Сосудистая гимнастика для ног | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Если к вечеру появляется тяжесть в ногах, отек, периодически возникают судороги в икроножных мышцах, все это говорит о застаивании крови в сосудах. Лечебная гимнастика помогает поддерживать циркуляцию крови, улучшает тонус венозных стенок. Данные упражнения легки в выполнении, вы их сможете выполнять самостоятельно дома. Хорошей профилактикой застоев является легкий самомассаж, который я вам показала( поглаживание ног снизу - вверх). Выполняйте этот комплекс ЛФК упражнений ежедневно, т. к, недостаток физических упражнений - это фактор, способствующий развитию варикозного расширения вен. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Сосудистая гимнастика для ног | ЛФК упражнения
Пікірлер: 215
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZread могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-ph5hk1ub4i
2 жыл бұрын
То каксворачиватьковнер как сворачивать cover
@user-pv7vm7om8u
Жыл бұрын
Та ми
@user-bf7qo6rf4t
10 ай бұрын
Добрый день! Спасибо за эти упражнения! Подскажите, сколько раз в день можно делать эти упражнения?
Замечательный канал поекрасный инструктор чудесные упражнения.Спасибо!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Алла, за высокую оценку моей работы. Будьте здоровы!
Самый лучший канал по оздоровлению и физкультуре. Умно, доходчиво, выполнимо. Спасибо, не пропадайте, Вы нам очень нужны. Здоровья, Вам и нам.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Елена! Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html
Профессионально! Все по делу! Без лишних слов! Спасибо!
Очень доброжелательный человек, приятно слушать и выполнять комплексные упражнения под это чуткое профессиональное сопровождение. Низкий поклон и благодарность.
Благодарность инструктору за упражнения!
@user-do2xi7cw5f
2 жыл бұрын
❤❤❤👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
@user-rt2uh1sh3k
Жыл бұрын
Спасибо большое! Смотрю с уверенностью ,что мне поможет эта зарядка ...❤️
Спасибо большое! Очень благодарна, что попала на Ваш канал! Здоровья и благополучия Вам!🥰
@lfkeveryday
3 жыл бұрын
Ксения, я очень рада, что теперь Вы с нами. Будьте здоровы!
Господи, как же вас слушать хочется, но не только слушать но и делать!
Спасибо за чудесные упражнения, они помогают нам сохранить здоровье и уверенность в себе!
Очень нравится! Прямо для нас пенсионеров. Доступно и самое главное что просто понятно . И хватает сил сделать
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Любовь! Будьте здоровы!
@user-wf6gj9il7n
2 жыл бұрын
Как вы правы!
Как я рада, что случайно нашла вас. Спасибо большое за ваш труд.
Спасибо большое инструктору за все упражнения, которые очень необходимы пожилым людям! Все упражнения доступны каждому человеку, выполнить может любой пенсионер.
Не только гимнастика, но и медитация... Голосом Вы заряжаете покоем и умиротворением.. Благодарю!!! 🙏🙏🙏
Спасибо за упражнения.Вы самые лучшие.Других посмотришь,до того примудрые.А у вас все просто,спокойно,доступно.Всем здоровья,благополучия мира
Отличные,удобные упражнения. Спасибо!
Огромная благодарность Вам ,за помощь!Здоровья Вам ,долгих лет жизни !Подписываюсь на ваш канал !И ни единого просмотра без лайка !Низкий поклон Вам !
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса за теплые слова! Будьте здоровы!
Спасибо большое ,Наташа за этот комплекс. Очень помогает. Впервые за много лет ноги стали тёплыми. Дай Бог вам здоровья и дальнейших успехов.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Выполняя такие упражнения каждый день можно получить хорошее оздоровление,большое спасибо
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Галя! Будьте здоровы!
Спасибо за прекрасные упражнения.
Супер👍👍👍благодарю милая, добрая женщина.
Спасибо вам!!!.. С праздником , вас, 8 марта, мира, добра, радости и благоденствия!!! 😊🌹🌹🌹❤️🎉🎉🎉
Прекрасные упражнения! Благодарность
@lfkeveryday
Ай бұрын
Желаю Вам успехов в тренировках!🌟
Как же мне повезло, что я нашла этот канал!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, Елена! Будьте здоровы!
Благодарю!!!!!
Прекрасное упражнения. Благодарю!
Благодарю!💞
Благодарю! Просто здорово! 👍
Спасибо!
Спасибо!!!
Благодарю Вас
Большое спасибо!
❤спасибо вам я вас нашла и очень обрадовалось всех благ вам❤
Спасибо огромное!!! Доброго здоровья Вам!!!
Огромное спасибо
Огромное спасибо тебе Зайка.
Большое спасибо
Спасибо за упражнения стараюсь делать что нибудь каждый день
Благодарю за добро! 💕
😄♥️спасибо!!! Наталья, наилучшего вам, за ваше. Благо!!!
Благодарю! С удовольствием позанималась!
Отличные упражнения!!!
Уважаемая Наталья огромное спасибо за занятия мне очень нравится как вы показываете все обьясняете очень приятный у вас голос спасибо большое дай Бог вам здоровья счастья благополучия и мира.
спасибо.
Вы супер
Спасибо за упражнения, за утреннюю разминку.
Здорово помогаете благодарю полезно
У. Вас. Все. Прекрасно
Шикарные упражнения! Спасибо за столь быстрый ответ с советом!
Спасибо большое за чудесные упражнения
Хорошо под руководством делать. Спасибо
Очень хороший упражнени! Спасибо!!!!!
Огромное вам спасибо за ваш канал и ваш професионализм.Здоровья вам и благополучия.⚘⚘⚘⚘⚘
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Валентина! Будьте здоровы и счастливы!🙏 ❤️
🙏👍
Это так просто и действует, спасибо вам
@lfkeveryday
Ай бұрын
Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
Класс!!!!!!!!!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Марина! Будьте здоровы!
Благодарю! Всём участникам здоровья и долгих лет!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
Прекрасные упражнения прекрасная Наталья ,спасибо вам большое за вашу женственность и подачу такого ценного материала .Будьте здоровы:)
Просто.доступно,а главное полезно и физически и эмоционально,вообщем весь комплекс на 5+
@lfkeveryday
5 күн бұрын
Спасибо за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений и он оказался полезным. Если у Вас будут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и получать удовольствие от упражнений!
Огромное Вам спасибо! Даже не предполагала ,что есть эффективные упражнения по многим проблемам организма, которые можно легко делать дома!!! Вы даёте нам уверенность в улучшении здоровья!!! Искренне Вас благодарю, будьте здоровы и счастливы!!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@nataljagolomb5960
2 жыл бұрын
То что надо .Не пропадайте . Будьте с нами .Вы нам нужны как воздух. Берегите себя . Всех благ . Вы не только физио-, но и психотерапевт .
Посмотрела ваши упражнения мне понравилась ваша гимнастика для ног буду заниматься мне это необходимо спасибо вам большое
Очень приятный тренер по ЛФК,замечательное видео,спасибо и процветание каналу.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Мария! Будьте здоровы!❤️
Благодарю за вашу чудесную работу .У вас хороший тембр голоса , замечательные упражнения .Всё профессионально , доходчиво объясняете .Благодарю и принимаю с благодарностью.
@lfkeveryday
28 күн бұрын
Большое спасибо за Ваш отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас возникнут какие-то вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов!
Благодарю за комплекс
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо. Замечательно!!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Огромное спасибо 💚
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Благо дарю Вам. Спасибо, что Вы ЕСТЬ!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ольга!❤️
Благодарю!
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Удачи Вам и здоровья! 🌟🍀
Это действительно работает! Кровь побежала, ноги ожили, загудели! Спасибо Вам!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Света! 🙂❤
Благодарю во благо Благодарю во благо Благодарю во благо ❤️
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас в ответ, Людмила! Будьте здоровы!
@user-de6sb7wl3g
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Благодарю вас, мира, добра, любви, здоровья ❤️
Спасибо Наталья Благодарю
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Зоя! Желаю прекрасного настроения 🌅
Благодарю за Ваши упражнения. Надеюсь с Вашей помощью поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии. Вам всех благ!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Надежда! Будьте здоровы ❤️
Спасибо вам большое
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы! 🌷💖😊
Благодарю за лечебную гимнастику,очень полезную!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А я благодарю Вас за комментарий, будьте здоровы и счастливы!❤️
Супер ❤❤👍 спасибо, делала вместе с вами 💞💞💞
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊
Спасибо, делаю вместе с вами. Тело радуется
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый вечер, Людмила! Благодарю Вас! Продолжайте заниматься вместе с нами! Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html
Спасибо .Благодарю Вас .Желаю вам крепкого здоровья
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы!
Спасибо Огромное .
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
Наташа, рада Вас видеть.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Взаимно, Светлана! Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅
автор -спасибо ! Очень вас приятно слушать
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Антонина! Будьте здоровы!
Спасибо за прекрасные упражнения!
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!
Огромное спасибо, всё просто и эффективно, как здорово что нашла вас. Всего Вам доброго и всех благ... 🌺🌺🌺💯🙏🙏🙏
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Будьте здоровы, Мария! ❤️
Умница, вы такая молодец, так приятно вместе с вами выполнять ваши упражнения, вы очень обаятельная и голос такой завораживаюший и успокаивающий, доброго вам здоровья.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы!❤️
Сердечно благодарю вас очень нужные упражнения
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня 🌅
Спасибо,действительно хорошо после лфк,будьте здоровы🌹🌷🍒🍎
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️
Вроде бы только для ног,а задействуется все тело,даже шейеый остеохондроз заскрипел при "надевании чулок"-Супер!Благодарность!
@albinavagner2795
2 жыл бұрын
Умничка, всё замечательно .
Наталья, спасибо Вам огромное! Занимаюсь с удовольствием. Прям всё комплексы для нас, только не лениться. Плюс позитивные мысли и мы здоровы и полны сил! Много много Вам радости и здоровья, а также процветания каналу! Мы Вас очень любим и ценим, Вы самая, самая лучшая!!! ❤🎉😊😅❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
5 күн бұрын
Спасибо Вам за такие теплые слова! Ваша поддержка и признательность для меня очень важны. Я рада, что Вам нравятся упражнения, которые мы предлагаем на канале. Действительно, позитивные мысли и регулярные занятия спортом могут дать замечательные результаты для здоровья и общего самочувствия. Желаю Вам всего самого наилучшего, много радости, здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! ❤️
@user-cu1eo6de2e
4 күн бұрын
@@lfkeveryday спасибо Вам Наталья большое пребольшое!!! 😍🥰😘😊🥰
Спасибо за Обаяние, Голос и Спокойствие-Мощная Мотивация : зарядиться на ПОЗИТИВ!!!🙏🙏🙏💐💐💐
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас! Предлагаю ещё несколько упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html kzread.info/dash/bejne/g4impdttksKdpqg.html
@liliankhnkoyan6726
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Наталья, дорогая,спасибо Вам за отзывчивость: выбор большой и могу Выбрать те упражнения, которые облегчают ту или иную зону организма, прислушиваюсь к себе, и добавляю что- то новое!!! Много делать не могу( мне скоро-80 ), но Работаю!🙏🙏🙏💐💐💐
Полезные упражнения
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!
С наступающим Вас Новым годом. Благодарю за огромный труд. Ваша сосудистая гимнастика реально работает. Даже для таких скептиков, как я. Будьте благословенны.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте бесконечно счастливы ❤️
Спасибооо ,буду выполнять каждый день ,думаю подойдут к болезням моих ног,очень просто и приятное ощущение после гимнастики,день два и привыкну ,а Вам здоровья крепкого и долгой жизни
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Отличный канал! Много полезного! Ваши занятия-одно удовольствие! Благодарю Вас! Крепкого здоровья Вам!🤗🤗🤗
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Иришка! Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы и счастливы!❤️
Благодарю. Кровь побежала по сосудам. Простые и эффективные упражнения.
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Это отлично, что упражнения вызывают такой положительный эффект и способствуют улучшению циркуляции! Продолжайте заботиться о своем здоровье и физической активности. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или потребуется дополнительная помощь, всегда готова помочь. Удачи и здоровья Вам! 😊🌟🏃♀️🌿
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень полезные упражнения. Спасибо. А то была у флеболога. Отдала кучу денег за прием и анализы(многие не нужны вообще), нсзначили кучу лекарств, на которые нет средств. И толку нет. Предложила операцию. Отказалась. Цена тоже заоблачная. Стала сама делать массажик разгоняющий лимфу, ваши упражнения тоже понравились. И по возрасту. И по комплекцие.
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, Зухра! Чередуйте данный комплекс с другим. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/i32rw6ezka_dnKw.html
@user-wf6gj9il7n
2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Огромная благодарность.
🙏🤗🌹
у меня хронически болела нога 3 недели, и после первого же выполнения этого комплекса упражнений боль почти полностью ушла! делаю уже шестой раз, утром и вечером, спасибо вам большое за помощь❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы!🌅❤️
@leylisasmr
Жыл бұрын
@@lfkeveryday есть ли у вас упражнения для шеи?🥺
🌺🌺🌺
Спасибо! А как вы относитесь к препарату Флебодиа 600, ответьте пожалуйста. Упражнения все замечательные.
❤🌺
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤️😊
У меня сидячяя работа , буду делать некоторые на работе
@lfkeveryday
2 жыл бұрын
Добрый день, попробуйте ещё эти комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/eJaisMuvg7mtgKQ.html kzread.info/dash/bejne/gKuf0NKRoManoMY.html