ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ или КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Всем привет!
Вот наконец-то я и закончил масштабный, по меркам моего канала, видеоролик!!
В нём я разобрал 5 лучших, по моему мнению, упражнений на плечи и составил из них полноценный комплекс!!
Присаживайтесь поудобнее, желаю Вам приятного просмотра!!!
Тайм-коды:
0:00 - вступление/приветствие
0:13 - интро
0:26 - немного теории
0:58 - жим гантелей стоя
1:26 - разведения сидя
1:49 - жим Арнольда сидя
2:06 - махи гантелями перед собой
2:28 - махи с гантелями в наклоне
2:42 - прощание с подписчиками
Пікірлер: 11
как же я хочу сняться в твоем видеоролике
Классс
@meandmygoal1666
Жыл бұрын
Спасибо)
Жим арнольда безполезное упражнение для накачки дельт оно служит для шлифовки дельт и делать его рекомендуют в конце основных упражнений на дельты
@meandmygoal1666
8 ай бұрын
Хорошо,учту ваш совет!💪
Следующие видео чтоб был без футболки и шортов
@user-nu4zn8yy4g
Жыл бұрын
Я уже его таким видел)))))
@pro-gz6ei
Жыл бұрын
@@user-nu4zn8yy4g у меня есть видео где он даже наполовину без трусов
Pokazi svojei pleci snaciala a potom razkazivai
@meandmygoal1666
7 ай бұрын
Посмотрите в моих шортс видео,там все наглядно показано
Да не ты создал!!!а до тебя уже все создали)))насмотрятся видео потом начинают умничать)))