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@tiagobatista6019

2 жыл бұрын

20min de bike + 1hr de musculação + 35 min ou 9km de corrida, peso era 124 cai para 115 tô no caminho certo? Cardio antes e depois?

@jk_0988

2 жыл бұрын

Boa tarde, Professor! Eu tenho um exemplo q considero curioso, talvez precise ser até estudado em particular: eu treinei com um personal por um tempo e sozinha por um tempo e em ambos momentos eu treino “sempre” melhor depois de 45 min de Cardio. Não adianta, se eu não faço cardio, parece q meu corpo não acorda pro treino e o rendimento não é tão bom quanto quando eu treino depois de um bom cardio. Não sei o porquê, mas comigo em particular, é assim q acontece. Não seria um caso específico a se estudar? Obrigada por seus vídeos! ♥️

@passosferreira7054

Жыл бұрын

Amigo me ajuda!!?? Eu sou professora de zumba e estagiária para personal. Preciso voltar a treinar. Mas em dúvida em como conjugar para hipertrofia muscular. Devo treinar antes ou depois dança???????

@GabrielAraujo-tr5pj

Жыл бұрын

E a

@reginaldobento6812

Жыл бұрын

66😅😅77t😅66

Faça cárdio o seu coração agradece e sua autoestima melhora 110%.

@claudiorosa1723.

3 жыл бұрын

Frase prefeita

@lilianedejesussargespinhei2064

3 жыл бұрын

Me ESFORÇAreiii..... atitude e coragem A recompensa vem 🌼🌼🌼🧠🤛

@ingridcarvalho4771

3 жыл бұрын

Twin o melhor

@laisagna

3 жыл бұрын

Verdade!

@pedrobrissi7882

3 жыл бұрын

Apenas

1:24 ''pensa em uma PESSOA que voce ama, seu cachorro'' Floquinhos é um ser humano, eu sabia!

@ArantyrDarkhand

3 жыл бұрын

Reparei tambem. A primeira pessoa que ele pensou haha

@marcosantos4030

3 жыл бұрын

Fullmetal alchemist on the real life

@tiagovinicius9402

3 жыл бұрын

@@marcosantos4030 lskssksksksksks

@larissapereira8618

3 жыл бұрын

Kkkkkkk amei

@sanitvr

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK melhor comentário, fácil fácil kkkkkkkkkkkkkkk Toma meu like!

Leandro Twin + Tema Leandro Twin + Como roubar um banco sem ser preso

@guilhermesevero8039

3 жыл бұрын

Eita vazou o cara que roubou o banco dr Criciúma

@ANONIMO-ep6rq

3 жыл бұрын

PF já está na cola mermão, vacilou demais parça

@Baseochef

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@wesleymatheus9056

3 жыл бұрын

Só usar o código do GTA filhote kkk já foi

@Cannalcuriosidadesbr

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk

Exercícios de alta intensidade dão uma paz e relaxamento que a musculação não dá, sem contar o sono que fica bem melhor.

Profissionais que estudam, se dedicam e priorizam a informação é outro nível!!

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Muito obrigado Luana 😀💪🏼

Cara vejo todos seus vídeos sigo você a anos, perdi 25 kg e nunca mais engordei, não passo fome não faço dieta loca, sou um atleta ? Não . Mais to com um shape exelente o ano todo

@lilianedejesussargespinhei2064

3 жыл бұрын

Não passa fome....... NADA DE ficar com fome.....nem dietA loucA .... UM hum🤔🤔🤔 ENTENDiiiii

@viihug3121

3 жыл бұрын

@@lilianedejesussargespinhei2064 sim

@JULIANOGREMIO1

3 жыл бұрын

Se passa fome tá fazendo errado ✌️

@wbblack9894

3 жыл бұрын

@@JULIANOGREMIO1 não um endomordo passa fome

@wbblack9894

3 жыл бұрын

Qual é o teu biotipo ?

Eu amo correr 15min antes da musculação, me deixa muito mais animada, do que o contrário.

@nadiamadureira4500

Жыл бұрын

Duas. Faço 30 minutos de corrida na esteira e depois vou pras máquinas

@biancatiburcio126

Жыл бұрын

Verdade, eu tbm. Corro 30 min e depois musculação, pra mim é mil vezes melhor

@raqueel.martiins

9 ай бұрын

Pois é, tmb tenho esse costume e me sinto mais "disposta" mais acordada pra musculação

@andreac.2554

2 ай бұрын

​@@raqueel.martiinsconcordo

@user882k

Ай бұрын

Eu sou contra isso, treino precisa de força e disposição, se EU correr antes do treino eu perco bastante eficiência. Costumo fazer esteira ou bicicleta, uns 15minutos, as vezes corro na rua, mas nunca antes do treino

A minha prioridade no momento é não ter um físico de pão de forma molhado. Obrigado pelas dicas

@thawanerodrigues4333

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk me explica o que é isso kkkkkk

@waldemarcardoso5394

3 жыл бұрын

@@thawanerodrigues4333 kkkkk faz a experiência de molhar uma fatia de pão de forma. Aquele negócio quadrado fica todo disforme que nem minha pança kkk

@simoneveloso7935

3 жыл бұрын

Kkkkk

@lorhanamalaquias1804

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@jadyrobertacantora

2 жыл бұрын

Exatamente kkkkkkkkk

Meu objetivo no momento é melhorar meu cardio respiratório. Adianta nada pra mim ir pra academia e não aguentar fazer nem uma sessão direito pq tá me faltando fôlego. Tô saindo do sedentarismo, depois meu foco é ficar definida.

@pivttprzin4668

2 жыл бұрын

e aí conseguiu ?

@samaramendes4749

2 жыл бұрын

Eu também quero saber kkk

@cr7jr297

2 жыл бұрын

Mas o cardiovascular não cansa tanto na academia ( pelo menos pra mim...) Só mais no treino de pernas

@lucaslorijola3737

2 жыл бұрын

@@cr7jr297 Se você faz cardio antes ou após o treino de perna, você está fazendo errado.

@cr7jr297

2 жыл бұрын

@@lucaslorijola3737 E quem disse que eu faço mano? Kkkkk oxi, no dia de perna eu só faço uma caminhada leve ( dou no mínimo 10 mil passos por dia pra me manter ativo e saudável, afinal não adianta treinar e ficar o restante do dia sentado )

Treino de hipertrofia gera depleção de glicogenio, logo para quem quer emagrecimento a melhor opção é aerobio pós treino de força,parabéns pelos videos.

@dynamicsports8047

Жыл бұрын

Jamais façam aeróbicos, tomem uma lata de leite moça todos os dias. 👍🏻

@luanedits6373

4 ай бұрын

Tem um tempo específico de descanço até a hora do cardio dps da musculação, ou é meter bronca assim q acabar ???

Assisto mais os vídeos do Leandro do que minhas aulas da faculdade de Ed física...😅😅😅💪

Obrigada. Sua explicação foi muito esclarecedora. De fato, apesar de objetivo ser ganhar massa magra. Eu preciso melhor minha função cardiorrespiratória, e meu treino de musculação tem maior rendimento quando faço depois do aeróbico. Quando tentei fazer ao contrário, chegava no aeróbico e não aguenta a fazer e minha respiração piorou, meu quadro de ansiedade piorou. O nosso corpo fala, deveriamos ouvi-lo com atenção!

Pergunta q nao cala! Leandro Twin sempre lendo os nossos pensamentos! To sentindo falta do Floquinhos.

@angelomount9980

3 жыл бұрын

Leandrão é onisciente

@daycrema9166

3 жыл бұрын

@Kleiton Flaunders impressionante essa telepatia com os inscritos.

Leandrão: Já clicou no "gostei", fantástico. Eu: Fio da mãe leitor de mentes

Faço musculação e em seguida corrida com a mesma energia vital, faça o seu melhor nós dois, não importa o cansaço. Sangue nos olhos.

@llonelyGore

Жыл бұрын

Faço um treino para hipertrofia (treino de força) de 45 a 50 min (max) e logo em seguida 30 min revezando enyre andar e corrida. O q vc acha?

É tanto conteúdo bom que eu fico mais tempo procurando qual vídeo assistir do que assistindo. 💪

@santoseverton

3 жыл бұрын

Não perca tempo e assista todos, seu cérebro e seu corpo irão agradecer. Conhecimento nunca é demais

Me pergunto quem são os cidadãos que dão unlike num vídeo como esse. Parabéns prof!

Vc falou tudo fiquei um ano sem malhar pq perdi minha mãe não tem jeito mesmo de malhar mesmo estando bem fisicamente parabéns pelos seus vídeos vc é ótimo 👏🏼👏🏼😍

@eduardomatias6489

Жыл бұрын

Força Guerreira 🙏

Conheci o seu canal e o Do LáLá a pouco tempo. Mano foi a melhor coisa que já vi nesse youtube. O LáLá é engraçado e Vc muito educado e inteligente. Parabensssss

Você não tem ideia do quanto eu procurei por um vídeo que falasse disso. Que conteúdo incrível, valeu Leandro!!!

Vou falar viu.... Tô pra ver alguém com tanta maestria e com perfeitos conteúdos

3:41 "O que você faz primeiro no dia?" Vejo um vídeo do Mestre Twin e depois vou treinar hahahahah

@Shadow-co8wr

3 жыл бұрын

Idem! Kkkkkkkkkk inclusive estou fazendo isso nesse exato momento

@fxjean

3 жыл бұрын

Legal

@lilianedejesussargespinhei2064

3 жыл бұрын

Se motivA

@marcosvinicciuz

3 жыл бұрын

Não sei vocês, mas eu abro o olho '-'

@glaydianyapollo5883

3 жыл бұрын

L

1:49 dublagem do Mickey mouse

@luisfelipesz

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKK

@jhonny1198

3 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@techstore2331

3 жыл бұрын

KkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@jeffersondiniz2169

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkaralho ri muito mermão

@matheusf.1445

3 жыл бұрын

Crlh ri muito kkkkk identico

Cada vídeo uma aula. Parabéns e obrigada, Leandro!

Difícil é perder barriga e ganhar massa muscular afff

@mateusvinicius1409

3 жыл бұрын

@Uraam Fps esse processo ocorre naturalmente? Tenho 16 anos, 1,72 de altura e pesava 58 kg, atualmente estou pesando 60, percebi que ganhei pouco de massa muscular no braço, bem pouca mesmo, e ganhei pouco de barriga também. O Cardio vai me ajudar? Ou devo fazer alguma coisa? Pois não quero ficar forte no braço e na perna e com barriga de gordura

@santos60624

3 жыл бұрын

@Uraam Fps l

@tiagooliveira8955

3 жыл бұрын

@Uraam Fps ocorre sim kkk, com os endomorfos. tipo eu ;)

@THebert2222

3 жыл бұрын

Nada...

@THebert2222

3 жыл бұрын

@@mateusvinicius1409 O cárdio nos pós treino ajuda mt!

Vc é fera!!! 👏👏👏👏 Parabéns!!! Excelente conteúdo como sempre.

Leandro, você é brabo. Ainda avançou contra a dicotomia Cartesiana na parte da energia vital. Brabo demais

Excelente! Fui no KZread para ver exatamente isso.. E pá! Dou de cara com essa sugestão no topo da tela! Leandro Twin.. Aí sim hein! 🙌💪👏😀👍

Esse cara é legal de mais, como se fosse aquele professor q vc curte assistir a aula

@enzocypriani5055

2 жыл бұрын

Na moral

Ótimo vídeo, muito obrigada. Continue com o seu belo trabalho.

Que vídeo mais completo impossível arrazou leandrao👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽Brother ❤️

Estou apaixonado em seus conteúdos professor, ótimas dicas!! Parabéns

Sou endomorfo e estou em busca de perder peso e definir e suas dicas me ajudaram bastante. 👏👏👏

Mano vc é muito bom , didático irreverente e sabe falar a língua da galera , parabéns !!!

Por estar vendo seus vídeos melhorei muito voltei para a academia estou bem focada. Nem o psicólogo conseguiu me ajudar juro mas agradeço muito de coração por Deus colocar pessoas como vc em nossas vidas. Estou treinando muito é sempre aprendendo com vc

Vai pra lá, tu é o cara tuas dicas são muito boas. Deus ti abençoe 🙏🙌

Muito obrigado, tirou minhas dúvidas 😊 o seu canal é top , tá melhorando minha vida 😊

Voce me ajuda pra caramba.. Gratidão por este canal com informações tão valiosas

Explicação maravilhosa! Muito didático. Parabéns!!!

Leandro muito obrigado matou uma dúvida que eu tinha. Acompanho seu canal e tem me ajudado muito.

Aprendo tanto com esse canal que toda a minha gratidão a vc ainda é pouco 🙏

A dicção perfeita! 👏🏻👏🏻👏🏻 Como é prazeroso ouvi-lo!

Rapaz que vídeo sensacional, explicativo e direto, nota 1000 !

Vc é o melhor! Tirou dúvidas que eu nem imaginava que estariam neste vídeo.

Esse leandro e um monstro no conhecimento , acompanho ele a mts anos ja. Melhor canal sobre musculacao em geral, resto ta uma palhaçada.

Bem esclarecido ! Muito obrigada então estou fazendo certinho depois da musculação 💪🏽

O melhor canal que explica tudo mastigado 👏🏼

Faço atividades físicas regularmente diariamente há 8 anos. Sempre priorizei cardio e sempre fiz antes de treinar musculação. Neste ano de 2023 comecei o inverso, primeiro treino depois corrida, saltei de 73 pra 78kgs em 60 dias. Camisas apertando no braço, calcas justas nas pernas, enfim. A ordem dos fatores neste caso altera o produto.

@sarasilva3527

Жыл бұрын

Mas isso foi ruim ou bom? Não entendi seu comentário

@marcusparamotor

Жыл бұрын

@@sarasilva3527 pra quem desejar ganhar massa, realmente é melhor cardio após o treino. Pra quem quer perder medidas, melhor cardio primeiro. Realmente faz diferença

@sarasilva3527

Жыл бұрын

@@marcusparamotor valeu Perdi 10kg fazendo academia e musculação, por motivos pessoais tive que parar… Engordei 3kg Tô fazendo alguns hits em casa mas não tô vendo muito resultado 🙃🙃

Como sempre, conteúdos EXTREMAMENTE IMPORTANTES! Muito obrigado, mais uma vez! Uma honra ser seu aluno, faço propaganda de graça! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Muito obrigado meu querido 😀💪🏼

Excelente explicação, Leandro. Muito obrigado!

Obrigado, Professor! O senhor é 10! Deus te abençoe, proteja e guarde! Amém! 🙏 😉

Parabéns Leandro, tens uma excelente didática e um grande conhecimento

Primeiro vídeo que eu vejo no cenário novo. Ficou top, Leandro Twin!

Maravilhoso essa explicação tiro muito a dúvida que eu precisava 💗👏👏👏

Na minha visão o melhor canal!!! Me ajuda muito.

Credo, quem mais ama esse cara??? 🤦🏾‍♂️ (Rindo,muito) mestre de mais, o cara intende de forma clara de mais, vlw ermaooo🤟🏿

Queridão - te amo treinador! Amor fraterno, com gratidão por seus ensinamentos.

Excelente trabalho mano, continua assim.. Tu ta ajudando muita gente!

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Valeu Rafa 😀💪🏼

Vídeo muito bom, bem esclarecedor. Ótimo trabalho 👏👏

Sempre as melhores explicações, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vc é incrível irmão Leandrão, era exatamente essa a dúvida q eu tinha e como sempre vc a esclareceu. Obrigado!

Esclarecedor, como sempre! Gostei do cenário! Canal cada vez melhor!

Excelente conteúdo. Parabéns pelas explicações 👍🏾👍🏾

Como sempre claro e objetivo👏...obrigada por esclarecer.

Incrível seu conhecimento muito bom, o melhor que tem 👏

Me livro logo da musculação que necessitamos mas odeio, em seguida tenho toda disposição do mundo para o aeróbico.

Velho, Leandro é o melhor cara explicando as coisas uauaua parabéns

eu exatamente tava com essa dúvida hoje e tu acabou de postar o vídeo .. caiu como uma luva

O melhor do KZread ❤

Mano voce e top demais! sempre acompanho parabens pelo trabalho irmao!

Leandrão, você é o melhor! Não tem pra ninguém.

Leandro...vc é sensacional, além de temas extremamente relevantes, suas explicações não sucintas, porém muito detalhadas e de fácil entendimento... Parabéns pelo seu trabalho👏🏽👏🏽👏🏽

Acho q seria bem legal um vídeo recomendando livros pra gente estudar sobre treinamento de musculação e condicionamento físico.

@llaracicllon

2 жыл бұрын

Qdo o músculo também exercita o intelecto. ☺📘📗📕📚📚📚📙📙📙

Obrigatório deixar o like! Só conteúdo de qualidade!!!

Adoro seus vídeos parabéns esse vídeo era o que precisa 👏

Cada vídeo uma aula, caramba! Eu amo uma didática que a gente consegue entender e aprender o cuidado com as palavras, olha, sensacional!!

👏🏽👏🏽 explicação maravilhosa, hoje fiz um treino de um vídeo seu Que Deus continue abençoando seu trabalho E seus ensinamentos

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Muito obrigado Talita 😀💪🏼

Parabéns Leandro vc é muito competente e fala com muita propriedade e com muito cuidado e carinho. Seu trabalho é lindo👋👋👋🌷❤

Ele explica um conteúdo de uma forma que faz vc compreender todo o assunto

Salve Leandrão! Sou muito fã do seu trabalho. Se possível, faz um vídeo falando sobre a CANELITE. Exercícios, alongamentos e técnicas para auxiliar na recuperação. No meu caso já faço 1 ano de fisioterapia mas ainda sinto a dor se eu tentar fazer esteira num ritmo mais acelerado ou por um período mais longo. Estou num nível de cardio 50% abaixo do que eu conseguia realizar antes da lesão. E não consigo mais fazer esteira todo dia, pois a canela parece que vai explodir. Agora preciso alternar entre bicicleta, elíptico, escada e dia de descanso. Transmita-nos sua sabedoria ó grande mestre.

Parabéns professor sempre nos atualizando 👏👏👏

Adoro seus vídeos. Estou aprendendo muito. Obrigada.

Sou fã dos teus vídeos mano Twin!! Deus te abençoe...

Falescem todos ao mesmo tempo!!! Kkkkkk...Esse Twin é demais com as metaforas!!

@gislainealmeida7799

3 жыл бұрын

😅🤣

Realmente para min o cárdio antes do treino não pode falta jamais .forsa incrível 👍

Mestrão, suas dicas são as melhores ... Parabéns ..

Nova inscrita no seu canal! 😁🤩 Valeu Twin pelas dicas valiosas!!!🤜🤛

Vídeo maravilhoso, uma fala técnica e ao mesmo tempo ele simplifica na pespectiva de ser compreendido por um todo. Inteligentissimo!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

Tirou um quilo de dúvida... Parabéns... Tmj

@flaviaschmidt4546

3 жыл бұрын

✌🏻

@LeandroTwin

2 жыл бұрын

Fico muito feliz!

@tnz_

2 жыл бұрын

@@LeandroTwin Rapaziada, vou começar a fazer cardio depois do treino de musculação e pra complementar uns abdominais tbm, algm sabe dizer se ajuda a definir?

Parabéns Leandro! Excelente explicação, específica para cada objetivo! Muito esclarecedora!❤

Foi a melhor explicação que já vi sobre esse assunto!! Me inscrevi automaticamente.

Caramba Leandro, excelente tema tratado. Muito Obrigado!

Caro Sr. Leandrotwin. Realmente agradeço pelo vídeo muito educativo e instrutivo, da forma que o Sr. Explica fica muito simples o entendimento. Comecei na academia em novembro de 2020. No fim de 2021. Vou tentar fazer um vídeo sobre os resultados!

@KAL980

2 жыл бұрын

E agora?

Leu demais meus pensamentos e respondeu minhas dúvidas! Brabo

ORATÓRIA PERFEITA, EU AMO SEUS VIDEOS OBRIGADA!

Eu adoro correr, e também faço musculação, como meu tempo é reduzido por causa do trabalho, divido o treino. Corro de manhã, em média 6 ou 8 Km e depois do trabalho faço musculação. Pra mim funciona bem. A corrida me dá disposição para começar o dia e fecho com trabalho localizado. Ótimo vídeo. 👍👏👏

@flavio55536

2 жыл бұрын

Qual sua idade?

@marcoreis8387

2 жыл бұрын

@@flavio55536 pois talvez seja um jovem agora eu com 42 anos e impossível corpo custa mais a recuperar

@PastoriniDaniel

Жыл бұрын

@@marcoreis8387 bom cara, se tu tem 42, não é tão difícil assim... Foca, que tu consegue

@ricardoanjo1355

Жыл бұрын

​@@marcoreis8387 42 anos é Jovem, meu Jovem. rsrs

@danielacarmona1961

Жыл бұрын

​@@marcoreis8387 eu tenho 42. Comecei a treinar há 4 meses e caminhar há 1 mês. Já estou trotando 2km por dia. Já já tô correndo. Detalhe: era extremamente sedentária( se deixar passo o dia deitada no cel kkk mas agora troto de manhã c minhas dogs e treino musculação a noite. pouquíssima massa muscular devido a bariatrica .vc consegue e é mais rápido do q imagina

Para mim, hoje, vc foi muito pontual. Essa dúvida pairava na minha cabeça. E, eu vinha adiando fazer aeróbico por conta dessa dúvida: antes o depois da musculação. Obrigado, prof. Leandrão!

video do Leandro é like antes do primeiro segundo, só conteúdo de qualidade

Muito obrigado. Aprendo muito com você!