Мужской зал 💪, не то что эти фитоняшки с телефонами у зеркал в гламурных залах

Без воды, без дичи, все по делу, подаёшь правильный пример. Молодец мужик 💪

@iz3594

11 ай бұрын

без протеина, без спортивного питания, и прочих милых фармакологических радостей, да? Или что-то кушал и таскал металл? А рассказывает про отжимания и проч. статику-динамику.

Красава, мужик! Знает, что делает 💪👍

Дядя Саня я чуть богу душу не отдал после твоих упражнений!

@yriivladimirovich9156

Жыл бұрын

Я с дивана вставать начал уже в глазах помутнело, решил не продолжать, на первый раз хватит💪

@user-dm1qp2nm5g

Жыл бұрын

Жаль пидорки, что не отдали, ещё отдадите, ебаные черти, вы что были что есть что будете убогие задроты, 🤣

@user-dm4fr9xq1n

Жыл бұрын

😂😂😂

@ihtigulom6778

11 ай бұрын

Бля чуть не убил меня от смеха.

@user-jx7ww6jf1u

8 ай бұрын

Сразу весь комплекс упражнений ненужно делать 3 раза сделал 5 минут покурил посидел ещё 3 раза отжался

в советское время почти все так и занимались. Мне 60 но я к железкам так и не привык.Отжимания, подтягивания и немного гантелей. Респект автору. Главное чтоб было желание выглядеть спортивно и подтянуто.

Ролики мотивируют к спорту. Делал комплекс прямо вместе с вами. Спасибо за контент!

@654321850

2 жыл бұрын

Чешешь,на диване с помелья лежал..!..

@user-yk2fo2qi9t

2 жыл бұрын

@@654321850 Те кто так пишут часто сами в таком состояние ))

Вот это норм! Сказал и сразу показал без занудного объяснения как у некоторых . 👍👍

Братан все в тему, все для Олдов, красава. Для всех кто еще пашет но уже не глубоко.... На вахте по вечерам супер заходит. Через день так занимаюсь, спасибо

Супер сет!!! Действительно разрывные упражнения! Спасибо большое !!! Всем здоровья и удачи!!! 💪

Повторил, грудь просто взорвалась, большое спасибо!!! Больше таких видео, без инвентаря

Тренировка мне понравилась👍💪 Не долгая по времени, но весьма эффективная, я её обязательно проверю на себе

@LuciFerGxng

Жыл бұрын

многие пишут что нужно заниматься не меньше 30-45 минут что ещё 15-20 минут делать когда груди хана?

@user-id8rv4ck9i

Жыл бұрын

@@LuciFerGxng пресс ,ноги ,шея ,много чем можно заняться..

Дядя Саня, спасибо Вам большое. Очень полезные занятия.

Дядя Саша, спасибо большое. У меня была проблема :руки накаченные, а грудь нет, и это вызывало сильный контраст. После первой тренировки по вашему плану, почувствовал боль в груди. Очень хорошо, я доволен что когда то подписался на вас, а потом и начал тренироваться по вашей методике

Спасибо большое дядя Саня, упражнения то что надо!!!

Комплекс не на каждый день, жёстко и мощно. А если делать в жилете - прям до трясучки.👍🏻👍🏻👍🏻

@slawelderslawelder9666

2 жыл бұрын

Без оборудования таким крепким дядей саней не стать🙂но если раньше занимался железом и бросил то для поддержки норм так как имеется масса.а если дрищ то дрищем и будешь.дрищам только железки

@user-ix9is6jr7c

2 жыл бұрын

И в памперсе ха-ха

Годно, очень годно. Дядя Саня просто благодарочка вам, ваши видосы меня нереально мотивируют на спорт.

Упражнения бомбические! Прокачка жёсткая!!

Супер! Спасибо дядя Саня. Реально прожим работает. Удачи Вам!

Спасибо за тренировку из всех что пробовал большего всего понравилась и быстро и сложно. Уровень сложности зависит от времени отдыха между упражнениями.

Спасибо, братишка! Делаешь доброе дело! Надеюсь , молодёжь потянется! Удачи тебе!

Спасибо большое за видео. Занимаюсь в основном с резинками и своим весом в самодельном зале по совместительству раздевалке. Все на грудь никак не мог нагрузку дать нормальную, но этот комплекс сегодня мне их взорвал!!!!! Спасибо ещё раз!!!!!

Спасибо тебе ДЯДЯ САНЯ за труд! Просто бомба🏅

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

🙏🏻🤝

Супер упражнение! Я всегда делал такие упражнения на выносливость. А оказалось можно всего 10 минут уделять. Саня тебе большой респект!

@user-uh7ul4zt4n

Жыл бұрын

Класс

@Ribik-wg1ti

10 ай бұрын

В армейке 1-1, 5-2 кто служил знает🤗

Круто дядь Сань💪будем пробовать

Александр мое вам уважение за предоставленные уроки.

Дай бог успехов здоровья благополучия! Хорошо всё показал и доступно объяснил.

Комплекс бомба👍 спасибо🤝

Вчера посмотрел! После работы пробежался в горку 1.5 км сделал Ваш комплекс после которой грудь надулась таких ощущений я не было никогда.. плюс подтягивания 10*10, НА СЕГОДНЯ ГРУДНЫЕ В ТОНУСЕ) СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС

Дядя Саша спасибо вам, без пафоса и воды, все чётко)

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

🙏🏻

Классный комплекс, спасибо! Насчёт отжиманий от возвышенности, надо попробовать. Подписался на канал:)

Перетрен поймал , Дядя Саня настоящий тренер , огромное личное уважение ...

Блин просто и доступно. Главное желание. Спасибо за видео.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Это точно 🤝

Дядя Саня-красавчик! Хорошая форма-уважение!

Лайк подписка)!!!🔥🔥🔥🔥💪💪💪 бомба! Похожее выполняю, но вы помогли , докрутил свою тренировку,супер! Благодарен вам что делитесь своим опытом!!! Всем кто на спорте , лайк , !!! Добра!!!! 🔥🔥🔥

Браво сейчас буду вовторять не в один в тысячный раз

Отличный комплекс ! 👍 Для тех, кто жмёт штангу от груди килограмм 150 😊

Интересный комплекс, спасибо👍🏻

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Спасибо за комплекс 💪🏿💪🏿🔥

Ассалаумагалейкум братан.Я с Казахстана с г.Алматы спасибо огромное за ваши тренировки.Они реально помогает. Респект

Спасибо !попробую на трене🤝

Супер дядя Саня 👍👍👍💪💪💪💪🙏🙏🙏

Спасибо за видео! 👍💪💣

Спасибо за комплекс. Рабочая схема.

Дядя Саня красава!!! Респект тебе!

В принципе все знакомо и верно, но последний жим удивил! Лайк однозначно!!!

Uvazaju takix ljudei. I nravitsa mne eti sprtzali. Eto i mojo,vtoroi moi dom.Spasibo i uspexov.

За прожим отдельное спасибо на все группы мышц так делаю

Всё по делу, отличная подача информации.

Мощно 💪👍💥Кто ты воин!!!?

Спасибо, что кратко, без лишней информации, дурацких прибауток и мата.

Благодарю! Сегодня же будем пробывать!

Эффективность подтверждаю! Только что проверил))

Спасибо, дядя Саня. Хороший комплекс.

Александр красавчик, спасибо тебе, я сам занимаюсь но после этого комплекса всё забило как после тренажёра класс

Спасибо за этот ролик, просто и доступно объяснил

Классный зал, прям ностальгия по 90м,кто что принесет, кто что сколотит)

@user-wm6bc6vu8g

2 жыл бұрын

Можно помочь на оборудование, если желание есть, человек и в таких условиях дело делает и другим помогает....спасибо .Всем толстопузам большой привет.я тоже в таком занимаюсь и все ок. Главное не вывеска .

Спасибо вам большое за ролик.

Дядя Саня, спасибо!

Дядя Саня Приветствую! Только что попробовал твою тренировку на грудные, бомба 💪💪💪 от души Благодарю! Всех благ.

@user-ms9xy4vf4h

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-xs8zs3vx6u

2 жыл бұрын

@@user-ms9xy4vf4h 🤣🤣🤣???

@Alex_Lubomir

Жыл бұрын

Ну так, запампить грудь немного) расти то особо не будет - нагрузка маленькая

Мне понравились отжимания с различной расстановкой рук. Буду практиковать. Обычные отжимания не так эфективны. А это что надо

Комплекс бомба 💣.Забивает хорошо грудные!!!! Спасибо за урок !!!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Рад что было полезно

@user-wl3ll2jt1w

2 жыл бұрын

Саня какой рост у тебя

Я пока лежал на диване смотрел видос и то вижу уже прогресс

Спасибо тебе, добрый человек)

Хорошего дня дядя Саня

Класс спасибо за отличный совет надо попробовать, ато я три подхода по 70 ну включая разминку и хват всегда полный....респект и уважуха

Дядь Сань!!! Огонь есть эфффект)) да и результат.. привет из Магадана)

Спасибо за урок Саня. 👍👍👍👍👍💯

Интересные упражнения 👍💪

Очень даже хорошо!!!💪👊🤝🙂

Всё по делу всё чётко, респект тебе...

Интересно и необычно,. Пойду сейчас на стадион. Испытывать,. Спасибо

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

🙏🏻👍🏻

Молодчага парень. Класс.👍👍👍

Отличный комплекс. Можно ещё добавить отжимания с резиной для добива

Спасибо, бро! 💪

Дядя Саша, спасибо! Вчера начал делать, не только грудь, но и спинка чувствуется тоже качается. Такое ощущение, что для новичков поэффективней железа будет.

Крутий мужик,дивлюся його десь зо тиждень,правильні речі говорить🔩🔩🔩🔩

Моя тема👍💪👊

Спасибо Александр пример охуенный,мне 29 начинаю тренить,спасибо

Саня, благодарю! Подписался!

Автор благодарю Вас за познавтельное, полезное для, милионов, видео. ❤

Оригинально и не обычно.. Спасибо.

Е моё!!! Дядя Саша делал, а болит все у меня!!!! 😳😳😳😳😳🙏🙏🙏 Прям всю жесть почувствовала на себе, до чего переживала!!! 😅😅🙏 Ничесе!!! Тяжко, однако! Но РЕСПЕКТ!!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍🙌👌

@user-wp5go8ww7s

Жыл бұрын

Лена вы че накачиваете грудь ? зачем вам ?

Все верно. По наитию всегда так делал. А завершали...напряжением..прожимом. В армии..у нас называли изометрия. Грудь прокачивалась ..аж взрывалась..рост зачётный. Сейчас 58...делаю отжимания..но повторений меньше. Зачёт.Всем здоровья.

Здравствуйте! Спасибо, классные сеты..!

Классный мужик!. Супер!

Прям реально ДЯДЯ Саня !

Попробую эти упражнения.

Спасибо Саня, попробую сегодня 🤝

@Asmodium3

Жыл бұрын

Попробовал, тренировка простая но очень эффективная, можно добавлять колличество повторений и подходов... Сижу с крепатурой, кайфую, спасибо Саня👌👍

Отличный комплекс!!!

Дядь Сань, прав на все сто, главное первый - шаг, остальное приложится. Было бы - желание и цель.

Молодец мужик.

Красавчик👌✊🤝

Дядя Саша конечно молодец, но я думаю он свою грудь накачал не только на отжиманиях😋

@user-sm2iy4on9k

2 жыл бұрын

и не на чистую, явная работа стероидов

@user-rx1wt9mg9q

Жыл бұрын

Такую грудь, как у него, без отягощений никогда не накачаешь! И без химии.

@user-hx5bm8ig6m

Жыл бұрын

И до армии,а там держал в форме

@TurkAz44days

10 ай бұрын

Нет, вы не правы. В Свою молодость я накачал свои груди тоже как он. Без гантель штанги абсолютно ничего. Даже профи на меня с 4 я глазами смотрели и завидовали в хорошем смысле. Но надо вам что каждый 2 дня это повторить и не пропускать. Удачи всем.

@denispl3044

10 ай бұрын

​@@user-sm2iy4on9kкакие нахрен стероиды, ты о чем?

Возьму на заметку 💪

Класс👍👍

Маладец здоровий мужик

Красавчик.

Ни фига себе дядя Саня рама👍👍👍

Красавчик брат......

Подписка! Очень правильные упражнения!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Благодарю!