Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3

@AHotkovo

Жыл бұрын

Виктория спасибо Вам за видео

Начало 1-упражнение "Мёртвый жук" (20-40 раз)4:53, 2-упражнение "Side to side" (10-15раз на стороны) 6:34, 3- упражнение 8:20, 4-упражнение "Сфинкс" (5-6раз в промежутке 10 секунд, в состоянии планки) 10:16, 5- упражнение 12:05, 6-упражненияюе. "Контроль разгибания" (10 повтор по 10 секунд) 14:15.

@natashalutskova4408

4 жыл бұрын

4 упражнение - "СФинкс"

@user-vc6ic3yo4d

3 жыл бұрын

@@natashalutskova4408 ??????? В чём разница

@natashalutskova4408

3 жыл бұрын

@@user-vc6ic3yo4d, было неправильно написано название упражнения. Теперь автор поправила название. Я писала об этом месяц назад. Сюда больше не заходила. Смотрите на даты внимательно и будет вам счастье!

@user-vk2qd1ms5j

3 жыл бұрын

А третье упражнение сколько раз?

@user-pq8ug8gb1r

3 жыл бұрын

З

Спасибо! Я похудела на 6 кг, но живот особо не уменьшился. Начала делать ваши упражнения и другие комплексы. И о чудо! Живот волшебным образом исчез! ❤

Спасибо, Виктория! Очень нужный комплекс. Спасибо также за приятный голос и прекрасную речь

Какая приятная, грамотная речь и полезная информация. Спасибо

Великолепный комплекс! Спассибо!

Спасибо, будем делать.

Очень грамотно!впервые так все доходчиво и ясно. Благодарю!

Какая вы умничка! Спасибо за подробное описание упражнений.

Спасибо! Вы очень гармоничный инструктор 🌸

Очень круто! Благодарю 😊

СПасибо Вам огромное!!! Всех Благ Вам!

Прекрасный комплекс. Тема актуальная для многих. Благодарю!

Подумала, что ничего сложного.Сделала комплекс вместе с вами. Каждое упражнения всего два-три раза... Как я устала, как будто в гору поднялась. Сижу, прихожу в себя. Поняла, что мышцы, которые были задействованы требуют к себе внимание. Отдельное спасибо за объяснение.

Очень хороший комплекс . Спасибо, что делитесь.

Спасибо)упражнения крутые и очень помогают👍

Спасибо Вам большое🌷

Для меня новая информация, очень полезная, спасибо.

Интересный комплекс. Сразу виден профессионализм. Спасибо!

Очень приятно,вас слушать ,а то ,что обьясняете как дышать во время упражнений, так вообще цены вам нет!!!

проблемы со спиной, очень мягко, доступно!! Спасибо!

4:53 - начало упражнений. Для тех, кто занимается ежедневно))

@jennykt68

4 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-cc9ug1df2q

2 жыл бұрын

Благодарю

@obuzza7712

Жыл бұрын

Девочки, кто занимался регулярно - как результат - живот уменьшился?

@lji4357

Жыл бұрын

@@obuzza7712 я ток 3 день

Какая Вы грациозная! Просто красавица. Спасибо за упражнения.

Спасибо! Буду делать 👍

Очень грамотно! Занимаюсь давно пилатесом, получила много нового для себя! Спасибо.

Ничего подобного не видела, очень ценные упражнения!!! Спасибо вам огромное, они очень нужны🙏❤️❤️❤️

Ух ты! Круто, спасибо

Спасибо за отличный комплекс и разъяснение.

Это как раз те упражнения, которые я искала)) Благодарю.

Спасибо, подписалась! Очень профессионально и доступно для понимания!

Сразу возникло чувство доверия к упражнениям грамотное объяснение результат применения и мотивация Благодарю

Снова слова благодарности, Виктории. Давно не дала этот комплекс, а на днях вспомнила, и все мое тело включилось. Спасибо ещё раз:)

Вы невероятно, увлекательно объясняете! Очень наполняюще)

Какое поУчительный комплекс упражнений !!! И как четко доносит , умница 👍

Здорово! Спасибо!

Подробное объяснение и отличная демонстрация упражнений. Спасибо большое, включила в утреннюю зарядку.

Вика, спасибо.Смотрю давно, и ,наконец подписалась.Так приятно слушать грамотных специалистов, все "по делу"ничего лишнего!

@newyorkfitspo

2 жыл бұрын

Спасибо за доверие

Благодарю за этот комплекс упражнений! После первой недели перестал выпирать животик, заканчивается вторая - мышцы подтянулись, и ощущение, что лишняя жидкость ушла из организма. Это при том, что я как конь скакала в спортзале, эти спокойные тренировки дадут фору бешеным 😁

@Fortuna27nn

Жыл бұрын

позвольте узнать-вы каждый день делаете эти упражнения ? благодарю за ответ 💐💐💐

@yuliyapetrenko2949

Жыл бұрын

@@Fortuna27nn Доброе утро! Да, каждое утро по 15 минут 😊

@sammer4027

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, вам правда помогло от вздутия? 😢

@yuliyapetrenko2949

Жыл бұрын

@@sammer4027 от вздутия лечу комплексом: эти упражнения и пробиотики. Стоит обратиться к хорошему гастроэнтерологу, чтобы выявить причину. Зато сейчас аж жить охота, и Вам и всем желаю здоровья 🙏🏻🌸

@wiijhs5178

Жыл бұрын

Здравствуйте! Вы делали только эти упражнения по видео,или занимались чем-то дополнительно для укрепления?

Вы идеальная!!!!-подписалась,ваши упражнения как раз то,что нужно!!!!-спасибо, спасибо, спасибо!!!

@erikaeinstein549

4 жыл бұрын

Идеальных не бывает

Спасибо за тренировку🌹🌹🌹

Спасибо большое!!! Буду обязательно делать!!! 🥰🥰🥰

Вы очень хорошо даете понимание, как надо чувсвовать тело во время упражнений. Спасибо! Если б в школе физруки имели такое глубокое знание и способность передавать, то многое можно было бы изменить в мире.

@user-ro1tq4xy7b

2 жыл бұрын

Сразу горят все мышцы спины ,живота,уходит застой.Благодарю.Хороший комплекс.

@user-dy7hj1ub2p

2 жыл бұрын

Увлечённых людей не берут в школу ( нет педагогического или профильного образования). А если такие энтузиасты и попадают туда, то бестолковая учебная программа, которой нужно придерживаться, давление администрации, перегрузка часами, отсутствие инвентаря делают своё дело(

Спасибо!!!

Wow! Упражнения - космос! Особенно вторая половина видео. Спасибо вам огромное!

Спасибо большое, очень актуально и понятно

Отличный комплекс! Занимаюсь пол-жизни гимнастикой и йогой, а на эту группу мышц особо внимания не обращала. Очень грамотно и своевременно, буду делать. Еще хорошо бы дополнить "втягиванием живота" на выдохе и движением мышц по типу "насоса" или "наули"

Ещё не делал, но обязательно попробую. А ведущая молодец, мне понравилась, что редкость. Лайк, подписка. Продолжай в том же духе)

@newyorkfitspo

4 жыл бұрын

спасибо!

Столько полезной информации! Спасибо!

Когда человек прекрасно знает то, о чем говорит, то его речь хороша, и слушать легко и приятно. Спасибо

Спасибо Вика за комплекс. Делала...не так просто как смотрится ) ощущения чудесные!

Мне очень понравилось! Правда, не могу приступить после этих упражнений к своим обычным тренировкам потому что для меня этот комплекс Уже сам по себе является мощной тренировкой🙂

Благодарю ! Отличный материал! Супер доступно! Подписалась

Спасибо за ваш труд 👍👍👍

Спасибо вам! Про корону особенно понравилось 😁

Ну наконец-то!!!! Хоть один человек дал толковый комплекс!!! Без всякой лишней " воды" Благодарю! Подписка с меня

@newyorkfitspo

4 жыл бұрын

Оля, спасибо за доверие))

@user-co8mh2vq1m

3 жыл бұрын

@@newyorkfitspo Виктория 🍓скажите пожалуйста когда можно делать любые время утром или вечером ?после еды ?

@newyorkfitspo

3 жыл бұрын

Овжора Потол 1,5 после еды, утром или вечером - ориентируйтесь на свои предпочтения к времени для комплекса

@user-el4cd5cu7v

3 жыл бұрын

@@newyorkfitspo апосле 40 Ваши тренировки помогают?

@newyorkfitspo

3 жыл бұрын

Наталья Иванченко ну конечно же)))

Спасибо, полезные упражнения, буду осваивать.

Восхитительно! спасибо вам!

вы спасли мой животик , спасибо большое !

@darina_samuliak

2 жыл бұрын

вам помогли эти упражнения?

Благодарю вас 🙏отличные упражнения и вы прекрасна 🌹

Упражнения просто супер!

Супер! Спасибо!

Чего уже только не видела в мире фитнеса и спорта, но эти упражнения вижу впервые!(кроме скручиваний по сторонам) Спасибо большое за этот комплекс. Необычные ощущения в теле во время выполнения комплекса, особенно упражнения на "растягивание коврика" под голенями и ладонями. Это нечто!

@Lady_Fitness_45

Жыл бұрын

Это pilates

Спасибо! Круто! И упражнения, и великолепная грамотная речь, и девушка совершенно очаровательна. 🌹

@marinakosinova4999

4 жыл бұрын

Да, грамотная речь - отдельное удовольствие!

@user-hn4ty6sc3i

2 жыл бұрын

Вот прямо бесит ее речь. Если есть такой же комплекс, но записаный более доброжелательным человеком, посоветуйте пжлст

@user-hn4ty6sc3i

2 жыл бұрын

Прошло 3 дня. Упражнения начали получаться. И речь уже не бесит. Классные ощущения. Спасибо за комплекс

@sve4ka

2 жыл бұрын

@@user-hn4ty6sc3i , сказки на ночь Вам в помощь!

СПАСИБО. Классный урок !!!

Как я счастлива ,что нашла Вас здесь.Вы талантище и огромное Вам спасибо за это

@newyorkfitspo

Жыл бұрын

Спасибо вам❤️

Как мне повезло ,что я нашла ваше видео с прекрасными упражнениями! Спасибо! Вы великолепно рассказываете , очень понятно и доступно.

Большое спасибо, все четко и понятно)

Жду и другие ваши видео, так держать

Да, классно! Есть результат! Спасибо!!!

Супер! Никогда раньше таких упражнений не встречала. Спасибо!

@user-jc8cb5fb3j

4 жыл бұрын

Посмотрите гибкое тело, упражнения для пресса, там таких комплексов полно,даже лучше.

Спасибо, обязательно попробую.

Нравится....ничего лишнего...🌿🌸

Красиво!!! 👍👍👍

5:00 начало упражнений.

@user-jj7qw4yr1d

4 жыл бұрын

😁😁😁👍

Хорошее видео и грамотное объяснение ! Профессионально, логично, мотивированно !!! БЛАГОДАРЮ, БУДУ ПРОВОДИТЬ В ЖИЗНЬ !!!!

@newyorkfitspo

4 жыл бұрын

спасибо) главное теперь начать делать регулярно))

@user-zm6fg1eu4k

3 жыл бұрын

@@newyorkfitspo добрый день, скажите пожалуйста, если выполнять в течении месяца, с правильным питанием будет виден результат? Или только после 2 месяцев

@newyorkfitspo

2 жыл бұрын

@@user-zm6fg1eu4k зависит от тела в целом Чаще - да Так же рекомендую newyorkfitspo.ru/td/?gcpc=12c46

Спасибо за вдохновение 🙏

Очень круто! Спасибо!

Вика, добрый день! Занимаюсь по этому комплексу с апреля (сейчас октябрь) - с середины самоизоляции. Эффект увидела уже через 2 недели. Полный восторг!!!!! И к своему стыду только сейчас пишу отзыв, хотя собираюсь уже полгода ))) Ситуация была в следующем: за время самостоятельных тренировок дома накачала Домик на животе. Но это я теперь понимаю, что Домик, а тогда у меня был один вопрос: почему я такая стройняшка, спортсменка, но с вываливающимся животом ))) жесть!! Нашла в интернете тебя, и жизнь изменилась: пришла осознанность в технике упражнений, живот ушёл, это просто чудо какое-то!!! Спасибо большое ❤️🙏🏻

@newyorkfitspo

3 жыл бұрын

Olga Y как же здорово!!!! Умничка

@sammer4027

Жыл бұрын

Добрый день, подскажите пожалуйста, каким именно управлением вы убрали вздутый животик? 😢

Класс! Я тренирую бег на длинные дистанции, у меня тренировки 6 раз в неделю (правда, сейчас основной период, и ОФП я не делаю, но много бега и спец.беговых упражнений. Но весь осенне-зимний базовый период - это силовые тренировки и ОФП). Так вот. Тренер поставил в программу 2 подхода на пресс/спину. Просто чтобы чуть тонизировать мышцы. Обычно делаю классические скручивания, лодочку, ещё парочку упражнений. Пресс чувствую, конечно, но без фанатизма. Тут наткнулась на это видео и думаю: дай сделаю этот комплекс, чтобы не скучать. Пока делала, ничего не чувствовала вообще. Подумала ещё, что делаю что-то не так, видимо… Что все так, я почувствовала на следующее утро. А ещё через день чуть не сорвала тренировочный процесс! Потому что у меня ТАК БОЛЕЛИ МЫШЦЫ ПРЕССА, что я с трудом переворачивалась в постели, вставала с кровати и тд😁🙈 В общем, большое спасибо! Я никогда больше не буду делать классику на пресс. У меня есть диастаз, у меня резаный-перерезаный живот, вся брюшная полость в спайках, и естественно, пресс мое больное место🤦🏻‍♀️… живот всегда выпирающий, часто надутый, гиперлордоз, и до кучи, жир локализуется в первую очередь на животе 🤦🏻‍♀️… в общем, живот - моя боль, страдания и место сосредоточения моих комплексов. Но все равно я продолжала делать скручивания и подъемы ног, хотя миллион раз слышала, что с диастазом это противопоказано. Просто не было внятного ЧТО показано! Теперь есть! Спасибо 🙏

Полезно для меня, спасибо!

Очень ясная речь.Спасибо большое!

Виктория, разрешите Вами восхититься! Знаю все эти упражнения и периодически включаю их в тренировки. Но вы собрали все жемчужины упражнений, на тазовое дно и глубокие мышцы пресса, в одно прекрасное ожерелье! И этот Комплекс сразу увеличил эффективность от выполнения!!! Очень понравился! Буду использовать именно в такой последовательности и регулярно! Ещё раз благодарю и восхищаюсь!!!

Какое редкое сочетание - знания + грамотная речь! Великолепная подача! Нашла именно то, что меня еще чуть-чуть и начало бы беспокоить - выносила двоих немаленьких детей и, естественно, никогда не занималась укреплением мышц тазового дня. Плюс сидячая работа. Благодарю, благодарю Вас, Виктория! Это, пожалуй, самое ценное, что я нашла за последнее время на ютубе. Лайк и подписка безоговорочно ))

@newyorkfitspo

4 жыл бұрын

спасибо!

@lubovsaricheva6391

4 жыл бұрын

Присоединяюсь и подписываюсь

Умничка спасибо за твой труд 🌸

@newyorkfitspo

2 жыл бұрын

❤️

Благодарю вас за информацию 🤗👍🌹

с первых слов Ваших "залипла")))) сразу видна компетенция и профессионализм Ваш! молодец! круто! спасибо большое!

Все упражнения известные, но каментирование и обучение отличное. Спасибо ❤

@user-go5tz6qd3i

4 жыл бұрын

Супер!! Спасибо большое!! Много видела и делала разных комплексов, но Ваш один из самых лучших!! Буду делать обязательно, а то "ступенька" на животе достала@!

Спасибо видно что вы настоящий профисионал

Спасибо большое 💗💓

Благодарю вас за ваши знания и супер комплексы, очень актуально для женщин, такие вот комплексы После ваших тренировок впервые почувствовала ,что у меня есть пресс ,появился тонус .Благодарю вас, творческих вам успехов. Если это возможно, хотелось бы увидеть комплекс упражнений ,при диастазе мышц живота, в вашей интерперетации

Только после 4раз вдумчивого чувствования выполнила комплекс в полном обьеме с появлением жара, непривычно выполнение тонких но мегаобьемных движений внутренними мышцами, их включение. Великолепный комплекс.Боюсь, что обычные мои фитнесс-тренировки будут казаться грубыми😅

@newyorkfitspo

2 жыл бұрын

Воооот, так это круто! Когда мы изнутри начинаем понимать это включение

Спасибо, мне подьем сложновато, замечательные упражнения

Спасибо Вам еще раз большое за комплекс на тазовое дно! Выполняю с апреля уже 4 месяца не менее 5 раз в неделю каждое утро минут по 15-17, результат отличный! Конечно, это не исключает в целом активный образ жизни, спортзал и минимум 10000 шагов в день, но с Ваших упражнений начинается мое бодрое утро. Благодарю! Вам и всем здоровья! ❤

Благодарю Вас, Виктория. После третьего, позднего ребёнка мышцы живота растянулись как будто. Буду пробывать Ваш комплекс. Дай Бог Вам здоровья.

@anastasiafedorova9670

4 жыл бұрын

У меня тоже именно после третьих родов мышцы живота как-будто бы разорваны....

@lenagutjahr7206

4 жыл бұрын

@@anastasiafedorova9670 Доброго времени суток) и что Вы предпренимаете по этому поводу?

@anastasiafedorova9670

4 жыл бұрын

@@lenagutjahr7206 , здравствуйте! Гинеколог сказала обратиться к хирургу. Возможно нужна абдоминопластика. Занимаюсь бодифлексом+дыхание.

Тысячу лайков! Первый раз сделала столько повторений, сколько было в видео, буду постепенно увеличивать. Поняла, что мышцы пока не готовы... Большая, Вам человеческая БЛАГОДАРНОСТЬ!!!

Викуша, спасибо Все понятно )))

Великолепно!

Хорошие упражнения, и гораздо более эффективные чем просто качать пресс. 👍🏾👏🏻

Увидела вас в рекомендациях пользователей под роликом другого блогера - вы находка) невероятно приятно и слушать и смотреть вас) только начинаю знакомство с вашим каналом и в приятном предвкушении) спасибо ❤

Ничего раньше подобного не делала.Спасибо