может быть меньше,но лицо.. Сама в прошлом спортсменка
@juliam9616
28 күн бұрын
@@nadiya111неужели вы до сих пор не знаете к чему приводит гормонотерапия???🤦
Крутой выпуск!!!!👍 Самый полный и информативный!!! 👏👏👏
Спасибо, мил человек! 🤝💖
Отличные упражнения! Даже при моей запущенной форме,буду делать. Но будет очень трудно.
Сколько всего полезного вы доносите до нас, дорогой доктор.спасибо вам, за ваш огромный труд, помогать людям.( Переводчику благодарность.)
2:14 В фасции НЕТ сократительных клеток !!! В мышечной ткани есть сократительные волокна, а в фасциях ничего подобного нет. Фасции - это плотная соединительная ткань, состоящая из коллагена и клеток фибробластов !!!
Спасибо Доктор Берг🙏, Вы самый лучший, умный и честный❤😍
Сравнил девушку бабушку покажи😮
@user-bf6xx2fb5s
27 күн бұрын
@@user-br3ge5hc9q это упражнение даёт доктор, а не сравнение.
@user-jc3lx3gp4x
20 күн бұрын
Деми Мур 62года. Посмотрите как выглядят руки у этой "бабушки"😁
Да, это проблема.
Йога и плавание творят чудеса! Особенно плаванье кролем на спине.
@malika7906
26 күн бұрын
От плавания руки становятся еще мощнее
@tamaraivanova1992
26 күн бұрын
Кроль не тренирует всю фасцию
Дякую!!! Ви чудова людина!!! Прислухаюсь до ваших порад!!!
Доктор несравненный труженик,гений в своей профессии!❤🎉 СПА❤СИ❤БО!❤
Доктор прекрасный. Много отличных советов. Латвия Вас тоже слушвет.
Дякую,ви супер.Нехай береже вас Господь.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Кожа у меня хоть и не дряблая,но очень было интересно послушать❤🤔👍
Спасибо за интересный контент. Ваш канал - просто находка.
Спасибо, еще бы упражнение для внутреннейдряблой поверхности ног
@user-uc4sd5lx9w
Ай бұрын
Посмотрите Марина Кострова, очень хорошие упражнения для ног
@user-ep4sj2uw4w
29 күн бұрын
@@user-ef3fi8ty7z бедер...
Ссылки с двумя другими тренировками находятся на англоязычном канале доктора
Ух ты,класссс!!!❤❤❤
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
Премного благодарна Вам, Доктор Э.Берг! Как всегда для меня важно и своевременно! Благодарю певодчика и команду!💞🕊
Это потрясающе! После одной тренировки по первому видео, ощущение сильных рук. Да, тяжело, делала с остановками. Но делала. И даже не заметила как прошло 15 минут
@DrEricBerg
28 күн бұрын
Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала
Ну,просто супер!!!Спасибо Вам большое,доктор,за видео.Очень классное!❤❤
Благодарю, Доктор! Да хранит Вас Бог!❤
Спасибо вам доктор . Туркменистан
Хорошо выглядит на свой возраст наш любимый доктор ❤
Если добавить плавание любым стилем и на спине, то получится идеальная картина для восстановления утраченного с годами формы тела, в том числе и рук!❤Спасибо за информацию и подборку упражнений для восстановления, особенно после травмы!👍👏👏👏
@DrEricBerg
10 күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Супер видео. Спасибо за детали и чёткое описание всего процесса.
Полностью согласна. На личном опыте убедилась, что именно такие упражнения с гантельками и формируют фитнес-ручки👍
делайте отжимания от пола , и руки 👍🏻 и грудь 👍🏻спина 👍🏻 упражнения с гантелями 🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Полезное видео, спасибо доктор Берг🤗🙏
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Спасибо большое дорогой мой доктор Берг! Я искала причину моей обвисшей кожи рук и вот Вы опять нам в помощь!❤
Спасибо, очень глубоко дана проблема и способы решения
Любимый доктор, благодарю.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Спасибо доктор за предоставленные упражнения и за ваш труд во имя здоровья человечества,
@DrEricBerg
5 күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
В таком возрасте как у детей девушка, кожа нигде не обвисает
@user-pt6hw4mo3y
28 күн бұрын
Начинает обвисать уже с 30-ти как минимум
Спасибо большое Вы умнички.❤ Упражнения очень эффективные. Вчнра делала эти упражнения так-сяк из-за боли. А сегодня мне легче и делаю упр. уже более тщательно. Это эффективно.!!
Отличный ролик! Спасибо большое ❤
Лучший Доктор Берг огромное спасибо 🎉🎉🎉
Спасибо! Будем с красивыми руками
Спасибо большое доктор, очень полезное видео !🎉
Точно, я тоже заметила старые, дряблые руки у Мадонны!? Природа сильнее, время берет свое!
@user-hi6wq8dk9n
Ай бұрын
Дай Бог всем в её возрасте так выглядет. Многим её ровесницам до неё, как пешком до Индии.
@margottfon330
29 күн бұрын
Nu, ne smotrite takie video. Smotrite o tom, kak nichego ne vozmojno.
@user-ep3lx3uz5e
29 күн бұрын
Лицо, можно перекроить, шею, руки нет☹️☹️☹️
@user-zv4tl4dm5x
7 күн бұрын
Мадонна веган, мясо не ест, вот и результат
Отличные упражнения - рабочие. Сама их делаю и Вам рекомендую, если вы себя не сильно запустили, то реально помогают. Только делать надо каждый день. Сначала действительно больно, но со временем боль проходит и ты уже без них не можешь, т.к. виден результат. ❤❤❤
@user-ie4eh1ms3x
Ай бұрын
@@pezh1618 есть ли ограничения по возрасту?
@pezh1618
Ай бұрын
@@user-ie4eh1ms3x Нет ❤️
@Svetik753
Ай бұрын
У вас обвисает кожа на руках?
Начинала с яблочного уксуса,очень похудела.теперь продолжу упражнениями.спасибо,доктор!
@DrEricBerg
21 күн бұрын
Здравствуйте👋, посмотрите видео про ошибки на интервальном голодании: kzread.info/dash/bejne/eYGOraemYLzfYto.html , kzread.info/dash/bejne/Ypqkj7KuoqeYj9Y.html . 📌Правильно соблюдать интервальное голодание Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ руководство от Доктора Берга 👉 online.drberg.ru/if? . Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.🙂 Дополнительно посмотрите, к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzread.info/dash/bejne/nqqXudSfYcyfYLQ.html . Служба поддержки канала
Спасибо, дорогой Доктор❤
Спасибо доктор за грамотное объяснение. Ваш подход к любой теме продуман до мелочей, темы раскрыты хорошо всегда все понятно.
Любимый доктор ❤
Отличные упражнения, но сейчас делать не смогу, т.к. летом руки и без них сильно перегружены и болят.
@natalyasazonova2056
Ай бұрын
Они у вас неправильно перегружены.
Спасибо дорогой доктор ❤. Вы делаете добро. Я вас уважаю. Желаю вам счастья всегда.
Спасибо, доктор Берг!🕊❤
Великолепно, доктор!!! Я давно хотела понять что такое фасция!!!
Хорошее видео, полезное. Говорят фасция соединена на тонком плане с душой и психикой. Думаю интуитивный танец тела тоже будет хорошим упражнением для фасций.
У балерин даже старых нет отвисших мышц
Как всегда доктор Берг на высоте👍Браво👏👏👏👏👏👏👏👏👏Вы лучший🌺
@Lavrana1110
29 күн бұрын
Переводчик на высоте!☝🏻❤
Супер видео! Надо попробовать.
Спасибо вам, доктор!!!! Ваши советы так профессиональны и хорошо подобраны! ❤❤❤
Спасибо за всё вам доктор Берг 🙏🏻
Спасибо за информацию.
@DrEricBerg
Ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Несколько лет назад в результате питания фруктами у меня ушёл жир в трицепсах и кожа висела без жира. Я ее могла перетирать пальцами - пустая кожа. И я поняла, что надо не Дир убирать, а работать с мышцами, чтобы подтягивалась кожа а лишний жир уйдет сам. А эти упражнения, что вы рекомендуете роботом, на руки, на плечи, но никак не на трицепсы.
Вот спасибо!!! ❤😊
Док вы красава
Спасибо, доктор! Ваши советы и рекомендации как всегда великолепны, и очень востребованы!
Добрый день. Спасибо большое.
Спасибо Любимый доктор Берг ❤❤❤
Лучший Доктор 💯℅🔥‼️❤
@DrEricBerg
Күн бұрын
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала