ريجيم صحي 🥦 خسارة 10 كيلو دهون 🔥(بدون حرمان)
احمم احممم بشوف حالي بعد 3 شهور :))))
لحتى تحسبوا كم عندكم زيادة: www.un-web.com/tools/bmi/
فيديو لشرح السعرات: • دايت السعرات الحراية |...
شكراً حبايبي على المشاهدة 😻 !
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لحتى يوصلكم كلشي جديد بنزله 🙊👍🏻 ----------------------------------------------------------------------------------------
اذا حابيبن فيكم تتواصلوا معي على الانستا :
Instagram : / shavomu
احبكم 🙉
Пікірлер: 491
يلا نكون قد التحدي 😎 بشوفكم بعد ٣ شهور، روحو انستا لحتى تشوفو كلشي اول ب اول 🦦
@linalona448
5 ай бұрын
شافين ما ذكرتيني بالفيديو 😔
@user-yy4xl7fi5q
5 ай бұрын
لا شافين ما تتركينا استمري دايما احب محتواكي كثير بتمنى تنزلي فيديو عن سمنه لان وزني ٤٥ اريد اوصل ل ٦٠ لاني نحيفه😢💔
@rouzdanial4216
5 ай бұрын
شافين كتير بحبكككك❤❤❤❤
@user-dn9wt1bs9c
5 ай бұрын
شو اسمها علانستا@@user-yy4xl7fi5q
@user-pp2mk4so5y
5 ай бұрын
انا وزني 80 وطولي 160 شكد لازم انزل 😭💔
صار لي ٤ شهور بديت رجيم والحمدلله نحفانه 20كيلو وكل العائله ملاحظه اديش نحفت فألي يبدأ اقدر اقول استمروا لا توقفوا في نص الطريق ❤❤😊
@FaLkBGskl-rj7hd
5 ай бұрын
شو طريقا تبعك ممكن تفيدنا كمان
@mhasen9949
5 ай бұрын
@@FaLkBGskl-rj7hd اتّبعت اول ٣ شهور صيام متقطع منعت السكر والخبز ورز وزيت و وجبتين في اليوم والحين ضفت توست في احدى الوجبات واعمل رياضه
@IlhameMez-ce2px
5 ай бұрын
@@mhasen9949كيف الصيام المتقطع قديش الوقت لي كنت تخلي بين الوجبتين
@noorhanmohammed3846
5 ай бұрын
ياطريقة اتبعتي اختي
@Hala-pv2wl
5 ай бұрын
@@mhasen9949اي ساعة تبدأي لأكل و اي ساعة توقفي ؟؟
سر عجيب في القرآن الكريم ! _ نزل جبريل بالقرآن : فأصبح جبريل افضل الملائكة _ نزل القرآن على محمد ﷺ : فأصبح ﷺ سيد الخلق _ نزل القرآن الكريم في ليلة القدر : فأصبحت ليلة القدر خيراً من الف شهر _ نزل القرآن الكريم على امة محمد ﷺ : فأصبحت أمة محمد خير أمة _ نزل القرآن الكريم في شهر رمضان : فأصبح رمضان خير الشهور ماذا لو ينزل القرآن بقلبك واللّٰه سوف تصبح خير الناس 🤍.
@azzahraa07
3 ай бұрын
بارك الله فيك
الفيديو اجا بوقتو.. اصلا كنت ناوية بكرا بلش ريجيم .. مبزاني: 80 الهدف 69 راح ارجع بعد شهر و اخبركم النتيجة ❤ يارب نكونو قد التحدي🤲 شكرا شافو
@Ran-224
5 ай бұрын
حتى انا يارب نلتزم
@user-bx7mx7kw5v
5 ай бұрын
@@Ran-224 ان شاء الله.. الله يقوينا و نلتزمو
@ChaimaaBekkar
5 ай бұрын
انا بدات بوزنك من شهر تقريبا و الان انا 75و فعلا هدفي ايضا 69كيلو باذن الله اوصله قبل نهاية الشهر ❤بلتوفيق لك كمان
@user-cn7oh4rr2w
5 ай бұрын
تقدرين ي جميله لا تستسلمي تستاهلي الافضل❤
@user-xk5pp9jr8x
5 ай бұрын
انا كنت 77 توا 66 😊
مبين التغيير عليج ماشاءالله وصلتني طاقتج الايجابيه شكرررا وانا بعد كنت نفسج وحاليا قاعده اغير من حياتي واسوي العادات الي احبها لا تقطعين شافو 😔❤️🫶🏼
العمر 14 الوزن 70 الهدف 60 انشاء الله غنرجع بعد شهر و اشوف النتيجة ❤ كنت ابدا ريجيم بالغد و شفت الفيديو و تحمست اكثر
@raidasaat8582
5 ай бұрын
وانا وزني 70 رح ابدأ انا وانتي سوا ...من بكرا رح ابلش
@darkhorn5148
5 ай бұрын
نصيحه أنتي لسه صغيره لا تسوي دايت قاسي
@N._1.
5 ай бұрын
رجعيني لأن مثلچ .
@Ab4x1x
4 ай бұрын
بشري؟
@user-rf3qg7gn8v
4 ай бұрын
شكد وصلتي؟
صارلي اسبوعين بديت بالصيام المتقطع والمشي وفعلا لاحظت تغييير كبير فجسمي الحمدلله فامستمره معاااااك👏🏽👌❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@marah6964
5 ай бұрын
كم تصومي ساعة
@user-tj7ip2rv1p
5 ай бұрын
كم نزلتي.
@sarahabdullahal-harthisara5898
5 ай бұрын
كم نزلتي؟
@user-nh7md4zy4w
5 ай бұрын
كم نزلتي
@user-pv7vb3lo3d
5 ай бұрын
شنو الصيام المتقطع وضحي أكثر انا وزني ١٢٠ كيلو تعبت من وزني مليت
ياخي ذي البنت تجيب لك اسعاده 💗💗
ماشاءالله شاڤو نحفانه برآڤو وإن شاءالله بتوصلي للي بدك ياه❤
هدف 45 بعد شهر ارجع أمانة رجعوني حتى اتحفز حتى لو واحد يرجعني 🌚💔
@xv07h
2 ай бұрын
انتِ كد هذا الشي ❤
@RamaSaty-kh3pr
2 ай бұрын
لا تنزعي الرجيم بعدين بتندمي
@AmelAmel-mo9um
Ай бұрын
كمليي برجييم لا تنسي وتضعفيي
@user-yb9pu8yc9f
Ай бұрын
@@AmelAmel-mo9um هو مكملة بيه بس مرات كنت اضعف واكل بس جاي حاول وان شاءلله اضعف يصير عندي جسم لي اريده 😭🌸
@user-yb9pu8yc9f
Ай бұрын
@@RamaSaty-kh3pr هو قرت ماخربه شكرا 😭🌸
واخييييرا دايت جديد😍😍
الفيديو جه بوقته 🎉 وحشتينا
عفت الفديو وركزت بجمالك احبج ❤🫂
حبيت الفديو كتيررررررر شكرا لجهودك بلفديو ولصبرك لنا❤😊
انتي خسيتي خالص و كتلة وزنك ككل نزلت عن قبل كده مبرووووكككك🎉🎉🎉🎉🎉🎉 راااائع
حبيييت الڤيديو استمري 💖💖
نحفت كثير من شفتك قبل فتره 😭😭
شكرا حياتي صار عندي طاقه ايجابيه ابلش من اليوم ❤❤❤❤❤❤احبج
حبيبتي 🫂💋 كملي سلسله فديو مثل هذه المحتوى كثير احبج شافو الجميله متابعتج من العراق
لو عايزين بجد توصلوا للجسم المثالي بالرياضه اعملوا تمارين كلووي تينج خصوصا تحدي الأسبوعين ..خليته أسلوب حياه وفعلا رائع كأنك تنزلي جيم و يطلعلك عضلات بطن الفيديو ١٠ دقائق بس إذا شديتوا حيلكوا بياخد فقط ١٥ دقيقه خلوه جزء أساسي وراح تنبهروا المهم التزموا + لو عايزين نتجيه كويسه اعملوه لمدة ٥ أيام بالأسبوع وخدوا يومين راحه.
@sabreensaad4077
4 ай бұрын
احب تمارين كلوي وكلما اقرر اسوي دايت لازم ويه الدايت تمارين كلوي
@dossdosa2905
2 ай бұрын
المشكلة انه صعب جدا
@user-hg4se9li9r
2 ай бұрын
@@dossdosa2905جدا يعني اذا عملته أسبوع ما اقدر اتحرك
احب كل فيديوهاتك كثير وحيل استفاد منها خاص هذا انو انا من أصحاب السمنه المفرطه واكثر من هيج استفادة من الرابط ❤❤❤ شكرا من قلبي متابعتك من العر اق❤❤❤❤
احبككگكك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤لاتقطعين علينا🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😘😘😘😘😘😘😘😘
الفيديو جاء بوقته كنت مقررة انحف و دحين متحمسه أبدآ من بكرا ان شاء الله ❤
وزني 61 عمري 18 طولي 1.56 بدي يصير وزني 55 إن شاء الله اتخلص من ذهون البطن و بعض ترهلات ❤ 25/1/2024
شافو كتير بحبك وبتمنى تنزلي دايماااا❤❤❤❤
السلام عليكم اني هم مبلشه بصيام لاسلامي او بنفس الوقت حابه انحف او اكل اكل رجيم او اريد كل من يشوف تعليقي يشجعني عمود انحف لان والله مليت 😔صالي سنه احاول ينزل وزني ينزل كم كيلو او يتوقف نشالله هاي المره تضبط او وزني الحالي 79/الهدف/ 60/نشاءالله
احبك واحب تحدياتك😭
رح بلش معك بالتحدي 😍
بنات انا بدي حذركم من كثرت الحلويات والمملحات صرلي كم اسبوع مع بداية الصيف مجنونة بيهم ف حدثلي طفريات باللسان وصار لساني كلو على بعضو ابيض وماصرت اقدر اكل اي شيء بدون ما يوجعني لساني ويحرقني (الا الاكل البارد) وخبرتي او هيذا كلو بسبب الحلويات وكثرت الاملاح و النشويات (عشاق المعجنات والخبز 😅) فا يا اعطتني ادوية ورح صير اكل بس خضر من اليوم ورايح وسلاطات وبس وامنع دخول اي شيء بيه سكر بكل انواعوا حتى لفواكه لحتى يرتاح لساني وهيذا اجا مع الوقت المناسب لحتى بلش رجيم انا هلا عمر 16 و وزن 79kg. وطموحي اني صير 55kg بداية من يوم 18 ماي 2024 حتى يوم 18 سبتمبر 2024 رح بلش نظام فيه خضار لحتى اشفى ومن بعدوا رح كمل بنظام صحي ورياضة فشجعوني بليز 🥹 ورح يكون في نظامي الصحي مشروب مجرب من طرف ناس قراب لالي يمسح الكرش مسح اذا بدكم خبركم شو هو اكتبولي
جديده و احببت قناتك❤
مأحلاكي يزمم 😩💋💋
وزني 65kg والهدف 55kg برجع بعد شهرين التزام بإذن الله اقولكم النتيجة
@user-ve6mm3wx6m
3 ай бұрын
كيف الحال للان ؟
@user-zv8ey1de3f
3 ай бұрын
شنو صار
@user-ve6mm3wx6m
2 ай бұрын
@@user-zv8ey1de3f يمكن نست هدفها مثلي
@user-zv8ey1de3f
Ай бұрын
@@user-ve6mm3wx6m هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بديت اليوم وشفت الفيديو حفزتيني اكمل استمريييي🥲♥
@alallw4903
Ай бұрын
كملتي ولا لا 🙂
طولي 173 وعمري 26 ووزني تقريب ماعندي ميوان تقريب 90 كلغ ان شاءالله تشجعوني معكم غدا رح لعمل بوم تنظيف ديتوكس وبعد رح التزم اكل صحي
الطول 168 الوزن 80 كيلو الهدف نزول 20 كيلو ، ادعولي ياجماعة بالتييسر والطاقة ارجوكم كرهت حالي ومع الدراسة مش فاضية بالمرة للرياضة والحمية
كنت 60 على طول 170 هسا 93 💔💔💔 بنات شجعوني امانه ونصحوني والله منهار
@user-ce1th4em2e
5 ай бұрын
جربي صيام شهر رمضان ، يعني مثل ما منصوم بشهر رمضان جربي هلق ومنه اجر كمان ، بس بالإفطار والسحور أحسبي سعراتك وكتري شرب ماء
@asynatabdallah1826
3 ай бұрын
مثلي 😭😭😭😭
انا الصراحه ناوية انحف تقريبا 10 كيلو فا لصراحة رح ارجع بعد شهر و احكيلكم عن التجربة ❤ و يارب كلنا نكون قد التحدي ❤
@user-zl6el3ss2v
Ай бұрын
قولي إش صار معاكي😊
@chettoumritta4435
Ай бұрын
ايش صار معك خبرينااااااا
ونيي الفيد اجا بوقته هدفي بهل سنه انحف 15 كيلوو من بكرا اعمل جدول وابلش 1/17😚
ثالث وحده شفت الفيديو 😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊اني نحيفه الحمد الله😊😊😊😊😊
سناء، ٢٢سنة، وزني : ٩١ طولي : ١٦١cm الوزن المثالي : ٦٠ إن شاء الرحمن الرحيم، موفقات فتيات. Tout vient à point à celui qui sait attendre. 💪💪
@user-gn8pr9ut7m
3 ай бұрын
هل نحفتي ل هلأ؟
ماشاءالله شفت فيديوهاتك القديمه قبل سنه كنتي غير وايمن بكثير وخصوصا كان عندك لغلوغ 😢 الحين ماشاءالله فرق ناحفه حيل عن قبل سنه وحليانه حيل ماشاءالله نبي السر🥹
@user-oh1sh1fh7r
5 ай бұрын
واسمن
يا ريت يا شافو تعملي لنا ريجيم خاص لاهل الكروش كل ما اكلت اكتر بتنحف اكتر
برافو عليكي كملي انا كمان عامله دايت وبنزل يومياتي وميزاني كل اسبوع خسيت قد ايه ❤❤❤❤❤❤❤❤ love you
بصي انا شفت وزني وكدا وشفت وزني بالذهب وحسيت انو لازم اشوف الحياه من منظور اخر 😭😂😂😂
بستنا بفديوهاتك على نار خصوصا فديوهات الدايت 😊
اني وياكم بالتحدي وان شاء الله كل شهر اكتب شكد خسرت وزن راح استمر للعيد💙🍭
صار اديش بدي انحف و ابلش رجيم هسه سوى راح نعمل رجيم مين معنا نحفز بعض وهيك😂يالله احنا قدى وقدود
العمر ٣٦ طول ١٥٩ وزن ٨٥ الهدف خسارة ٢٠ كيلو اليوم ١٦/١/٢٠٢٤
انشاالله ببلش من بكرا وزني 64 كيلو وطولي 162...الهدف 55 كيلو ان شاء الله ❤ برجع بعد ٣ اسابيع لو الله قدر لي الحياة
@librahim2692
2 ай бұрын
😂نحفت
@Kuromi._.chan.17
2 ай бұрын
@@librahim2692 يس...7 كيلو مع التمارين 😂
@Kuromi._.chan.17
2 ай бұрын
@@esraa_k98 يعني اخد مني اسبوعين + ما اتبعت هيدا الفيديو وبس يعمري + استخدمت نظام الكيتو بس احذري هو خطير لو سويتيه بغلط + اكتبي باليوتيوب "دكتور يوسف فكر صحي" واكتبي بعده نظام ال24 ساعة لإنقاص 10 كيلو وبس..وبيطلع لك الفيديو + لو حابة تنقصين وزن بسرعة كمان سوي تمارين...اكتبي باليوتيوب " chloe thing" وسوي التمارين الي تسويها البنت وما تنسين تدخلين جسمك اكلات مفيدة وان شاء الله تنحفي...جد انا نحفت 9 كيلو ب اسبوعين ✨️
@chahinazsaada3077
2 ай бұрын
كيييف
@Kuromi._.chan.17
2 ай бұрын
@@chahinazsaada3077 زي ما سمعتي يحلوة
انا نصحة كتيرررر ع لحمل وهلاء صرلي 3 شهور ونص ولادنه ومن اسبوعين بلشت بالكيتو دايت نزلت 6 كيلو الحمدلله ❤ طبعا كيتو مع لصيام المتقطع سوا وهدفي كبير لانه طلعت عن المية كيلو 😢 بس طبيعي وان شاءالله بنزلهم بكم شهر
انا هبدأ يوم ١٦ /١ الهدف اخس ١٠ كيلوو😎 واغير تعلقي بالأكل وابطل اكل طول اليوم زياده عن حاجتي واتمرن وبالمره ابطل اضيع وقتي ع التلفون واركز علي دراستي فكروني دايما وشجعوني🥸
@Rf.a80
5 ай бұрын
ها بشرييي😭😭
@lamiaakelany687
4 ай бұрын
@@Rf.a80 في حجات نجحت وفي حجات مش متظبطه اوي🤡 بس باقي علي رمضان ٢٠ يوم هحاول اصلح الدنيا علي قد ما اقدر💪👀
@lacomtessesophie630
4 ай бұрын
انتي قدها واصلي يا حلوة موفقة كل الدعم و الحب❤️
راح ابلش من بكرا ان شاء الله 😊
الوزن٥٦ الهدف ٥٠ 🥲 يلا نشوف قبل العيد💪🏻
Welcome back 👏
الوزن 70 الهدف الاول 60 بعد عيد ميلادي الهدف الثاني 50 كيلو
اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🥺🤲 وأهلنا في سودان ربي يحميكم يارب العالمين 😢
عندي 15سنة وزني: 87 هدفي: 61 هبدأ الدايت بكره إن شاء الله وأرجعلكم بعد شهر
أنا94 كيلوا و الحين أنا 70 كيلوا 🎉🎉🎉🎉بضبط و سعيد بس الهدف هو 60 كيلوا قريب حأوصل أدعولي و طولي 1,74 و عمري 16
@afafak3667
Ай бұрын
لا 60قليل على طولك انت في سن نمو. خطر. بتصير يو يو دايت و بتخسر الكتله العضليه و الترهلات. لازم تثبت وزنك قريب من الوزن المثالي يناسبك 70 كيلو. و الرياضه
@mariam-tc4qh
22 күн бұрын
كم الفترة؟
المهم بقلكم قصتي ممكن نشجع بعض🥹💕✨ انا قبل الدراسه كان وزني ٧٥ وكان لازم انقص المهم بديت انحف بدايه فتره التوجيهي وبوم اخر شهرين بالوزاري سمنت لدرجه كبيره مرا ومن ضغط الدراسه ماكنت اشوف وجهي او حتى مابعرف شكلي كيف بالمرايه واهملت كل شي حتى شعري صار مرا خفيف المهم بعد ماخلصت المرحله ونجحت الحمدلله رحت على الجم وكانت صدمتي شفت شكلي لاول مره ف حياتي اشوف نفسي سمينه او اول مره ف حياتي اجرب شعور اسمن لدرجه ملحوظه وكرهت نفسي اول مره بدخل بحاله نفسيه صعبه وكنت حاسه باكتئاب وما ارضى اخرج من البيت او البس ملابس مريحه البس فضفاض (بس انا اصلا جسمي كيرفي ف توزيع الدهون عندي متناسق حتى لو سمنت بس ستل كنت اكره حالي لدرجه لا تطاق) حتى علامات تمدد على جسمي مو طبيعيه كثييييررر كله بده شد وصلت وزن 93 تخيلو مرا مرا زياده مخيفه بشهرين المهم بعد النتائج رحت عل جيم وبديت اتعب ع حالي الموضوع اخد شويه وقت تقريبا شهرين واشي نزلت من 93 لين 87 صرلي زمان ماقست وزني لاني صرت اقيس بالمتر (شريط القياس) المهم اني امارس الرياضه واكل اكل صحي وجسمي تغير ونفسيتي هدفي انزل 75 بعدها بصير هدفي انزل لل65 اهم اشي تستمتعو برحلتكم وما تعتبرو الدايت شي قاسي بس انا احيانا اخرب شوي بتعرفو الاهل لازم يعملو اشي بنحبه😅 باكل اكل صحي وبعمل صيام متقطع ساعدني كثير وبمارس الرياضه خصوصا تمارين chloe ting المهم هدفي اخسر 10 كيلو يارب اخسرهم❤ وان شاء الله كلكم توصلون نتائج حلوه🥹🥹🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
@mee2067
5 ай бұрын
بالتوفيق، متأكدة راح توصلين لهدفك 💗💗
@rtyoin1
2 ай бұрын
بشري ََ؟؟؟
@Yasmina.ot7
2 ай бұрын
@@rtyoin1نزلت تسع كيلو باقي لي كيلو الحمد الله لسا بشتغل ع نفسي وبحاول لانه عندي قولون عصبي ومشاكل بالهضم ف لسا الحرق اقل ف رح اخذ وقت طويل شوي لاوصل هدفي
العمر: 18 الوزن: 66 لوزن المثالي ليه: 53 المطلوب :40
الوزن 79 الطول 163 العمر 16 الوزن المثالي لعمري وطولي هو 56ادعولي يجماعه 🤍🌸🥹
ببدا بكرا بشوفكن بعد شهر 🙋♀️
@rrtaj150
5 ай бұрын
مر ٣ اسابيع نحفتي؟
ادعولي يصير وزني52 كيلو و انا في تمام الصحة و العافية و لكن بالمثل
وزني 65 وطولي 164 الهدف: 58 رجعوني بعد شهرين أشوف النتيجه 🌟
الوزن ٧٢ الطول ١٥٥ الهدف ٥٥ ببدأ معكم بإذن الله
من باجر راح ابدي 2023/1/13 وزني الحالي 70والهدف 60 ارجع الكم ان شاءلله من اوصل
@Al_5005
5 ай бұрын
ها نقصتي شي ولا ؟
الوزن 66 الهدف 58 إن شاء الله ❤
الف الحمد لله والشكر ماعندي وزن زايد او ناقص يعني وزني مثالي ما شاء الله
انا عندي فحص عسكريه ووزني زايد وزني الان : ٨٣ والمطلوب مني :٧٥ راح ارجعلكم بعد ٣ اسابيع واقولكم ايش صار 🥹
@user-km1st8ok9r
4 ай бұрын
وش صار
@ilovemd8255
4 ай бұрын
@@user-km1st8ok9rموعد العسكريه تأجل ووزني لحين صار في السبعينات الحمدلله😅 بس ماسويت صيام متقطع فقط قطعت خبز وسكريات وقللت الارز
@tasneem__toto
3 ай бұрын
انتي من وين؟ كم طولك
من اليوم ببداء 🥹💪
إن شاء الله رح أبلش يوم الإثنين 15/Jan وزني 76 وطولي 155 الهدف 55 كيلو وكل فترة بكتب تعديل كم صرت
@TAIM.A_.
5 ай бұрын
كم صرتي؟
@Aaa-vr1hm
5 ай бұрын
هدفك وزني ونا مو حابه وزني هدفي ٤٠🙂. ابغى اصير جلده على عضمه 😂
العمر 25, والوزن 80 الهدف 62 😢😢 دعواتكم اني اقدر اخس قبل رمضان
الوزن: ٨٠ الطول: ١٥٣ السن: ١٦ رجعوني بعد شهر اقولكم النتيجة 🥺💗 تعديل عدي اسبوع وخسيت ٣ كيلو
@yapin7801
4 ай бұрын
عنجد؟
ماشاءالله ❤❤شفت قبل فيديو لما كنتي ب 74 كيلو والان بشوف فرق واااااضح ولايق معاك صراحة شجعتيني انا قصيرة 😢وبوزن 68kg وطولي 150😭😭😭
@Tasnim29
11 күн бұрын
قديش صار وزنك هلق؟
@Anberel11
11 күн бұрын
@@Tasnim29 صارلي فترة ما وزنت بس اضن لسة 68
صار لي 4 شهور ما شيه على الصيام المتقطع ونحفت ١٠ كيلو.
رح اتبع نظام الصيام المتقطع وطنمنكم بعد مدة
العمر 43 وزني 105...بعد شهر سأخبركم كم فقدت من الوزن
ان شاء الله من اليوم الين ليله العيد ذكروني اجي اقول النتيجه الحين وزني٨٠ وابي ٧٠
@user-zl6el3ss2v
Ай бұрын
أنا أنتظر
الوزن 74 الهدف 63 ارجع بعد شهر ❤ ان شاء الله استمر 🤲🏻😭
@laila-me3ux
6 күн бұрын
بشري ايش صار معك ؟ 💗
انا وزني 83 وطولي ١٦٣ لح بلش من اليوم وان شاء الله انحف ادعولي❤
@AffectionateBubbleTea-vs2qt
5 ай бұрын
شو صار
@mayar4968
5 ай бұрын
@@AffectionateBubbleTea-vs2qt صراحة مالتزمت كتيير بس نحفت 3 كيلو
ببدا بكره ان شاءلله وزني الحين ٨٣ تقريبا برجع بعد شهر واشوف من وصلت
رجعوني بالعيد 🫣😂
العمر:19 الطول:163 الوزن:65 الهدف:44
@chettoumritta4435
Ай бұрын
44مو مليح راح تكونين نحيفة كثير ❤
الوزن 60 الهدف 52 العمر 14 برجع كمان شهر بشوف نتيجه إن شاء الله انحف ❤
@ghala690
5 ай бұрын
انا مثلك
@Literallyimjustagirl
5 ай бұрын
مي تووو بس انا هدفي 45 🙂 إن شاء الله كلنا نوصل لأهدافنا
@ghala690
5 ай бұрын
@@Literallyimjustagirl آمين
@ghala690
5 ай бұрын
وزني كان تقريبا ٦٠.٣صار٥٩.٨ عقبال ٥٤ و تحت ابغى قبل العيد ٥٥ على الاقل
@Literallyimjustagirl
5 ай бұрын
@@ghala690 انا كمان قبل العيد عالأقل ٥٠ وتحت
وزني : 69 طولي : 162 هدف هذا الشهر (شهر أبريل) : 64 هدف نهاية: 43 💖
@user-ex3oi2wx6m
3 ай бұрын
رجعوني اشوف وصلت أو لا 💖🥲
@tasneem__toto
3 ай бұрын
ان شالله تنحفي وكلنا ننحف
العمر :19 الوزن:83 الهدف :50 الطول:165 ان شاء الله اقدر أوصل يارب 🤍
@lifewithaishaaa
5 ай бұрын
بالتوفيق انا عندي نفس الهدف
@fatemahassan1538
5 ай бұрын
حبيبتي ٥٠ كيلو هتختفي المفروض تكوني عالاقل ٦٠
@awradfamilia2402
5 ай бұрын
@@fatemahassan1538 هههه أنا ابي اختفي مليت والله 🤣🤣🤣
@fatemahassan1538
5 ай бұрын
@@awradfamilia2402 لا ياقلبي والله مش حلو تكوني رفيعة جدا انتي متبصيش عالوزن بصي ع شكلك ف المرايا اول متحسي نفسك راضية عن شكلك خلاص
@rlllii
4 ай бұрын
@@fatemahassan1538كيف اصارحك اني اطول منها وابغى اصير ٤٨😂
بديت دايت اليوم الثالث الي بس اليوم بداية لشهر السابع فقررت اكون اكثر التزام يارب نهاية الشهر نازلة ٤ كيلو
انا رح جربه هلئ ب رمضان بدي انزل 4كيلو الطول:171 الوزن:57 العمر:16 ادعولي انحف قبل العيد ❤ الريجيم يلي رح اعملو هو انو اكل بيضتين مسلوقات ع الإفطار مع قطعة خضار او فواكه و ممنوع التمر وقت الإفطار و ع السحور اكل تمرة واحدة و (ما رح اعمل رياضة لان عاملة عملية و مشان هيك رح اتحرك شوي بالبيت )❤
@simaqueen6461
3 ай бұрын
و الافضل التقليل من التمر لأن سعراته كتير
كل ماشوفك احس ابغى انحف
الوزن 78😢الهدف 65 انشاله ننحفو على فكرة عم شوف فيديو برمضان وقررت ابلش اول يوم 😊
المهم جسمك مره حلو سو لا تقسي ع حالك باللدايتت رجاءاً
مشتركة جديدة من العراق 🇮🇶 ادعولي انحف واخسر وزني تعبت من وزني ١٢٠ كيلو وعمري ٣٥ سنه تعبت مليت طكت روحي
@user-nu2ud8wf1h
5 ай бұрын
حتى انا راح ابدأ وان شاء الله نرجع بعد شهر وزني حاليا 100 العمر 25 الطول 163
ماڪو شــي اسمه وزن مثالي اصَـلا شــي الموجود الشكل المناسب لجسمنه يـ؏ـني نوصل لافضل نسخه مــن شكلنه السابق والوزن مجرد رقم يـ؏ـني ناس الي في جسمها كتله عضليه عاليه طبيعي حتشوفون جسمهم متناسق ومثالي بَـس زنهم عالي لان كتله عضليه وزنها عالي ومايعني أنــو هيه زائد وزن
جربت الموقع وعندي نقصان بالوزن🥲👍 المشكله ميزيد وزني كلما ازيده اتمرض ويرجع مثل قبل 🙂😂💔
I love u my besti ❤
راح ابدا الدايت ذا من يوم 15 فبراير لغاية قبل رمضان البداية: الهدف:
خلص وانا معكم العمر ٢٠ الوزن ٧٨ الوزن المناسب لطولي من ٥٥ل ٦٤ حكمل من نص شهر واحد ل نص ٣ تقريبا مع بدايه رمضان وحخلي رمضان تثبيت وزن يارب اقدر يارب ادعولي ❤
@Raneem0_0
Ай бұрын
اديش طولك؟ نحفتي؟
@user-ry2rk4vl9j
Ай бұрын
@@Raneem0_0 مبلشتش اصلا 😂😂😂😂😂😂😂
@user-ry2rk4vl9j
Ай бұрын
@@Raneem0_0 يا الله ليش تذكريني حسستيني بتأنيب ضمير 😂😂😂
@Raneem0_0
Ай бұрын
@@user-ry2rk4vl9j يحياتي ههههههههههههه سالتك لان عمرك نفس عمري وهدفك نفس هدفي ف اكيد طولنا متقارب بس انا اسمن منك 🤣
@Raneem0_0
Ай бұрын
@@user-ry2rk4vl9j عادي انا صرلي سنتين وانا بس بحاول ابلش ريجيم ومن تلت ايام حتى بلشت، الله يقدرني ويساعدني اكمل
معلومة مهمه مافيه شي اسمه وزن المثالي فيه الشكل المثالي لما تشوفي حالك جسمك مناسب خلاص حافظي عليه
اني المفروض انزل 13 كيلوو مشكلتي الحلويات 😔😂
باقي لي ١٠ كيلو عن الوزن المثالي بإذن الله رح اوصل 💪🏼