Розтяжка на все тіло.
Повноцінне 50 хвилин домашнє тренування на розтяжку і мобільність всього тіла, розвиток гнучкості і відновлення. Тренування збалансоване по навантаженю так, що підійде для всіх рівнів підготовки. Дуже сподіваюсь, що це заняття допоможе вам підтримати себе в такий непростий період.
Кращий спосіб подякувати - підтримати канал донатом :) :
Банка моно send.monobank.ua/jar/AZ6Tsswjyi
paypal suprun.k.k@gmail.com
Каріна Супрун
Instagram: / keri_soup
Телеграм канал: t.me/HealthCoach_KS
________
Це тренування добре доповнять:
- антистрес тренування для заспокоєння 15 хвилин • Як заспокоїтись за доп...
- практика на розслаблення тіла • Як зняти напруження з ...
_________
00:00 вітання
00:08 чому ми зараз перенесемось тренуватись в інше місце і час?
00:24 історія тренування. моє перше тренування українською
00:58 опис тренування для розвитку гнучкості і мобільності всього тіла
01:55 початок тренування
04:22 робота з шиєю + масажні техніки для розслаблення верху спини
08:15 дихальні вправи
09:22 продовження розминки
10:29 3д вправи | 3D
17:36 стопи
18:45 основна частина тренування, робота на гнучкість, мобільність і розтягнення
48:15 розслаблення спини, заминка
__________
На цьому каналі фітнес тренер і health coach закохує у активність, допомогає зберігати здоров'я та добре почуватись у тілі. Фітнес і здоров'я, спорт, прості правила харчування, зміна звичок та дизайн поведінки, поради, мотивація, короткі домашні тренування, йога - все, щоб допомогти почуватися краще і жити довше.
#карінасупрун #розтяжка #тренуваннявдома #фітнес #stretching