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@dierbasss

4 жыл бұрын

Ótimo vídeo Leandrão ! Engraçado, emagrecer é um conceito muito relativo. Eu voltei recentemente a treinar, e fazer dieta e não perdi se quer uma grama, bem pelo contrário ganhei peso ! Porém minha composição corporal mudou muito nesse meio tempo , e pra mim isso foi muito mais satisfeitorio do que perder sei lá 5 a 10kg na balança, porque o efeito visual parece mesmo que eu perdi tudo isso .

@liviafeijao3188

4 жыл бұрын

Eu entendo a questão de deficit calorico e acompanho não só você como a galera da dieta flexível. Mas no meu caso que peso 68kg se eu fizer o calculo que vc disse, vou comer apenas 1.020 calorias e daqui a 3 meses apenas 680 calorias. Como vou ter resistencia pra correr ou caminhar, comendo apenas 680 calorias? Não tá equivocado isso não Leandro? Como vc mesmo falou no vídeo, comer 500 calorias não é sustentavel.

@caiorobson4088

4 жыл бұрын

App com a mesma função dos que você citou e de graça é o Macros, tem pra Android e iOS, dá pra escanear o código de barras, decidir as porcentagens e montar refeições, dá pra mudar bastante coisa e é de graça

@rodrigopazian9464

4 жыл бұрын

Leandrao, faltou o video no final

@FernandoRodrigues-ow8ht

4 жыл бұрын

Fala Leandro. Adoro seu vídeo mano. Ajuda muito cara parabéns. Continue assim . Ajudando todos nos. Eu agradeço porque vendo seus vídeos me ajudou muito. Eu voltei a malhar. Tô fazendo dieta já perdi 12 quilos cara. Obg pelas dicas. Tô muito satisfeito. E os treinos são pesados cara top nunca mais tinha me sentindo assim . Não vejo a hora do dia acabar pra voltar pra academia. Obg de coração. Parabéns pelo seu trabalho . Abraço

Alguém em 2024?

@grilo2283

3 ай бұрын

Sim kkkkjkjkj

@barthez787

3 ай бұрын

Aqui ó

@feliciocorreadenegredo44

3 ай бұрын

Sim

@valeriasousa4115

3 ай бұрын

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️😁

@talitafernandes603

3 ай бұрын

Sim

O vídeo ia bem até eu reparar na almofada com a cara do Leandro Kkkk

@kaliblackmetal8168

4 жыл бұрын

🤦😂😂😂

@anaclaudiabevenuta4334

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkklk vdd

@Marilia1984ful

4 жыл бұрын

Foto 📸 show com o carinho do doguinho.. Lembrou a minha brankela 🥰

@Pamelasantosatriz

4 жыл бұрын

Kkkk

@fabiolavalentinasouza6161

4 жыл бұрын

Ele e o cachorrinho ♡♡

Perdi 10 kilos em pouco tempo estudando muito esse canal, agora tô focado em ganhar massa muscular

@pablosantos9032

Жыл бұрын

Em quanto tempo?

@julianobruno1411

Жыл бұрын

10 kg de que?

@gilbjuni92

Жыл бұрын

@@julianobruno1411 de fimose

@wallacesilvaskt

Жыл бұрын

@@gilbjuni92 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@POUVEU

Жыл бұрын

10k de gorduras pessoal

Tenho 113 Kilos e estou desesperada meu peso sempre foi 75/78 kilos , vou começar a fazer e daqui a 3 meses eu prometo voltar nesse video , me ajudem curtindo o comentario e me dando força

@7fepkrl

9 ай бұрын

Iai, como esta?

@eliasdosanjos8022

9 ай бұрын

já faz 4 meses

@barbarasophia0gd898

9 ай бұрын

Tbm queria vê 😊

@adrianaduartes.r.351

9 ай бұрын

E aí? Como estás?

@rafaelysousa720

9 ай бұрын

Mulher promessa é dívida, cadê você ?

Eu iniciei janeiro/2020 com 173 kg, e precisava mudar desesperadamente de vida. Resolvi fazer boxe duas vezes por semana, e mudei minha alimentação aos poucos, sem me estressar. No começo de maio/2020 eu já tinha emagrecido 21 kg, porém já estava com a mente e o corpo preparados para algo mais elaborado. Foi aí que iniciei a “fase profissional” da minha mudança de vida: no início de maio/2020 eu iniciei musculação todos os dias pela manhã e continuei com o boxe duas vezes por semana pela noite, também iniciei uma dieta com nutricionista. Em dois meses e meio eu já emagreci 18 kg, gerando um total de 39 kg perdidos desde o começo do ano. A fase “profissional” deu muito mais resultados, porém só consigo fazer ela adequadamente pq tive uma fase de preparação mental. Parabéns pelo canal, é muito informativo.

@swellenporto2281

4 жыл бұрын

Parabéns cara! 👏✨♥️

@wandsonsilva100

3 жыл бұрын

Parabéns brother

@EngenheiroschaeferBJJ

3 жыл бұрын

Hoje já estou em 45 kg a menos.

@eliana4387

3 жыл бұрын

Vou entrar nessa ,estou com 120 kg ,se vc conseguiu vou conseguir também , meus parabéns pela força

@SophiaHelenna

3 жыл бұрын

Parabéns!

Esse cara merece um prêmio do KZread e do ministério da saúde. Por fazer um trabalho lindo e gratuito, pra todos!

@carolinepinheiro3582

3 жыл бұрын

Concordo!!

@d.r9335

3 жыл бұрын

Vdd

@barbaragodoy2418

3 жыл бұрын

Vdd

@alessandralima9713

3 жыл бұрын

Verdade.

@denisedasilvacouto7648

3 жыл бұрын

Concordo plenamente fico até emocionada com tanta clareza de intendimento 😍😍 e de graça 👏👏👏

Perdi 33 kg a 4 anos com esse canal relaxei e engordei tudo denovo eu estava otimo, vou começar hoje denovo ja consegui 1 vez vou conseguir denovo, volto daqui 6 meses pra relatar!!

@lenevariedades1986

2 ай бұрын

Com certeza vc consegue,vai em frente

@guilhermebarreira5960

2 ай бұрын

Começando hoje. Já perdi 30kg, preciso perder mais 20kg

@brusorani

Ай бұрын

Já conseguiuuu 💖🎉

@LeonardoNascimento-lq1xi

Ай бұрын

EAI deu certo

@vitorpessoaoficial

Ай бұрын

E aí?

Um ano após ter visto e posto em prática o tema desse vídeo, eu volto aqui com 35kg a menos, em 6 meses perdi os 35, e por mais 6 meses estou mantendo esse peso.

Fui vendo seus videos desde janeiro de 2019, aprendendo a lidar com as calorias e suas dicas. de 98kg hoje estou com 68,5.

@carolinyalves6558

4 жыл бұрын

Um sonho 😍

@gilbertoserafim9694

4 жыл бұрын

Parabéns

@silvanarubio9315

4 жыл бұрын

Caracas😮

@teacherro6060

4 жыл бұрын

Observador parabéns 🎉 🍾

@maraspindolaabrahaosil

4 жыл бұрын

Parabéns! Minha meta!

o Leandro é mt paciente, meu sonho falar assim com essa delicadeza kkk

@rebecavasconcelos7099

4 жыл бұрын

Kkkkkkk eu coloco na velocidade 1.5x

@Ordalino1

4 жыл бұрын

@@rebecavasconcelos7099 geniaaa

@gordin_bololo_yt1812

4 жыл бұрын

1.25x

@judyalmeidamagalhaeseguede3152

4 жыл бұрын

Mirela Lira , muito gente boa né? Educado, paciente, fala com uma calma, isso é tão bom! Valorizo muito isso nas pessoas, pq tem gente q é tão estúpida, isso afasta as pessoas.

@eduardopcosta147

4 жыл бұрын

@@rebecavasconcelos7099 Eu tbm já acostumei com a voz dele em 1.5x...kkkkkk

Opa, sei q o vídeo é meio antigo, mas vi ele a uns 2 meses atrás, e de lá pra cá, perdi 7kg, esse vídeo me ajudou muito e me inspirou a começar meu processo de emagrecimento, obgda Leandro.

@joaoff0536

Жыл бұрын

Depois que eu comprei um e-book Com dicas e receitas, emagreci muitoo, estou muito feliz😁

@BIEL_BATISTA

Жыл бұрын

​@@joaoff0536 qual e o ebook

Vou começar hj dia 20.05.24 e estou com 81kgs. Volto daqui 3 meses pra contar quanto emagreci. E vou voltar mesmo gente kkkk sou bem ativa aqui no KZread.

@flavialeo8620

2 ай бұрын

Tô com vc .... tbm vou começar por agora..hj é dia 24/05/2024

@lucianaprofiro

2 ай бұрын

@@flavialeo8620 bora!

@user-gw4sr6pf9l

9 күн бұрын

To com vocês . Vou começar amanhã dia 14/07/. Volto aqui para contar.

@user-gw4sr6pf9l

9 күн бұрын

Vocês já tiveram algum resultado?

Comecei! Tenho 17 anos, desde que me conheço sou gordo, fiz dietas malucas, e engordei mais ainda, pesando 92.2 atualmente... foco total, volto 20/05, like para eu não esquecer

@rodolphosouza9270

3 жыл бұрын

Atualização de peso, atualmente 87,1 kg

@satorulevi5019

3 жыл бұрын

@@rodolphosouza9270 Man, qual está sendo sua dieta?

@erikamonteiro8888

3 жыл бұрын

Em 2 semanas eliminou 5 kg? Conta mais

@carolbittencourtbittencourt

3 жыл бұрын

Onde comprou ? Foi sem receita?

@truelove5846

3 жыл бұрын

Quero ver a tragetoria

Gente ,vai no básico que funciona Foca em proteínas E contas as calorias até chegar no que vc precisa diário...depois venha aqui agradecer o Leandro Cara é fera

@nadenajatepegueimeninoneys8638

4 жыл бұрын

Nesse caso como é para emagrecer não precisa ficar com neurose para bater proteína ,o negócio é bater as calorias 🤢😁

@brunocarvalho5608

4 жыл бұрын

@@nadenajatepegueimeninoneys8638 pra quem vai contar as calorias não custa nada contar a proteína Já que além do efeito termogênico que ela tem no corpo,ela vai torna automaticamente sua ingestão calórica mais limpa...e te dará mais saciedade ..a não ser que vc queira comer 2 míseros pacotes de bolacha recheada o dia inteiro...que já vai beirar sua ingestão calórica diária...

@brennossa

4 жыл бұрын

E as gorduras?

@brunocarvalho5608

4 жыл бұрын

@@brennossa cada grama de gordura tem 9 calorias por grama é o macro mais calórico...ou seja se vc está numa dieta de baixa calorias consequentemente vc vai comer menos...mas se vc é uma pessoa natural (que não faz uso de hormônios)ela não pode ser zerada pois tem funções importantes na questão hormonal ... Ficar entre 0.6 ou 0.8 x kilo corporal já vai estar bom

@brunocarvalho5608

4 жыл бұрын

@@brennossa e só pra complementar Pra ter resultados melhores ..o bom mesmo é escolher as gorduras boas .....TCM (triglicérideos de cadeia média) Leandrão tem um vídeo que fala sobre procura ai ""top gorduras boas pra dieta Leandro twin"" Amendoim Nozes Castanhas Peixes Abacate são algumas delas

Estou fazendo dieta pq estou acima do meu peso 5 kg.Mas meu maior motivo é o meu filho com mais de 100kg, estou ajudando a ele e juntos venceremos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Estou seguindo esse deficit e já tenho emagrecido 4kgs tem sido 500g por semana vamos lá obrigada Twin❤

O cara é tão bom, que você assiste um, e quando vê já está matatonando!

@giovanaluz81

4 жыл бұрын

Vc percebe quando o vídeo é foda que vc assiti ele inteiro sem passar pra frente ( adiantar) ele é mestre

@daianenunes6246

4 жыл бұрын

Verdade

@mauriciohenrique922

4 жыл бұрын

o cara é humilde isso leva a uma boa aceitação

@ninasangiorgi2061

3 жыл бұрын

Verdade

@AkimotoNEWS

3 жыл бұрын

Né???

Deficit calórico Comer menos do que eu gasto Priorize: Proteinas Frango carne peixes ovos leite e queijo Saladas.... 1 vez na semana Se permitir comer besteira E fazer exercícios Pelo menos caminhada! Depois de 3 meses Diminui calorias... Boa sorte pra mim!

@adrianabeserra8225

2 жыл бұрын

Cuidado. Vc precisa consultar um bom profissional ou comprar multivitaminico de boa qualidade, Vitamina d3 de 10 mil ui , Vitamina k2mk7 etc. Fui fazer uma restrição alimentar e quase perdi todo o meu cabelo.

@taniamatos5680

2 жыл бұрын

@@adrianabeserra8225 Nosssaaa

@raiodesol8558

2 жыл бұрын

Estou neste processo . Terceira etapa. Diminuir quantidade. Tá osso. Socorro. Comer pouco e gastar muito. Eruim demais. Mas é bom demais tbm. Estou saudável e feliz. Obg meu Deus

Muito obrigada Leandro, pois, o seu vídeo me ajudou a perder 22,5 kg em um ano.

Esse cara afaga seus "pacientes" com sua voz e seus ensinamentos. Parabéns! Vídeo salvo e mais um inscrito 👏👏👏

Isso não é um vídeo. É um conselho de pai. Brigado, Leandrão.

@nyohoo

3 жыл бұрын

K k k k kk k

@caioestevamdefreitas9492

2 жыл бұрын

Kkkkkkkk

@investimentodesucesso1468

2 жыл бұрын

@@caioestevamdefreitas9492 bora pra cima, Ta rolando uma campanha: "emagreça com saude antes das festas de natal e ano novo" muita gente estão tendo ótimos resultados em uma semana, quem quiser saber mais só ver o vídeo que p0stei

Leandro, você me desanima. Eu aprendo muito mais pelos seus vídeos do que em 4h por dia na faculdade, ouvindo uma pessoa lendo slides. Grande mestre

@fernandak14

4 жыл бұрын

HAHAHAHHA resumo de qualquer Universidade 😂😂😂

@angelamag

4 жыл бұрын

Faculdade é a base, é técnica. O Leandro tem experiência e isso só com o tempo. Mas você tem sorte de hoje todo mundo dividir conhecido na internet, no KZread, etc. Na minha geração não tinha isso, eu achava que o que ensinavam na faculdade era a verdade suprema.

@cinthiarodrigues9254

4 жыл бұрын

Mas ele tem uma formação e ele precisou de faculdade pra isso.

@cinthiarodrigues9254

3 жыл бұрын

F.A. L então pq vc veio assistir o vídeo ?

@paulamarilia7684

3 жыл бұрын

Ta igual uma amiga minha nutricionista formada que pagou 350 reais numa consulta com OUTRO nutricionista... kkkk Vou recomendar esse canal pra ela

Esse homem é top demais, eu nunca saia dos 96 quilos tava a dois anos com esse peso, com as dicas e fazendo um exercicio meia boca 'por enquanto', consegui perder 3 quilos em 3 meses para mim foi uma vitória, em breve quero pagar a assessoria do mestre pra ficar cada dia mais saudável e feliz.

@thi2432

Жыл бұрын

3 quilos em 3 meses é muito pouco. kkk piada né

@liliansantos1226

Жыл бұрын

Thi não é piada eu tenho problemas de saúde hormonal é MT difícil pra algumas pessoas . Se pra vc é fácil top tbm Jesus não agradou eu que não vou

@OliveiraTulio

Жыл бұрын

Excelente. Não deixa a mente aberta pra comentário negativo não! Que Deus te acompanhe nessa luta.

@thi2432

Жыл бұрын

@@liliansantos1226 Eu pensei que você estava zoando, tipo ironizando hehehe peço desculpas pelo meu comentário infeliz.. te desejo muita saúde, que Deus te abençoe.

@fanheirosilva-3951

Жыл бұрын

Em 6 meses perdi 10 kg , como praticamente de tudo, cortei refrigerante, fast food

Leandro eu sempre tive muita dificuldade para emagrecer e agora tô conseguindo perdi quase 3kg esse mês. Depois pesquisa Sandra Ciati aqui no youtube a dica dela tá sendo boa pra mim e você podia falar a respeito.

@mariavitoriabessa

Жыл бұрын

Desculpe intrometer mas Sandra Ciati é o nome do canal?

@fernandocanedo

Жыл бұрын

@@mariavitoriabessa sim

@pedrohenriquemarcal

Жыл бұрын

@@fernandocanedo é só pesquisar por sandra ciati? Tem link não?

@fernandocanedo

Жыл бұрын

Essa kzread.info/dash/bejne/iZhp0tCJpamclag.html

@danielepimenta107

Жыл бұрын

@@fernandocanedo obrigada perdi quase 4 kg esse mês.

Eu sair dos 96Kg e hoje estou 81Kg. Graças a esse video. Leandr Twin, muito obrigado irmão por esse video, eu não sei como agradecer, eu fiz esse procedimento do video a 6 meses atrás, contei minhas calorias exatas todos os dias, e comia besteira uma vez por semana como você disse. Em apenas 6 meses eu perdi 15Kg, eu tenho Hipotiroidimo e achei que não iria emagrecer nunca. Eu estou muito feliz... Valeu man. Sou grato!!

@sheepmg

3 жыл бұрын

Up

@viniciuspagin5287

3 жыл бұрын

Eu queria começar uma dieta, tenho 95 kilos ... quais alimentos comer e qual a quantidade ? Não tenho balança pra medir então falando em colheres como vc fazia? Se puder me ajudar 🙏

@sheepmg

3 жыл бұрын

Meu amigo eu não fiz dieta alguma, o meu peso ideal é 75KG não abaixa mais que 81Kg porque eu não faço dietas e nem exercício físicos eu só fiz reeducação alimentar mesmo sem dieta, eu continuei comendo de tudo, só que na menor quantidade o possível, Arroz eu como 2 conchas, ou então 10 Colheres de sopa, eu também não tenho balança. Sorvete antes eu pedia cascão com 3 bolas hoje eu continuo tomando sorvete só que agora com uma bola. Quando eu vou comer Pizza, antes eu comia umas 3 Fatias de pizza, as fatias era grande que me deixava empazinado, hoje em dia eu como só uma fatia. Sinto vontade de comer mais? Sim sinto, más eu logo penso... e meu peso como que fica? sendo que nem exercício eu faço, pra queimar isso depois vai ser difícil. Aí eu acabo comendo só uma mesmo. No início é bem difícil acostumar você meio que passa até fome e sente muita vontade de repetir a refeição de novo, más tenha força de vontade e não repete. Na janta eu jantava 2x. Hoje eu janto 1/3 do que eu comia antes, Uma vez só. Se você ir diminuindo aos poucos vai chegar uma hora que seu organismo vai acostuma e você não vai conseguir comer muito, se tu come 5 Conchas de arroz passa a comer 4 em 1 mês, depois no outro mês diminuiu pra 3, e assim sucessivamente, pois como o Leandro disse se tu diminuir de uma vez, vai ter resultado imediato más não irá continuará conseguir seguir essa ideia.

@viniciuspagin5287

3 жыл бұрын

@@sheepmg top as dicas mano parabéns, 🙏

@sheepmg

3 жыл бұрын

@@viniciuspagin5287 Eu comecei a usar o App que o Lenadro falou só no primeiro mês, depois eu acostumei a comer pouco, e nem contava mais as calorias pois eu sabia que era poucas mesmo, aí eu parei de contar.

Eu tento emagrecer há anosss. Já tentei academia, dietas, até o jejum intermitente que eu não conseguia fazer por mais de uma semana. Depois de assistir esse vídeo, comecei a dieta flexível por algumas semanas, a partir disso introduzi low carb+reeducação alimentar. Atualmente, uns 50 dias depois, consegui emagrecer 9KG!!!!!!!! Nunca pensei que eu conseguiria isso. Ainda quero emagrecer mais uns 5. Esse vídeo foi essencial para mim, do emagrecimento às mudanças no hábito alimentar. Muito obrigada, Leandro! Você é incrível.

@estebancastillo8597

3 жыл бұрын

Eu tenho 14 anos de operada ja, eliminei 80 kg , engordei 10 kg e gracas a Deus estou tomando remedio pra emagrecer e perdi 14, fiz a minha cirurgia reparadora. Continuo tomando o medicamento pois tenho medo de engordar de novo.. Eu coloquei anel, não consigo comer muito, mas gosto muito de cerveja e todos nos sabemos o quanto engorda. Compro o femproporex de uma moca de sp, pq esse remedio e proibido no Brasil. E e o único jeito de eu permanecer magra e assim.. Outros grupos de bariatrica, quando eu falo que tomo remédio, simplesmente me bloqueiam , mas o que eu faço é apenas dar meu depoimento que inclusive e muito sincero.

@alecris6913

3 жыл бұрын

@@estebancastillo8597 onde vc consegue esse medicamento, no passado tomei, anfepramona, femproporex, mas não pude mais né... E são os únicos que funcionam. Vc poderia me indicar..?!

@brunarossato2263

2 жыл бұрын

Gente cuidado esses remédios podem ser perigosos e ainda por cima pode ser golpe

@marisacramento8469

2 жыл бұрын

@@alecris6913 bom dia, e aí conseguiu emagrecer? E referente a medicação, conseguiu? Queria sua opinião.

@alecris6913

2 жыл бұрын

@@marisacramento8469 Agora que estou vendo que o moço me mandou o telefone, pelo seu comentário. Vou ver se ainda é esse número, e comprar.

Postando aqui pra voltar daqui a alguns meses e comprovar os resultados! Hoje peso 78 quilos, começarei a seguir todas as dicas do Leandro hoje dia 01/03. Volto daqui a 3 meses, para relatar esse processo. 💪 🏋

@implemta420

Жыл бұрын

É isso 🔥

@kerollenkarolpsouza6683

Жыл бұрын

2. Comecei ontem

@danubiaborges3053

Жыл бұрын

Vou começar amanhã 🦾

@geraldodelimaborgesjunior3253

Жыл бұрын

pra cima

@CarlosEduardo-nb1ud

Жыл бұрын

Já consegue ver resultado nesse 1 mes ?

Nunca vi alguém simplificar tanto uma coisa que é tão difícil pra quem está com sobrepeso, com certeza vou fazer, pq já tentei de tudo e nada resolveu, foi como vc falou depois das perdas vinham os ganhos e sempre a mais do que perdi, de 65 kg que é meu peso ideal estou com 80,00 e com auto estima lá no pé, obrigado pelo vídeo, vou fazer🙏💪

Eu sou prova de "como emagrecer rápido muito fácil", pesava 58kg, 1.73mt , casei, pizza, doce, 1.5l de coca com 1 barra de chocolate no playstation, vida de rei e barriga de rei também... ganhei 37 kg em 10 anos, fui para 95kg. Problema na coluna, rins, pressão alta noturna, diabetes. Todos os médicos disseram que precisava emagrecer. Sem contar calorias, diminui um pouco os extremos, 1 big mac ao invés de 2, 1 latinha ao invés de 1,5 litro. Natação, depois bike, depois corrida. Fui aumentando o aeróbico gradativamente, 1 ano emagreci 22kg, hoje estou com 70kg e 20% de gordura, agora a fase 2, vendo os vídeos do Leandro Twin, fazendo controle de macros, menos aeróbico, incluí hipertrofia, percebi que os resultados são muito mais rápidos, menos reforço, corpo muito mais definido do que apenas aeróbico igual maluco. Débito calórico é o segredo, mas tirar calorias é muito mais fácil do que comer muito e ter que queimar tudo o que comeu, hoje como de tudo, mas pouco de cada coisa e 1 a 2h de aeróbico por semana, mantendo o peso e trocando gordura por massa muscular, obrigado Leandro twin por me ajudar a ser mais eficiente e ganhar tempo com menos aeróbico.

@RonaldHellsing

4 жыл бұрын

Ótimo relato! Parabéns pela sua conquista! Como ficou a saúde em relação aos rins, pressão e diabetes agora?

@lucasitamar

4 жыл бұрын

Parabéns! Meu caso é bem parecido, inclusive nos exames de sangue alterados. Aí fiz os pequenos cortes como você mencionou, e comecei a caminhar e depois a correr. Perdi 15kg em menos de 1 ano. Aí comecei musculação, controlo os macros, e devagar o corpo vai mudando. O básico: Dieta + Treino. Funciona sim. O problema é que a maioria é preguiçosa ou não tem força de vontade para continuar ou mesmo para manter a regularidade.

@Gabimaravilhosa

4 жыл бұрын

Eu vi que essa história começou com "casei" rs. Pra mim também foi assim kkk pq será hein?!

@fernandabergamo2266

4 жыл бұрын

@@Gabimaravilhosa nem fale, depois que casei de 49kg fui para 66kg em 4 anos. Estou na luta para conseguir eliminar pelo menos 10kg de forma definitiva. Haha casamento faz isso... kkk

@rosirosendo3034

4 жыл бұрын

Estou atualmente nesse nivel ai,mas nao casei kkkk,o meu goi idade entre outros disturbios e eu n consigo perder nada...E estou numa dieta renal pq sim,ser gorda esta arrebentando com meus rins...Eu amo aerobico...Enfim sei q n consigo emagrecer por nada ja desisti...Eu curto e vejo Leandro mas sei q n emagreço mais kkkk

Ainda bem que assisti esse vídeo, já vi pessoas falando que emagreceram 7 ou 8 quilos por semana e eu estou emagrecendo apenas 1 kg por semana, isso significa que estou emagrecendo de verdade,e eu já ia desistir.

@carlamaria885

2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

@patriciaaguena7791

2 жыл бұрын

O que vc está fzd? Comendo? Quantidades ???

@naoseimeunome9260

2 жыл бұрын

Eu também tipo em dois meses emagreci quatro kilos, mas sem essa loucura de cortar tudo apenas reduzi e também tô fazendo exercícios

@leiasouzarodrigues8866

2 жыл бұрын

Kkkk vc está no lucro. Eu perco umas 300 gramas por semana! Mas estou menos flácida que quando perdia rápido. Musculação faz milagres!

@mayanedias4042

2 жыл бұрын

Eu perdi 3 em duas semanas rs

Eu tô viciada no seu conteúdo!! Não consigo parar de ver !! Agora a pança já era !! As inimigas que lutem 😅 !! Parabéns Leandro, muito toop

Mano na boa. Melhor vídeo que sobre emagrecimento que já vi. As regras nos todos sabem, mas você simplificou de uma maneira super humilde. To acima do peso e esse vídeo me me motivou x1000. Obrigado!!!!

@ximenamiranda9279

2 жыл бұрын

Né

Você fala com tanto carinho, transmite uma força e paz e para quem assiste 🥰

Leandro, o que mais me admira no seu canal é o respeito que vc tem pelas pessoas. Tem gente que solta a frase "FECHA A BOCA" de uma maneira muito grosseira. Vc não é assim. Parabéns!!!

Parabéns, Leandro! Tenho acompanhado seu canal, há algum tempo, e admirado muito sua iniciativa. Que você tenha tantas coisas boas na vida quanto as que você tem espalhado pras pessoas que o assiste! Que Deus o abençoe!

Nunca um canal me satisfez tanto quanto esse aqui no KZread!! Parabéns pelo trabalho!!

Mds, é a primeira pessoa que explica perfeitamente pq minhas dietas nunca funcionaram e eu sempre engordava mais depois. Cara, você explicou e eu entendi, finalmente entendi! Muito obrigada, de verdade!!!!!!!!!

@edsonmurlikibarbosa5704

Жыл бұрын

E agora?

Almofada dele é a foto dele com o cachorro. Amo já.

Deus te abençoe sempre... maravilhosa explicação! Precisava disso cara.😍👏

Já emagreci 3kg em dois meses, só seguindo suas orientações aqui, sem dieta alguma, sem tomar nada, comendo o que sempre comi, só praticando musculação, agora estou pensando em começar a tomar termogênicos antes dos treinos. (Obs: não tomo cerveja).

Gente, quando eu crescer quero ter a serenidade e calma que o Leandro humildemente explica as coisas! Arrasou demais!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Já eliminei quase 15kg com jejum intermitente água com limão pela manhã, alimentação saudável e mais natural possível, eu meso 1,57 de altura pesando 85,0kg eliminei quase 15kg, minha saúde emocional melhorou 100% Com 44anos me sinto como se tivesse 20 anos. Chás , café, cortar açúcares. Muito bom vc disse tudo, parabéns!

@petersonsalemme1906

4 жыл бұрын

Se vc tem quarenta anos eu sou idoso .. mulher linda da porraaaa

@leticiarizzo3361

4 жыл бұрын

Temos a mesma altura, 1,57 estou atualmente com 71kg, exatamente 13kg a mais do que eu quero estar. Mas tenho certeza que com foco chegarei no meu objetivo. Histórias como a sua me inspiram...

@georgianacs

4 жыл бұрын

Oi, Luciana. Eu também tenho 44. Tô nessa de jejum intermitente, aliando com a low carb. Mas curto um vinho e continuo apreciando.

@naianycostaoficial3552

3 жыл бұрын

Luciana que ótimo, parabéns, eu comecei ontem o jejum intermitente e estou postando no meu canal, quem quiser me conhecer e me dar um força lá ficarei muito grata.

@angelomount9980

3 жыл бұрын

Só se sente MSM kkkkkkkk

Sensacional! Há muito tempo tô procurando alguém pra esclarecer tanto assim❤️🙏

Excelente,parabéns pela dedicação desse canal. Estou amando 👏

Preciso emagrecer e vendo esse vídeo minha vontade é de chorar . Tanto pela complexidade e pela gratidão pela explicação. Vou tentar começar a contar as calorias.

Sinceramente, de TODOS os vídeos que eu já vi na vida, ( olha que vejo muitos por dia), esse foi o mais esclarecedor. Obrigada Leandro!

O melhor de tudo é essa simplicidade do Leonardo, o simples que funciona.

@taisk2371

5 ай бұрын

Kkkkk Do Leonardo …

SIMPLESMENTE PERFEITO! PARABÉNS E OBRIGADA POR TODOS ESSES ESCLARECIMENTOS/ CONHECIMENTO!

7 da manhã e o Leandrão já manda aquela dose de conhecimento para enriquecer.

@singularis4367

4 жыл бұрын

no caso deste video para emagrecer também... hehehe!

Melhores vídeos que já assisti até hoje sobre emagrecimento. Está sendo realista e honesto...tenho amigos obesos que me perguntam como eu emagreço rápido, quando estou um pouco acima do peso. Eu faço jejum intermitente, mas eu peso entre 72 e 80kg desde os 18 anos...tenho 1,80...quando estou acima do peso, 83kg, 84kg...pra eu perder e ficar abaixo dos 80kg é rápido. Agora, uma pessoa pesar 120kg e começar a fazer jejum do nada, começar uma dieta dessas radicais, enfim...quem ensina isso é uma crueldade. Meu amigo estava acostumado a comer 4 hambúrgueres toda noite antes de dormir, se ele cortar, vai enlouquecer. Indiquei esse vídeo para ele, tenho certeza que vai ajudar. Muito obrigado e parabéns pelos vídeos.

Que vídeo ótimo, que tranquilidade é passada , muito legal, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

Esse personal deveria ganhar Oscar !

Geeente! Seguindo todas as dicas deste cara em 4 meses fazendo academia todos os dias, cardio 3 vezes na semana, reeducação alimentar, já emagreci 8 kg. Mais agora meu peso estagnou já tem uns 15 dias. Vou fazer o que ele está dizendo neste vídeo para prolongar o meu processo.. Só faltam - 7 kg para chegar ao meu objetivo. Muito feliz com os resultados atingidos.

@SonGoku53

5 ай бұрын

Parabéns, você conseguiu seu objetivo ?

Esse app é perfeito, por conta dele e das dicas do seu canal perdi 10kg em 2 meses 💪🏼 e o mais importante, sem deixar de comer nada, só controlando o que como! Vlw Leandro 💪🏼

Você com simplicidade e conhecimento ,descomplicou a vida de muita gente que não entende do assunto ,principalmente a minha ,obrigada pela a aula

Vc está entre os 3 profissionais que fala com conhecimentos e de uma maneira acessível que eu acompanho,parabéns pelo trabalho ❤

Eu já perdi 13 quilos em apenas 2 semanas, consegui alcançar o meu objetivo que era secar a barriga. Eu fazia treinamentos pesados de muay thai e quase não comia. Tudo que ele falou no vídeo é totalmente verdade, indisposição e compulsão alimentar, hoje em dia sou muito mais pesado do que era, mas vendo esse vídeo me deu até um animo para recomeçar. Estou a alguns dias fazendo a dieta intermitente, e ja estou vendo diferença na balança.

@takanazhi

Жыл бұрын

@raysssa vitoria eu ficava por horas sem comer, no café da tarde comia pouco ou nada e ia para academia de artes marciais, e o treino lá é muito pesado, pouco alimento e muito treino, porém não recomendo.

Cara! Eu admiro tanto esse cara. Eu viajo nos vídeos desse cara! Sem rasgação de seda. Tô acima do peso. E tô por aqui tentando correr atrás do prejuízo.

Você é foda cara! Vc é gentil e fala as coisas q geral fala com cuidado, carinho e simplificando. Parabéns adoro seu trabalho

Mds como vc falou coisa que msm em um processo de emagrecimento eu não fazia IDEIA! Muito obrigada, a partir de hoje, estou te acompanhando. Parabéns pelo trabalho, Deus te ilumine sempre.

Vc assiste o primeiro video do canal e a vontade maratonar já bate forte. Trabalho excelente, amando o canal 🥰

Muito bom, Leandro! Como sempre, mais um vídeo muito bem explicado, humilde e com extremo bom senso. Um abraço

Aprendendo a emagrecer da maneira mais saudável , muito obrigada professor Leandro Twin

Humilde demais e direto, adorei. Estou a 5 anos na luta pelo emagrecimento.

Eu amo tanto seus vídeos cara, é pro conhecimento, conteúdo de qualidade e gratuito♥️ Deus abençoe seu trabalho e que continue ajudando muitas gente como tem feito comigo♥️ eu estava na estagnação e não entendia o motivo, reduzia cada vez mais as calorias, tudo fez sentido

Parabéns, é nítido o amor é a sinceridade que vc tem com o seu trabalho

Você é perfeito!!!! Vou começar a dieta, e seguirei todos os seus conselhos

Em uma semana perdi 4kg de maneira tranquila, pondo em prática essa aula 🙅🏾‍♂️🔥🤩

@gatosalinda4421

2 ай бұрын

Serioo

O importante é criar hábitos, alimentação saudável vida saudável e treino. A paciência é o resultado para a vida toda.

Excelente trabalho do professor Leandro! Alto nível de conhecimento! 👏🏻👏🏻 nota 10.

Nossa que paz para explicar fofo de mais e explica muito!!! Amei obrigada 😻

Cara vc é muito bom. Muito consciente e realista. Gosto muito da sua postura diante de assuntos tão discutidos. Deus te abençoe e te dê mais sabedoria

Motivador! Estou voltando para as atividades de emagrecimento! Obrigado pela força!!

... esse cara tem uma consciência absurda no que fala! Parabéns, Leandro. Seus vídeos são super objetivos e esclarecedores.

Vídeo necessário pra quem precisa e quer emagrecer. Muito bom!

Cara sigo o seu treino e o treino de costas estou vendo resultado ... Muito obrigado 👏👏

Agradecida por demais 🙏🏼❤️ vou colocar em prática. Deus o abençoe!!

Muito bom! Tenho canal onde ensino comidas e preciso me controlar muito pra não engordar. Nessa quarentena engordei uns 5kg, mas esse vídeo foi muito bom! Inspiração! Grande abraço

@Dan_Gohen

3 жыл бұрын

Tá tranquilo, eu engordei quase 20. Hahaha

@denisemaciel3955

3 жыл бұрын

Sou sua incrita só pelo pão de ló maravilhoso q dá certo. Bjos

@regianepassos1309

3 жыл бұрын

Perfeita essa explicação.

@vanessacarpan3465

2 жыл бұрын

E eu engordei 19 kilos na pandemia 😳

@cristinaleite6455

2 жыл бұрын

Também com aqueles bolos maravilhosos !

Estou aprendendo muito nesse canal, e uma das coisas é que para passar conhecimento não basta querer tem que ter o dom e isso vc tem, Deus abençoe grandemente a sua vida e vamos por em prática o conhecimento adquirido. Início do projeto será 23/01/23. Só para ficar arquivado hoje estou com 90 quilos quero baixar para 80 e vou fazer questão de voltar aqui para arquivar o peso de 80 e partir para outra meta.

Mano você é sensacional, uma oratória sem igual, me ajudou 10 anos atras e cá estou hoje novamente.

Parabéns Mestre.. sempre com conteúdos bem elaborados. E dentro da realidade.

Maravilhoso esse rapaz!Deus abençoe!

Leandro, muito obrigada! Gratidão por este vídeo maravilhoso!

Opa Leandrão! ótimo vídeo! Desde a minha infância eu fui instruído pelos nutricionistas a fazer dietas muito restritivas e nunca consegui mantê-las por muito tempo. Hoje com 34 anos estou voltando à ativa e suas dicas me ajudam bastante! Estou realmente buscando uma assessoria sua. Parabéns pelo trabalho!

Você está de parabéns, cara! Exemplo de profissionalismo para todas as áreas. Muito bom, todos os vídeos são muito bem feitos! Fiquei muito motivado após ver alguns vídeos seu. Obrigado, Leandro Twin!

Mestre!!! Como seus vídeos são claros e objetivos, Leandro! Como sempre tá de parabéns, cara!!!

Leandro é um profissional que da gosto de vê, passa tranquilidade segurança e faz a gente percebe que é possível sim chega no nosso objetivo!

Amei do jeito que vc explica, deu até vontade de começar 🙌🏼

Perfeito! Sempre defendi que essa era a melhor forma pra se fazer dieta! Parabéns pelos vídeos, com certeza o melhor canal sobre o tema no KZread

Muito boa suas aulas! Amei suas dicas. Quanta humildade nas palavras e simpatia ao explicar! Parabéns! Abraços!!

Cara vc é demais , pensar na pessoa que está sedentária ,show Muito obrigada ,pq existem pessoas que não entendem que doenças como diabetes que eu tenho te dá muita prostração, tristeza etc... Muito obrigada

Esse cara fala e dá pra entender perfeitamente muito didático e prático parabéns vc e fera que Deus te abençoe

Você é fera, Leandrão! O melhor que vi até hoje discorrer tão bem sobre processos que envolvem o emagrecimento! Você é luz! Deus te abençoe sempre.

Leandrão, curti demais as dicas! Vou seguir as dicas! Valeu pela preocupação! Você faz diferença na vida das pessoas!

Estou seguindo todas as suas dicas e orientações ,de fato não emagreci ainda mas já me sinto mas leve desinchada com o meu treino e alimentação

Obrigada professor pelos esclarecimentos 🙌🙌 gratidão 💖💖💖

Sou fã demais! Pra mim , os vídeos dele são os melhores aqui no KZread, sobre o assunto. Muito foda! 👏👏👏

Primeira pessoa que eu vejo, falando a realidade de uma forma simples!!! Sem firulas, acabei de encontrar seu canal e já me inscrevi!

Seus vídeos são tão necessários!! Conhecimento compartilhado que vale ouro