Саня. Сделай полностью весь курс, чтоб с тобой одновременно. Такие ролики набирают огромное количество просмотров, потому что народ их часто крутит. Спасибо.

Спасибо большое тебе, мужик, духом я тоже такой, военный, спортивный, мне 70 лет, уверен буду выполнять, твои рекомендации, очень рад,что есть, ещё СИЛНЫЕ ДУХОМ И ТЕЛОМ.

Все по делу. Без воды и понтов. Спасибо большое за труды.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

@user-jh7tp2ho5t

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h 😀👍

Дядя Саня. Спасибо большое за труды. Живите долго долго.

Супер молодец, тело атлета высший класс! Обьясняет и показывает просто,четко и ясно без лишней болтологии.Дядя Саня большое спасибо за Ваш труд!

Все как всегда кратко, по делу и ничего лишнего и сложного. Благодарю!

Дядя Саня красава!!! 👍 Успехов и здоровья, спасибо за твой блог!

Огромное спасибо Дядя Саня!!! Управления огонь.

Благодарю за труд.. как всегда положительная и поздноватые

Доброго дня. Да классные упражнения. Все супер. Удачи вам

Дядя Саня Очень хорошие видео - У тебя и подача материалы простая без лишнего трепа - приятно смотреть конкретика и все !!!!!!!!

Саня, классные видео. Больше всего нравится, что всё по делу. Коротко и ясно. А то как начнёшь некоторых смотреть и давай мотать.

Браво!!! Все простое- гениально: !!!!

Респект! На все 300%.Всё просто и доходчиво, просто нужно работать над собой.

Молодец Саня большое добро ты сделал начинающим дай бог тебе здоровья .

Дядя Саня, упражнения, которые Вы предлагаете, оказались наиболее действенными, спасибо Вам большое!

Да ты просто красавчик.Объяснил всё коротко и ясно.

Шикарная тренировка 💪 спасибо! Дядя Саша очень крутой 😎

Я тренировку на грудь уже внедрил в свои тренировки, и очень доволен. Теперь нужно добавить эту тренировку на пресс. Благодарю)

Дядь Сань,здравия тебе!, благодарю за ролик ты просто волшебник,комплекс просто пушка!!!!!!!!!!!)

Спасибо Отличные упражнения Хорошая форма Дядь Сань Выглядите Внушающее

Классный обзор. Благодарю вас Александр. 🤝🤝🤝👍👍👍👋👋👋

Спасибо Саша, берём на вооружение.

Большое спасибо вам , здоровья и берегите себя и близких.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо большое , вам того же вдвойне! 🤝

Ни чего лишнего Коротко и доходчиво Респект

КРАСАВА))) БЛАГОДАРЮ.

По моему мнению первые два упражнения хороши для разнообразия , третье больше статическое на уже утомлённые мышцы после двух упражнений что есть хорошо, статика очень полезна. Можно делать привычные прямые скручивания (ведь мышцы пресса нужно правильно включить а имеено точку А солнечное сплетение условно направить к точке Б низу живота лобковой кости) Комплекс больше на выносливость мышц пресса как по мне что есть хорошо. А за кубиками всем на кухню) там весь процеесс и 80% успеха формы делается. Удачи и больше подписчиков Саша!

Форма порядочная! 👍👍 комплекс эффективный, таких 3 круга, и не надо ничего выдумывать💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо 🤝

Спасибо за видео!! очень полезно!

Больше спасибо, твои видео очень мотивируют и полезные.🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Рад что полезен

Благодарю!!!

Дядя Ваня, ты большой молодец. Спасибо тебе? Ты классно мотивируешь. Очень круто👍👍👍👍👍👍👍👍

Как будто фильм посмотрел короткометражный /👍на одном дыхании

Спасибо Саня

Buen video. Pondré en práctica estos ejercicios para mejorar mi abdominal. Gracias 👍

Спасибо, взял каракатицу на вооружение 👍💪💪

Саня спасибо от души

Спасибо за правильное и удобное использования тела,с уважением Евгений

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻🤝

Спасибо!!

Спасибо за видео буду пробывать с виду очень полезное.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Рад что взяли на заметку

Очень просто ,кратко и интересно!!!Благодарю!!!👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

@ernysab4066

2 жыл бұрын

Да и главное не утомляет. Всё по делу. 👍👍👍👍

Топовый контент, как обычно 👍💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

Спасибо попробую.

Ты красава здоровье тебе.

Толковый ты, дядя Саня 👍🏼

Классное видео! Желаю побольше просмотров и развития в ютубе! 👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо

Дядя Саня спасибо за видео урок, никогда не знал что это оказывается так просто, теперь буду знать и делать, потом напишу результат, которого добьюсь👍

@d.Toto7

Жыл бұрын

Напиши результат, пора уже)))

Класс спасибо

Шикарный Торс 🔥🔥🔥🔥

Как отец ,друг ,приятно смотреть )

Наш русский Батиста как всегда в крутой форме!!! Александр а есть такой же домашний комплекс для груди в домашних условиях! Продолжай дальше подымать нас с дивана своими видео! 👍💪😉

Дядя Саня огонь 🔥🔥👍

Благодарю 🤗

@den3283

7 күн бұрын

Дядя Саня поделитесь пожалуйста информацией:Как приготовить протеиновые батончики дома?

Супер

Дядя Саня красава, всегда по теме и без воды. Вопрос где приобрел штанишки милитари?

Диета, диета, диета!!!! Конечно же!!! Всё верно. Сахар получаю на 80% только от фруктов. Мучное на ночь себе запретите!!! Можно себя побаловать иногда вкусняшками немножко, но обязательно потом не забыть устроить себе "кардиотопку" !!! Очень порадовало что не только я делаю нагрузки на пресс на выдох!!! Очень дельный совет! Скручиваешся намного сильнее, и нагрузка глубже. Не зря так делал))) Спасибо за солидарность в прессе!!!)

💪🏿😁🔥🔥🔥 очень полезное видео

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🤝

Лайк! Интересно!

Саня малодчик четка обязательно попробую.

Дядя Саня ! Здравый ты мужик 🤝

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀🤝

👍 кому тяжело по первОй, то в первом упражнении можно поднимать колени к груди или чередовать. Тоже норм

Thanks

*Простой комментарий для продвижения видео ютубом и поддержки автора.* ✌️ 👌 ✋ ✊ 👋.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо

@user-cb5io9de1n

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h не за что 👌, желаю вам много просмотров и активных подписчиков ✋

Супер 👍👍💪

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

💪🏼🤝

Канал огонь, подписка! Александр, расскажите плиз про совместимость кардио тренировок и силовых, что и когда что бы перетрен не словить?!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻🤝

Привет! Поддерживаю! Сними тренировку на улице с резиной! И расскажи про хондропротекторы(своё мнение)

Приятно смотреть на сильного духом и красивого телом мужчину. 🦾👏

Офигеть ты мощный мужик!!! На Кратоса похож!)

Добрый день!Круто!Первое упражнение ,каким можно заменить,брусьев нет!?

А так,конечно красава!

Саня машина👍

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Быстро, просто,бомбичеки

👍 после третьей серии все горит огнем))))

Согласен питание это одно из составляющих хорошей формы кора. Спасибо за видео! Успехов!

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝👍🏻🙏🏻

Все правильно говоришь! Я занимаюсь спортом а пресса и не видел ни разу своего) потому что жру не правильно

ЧОТКО ✋

Доброго времени суток)) по питанию можно подробнее

Спасибо))Ваше тело и ролики очень мотивируют меня😁👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤝

@user-jh7tp2ho5t

2 жыл бұрын

@@user-oh4yn3jc8h Вы супер)))😀

Здоров чувак ты видно заряжен по самое ни могу))Серьезный.Тестостерон прет.

@user-uf1pg9nx4p

2 жыл бұрын

Согласен на сырниках, а пресс так себе. Я вот что хочу написать, ЕСТЬ УПР ЭФФЕКТИВНЫЕ, а есть неэффективные! Вот те упр что дядя показал неэффективные причём СОВСЕМ. Да и нагрузка для мышцы вообще КРОШЕЧНАЯ, повторений ужасно мало, веса нет совсем и всего то три упр, причём очень, очень лёгких

@user-uf1pg9nx4p

2 жыл бұрын

И во всех трёх упр он тренирует не прсс!!!!! А ноги 😊пресс так себе работает ну разве что статика .в первом всю большую нагрузку забирает повздошнапоясничная и приводящая мышца.во втором немного касые внешняя и внутренняч (так себе упр)а в третьем пресс в статике, Открывает любойю учебник анатомии,там написано про все три слоя мышц СКРУЧИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА !всё точка.

@CryptoMeiker

2 жыл бұрын

есть один жирный минус у него, он не говорит через сколько следует выполнять данное упражнение да и все в целом, не понятно совсем, тренировки сами по себе ничего не дадут, если выполнять каждый день их. может кто знает и подскажет, через сколько дней например следует отжиматься , подтягиваться, пресс качать, руки ?? чтобы мышцы успевали рости. кто может объяснить толково? крепко руку жму отзывчивым!!!

@user-uf1pg9nx4p

2 жыл бұрын

@@CryptoMeiker дрищи могут через минуту делать круги. Я сразу бы давал без отдыха они очень простенькие можно и пять кружков. Всё зависит от подготовки, возраста, пола, тренировался в детстве или только пришёл. Это всё надо учитывать. Гипертрофии не будет от этого. Ненадейся. +надо учитывать что и как и когда ты ещь(сколько раз ьы в холодильник заглядываешь) какая цель конкретно. Выносливость да отчасти поднимешь. Но скоро будет этого очень мало. Надо знать анатомию и биомеханнику.

Александр, 🤝 с меня подписка 👌 Скажите к этим упражнениям можно упраж с роликом добавить?

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Конечно 👍🏻🔥🔥🔥

👍100% да.самый трудно держать диеты...от себя знаю какдо провылно питаю пресс сам поевыцся а как начинаю болше углевот и раз через мейсац спрятать...но без углеводов жизн не интересно))))доже тренировка))))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

👍🏻это точно

Респект ✊👍👍 Стэтхем интересно это видит?🙄

Нифига себе ты Голдберг дядя Саня!))

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

😀

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

👍💪

Крупный ты, дядя Саня.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🤷‍♂️🤝

Дядя Саня машина

Классный канал и тело у автора крутое! 👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Спасибо 👍

👍👍👍💪💪💪💪💪

👍👍👍

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

🙏🏻

👍

Здравствуйте! Спасибо за ваши видио всё грамотно и понятно, хотел спросить тренируюсь дома, как лучше утром и вечером,или один раз достаточно. заранее спасибо.

@user-oh4yn3jc8h

2 жыл бұрын

Думаю, что один раз в день достаточно, но если хочется то можно и 2 раза в день

от отеков ног, не можите посоветовать упражнения наиболее эффективные, может бег или присидания?

Здравствуйте,, скажите пожалуйста как убрать жир с живота,,,(ну если раньше не следил за питанием теперь буду следить) Какие упражнения и сколько повторений нужно делать? Спасибо

Ас саламалейкум.👍

А что нужно кушать то? Как понять "следить за питанием"?

Hey l was wondering how u are so clean almost no body fat at this weight l trying trying build more muscle but l also getting more fat

А если нет брусьев на чем выполнять подъем ног? у меня дома нет брусьев можно это упражнение заменить подъемом ног на турнике?

Александр можно брусья заменить подъёмом ног на перекладине?

@user-oh4yn3jc8h

Жыл бұрын

Да