Очень толково все обясняют каждое упражение /////понравилось

Благодарю за чёткие показанные и чётка объяснимые упражнения.👍👍👍

очень понравились...без нарциссизма и самолюбования..норм мужики !! все по делу все нюансы все понятно. спасибо вам

@YourBM

8 жыл бұрын

+леха васильев спасибо за позитивный отзыв, нас мотивирует это делать еще качественнее и интереснее выпуски :)

@user-ou3fb4gp9j

7 жыл бұрын

Полностью согласен, информация только по факту, спасибо.

один из самых интересных, простых, информативных каналов. все по делу, с нюансами, без позорного позерства. спасибо, хорошо делаете! удачи вам!

@YourBM

7 жыл бұрын

спасибо, нам очень приятно :)

@icehunter1958

7 жыл бұрын

А упражнения жим арнольда стоит делать ?

Благодарю за переданный опыт👍

Секрет прост- много ,много химии и немножко упражнений!

@newlive798

4 жыл бұрын

Наоборот, на химии делают сверх человеческий обьем трени, который натурал неипотянет))

Благодарю Вас, Михаил!!!

отличное видео, все понятно, буду пробовать)

очень понравилось видео удачи вам

Миша - лучший тренер !!! )))

Все четко и понятно, хороший видос

Ух ты какое конструктивное видео! Отлично ! Спасибо большое!;)

@YourBM

9 жыл бұрын

Денис Лаврин как испробуете упражнения, обязательно отпишитесь нам, чтобы мы знали Ваши впечатления ;)

Спасибо, парни! )

Думаю чемпиону пр бодибилдингу стоит в первую очередь, рассказать как химичить правильно

Спасибо. Узнал для себя новое и понял свои ошибки. Подписался.

@YourBM

9 жыл бұрын

Мы рады, что наши выпуски полезны Вам. Оставайтесь с нами и следите за обновлениями. Впереди еще много интересного :)

Хорошое видео!

Класс видео

Я тренировался в 80х и тренер меня учил дышать п опростой схеме - ВСЁ ЧТО РАСШИРЯЕТ ГРУДЬ - ЭТО ВДОХ. Повторяю для тех кто не понял, руки развели - вдох, опустили (грудь сжали) ЭТО ВЫДОХ! По другому считайте так ,в пике нагрузке нужен кислород - ВДОХ, в низу в ослаблении нагрузки ВЫДОХ! Всем успехов и анаболизма.

@oleksandrdiachenko980

2 жыл бұрын

Классный тренер был у тебя.

Спасибо !

Отличный канал Михаил молодец.

я всем рекомендую ваш канал

красивые, сильные хлопцы, так приятно видеть молодых мужчин в спортивном теле! )))

@art-video

5 жыл бұрын

@@user-wy7no8vy8y два раза

Класс

Я закончил мед институт и знаю все мышцы и как они работают + к этому и биохимию мышц. Посмотрел видео, да все как всегда, ничего нового не придумали, но поспорил бы с техникой выполнения упражнений на среднюю дельту и с добиваниями на заднюю часть дельты. Но а так, нормально рассказывает. Больше рассказывайте о биохимии, о том, что у разных целях, разные подходы, количество и веса.

прыщавенький ты наш:))

Получается, что для дельты никаких жимов на, к примеру, Смите из-за головы не нужно ?

Что можно сделать после плеч? Трицепс ?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, делаю упражнения с гантелями сначала беру одну гантель в руку и поднимаю в сторону по 20 раз затем другую, но заметил что при выполнении упражнении в последних повторениях забивается трапеция, а не плечо, не чувствую жжения и нагрузки на плечо, подскажите что я делаю не так?

@YourBM

9 жыл бұрын

OoohWaaayy попробуйте вариант на наклонной скамье. И второй вариант, когда свободной рукой держишься за опору, а корпус слегка отклонен в противоположную сторону, как на картинках: www.webthehinh.com/wp/wp-content/uploads/2014/01/170_2.jpg и www.fitnesspoisk.ru/wp-content/uploads/2012/05/ruki-v-storonu1.jpg

Какое время должен пройти между подходами

А если со скакалкой в конце тренировки попрыгать? Попа больше станет или меньше?

Можно ли назвать выполнение указанных упражнений в один день "Тренировка плеч и мышц спины" ? Подскажите, пожалуйста, выполнять упражнения в той же очередности или это не принципиально?

@user-sz8uf7wx5t

8 жыл бұрын

***** Есть несколько вариантов при выборе последовательности упражнений: 1. начинать с отстающих (например задняя дельта, при тренировке на плечи); 2. начинать с базовых упражнений; 3. начинать с изолированных упражнений (предварительное утомление); 4. можно делать трисеты на все три пучка. Пробуй разные варианты, выбирай то, что именно для тебя работает лучше.

@user-qs3jp4qr2w

8 жыл бұрын

Игорь Антоненко спасибо за информацию! Успехов!

Сколько раз в неделю заниматся?

Можна ли отдельный день в зале уделять тренировке плеч и делать упражнения для передней дельты, средней и задней ?

@user-sz8uf7wx5t

8 жыл бұрын

Derill Channel Да, конечно можно, если в неделю больше трех тренировок.

все химики не чисты на кожу)

Хочу спросить, я на втором упраженении плечи вообще не чувсвтую что они поработали, а вот триципцы чувствуются чуток. Что я делаю не так?

@AlexGomberg

8 жыл бұрын

+Kirill Grishin ты руки выпрямляешь до конца, поэтому трицепцы включаются в работу При работе на дельты, руки не нужно до конца выпрямлять

Хотелось бы удивить выпуск про правильную разминку.

@YourBM

9 жыл бұрын

Андрей Серебряков, сделаем. Следите за выпусками ;)

А тяга к подбородку по моему на средний пучек больше а не на передний !!!

Увидел его плечи,закрыл видео,и пошёл искать другую

спасибо

@YourBM

8 жыл бұрын

Azamat Apizov рады что Вам понравился наш выпуск. Оставляйте Ваши пожелания к нашим следующим темам

♥ В сегодняшнем выпуске: *Михаил Лазор, двукратный чемпион по бодибилдингу по версии NABBA, и Игорь Антоненко проводят тренировку на плечи*. Для проработки средней части плеча - Михаил показывает как правильно делать упражнения с гантелями. Для передней часть плеча - жим сидя с гантелями. На переднюю часть дельты и трапеции - тяга штанги узким хватом к подбородку стоя. Упражнения на заднюю дельту - разводка рук в станке и разведение гантелей в стороны, сидя в наклоне вперед. Ко всем упражнениям даются квалифицированные комментарии Михаила и Игоря. Как накачать плечи - тренировка с чемпионом по бодибилдингу

@user-jz9xs6hs7p

9 жыл бұрын

Your Body Mind Тяга штанги к подбородку на переднюю часть дельты?????!!!!!!

@jive7027

8 жыл бұрын

+Your Body Mind Здравствуйте. У вас очень интересный и информативный канал. Просьба обратить внимание на уровень звука, музыка записана почти во всех роликах довольно громко. Если смотреть несколько роликов подряд, то воспринимать речь под фоновую музыку не очень приятно.

@YourBM

8 жыл бұрын

Jive Ivan спасибо за Ваш отзыв. исправимся :)

@jive7027

8 жыл бұрын

И вам спасибо за общение с подписчиками)))))

@user-fs2vg6wy7f

8 жыл бұрын

Подождите парни,ведь таким широким хватом тяга больше на середину дельты идет?? Я на себе это прочувствовал..

прыщи подростковые ?

Все конечно хорошо но а где же базовое упражнение штангой стоя

Мишка молодец.

Скажите начинающему, с какого веса гантелей начать?

@fifalafiesta7173

7 жыл бұрын

Саша Зима большой вес не бери с маленьких начинай, на своих ошибках говорю, большой вес взял на одну руку плече потянул.. можешь маленьким весом и суперсеты делать отдыхая 10-20 сек медленно опуская чувствовать мышцы..

насчет тяги к подбородку несовсем согласен !! вопервых тянуть нужно до уровня груди , чтобы мышцы не расслаблялись и так безопаснее для суставов , во вторых кисти рук нивкоем случае невыворачиваются как на видео это опасно получить трааму и снимает нагрузку с дельтовидных ...😕

что-то Мишаня без фармы вообще плох ((

не подскажите питание какое должен быть если заниматься этим всем, а так в общим ваш канал 555555555555555555

@YourBM

7 жыл бұрын

+TUMANI спасибо Вам за положительный отзыв, по питанию мы подготовим отдельный выпуск, тема обширная.

@YourBM

7 жыл бұрын

+TUMANI спасибо Вам за положительный отзыв, по питанию мы подготовим отдельный выпуск, тема обширная.

@najma2014

7 жыл бұрын

спасибо заранее, буду ждать, вам 55555555555555555

Скажите пожалуйста во время тренировки можно пить воду

@YourBM

8 жыл бұрын

Нужно!

@user-jr8lv6sg8k

8 жыл бұрын

+Ali Vali нужно!!)))

@user-cv1ey6kf9c

6 жыл бұрын

Ali Vali нет кислоту)))

ТЕЛЕзрители :D

вес гантели не указали

а вес добавлять после розминочних 2 подходов

@alexsur6438

5 жыл бұрын

да

Вопрос, а как накачать плечи 1 гантелей ? Помогите

@YourBM

8 жыл бұрын

+Maxmlandia посмотрите наш выпуск по работе с гантелями: kzread.info/dash/bejne/pGZluK9poc6nfrg.html

Когда вы всё таки музыку уберете? Невозможно смотреть

Характерные прыщи. Методика чемпионства понятна

Жим сидя на заднюю дельту ведь? Или я ошибаюсь

@user-uz6wg8ee5k

7 жыл бұрын

ошибаешся

А курс как всегда не рассказал

@hertz3001

3 жыл бұрын

курс это уже другая тема, может тебе надо все на видео рассказать начиная от сна, о питании , противопоказания, как упражнения подбираются , фарма , техника и.т.д

упражнения неплохие сами по себе, но хотел бы подметить кое-что, а имено: при описании упражнения нет объяснения какую именно часть плеча "качаем"

А в плечи комарики покусали?)))

Первое упражнение с дыханием не путаешь?!

Кто из 2020?)

Может я далек от всего, но все время учили вдох при расширении грудной клетки, выдох наоборот. В данном видео при подъеме выдох. Почему? или это монтаж так хромает?

@user-sz8uf7wx5t

8 жыл бұрын

+Kirill Kovalenko (12Chip) Выдох во время атаки (позитивная фаза).

@user-jr8lv6sg8k

8 жыл бұрын

+Kirill Kovalenko (12Chip) выдох всегда на взрыв на позитивной фазе

@Fitnessformula969

7 жыл бұрын

Все верно: вдох при расширении грудной клетки.

привет

Ага блять, тяга к подбородку узким хватом это чуть ли не запрещенное упражнение

а сколько синтола то колоть че не сказал?

@djonydeper

5 жыл бұрын

@@InKeyZкстати терешин синтол в глаза не видел )))))

A gde Nogi ??? sdelajti trenirovku Nog pozhalujsto .....

@YourBM

8 жыл бұрын

Здравствуйте, в этом плейлисте собраны наши выпуски на ноги Мужские комплексы на Ноги: kzread.info/head/PLw4tVpg084q0tT1Zj5CsNGCL20Md7feuy

Цвет зала тошнотворный- пол и стены одного цвета

Интересно чемпион чего он

без химка как будить

Я что, похож на телезрителя?

вы клас мне лет 9

@YourBM

8 жыл бұрын

Спасибо за Ваш отзыв. Предлагайте темы для наших будущих выпусков

@eminali9767

8 жыл бұрын

+Your Body Mind про принципы натурального тренинга

телезрители))

где у него ноги???

@IVANKITAI

6 жыл бұрын

Ibiza Amsterdam он не знает что они есть.

@art-video

5 жыл бұрын

А они есть

Да берете гантель по килограмму и погнали

v 32 goda mojna nakacat wirokie pleci

Ребята даже не знают как называются упражнения!

очень стимулирует

Плечей))))))))).не все люди чувствуют тягу широким хватом,а именно узким.

КАК СПИЧКИ

Вроде выдох наверху в первом упражнении

*hhh*

ничо нового не показал

-iii-

Не теле, а экранозрители.

Dumbbell Shoulder High Flies 2x35 kg X 7 Reps ! :) - youtube

Да уж, а ноги то какие раскачанные у Чемпиона по бодибилдингу)

@user-sz8uf7wx5t

8 жыл бұрын

Игорь Исаев ye.ua/gallery_albums/Chempionati_Ukrajini_z_bodibildingu_ta_fitnesu_u_Khmelnickomu_1386318104/_1386197133.jpg

@Igoraz100

8 жыл бұрын

Игорь Антоненко ок, убедил)

Ёб Оди мания, мне не послышалось?

Накачайте сначала мозги, а они уж подскажут какие мышцы вам надо и как накачать их, удачи!

От 20 до 15?? )))и спина во время упражнений должна быть не ровной, а прямой

@RussianAvenger6661

8 жыл бұрын

тож угарнул ахах

один хрен с таким подходом ничего не вырастет

со всем уважением, но по сравнению с Русскими спецами пока уровень ниже.

от 15 до 12 раз... Тупые качки 4:53

@vladjustvlad1264

3 жыл бұрын

в реальности выходит именно так

весь в прыщах от фармы.что за чемпион такой дрищ.дрищевее меня хоть я и не чемпиончик как он

Как по мне не сильно накачаный натуральных болдибилдеров я видел куда больше чем ты

@user-qg4qn3yu8g

5 жыл бұрын

@@user-wy7no8vy8y я знаю что им верить нельзя,но есть человек с 30 летним опытом которого многие презирают из-за сильной рельефности,но он просто плюет на них,и говорит полезные вещи

Не травмировать локать? Че за бред? И смотреть вверх не надо, когда делаешь жим гантелей. Почитайте книжок умных что ли , прежде чем уроки давать..

@user-ow4xx3gv8w

8 жыл бұрын

+Александр Алексеевич сам книжек почитай, чтоб писать правильно)

Чемпион Хренов 🖕🖕

услышал украина, дальше слушать не стал