РОЗТЯЖКА УСЬОГО ТІЛА | 20 ХВИЛИН | РЕЛАКС | ГНУЧКІСТЬ
Спорт
Розтяжка всього тіла, 20 хвилин. Ідеально як ранкова гімнастика, вечірня розтяжка або розтяжка після будь-якого сету вправ.
INSTAGRAM: @movewithanya
EMAIL: movewithanya@gmail.com
ДИСКЛЕЙМЕР:
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком цих вправ. Якщо ви відчуваєте біль чи дискосфорт у будь який момент під час вправ, не продовжуйте займатися. Використовуючи це відео, ви розумієте та погоджуєтеся що Руханка не несе відповідальність за отримані травми як результат поганої підготовки чи неправильного виконання вправ.
Пікірлер: 52
Чудова розтяжка, після довгої паузи якраз те, що треба. Вже на третє тренування побачила прогрес))) Також хочу висловити свою вдячність за українську мову❤ я дуже рада, що зараз зʼявилося багато каналів саме нашою мовою і Ви є ще однією прекрасною людиною, що створює укр.контент🥰
Дуже дякую за це тренування, тіло дуже приємно розтягнулося і набагато краще самопочуття ❤️
Дякую, прекрасна розтяжка, я завжди була деревʼяна і ненавиділа це все, завдяки вашим відео полюбила🥰🥰🥰 а сьогодні після 4-5 тренувань я вперше дістала лобом до коліна, це фурор для мене, ще й дуже розслабляюча і заспокійлива розтяжка, дуже вам вдячна ❤❤❤❤❤
Дякую, дуже приємно завершувати основне тренування такою чудовою розтяжкою! ❤
Розтяжка неймовірна!! Вправи цікаві, класні, відчуваєш як все дійсно розтягується. З допомогою цього каналу почала займатися йогою/пілатесом і почуваю себе прекрасно, дякую!!!
блін, ніколи не пишу коментарі в ютубі, але тут дуже хочеться сказати! тренування супер круте, хочеться робити вправи а не халтурити! окремо приємно за українську мову, це дуже важливо і + окреме задоволення під час виконання! дякую за такий класний підхід❤
@movewithanya
Жыл бұрын
Неймовірно приємно! Дякую Вам❤️
Дякую за чудове тренування❤️ Відразу підвищується самопочуття. З кожним разом розтягувати м'язи виходить все більше, прогрес є😅
клас) дякую за таку приємну розтяжку )
дякую вам за можливість займатися чудовою практикою української мовою❤
Дякую за чудове тренування ❤ і окрема вдячність за українську мову ❤❤❤
Для ранкового пробудження, якраз те що потрібно!
@movewithanya
Жыл бұрын
Рада, що сподобалося😊
Для мене це розтяжка ніби золота середина - посильна для мене, але кудись все таки я не дотягнусь😅 Дякую вам❤️
Дякую🥰 тренування супер круте. Є тільки маленьке побажання, не так швидко, подовше залишатися в позиції, щоб ще краще все відчути. Все іше ідеально, дякую🤗
Я напевно занадто дерев'яна для цього розтягання 😢
Моя ось ця сама любима 😻
супер! поки найраща розтяжка, яку я бачила на ютубі, я задоволена.
Дуже приємна розтяжка, ніколи ще в мене не було такого коли я насолоджувалася розтяжкою. Після тренування саме то. Ще хочу окцентувати дуже гарну українську мову. Із-залюбки буду робити цю розтяжку. Дуже дякую
Дякую, мені зайшла❤
Дуже круте тренування,дякую за вашу роботу ❤
дуже дякую)
Дякую
Супер
Дякую за чудове тренування українською. Єдине що хочеться зауважити , дуже швидко, я ставила швидкість 0,75 щоб хоч якось встигати 😅
Вибір музики у ваших відео чудовий
@movewithanya
Жыл бұрын
Дякую, що підмітили 🥰
Моя улюблена розтяжка!!
Дуже гарна ранкова йога. Дякую❤
Класне тренування для тих хто вже все може.. після "поставили ногу між плечей" я здалась.
Чудове тренування!
Дуже крута розтяжка ❤
Дякую, що дали змогу зробити цю руханку з вами 🙏
Дякую. Відчула результат одразу після першого тренування❤
@movewithanya
Жыл бұрын
Дякую за перегляд ❤️
Второй день делаю растяжку по Вашему авидео. Благодарю
Дуже круте тренування, ще й українською, дякую ❤️
@movewithanya
Жыл бұрын
Дуже приємно 😊❤️
Чудове тренування. Дякую❤
Дуже круто❤
Кілька років тому я робила розтяжки під англомовні відео, тому що в нашому просторі були тільки російськомовні. Як же тішить, що зараз зʼявляються відео українською майже з усіх сфер, які можуть зацікавити українського споживача
wow! дякууууую! кайф!
Дякую Мені сподобалося
Дякую за тренування! Як завжди суперкайфово!!❤
Дякую за тренування, дуже сподобалося ❤
@movewithanya
Жыл бұрын
Дякую за перегляд ❤️😇
Пожалуйста подскажите коврик который точно не будет скручиваться🙏
Дякую. Дуже круто, відчуваю легкість після тренування. Але такі вправи як " собака мордою вниз" зовсім не виходять. Я дуже " дерев'яна" 😞 Які вправи виконувати в такому випадку, для супер початківців ?
@movewithanya
10 ай бұрын
Дякую за коментар. Вправу собака мордою вниз можна виконувати з зігнутими колінами і не ставати п'ятками на підлогу, тоді буде легше. Але взагалі, я спробую записати відео з різними варіантами вправ для різних рівнів :)
Руханка, підкажіть, це після основного тренування краще робити? Щоб м'язи були розігріті... Бо з ранку як зробила після пробудження - почала спина боліти
@movewithanya
2 ай бұрын
Можна робити у будь-який час, але розтягуватися в міру гнучкості і при будь-якому дискомфорті зупинятися, особливо зранку 😇
яка музика в відео?