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@anderalves8288

4 жыл бұрын

Meu super tutor, Twin, aos 47 anos você fez eu me apaixonar pela musculação e está mudando a minha vida. Um muito obrigado desde aquí, Barcelona, Espanha.

@jonner3356

4 жыл бұрын

Leandro faz outro vídeo sobre efedrina, franol*

@finnol3153

2 жыл бұрын

64 kilos 17 anos e 1,84 cm de altura 22 kilos de peso e mais o peso da barra aguento fazer 5 repetições será q sou fraco de mais kkkk

@Affasss

2 жыл бұрын

Qual estudo mostra que o máximo de rep pra hipertrofia são 12 rep?

@alexdapaixaofernandes6030

2 жыл бұрын

Fiz um treino com 8 series de 25 repeticoes no leg com 180kg e treino de hipertrofia outra pergunta como eu faco pra ganhar massa nas pernas com garga nao tao alta eu aumento as repeticoes ou so mantenho e aumento mais um treino na semana como eu faco

resumindo:Em geral, os exercícios com mais repetições são usados para melhorar a resistência muscular, enquanto os com mais peso e menos repetições são usados para aumentar o tamanho e a força dos músculos

@janainamaciel3999

Жыл бұрын

Oi! E como a resistência muscular se mostra de forma estética? Sabe me dizer? Já que mais peso resulta em volume.

@Bruno-Souza

Жыл бұрын

Obrigado.

@mateusisaac3335

Жыл бұрын

Obrigado

@Cyprous

Жыл бұрын

vlw chefinho :)

@italo9377

Жыл бұрын

@@janainamaciel3999 mais peso resulta em mais intensidade, volume seria mais séries e repetições

Que mané netflix, nessa quarentena eu vou maratonar é leandro twin

@yagoborges-rs3ug

10 ай бұрын

Sem dúvidas mais interessante que qualquer série por aí.

@maders2034

2 ай бұрын

baba ovo

Meu super tutor, Twin, aos 47 anos você fez eu me apaixonar pela musculação e está mudando a minha vida. Um muito obrigado desde aquí, Barcelona, Espanha.

@adrianoaugusto3532

2 жыл бұрын

Vasco

@Pedro-vi3bo

2 жыл бұрын

Flamengo

@Ilhadamagia

Жыл бұрын

@@gabrielcayari4745 guarani de palhoça kk

Carga, capacidade, frequência, densidade, força. Por um segundo eu me senti numa aula de física kkkkkkkkkkk Ótimo vídeo, cara!

@thoreau8843

4 жыл бұрын

A maioria das pessoas ficaria surpresa se soubesse o quanto de física existe na educação física!

@debew1

4 жыл бұрын

@@thoreau8843 Com toda certeza

@mts5469

3 жыл бұрын

Andy Educação Física

@mts5469

3 жыл бұрын

Físico Turista

@paiperdoenossospecados.4838

3 жыл бұрын

@@thoreau8843 , muitos não sabem que a Física surgiu com a Educação Física. Já dizia Nikola Teslas: "O homem nasce bom, mas o que o corrompe são os eleitores do Bolsonaro."

Uma das melhores descobertas da minha quarentena

@marlonfr7

4 жыл бұрын

Que ?

@sarasilva9147

4 жыл бұрын

saí da obesidade (perdi 15 kg) , comecei os treinos em casa pra ganho de massa , tô começando ver meus resultados e tô amandoooo. Esses caras muda vidas ,❤

@reginaldoornelas9910

4 жыл бұрын

Verdade Daniele concordo com vc 🤝

Eu chego, curto o vídeo, depois eu assisto...👏👏👏

@jonasm781

4 жыл бұрын

Eu também! O cara realmente é referência no assunto, se ele falou tá falado!

@manoelalvesneto8349

4 жыл бұрын

Tbm

@brunovargas6591

4 жыл бұрын

Somos dois kk

@marlonfr7

4 жыл бұрын

Que ?

@ricardopredador

4 жыл бұрын

Gata

Pausei o vídeo para comentar; Que conteúdo incrível, clareza na explicação, didática impecável. Excelente professor

Leandro você é o cara aprendo muito com os seus vídeos, e sempre tento aplicar ao máximo o que aprendo ! 💪🏻

Tu e o melhor, teu conteúdo que me dá forças pra seguir, forte abraço grande professor

Começa no 5:05

Leandro Twin, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento, graças a este tenho melhorado minha saúde física e mental. Deus te abençoe. Abraços!

Gostei...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Treino a mais de 8 anos e essa foi a melhor explicação melhor que já ouvi. Obrigada!

Já chego curtindo, pois sei que vem conteúdo bom por aí 💪

Muito bom! Melhor e mais explícita informação sobre o assunto que já ouvi 👌💪

Sua didática é perfeita, obrigada por todo esse conhecimento

Meu deus finalmente minha dúvida foi embora, vídeo maravilhoso ❤

Muito boa essa aula, sempre é um prazer assistir os vídeos do mestre, muito obrigado por me ajudar nos meus treinos.

Grande Leandro! Grande sábio, agregador de valor, meu mestre. 🙏🏽👊🏼

Que oratória perfeita. Outro nível de explicação.

Mano você tirou a dúvida que me deu hoje Parabéns mano você é demais 👏👏

Você é foda cara, como sempre com um ótimo conteúdo!

Cara suas explicações são muito úteis e de fácil compreensão, obrigado.

que dedicação e simplicidade pra explicar algo bem complexo...é um queriiiido mesmo!!

Já chego dando 👍🏻... Pois sei que o conteúdo é de qualidade!

Quando eu assisto o leandro eu me sinto na faculdade novamente . Muito bom você cara !

Eu curto o vídeo antes mesmo de assistir, pq vem do Leandro é ótimo, Gratidão por seu trabalho de orientação, gratuita 🙏🙏🙏

Curtido e compartilhado, e vamo que vamo chegar lá Leandro rumo a 1 k

Super didático como sempre! Entendi a diferença da diferença de aumentar a carga ou a repetição.

Isso que eu conteúdo de verdade, simples e direto, realmente agregando conhecimento sobre treinamento e nutrição!!! Valeu Leandro

Opa. Postou e aqui estou. Contínua o bom trabalho irmão !

conteudo top do twin, vc é foda parceiro!

Sempre excelentes temas e explicações!!! Valew lendrao muito conteúdo!!! Oss

Que Sabedoria !!!!! Obrigada pelo conteúdo :)

Otimo video! ontem mesmo tava montando melhor meu treino abc 2x vendo seu video e tu me manda esse hje! vlw mestre tmj!

Que sonho ter um personal com tanto conhecimento assim, acompanhando cada treino.

Você e muito didático e conhecedor .Parabéns pelo trabalho.

Top demais! Muita informação de extrema relevancia !

Gostei demais do vídeo Leandro, como sempre. Se der, faz um vídeo sobre "warm-up, feeder e work set". Valeu, abraço.

Cara ce tirou um peso das minhas costas! Obrigado mestre! To correndo atrás de uma fita métrica pra te mandar minhas medidas pra nossa acessoria começar logo!

Assisto sempre seus vídeos, e me ajuda muito, porém esses dias de quarentena, sem academia engordei uns dias 5 kg e perdi toda definição do meu corpo que eu já tinha conquistado no período de 7 meses.

Academia reabriu e decidi não cair no papo do personal da Smartfit. Leandro Twin me salvando.

@valdireneaparecida3321

2 жыл бұрын

Qual e o papo deles kk. Malhei lá será que vai no papo deles

Ainda vou ter condições de pagar um ano de acompanhamento com esse grande mestre!

Ajudou muito.. Vc é foda, irmão 💪👏

Finalmente esse tema! Obrigado por mais uma aula haha

Explicação fantastica!! Obrigado.

Cara parabéns pelo belo trabalho Deus abençoe 🙏🙏🙏

Muito bom tirou todas as minhas dúvidas, ótima aula.

Que aula ótima. Parabéns!

Amo suas dicas. Isso sim é dica construtiva

Mais um excelente vídeo,grande abraço

Excelente profissional ... Verdadeiras aulas. indico outros vídeos deste canal.

Ótimo explicação👏🏼👏🏼

Parabéns irmão pelo conteúdo 👏

Obrigado pela sua disponibilidade para nos elucidar!

Leandro Twin Parabéns pelo vídeo diferenciado

Comprei o curso de dieta, estou amando. Seria legal um curso de treinos para intermediários e avançados.

Resumindo: sempre de 6-12 repetições, até a falha. Algumas semanas cê pode fazer entre 6 e 8, e outras entre 9-12, mas sempre indo até a falha, sem fugir do intervalo de repetições.

@aliceabelydiasgomes6928

2 жыл бұрын

Até 12 repetições e quantas séries?

@viniciusantonio6410

2 жыл бұрын

@@aliceabelydiasgomes6928 isso depende de você é iniciante, intermediário ou avançado. Pode ser 3, 4 ou até 5 séries, a quantidade vai depender do seu volume de treino semanal por grupo muscular. Joga aí Twin + tema que ele vai explicar muito melhor haha

@novacaixa3305

2 жыл бұрын

@@viniciusantonio6410 quantos minutos de descanso?

@viniciusantonio6410

2 жыл бұрын

@@novacaixa3305 isso depende da intensidade do seu treino, mas qualquer modo, fica entre 1 e 2 min. Músculos maiores você vai sentir a necessidade de descansar mais, próximo aos 2 min. Músculos menores, com 1 min de descanso tá show.

@novacaixa3305

2 жыл бұрын

@@viniciusantonio6410 obrigado

Muito bom! Ótima explicação.

Excelente vídeo, foi muito útil. Valeu Leandro.

Grande twin! Vejo tudo

Como sempre muito informativo. 👏👏👏

Excelentes informações. Obrigado!

Excelente, Leandro!

Realmente esse vídeo mudou minha vida! Obrigada

Parabéns professor, sucesso!

Ótimo trabalho meu ...meus parabéns.

Melhor explicação que eu já vi sobre o tema. Valeu Leandro

Que resumo maravilhoso!

Muito bom essa dica,verdade mestre 💪💪💪👍👍

Mais carga ou mais repetições? Amei sua explicação. 😘

Ótima explicação, como sempre! Leandro, a vascularização ou vasodilatação influencia nos resultados? Fala sobre a questão das varizes tbm, tenho dificuldade em ganhar massa muscular nos membros inferiores e tenho varizes tbm. Obrigado 😆😍

Excelente explicação!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏

Faz um vídeo sobre suplementos vencidos, vi alguns falarem que pode tomar se não estiverem estragados, como não encontrei nenhum vídeo seu, queria saber sua opinião a respeito. Abração 💪

Show de bola amigo, disse que iria gravar minha pergunta para próximos vídeos e hoje tá aí respondendo. Muito obrigado @mateuzrocha

Leandro, faz um vídeo falando como cada exercício trabalha de forma diferente o tríceps, igual o peito por exemplo que tem parte superior, médio e inferior, fala também sobre o tríceps!

Brigado dnv leandro meu prof partícular kkkkk ajuda mt cm seus videos parebens

Mesmo eu não conhecendo você pessoalmente vc é o melhor professor q ja tive, obrigado por mudar nossas vidas para melhor 👏👏👊

@angela76854

4 жыл бұрын

concordo totalmente.

No pain, no gain. Falha sempre 💪🏼

Assim fica mais fácil do que mastigar água de cabeça pra baixo, muito boa a explicação, meus parabéns.

MTO BOM TRABALHO, +1 INSCRITO

explicação perfeita. não existe uma verdade absoluta, tudo depende do seu objetivo

Um super aulão 👏👏

Boa, Leandrão!

Explicação Mara!

Obgda, ajudou muito! Vc e fera!

A leveza da técnica me encanta....cara toppppp

Cara você me ajudou muito eu tava perdido obrigado gostei bastante do seu vídeo

Leandrão, eu quero deixar duas sugestões de vídeos pra vc. A primeira é indicações suas de materiais, livros, palestras, documentários da área fitness, q vc ache relevante, naquele esqueminha q vc faz sabe?! "10 dicas", "7 hacks". A segunda sugestão é sobre uma técnica chamada "Mindful Eating" (Comer com atenção plena), q ajuda a tratar a compulsão alimentar, e pode ajudar tbm nas dietas cuting. Parabéns pelo seu trabalho!!! Mais cargas ou mais repetições

Top o vídeo. Parabéns 😘

Era desse vídeo Que Eu estava precisando ver. 😬

Manja muito brother ..entendidissimo...valeu..

Maratonando os vídeos do Twin.

Gosto desse canal Twin pq vc fala da técnica de uma forma q qlq um entende. Montar um treino com o tempo é fácil, mas a execução e a técnica é o diferencial para resultado 💪😘

Perfeito amo essa cara 🥂✅

@will3485

3 жыл бұрын

Eu te amo

Eu pra perna eu fazia tudo c muita intensidade e 6 a 12 reps, mas depois de ler um artigo de revisão muito interessante eu passei a usar especificamente para quadriceps, um volume de reps maior, mas utilizando uma carga ainda assim "pesada" pra q eu consiga fazer entre 15 a 30 reps. Esse ajuste mudou bastante o aspecto das duas porções do quadriceps.

@vnaires

9 ай бұрын

Nossa, sim cara! Esse lance de 4 reps é pra powerlifting. Eu faço por volta de 12 a 15 reps com uma boa carga

Já é um hábito, curtir antes e depois assistir o vídeo por que são excelentes! 👏🏻👏🏻

Excelente explicação, PARABENS!

Boa explicação professor. Sempre achei q de 8 a 12 era pra hipertrofia. E acima 12 era definição agora vou treinar até falhar.

Explica tão bem q fica até difícil de entender kkkkk cara é fera