Тренування для вагітних на кожен триместр | Зарядка для вагітних, 1-3 триместр
Спорт
Розпочинаю серію відео тренувань для вагітних :)
Це заняття для вагітних коротке й універсальне: підійде як ранкова зарядка, розминка протягом дня або вечірня руханка - виконуйте у будь-який зручний для вас час.
Також це тренування складене з урахуванням всіх особливостей перебігу вагітності, тому підійде під кожен триместр. Навантаження м'яке, водночас обережно пропрацьовує все тіло, і при регулярному виконанні вправи допоможуть добре почуватися протягом усього періоду вагітності. І все ж, дівчата, перед тим як починати тренуватись обов'язково проконсультуйтесь з вашим лікарем.
*також тренування підходить не тільки для вагітних, спробуйте і ви, якщо хочеться потренуватись в спокійному темпі :)
Каріна Супрун
мій Instagram: / keri_soup
Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS
Запис на курси тренувань для вагітних: forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8
♦️Якщо заняття вам сподобалось і ви хочете подякувати - підтримайте канал донатом:
➡ Patreon / supruncoach
➡ Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
➡ paypal suprun.k.k@gmail.com
! Перед тим як виконувати тренування для вагітних, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Канал не несе відповідальності за ваше здоров'я
#карінасупрун #фітнесдлявагітних #тренуваннядлявагітних #вагітність #ранковазарядка
Пікірлер: 27
Stay in touch в інших соціальних мережах: Instagram: instagram.com/keri_soup Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS Передзапис на курси ➡forms.gle/XPBzSzdocGHgNhFb8 Способи подякувати і підримати розвиток каналу: ➡Patreon www.patreon.com/supruncoach ➡Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi ➡paypal suprun.k.k@gmail.com
Дуже сподобалось😊 буду повторювати
Дуже дякую за зарядку! Приємний початок дня вийшов)
Дякую вам за це тренування ❤
Дякую, тренування - супер!
Гарне тренування, дякую!)
Дякую за класне відео і легку зярядку, чекаю ще 🤗❤
Дякую, за тренування
Дякую вам❤
Дякую
Вправа з підйомом ноги дуже важка була. Болі в лонному сплетінні. Дякую за тренування🙌
@karinasuprun
4 ай бұрын
О, так, таке може бути! В цьому випадку спробуйте не підіймати ногу, а лише рухати ногою по підлозі назад/до себе. Якщо ж біль частий і сильний - то будь які вправи на 1 нозі взагалі краще виключити🙏 І ще можна пробувати підвʼязувати таз, але тут краще з очною допомогою спеціаліста.
Чудове тренування,дякую ❤
@karinasuprun
4 ай бұрын
🙏❤️
Супер мені дійсно краще ❤
❤❤❤
Клас
😊
доброго дня, була б дуже вдячна побачити від вас відео для ранкової розтяжки для спини та плечей. ви вже робили одне схоже, але також хочеться почути ваші коментарі, щоб бути впевненою у правильності виконання. дякую за вашу роботу ❤️
@karinasuprun
10 ай бұрын
🫶 прийнято, занотувала собі ваше побажання :) а поки спробуйте ось ці два заняття, kzread.info/dash/bejne/e6p-z8d9YLy1ZtY.html та kzread.info/dash/bejne/aYOXo8WqZ5zWZdI.html - в обох є ефективні вправи на шию і плечі :) має бути корисно
@alivelis4179
10 ай бұрын
@@karinasuprun буду чекати) дуже дякую, по першому займаюсь зранку, дуже класне 😉
Підкажіть, чи є ще відео з тренуванням для вагітних ?
@karinasuprun
Ай бұрын
Вітаю! Є, але чекають, поки дійдуть руки змонтувати і викласти 🙈
Підкажіть, чи є у вас ще відео з тренуванням для вагітних ?
@karinasuprun
Ай бұрын
Вітаю! Є, але чекають, поки дійдуть руки змонтувати і викласти🙈 тож у відкритому доступі поки лише це. Якщо для вас актуально - долучайтесь до моїх групових онлайн тренувань з вагітними 🤗
❤❤❤
❤❤❤