“Se você não quer errar, vai de 4”. TWIN, Leandrão - 2023. 😂

@Pirate_Killer.

Жыл бұрын

Vai de 4 que vai dar boa kkkkkk

@z120120

Жыл бұрын

De 4 vai dá boa

@Lara_vieja

Жыл бұрын

Bem serinho

@jadersonrodrigo7085

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@antoniodias8268

Жыл бұрын

Só pode ser MEME kkk

" O pior treino é o que não foi feito" preciso por isso na cabeça.

Quem é natural pode assistir aos vídeos do Leandro sem medo de errar, já que ele fala principalmente para nós, pessoas comuns, naturais e não-atleta. Me sinto sempre segura de colocar os aprendizados com ele em prática.

O diferencial do Twin sem dúvida é a sinceridade e o ponto de vista da realidade de todos, e não contudo voltado pra atletas... Parabéns...

@adrianamore7786

Жыл бұрын

Também gosto muito disso, fala para pessoas comuns que treinam, me sinto representada.

Leandro já começou arregaçando dando uma bronca pedagógica monstra. “Faça o melhor de cada dia, faz o melhor que dá hoje, se não for o melhor da sua vida sem problema, é o que dá hoje, se respeite!”👏👏👏

Também sou EX gordo, felizmente a academia que eu vou, é aberta ate no domingo, treino pelo menos 5 ou 6 vezes por semana ❤

@PedroHenrique-qg7su

Жыл бұрын

Caramba Marlon sou teu fã quando era mais novo era viciado no Tenkaichi 3, pô tbm sou que nem tu treino aí 5 vezes por semana, se tivesse tempo treinaria no final de semana tbm

@marlonchavesmcr

Жыл бұрын

@@PedroHenrique-qg7su

@izachi4585

Жыл бұрын

Eu também treino no sábado ou domingo mas se no sábado e o treino superior e não saio a noite vou no domingo também. Descanso só na quarta feira. Abraços

@escritorioonline407

Жыл бұрын

Parabéns!

@ricardomt9

Жыл бұрын

Vc por aqui

Infelizmente passei por uma neurocirurgia em 2021 e acabei engordando quase 20kg durante a minha recuperação. No dia 23/1/23 eu comecei a usar a minha hora de almoço no trabalho para musculação. Desde então não faltei nenhum dia (apenas o carnaval, pq a academia fechou). O cárdio eu faço 4x por semana a noite, já em casa. O resultado que obtive até agora é incrível. São 3 meses e eu sai de 96kg para 87kg. Sai de 28% de gordura corporal pra 19%. Minha cintura de 104cm já está em 86cm. E o que mais me deixou feliz: sai de 31% de músculos para 42%. Hoje, com 42 anos, com uma dieta equilibrada, musculação 5x por semana, correndo 5km em 30 min, aprendendo com os vídeos do Leandro, eu me sinto muito animado a conseguir chegar a minha meta de 16% de BF em dezembro/23. O que mais me motiva é olhar para trás e lembrar que eu enfrentei uma cirurgia de alto risco que durou 16h, que acordei sem conseguir andar e tive que reaprender por 2 meses, o barulho insuportável dos bipes dos aparelhos do CTI... tudo isso me faz querer ir além, por mim e por minha família. Obrigado Leandro por compartilhar o seu conhecimento, a minha ansiedade no primeiro mês eu combati aprendendo com você.

@izachi4585

Жыл бұрын

Boa sorte. Muita saúde e felicidades pra você.

@marcoluizneves

Жыл бұрын

Parabéns

@ewesowa

Жыл бұрын

Parabéns! Saúde e sucesso sempre pra você!

@Marchelzzz

Жыл бұрын

brabo

@danieldiasrodrigues5097

Жыл бұрын

Boa meu Man, pra cima.

"O pior treino é o que não foi feito". Twin, 2023. 👏

Eu comecei com 3x na semana e depois de um mês de treino, estou indo 5 vezes na semana, 3 dias pernas e 2 dias braço. Estou achando maravilhoso, me sentindo mais saudável... kkkkkkkkk

Meu treino foi dividido A * Inferiores B * Superiores C * Cardio 2 x na semana cada um Puxado....Sim.....mas eu AMO pq me ajuda a vencer a depressão e ansiedade

@josenilson6509

9 ай бұрын

É isso ai, mas cuida da mente também moça, estuda neurociência e formas praticas da autohipnose, ajuda mais ainda

@teste-yh5df

8 ай бұрын

o meu tbm!! fiquei na duvida

@guto2047

8 ай бұрын

Se quiser um resultado fisico melhor, faz um puxada - empurrada - pernas, minha sugestão. Aí você vai estar treinando 3 vezes por semana musculação, e pode fazer um treino inteiro aeróbico uma ou duas vezes na semana. Quando ele falou no vídeo treinar 3x por semana ele se refere só a treinos de musculação, sem contar aeróbico, mesmo que aeróbico seja um treino, por mais diferente que seja. Boa sorte na sua jornada mental, espero que o treino esteja sendo algo positivo na sua vida e ainda esteja te ajudando com esses desafios! A ideia do treino puxada empurrada pernas é só uma sugestão caso tenha algum objetivo físico, como estética ou força. Abraço!

@WanderleyGabriel

8 ай бұрын

​@@josenilson6509 Tenho uma solução melhor! Psicólogo!

Tenho 64 anos treino 4 vezes por semana, 2 dias pernas e glúteos,2 dias braços,peito e costas ,no máximo 1h por dia ,resultados ótimos

@mgcam21

Жыл бұрын

top

Pra alguém achar que o Twin não tem shape a pessoa tem que estar tão viciada em redes sociais que se desligou completamente do mundo real. O cara é enorme.

@justtired.1432

Жыл бұрын

né td isso não

@Marcos.ribeiro94

Жыл бұрын

​@@justtired.1432saia das redes sociais e vá pra vida real, se você ficar numa rodoviária um dia inteiro você não verá 10 pessoas maiores que o Leandro twin(em relação a músculo e não contando os obesos que são enormes). Ele está, sem dúvida, no top 0.1% dos brasileiros em relação a musculatura.

@bruno_miguel.

Жыл бұрын

@@Marcos.ribeiro94 É verdade isso mano, cá em Portugal quando entro no ginásio, não acho o meu físico nada de especial, há várias pessoas com shapes bastante superiores. Mas quando vou à praia é que percebo, que é difícil encontrar 10 com um shape parecido ao meu (modéstia à parte).

@meyssongomes6530

11 ай бұрын

​@@Marcos.ribeiro94,de fato. O pessoal tá extremamente contaminado com Instagram.

@Fidelio116

6 ай бұрын

@@justtired.1432ele é grande sim. Só não está com muita cara de exagero de hormônios. Ele poderia ser maior se tomasse ou tomasse mais se quisesse. Não sei se ele toma.

Hj só consigo 3 vezes na semana, mas tento fazer meu melhor nos dias que consigo ir. Faço 4 series com 15 repetições. Como estou começando do quase zero (68 kg, 1,81 m), fico feliz que ainda vou conseguir resultados. Quando conseguir mais tempo, treino 5 vezes por semana.

Não existe canal melhor que o seu pra falar de musculação. O seu nível de empatia e simpatia é muito elevado! Parabéns, voce é um otimo profissional, o que eu mais recomendo sempre.

Como sempre excelente vídeo, curso Educação Física e tenho aprendido muito contigo meu amigo!

Esse Twin é foda, um vídeo com conteúdo de qualidade ele conseguiu deixar engraçado e intuitivo, mereceu meu like!

Obrigado pelo conteúdo Leandro, me ajudou muito.

É isso aí, muito bem dito, parabéns.

Leandro, curto muito seus vídeos, parabéns pelo trabalho. Me ajudam bastante.

Gratidão pelas informações compartilhadas ❤

❤Boa Leandrão, eu venho de uma evolução de 1 ano e 7 meses saindo de 140 Kgs pra 84 e hoje com um Bf de 19% com 1,68m de altura, esse mês eu tô fazendo um "off" de somente 1 hora de cardio todos os dias por 15 dias pois o corpo está reclamando bastante com algumas dores articulares e outras musculares e o que aprendi vendo seus vídeos e com essa vivência que tive nesse período é que a gente precisa respeitar o corpo e sim treinar todos os dias mas também se dando ao luxo de fazer um off pro corpo respirar um pouco, obrigado por todos ensinamentos voce foi sempre uma fonte de sabedoria e principalmente de motivação nessa jornada ❤

@marcoluizneves

Жыл бұрын

Parabéns

Pô, Leandrão, virei sua seguidora, tenho curtido muito os seus vídeos! Ainda estou no começo deste, mas a mensagem que você passou bate muito com o que eu acredito! A constância/consistência é a chave. Não é mesmo todos os dias que acordamos com a disposição da Gracyanne 😂, mas se somos dedicados e temos um propósito, o mais importante é aparecer e dar o nosso melhor! E não teve sequer UM dia em que eu tenha acordado desanimada pra treinar que eu tenha me arrependido de ter ido e ter dado o meu melhor dentro do que foi possível 👊🏼 ainda vou pegar a tua consultoria! Tmj

Eu treino 5 vezes na semana. Treino há pelo menos 12 anos sem orientação. Gostaria de poder pagar um dia para melhorar o detalhamento dos músculos. Tendo o Leandro para ajudar já é de grande valia. Obrigada!

Muito bom Leandro curto muito teu trabalho

Me encantó tu vídeo y tu sentido del humor 😂 Súper agradable el video y se aprende mucho. 💪🏼💪🏼💪🏼

Adoro vc de ❤ parabéns pelo trabalho e a forma clara de ajudar agente!

Vc é muito humilde, o que vc falou sobre comentarios que te chatearam vc ganhou meu respeito, adoro vc irmão

Tenho 50 anos treino todos os dias. Fazia funcional e zumba. Conheci a musculação à 4 meses, estou adorando.

Ótima live. Gosto de ir na academia 6x na semana. Felizmente minha academia abri no domingo, e no dia de descanso vou só para fazer um cardio.

Leandro, dia 04/04 último voltei a treinar, depois de mais de 5 anos parado(estou prestes a completar 50 anos). Treino três vezes por semana depois do trabalho e já estou vendo resultados, como perda de peso e aumento da disposição. Pode ter certeza que tu tem sido um grande incentivador pra mim, obrigado e parabéns pelo 4:49 teu trabalho.

Show de bola Leandrão… obrigado

Otimo profissional,sabe explicar na humildade,parabens professor

Aconteceu comigo EXATMANETE como Twim disse. Experiência própria. Cada um tem o seu limite e aos poucos vc vai descobrindo o q é melhor p vc. Mas NUNCA exagere. NUNCA queira copiar o q um atleta profissional faz

Você é maravilhoso Leandro ❤

valeu leandrão, eu literalmente tava com essa dúvida!!!!

Obrigado, Leandro! Como sempre, os canais de memes maromba, farão a festa com essa live! kkkkkk

Nossa estava na duvida. Virei um novo inscrito. Parabéns jovem .

excelentes dicas e extremamente confiáveis e didática ótima. obrigado Lenadro

Parabéns, Leandro. Você é um cara didático que sabe falar com todos os níveis, do iniciante ao avançado. Curto muito seus vídeos. Obrigado pelos conteúdos.

video top como sempre 😀

Twin, como é facil aprender contigo explicando.Você facilita muito a vida da gente, que não somos fisiculturistas.Tmj.

Esse Leandro é muito fofo! Explica muito bem!😊

Muito esclarecedor. Eu acho que indo de 5 é muito satisfatório, muitas academias fecham cedo aos sábados e não abrem nos domingos. Estou me programando pra voltar após alguns anos sem treinar, seus vídeos e conteúdos tem me orientado bastante, inclusive na alimentação. Muito obrigado mestre e sucesso 🙌

Obrigado Leandro! Toop.

O legal do canal do Leandro Twin é que você vem aqui pra fortalecer a musculatura e acaba fortalecendo a sua didática e senso de humor junto! O maluko é completo. 💪👊

Homem é foda td ele leva por trás kkkkkkkk ,brincadeiras a parte Leandro vc deixa,o conteudo bem facil de entender ,top.

Esse conhece, Parabéns, excelente trabalho Leandro.....

Muito obrigado pelas explicações! Ajuda muito quem não consegue pagar nutricionista ainda!

Perfeita explicação!

Leandro Twin é um cara realista...vlw

😂 tu é uma graça! Amo suas dicas, seu lindo! Aqui em casa só tem elogios ❤

kkkkk eu acho vc muito engraçado, sempre fico rindo enquanto ouço você falar. Só conteúdo bom rsr

Gosto muito de ouvir o que esse cara fala, ele é muito bom no que faz

Fala ai leandro, satisfação!! .. melhoras ai pela gripe, que Deus te abençoe, vlw pelo conteudo!!

Parabéns 👏

Eu te amo, Leandro.... Kkkk É impressionante como vc tira as minhas dúvidas com seus vídeos Vc é o mais esclarecedor de todos

Parabéns pelo seu trabalho

Vc e bom de mas twim vc tirou minha dúvida obrigado

Obrigada pelo vídeo me ajudou muito. Treino 5 vezes e queria mudar pra 3 agora você tirou minha dúvida 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Leandro vc é show😘

Tenho 47 anos, vida corrida e duas crianças. Então vou 3 x por semana porque tenho que dar moral em casa também. Treino apenas a 2 meses e já vejo resultados. Gostaria treinar 4x por semana, mas realmente não dá. E tá tudo bem.

Valeu professor!!!

ÚNICA pessoa que eu faço questão de assistir na velocidade normal! 💯

Vc e demais!!💪👏👏

Maravilhosooo... parece super sério, logo vem a piadinha sobre si mesmo 😂😂. Gosto demais

Treino em casa , a vantagem é, não falto nos treinos kkk eu tinha dificuldade de ir na academia, comprei alguns aquipamentos, alem de economizar treino 6 dias na semana

@MatheusVitorOliveira

3 ай бұрын

É o que fiz , comprei matériais fiz uma roldana , pesos e halter , e agora não tenho desculpa

@NOGUEIRAFOGO

3 ай бұрын

Tbm tenho em casa, estou voltando hj

Eu particularmente não gosto de ir pra academia. Odeio treinar. Mas gosto dos resultados. Não treino por prazer, e sim como um meio para um fim. Saúde, corpo legal, roupas que caem bem. Treino 5 dias por semana

@claudiadias650

Жыл бұрын

Rs! Idemmmm!! Qria ser aquela pessoa que diz que sai endorfinada do treino, que tem mega prazer! Não, Odeioooooo! Mas vou pelo resultado, apenas!!

Conversa de qualidade, tira muita dúvida!

Leandrão, depois que fiz a cirurgia dos cornetos nasais é mais difícil trancar o nariz, consigo respirar melhor. Fica aí a dica se for útil. Se cuide! Deus te abençoe!!!!

Bom.dia. esse teu humor sério muito engraçado 😂❤❤❤ te adoro

Show mano...

O jeito que esse cara educa ao mesmo tempo que e bem humorado é surreal 😂😂😂😂

Leandro é o cara!!

6:38 foi o melhor aprendizado que eu retirei do vídeo: como continuar sendo enaltecido em uma conversa kkkkkkkk. Vídeo todo muito bacana. Valeu por compartilhar conosco.

Cara, muito necessário esse vídeo! Eu uso a divisão de treino Upper/Lower (4x), logo, treino perna na segunda, superiores na terça + cardio(remo) e na quarta eu tô moído do treino. Daí faço uma corrida em intensidade moderada/baixa(quarta). Quinta eu descanso e sexta e sábado eu treino o resto (superiores/inveriores) com cardio em cada dia. É um esquema de treino honesto, viu? Eu me culpava por não conseguir treinar 6x, por exemplo, mas se vc for natural e treinar forte, 4x já é mais que suficiente.

Viciada nos seus vídeos ❤

Obrigado Leandro para uma pessoa comum e com idade e muito important e porque aqui na Australia a academia e de graca e ninguem explica Nada um grande abraco que Deus lhe de luz para ensinar os cegos

Tem dia que não quero treinar ou penso em desistir, mas quando assisto seus vídeos, vejo que desistir não é uma opção. Você é fera!!!!

Versão leandro twin sobre morrer engasgado: estava deitado, em uma sala cheia de homens suados, gemendo e um objeto cilíndrico veio em direção a minha boca....😂😂😂😂😂😂😂

❤❤ otimo profissional comprei o whey depois do vídeos dele twin monstro 💪🏾💪🏾

Vc é um intelectual da musculação .

A quinta série que habita em mim, saúda a quinta série que habita em você, hahah. Melhores dicas e melhores trocadilhos!

Me ajudou como sempre

Esse cara é brabo. Meu personal/nutricionista particular kkkkkkkkkk

Valeu Leandro

Treino no máximo 5 vezes na semana, de seg a sex. acredito que o descanso do FDS é muito importante, mais do que treinar no sábado.

Os verdadeiros treinos são os amigos que fazemos pelo caminho.

Obrigado leandrao

Boa noite Leandro! Eu treino 6 vezes por semana, segunda,quinta e domingo treino pernas terça e sexta treino peito e costas quarta treino abdômen e cardio sábado eu descanso 🙌

Leandro Twin o melhor de todos

Cara vc falou certo, eu tinha a mania de treinar forte todo dia, dai vinha as lesões. Eu corria 1 hora ma esteira e ia fazer perna depois, muita loucura, eu não tinha o conhecimento de hoje e só me ferrei. Hoje eu treino aeróbico leve, 1 vez na semana eu faço uma explosão e priorizo os treinos na academia, e faço o que posso no dia, e tem tado certo. Nunca mais doeu

Muito bom

bom vídeo

Meu problema é regularidade, algumas semanas eu vou para academia de domingo a domingos, mas tem semanas que so consigo ir 1 ou 2 vezes por semanas. 😢

5x segunda peito e ombro, terça costas, quarta biceps e triceps, quinta - livre para repetir qualquer uma dessas e as sextas pernas. Segunda , quarta e sexta jiu no período noturno (2 horas de treino) Idade 50 anos. taxa de gordura corporal 7%. Peso 75kg. Descanso: sábado e domingo mas confesso que dá vontade de ir tbmMas.... a preguiça é mais forte que eu! kkkk Não tomo pré treino, apenas alimentação regrada e pesada e suplementos com whey e creatina. E pra mim ta bom!

Eita que essa esquentou muita oreia de nego viu 👏👏😂♥️

Maria do Carmo Leandro você é mil

Treinava antes 7 vezes, mas resolvi passar para 6 vezes para ter um dia de descanso, parece ser bom.

Leandro Twin + modo 5ª série. Te amo leandrão 😂😂😂

Leandro, parabéns pelo excelente trabalho! Sobre o tema, ir treinar todo dia, segunda a segunda, me traz grande satisfação pessoal. Essa satisfação pode comprometer meu desenvolvimento? Seria melhor parar um dia, o domingo por exemplo? Ou via de regra, posso continuar nessa rotina diária?