РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО, гнучкість, домашнє тренування | Full Body Stretching for Strength & Relaxation
Спорт
Welcome to your daily stretching routine. This short home training provides you with flexibility, mobility & relaxation. Full Body Stretching for Strength & Relaxation | 12min home training
Розтяжка на все тіло, домашнє тренування | гнучкість та релакс
I'm Karina, a health coach from Kyiv🇺🇦
So I ask everyone to support Ukraine:
🔸savelife.in.ua/donate/
________
Дорогі українці🇺🇦, зараз у нас з вами дуже непрості дні. І це відео - коротке домашнє тренування на гнучкість, мобільність і розслаблення - привід влаштувати паузу та відкласти новини на 12 хвилин приємного спокійного руху 🧘🏻♀️
Тренування не зовсім в моєму стилі і відрізняється від інших на каналі: базові вправи, жодних задротських пояснень по техніці і music only :) Та такі 12 хвилин мякого статичного стретчінгу будуть під силу і на користь абсолютно всім, тож, сподіваюсь, тренування допоможе вам підтримати себе.
♦️Кращий спосіб подякувати - підтримати канал донатом:
Patreon / supruncoach
Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
paypal suprun.k.k@gmail.com
а також:
- вподобати це відео та написати коментар;
- поширити друзям/мамі/тату та будь-кому!
Каріна Супрун
Мій Instagram: / keri_soup
Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS
________
Якщо заняття сподобалось, вам також можуть підійти ці домашні тренування:
▪️ антистрес тренування для заспокоєння 15 хвилин - • Як заспокоїтись за доп...
▪️ медитативна практика на розслаблення тіла 25 хвилин - • Як зняти напруження з ...
▪️ Music Only Full Body Stretch, Daily Routine for FLEXIBILITY & Relaxation | Pозтяжка на все тіло без слів, 29 хвилин - • Pозтяжка на все тіло |...
▪️ розтяжка, mobility&stretching, 50 хвилин, • Mobility, Stretching &...
________________________________________________
Music: Daydream In Silver - Trevor Kowalski
теги
#stretching #flexibility #wellness #fitness #mobility #vitality #movement #bettermood #bettersleep #improveposture #breathein #breatheout #bloodflow #calmyourmind #homegym
#фітнес #тренування #домашнєтренування #карінасупрун #розтяжка
Пікірлер: 72
Дякую за ваші коментарі і радію, що тренування вам сподобалось :) Stay in touch в інших соціальних мережах: Instagram: instagram.com/keri_soup Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS Також залишу посилання на передзапис на мої курси тренувань ➡ forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8 Способи подякувати і підримати розвиток каналу: ➡ Patreon www.patreon.com/supruncoach ➡ Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi ➡ paypal suprun.k.k@gmail.com
Дуже дякую за тренування 🙌 Було б круто озвучувати його, бо інколи зовсім не зручно підіймати голову на екран. Дякую 🙏
@karinasuprun
7 ай бұрын
🫶 згодна, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це kzread.info/dash/bejne/nYafs7ysqpSbaZs.htmlsi=IfXY7kVxFEhmfL0a
так чудово знаходити потрібний та якісний контент рідною💔 дякую за вашу працю, йду потягусі робити
@karinasuprun
Жыл бұрын
❤️🤗
Люблю цю розтяжку. Дякую, Каріно!!!!❤❤❤❤❤
ох, саме те після довгої перерви через хворобу! 😍 ДЯКУЮ
дуже дякую, це були чудові 12 хвилин!! з нетерпінням чекаю наступного відео!
Дякую. Тіло стало аж легше і приємно стало як і фізично так і морально
Господи, яке ж щастя потрапити на вас у Ютубі! Це було чудово, дуже дякую ❤ будь ласка, продовжуйте знімати відео!
@karinasuprun
Жыл бұрын
Як радісно читати :) дякую і вам, повернусь обов’язково ❤️
Супер❤Дякую😊
Дякую!
Дуже дякую❤❤❤❤
Дякую!❤
Дякую, чудова розтяжка!
Як ж я довго вас шукала🥰 тиха ростяжка без зайвих звуків😘 та дуже гарно підібрана фонова музика❤️ все в цьому відео просто ідеальне😍музика, звуки переходу від вправи до вправи, самі вправи, просто не має слів❤️❤️❤️прям вау
@karinasuprun
6 ай бұрын
як приємно читати :) дякую
Дуже дякую! ТОП!
Чудова розтяжка:))) Дякую!
Дякую, що без слів ❤
кааайф. дуже класне заняття, дякую!!
Дуже дякую❤
Дякую! Дуже сподобалася розтяжка😍
Дякую. Дуже класна розтяжка❤
Дцже дякую! Чудові потягусі
Дякую, Каріно!!! Дуже приємне заняття!
Класс дуже дякую! Такая приємна мелодія! Релакс❤
Яке атмосферне відео тренування🥰 І музика дібрана🔥
Дякую, чудове тренування) кайфанула на 100%
❤ супер 🎉 відчуваю себе набагато легше
Тіло сказало ДЯКУЮ!!! Чудова практика !!!
Як чітко і нічого зайвого!! ДЯКУЮ 😇
12 хвилин на одному диханні. Дякую❤ хотілось довше на позах затримуватись 😊
Сьогодні це мій максимум і він повертає мене до руху. Дякую, Каріно!!!
@karinasuprun
23 күн бұрын
🙏🫶
щиро дякую! під час розтяжки прохрустіло все і аж легше стало дихати
Велика Вам подяка за ваші відео. Не зупиняйтеся!
@karinasuprun
Жыл бұрын
Яне, дуже дякую вам за підтримку 🤗
Чудове відео!) Робила його пізно ввечері, після дня майже безперервного сидіння, а згодом і головного болю, зараз почуваюсь прекрасно і нічого не болить Дякую за вашу працю❤
@karinasuprun
Жыл бұрын
Олю, радію❤️ Дякую, що займаєтесь зі мною
👍
Дякую! Просто ідеально! Зробила зранку і так краще стало🤩
@karinasuprun
Жыл бұрын
Каайф🔥
Дуже часто роблю саме цю розтяжку ☺️ здається не складною і вранці (або в обід 😂) саме то ❤
Вперше натрапила на Ваш канал, чудове відео, приємна музика, атмосфера 😍😍 саме те що потрібно після важкого дня, дякую 🤍🤍🤍
@karinasuprun
Жыл бұрын
🤍🥰
Це прекрасно 😍 Єдине що при останній вправі дуже боліли ноги😄 Вочевидь треба займатись частіше 🙃
@karinasuprun
2 ай бұрын
Чорничко, ви така молодець, що виконали💪 виконуйте 2-3 рази на тиждень і ця вправа вам підкориться :)
Класне тренування! Дякую! Я зараз шукаю тренування при хворобі Бєхтєрєва. Якщо випадково захочете таке зробити - то я буду щасливою)
@karinasuprun
11 ай бұрын
Катерино, вітаю! При цьому захворюванні важливо створювати м’який рух хребта. Спеціалізованого заняття на цю тему тут немає, але наразі майже всі тренування на каналі такі, що виконувати при хворобі Бєхтєрова можна👌 найкраще підійдуть руханки (включно з тією, що для вагітних), дихальні тренування, уроки на розслаблення - все це тут є, тож спробуйте :)
О, нормально, мне понравилось😊
Дякую Вам за це відео! Повертаюся до нього майже кожен день. Дуже подобається, що без слів,є лише музика і відрахунок часу дзвінком. Вивчила всю розтяжку на пам'ять і дуже кайфую) Подобається робити зранку, коли ти ще сонна, не хочеться взагалі чути когось, сповзаю з ліжка і з заплющеними очима роблю розтяжку. Неймовірно. Дякую❤
@karinasuprun
6 ай бұрын
Ірино, як же радісно читати😍 дякую, що написали!
Це було прекрасно🥺 Я так розслабилася. Мені було так класно, що я не хотіла, щоб ваш відео закінчувалося
@karinasuprun
5 ай бұрын
🫶🙏
який кайф !!! дякую Вам 🔥вперше на Вас потрапила, але точно залишаюся 🎀
Дякую,завжди роблю цю розтяжку перед тренуванням🫶 До речі ,підкажіть ,будь ласочка ,де купували такий спортивний костюм ?
@karinasuprun
8 ай бұрын
Топ точно under armour, а які тут лосіни - не пам’ятаю :)
Чудове відео 😊 Можна будь ласка зробити ще декілька схожих відео
@karinasuprun
Жыл бұрын
Вже вертаюсь до зйомок :) Тож обов’язково буде і щось подібне. Якщо маєте побажання - пишіть, щоб я знала, що саме цікавить :)
Дякую! Додайте, будь ласка, озвучку. Бо такі тренування хочеться робити на слух з заплющеними очима, концентруючись на відчутиях❤
@karinasuprun
7 ай бұрын
🫶 розумію, саме тому всі інші тренування на каналі озвучені, спробуйте, наприклад, ось це kzread.info/dash/bejne/nYafs7ysqpSbaZs.htmlsi=IfXY7kVxFEhmfL0a
Ненав'язливо і дієво. Постійно повертаюсь до цієї розтяжки
@karinasuprun
2 ай бұрын
Спробуйте ще цю kzread.info/dash/bejne/mp5rlZRqgcideKg.htmlsi=tAP2fyuQ6Dl3TgAp подібне тренування, але комплексніше, на 29хв
Вранці з вагітною дружиною зробили із задоволенням)
Коли доречніше робити цю розтяжку? Зранку чи перед сном?
@karinasuprun
Ай бұрын
Тут немає обмежень, це заняття підходить на будь-який час дня :)
Звук, котрий сигналізує про закінчення вправи, особисто мені був неприємний
@karinasuprun
5 ай бұрын
Можете стати патреоном каналу, щоб у мене були кошти на платні приємніші таймери😅
дівчинко, все добре, але ж треба якось коментувати те що ви робите 😅
@karinasuprun
8 ай бұрын
Пані Ірино, відкрийте будь яке інше тренування з каналу, якщо потребуєте коментарів