كيف انحف بدون رجيم وبدون حرمان 5 كيلو (انحف من اول اسبوع)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
كيف أنحف بدون رجيم وبدون حرمان 5 كيلو من وزنك نصائح سهلة لانقاص الوزن بدون ترهلات خلال فترة قصيرة
تابعوني للمزيد من الفيديوهات
Instagram: Safa_Manasrah
بذور القاطونة من iHerb
www.iherb.com/pal/referral/pd...
لتعرفوا مؤشر كتلة الجسم شوفو الفيديو هاد • كيف تحسب مؤشر كتلة الج...
اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم • اسباب وعلاج ثبات الوزن...
مشروبات لحرق الدهون • افضل مشروبات لحرق الده...
تغذية الحامل • تغذية الام الحامل خلال...
علاج مقاومة الانسولين من دون دواء • نظام غذائي لعلاج مقاوم...
للاشتراك والاستشارات مع اخصائية التغذية صفاء مناصره على الواتس اب wa.me/19132936136
Пікірлер: 299
اهلا فيكم بتمنى هذه النصائح تفيدكم وتغير حياتكم كما غيرت حياتي للأفضل وساعدتني اخسر 5 كيلو من وزني بسهولة وبدون رجعة ابداً❤ لا تنسوا تشتركوا في القناة ليصلكم كل جديد 😊
@dinaalqatawneh6929
6 ай бұрын
كل الشكر عالفيديو المفيد... شو بتنصحي اللي عندهم مقاومة انسولين وبعانوا من عدم نزول الوزن رغم الحميه
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
@@dinaalqatawneh6929 النصائح هذه ممتازة كبداية وان شالله رح اعمل فيديو منفصل عن مقاومة الانسولين
@dinaalqatawneh6929
6 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah بالانتظار🌹
@user-lq5hw6zd7g
6 ай бұрын
ممكن اعرف كم كان وزنك وخلال كم نزل وزنك ياعسل❤
@user-iw6lf9pk8v
6 ай бұрын
متكلمنيش عن وجبه العشا ممكن اعرف اكل ايه في العشا ويبقى قبل النوم بكام ساعه ارجو الرد لو سمحتي وشكرا على الفيديو جميل اوووي
انا عندي عطله صيفيه عبره عن 3 شهور وانا رح جرب ريجيمك ورح شوف مع انو ما كل شي قلتيه توافر بس نستبدله باي شئ ان شاء الله وبإذنه كل حدا يشوف التعليق يدعيلي💔.(ورح اقول لكم النتيجه)
الله يعطيك العافيه صفاء ... ما شاء الله عليكِ
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
شكرا كتير 😊
كلامك كتير مريح ومقنع الله يجزيكي الخير يااارب
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
حبيبتي واياكم شكرا لكلامك الطيب :)
بالتوفيق صفاء جهود مباركة ماشاء الله فيديو قيم ❤❤
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
حبيبتي الله يجزيكي الخير 😍
كلامك رااع اول مرة نشوفك شرحك جميل
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
شكراً جزيلاً
ياالله شو محترمة وحتي انها ردة علي اغلب التعليقات الله يجزيكي الخير ❤
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
واياكم يارب شكرا كتير 😊
يعطيكي العافيه نصائح ممتازة
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
الله يعافيكي شكرا ☺️
❤يعطيك العافية دكتورة جزاك الله خيرا❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
الله يعافيكي واياكم يارب
جزاك الله خير كلام مفيد ومقنع واظح
@DietitianSafaManasrah
3 ай бұрын
واياكم 😊
كلامك و نصائحك قيمه .. لكن ملاحظات فنيه في الفيديو الاصوات المصاحبه عاليه و مزعجه شوي .. و الكاميرا تحرك اللقطات كثير .. اتمنى لك التوفيق
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معك حق واخدنا بعين الاعتبار هذه الملاحظات في الفيديو التالي شكرا جزيلا
@Gh-id1nl
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah شكراً اختي بارك الله فيك اسال الله لكِ التوفيق .. اللي ياخذ الملاحظات هو اللي يتقدم و من تواضع لله رفعه و ان شاءالله انتِ اهل لذلك اختي في الله 🌹
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
شكرا لكلامك ☺@@Gh-id1nl
كلامك ونصايحك سهله ومقنعه ...جزاك الله خيرا ..انا بلشت ادعولنا
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
واياكم يارب الله يوفقك وييسر امرك
@om_mahmud
3 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah تسلميلي يارب ....الحمد لله استفدت ومستمره بازن الله نقصت ست كيلوات كنت ٧١ وهلق ٦٥ ...لك جزيل الشكر
@DietitianSafaManasrah
3 ай бұрын
@@om_mahmud ماشاااء الله لا قوة إلا بالله ابدعتي ♥️♥️
سبحان ربي العظيم ❤ سبحان الله وبحمده ❤❤ لأحوال ولاقوه الا بالله ❤ الحمدالله
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
😊
جزاك الله الجنة ووالديك
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
واياكم يارب 😊
يعطيكي الف عافيه مشكوره عالمعلومات الخل قبل الاكل ولا بعده واي نوع خل
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
العفو قبله افضل الخل العضوي
@Bayan1me
Ай бұрын
بيصير الخل الابيض ..لان في كتير ناس قالوا عليه @@DietitianSafaManasrah
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب إليه
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
👍🏻
يسلمو حبيبتي معلومات قيمه ان شاء الله نتبع هاد النصائح المفيدة
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
العفو ❤
جزاك الله خيرا ، ياليت ماتحطوا هذي الاصوات والحركات البايخة المزعجة
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معك حق عدلناها في الفيديدهات التاليه
بس نصيحه الخل اشربيه بالشلمونه مو هيك عادي لان بيأثر ع الاسنان
من فضلك اشرحي لنا وجبة العشاء
@DietitianSafaManasrah
2 ай бұрын
يفضل يكونو وجباتك وجبتين رئيسيين في اليوم
اختي حب تفاح الاخضر والاحمر شو عندك معلومات عندك اذا بتعرفي ارجو الرد
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
ماذا تقصد بحب التفاح؟
جزاك الله خيرا ❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
واياكم
دكتوره انا مسويه عمليه استئصال الغده الدرقيه قبل سبعه شهور وزني بيزيد وينزل بصعوبه شو اعمل الله يسعدك طولي 162 وزني 86 عمري 33 ام محمد من اليمن ❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
راجعتي مع طبيب لصرف دواء؟
@daliazayed1326
5 ай бұрын
لابد من اخذ التروكسين بجرعات مناسبة مع عمل تحاليل T3 and T4 and TSH كل ٣ شهور
احسنت بارك الله فيك انا بالنسبه الي استفاديت
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
الحمدلله 😊
نشكرك على جميع نصائح ياريت تحطي لينا اكلات لتساعدنا على تخسيس ❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
ان شاء الله قريباً بعمل فيديو خصوصي
انا نحير في الناس لي تفطر بالبيض والكوسة والخيار مع الصباح هذا راه غداء مش فطور 😏😏
جزاك الله خيرا كلامك مفيد جدا لكن انا عودى كويس لكن عندى جوانب وبطن لانى والده 3مرات قيصرى وبحب جدا اكل حاجه مسكره ماذا افعل افيدنى
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
اتبعي هذه النصائح تقل شهيتك للحلو
@user-xi2gj1tc3p
5 ай бұрын
ديري تمارين سارة بوبفيت ونظام واحد وعشرين يوم متكون من ثلاث اسابيع❤اكتبي سارة بوفيت تلقاي برنامج ورياضتها انا تاني ولدت بقيصرية ونحفت
ربي يفرحك ويحفظك 🇩🇿🇩🇿
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
واياكم😊
دكتوره اني استعملت ملعقه زيت زيتون وليمون على ريق حسيت ضيق والم بالصدر واختناق اني عادة عندي الدهون ترتفع ٣٠٠هل استمر لو اترك
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ما فعلته ليش اه علاقه بالاعراض
حياتي مساء الخير بدون زحمه بذور القاطونه تنفع للمرضع رجاءا ردي
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
طبعا ما في مشكله فيها
جزاك الله خيرا❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
واياكم
ربي يفرحكم اعطيني رجيم الغدة الدرقية الخاملة ومشكورة حبيبتي
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
ان شالله رح اتكلم عنه في فيديو
معلقة الخل قبل الاكل ولا بعد الأكل إذا سمحتي
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
يفضل قبل
كتير مزعجه طريقه العرض معلش مع انه المعلومات جدا مهمه وحلوة بس صوت الخلفيه غلط ومزعح
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
صح معك حق وعدلنا هاد الموضوع بالفيديوهات اللي بعده
إذا سمحتي شو هي بذور القاطونة مو معروفة عنا بسورية
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
الاسباغول او السيليوم هسك
ابعتي ملخص لليوم بتاعك للمتابعين بالكتابه والوجبات
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
آن شاء الله 😊
ظيب ممكن ترسلي نظام غداي ينقصني ه كيلو محتاجه ظروري ممكن بنسبه انك دكتور ة اغديه
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
يمكنك الاشتراك في برامجي الغذائية اونلاين عن طريق هذا الايميل dietitian.safa@gmail.com
على الفطور ممكن ناخد جبنه؟؟
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
ممكن
جزاك الله الف خير عهل فيديو سهلتي الوضع والحياه❤❤
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
الحمدلله ☺️
من الجزائر تسلمي
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
اهلا فيك
لو سمحتي يا قمررر حاولت اطحن بذور قاطونه مش ببتتطحن ٠ اطحنها ازي من فضلك 😍😘
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
ممكن تحطيها بالماء وتشربيها ما في مشكلة او جيبيها مطحونة
أهلاً د . صفاء ❤ جزاك الله خير على شرحك الوافي .. سؤال فضلاً لا أمراً : أحب جداُ شرب ماء مع خل التفاح الطبيعي لكن أشكل علي أن بعض الدكاترة يقول قبل الوجبه والبعض بعد .. أنا عندي زيادة وزن تقريباً ٦٥ كيلو 😭 و بفضل الله أحاااول .. إيش الأنسب في أخذ الخل لحالتي ؟
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
اذا كان لا يضايقك اشربيه قبل الاكل
@ftm708090
4 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah تمام بإذن الله تعالى
متتبعه من الجزاير راح نتبعك تعليماتك
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
أهلاً وسهلاً فيك
شكرا للمعلومات القيمة ولمشاركتك تجربتك، انا طول عمري مابفطر و بضل تقريبا ١٤ ساعة من دون اكل بس عندي مشكلة بنهم الاكل بفترة المساء والليل شو الحل دكتورة برايك
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
انتبهي على نوعية اول وجبة تاكليها تجنبي في النشويات والحلويات مع الوقت بتقل شهيتك على الاكل السيء
@rimaalmalla5796
4 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah تمام مشكورة دكتورة
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
العفو@@rimaalmalla5796
انا مريضة سكري من النوع الثاني اريد ان اعرف رقم السكري المخزن الطبيعي مع تناول الدواء المخفض والمنضم كم الرقم الصحيح مثل الشخص الطبيعي جاوبيني الله يخليك❤❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ماذا تقصدين بالرقم المخزن؟
@momofrom
5 ай бұрын
اقصد السكري التراكمي لست على سكري الدم
@soumiahannor9920
5 ай бұрын
السلام عليكم، حاولي تدخلي لقناة الدكتور خالد ابو العزم (دكتور باطنة). كل ما يهم السكري وادويته،رزقكم الله وايانا العافية في الدنيا والاخرة..
@user-dj9ur4ez3n
5 ай бұрын
التراكمي الطبيعي ٥/٧ والسكر من ٦/٣فما فوق
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
اقل من 5.6 طبيعي من 5.7- 6.4 مرحبة ما قبل السكري اكثر من 6.5 يعتبر سكري
من فضلك بذور القاطونه نطحنها ونصفيها ونرمي القشور ونستعمل المطحون قصدك
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
لالا ممكن الحبوب الكاملة تحطيها بالماء وتشربيها او تشتريها مطحونة
@ghadasaber6603
4 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah يعني قصدي المطحون ده بيبقي بقشره ولا ا نصفيها
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
بقشره ما في مشكلة@@ghadasaber6603
يعطيك العافية، اكتر وحدة كلامها عجبني عالريجيم لان انا من النوع مستحيل التزم بنظام معين بحب كون على راحتي، ولما بحب خفف وزن بصير بعمل متلك بالنسبة للسكر كل ٣ ايام او اكثر باكل شي خفيف ومابحرم حالي من الخبز تماما بس بقلل منه وبخلي وجبة الفطور تعتمد عالبيض المسلوق وما باكل بعد ال٩ بالليل وبشرب شاي اخضر وبعمل شوية رياضة علر حسب مقدرتي احيانا ربع ساعة واحيانا نص ساعة
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معناتها متفقين 🤝🏻معك حق هاي اسهل طريقة وبدون حرمان ❤ حبيبتي يسعد قلبك😊
@mem8
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah متفقين والآن بدأت كن جديد بهذه الطريقة حتى افقد ١٠ كيلو 🥲
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
@@mem8 برافو واي شي بتحتاجيه انا جاهزة
@mem8
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah ان شاء الله 💜💜
@user-ix4sk4tg9w
5 ай бұрын
السلام عليكم انا اريد نظام غذائي مشان انحف@@DietitianSafaManasrah
هل الكمون والليمون يفسد الصيام المتقطع
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
لا
@user-el2tc5rf8d
6 ай бұрын
شكراا علا الاجابه
@user-fg3cq5wg6c
5 ай бұрын
اي مشروب خالي من السكر والحليب عادي مايقطع الصيام المتقطع
هل خل التفاح او خل عادي
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
خل التفاح افضل
نطحن بذور القاطونة نيئة نطحنا مع القشرة ولا اللب
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
نعم وممكن تشتريها مطحونة
@nadas1001
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrahهل بذور القاطونه هيه بذور الشيا او بذر الكتان وشكرا
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
@@nadas1001 لا هي القاطونة او السيليوم هسك
حبيبتي معي نقص فيتامين دال ومابنزل وزني ياريت تفيدني
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
لازم تاخدي حبوب لكن نقصه ليس هو السبب الوحيد لعدم نزول الوزن
كيف ما تدخلي بروتين عالفطور ما فهمت
@NawalMihidine-lb6cd
6 ай бұрын
قالت بيض لانو بروتين
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
امبلى في بروتين عالفطور وكل وجبة اكيد
ما هي بذور القاطونه
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
الاسباغول او السيليوم هسك
تسلمى ياحبوبة الله يعطيك العافية ... نتمنى نعرف شي يحرق الدهون او مشروبات تنزل الكرش البطن الخصر ... من ليبيا❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ان شالله
ماشاء الله عليكي فيديو قيم وبلخص معاناة الناس والخرافات الكاذبه يعني انتِ لخصتي كل اشي واشياء مريحه انا اتبعت هاي الاشياء بدون ما حد يرشدني ونزل 5 كيلو بشهر وكان جدا اشي مريح
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معك حق ،، ماشالله عليكي استمري 👍🏻
تقصدين الخل الابيض ولا خل التفاح
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
خل التفاح
ممكن ناخد بذور قاطونة من غير منطحنها وكم مرة باخدها فاليوم
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ممكن
انا خسيت فقط في التوقف عن اكل الخبز وبس❤
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
👍🏻
خلال كم من الوقت نزلتي هذا الوزن
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
ما زال وزني ينزل
بذور القاطونة نفسها الكتان🤔
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
لا هي الاسباغول او السيليوم هسك
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه الأخيار❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
انا عملا رجيم و هل ارز بسمتي مسموح او يزيد الوزن
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
بتقدري تاكليه لكن بكميات محددة
@LinaSirin-px6jy
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah شكر علا رد انا نحط 6معلاق
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ممتاز@@LinaSirin-px6jy
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ممتاز@@LinaSirin-px6jy
يعني بذور الشيا مو منيحة
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
منيحة بالعكس
انا عملت رجيم وفقدت الفيتامينات ونزل الدي ثري وشعري يتساقط واسناني دتتهشم اتنخرت😢وبالتالي ما نقص وزني
@user-rw4jw4uu9h
6 ай бұрын
🎀الميكوفيجي أحد أفضل المكملات الغذائية من DXN، يحتوي على العديد من الألياف النباتية، لا يحتوي على دهون، خالي من السكر والكلسترول وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.😍 🌸يستخدم الميكوفيجي في انقاص الوزن باستخدامه كبديل للوجبات ويقوم بانقاص الوزن بطريقة آمنة. كما يقوم بإزالة الكرش ويشد الجسم. 🌸مفيد لجميع مشاكل المعدة لاحتوائه على الالياف التى تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي. 🌸يعمل على تخفيف نسبة الكولسترول في الدم. 🌸آمن للأطفال والكبار. 🌸يحتوي على نسبة بروتين مرتفعة ويعمل على تقوية جهاز المناعة. 🌸يساعد الكبد على اداء وظائفه.
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
سلامتك يجب اتباع نظام صحي وليس حرمان
شو هي القاطونة ؟
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
بذور سيليوم هسك
صوت الأدوات المضافة داخل الفيديو جداً مزعج للأسف لو بدون صوت افضل
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معك حق رح نتفادى هذه المشكلة في الفيديوهات في المستقبل ان شاء الله
اول مرة بشوفك واسمعك كلام حلو وبينفهم انا معي سكري وكلسترول من فضلك حب بدي برنامج حمية عملي الاكل لمدة اسبوع منصير نفهم عليه ونمشي انا من لبنان
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ان شالله رح احكي عن السكري الاسبوع الجاي
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
نزل الفيديو شوفيه kzread.info/dash/bejne/gphow81pZLXThc4.htmlsi=7YAVdn0UbrQqMjn_
@NawalMihidine-lb6cd
4 ай бұрын
شكرا يا قلبي انا متابعتك دائما
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
العفو نورتيني والله@@NawalMihidine-lb6cd
انا وزني 92 كيلو ونفسي اخس بسرعه بس بجوع ومبطله رز ومكرونه وبرده ومش بخس وباكل عيش سن مع اي وجبه اعمل ايه ارجوك ردي عليا
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
كلي دهون صحية اللي ذكرتها في الفيديو
الفاكهه بعد الاكل بتعمل حموضه وما بتتهضم
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
معلومة خاطئة حموضة المعدة بسبب خلل في انزيمات المعدة
@wafaadarwesh8201
4 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah شكرا الله يعطيكي العافيه
@DietitianSafaManasrah
4 ай бұрын
الله يعافيكي يارب@@wafaadarwesh8201
بس الخل يوجع المعدة
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
ابدأ بالتدريج وكميات قليلة
التأثثيرات الصوتيه خربت الفيديو
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
معك حق
من فضلك تجاوبيني اني من العراق وطبقت نضام صيام متقطع ونزل وزني وحسيت بنشاط بس مشكلتي عملي خلل هرمونات وصار عندي تليفات عالرحم يعني انا نفسي ارجع عالنضام بس خايفه شنو الحل ممكن جواب من فضلك ربي يسلمك ويحفظك ❤
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
الصيام لا يسبب الياف الرحم
👍
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
👍🏻👍🏻
ماسمعنا شي من الاصوات اللي بتطلع بالفيديو
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
حقك علينا رح نعدل هذا الشي في المستقبل ان شاءالله
الاكثار من الخل غير أمن تماما
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
قال صلى الله عليه وسلم نعم الادام الخل
وزني 80بدي اصل 70
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
اتبعي الخطوات في الفيديو
انا اخذ الخل بعد الاكل
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
يفضل قبلها
@MohammedMohammed-sm4oc
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah جربت قبل يوجعني في المعدة ما اقدر
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
طيب ما في مشكلة@@MohammedMohammed-sm4oc
ممكن ترسلي لي نظام غداي االدي ينقص 5 كيلو لمدة اسبوع
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
لا يوجد نظام غذائي ينقص ٥ كيلو في اسبوع
انا خديت طريقة سهلة لتخفيف الوزن هو تركت الخبز بصفة نهاءية في صباح 5 تمرات. وكاس قهوة قبلها نصف ساعة كوب ماء وفي الغداء مع الواحدة سلاطة بقليل من ملح وزيت زيتون. وفي سابعة حساء الخضر وقليل من تمر وفي الليل تفاحة. حمد لله مدة اسبوع. خمسة كيلو نزل وزني ومزال اواضب حتى اصل. الوزن لكان عندي من قببل. غير زعموا، ان شاء الله تحققوا هدفكم❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
👍🏻
@omreyadh7037
5 ай бұрын
يعني مافي بروتين ابدا بس تمر وسلطة وشوربة خضار؟؟
@haremlila6053
5 ай бұрын
إختى السلام عليكم جاوبنى الله يحفظك انا مريضة من ركايبى وقالي الطبيب لازم عليك أن تنقضي في الوزن اعطيني الطريقة الصحيحة التى تتبيعينها في الريجيم من فضلك وجزاك الله كل الخير إختك في الله.❤❤❤❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
امبلى فيه اكيد @@omreyadh7037
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
اسمعي الفيديو @@haremlila6053
كم المدة لنزلتي فيهن 5ك؟وملعفة خل وكوب ماء قبل الاكل او بعده رجاء الرد
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
يفضل قبل الاكل
🙏🏻❤️🌹❤️🌹❤️🙏🏻
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
🌸
أنا من الجزائر وعمري 55سنة وكان وزني 101 وصمت شهرين وعشرة أيام متتالية ونقصت 15كيلو وبعد ثبات الوزن حبست الصيام الديني وعاملة صيام متقطع منذ أسبوع ونمارس الرياضة 3,مرات في الاسبوع أيروبيك والله نحس في روحي صغرت بزااف رجعت نشيطة بعد الخمول والقلق لكنت فية الحمد لله ❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
الحمدلله 👍🏻👍🏻
@hakimabrahimi8024
5 ай бұрын
@@DietitianSafaManasrah شكرا حبيبتي 😘
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
العفو 😍@@hakimabrahimi8024
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
العفو@@hakimabrahimi8024
@naderak3626
3 ай бұрын
مساء الخير مذا كنت تأخذين كوجبة على الفطور من فضلك
كلمك صحيح ب%١٠٠ عن تجربة سبحان الله العظيم في هدا النظام كنت اكل أحسن البروتين للدهون الصحية مكسرات خضار فواكه مع المشي ٣مرات في الأسبوع أنا اكل خبز مره واحده في اليوم بس كمية قليلة البرغل أحسن شيء
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
👍🏻
اننا يومي مالو نظام بس ترتيب بوقتي بفيق بشرب مي مع ملقعة زيت زيتون ونص ليمونه بعدين بلش مع ولادي تياب اكلهم بعدين على ساعه عشره عم اعمل قهوتي مع سكر استيفيا وبعدين بلش بترتيب البيت وبعدها ساعه ١٢ اعمل فطور عادي بس مااكل لشبع واشرب شاي وعامله جوالي منبه كل ساعه اشرب فيها مي وبعدين اعمل دوش وبعدها على ساعه وحده ونص نام انا وولادي ههههههه وبعدها بفيق بلتها بولادي وبعدها اعمل غدا وساعه ٦ نتغدا ونشرب شاي وقبل ما انا ساعه ١٠ اشرب كاسه مي مع معلقتين خل وبس اقعد شوي على جوالي وبعدها نام وعم انزل بقلب لاسبوع عم العب رياضه او اطلع تمشا ❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
👍🏻
@Gusun
5 ай бұрын
منورين اجيب سكر ستيڤا
@user-sz5im8vj3p
5 ай бұрын
@@Gusun اذا كنتي بالمانيا في بمحل dm او روزمان واذا كنتي بلد عربيه بظن تلاقي بالصيدليه
@Gusun
5 ай бұрын
@@user-sz5im8vj3p بي تركيه انا
@Gusun
5 ай бұрын
@@user-sz5im8vj3p شكرا الك هاد مابيرفع انسولين موهيك ولابسمن
اقوى شي يساعدكم تبدو رجيم هو الصيام ابدؤالداين بعد صيام الاثنين او خميس ثم اليوم الي بعده دايت وكمان تاخير او وجبه له تاثير قوي بنزووول الوزن من تجربه
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
صحيح
القهوه مع الاكل تقلل فايده الاكل
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
🤝🏻
زوجي يحب وجبه الفطور ويحب افطر معه فحتى لو طبقته فترة ارجع لنظامي لان ما يناسب حياتي و جربت الغي النشويات وطبقت نظام الكيتو واتكنز فترة ، وفعلا نحفت جدا بس لما رجعت اكل صرت مفجوعة على السكريات و اتشهوى على الوجبات السريعة😅 وطالعت كذا مقطع يفسر هالامر فطلع لي ان ممكن يكون عندي مقاومة انسولين 😢 السؤال هنا هل ممكن لما تطولين في قطع السكريات والنشويات هل ممكن ينتج عن حالة مقاومة الانسولين!؟
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
لا مو هاد السبب المباشر السبب انه تناول كميات كبيرة من النشويات بتشعرك بالشبع لمدة قصيرة ثم تحتاجين اكثر واكثر منها
كل هذا الحرمان وتقولين مافيه حرمان هذا اكبر حرمان مجرد استقطاب للناس بهذه العناوين
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
اين الحرمان؟
أنا من الجزائر كان وزني 99كلغ وبعد شهر خسيت 16 كلغ بطريقة سهلة و بسيطة أنقطعت عن أكل الخبز والسكر كنت أشرب عصير الليمون مع ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر هذا على الريق وقبل النوم كنت إشرب كأس بابونج وكانت وجباتي عادية كنت استبعد الحلويات وبعض المعكرونات قللو من الأكل (أستفيدو من أكل خبز الشعير بدل الخبز الأبيض وكذلك كثرة المشي يوميا خاصة في الصباح )
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
👍🏻
@soulefbourefa5841
6 ай бұрын
ختي من فضلك كم وجبة كنتي تاكلي في اليوم انا ايضا حابة نقص وزني ضروري
@houriabou2171
6 ай бұрын
والله غلط نزول الوزن السريع
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
اهلا فيكي م 2-3 وجبات @@soulefbourefa5841
@DietitianSafaManasrah
6 ай бұрын
صحيح @@houriabou2171
والله الفيدوا تبعك وكلامك يغني عن كل الفيدوهات والطرق والريجيمات الله يجزيك كل خير ❤
@DietitianSafaManasrah
5 ай бұрын
واياكم يا رب شاكرة لطفك😊