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@alineborgespgm

5 жыл бұрын

Querido Leandro , tem vídeo seu explicando como "Crescer seco" ? Abraços

@rafaelmarchitodelgado5777

5 жыл бұрын

Top Leandrão, tinha essa dúvida e vc me ajudou muito, parabéns pelo canal, sucesso pra vc irmão!!

@lainne8

5 жыл бұрын

Você é top!

@guivasconcelos21

5 жыл бұрын

E pensando sobre grupos musculares... Devem ser estimulados com mais frequencia? Digo isso porque tenho visto mais e mais gente falando que cada grupo muscular deve ser estimulado 2/3x por semana idealmente. Fontes (Jeremy Ethier, Mind Pump, e outros). Isso porque a janela de síntese proteíca é por volta de 2 a 3 dias para não hormonizados. Ou seja, para aproveitar mais dias com "crescimento" e pra um mesmo determinado volume, treinar 2x um grupo muscular daria mais resultados do que 1x, já que o musculo ficaria alguns dias sem estímulo. Faz sentido?

@vickodeandrade2290

5 жыл бұрын

Muito bom no meu caso treino um grupo muscular por dia ok divido em peito braços deltoide trapézio pernas e dorsais segunda a sabado

O engraçado é que treino 3 vezes em 1 semana e na outra 2 vezes, sempre intercalando... E os cara falam q quase não vou na Academia e não sabe como estou CRESCENDO KKKKK Ai falo com eleS. O SEGREDO é deixar o CELULAR em CASA KKK

@BrunoRodrigues-yj4mr

4 жыл бұрын

Faço um grande esforço para ir 3 vezes na semana pq o trabalho e a faculdade estão tirando meu tempo. Nos 3 dias faço um treino muito focado e tem dado bons resultados tbm!

@anacrissantos4987

4 жыл бұрын

Kkkkkk boa resposta

@nofacil753

4 жыл бұрын

@@anacrissantos4987 é serio kkkk,. Não tem problema nenhum levar o CELULAR pra academia, mas é complicado quando ficam ENROLANDO e atrapalha quem quer Malhar de Verdade!

@anacrissantos4987

4 жыл бұрын

Vdd kkkk sempre tem aquele q vai pra tirar foto e atrapalhar mesmo kkk @Buno Pawer kkkkk

@guto2755

4 жыл бұрын

Eu só vou duas vezes, não levo celular, não bato papo. Falo o mínimo possível. Eu estou lá para treinar. Estou tendo bons resultados.

Parei de treinar por causa do trabalho e dos estudos, esse vídeo foi o que me faltava. Vou treinar sábado e domingo que são os meus dias de folga.

@renancajukvieira8002

2 жыл бұрын

Tô passando pela mesma coisa! Tá foda treinar durante a semana

@Nn-uz8jy

2 жыл бұрын

Nossa é isso que eu queria saber pois a partir de agosto vou ter que passar a treinar duas ou três vezes por semana, atualmente treino de ser a sexta.

@jeehcristinaribeiro9577

2 жыл бұрын

Também terei só sábado e domingo pra treinar, durante a semana vou trabalhar o dia inteiro e estudar a noite.

@thxistv3350

Жыл бұрын

@@viewer0079 sabe dizer se tenho resultado treinando apenas sexta , sabado e domingo? so tenho tmepo livre nesses dias. queria ganhar massa,e musculos... mas fico com receio de começar a treinar e n ter resultado

@flalelezinha

11 ай бұрын

Eu também tô na mesma vou treinar só nos finais de semana mas dá certo se for intenso

Atualmente estou treinando 3x por semana, com uma alimentação equilibrada, porém não faço nenhum tipo de suplementação e os resultados estão bem melhores do que há 2 anos atrás, que eu treinava todos os dias que nem louca rsrs

@irmasffff3970

4 жыл бұрын

Como vc divide seus treinos ?

@jeanmarquesjean7501

2 жыл бұрын

Nossa bem isso muda muito

@fabianacarvalho2649

2 жыл бұрын

Estou começando agora como vc dividi treino na semana

@DigiteAquiONomeDoCanal

2 жыл бұрын

eu tbm só gasto com a mensalidade e sou ectomorfo, ficava quase 2h todos os dias e estagnava. atualmente seg perna, quarta peito triceps, sexta costa biceps ombro. carga máxima que consiga fazer pelo menos 3x8, geralmente começa a falhar depois da quinta repetição. 3 aparelhos/exercício por músculo. pesava 10kg a menos quase, fazia 20 barras pra taf tranquilo, com a pandemia fiquei 2 anos parado, não quero emagrece tudo de novo

@Tatiane95

Жыл бұрын

faço isso também , pq de segunda e quarta eu estudo a noite e não consigo!!! aí só treino terça, quinta e sexta

Quando eu comecei a academia treinava full body três vezes por semana, comecei com 55Kgs todo raquítico , consegui chegar até 63 depois de alguns meses e empaquei nesse peso, quando mudei para 4 vezes na semana superior na segunda, inferior na terça, superior quinta e inferior na sexta, sai dos 63 para 70 Kgs com 1.72 de altura, tinha 16% de gordura corporal, shape massa em 'V', tudo isso em 1 ano de treino, mas sempre dava meu máximo nos treinos, pra mim não tinha dia ruim, aqui no sul fazia 9 graus no inverno, chovia, e adivinha, eu de bermuda e camiseta feliz da vida indo treinar, academia era 20 minutos da minha casa a pé, chegava com metade do corpo todo molhado na academia, ia treinar inverno todo assim e nunca ficava doente, auto estima elevada por ter um corpo que eu queria muito, e a juventude chegava a estralar, sempre disposto a fazer qualquer coisa, musculação muda a vida da pessoa totalmente.

@kiullerlopes8447

5 ай бұрын

Seu comentário já tem um ano então não sei se vai me responder. Eu umas duas semanas atrás tava pesando 57kg com 1,75m de altura, um IMC provavelmente bem parecido com o seu, tô treinando e me esforçando pra comer bastante nessas duas semanas e me pesei ontem 59,5kg. É um peso muito baixo mas fico muito animado pelo resultado, infelizmente tô consumindo Hiper calórico 2x por dia pra tentar bater as 6 refeições porque tenho muita dificuldade de fazer 5 refeições sólidas. Meu treino está sendo ABC e então AB, 5x por semana. Ainda tô descobrindo as cargas e me acostumando com cada máquina, vou começar a anotar as cargas que consigo executar bem, pra dentro de um mês começar a fazer uma progressão. Pelo seu antigo físico ser muito parecido com o meu atual, o que acha?

@kiullerlopes8447

5 ай бұрын

Comprei Whey e vou começar a tomar Hiper calórico 1x por dia e o whey 1x também, pra tentar melhorar ainda mais meus resultados. O hiper calórico porque preciso das calorias, e o whey pela proteína. Já tô tomando creatina.

@ninjavingadorful

4 ай бұрын

Você diz fullbody 3 vezes por semana, quer dizer que você treinava todos os musculos em cada dia de treino ? O meu é 3 vezes por semana, mas cada dia é um grupamento diferente de musculos. Vou ver se faço 2 grupamentos por dia.

Sempre começando segunda os músculos q quero fazer 3 vezes na semana, tenho 46 anos um tumor no cérebro, depois q comecei a ver seu canal a 3 meses atrás minha vida mudou bastante tinha 93 quilos,estou com 78 com um corpo e uma disposição totalmente diferente, muito disso graças a vc

@claudeiralbuquerque3471

3 жыл бұрын

Vai meu canal tem palavra lá pra vc ouvir

@thiagoaxavier

2 жыл бұрын

Que Deus abençoe você e continue com este foco!

@verissimomurilo1156

Жыл бұрын

oi voce ta vivo?

@rafaeljacinto3462

10 ай бұрын

​@@verissimomurilo1156kk

@EntretenimentoFilmeseSeries

10 ай бұрын

Como vc tá hoje?

Até duas semana atrás, treinava 6 x na semana, agora treino 3 X na semana pesado e, aparentemente estou alcançado melhores resultados ...

Por causa de trabalho, eu não consigo treinar mais que duas vezes, o máximo três, ao ver este vídeo me tirou um peso da consciência sobre quantidade de treino, muito obrigado

@gomarques95

4 жыл бұрын

Eu também 😰

@nathaliaamanda4664

3 жыл бұрын

Eu na vida

@genesiodicandido

2 жыл бұрын

Eu também faço 3 vezes na semana

@fernandosantos-wr3ff

2 жыл бұрын

E tb estou ficando muito fadigado e acho que não estou evoluindo fisicamente

@lucaspontes4147

Жыл бұрын

Exatamente mano

Parabéns pelos 11 anos desse trabalho foda meu irmão! Muito sucesso pra vc!

Show, obrigado por compartilhar conhecimentos !

Obrigada, Leandro! Pois estava pensando em desistir, mas com o seu vídeo eu vi que é possível.

Eu treinei de cinco a seis vezes por semana durante anos mas hoje estou treinando de três a quatro e parece que meus resultados melhoraram

@LucasMartins-sg5oy

4 жыл бұрын

talves por que sua divisao de treino fez errado....

@robertobasij

3 жыл бұрын

@@marciomachado1915 faltou pernas

@thiagottk5546

3 жыл бұрын

@@marciomachado1915 ta uma merda kk

@rodrigofranca8009

3 жыл бұрын

Vou fazer o mesmo to numa empresa que e muito pesado la chego em casa morto aí agora vou 4 ou 3 vezes na semana tomara que dê certo comigo também

@wallaceferreirinha06

3 жыл бұрын

Mano m m todos os dias AGR vou malhar 4 vezes na seman

Sou ectomorfo, treino 2 a 3 vezes por semana, se fizer mais que isso sinto que só defino e não ganho massa, metabolismo acelerado. Respondendo a pergunta mais objetivamente, treino focado intenso de uma hora, alimentação e descanso consigo ganhar um pouquinho de massa, não tanto quanto eu gostaria mas cresce um pouquinho... foco e paciência🙏👏💋

@felipenascimento8699

3 жыл бұрын

Coloca dia de off, exemplo treina segunda,terça e quarta, na quinta se tira descanso pra dormi e come depois volta denovo ao treino

@jhonybraavo

3 жыл бұрын

@@jonathasgoncalves5659 tu é uma piada hahahahahahhaha

@XR200White

2 жыл бұрын

@@jonathasgoncalves5659 calma jovemzinha, mais respeito ! Primeiro ponto depende do bio tipo , falo isso por experiência próprio, Arnold endomorfo, sabe oq isso significa jovemcita? Que o cara já tem a genética boa para caralho basta beber água que ganha massa , já o ectomorfo pode comer em , 3 em 3 horas mais no final do mês ganha 1 kilo e se peidar perde ok .

@souza1522

2 жыл бұрын

@@XR200White esses jovenzinhos kkkkkkkkkk Treinar 5h, tá louco, a maioria aqui não quer virar fisiculturista.

@XR200White

2 жыл бұрын

@@souza1522 verdade! ficar feio para caralho , sem falar que para ectomorfo ganhar massa e peso , tem que treinar no máximo 50 min , com alta intensidade!

Sempre muito esclarecedor! 🔝🥰 Eu treino 3x por semana.

Faz um video explicando o que é um treino metabolico, com exemplos e tudo mais. Muito bom os seus videos, sempre acompanho.

Esse foi o tipo de vídeo e resposta q procurava . Treino 3x/ semana. E tinha medo de não obter resultados, obrigado Leandro

@nightbringer666

Жыл бұрын

Deu bons resultados?

Treino 3x na semana e tenho e tenho resultados melhores doq 5 ou 6x. Fico bem mais disposto alternando os dias de treino e o tempo de recuperação eh melhor no meu caso.

@Reginho476

2 жыл бұрын

Seg ter e quarta?

@alves516

2 жыл бұрын

@@Reginho476 seg, qua, sext

Primeiramente muito obrigado pelos seus vídeos, eles estão fazendo uma diferença enorme nos meus treinos! Regularmente treino 5 vezes por semana, quando posso 6 vezes e nos dias em que não treino já ocorreram momentos em que fiquei com febre e indisposto por algumas horas e também com o sono afetado. Nos dias em que treino o corpo responde de uma maneira muito positiva com relação à saúde e descanso. Não consigo visualizar a minha vida diária sem exercícios físicos, acredito muito nesse conceito do longo prazo.

Top leandrão... Sempre com ótimas informações 👏👏💪

Conhecimento top! Obrigado brother!!!

EU treino 1, agora respondo para voces tenho resultados? Sim! Em comparação a não treinar nem um dia os resultados são ótimos!!!! 😅😅😅

@claudiaferoli6012

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@alexandrealves6132

4 жыл бұрын

Eu vou 1x por semana como convidado na smartfit kkkk

@dircetorrieri101

4 жыл бұрын

@@alexandrealves6132 como faz, é só pra quem tem plano Black? Cada aluno tem direito a 4 convites no mês?

@tivequemudarmeunomepqtinha5946

4 жыл бұрын

@@dircetorrieri101 sim é só para quem tem o plano Black, mas são 5 convites

@jardielCastro

4 жыл бұрын

@@alexandrealves6132 kkkkkk ô putaria.

O pessoal tem que entender que o que vai dar resultado é a longevidade, ou seja quanto mais tempo você conseguir administrar seu treinamento, dieta e repouso, mais resultado você vai ter, o que vejo muito em academia é um indivíduo começar a treinar e querer já de cara ir ao extremo, fazendo dieta rígida e treinando todo santo dia, esse tipo não dura um ano no treino, é necessário sobretudo adaptação. Mike Mentzer tem uma filosofia excelente, ele pregava que é melhor vc fazer 2 treinos por semana durante 20 anos, do que treinar todos os dias por 1 ano. Se você não é atleta não tem que se dedicar exclusivamente para o esporte, faça o básico, mas faça sempre, que não tem como os resultados não virem, agora se você é atleta, é outra história. O atleta esta em um nível tão absurdo que ele sente quando tem que fazer mais treinos.

@denisearaujo171

2 жыл бұрын

Excelente comentário

@leonoraazimute45

Жыл бұрын

Simmmmm

@antoniademarialimasilva8954

Жыл бұрын

Nossa!! Falou muito bem!!

@Cesarharper

Жыл бұрын

obrigado

@adrianoschork6480

Жыл бұрын

Treino 3x por semana e tenho bom resultados

Explicação impecável 👏👏👏

A melhor explicação que ja tive, parabéns, foi direto sem enrolação ,showw👏👏👏👍

Eu treino 3 vezes por semana por causa do meu trabalho,treino segunda feira com foco em quadríceps,na quarta feira faço um pouco de cada músculo dos membros superiores,e na sexta feira treino focado em posterior de coxa. Olha,estou me adaptando muito bem ao meu treino e fisicamente estou muito. Estou treinando com um ótimo professor e isso está me ajudando muito.

Sempre treinei 3 ou 4 vezes por semana e tenho bons resultados, dentro dos possíveis visto que sou natural mas treino à 17 anos

@kauanaraujo2764

4 жыл бұрын

Vc é ecto,meso ou endo (eu sou meio meso meio endo)e é bem difícil pro endo puro pq ele tem que treinar muito pra ter resultados,sem passar fome,é claro que passando fome ele pode ter compulsão e estragar tudo

Muito interessante o que vc abordou nesse vídeo, pois é o que sempre pensei sobre a recuperação muscular. E tem gente que treina o mesmo grupo todos os dias.

Parabéns pelo seu trabalho! Ótimas informações! Valeu

Treino duas vezes por semana inferior e duas superior. Resultados excelentes O segredo é concentrar no treino e não no celular.

Mano esse vídeo foi perfeito pra mim por acabei de mudar minha rotina de treino de 4 para 3 vezes por semana espero ter bons resultados vlw Leandro

Parabéns Leandro pelo vídeo, mais didático que você impossível. Você é foda mano.

Deus abençoe vc sempre que cresça seu canal cada dia mais torço por isso

Eu treino três vezes por semana há três anos, uma hora e meia por dia em um treino ABC. Quando comecei eu pesava 99kg e tinha 36% de gordura corporal. Hoje eu peso 84kg e tenho 17% de gordura corporal.

Duas vezes por semana, com treinos de aproximadamente 1h. E os resultados não poderiam ser melhores.

@rodolfogomes3236

3 жыл бұрын

Impossível

@matheussilva9638

3 жыл бұрын

@@rodolfogomes3236 impossível? Eu treinando 3 vezes por semana, consegui 6 kilos em 3 meses ( sou ectomorfo)

@rodolfogomes3236

3 жыл бұрын

@@matheussilva9638 ganahei mais de 3kg treinando 5 vezes na semana em 2 meses e sou esqueletomorfo

@tiagocreator7668

3 жыл бұрын

@@rodolfogomes3236 pra ectomorfo o recomendado é treinos mais pesados e menas repetições e mais descanso, não é impossível eu treino uns 30 minutos 3x na semana e sinto que to evoluindo, é obvio que ja q nao tenho como ir pra academia quando eu que o treino ta leve vou aumentando a duração e repetições

@rodolfogomes3236

3 жыл бұрын

@@tiagocreator7668 qualquer treino vai dar resultado no início

Bom vídeo e é isso que foi abordado que depende muito do volume e intensidade , da carga , do tempo de descanso das combinações de treino mas o que importa é saber treinar bem a musculatura seja em um A B C seja em um A B C D etc. Enfim treinar com garra para q venha os resultados.

Q bom ver um vídeo desse pq esse é o meu caso do início ao fim, vc é o cara twin👍

Sou deficiente e treino cinco dias na semana; Segunda e Quinta: bracos, ombros e trapézio (1:40), Terça e sexta: Peito e costas (1;2030) e Pernas na Quarta

@GuilhermeAugusto-xd6kp

3 жыл бұрын

Eu estava desanimado em fazer exercícios, mas você me inspirou!!

@leandrodalpimpersi9265

3 жыл бұрын

@@GuilhermeAugusto-xd6kp fico muito feliz em saber disso. Espero que você anime mesmo e pratique seus exercícios. Esse faz muito bem para o corpo e para a mente

@GuilhermeAugusto-xd6kp

3 жыл бұрын

@@leandrodalpimpersi9265 O senhor é um exemplo, Deus vai te abençoar muito ainda.

@christyancrf1848

3 жыл бұрын

Parabéns pela iniciativa vc é fera 👏👏👏

@Xavier06293

3 жыл бұрын

Top D +

Muito bom. Eu tenho esse "método" e sempre funciona pra mim. Dou 3 dias de intervalo entre cada treino. Mas no treino, vou até a exaustão. Faço uma dieta hipercalórica obcecada (rs... significa que levo muito a sério) e nesses 3 dias de intervalo me abstenho de atividades físicas intensas. Consigo ganhar "peso" (músculo, mas que não dá tanta definição, é sim mais volume) do jeito que gosto.

Nossa, fantástico!!! Obrigada!!!

Bom conteúdo em menos de 6 min. Continue desta forma se puder. Achei muito Bom!

Eu treino 3 vezes na semana , estou tendo resultados ótimos

Treino 3 vezes com duração de 01:30 HS incluindo cárdio.

@thamirescarvalho4242

4 жыл бұрын

Como faz deu treino?

@roger3990

3 жыл бұрын

Treino o mesmo músculo 2 vezes na semana E em casa A hora e indeterminada Tem vez que fico horas treinando As hrs passa voando Mas admiro pessoas que gosta de musculação Tmj 🤙

são dicas altamente expressivas valeu muito por nos proporcionar altas informações rs !

Boa tarde! Adorei suas informações 😘

Sensacional, mais um vídeo de qualidade extrema

Eu passei um periodo treinando 5x na semana 1hora, perdi massa muscular e ainda ganhei gordura. Reduzi para 3x na semana e tive ótimos resultados.

@MultiMarcojr

3 жыл бұрын

Sua alimentação estava toda errada então

@anamariagomesvieira2181

3 жыл бұрын

Em casa ?

@anamariagomesvieira2181

3 жыл бұрын

@@MultiMarcojr pq

@terezabarbosa9401

3 жыл бұрын

Eu treino 2 ves por semana

@MultiMarcojr

2 жыл бұрын

@Suzuya overtraining só acontece se vc comer pouco, treinar muito e descansar pouco. O que eu quis dizer pra ela é que, se fazendo tudo correto, é impossível ter resultados melhores treinando 3x na semana do que 5x.

Que maravilha de vídeo rapaz vc é muito dinâmico e inteligente

Estou voltando a estudar, e passei uma semana procurando material q vc está falando nesse vídeo. Muito obrigado, belo trabalho jovem!

Lembrando o mito Mike mentzer que sempre defendeu treinar um dia e descansar no seguinte, o descanso tbm faz parte do treino.

Top Leandro twin, eu treino de 3 a 4 vezes por semana e tenho bons resultados 1 hora de treino pouco descanso. Tmj vlw pelo conteudo

Top o conteúdo do vídeo, preciso focar nos estudos e vida pessoal e preciso diminuir para 3 vezes na semana, estava me martirizando, e com seu vídeo sinto um peso sair das costas hahah obrigada!

Nossa, meus parabéns, primeira explicação tecnica e coerente q eu vejo sobre o assunto!

Ter esse excelente profissional da saúde (Leandro Twin) (seria como um sonho a ser realizado) com certeza mudaria toda minha vida da lama pro vinho!!!

Gosto muito da musculação, mas é um esporte ingrato. Se vc fica uma semana sem treinar, dá pra sentir o shape mudando. Se vacilar com a dieta é ainda pior, as proteínas sempre altas e a cachaça reduzida.. Vale a pena treinar, mas tem uns sacrifícios p shape estar legal.

@karl3392

4 жыл бұрын

Triste realidade, ralo pra caramba na academia

@deniserodrigues6244

4 жыл бұрын

Realmente, esporte ingrato!

@Novelou

4 жыл бұрын

Vdd cara minha barriga já tava sequinha com uma semana (tenho genética boa pra perder peso) ( e pra ganhar tbm) então com 3 dias sem fazer exercícios ganhei um buxo q to sem entender de onde veio tanta barriga.

@hebertonjj

4 жыл бұрын

eu falava isso que a musculação é um esporte ingrato, mas seguindo o que pensava e o que voce disse, analise o que me fez mudar de pensamento, se voce trabalha para os outros e falta, será demitido e não ganhará mais dinheiro. Tudo que a gente para, a gente perde.

@Nicole-dz7ni

4 жыл бұрын

Real. O ectomorfo que lute 😔

Muito objetivo, top demais

Quebrando paradigmas. Perfeito

Faz um sobre densidade Leandrão, sempre ouvi q o ideal era dar o mínimo de descanso q vc conseguir.

Adorei! Muito didático e esclarecedor. Muito obrigada, professor. Eu tinha essa dúvida é adorei sua explicação. Estou mais tranquila agora! 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@rogerio9757

2 жыл бұрын

Conheci seu canal por este comentário, já vou me inscrever, muito bom. Quero muito aprender português

@mariaqueirogaoficial

2 жыл бұрын

@@rogerio9757 Que bacana, Rogério! 🤩 Seja muito bem-vindo! Espero que goste!!

Comecei treinar três vezes por semana e tenho bons resultados! Obg pelas informações de qualidades.

Video sensacional e necessário!

Que vídeo top! Faz mais vídeos falando sobre volume de treino, carga, etc...fale tbm sobre treinos ABC, ABCDE e atletas que treinam em dois períodos e várias horas por dia. PS: Costumo treinar ABCDE, tem semanas que não consigo treinar todos os músculos. Mas tirando bíceps e tríceps, não consigo treinar mais que um músculo por dia.

Mudei meu treino, tava fazendo ABC (5x), agora tô fazende ABCDE (5x) Segunda: peito e ant e lat de ombro Terça: costas e posterior de ombro Quarta: pernas completo Quinta: bíceps e tríceps e antebraço Sexta: Ombro (completo)

Obrigada pela informação!

cara, esse vídeo foi pra mim. que top! eu estava com essa dúvida já tem algum tempo. com a correria do dia a dia só conseguia treinar Max. 3 dias na semana. e sentia bons resultados. mas me incomoda o fato de não conseguir reduzir as refeições quando não treinava. devido a ansiedade de não treinar.

Quando iniciei na musculação, há uns 7 anos, treinava três vezes por semana. Obtive resultados incríveis, chegando a aumentar 18kg em menos de um ano. Depois disso, estabilizei e praticamente só faço a manutenção...

@LeticiaSantos-dl9tp

4 жыл бұрын

Que bom ler o seu comentário,Pois estava com medo,só treino 3x por semana.

Show.... Ótimo vídeo, eu tava treinando 7x por semana... Agora com a consultoria estou 6x nos treinos e o último com aeróbico apenas

@eufagueslimadossantosfagne1890

4 жыл бұрын

Cara seu corpo presisa de descanso

@eufagueslimadossantosfagne1890

3 жыл бұрын

@LuisFilipe206 1 dia pelomenos

Explicação boa demais!!!

Muito bom. Fácil de compreender seus videos.

Twin fala sobre o treinamento upper e lower.

O segredo e treinar até ultimo dia da sua vida (rs), não importa se é 1, 3 ou 5 vezes por semana sim a continuidade. att

@thz6230

3 жыл бұрын

Verdade viu meu man, mas nuncar esquecer de malhar !

@fernandosantos-wr3ff

2 жыл бұрын

Top

Amei a dica eu vim aqui justamente pra tirar essa duvida agora que ouvir de você vou somente três vezes na semana ❤

Parabéns pelo trabalho e por nos incentivar... Gostaria que fizesse um vídeo à respeito da recuperação de músculos atrofiados após lesão, cirúrgia, fratura ou outros. Como muitos inscritos tenho essa dúvida e em nenhum canal e nem os professores nas academias abordam o assunto. Desde já mt obrigado ! Abraço e fique com Deus.

Eu treino 3 ou 4 vezes por semana incluindo os fins de semana, tenho resultados melhores do que quando treinava 5 ou 6 dias.

@Anonimo-nd9hw

3 жыл бұрын

Como q é tua divisão?

Obrigado pelo esclarecimento, muitas vezes não podemos treinar mais de 2 vezes na semana e acabamos achando insuficiente, porém deixou claro a possibilidade de fazê-lo sem prejuízo.👍🏼

@ninjavingadorful

4 ай бұрын

Stan Leee !! 😍

Cara seu canal é muito bom. Parabéns

Ótima explicação! Parabéns pelo vídeo

Ótima explicação como sempre. Se puder, faz um vídeo de como incentivar seu ou sua companheira a frequentar uma academia.

@luizlobo6878

2 жыл бұрын

Vc tendo resultados ja vai chamar mais atenção, ja deve ser um bom incentivo pra outra pessoa entrar.

Bom vídeo Leandro, eu sempre treinei 3x na semana por trabalho 12x36 e só vou nas minhas folgas. Muitos acham que precisam ir todos os dias e se sentem até mau se perdem um dia de treino, mas sempre me dei bem com 2 a 3x na semana.

@Nn-uz8jy

2 жыл бұрын

É o meu caso eu também trabalho assim , e estou treinando de segunda a sexta, mas penso em ir só nas folgas .

Valeu meu parceiro só isso que eu queria saber vou entra na ativa em breve

Perfeito 👏👏👏👏

Muito boa sua resposta.pois eu treino 3vezes por semana e tenho bons resultados e tenho 45 anos viu

@rafaelcasonatosola4410

4 жыл бұрын

Também irmão. Treino a b c

@ninjavingadorful

4 ай бұрын

Igualmente. Treino ABC. Tenho 37 anos.

Você é muito humilde continue assim, like.

Video de 3 anos atrás me ajudando hoje leandro twin é o brabo

otima aula

Nossa mano tu salvou meu dia kkkk, já estava Tristão em ter que desistir de treinar e largar o meu projeto 120 dias por conta do trabalho e da faculdade valeu Men👍

@thaillancruz6226

Жыл бұрын

Mn, não tem nada hvr com o vídeo, mas é a primeira vez q acho um nome tão parecido com o meu até na escrita! Tmj.

Leandro, realmente funciona, pois minha rotina de trabalho é 12x36, então em uma semana eu treino 2 vezes, na outra eu treino 3 vezes e estou tendo bons resultados, apesar que se eu treinasse mais vezes, seria melhor. Mas é como vc falou no vídeo, o importante é não parar 100%.

@edicarlosavelar9605

3 жыл бұрын

como é teu treino

@edicarlosavelar9605

3 жыл бұрын

se poder me responder meu zap 91 982707464

@ninjavingadorful

4 ай бұрын

Eu to igual você. Mesma escala de trabalho. As vezes segunda, quarta e sexta, outra semana só terça e quinta. Sábado abre a tarde, as vezes vou, as vezes não, enche bastante no sábado a tarde.

Ótima explicação objetivo

Leandro faz um vídeo sobre fontes de carboidratos e arroz para compôr sua dieta!Arroz branco,arroz Bismark,arroz integral,parbolizado...etc

Sempre gostei de treinos muito volumosos, isso tava me prejudicando um pouco, pq tinha pouco descanso, experimentei continuar com um volume Muito alto por treino, porém diminuindo os dias de treino, a resposta do corpo foi ótima. Treinar até esgotar é bom demais kkk

Como é possível essa lenda Leandro Twin ter só esses inscritos? O povo prefere assistir vlogs fúteis e vazios de informação de qualidade em vez de conteúdo como este. Eu cá vou usufruindo e agregando a cada vídeo. Abraço de Portugal leandrao! 🇧🇷🇵🇹

eu sempre treinei a,b,c 2x depois que vi o seu primeiro vídeo falando sobre super compensação mudei meu treino para a,b,c,d com um off na quarta feira e aumentei consideravelmente o volume de exercícios para cada grupo muscular e o corpo responder absurdamente, agora apos 3 meses voltei pro a,b,c com carga regenerativa apenas para carga um descanso de 1 mes por corpo mais não vejo a hora que voltar pro a,b,c,d. obrigado pela dica valiosa!!!!

Muito Obrigado S2

Eu estou tendo bons resultados treinando 2 vezes por semana. Não falto. Boa alimentação, sem paranóia. Descansar e dormir bem. Acabo então fazendo duas repetições dos grupos musculares duas vezes na semana. E sinto que meu corpo recupera bem com a supercompensação. Entra a genética aí também. Enfim, até agora duas vezes na semana tem sido bom pra mim.

Eu treino 3 dias na semana os resultados estão ótimos 👏👏👏😎

MIL MIL MIL MIL. ESSE CARA É MIL. FALOU POUCO E DISSE SÓ TUDO. EM UMA LINGUAGEM QUE TODOS ENTENDEM. VALEU MINHA JOIA ADOREI A PALESTRA. NOTA MILHÃO. MUITO OBRIGADO. ABRAÇO. VIU FUI.

@MrFire-gj1we

4 жыл бұрын

Ele é mt bom msm!!!

Que máximo! Era O que eu precisava ! Eu estou fazendo pilates 3x na semna, e natação também 3x na semna, sobrou só dois dias para mim, então estava pensando em fazer musculação esses dois dias mas estava Em dúvida se Adiantaria se eu veria algum resultado. Gratidão 🙏🏻 por me tirar a dúvida.

Treno 3 x por semana.. pra mim q sou iniciante Ja é o ideal 🙂

Olá boa tarde💪 Treino 4 X por semana sendo 1 dia de aeróbico.Estou obtendo bons resultados, estou focada a 5 meses mas sou nova nesse mundo #Shape. Alimentação e suplementação está ok Estou ansiosa pra ver meus músculos grandes e definidos . Aceito sugestões 💋☺️

@vivianeg8249

3 жыл бұрын

Malha pernas quantas vezes na semana?

Video top,sempre bem explicado!! Eu treino uma semana 3x e outra semana 6x ABC pq trabalho uma semana de dia e outra de noite, tenho muitos bons resultados e aplicando sempre suas dica!!obrigado💪

@Luluca87905

4 жыл бұрын

O q é a b c ?

mano esse cara é nota 10👏