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@clebercosta2127

3 жыл бұрын

Bom dia .como faz entra em c9ntato vc..

@silvananascimentopereira2503

3 жыл бұрын

Hipertrofia

@heltonsrad7502

3 жыл бұрын

Como poderia me passar uma lista de exames excenciais, para saber como estou?

1 - não treinar com intensidade 2 - não bater os macros 3 - não fazer exames

@RaffaPlays7

3 жыл бұрын

Vlw mano 👍

@AlineFernandes-kp3mk

3 жыл бұрын

Obrigada

@WolfKillerTeam

3 жыл бұрын

Vlw

@Livia-Brandao

3 жыл бұрын

Obrigada!!!

@saulo8478

3 жыл бұрын

Valeu man

“Você pode ter o melhor peixe do mundo,se jogar ele no rio Tietê ele morre!” -Twin ,Leandro

@thaffernasser

4 жыл бұрын

Curti dms essas palavras

@karolynneb5223

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@andersonkweisey8582

4 жыл бұрын

@@karolynneb5223 rss kkkk caras malucos né nega rss

@andersonkweisey9737

3 жыл бұрын

Rsrs kkkk

@naty7992

3 жыл бұрын

Melhores analogias possíveis....kkkkkkk

Tenho que admitir Leandro vc tá me salvando. Tô com 175 kg situação complicada e tava desanimado e com bastante conhecimento sobre o caminho certo da alimentação a seguir ,mas faltava o treino. E nessa quarentena vc me ajudou a sair do sedentarismo fazendo alguns treinos que vc ensinou em casa em uma semana já tô me sentindo super disposto ( depois das dores kkkkk fiquei quebrado ) mas tô animado para as academias abrirem pra pegar mais firme.ate pq para um cara do meu peso e meio difícil ganhar massa com peso do próprio corpo pq o mesmo e muito mais pesado do que um iniciante precisa levantar. Tô me adaptando aqui.mas o que vale é sair da inércia. Obrigado por tudo!!!!

@biabarrella

3 жыл бұрын

Conta se teve algum resultado 🙌🏼

@giovanecampos1493

3 жыл бұрын

Up

@jamileheloise1669

3 жыл бұрын

Continua, o importante é a constância, não desiste!

@douglasmartins7

3 жыл бұрын

E ai mano! Como vc tá ?? E ai, o resultado? Tá no foco ainda ?

@canalsidneycarvalho2007

3 жыл бұрын

Parabéns pela iniciativa. Como você está agora, 8 meses depois?

4 Erro: O floquinhos não aparecer no vídeo

@Dev100Desculpa

4 жыл бұрын

Boa Man rsrs

@antoniogustavoaraujo9213

4 жыл бұрын

Tu é mano?

@karolynneb5223

4 жыл бұрын

Esse erro aí é seríssimo

@Dehto90

4 жыл бұрын

Muito sério esse erro aí kkkk

@tonluiz7904

4 жыл бұрын

vai cagar

Hj eu com 50 anos nunca estive tao bem como meu corpo como agora!! 8 anos de treino...me arrependo de nao ter começado bem antes!!

@marciodinizinlaw8922

3 жыл бұрын

50?!! Nunca imaginaria!!! Pela foto, está muito de parabéns!!!! 👌👏👏👏😎

@janiceferreiradecarvalho82

3 жыл бұрын

Eu tenho 40 amiga é meu corpo tá bem mais bonito que quando eu tinha 20 e 25 anos já treino a 13 anos mais paro é volto a treinar mesmo assim hoje estou com o corpo mais bonito.

A voz do Leandro é inconfundível Hahahahahaha Mestre!!!

@Alice-iw6su

4 жыл бұрын

Parece a voz do Mickey. Kkk

@lucielmaribeiro7991

4 жыл бұрын

Parece a voz da Aracy que vende omega 3 na tv

@arianemarquds8563

3 жыл бұрын

Esse a gente tem certeza que não usou bomba! Kkkkkkkk

3:35 O Calma do Cariani

Ainda bem que existem canais como o do Leandro Twin, sem dúvida alguma um dos melhores do KZread sobre hipertrofia, musculação, dieta e afins.

@lightangel7998

2 жыл бұрын

Concordo, Laércio Refundini também.

Como alguém pode dar deslike em um vídeo como este? principalmente vindo do Leandro.

@williamaraujo8483

4 жыл бұрын

Nem o mestre Jesus Cristo agradou a todos né Aline, Leandro excelente profissional..

@Aguia_guiada

3 жыл бұрын

Gada

"Faça até a falha. Isso não pode falhar". Twin, Leandro.

Na vdd leandrão, tem estudos e meta-analises que concluem que chegar no ponto onde só falta 2-1repetições para chegar na falha você tem o mesmo estimulo hipertrófico da falha concêntrica. Esse estágio é chamado de repetições em reserva (RIR). Eu sou adepto de treinar até a falha concêntrica, pois sinto que chegar ate ela me faz cada dia me superar, e isso tem um efeito psicológico na minha cabeça que me motiva a continuar indo. Mas cientificamente os estudos hoje indicam que chegar na falha concêntrica ou chegar nesse ponto próximo dela tem os mesmo resultados em indivíduos normais (ainda não foi pesquisado em indivíduos de ponta como fisiculturistas).

As analogias do twin são as melhores 😂

Se eu fizer supino até nao subir mais nenhuma, fica complicado.... porque nao tenho parceiro de treino.

@robsonsilva-zl2qs

4 жыл бұрын

Aí nesse caso vc descansa com a barra no pescoço

@linnykerresende736

4 жыл бұрын

robson silva kkkkkk quer matar o cara

@robsonsilva-zl2qs

4 жыл бұрын

@@linnykerresende736 kkkkkkkk

@MardenAllan

4 жыл бұрын

Esse é o ponto! Geral parece ter parceiro de treino ou coach para ficar babysitting eles!

@rodolfommachado

4 жыл бұрын

@@robsonsilva-zl2qs Hahahhahahahahahahahahahahahahaha. Engasguei quando li essa porr#. Hahahahahahaha

"Isso aí é problema seu e do seu estômago!" Esse Twin é demaaaaaais! rsrsrs

Presente 👊👊👊, nem começa o vídeo já curto pq sei que vem coisa boa!!!!

Como alguém dá 'deslike' num vídeo desse homão da porra?

@tustausend

4 жыл бұрын

São os caras, que cometem os erros.

@neussandrosouza6079

4 жыл бұрын

Rodrigo Fortuna vdd

@leandrojbrito19171

4 жыл бұрын

@@tustausend São os que não corrigem os erros,errar todos erramos

Monstro, Leandrão!!! Parabéns você é zika. Tmj, Oss 👊🏻

Recebo notificação, já paro tudooo e venho assitir! ❤ Melhor canal ! 😍

A didática e eloquência desse cara é incrível! N consigo parar de assistir os vídeos

Amei o conteúdo do vídeo e que ele é legendado, isso facilita demais. Parabéns pelo trabalho!

Isso é canal de verdade pra musculação, não aquelas novelas que muitos estão fazendo pra ganhar visualizações. Parabéns Leandro, continue assim! Abraço

Uma explicação extremamente técnica dessa nem com consulta paga a gente tem acesso. Parabéns Leandro. Vídeo sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vídeo INCRÍVEL! Tu é um professor mágico, muito obrigado por tudo!!!

Parabéns Leandro! Esse está sendo o melhor canal de informação sobre musculação do país! Sou endomorfo, e suas dicas realmente são eficazes!

Essas analogias sensacionais que nos fazem entender com clareza seus ensinamentos e evidenciam sua didática espetacular. Obrigado 🙏🏼.

Muito produtivo o conteúdo.. erros que muito de nós cometemos.. parabéns.

As suas analogias são ótimas hahaha. Muito obrigada pelo vídeo. Estou todo dia aqui no seu canal.

Quando eu crescer quero ser como você, Leandro! Um dos meus maiores exemplos como colega de profissão. Obrigado por tudo! 💐☺️

Antes de assistir já clico no like pq TODOS os seus vídeos são bons ❤️

es o melhor mano, falo apartir de Angola, bom bioquímico, tens me ajudado muito. abraço

cara cada like deixado aqui é muito merecido...é por isso que chegarás em 1M de inscritos e vai passar lotado dessa marca... por puro merecimento! parabéns mano twin

Professor excelente, inspirador! Conteúdo até durante períodos difíceis👏

Suas analogias são as melhores cara 💪😂

É , agora embaçou 😂😂😂😂😂

@henriquemuniz5296

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@carlos_raposo207

3 жыл бұрын

😂😂

É um grande privilégio para todos ter um conteúdo de tamanha qualidade e tal compromisso com uma forma verdadeiramente eficiente de divulgar conhecimento de relevante. Muito obrigado, Leandro Twin

Leandrao,sempre me surpreende!parabens você é o cara!

Minha esposa perdeu 30 kg com treino e alimentação saudável, depois de um ano ganhou 15 muito rapidamente, agora descobriu que tem hipotireoidismo

@thiannamoraes4458

4 жыл бұрын

Mas mesmo com hipotireoidismo ela perdeu e também ganhou, pode perder novamente então

@ferzoliver6841

3 жыл бұрын

Boa noite, eu tenho e tomo remédio 88mg, com o tratamento direitinho ela consegue ficar com o corpo como quiser, se quiser emagrecer nada interfere

8 integrantes da casa maromba deram deslike....

@gustavohsvalim

4 жыл бұрын

Kkkk bem isso

@augustoironside3256

3 жыл бұрын

Kkkkkkk

Manja demais, parabéns pelo trabalho que vem fazendo

Cada vídeo uma aula, obrigado Mestre 🙏💪🏼

Bater os macros! Melhor conselho! No começo pensava que era só comer quase nada no dia e exercitar e pronto.. Só seguir assim para emagrecer. Um vídeo do Leandro me fez repensar isso.... Agora, já devo ter assistido pelo menos 70% dos vídeos do canal. kkk Obrigado! ERROS EM HIPERTROFIA

@camilab1043

2 жыл бұрын

Fiz a mesma cagada

Achei meu erro neste vídeo 😭 LEANDRO PARABÉNS VC EH O MELHOR 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Você é um profissional sério,não faz comentários ofensivos e só agrega,parabéns.

Pra variar, outro vídeo massa! Obrigado, mestre Leandro!

Mestre Twin, saudações! Faz um vídeo sobre quantidade de exercícios por grupo muscular, considerando os multiarticulares. Procurei no canal, mas não achei nenhum vídeo específico. Desde já agradeço!

@amparo2002

3 жыл бұрын

3 exercícios, 4 repetições cada, 2 vezes na semana cada agrupamento.

@amparo2002

3 жыл бұрын

Informações dadas pelo twin

Leandro Twin erros na hipertrofia pra ajudar eu sair dessa descida

Sem dúvidas, o melhor canal com conteúdo técnico acessível!

Tenho maratonado os vídeos do Leandrão, material top das galáxias. Vale muito a pena ver TODOS!

Q aula! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Leandro Twin, gostaria de pedir que você fizesse um vídeo sobre a levedura de cerveja, já que não encontra um bom conteúdo sobre isso e se poderia substituir whey protein. Parabéns pelo seu trabalho, vc é demais

@LucasSantos-by1no

4 жыл бұрын

Up

Nossa. Aqui nesse canal é o mundo de informação. O melhor canal pra gente que quer aprender. ❤ parabéns twin. Vc é muito massa.

Salvando nas dicas como sempre, tmj leandro!

Aprendemos hoje que pra ficar monstro tem que brigar com gorilas e leões kkkkkkk brincadeira

@suelisonmendonca7953

4 жыл бұрын

Tem que solta o mosntro que tem em vc

@Dehto90

4 жыл бұрын

Partiu Zoo

@andersonkweisey8582

4 жыл бұрын

@@Dehto90 rss kkkk salvee guerreiros filhos de Deus rss

@rodrigocambarasilveira1997

3 жыл бұрын

tomar cuidado pra não levar um murro de um gorila kkkkkk

@jamesmanoel2333

3 жыл бұрын

Tem hora que você tá desanimado demais e só vai pra brigar com gato na academia kk

Só uma correção: se pede TSH e T4 livre como marcadores de tireoide. T3 não tem muita utilidade. Muito bom os seus vídeos, te acompanho há um bom tempo e admiro demais a sua didática e qualidade das informações!

Leandro twin todo dia mais é todo dia mesmo, eu agradeço por você existir por você abrir um canal no KZread,por ganhar músculos etc... Agradeço pela internet pelo KZread e pelo estudo

Melhor conteúdo do KZread 👊🏻💪🏻

"hipertrofia " Leandro eu tenho 42 anos anos e tenho as pernas e glúteo definido e nunca peguei altas cargas ,eu treino com intensidade quase sem descanso por 50 minutos e pra mim deu muito certo . parabéns ótimas dicas !

@FlavioPaschoal

2 жыл бұрын

Deve ser genética favorável para essas partes do corpo e as demais? Apesar de eu achar que intensidade não depende de cargas, dependem do movimento e do intervalo entre as séries.

@VitorH__

Жыл бұрын

intensidade na musculação se dá por carga, portanto, tu não treina com intensidade

@VitorH__

Жыл бұрын

@@FlavioPaschoal intensidade não só depende como é apenas carga.

@IsmaelWildRift

Жыл бұрын

@@VitorH__ a carga é só um dos fatores pra intensidade, o tempo de descanso entre uma série e outra também é uma variável da intensidade

@VitorH__

Жыл бұрын

@@IsmaelWildRift intensidade é a carga em si. O descanso tem relação direta, pois descansando menos de 1:30 é impossível ter um treino com intensidade, que significa apenas a carga em relação a % de RM.

Exames: LH FSH TESTO TOTAL E LIVRE Prolactina SHBG ESTRADIOL INSULINA/GLICOSE/HOMA-IR

@gustavohsvalim

4 жыл бұрын

Valeu, printei aqui

@MardenAllan

4 жыл бұрын

Nem todo heroi usa capa 😬

@peabirupescador7682

4 жыл бұрын

Esses exames eu solicito para o clínico geral ?

@CharadaGamerBR

4 жыл бұрын

Endocrinologista

@bruno7191

4 жыл бұрын

Só esqueceu dos hormônios da Tireóide ... Essa é um veneno para quem quer ganhar algo ....

Amo as dicas. Apesar de fazer acompanhamento nutricional, nunca deixo de assistir as dicas suas Leandro, sempre muito bom aprender com você. Beijo querido 😘

Que top seu canal. Gratidão!!! Estou aprendendo muito e vendo os resultados. Parabéns!!!

Olá Leandrão! Fala tudo sobre a Levedura de Cerveja pra gente!!! Leandro Twin Levedura de Cerveja

Leandrão, faz um vídeo falando sobre a levedura de cerveja. Os marombas mais antigos dizem ser um ótimo suplemento.

@gestordemarketing2960

4 жыл бұрын

Isso

@marllonlopes7118

4 жыл бұрын

Já tem esse vídeo

@alanmoraes2361

4 жыл бұрын

Estou tomando levedo de cerveja misturado com proteína da carne em pó, mais creatina... da dando um ótimo up.!

@iranirenildogouveia9763

3 жыл бұрын

@@alanmoraes2361 que dizer pó de osso da carne.

@diegorizzo1751

3 жыл бұрын

Era o suplemento que tinha levedura dava ums gasses rsrs. Aí saiu o natubolic vitaminas e minerais e proteína era um monte de cartela aí com pouco tem veio amino 222 .

Como eu amo o seu canal Twin❤👏👏

Você é foda Leandrão, obrigado pelo conteúdo de qualidade sempre!

Comendo um pote de bolo enquanto assisto esse vídeo antes de ir pra academia 😑 “onde foi que eu errei?”

Leandrão, sobre o primeiro erro: Eu não estaria "indo até a falha" explorando a densidade, volume e frequencia do meu treino? Ao invés de apenas ir até o limite na intensidade do meu treino?? (Como vc citou) Obrigado e parabens pelo seu excelente trabalho !!

Excelente conteúdo!! 👏👏👊🏼👊🏼 Muito Obrigado!!

Cara você é o cara q mais vai direto ao assunto do youtube kkk muito bom

Leandro vou pedir novamente...faz um video sobre levedo de cerveja

Mestre, faz vídeo específico sobre o picolinato de cromo.

Dá até uma paz de espírito vendo o Leandrão falar

Informações valiosas! Informações que eu precisava !! Gratidão

Mais um ótimo vídeo Leandro . Faz um sobre levedo de cerveja, se é de boa tomar, já que tem muita proteína... Algumas pessoas não recomendam pq contém fluor

Oi Leandro! Cara, primeiro parabéns pelo trabalho sério e competente. Sou ex-atleta de ginástica olímpica e pratico musculação há mais de vinte anos. Uma coisa que eu sempre vejo que melhora todos os meus resultados - e eu não vejo quase nenhum vídeo falando sobre! - é manter uma rotina de sono de quantidade (7-9 horas/dia) e qualidade (ininterrupto, revigorante etc). O que acha de fazer alguns vídeos sobre isso? O tripé sempre mencionado na hipertrofia e no treino físico em geral é "treino-dieta-sono". Vejo em todos os canais vídeos ótimos sobre os dois primeiro pontos e quase nada sobre o terceiro. Que tal um vídeo sobre o elemento oculto do tripé? (Tenho certeza de que muita gente vai se beneficiar desse também! Até achei que você falaria dele por aqui). Mais uma vez, meus parabéns e obrigado sempre!

@lianamolais

Жыл бұрын

Ótimo comentário! Tem alguns vídeos sobre sono no canal, só pesquisar Leandro Twin + sono e vc encontra alguns... Realmente é um tema muito importante, parabéns pela colocação! kzread.info/dash/bejne/fKGqzM6KYcTNl5c.html

Ótimo video mestre, espero me tornar seu aluno em breve, um abraço!!!

Video foda Leandro, trabalho admirável !

Quem foi que escreveu LEANDRO TWIN mais tema Na procura do KZread ?kkkk

Leandro , parabéns vc e muito top muito dedicado no que ama ótimo profissional !

Tmj Leandro sábio dms!!

Mano, por algum motivo eu ri muito com a parte do gato e do gorila kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se vc estiver cometendo o terceiro "erro" (hormonal), torça pra que não seja baixa testosterona, pq vc vai gastar bastante nas consultas do médico particular, nenhum dr de plano, muito menos do SUS, trata esse problema.

@andre_personal0175

4 жыл бұрын

Vídeos do Jason e umas testos underground e já era

@lucasdossantos1045

4 жыл бұрын

@@andre_personal0175 quem é Jason?

@wicttormacchado335

4 жыл бұрын

@@lucasdossantos1045 Sexta feira 13 kkkkk

@rayslancorrea

4 жыл бұрын

O bom é que tenho convênio através da empresa que eu trabalho

@bredpobr

3 жыл бұрын

@@rayslancorrea é?

Mano, adoro as comparações do Leandro, parabéns cara pelo excelente trabalho

Sou nova por aqui mas já tenho aprendido grandes lições com vc parabéns Leandro seus vídeos são os melhores👏👏 gratidão🙏 pelos seus ensinamentos,tem me ajudado muitooooo!!!

Leandrooooooooo! Quero muito ser sua aluna! tô contando as moedinhas kkkkk! ♥

@lainegomessouza3200

4 жыл бұрын

Somos duas 😅

@thaygonsilva9307

4 жыл бұрын

Qual valor?

@thaygonsilva9307

4 жыл бұрын

@@lainegomessouza3200 qual valor?

@lainegomessouza3200

4 жыл бұрын

@@thaygonsilva9307 na descrição do vídeo. www.leandrotwin.com.br/site/

Bom demais , Leandro .. Seus conhecimentos agregam muito para meus treinos (minha vida) ! Sou muito grato a você ..

É incrível ver como o seu conteúdo é técnico/científico. Muito diferente desses marombas de plantão que acham que entendem de treino e dieta, só porque são fortes. Parabéns, Leandrão! Muito sucesso pra você!

Excelente, Leandrāo!

Eu ja matriculei em 4 academia aqui em Florianópolis,nao tive professores desisti

Caraca eu ri muito com o gurilão dando uma porrada no meio da cara kkkkkkkkkk

Não tem como, podem falar o que quiserem. Mas Leandro é o melhor nessa área esportiva de saúde que temos no KZread brasileiro.

Pqp q vídeo FANTÁSTICO! Muito obrigado pelos esclarecimentos cara!

Tua sobrancelha tá Linda. Amei o conteúdo tbm!

@maiclli8904

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk eu ri Olha as coisas que vc repara

Estou com "hiperatividade simpática" quando saio na rua cumprimento todo mundo, até quem não conheço.

@TiagoMuniz

3 жыл бұрын

Muito eu, a galera fica sem entender.kkkkkkkk eu fico com tanta endorfina que fico elétrico e falante

@dariobatista2156

3 жыл бұрын

Tô igual kkkk

@Costuradajuju

3 жыл бұрын

Kkkkkk

@schanmk4l820

3 жыл бұрын

Eu na vida kk

@gabrielarapuano5700

3 жыл бұрын

hahahhahahah melhor comentário

Que aula maravilhosa 👏👏👏

Muito bom! Conteúdo de muita qualidade.

"É, agora embaçou..." Kkkkkkk

@danieljr.4927

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk eu ri d+ nessa parte

Fui fazer os exames depois de vários anos sem fazer check-up. Resultado: Testo baixa, resistência a insulina, TSH alto, Ferritina Alta, B6 e B12 baixíssimas...e eu me perguntando por que estava tão difícil de perder peso rs.

@brunoagne

3 жыл бұрын

Qual o impacto da ferritina alta amigo? Minha ferritina está alta

@diegopredator952

3 жыл бұрын

@@brunoagne No meu caso o endócrino associou a um leve quadro de gordura no fígado. Estava com 97kg, agora estou com 93kg e buscando baixar mais o peso. Mas ele não fez nenhum outro apontamento. Tem muita coisa que pode elevar a Ferretina, normalmente problemas no fígado inclusive DSTs, como hepatite B, C e Sífilis.

Oi leandro tentei de tudo para emagrecer de 52kg fui para 67 kg depois de acidente na familia.ja tinha tentado remedios de tudo depois dos seus videos estou mais animada para treinar aconpanhamento medico e trabalhando a compulsao alimentar ..ja vejo resultados .obrigada

Leandrão é muito didático... cé loko 🔝👏🏽