1. Яйцо 2. Молочка 3. Кура/индейка 4. Говядина 5. Рыба Не благодарите)

@seemann4544

Ай бұрын

Как неожиданно))

@alixzander777

Ай бұрын

Спасибо. Надоело везде слушать воду

@lanalanotte1830

Ай бұрын

Печень забыл

@tinki-vinki

Ай бұрын

А прот?)

@user-ey9dm6nr3o

Ай бұрын

🤝

Недолго одетым походил наш тренер!))) снова расчехлил все козыри.

@FortBlack999

Ай бұрын

😂😂😂

@Freedom_Isnot_Free

Ай бұрын

Настоящий расчехлитель это Александр Пистолетов😊

@Galeb-jl3yf

Ай бұрын

@@Freedom_Isnot_Freeну тут уже у каждого свои вкусы какого блогера-расчехлителя смотреть😂

@user-xc4lt8sg3u

Ай бұрын

Красивое тело, можно не прятать. Не завидуйте, это выглядит очень стрёмно.

@user-vo8hg6ih1e

Ай бұрын

Зато мотивирует

Полезная информация. Спасибо!)

Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов.

Благодарю за видео и информацию!

Иван, Вы красавчик ❤ спасибо за Вашу работу и Ваши видео, очень много полезной информации.

Спасибо, Иван! 😊😊

Спасибо большое за информацию 🔥 А что вы скажете о безлактозной молочке? У меня тоже шум гам от обычной молоки и я перешел на безлактозные молоко, творог, кефир, сыр и т.д. Есть ли негативная сторона в их употреблении?

когда нужно быстро заснять рекламу на батончики

@OtetcAndr

Ай бұрын

Причём я эти батончики в "Магните " покупаю за 125 р. а перешёл здесь по ссылке "типа со скидкой" и увидел цену 130 р.! Вот это "скидочка" 30 % ахахаха

@13cm.

Ай бұрын

Тебе жалко что он заработает на рекламе?

@user-vo8hg6ih1e

Ай бұрын

Батончики и впрямь зачётные. Я их в КБ беру, очень выгодно. Но там два вида: с малиной и с фисташками. Но очень классные!

@user-vo8hg6ih1e

Ай бұрын

У них ещё СОСО дешёвые, тоже вкусные, с кокосом, типа Баунти, но там углеводов побольше, чем в бумбаре.

@MrVospominanie

Ай бұрын

А я тупо хомячу пачку обезжиренного творога, вместо бумбара. 60р/200гр/36гр белка.

Крутые видео про питание, давно слежу! Было бы классно увидеть разбор спортивного питания/ воды, а то столько разных ниш добавили

Это что за новый гормон такой,экстраген🤣

@AddonXZ

Ай бұрын

Суперпупербабскийген😮

@vld-bgdn

Ай бұрын

ну бывает, очепятался=) Не осуждай Морти (с)

@tuxwalker

Ай бұрын

Появляется, если много пить экспрессо 😅

@user-hn6yw1pj4t

Ай бұрын

​@@tuxwalkerу экскортниц в основном 😅

@thethqoqx5438

Ай бұрын

@@tuxwalker или кататься на экскалаторе.

хорошее видео, коротко и ясно, без лишней воды!!

Шикарная мотивация!!!🎉🎉🎉

Только что посмотрел ролик (написано, что три дня назад залит?) там Иван говорит, что творог нельзя есть на ночь. Я правильно понял, что за дней десять, что прошло между роликами, вышло новое исследование, и творог на ночь есть стало нельзя.

Думаю что экстраген сказано специально, что бы было побольше комментариев

Иван, всё по делу! Питаемся правильно

Спасибо за легкость и точность подачи подачи информации. Рад, что нашёл этот канал

Благодарю Иван за полезную инфу. Очень полезная информация.

Доброго дня! Если есть возможность можете записать видео как сочетаются тренировки с гантелями (штангой) и эспандеры-ленты. Есть ли смысл их совмещать. Спасибо!

🤗!Супер,спасибо🙏🙏🙏🌿

Спасибо, Иван!

Спасибо как всегда супер 😊

Расскажи свое мнение о грибах. С шампиньенами все понятно. А вот про вешенки или лесные грибы. Спасибо

Классный у вас канал. У меня сложный вопрос. У меня такая ситуация. Я начинаю усердно тренироваться, привожу себя в хорошую форму. Но потом бросаю, потому как дела дела. И в результате теряю форму. И так по кругу. Отсюда вопрос. Как поддерживать себя в форме? Не режим набора, а именно поддержка. К примеру я читал. Что для похудения, можно бегать каждый день. Но когда похудел. Можно бегать три дня в неделю. (не знаю насколько это правда) Про физику, слышал что мышцы можно нагружать через день. (но это по моему набор формы) Возможно ли создание видео, на эту тему?

Умничка, красавчик!!!

Подскажите, если плохо усваивается молоко пойдет сывороточный протеин или от него нужно отказаться ???????

Очень полезно,спасибо за на понимание ,красавчик парень

@yuralex1479

Ай бұрын

Красавин

Иван, добрый день! Подскажите, пожалуйста, какой ваш БЖУ в сутки в граммах на 1кг массы тела.

Про батончики без сахара улыбнуло, особенно когда читаешь на упаковке их состав и количество углеводов. Не забываем, что 10 углеводов на 100 гр = 2 чайные ложки сахара с горкой.

Ваня, красавчик! Респект и уважуха!

Молодец спасибо

Иван здравствуйте. Подскажите сколько гр на кг тела нужно БЖУ что бы быть постоянно в подтянутой форме. И не перебарщивать не с тем не с другим . Спасибо

Спасибо за ценные советы по правильному питанию. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤

Смотрю часики у вас новые.😮 Как модель называется?🙂

Спасибо

Иван здравствуйте опишите пожалуйсто свой рацион питания с б. Ж. У.. Буду признателен спасибо

Иван, подскажите. Мне 55 лет, вес 162кг., рост 179см. Месяц на дробном питании - 4раза в день, три раза в неделю уражнения с гантелями 1 час. Сколько мне надо потреблять в день белка, и углеводов?

Человек на 50% состоит из воды, на 80% из белка, ну и остальное там по мелочи до 146%.

@logicalerror9205

Ай бұрын

146% это единорос?

@uyggffdf

Ай бұрын

Ебанат, тут имелось ввиду про органы, а не молекулы

@user-bd2we7fk1v

Ай бұрын

Самовыдвиженец

@KOL0VOROT

Ай бұрын

Не верно Человек на 60% состоит из...................................воды. Причём 75% этой самой воды находится в мышцах

@a.c.9822

Ай бұрын

@@KOL0VOROT гугл пишет что зависит от возраста, так что я упростил. кроме того если подставить в месседж 60% вместо 50% суть не изменится.

Respect Ivan!👍👍👍👍👍

Доброе. А что скажите про творог, курагу, рис?

Иван, подскажи по суппродуктам. Нравится говяжий язык и миксую со свиным (дешевле, доступнее). В свином языке мне кажется нет жира. Что думаешь?

@B.S.M.VRN.

Ай бұрын

Ещё свиной и конский член без жира, приятного аппетита:)

Расскажи лучше про фармокалогию Тоже будет полезно

Актуальная информация, спасибо. Расскажите что можно купить в обычном магазине на быстрый перекус, если нет возможности готовить.

@Dj_Val_Shuster

Ай бұрын

П1 или П2?

@oleksandr2234

Ай бұрын

Любые кисломолочные продукты из этого списка можно не готовить: творог, сыр, кефир, йогурт. Перепелиные яйца тоже можно сырыми, но не очень удобно. А вообе если это не системная потребность, то банан вполне себе решение. А еще есть джерки (вяленое мясо)

@user-ow4og3rn9m

Ай бұрын

У него же есть видео, про перекус. В Бомбаре. Я беру и мне нравятся. Особенно разводить коктейли.

@user-ow4og3rn9m

Ай бұрын

Написал про перекус, не досмотрев до конца. Да, ссылка супер, и она работает.

А козье молоко имеет тип чего-то там А2, как и буйволиное, овечье, а у коровы раньше тоже было А2, а сейчас А1. А яйца лучше домашние, там действительно есть эти ингредиенты, о которых вы говорите, а у кур, которых ростили без солнечного света элементов меньше, витамин Д на все организмы влияет

Иван здравствуйте! Информация очень полезная, будьте уверены)! Вы очень круто по полкам раскладываете сложные темы!

Иван,приветствую!Зачем Вы говорите"Надеюсь что эта информация была для вас полезна"?Давно смотрю Ваши видео и хочу сказать что у Вас не полезной информации не бывает в принципе!!!☝️Огромное спасибо за Вашу работу!!!😊👍

Иван, спасибо за ваши видео! Очень бы хотелось увидеть от вас примеры фулбади тренировок (можно со штангой и гантелями). Спасибо))

Сколько дней отдыхать между тренировками?

Предупреждение!!! У кого есть какие-либо дерматологические заболевания кожи, связанные с желудком , и вы не кушали много яиц, а после просмотра видео решили плотно на них подсесть, то не употребляйте больше 5-6 в неделю, в первые месяцы. Возможен риск подхватить новую аллергию.

По поводу хорошего холестерина в яйцах. Я как-то в неделю было съедал по 30 яиц варёных и пошёл как-то сдавать кровь на холестерин и он оказался выше нормы. Встаёт вопрос, это ведь плохо? Ведь в результате анализа нет показателя, как хороший или плохой холестик?

Иван неужели надо переходить на белковую еду чтоб удержать достигнутое?

Никогда не слышал про эКстраген, очень познавательно, спасибо

@alisasimon5456

Ай бұрын

Estrogen или эстроген по русски

@julian_leyla

Ай бұрын

Вот стопудово и в вашей речи найдётся масса оговорок!

«Чем больше у нас мышц…» у нас новый вид человека, у всех людей одинаковое кол-во мышц, правильно сказать чем больше наши мышцы, нужно исправлять речь 😢

нужно отдельное видео со всеми рекомендациями ваших покупок плиз

75% еда 20% «секретные добавки» 5% тренировки.

Повторите, плз, как называется женский половой гормон? а то на 2:36 слышна какая-то хрень с буквой "К"

@nataliya535

Ай бұрын

эКстроген😂😂😂😂😂😂😂

В твороге полезные бактерии содержатся полезные для микрофлоры кишечника,иммунитета, от творога и кисло-молочных продуктов больше пользы и меньше вреда,чем от молока.

Ждём

Зделайте пожалуйста видео про Трибулон, нужны ли пить таблетки тестостерон

Четыре яйца всмятку каждый день - это вполне полезно и безопасно. + 100 грамм хорошего карбоната вареного + 100 г филе тунца ( можно рубленного ).. И 100 грамм творога. И все будет хорошо

В случае войны как это поможет?

Спасибо!

Миксую сывороточный и соевый протеин вместе.

Иван, здравствуйте. Заметила, что на ПП переходить проще, когда вместе с тобой это делает вся семья. У меня двое детей 7 и 8 лет. Было бы круто послушать от вас советы по поводу детского питания.

Изя, а почему ни слова про иньекции тестостерона ???

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Потому что доверчивые подписчики разбегутся!

Для вегетарианцев whey хорошее решение. Только вот существует изолят, конецнтрат, гидролизат и смесь трех. Что лучше употреблять?

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Лучше употреблять твердый сыр

@EvgeniusVeterinarius

Ай бұрын

​​​@@user-uo6tr5ef2cОчень смешно User-UO...! Если бы вы когда-нибудь готовили сыр то знали, что молоко разделяют на сыворотку (подавляющее содержание белка) и творог (небольшое содержание белка). Так вот сыр готовят из творога...

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

И…? )))

Здравствуйте, а скажите пожалуйста сколько времени Вы варите яйца, чтобы у них был такой желток?

@user-vo6df6fe5q

Ай бұрын

Доводишь воду до кипения ,кладёшь на 7-8минут.

@alexey3676

Ай бұрын

В кипящую воду, и ровно 4 минуты по секундомеру. Затем сразу в холодную воду.

ЭкстРогена))) эстрогена

Не дай бог, ты ещё скажешь "эКспрессо"😅

Ага , в России коров доят , в основном 😂, если только частники ! Обычно молочные и прочие продукты у нас делают из пальмового масла , короч одна параша в магазинах

Чем больше мышц, тем больше сила притяжения земли.

Красав Иванин

Видео супер-полезно, спасибо! Жаль, что с рыбой не сложились отношения) Про сою не поняла, покупаю соевое мясо в Перекрестке, невкусно и сытно. Удобно на работе заварить.

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Соевое «мясо»… что за дичь?!!! Почему бы не есть мясо?

@KuklaTamarka

Ай бұрын

@@user-uo6tr5ef2c ну пакетик с кучей белка 75 р, просто сварить. Чего бы нет?)

Странно, мне 60 Молко пил бы вместо воды. Единственное что сдерживает, я от молока вес набираю.

Мы на 80% состоим из воды, мы на 80% состоим из белка... сколько же в нас процентов 😁

С экстрагена кринжанул, как в своё время с миньета у Дискотеки Аварии во "Влечении". Но видосик познавательный, спасибо)

если у тебя молоко не усваивается не надо запрещать другим это лучший силовой спортпит

Что когда там уже обедать начнём?

Спасибо, хорошее видео

Всё таки мясо не в приоритете, наконец-то люди начинают понимать это

Экстраген это норм.

Иван, благодарю за видео! Почему вы так сильно против жиров?

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Потому что он ест макарошки )

@malina4588

Ай бұрын

Где он против жиров? Он же несколько раз сказал, что перебор жира не очень круто, а не сам жир в целом...

@TubeRomich

Ай бұрын

Дело в балансе БЖУ Если попробуешь посчитать калории, то увидишь как от некоторых повседневных продуктов жир вылетает за свою ежедневную норму 😮 Если жир вылетает, соответственно не доешь углеводов или белка, для построения мыщц 😢

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Угли не являются строительным материалом для мышц и не являются незаменимым компонентом питания

Как сказал один гражданин: "Белок - это желток".

1. Пиво 2. Водка 3. Тухлая селедка. 4. Винегрет 5. Творожка Коньячку немножко

@user-xt8hk6cb5c

Ай бұрын

Спасибо что ты есть👍🏻

Ай бұрын

ВИНОгрет

@alxn

Ай бұрын

тайм коды забыл, а так спасибо бро, Добра тебе

Основной смысл ролика, это отработать рекламу бумбар, что бы и дальшесидеть на море... Всё остальное уже было ранее, ничего нового и интересного (

Мы же вроде из воды на 80 % состояли

Вы не обижайтесь, но женский гормон называется эстроген, а не экстраген. А так все круто

Как накачать такой же трицепс как у вас?

я птицу готовлю на сковороде, но кладу сверху пергамент

Креветки обладают низкими перечисленными в видео свойствами?

@oleksandr2234

Ай бұрын

Обладают. Но морепродукты не рекомендуется есть чаще 2 раз в неделю.

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Кем не рекомендуется?

@oleksandr2234

Ай бұрын

@@user-uo6tr5ef2c Диетологами.

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю. С детства и до тех пор обожаю пить сырых яиц. Иван, как по вашему мнению, полезен ли пить сырые яйца?

@user-bs2yr6dr7h

Ай бұрын

если мужские -то нет. куриные домашние - можно

в яичном желтке как раз самое полезное и содержится...

10:24 Зачем надо было добавлять в ролик скримеры (это я про ценники). А за контент лайк однозначно :)

ааа можно вопрос почему отсутствуют волосы по всему телу включая ноги. но кроме лица и шеи. Что за волшебство?

эКстраген - топ 😆, по ходу и правда спецом чтобы комментировали 😀😀😀

Ваня а что у вас за часы?

@Mr.Universel

Ай бұрын

Audemars Piguet за $ 50 тысяч долларов

@ainuryamalov609

Ай бұрын

Гармин наверное

на сайте продукция дорогая, заходишь на озон цена в разы дешевле)))

ну а почему тэстостерон нельзя строить из подкожного жира? это вообще кто доказал. жира килограммы нужно что ли, чтоб милигармы тэстика синтэзировать что ли... короче где пруфы, где цифры!

Услышал про творог, да ещё на ночь. Бро это прям стрёмная информация

@Rorschach-wp5ed

Ай бұрын

+

А что насчёт СЫРа? Его можно ставить на одну и ту же позицию на равне с творогом или все таки нет?🤔

@ImmortalVengeance

Ай бұрын

Нельзя

@user-co4ng5ns3q

Ай бұрын

@@ImmortalVengeance почему? К примеру твердый сыр с БЖУ 25/25/1. В нем белка больше чем в твороге и столько же жира

@user-uo6tr5ef2c

Ай бұрын

Можно ) Сыр лучше!!!