Maaf bang izin bertanya, kalo bb 60 tb 178 cocoknya daily,gainmass, atau platinum ya? Kalo wo hampir tiap hari dirumah tapi tidak terlalu berat, dan saya juga sering olahraga lari seminggu 4-5x

@andelmandela8664

2 жыл бұрын

Brrti kurus bangat kamu ya bang....😁

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk berat badannya msh kurang, perlu banyak penambahan, Berat badan idealnya di kisaran 76-80kg, untuk bentuk badan yang atletis, sebenarny untuk lagi bs bantu naikin berat badan juga, asal setelah lari, banyak makan, kemungkinan gak terlalu suka makan ya? klu gak suka makan, jgn sering olahraga lagi, karena cukup byk membakar kalori

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bagusnya habis olahraga minum gainer/ mass, jadi bagusny pakai Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html atau L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sebelumny sdh pernah minum susu whey?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Skrg bagusny lbh banyak ke latihan angkat beban, bentuk otot, lari tetap boleh, tp tdk perlu terlalu banyak, bs 2-3 kali saja dalam seminggu

Mantap kali review ny👍👍 bang request review Puro Whey pro isolat

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

makasih ya, semoga bs bermanfaat, boleh nanti jika ada kesempatan saya review

@rano2318

2 жыл бұрын

Aku bntuk otot make hillo active wkwkw... 90rb = 750g 😁😂😂

Ini Chanel the best bngt si,semua komen di bles jadi buat kalian jgn ragu tanya dan minta saran,keren si ini ,auto subs .

@indriwijaya1

Ай бұрын

Makasih ya atas suportnya, semoga sukses n sehat selalu buat @alazhariikhsani114

Makin keren nih otonya bro Indri... Merk L-Men ini setau sy brand yg sudah lama sekali.. Wkt zaman sy SD sudah ada. Jadi jangan diragukan lagi.

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

makasih ci hehehe, susu l-men memang sdh lama ada di indonesia, skrg makin banyak variasi produknya, dan makin bagus kualitasnya

@Akmal-hn1wn

2 ай бұрын

Alasan ini lah saya pakai susu Lmen platinum..klo merk lain walaupun dibilang bagus tetap agak ragu sieh

Bang, sy udh 8bln olahraga seminggu 4 kali durasi 2setengah jam, dri dlu sy blm pernah coba susu whey protein atau yg lain"nya, krna byk desas desus gaenak gt, jdi lmen platinum ini aman kah?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

olahraganya lama juga, klu boleh tau olahraganya apa? wo ny seminggu 4x sdh ok, susu whey enak, pilihan rasa lbh banyak d banding susu biasa (susu sapi), semua susu whey aman d konsumsi, asal kita konsumsi sesuai dgn kebutuhan harian kita,

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

dan mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

mau langsung l-emn platinum boleh atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html yg ini cocok buat yang ada alergi laktosa

@edgarkusuma221

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 gym bg

@edgarkusuma221

2 жыл бұрын

Thx infonya bg, jayaaa

Bang, mending pilih yang gainmass atau platinum ya untuk naikin berat badan. Karena BB aku 59 TB 169, gara2 diet kurangi body fat dan otot sedikit terbentuk sedikit dan rencana mau naikin berat badan tanpa body fat ikutan naik

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idelanya di 67-71kg untuk bentuk badan yang atletis, kalau mau menikan berat badan tanpa naiknya body fat / masa lemak, yaa tentu saja mesti l-men Platinum, yg tinggi protein dan rendah kalori, sedangkan gainer tinggi kalori, proteinnya tidak terlalu tinggi, sebelumnya minum susu whey apa?

@Wawam459

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 konsumsinya berapa kali untuk hari latihan dan hari istirahat?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@Wawam459 kalau mau hasil yang optimal, pada saat olahraga minumnya 2x, jika tidak olahraga minumnya 1x saja

@Wawam459

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 baik kak, terimakasih infonya. Tadi udah sampe barangnya dan coba dulu siapa tau cocok

@sapaja1234

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 kalo tetap 2X boleh koh?

Luar biasa bro..

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

iya poduknya termasuk bagus, rekomendasi buat di konsumsi sehari2

Mantab Ko, semangat trus

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

Makasih suportnya ya

Om tanya dong :( Tb saya 180, bb skrg 82. Badan udah lean tp buncit (katanya skinny fat) biasanya homeworkout 3x seminggu (push-pull-day)+30menit cardio, sama 3 hari cardio 1 jam, 1 hari rest day. Dada udah kebentuk, bicep juga tapi kurang menggede gitu, perut masih buncit meskipun udah menurut dikit. Kira2 minum susu lmen yang mana ya om? Makasih sebelumnyaa

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk berat badanny sdh termasuk di ideal, tingal d bentuk ototnya, supaya terlihat atletis, dan berat badan idealny rekomendasi dr say 78-82kg di bentuk yg atletis, tinggal tetap konsisten olahraga dan jaga pola makan, nanti secara perlahan kadar lemak dalam tubuhnya akan berkurang, dan masa ototnya akan bertambah, kalau saya lihat sdh termasuk rajin wo, untuk produk l-men yg bs saya rekoemndasikan L-men Platinum kzread.info/dash/bejne/i6ah2aeBZLvWYKw.html atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

perut buncitnya tdk bs hilang dengan cepat, butuh waktu n proses, kalau mau cepat berkurang lemaknya, usahan kardiony jgn terlalu banyak, perbanyak wopembentukan otot / main angkat beban, karena semakin besar otot kita, semakin banayk kalori yang d perlukan, sehingga lbh banyak kalori yg terbakar, dan wo angkat beban itu lbh byk bakar kalori d banding dgn wo yg kardio

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

menurut saya bs seminggu 3x saja kardionya dan 30menit sdh cukup, selebihnya latiahn beban, bs tambah dgn dumble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk aturan konsumsi l-men nya boleh sehari 2x jika ada wo, jika tdk ada wo boleh 1x saja, mau 2x jg boleh, tp klu saya hanya 1x (tdk ada wo)

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

yang penting mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

TB 170 cm. BB 76kg.cocoknya minum LMen losswight/ LMen platinum.?? Untuk olahraganya fokus ke kaki.kayak squad.skipping.mohon bantuannya

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 68-72kg, untuk bentuk badan yang atletis, menurut saya mending pakai ini atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html yg lose weight, saya kurang rekomendasi, sebenarny yg lose bagus juga, cuman ada yang lbh bagus lagi, misal pilih yang plantprotein, pas buat bs d mix dgn oat/sereal, ini sdh sama dgn l-men loseweight, cuman yang loseweight kandungan proteinny hanya 15gram per servings, jika yg l-emn plantprotein 20gram perserving, untuk platinum 25g per serving, proteinny makin tinggi makin bagus, termasuk harganya juga makin tinggi

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk jenis latihanny, mau pakai produk l-men yang manapun termasuk ok, krn semua produk susu l-men sdh mengandung tinggi kalsium, cocok banget buat kita yang latihan angkat beban, dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian kita, kita perlu tulang yang kuat juga, untuk mencega resiko cindera

Selamat pagi kak saya mau bertanya kalo bb 65 tinggi 176 , lebih cocok l-men yg mana

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 74-78kg, untuk bentuk badan yang atletis, mending minum susu gainer dulu, minumny sampai berat badan di 70-72, setelah itu baru ganti k whey, ini pilihan gainernya Evomass Evolene kzread.info/dash/bejne/fIB4mJacf6eXcrw.html atau L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html

Bang saya masih pemula ingin membentuk otot, TB 174, BB 74 kg cocok nya saya harus piling L men yg mana, terimakasih sebelumnya

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

Untuk berat badanny sdh msk rasio yg ideal, 72-76kg utk bentuk yg atletis, rekomendasi minum lmen platinum ini atau whey protein merek lain, bs ambil yg ukuran besar, supaya hemat, sebelumny sdh pernah minum susu whey? Ada alergi susu sapi gak?

Mantappp kali l-men ini

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

iya memang mantap l-men platinum, rekomendasi buat di coba

Bang pliss jawab, tinggi saya 164,berat saya 48, olahraga saya pull up, push up, dan sit up, kalo buat pembentukan otot cocok nya minum l-man yg mana bg, saya blm pernah minum l-man, semoga dijawab☺

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 62-66kg, untuk bentuk badan yang atletis, semua produk l-men cocok saja unutk pembentukan otot, cuman yg paling bagus d l-men platinum dan L-Men PlantProtein (cocok buat yg ada alergi laktosa) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html di sesuaikan dgn kebutuhan, kalau tdk ada alergi laktosa, mending d platinum, bisa d minum setelah selesai olahraga

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk variasi latihann, bs beli alat ini, supaya tdk bosa juga, latihanny itu2 saja, Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu

Bang tolong jawab dong , Tinggi saya 170an , berat awal 88kg , setelah olahraga angkat bebat dan roller sekarang turun di 80 an , mau tanya bang idelnya berat saya berapa untuk ukuran otot bagus , dan rekomendasi nya saya pakai Lmen yang mana ? Terimakasih bang 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Saya anggap tinggi badannya 172, Berat badan idealnya di kisaran 70-74kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk produk l-men yang rekoemndasi L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Platinum kzread.info/dash/bejne/i6ah2aeBZLvWYKw.html kalau saya paling suka d L-men PlantProtein, karena saya ada alergi laktosa, tapi jika tidak ada alergi laktosa, mending ambil yang Platinum saja

Bang mohon dijwab, BB gw 50 sedngkn TB 174, susu yg baik itu apa ya bg, kapan wktu yg bagus buat minum susunya, dn pola mkan yg bgus brpa kalori bg perhari yg dibutuhkn supya ideal dn BB naik?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 72-76kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk menghitung rumus pastinya blm ada, karena ada beberapa faktor penentuh seperti usia, aktifitas, tinggi bandan dan berat badan, cuman ada kisaran minimal harian yg menjadi patokan di indonesia pria membutuhkan 2500 kalori, jika mau gemukin / menaikan berat badan, disarankan minimal 2.700 kalori, kalau bs 3.000 - 3.500 kalori per hari, disesuaikan dengan tingkat aktifitas

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

unutk referensi susunya: L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html disesuaikan denga kebutuhan, waktu minum terbaik pertama adalah setelah olahraga, kedua di pagi hari, disarankan sehari minimal 2x, unutk hasil yang lbh maksimal

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

skrg olahraganya apa?

Bang klo orang kurus misal bb 42 itu cocok L-men yg mn bang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tingginya berapa? kalau mau gemukin mending pakai L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html ini susu buat menaikan berat badan / bantu gemukin dan d imbangin dgn bertambah masa otot juga (mesti ada olahraga juga)

Kang izin bertanya, apa kah saya cocok minum L-Men ini? TB saya 178cm BB saya 79kg, saya mau turunin berat badan saya, apakah bisa Kang? Olahraga saya, lari, pull up, push up, shit up, & plank. Seminggu olahraga 5x/6x Kang. Mohon di jawab🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 76-80kg, untuk bentuk badan yang atletis, unutk olahraganya sdh ok, sekali olahraga berapa lama? menurut saya tinggal d bentuk ototnya, dengan rutin konsumsi makanan/minuman yang tinggi protein, perkembangan ototnya akan lbh cepat, dan krn sdh rutin olahraga, kadar lemakny akan berkurang secara perlahan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk produk l-men ini cocok saja, jika ada alergi laktosa pakai yg ini L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu

Bro apakah ada pengganti susu l men platinun dalam bentuk dada ayam misalnya 1 saswt len setara berapa gram ayam?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

100 gram dada ayam rebus sekitar 25gram protein, lbh bagus memang makan dada ayam, cuman kendalany tdk bs terlalu banyak, akan bosan atau enek, solusi tambahan dr susu whey, untuk yg serius bentuk tubuh biasanya dada ayam / daging sapi tetap makan dan susu whey jg tetap minum

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg minum susu whey apa?

Ko Apakah cocok untuk naikin berat badan bagi pemula sprti saya baru gym baru 1 bukan ,tinggi sya 170 BB 51 bagusnya minum produk l.man yg mana supaya bisa naikkan berat badan ideal

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 68-72kg, untuk bentuk badan yang atletis, karena berat badanny jauh dr ideal, msh terlalu kurus, jadi lbh bagus L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html cocok buat naikin berat badan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jika berat badan sdh mendekati ideal, baru ganti ke whey protein, boleh pakai yang platinum ini atau bs merek lain

Sy baru nonton telat 11 bulan hehe. Mau nanya bang sy mau turunkan berat badan hanya push up shit up sama lari di treadmil ckup ga ya mas. Untuk skrng baru turun 5 kilo Alhmdllh sudah jaga pola makan bulan depan mau coba pke L Men

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tidak masalah sdh 11 bulan, krn produkny sampai skrg msh sama, tdk ada perubahan, berlaku jg dgn produk yg lain, rata2 produk whey protein tdk ad perubahan isi, paling tampilan kemasan saja yg berubah, isi dalam msh sama

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk latihanny bs di tambah dgn ini Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu mau latihan d rumah tdk masalah, yg penting bs konsisten, pas ada covid 19, saya jg latihanny d rumah saja, selama 2 tahun lbh

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bagus sdh turun 5kg mantap, jika tetap mau turun, pola makanny tetap d pertahankan, soal suplemen ini rekomendasi atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html cocok buat yg ada alergi laktosa, krn sdh bebas laktosa, sebelumny sdh pernah minum susu whey?

Ijin bertanya , berat badan 65 tinggi 172, seminggu 3x Wo, lebih baik beli l men yang mana bang? , saya sekarang pakai l men yang warna ijo. Terimakasih

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Maaf baru balas, krn sibuk kerja, Berat badan idealnya di kisaran 70-74kg, untuk bentuk badan yang atletis, l-men yg warna hijau itu yg daily ya? wo ny apa? dan sekali wo berapa lama?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika itu betul l-men daily, jika sdh habis bs ganti k yg L-Men Plant Protein (lbh rekomendasi) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika latihanny sdh bs seminggu 4x baru ganti k yg l-men platinum

ijin tanya.Saya bb 58 tb 169 mau bentuk otot/Body building cocoknya pakai susu l-men yg mana bg?biasanya sama workout chalestenic dirumah

@hooh03

2 жыл бұрын

mohon dijawab bg

@hooh03

2 жыл бұрын

udh kebentuk ototnya cuman keliatan kurus

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 67-71kg, untuk bentuk badan yang atletis, kalau mau fokus bentuk otot yaa d l-men platinum atau L-Men PlantProtein (cocok buat yg ada alergi laktosa) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html krn workoutnya chalestenic, saya lbh merekomendasikan k Platinum saja, ambil ukuran besar, supaya lbh hemat

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

pola makanny mesti d tambah, supaya lbh berisi badanny, tambah asupan kalorinya

@hooh03

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 berati kalau yg l-men gainmas ga cocok ya bg?

Bang sy mau nanya, sy kn blum pernah minum l-men ya biasanya cuma dusu kedelai dll trus bb sy 75 dan sy sdh lama gak olahraga dan sdh mulai lgi olahraga sdh 2mingguan ini, yg mau saya tanyakan bagusnya untuk susu l-men buat bentuk tubuh sy bagusnya l-men apa bang? Krna perut sy juga buncit tpi kyk 2 minggu ini kurangnya cuma dikit.

@indriwijaya1

Жыл бұрын

semua produk susu l-men bisa bantu menambah masa otot, cuman yg lebih bagus di kedua produk ini L-men Platinum kzread.info/dash/bejne/i6ah2aeBZLvWYKw.html atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html klu saya lbh suka d plant protein, lbh cocok d saya n rasany lbh enak

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk olharaga 2minggu sdh ada perubahan, buncitny berkurang, itu sdh bagus, sdh ada progress, tinggi badan skrg brp? skrg olahragany apa?

Bang apa bisa buat nurunin berat badan? Tb 169 bb70 bagusan l men losswight apa l men platinum?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badanny sdh d berat ideal, tinggal di bentuk otot, rutin latihan dan jaga pola makan, nanti lemaknya akan berkurang secara perlahan, untuk whey proteinnya saya rekomendasikan pakai yg platinum saja, lbh tinggi protein, skrg olahraganya di rmh atau tempat gym?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idealnya 68-72kg, untuk bentuk badan yang atletis

@setiawanwalker4966

2 жыл бұрын

Olahraga di rumah push up sit up plank dan angkat barbel 4.5 kg

Kalau tinggi 168 berat 67, cocok nya minum L men yang mana ya bro?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badannya sdh di berat badan ideal (untuk bentuk tubuh atletis), kira berat idealnya di 66-70kg , bagusnya yaa minum l-men Platinum, tinggal pertebal otot saja, jika msh ada banyak lemak, bisa sambil difisit kalori, supaya ototnya makin terlihat, sebelumnya minum whey protein apa?

Saya carai cari kegunaan l men platinum baik untuk badan kurus atau gemuk tak ada bang, mohon dibuatin videonya

@indriwijaya1

Жыл бұрын

makasih atas masukannya, mungkin skrg saya bs bantu ksh solusi, rencana mau menaikan atau menurukan berat badan atau fokus membentuk otot?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg tinggi dan berat badanny brp?

paten kali lmen platinum

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

Iya dong bukan kaleng kaleng l-men platinum hahahaha

@eatmaniac227

3 жыл бұрын

@@indriwijaya1 sip2 nanti di cobain

Izin bertanya bang, tb 166 bb 57 body fat 12,9%, sebelumnya saya dari bb 45 konsumsi on serious mass otot bagian uper body udah kebentuk cuman masih chiken leg tapi nggak kecil bgt sih karena cuman andalin wo di rumah, nah saya mau pindah ke l men platinum buat nebelin otot gimana bang atau mending lanjutin on serious mass aja?. Makasih jawabannya bang

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 64-68kg, untuk bentuk badan yang atletis, balik lagi ke targetnya, kalau mau naik berat badanny dgn cepat, tetap konsumsi serius mass, kalau kalau mau lgs bentuk otot yaa lgs k platinum, cuman klu konsumsi l-men platinum, untuk naik berat badanny bs lambat, krn naiknya masa otot tdk akan secepat naikny masa lemak

@indriwijaya1

Жыл бұрын

kalau tetap mau gemukin dulu, konsumsi serius mass ny sampai berat 62kg, setelah itu baru ganti k whey, terserah mau merek l-men platinum atau merek lain

@indriwijaya1

Жыл бұрын

wo d rumah tdk masalah, yg penting bisa konsiten melakukannya, seminggu berapa kali? dan sekali wo berapa lama?

izin tanya bang, kalo ini buat pengganti sarapan sama makan malam bisa ga ya?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

boleh saja, tp jgn terlalu sering, krn ini bukan makanan utama, hanya sebagai penganti sementara atau tambahan, tetap real food adalah yg utama

tinggi 171 sekarang Bb 75kg flat. saya pernah gym koko. tpi sudah berhenti dan badan jadi kendor sperti gemuk air gitu....di bagian perut... solusi untuk L men platinum agar terbentuk otot tubuh pakai yang jenis apa . mohon info nya koko

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 69-73kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk bentuk bdan skrg itu wajar, krn sdh lama tdk olahraga, tp tenang saja, msh bs d bentuk kembali, untk membentuk masa otot d perlukan olahraga yg rutin dan lbh bagus olahragany d angkat beban, untuk asupan protein bs dari real food, ini makanan yang tinggi protein : putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll

@indriwijaya1

Жыл бұрын

dan bs d bantu dgn suplemen jg, seperti l-men platinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html bisa d sesuaikan dgn kebutuhan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jadi skrg sdh olahraga lagi?

halo kak indri, berat saya 68kg tinggi 170, olahraga kurang rutin karena kesibukan bekerja dan kuliah. olahraga biasanya malam di rumah seperti angkat dumbell push up, dan weekend br ke gym. mau tanya lebih baik yang minum yang platinum atau lossweight atau yang planprotein ya? *baru pertama x nyoba minum ini, tujuannnya membentuk otot dan idealkan bb. Terima kasih, mohon bantuannya

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Halo jg Ryanananta, Berat badan idealnya di kisaran 68-70kg, untuk bentuk badan yang atletis, mending Platinum / L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html sesuaikan dgn kebutuhan saja, keduanya sama2 bagus, krn berat badan d posisi ideal, tingal bentuk ototny saja, seminggu bs berapa kali olahraganya? sekali olahraga berapa lama?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

klu msh sensitif jerawat, mending yg plant protein saja, d minum setelah olahraga, tdk olahraga jg boleh minum, untuk mempertahankan masa ototnya

@indriwijaya1

Жыл бұрын

yg penting rutin olahraga dan jaga pola makanny, nanti pelan2 masa otot akan bertambah dan kadar lemak bs berkurang, produk l-men / susu l-men yg lainny saya sarankan sehari maksimal minum 2x saja, krn kandungan kalsiumny tinggi, jika d minum sehari 3x, akan over kalsium

@indriwijaya1

Жыл бұрын

alat yg bs d gunakan buat latihan d rumah Expander Adjustable (melatih otot dada dan bahu) kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html dan Bentuk Forearm atau Lengan Bawah kzread.infoitzkJoMsKgM?feature=share

Bagus mana sm pro whey M1 bro ?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

masing2 mempunyai kelebihannya, l-men platinum kelebihannya ada campuran isolate dan mengandung multi vitamin dan mineral, sedangkan pro whey 100, hanya mengandung tinggi protein, dan menggunakan whey protein concentrate, harga lbh murah di banding l-men platinum, tidak mengandung multi vitamin dan mineral kalau pro isolate 100% isolate, tp dak mengandung multi vitamin dan mineral, lbh rendah lemak, rendah kalori, lbh cepat serap

Mau tanya om. Tb 173. Bb 78. Perut saya agak buncit biar lemak" diperut bisa berkurang cocok nya olahraga apa ya om? Dan perlu minum wheypro yg apa ya om? Saya nge gym minggu 4-5x Makasih om 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 71-75kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk olahraganya bs angkat beban n d imbangin dengan kardio, trs tetap melakukan sit up, terus d imbangin dengan defisit kalori / istilah gampangnya diet, untuk susu wheynya bs pakai yg kategori isolate, karena kandungan lemakny lbh rendah, dan rendah kalori juga

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk gymny sdh ok 4-5x dlm satu minggu, yang penting mesti cukup istirahat juga, untuk refensi produkny bs pakai ini: Pro Isolate kzread.info/dash/bejne/hJmZ0dKyZ6yvmMo.html atau WPRO Isolate FitLife kzread.info/dash/bejne/hK6slcN7aZfXiaw.html atau N ISO Hydrolyzed Whey Protein Isolate kzread.info/dash/bejne/nGShs7Bwgsqypdo.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sekali gym berapa lama? dan skrg sedang minum susu whey apa?

@rinslb6499

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 gym skitar 1,5 jam om. Blm minum whey masih cari" info dulu om

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@rinslb6499 bisa pakai salah satu brand ini Pro Whey 100 kzread.info/dash/bejne/iWmY1c6bYbPZh6Q.html atau ON Gold Standard 100% Whey Protein kzread.infovideos atau mau yg lain, bs lihat d video saya yg lainnya

Misi bang mau tanya tb 166 bb 68 olahraga 6x seminggu cocok pakai l men mana bang ? Thnks ya

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

cocokny pakai platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html d sesuaikan saja sama kebutuhan, untuk aturan pakainya bisa minum 1 -2 x dalam sehari, 1x wajib setelah olahraga

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jenis olahraganya apa ya? dan sekali olahraga brp lama? Berat badan idealnya di kisaran 64-68kg, untuk bentuk badan yang atletis

Permisi bang untuk airnya brp ml di sheker ya? 3 sccops kan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

klu saya 30g whey, airny 300ml, klu l-men platinum ini scoopny kecil, kemungkinan 1scoopny hanya 10gram, intinya mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

semua produk susu L-men rekomendasi dr saya sehari maksimal minum 2x saja, krn kandungan kalsiumny tinggi, di kisaran 500mg / 50% kebutuha harian kita, sehingga kalau di minum 3x dlm sehari, bisa over kalsium

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sebelumny sdh pernah minum susu l-men?

Ijin bertanya bang.. berat saya 63kg dan tinggi 165±. Secara tinggi dan berat sudah ideal.. apakah susu yg tepat untuk membentuk badan itu pake L-Men platinum atau mungkin L-Men weightness?? Disini saya olahraganya sekedar workout di kamar menggunakan aplikasi olahraga rumahan untuk seluruh badan. Terimakasih. 🙏🏻

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 63-67kg, untuk bentuk badan yang atletis, mau platinum boleh saja, atau bs L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html kalau msh rumah, saya rasa yg plantprotein sdh cukup, dan lbh bagus jg, krn bebas laktosa, krn wo d rumah sehingga kebutuhan proteinny tdk terlalu tinggi, lbh cocok yg plant protein, tp balik ke tingkat olahraganya, jika merasa d rumah lumayan berat, boleh saja kalau mau yg platinum,

@indriwijaya1

Жыл бұрын

krn berat badanny sdh ideal, lgs fokus k pembentukan otot, sehingga tdk perlu yg l-men loseweight, wo di rumah seminggu berapa kali? dan sekali olahraga berapa lama?

@fakeimmo7715

Жыл бұрын

Biasanya di rumah 3-4x seminggu, skala waktu 30-40menit.

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@fakeimmo7715 untuk durasi waktu bs d tingkatkan 45-60 menit, untuk seminggu 3-4x sdh ok

@fakeimmo7715

Жыл бұрын

Terimakasih banyak bang 🙏🏻, stidaknya ada gambaran lebih jelas lagi untuk kedepannya!! 👍🏻👍🏻

Izin tanya bang TB 170 BD 73 kira" susu yg cocok apa bg mohon bantuannya 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 68-72kg, untuk bentuk badan yang atletis, krn berat badan skrg tdk terlalu over, mending pakai yg fokus pembentukan otot saja, untuk pemula, bisa di L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html jika angkatan sdh mulai meningkat, bisa ganti ke L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html dan jika latihan sdh konsisten n angkatan sdh berat bs k di L-men Platinum

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jika tetap mau di L-men PlantProtein, jd tarkaran per sajianny bs d tingkatkan d tambah 1 sendok makan, sehingga proteinny lbh tinggi, yg l-men plantprotein cocok buat yg ada alergi laktosa, krn sdh bebas laktosa

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

aturan konsumsi: 1x setelah olahraga, dan 1x bisa d pagi sebagai tambahan sarapan, dan rekomendasi saya untuk produk l-men 1hari maksimal minum 2x, krn tinggi kalsium, sehingga klu minum 3x takut bs over kalsium

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

skrg olahragany apa? seminggu berapa kali?

izin tanya bang, tb 170 bb 60 saya mau besarin otot, kira² make l men yg mana ya? , dan berat badan segitu udah pas atau blum?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 68-72kg, untuk bentuk badan yang atletis, krn berat badanny msh kurang, saya sarankan untuk menaikan lagi, minimal d 68kg, supaya terlihat proposional, rekomendasi suplemen L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika berat badan sdh mendekati ideal, baru d ganti k yg Whey protein seperti L-men Platinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau Pro Whey 100 kzread.info/dash/bejne/iWmY1c6bYbPZh6Q.html atau ON Gold Standard 100% Whey Protein kzread.infovideos di sesuaikan dengan kebutuhan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sekarang olahraganya apa? dan seminggu berapa kali?

@sofyannuralif211

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 olahraga paling pushup aja bang, tapi rutin tiap hari

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@sofyannuralif211 selain push up bisa sambil main dumbble juga kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu saya kadang ada main juga, walaupun skrg sdh gym, klu sibuk dan tdk sempat k gym, saya sedikit latihan d rumah, pakai alat yg seadany juga

Ko saya TB 168,5 BB sblm olahraga 78 skrg sudah 73,5, mau coba l men cocoknya pake l men yang mana ya? Soalnya skrg saya fokus untuk menurunkan BB dan mengecilkan perut yang buncit dulu, rencananya stlh BB dan perut gk buncit lagi baru bentuk masa otot

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 66-70kg, untuk bentuk badan yang atletis, sebenarnya bisa 2 hal di lakukan, bentuk otot dan buang lemak, selama kita melakukan olahraga, akan membekar lemka kita dan membentu otot kita, dan d bantu dengan defisit kalori, akan lbh cepat berkurangnya kadar lemak kita

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk suplemen bs pakai l-men platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html cocok buat yang punya alergi laktosa, rasanya juga enak

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sebelumnya sdh pernah komsumsi susu whey?

@chrisadhi1120

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 belum pernah sih ko, awalnya mau coba merk The Protein Works tapi takutnya ntar gk cocok malah ngebuang 800rb, setelah saya pikir2 mending coba L-Men dulu aja deh

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@chrisadhi1120 bisa coba beli yg ukuran kecil, jika tidak cocok, gak rugi amat, hehehe atau bs beliny sharing sm teman, jd bs d bagi 2

Saya BB 78kg / TB 172 postur sm skali tidak atletis, sejauh ini cm latihan pakai resistance band doang tp rutin, apa bisa minum produk ini untuk membentuk otot

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 70-74kg, untuk bentuk badan yang atletis, tinggal turunkan sedikit lagi, atau mau tetap d 78kg juga boleh, ototny akan lbh besar, yg penting konisten olahraga, dan sambil jaga pola makan, nanti pelan2 masa otot bertambah, kadar lemak berkurang

@indriwijaya1

Жыл бұрын

seminggu olahragany berapa kali? untuk semua makanan /minuman yg mengandung protein, bisa bantu pembentukan otot, untuk semua produk susu l-men bisa bantu bentuk otot, cuman yg paling mantap ada di L-men Platinum dan L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html

@bayukurniawan2848

Жыл бұрын

Olahraga cm sebelum tidur tiap hari kecuali hr Minggu, misal hari ini latihan badan bagian atas besokx latihan bagian bawah. Soalnya sibuk sm kerjaan

Izin bg... Berat badan saya 89 Kg Tinggu Badan 176 cm Pengen buat badan ideal, dan badan berbentuk dengan otot yg besar Kira" pakai L-MEN apa bg?? Kegiatan saya GYM 3-4x seminggu.. Sebelumnya minun LMEN Gainmass

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 74-78kg, untuk bentuk badan yang atletis, dgn berat badan sekarang apakah sdh merasa pas? atau kelebihan, jika menurut pandangan saya, sedikit kelebihan, kecuali mau msk kategori berat binaraga kelas berat, tp menurut saya jika mau telihat proposional dgn otot yg lbh tebal bs d 78-82kg

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jika sebelumny sdh pakai l-men gainmas, skrg menurut saya mending ganti k L-men Platinum atau L-Men PlantProtein (cocok buat yg alergi laktosa / mau yg diet juga) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html di sesuaikan dgn kebutuhan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sekali gym berapa lama?

@andreasjeremy1091

2 жыл бұрын

Rencana mau badan yg ideal dan otot lebih tebal... Biasanya GYM 1-2 jam sehari... Berarti cocok nya pakai LMEN Platinum?

Izin bertanya bang Tb saya 166 bb saya 45 saya biasa olhrga hanya push up , pull up sama main skiping bang Jdi cocok nya minum l men apa bang?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

karena berat badannya msh kurang, saya rekomendasikan pakai L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html ini cocok buat bantu menaikan berat badan dan d imbangi jg dgn pembentukan otot

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 64-68kg, untuk bentuk badan yang atletis, pakai susu yg saya ksh referensi itu, jika berat badan sdh mendekati ideal baru ganti k yg fokus pembentukan otot, seperti l-men platinum atau yg lainny bisa lihat d playlist saya WPC / WPI

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

latihan d rumah ok, asal bs konsisten, nanti pelan2 otot akan terbentuk jg, jika mau bentuk otot yg lbh tebal dan meningkatkan power, saya rekomendasikan k gym, d awal d rumah sdh ok, untuk tambahan alat buat latihan: Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html

Bg serius nanya ni saya atlet renang tinggi di 169 berat badan di 70 kira kira untuk susu protein yg bagus mending L men platium atau whyprotein 100 tujuan untuk nambah tinggi dan bentuk otot mas

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau mau bantu menambah tinggi badan, mending pakai produk l-men, krn mengandung multi vitamin dan mineral, yg bagus buat bantu pertumbuhan tinggi badan, dan bs ikutin cara ini 3 Cara Menambah Tinggi Badan, Terbukti kzread.info/dash/bejne/ZXt-zs9-ppfNmrQ.html jika pro whey 100 tdk mengandung multi vitamin dan mineral, hanya fokus tinggi kalsium,

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk produk l-men yg rekomendasi L-men Platinum (rekomendasi) atau L-Men PlantProtein (rekomendasi) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html bisa d sesuaikan dgn budget

Bang, yang aku beli kok kalorinya 150. Tapi takaran saji 39g, ads 6 sachet c 38.5g). Kira-kira yg saya beli L Men Platinum yang ori nggak? Saya belinya di Alfamidi

@BilAnfi

Жыл бұрын

Harganya 127 ribu an kalo gak salah

@indriwijaya1

Жыл бұрын

itu rasa bubble gum ya? setiap rasa beda takaran, sehingga beda jumlah kalori, untuk lemak dan gula bs berbeda jg, tp proteinny sama d setiap kemasan, beli d alfa midi seharusnya asli, karena itu store yg resmi, sehingag kecil ada kecurangan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

pengalaman saya beli barang alfamidi dengan alfamart bebera harga, lbh mahal sedikit d alfamidi, tp soal kelengkapan barang, memang d alfamidi lbh lengkap

@BilAnfi

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 rasa choco latte bang

@BilAnfi

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 makasih banyak bang atas informasinya

L men platinum ada kandungan yg bikin susah tidur gk koh? Mau gym malem soalnya🙏🏻🙏🏻

@indriwijaya1

Жыл бұрын

tergantung orangny sensitif atau engak, krn dlm produk l-men ada mengandung multi vitamin dan mineral, krn vitamin dan mineral bs buat kita bersemangat, tp memang tdk akan meliki efek seperti kafein, yg lbh kuat efeknya, jika gymny optimal keluarkan semua tenaga, walaupun minum l-men platinum tetap bs tdr, krn tubuh kita benar2 capek

@indriwijaya1

Жыл бұрын

kalau yg sensitif, minum teh saja jg bs berpengaruh, susah tidur juga

Kak, saya g olahrga tapi kerjaan saya ini mengandalkan fisik dan dibwh terik matahari, apakj boleh mengonsumsi nya?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Boleh saja mengkonsumsi susu whey protein, krn kita setiap hari membutihan asupan protein yg tinggi, kebanyakan org tdk memenuhi kebutuhan protein sesuai standar yg d anjurkan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Protein bs kita dpt dr makanan sehari2 kita, tp jika hanya mau mengandalkan dr makanan, bs keburu enek makanny, sehingga suplemen susu protein menjadi solusi utk membantu memenuhi kebutuhan protein harian kita

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Skrg kerjany apa? Tinggi dan berat badanny brp?

Mau tanya.. Ketika tubuh sudah terbentuk dan suatu saat berhenti minum l men platinum apakah tubuh bakal kembali ke semula atau tetap atletis..?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tentu saja akan kembali k bentuk semula, tpp tdk cepat kembalinya, bisa skitar 3-4 bulan kemali normalnya, tergantung seberapa besar bentuk otot yg telah d latih, mungkin ada yg bs sampai 5 bulan, jadi tergantung besarny bentuk otot yang telah kita bentuk

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau bs jangan sampai stop total, minimal msh ada latihan, walaupun jarang, setidakny tetap mempertahankan bentuk yg sdh ada, d an tetap d imbangin dgn asupan protein yg cukup, sesuai berat badan

@jalyazka23

2 ай бұрын

​lllll

maaf kak, mau tanya. 🙏 kalau untuk pemula bagusnya pakai yang PLATINUM, DAILY atau ADVANCED

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk pemula, bs pakai L-Men Daily kzread.info/dash/bejne/pJeLyZqOg5q-prg.html atau L-men Advanced (lbh rekomendasi) kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html jika olahraganya sdh serius dan angkatanny mulai berat, boleh pakai platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

skrg olahraganya apa? seminggu berapa kali?

@rizqisyahputra5845

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 kalau untuk olahraga nya dirumah saja seperti push up yg cocok susu apa yaa bg🙏🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@rizqisyahputra5845 kalau olahragany msh d rmh saja, mending minum ini saja L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html ini kandunga proteinny termasuk tinggi, tp tdk tinggi banget, dan tidak rendah juga, termasuk kategori sedang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@rizqisyahputra5845 bisa beli dumble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html bisa banyak variasi latihan yg dapat di lakukan dan bs beli ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html dapat melatih otot dada dan bahu

Izin tanya kak, tinggi saya 164 berat badan 65kg, tpi tubuh saya tidak atletis(perut buncit, paha sampe betis besar dan berlemak)karna ga pernah olahraga. Kira2 cocoknya fokus lose weight dulu atau gimana kak?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 62-66kg, untuk bentuk badan yang atletis, rencanany mau olaharaga apa? sebelumny sdh pernah minum susu whey?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk pemula biasany pakai L-Men Daily kzread.info/dash/bejne/pJeLyZqOg5q-prg.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html yg ini lbh rekomendasi, krn kandungan proteinny lbh tinggi dr yg daily

@paulshippuden7178

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 rencananya mau jogging, push up dan angkat dumbell.. Blum pernah minum kyk gituan kak

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@paulshippuden7178 kalau tdk mau dr susu whey, bs dr makanan / minuman, seperti putih telur, daging ayamm/sapi, tahu, tempe, susu kacang kedelai, dll

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@paulshippuden7178 tetap makan yg utama, suplemen hanya sebagai tambahan, krn memang susah semuanya d penuhi dari makanan saja, makany susu whey menjadi salah satu solusinya

Permisi bang saya mau tanya tb saya 170 bb saya 60 kg kira" bb saya sudah cukup atau masih perlu di tambah? Dan saya juga rutin olahraga di rumah maximal 4x sehari sisa nya recovery saya udh lumayan rutin selama 1 tahun ini olahraga tapi untuk perkembangan otot belum begitu terlihat nah kira" agar otot saya lebih mudah untuk berkembang itu cocok nya pakai lmen yang mana ya bang?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idealnya di 68-72kg untuk bentuk badan yang atletis, bagusnya di tambah lagi berat badannya, jika mau naik berat badannya dengan cepat, bisa komsumsi L-Men Gainmass, cocok buat yang mau menaikan berat badan kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Gold Pro Gainer Terbaik untuk Bulking by Muscle First kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html tapi ini di imbangin dengan naiknya masa lemak juga, jika hanya mau naik masa otot saja, tapi kekurangnnya naiknya lambat L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html atau L-men Platinum (rekomendasi) kzread.info/dash/bejne/i6ah2aeBZLvWYKw.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

perkembangan ototnya lambat, bisa ada beberapa faktor,, seperti : kurangnya tidur atau WO nya kurang optimal, bebanny tidak di tingkatkan, atau kebanyakan olahraga kardio, atau olahraganya terlalu singkat atau kurangnya asupan protein

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sebelumnya ada banyak komsumsi protein / minum susu whey protein?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

dengan seminggu 4x olahraga, seharusnya, perkembangan ototnya bagus

@andikaardiansyah8131

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 Umur saya 16 tahun bb 60kg tb 170cm 1.pola tidur saya jam 10-6 pagi di tambah tidur siang sekitar 2 jam setelah pulang sekolah 2.saya olahraga pd hari senin kardio+full body,selasa dada dan perut,rabu recovery,kamis lengan dan bahu,jum at kaki,sabtu dan minggu recovery 3.jam olahraga saya itu dari jam 3-5 sore 4.saya belum pernah minum suplemen bang saya hanya minum racikan sendiri dengan 5 sendok makan kacang hijau,2 putih telur,1 buah pisang,susu biasa dan gula merah. Itu saya rutin minum sehabis latihan 5.Bagian perut saya sudah mulai terlihat sixpack sedikit jika saya tambahkan bb apakah sixcpack nya akan hilang bang dan latihan saya sia"? Saya juga sempet bingung harus pilih cutting/bulking dulu di satu sisi saya kekurangan bb di sisi lain saya kepingin otot saya terlihat. Saya ingin menaikan bb tetapi yg naik masa otot nya bukan lemak dan tipe badan saya tergolong mesomorph. Mohon penjelasan nya bang🙏

Izin bang,mohon di jawab ,saya pemula dalam dunia gym ,saya nge-gym masih 3 minggu.seminggu saya nge-gym 4x,tinggi saya 160 BB saya 60 ,perut saya bisa di bilang buncit.saran nya bang l men yg mana yg harus saya beli,agar badan saya menjadi ideal.

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 58-62kg, untuk bentuk badan yang atletis, kondisi skrg dgn perut buncit, krn jarang olahraga, untuk gym ny seminggu 4x sdh bagus, rekomendasi saya maksimal seminggu 5x, durasi latihan berapa lama? sesekali lakukan kardio, seperti lari atau bersepeda

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk produk L-men yg rekomendasi bs di Paltinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html dgn rutin latihan, dan jaga pola makan, nanti pelan2 akan bertambah masa ototnya dan kadar lemak akan berkurang jg

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk makanan mesti yg rendah kalori dan rendah lemak, bagusny pengelolahan makanan yg d rebus / bakar / tumis, kurangi makanan yg fast food, gorengan, santan, manis2, kerupuk, dll itu makanan yg tinggi lemak dan kalori, bagusnya perbanyak makan buah, sayur dan tinggi protein, makanan yang tinggi protein adalah, putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll untuk pengelolaan makananny d rebus / kuku / tumis / bakar, kurangi yg d goreng

@yorisaputra3053

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 saya latihan sehari 60 menit ,untuk kardio saya 5 menit bang

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@yorisaputra3053 untuk latihan rekomendasi saya 60-90menit, asal benar fokus latihan, 60 menit sdh cukup, kardiony kalau bs 15menit, seminimalny 10 menit

Ijin tannya bang , TB sy 169 cm, BB 64 kg ,susu l men yang pas untuk pemula apa bang🙏🙏

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 67-71kg, untuk bentuk badan yang atletis, kalau baru mau konsumsi, bisa coba yg ini dulu L-men Advanced (lbh rekomendasi) kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html atau L-Men Daily kzread.info/dash/bejne/pJeLyZqOg5q-prg.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika sdh konsisten latihanny, sehingga butuh susu yg kandungan proteinny lbh tinggi, baru ganti k yang ini: L-men Platinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html di sesuaikan dgn kebutuhan, skrg olahragany apa? seminggu berapa kali?

Bang mau tanya untuk tinggi 173 BB 55KG, baiknya pakai produk L-man yang apa bang?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 71-75kg, untuk bentuk badan yang atletis, sebelumny sdh pernah minum susu whey? skrg olahraganya apa? seminggu berapa kali?

@abigail7745

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 saran dong bang olahraganya apa aja?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@abigail7745 tergantung sukanya olaharaga apa, untuk olahraga bentuk badan yaa mesti angkat beban, jika hanya mau sehat saja, tanpa peduli k hasil bentuk badanny, bs lakukan olahraga apa saja, seperti futsal, berenang, basket, voli, badminton, dll, asal kita rutin olahraga, selain sehat dan bentuk bakan akan terlihat lbh proposional, kalau memang mau bentuk badan yg atletis, rekoemndasi k angkat beban atau kalistenik

Bro rekomen untuk tb 181 bb 73 cocok sama yg mana, baru seminggu rutin gym.. Baru beli yg advance karna ikut temen, cocok ga untuk w kira2 bro?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idealnya di 79-83kg, untuk bentuk badan yang atletis, cocok saja pakai yang advance, nanti jika angkatan bebanya mulia lebih berat, baru ganti ke yang l-men platinum

@ihsanfauziarfan6391

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 makasih ya bro.. Btw bagus yg 800 gram atau yg pake sachet itu bro platinumnya🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@ihsanfauziarfan6391 mending beli yang 800gram, seharusnya lbh murah, yang salset itu cocoknya buat yang sering tarvel, dan tetap mau memenuhi kebutuhan protein harian, cocok pakai yang salset, sehingga praktis untuk di bawak, cuman yang salset setau saja lbh mahal

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@ihsanfauziarfan6391 coba di compare saja harganya

@ihsanfauziarfan6391

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 siap makasih ko👍

Bang Masih Progam Diet Dari 89 skrng SDH turun jadi 82kg masih mau kasih turun sampai 70 bagus minum susu yang mana agar ada bentuk juga badan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau mau bentuk otot yg lbh cepat, selain perlu memernuhi kebutuhan protein sesuai kebutuhan, d perlukan juga tidur yang cukup 7-8jam sehari, untuk kebutuhan produk l-men yg paling tinggi d l-men platinum dan tertinggi k2 L-Men PlantProtein (bebas Laktosa) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html d sesuaikan dgn kebutuhan, dan yg rekomendasi k2 produk ini

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

program dietny mantap, berhasil turun berat badanny, tinggi badanny berapa?

bg mau nanya, kalau sebelum latihan kita konsumsi creatine terus sesudah latihan konsumsi whey protein gimana bg? jadinya minum lmennya cuma 1x sehari, apakah wort it bg? bantu jawab ya bg terima kasih

@indriwijaya1

Жыл бұрын

boleh saja begitu, balik lagi tergantung targetnya, kalau mau cepat terbentuk ototny, yaa memang lbh bagus sehari minum 2x whey, klu targetny tdk perlu cepat, sehari sekali sdh ok jg, jd bs hemat d hantong jg, sehingga baling k keingin masing2, minum whey sehari 2 atau 3 memang lbh bagus, cuman kantong gak tahan hehehe

@indriwijaya1

Жыл бұрын

kalau saya sendiri 1,5 sampai 2scoop, sesuaikan dgn tingkat latihan, klu latihanny angkat ny berat2, baru 2scoop, jika lg capek, jd saya latihanny tdk begitu optimal, saya kurangi jumlah asupanny, krn tubuh tdk butuh sebanyak itu, jd saya konsumsi sesuaikan tingkat aktifitas saya, ini cara saya, setiap orang punya carany tersendiri

@indriwijaya1

Жыл бұрын

intinya mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

saya suka perhatikan air urine saya, jika berwarna terlalu kuning / sedikit berbui, berarti saya kurang minum air atau over protein, ada protein yg tdk terserap dlm tubuh, akan d keluarkan sama tubuh kita, melalu urine, itu berarti memberaktkan kerja ginjal kita, efek krn kurang minum air putih, padahal saya sdh banyak minum air nya,

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sehingga kualitas susu whey yg kita minum mesti d perhatikan jg, ada yg murah terserap dalam tubuh ada yg tdk jg, jumlah protein beleh sama, kategori protein boleh saja, tp kualitas yg d berikan bisa berbeda, krn yg membedakan asal bahan baku yg digunakan, mengunakan susu yg bagus atau tdk, intiny byk hal yg mempengaruhi kualitas dr susu whey, dan intiny ada harga ada kualitas yg d berikan

Bang izin tanya BB 49 TB 169 saya tau ini jelas tdk ideal tapi otot saya sedikit terbentuk jadi kemungkinan kadar lemak saya sedikit ,saran nya pilih susu yg mana bang?🙏 Biar BB naik dengan otot ,bukan lemak.

@rezandyegaa4846

2 жыл бұрын

l men gainmass diimbangi angkat beban

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 67-71kg, untuk bentuk badan yang atletis, kalau mau naik cepat dan d imbangin lemak (banyak) n otot (sedikit) yaaa pakai gainer, kalau hanya mau nak masa otot saja yaa pakai susu whey seperti l-men platinum ini, tp naiknya lambat, karena kandungan kaloriny tdk tinggi, balik lagi mau bagaimana cara naikny, dulu kalau saya naikny krn whey, bukan krn gainer, tp saya rajin makan, sehingga pada awalny lbh kelihatan bentuk ototnya, kalau skrg sdh tdk jaga makan, makanya gedenya basah, mirip seperti pakai gainer hehehe

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau mau pakai gainer, bs pakai L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html di sesuaikan kebutuhan saja, akan cepat besarnya, cuman gedeny akan terbentuk basah

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau mau naikny hanya fokus pada pembentukan otot ini referensinya: Pro Whey 100 kzread.info/dash/bejne/iWmY1c6bYbPZh6Q.html atau ON Gold Standard 100% Whey Protein kzread.infovideos atau Blackcell Whey Protein kzread.info/dash/bejne/enV4sMV8p7ezZdI.html atau L-men Platinum

@topkomen4914

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 thx banget bang ,ga nyangka langsung dibalas. Semoga bermanfaat untuk saya , terimakasih 🙏😊😁

permisi bg jika ingin menurunkan berat badan minum susu l-men yang mana, jadwal olahraga saya cuma jogging 5x seminggu dan kata temen minum susu agar cepat turun apakah benar?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

bisa minum l-men platinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html jika ada minum susu whey tentu saja akan lbh bagus

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sekali joging berapa lama? bagusny d bantu latihan beban yg ringan2, bs mengunakan alat yg simple dan dapat lakukan d rmh, Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan Expander Adjustable (melatih otot dada dan bahu) kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html Bentuk Forearm atau Lengan Bawah kzread.infoitzkJoMsKgM?feature=share

@indriwijaya1

Жыл бұрын

semakin banyak otot yg terbentuk, semakin banyak kalori yg terbakar, sehingga akan lbh cepat proses turun berat badannya

@indriwijaya1

Жыл бұрын

rencana mau turunkan berapa kg?

Halo koh...terima kasih untuk video2 nya dan info2 yang berguna. 1. Umur saya sudah hampir 50. Semenjak Corona saya intensif olahraga. Biasanya saya skipping (20-45 menit setiap sesi) dan lanjut body weight 15 menit kalo masih ada tenaga. Rata2 skipping 5X seminggu, body weight 3X. Rekomendasi ngga koh minum susu ini? Sepertinya susunya bisa sekalian buat meningkatkan kalsium tulang ya karena saya sudah berumur jadi butuh kalsium banyak? 2. Di umur segitu apakah olahraga saya kebanyakan? Atau malah kurang? Saya BB 72, TB 174. Terima kasih.

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sama2, semoga video saya dapat membantu, Makasih jg telah menonton video2 saya, 1. untuk sola olahraga sdh termasuk bagus, skipping bermanfaat melati otot kaki (terutama betis), memperkuat jantung kita, dan membakar kalori, jika di awal olahraga menlakukan kardio (skipping) selama hampir 45 menit, sentu saja setelah itu mau melakukan angkat beban jd lbh berat, krn sdh kekabisan stamina, rekomendasiny, lakukan angkat beban terlebih dahulu dan setelah itu baru kardio

@indriwijaya1

Жыл бұрын

saran dari saya mending lbh meperbanyak latihan angkat beban, itu lbh bagus, krn membentuk otot, memperkuat tulang jg, kemudian bakar kaloriny lbh banyak d banding kardio, semakin besar otot kita, semakin banyak kalori yg d bakar, dan efek ketubuh kita, daya tahan tubuh kita lbh tinggi, otot adalah sel, semakin banyak sel kita semakin bagus, lbh panjang umur, krn sel sel yg sehat ada banyak, lbh kuat utk melawan penyakit2 / virus / bakteri

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk susu whey ny rekomdasi gunakan L-men Platinum / L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html kebetulan produk L-men semuanya mengandung multi vitamin dan mineral, yg bagusny lagi kandungan kalisiumny tinggi, bagus buat tulang, d tambah jg mengandung vit.D dan magnesium yg membantu pengoptimalkan penyerapan kalsium k tulang

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika tdk mau konsumsi produk l-men, saran saya mesti menambah suplmen multi vitamin dan mineral, saya sendiri ada minum l-men / hilo dan msh d tambah suplmen lain lagi, seperti dalam video ini (selain rutin konsumsi Whey protein, ini suplemen yg saya konsumsi secara rutin jg) Suplemen yang wajib di komsumsi setiap hari, agar Panjang Umur kzread.info/dash/bejne/p5p8xc5ylbGrc6w.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

ini alat yg saya gunakan jika latihan di rumah Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan Expander Adjustable (melatih otot dada dan bahu) kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html Bentuk Forearm atau Lengan Bawah kzread.infoitzkJoMsKgM?feature=share dan msh ada alat yg lain jg

Bang izin tanya untuk penurunan bb ini rekomen yaa?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

iya rekomendasi atau bs pakai yg ini juga L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html cocok buat yg punya alergi terhadap laktosa

Om mau tanya, untuk saya yang TB 175cm dan bb 50kg baiknya minum yang apa ya om

@indriwijaya1

9 ай бұрын

buat menaikan berat badan, cocokny minum ini Evomass Evolene kzread.info/dash/bejne/fIB4mJacf6eXcrw.html atau L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html

@indriwijaya1

9 ай бұрын

tingal d sesuaikan dgn kebutuhan dan budget, 3 produk ini rekomendasi, saya sendiri sdh konsumsi

Izin tanya mas, saya tinggi 174 bb 70. Saya daily runner sama push up seminggu 4x. 20x8 dan pull up tiap hari (sabtu minggu off) 12x8. Saya sudah beli ini , tetapi blm tau cara konsumsi rutinnya seperti apa. Mohon saran nya mas

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 72-76kg, untuk bentuk badan yang atletis, tingal naikin sedikit lagi, untuk aturan pakainya bagi pemula, bisa sehari 1 atau 2x, yg pasti mesti minum setelah olahraga, trs yg 1x lagi bebas, bisa d pagi hari sebagai tambahan sarapan, krn d pagi paling bagus mesti sarapan yg bernutrisi, supaya lbh semangat menjalankan aktifitas

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk olahraganya sdh mantap, bs d tambah pakai ini Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu paling rekomendasi beli dumble dulu, baru yg lain, krn dgn dumble bs banyak variasi latihan yang di lakukan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

pakai airny minimal 300ml atau mau lbh juga boleh, mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@alifwa1839

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 wah saya sesuai sama di kemasan, katanya 150ml. Pantes kata saya juga ko dikit banget . Jadi 3 sendok tp air nya banyak gapapa ya mas?

@alifwa1839

2 жыл бұрын

Saya coba minum ini juga krn kan sering lari ya ,mungkin jadinya otot lebih susah kebentuk kali ya . Makanya butuh asupan lebih utk bentukin otot

Rasa ketan hitam recomended

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

gitu ya, blm pernah coba, suatu saat boleh di coba juga ni, rasanya blm ada di tempat lain, unik juga rasa ketan hitam, rasa indonesia banget gitu hehehe

Ko tinggi 173 BB 75 perut buncit, Bru mulai olahraga workout dirumah, cocok gk mnum l mens platinum?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tentu saja cocok, WO di rumah tidak masalah, yg penting konsisten saja, beratnya sdh termasuk ideal, latihan kardio (lari / skiping) dan main dumble untuk bentuk ototnya, nanti pelan2 akan terbentuk otot, terlihat proposional badannya, pakai baju akan lebih keren, sebelumnya sdh minum susu whey apa?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bisa coba beli ini, buat bantu bentuk otot dada dan bahu, Expander Adjustable atau Power Twister Alat yang Multi Fungsi kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html

Ijin tanya om, saya tinggi 175cm BB 76kg, olahraga saya cumn angkat dumbel 5kg sama main tali skipping. mau besarin masa otot bagus nya susu L-Men yg mana ya om? mohon saran nya om🙏

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 73-77kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk olahragany bs d selingin puss up dan pull up (agak berat), untuk dumbble ny bisa pelan2 d tingkatkan beratnya, seminggu berapa kali olahraganya? untuk awal boleh coba ini L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika angkat beban sdh mulai berat dan olahraga sdh konsisten, baru konsumsi yg L-men Platinum

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk dumble bs melatih semua bagian otot, tinggal d atur variasi latihannya

Bang saya tinggi 172 BB 80 cocok nya pake susu lmen yg mana . Saya lagi nurunin BB dg OCD trus jg smbil sit up push sama angkat dumbel buat bentuk otot

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

berat badan idealny di 69-75 ini bentuk yang atletis, klu mau d pasnya 72kg, olahraganya sdh lama? klu sdh lama boleh di l-men platinum bisa coba latihan pakai alat ini Expander Adjustable atau Power Twister Alat yang Multi Fungsi kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html harga terjangkau, bs buat latih otot bahu dan dada

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

untuk skrg sdh minum susu apa? selain di l-men paltinum bisa di l-men loseweight, kzread.info/dash/bejne/omSCqbyDg7jNXaQ.html tapi saya lbh rekomendasi k l-men platium, krn sdh 100% whey protein

@muhammadsufriannor2684

3 жыл бұрын

Baru 1 bulanan bang olahraga nya sama diet nya jugaa

@muhammadsufriannor2684

3 жыл бұрын

Belum nyoba minum susu bang cman makan2an tinggi protien aja ..

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

@@muhammadsufriannor2684 dr makan bagus, tetap d teruskan, susu whey hanya sebagai tambahan, makan tetap menjadi utama

Mau tanya ya om, sejauh ini aku sudah rutin workout normal dan minum l men platinum, misal sewaktu2 nanti aku gantikan l men platinum dengan susu low fat (protein skitar 7gr saja) karena faktor ekonomi tapi workout masi rutin.. menurut om gimana?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

workoutny seminggu berapa kali? untuk mengantikan susu boleh saja k brand lain krn faktor ekonomi, duluny saya jg gitu, untuk asupan protein tdk mesti dr susu whey saja, bisa dr makanan yg ada d sekitar kita, paling utama dr makanan, susu hanya tambahan saja

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

makanan yang tinggi protein adalah, putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll dulu saya paling favorite d susu kacang kedelai, sampai skrg saya kadang masih beli, kalau bisa buat sendiri, lbh bagus lagi, jauh lbh murah dan sehat

@willyliem6773

2 жыл бұрын

Workoutnya sih tiap hari, tapi aku batesi cuma 1 jam saja buat melatih salah satu bagian tubuh.... Jadi mungkin kebutuhan protein aku yang dulunya min 140 gr, skarang berkurang 50 gr, apakah nantinya otot yg dibentuk slama ini bisa mengalami kemunduran atau barangkali hanya stagnan tidak berkembang sajakah? Harapanku sih kalau mungkin ototnya jangan kempes lagi aja hahahha

@willyliem6773

2 жыл бұрын

Sejauh ini, cemilan buat tambahan protein ku cuma kacang almond panggang (lihat dari review2 orang) sama pisang aja... cari yg agak mura2 tapi mayan... untuk yg sisanya kayak telor, ayam, dan lauk lainnya udh masuk menu utama tapi yah jumlah sewajarnya saja sih... jadi bisa dibilang konsumsi protein tertingginya sementara masih fokus sama l-men platinum ini saja 2 x sehari

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@willyliem6773 asupan protein berkurang, masa otot pasti bs menyusut juga, walaupun ada latihan, tdk akan sebesar seperti dulu pada saat asupan proteinny 140g, apalagi turunny banyak menjadi 50g perhari, coba d tambah dr makanan2 yg saya sebutkan, paling gampang n murah susu kacang kedelai, tahu, tempe

Bang, saya tinggi 162cm dan bb 47kg. Saya susah gemuk. Cocok enggak kalo langsung minum l-men ini supaya bisa gemuk?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 60-64kg, untuk bentuk badan yang atletis, krn berat badan skrg msh jauh dr ideal, jgn langsung konsumsi l-men platinum, akan lambat untuk naik berat badannya, saya rekomendasikan konsumsi ini: L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html di sesuaikan dgn kebutuhan dan budget

@indriwijaya1

Жыл бұрын

dan bagusny d imbangin dgn olahraga, supaya nanti pas naik berat badanny tdk buncit, bentuk badanny lebih proposional, skrg olahraganya apa? seminggu berapa kali?

Mau tanya om tingi badan saya 175 sedangkan berat badan saya 62 susu yg cocok buat saya yg mana ya ?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 73-77kg, untuk bentuk badan yang atletis, berat badanny masih perlu d naikin, jadi boleh pakai yg L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jenis olahraganya apa y?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jika berat badanny sdh mendekati ideal, baru pakai susu whey, bisa yg platinum ini atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html

Bg tanya dong, kalo untuk pemula langsung minum susu protein gpp? Atau atur pola makan, latihan, sama tidur dulu?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

mau lgs jg boleh, asal bs konsisten, boleh lgs pakai susu whey, untuk pola tidur (7-8jam sehari) dan pola makan tetap mesti di atur, latihan mesti konsisten, nanti pelan2 masa otot akan bertambah dan kadar lemak akan berkurang

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg olahraganya apa? seminggu berapa kali?

@muhammadgagahsujono7570

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 baru mulai 2 minggu, lagi latihan ilangin lemak seminggu 5x, ngerasa pegal, itu katanya doms? Trus istirahat dulu kalo udah ngerasa pgel giru

@muhammadgagahsujono7570

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 tb 172, bb 64-65 itu ideal kah bg? Pola makan udah atur diet, walaupun masih agak makan makanan berminyak dikit, cuma pagi= sarapaan telur putih+pisang tenpa nasi, siang= dada ayam+tempe pake nasi, malam= kadang dada ayam+tempe, kadang telur putih tempe pake nasi, itu udah pas belum bg?

@muhammadgagahsujono7570

Жыл бұрын

Untuk pola makan nya

Kak, kalo hitt workout buat bentukin otot dengan minum whey platinum cukup atau ada lmen rekomen lain?

@indriwijaya1

5 ай бұрын

boleh, ini sdh bagus, kandungn proteinny termasuk tinggi untuk perservingnya 25g protein, sehari maksimal minum 2x, krn kandungan kalsiumny tinggi, klu minum sehari 3x, bs over kalsium, klu proteinny tdk over, krn kebutuhan protein sangat tinggi (utk yg olahraga)

@indriwijaya1

5 ай бұрын

olahragany seminggu brp kali? dan sekali olahraga brp lama?

Klo yang 800 gram, per serve nya berapa sendok makan ya?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sama saja, 3 sendok makan, tidak ada perbedaan takaran

Ijin tanya bang. Saya tinggi 173cm BB 73kg, olahraga cuma push up dan lari. Mau turunin berat badan, cocok produk L-Men yang mana bang? Terimakasih

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idealnya di kisaran 71-75kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk berat badannya sdh termasuk ideal, tinggal di bentuk otot saja, dgn menjaga pola makan dan rutin olahraga, masa lemakny akan secara perlahan berkurang, bisa pakai L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html jika latihanny mulai lebih berat, boleh pakai yang platinum ini

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

seminggu olahraganya berapa kali?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

menurut saya boleh d tambah dengan dumble, harga msh terjangkau, dan banyak latihan yang bisa d lakukan dengan dumble, dan bisa beli ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html saya juga ada pakai alat ini, bagus buat melatih otot dada dan bahu

@abimanyusatyadji2325

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 Saat ini baru olahraga seminggu 3 kali bang

@abimanyusatyadji2325

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 Okee siap makasih bang sarannya

Bang mau tanya Tb saya 175 Bb 110 😂 Sekarang lg program diet dan memperbesar otot Kira2 Lmen Platinum cocok gak Kalau tidak cocok Kira2 LMen apa yg cocok???

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 73-77kg, untuk bentuk badan yang atletis, boleh saja mau pakai l-men platinum, tp saya lbh merekomendasikan pakai L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html lbh cocok buat yg mau diet, karena efek kenyangnya lbh terasa

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

atau bs pakai cara lain sebelum olahraga pakai ini Hydroxycut Hardcore Next Gen (fatburner) kzread.info/dash/bejne/aG2arJlwprmuiJc.html dan setelah olahraga minum ini Pro Isolate kzread.info/dash/bejne/hJmZ0dKyZ6yvmMo.html rendah lemak dan tinggi protein cocok buat yg mau program menurunkan berat badan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

dan untuk makanan mesti yg rendah kalori dan rendah lemak, bagusny pengelolahan makanan yg d rebus / bakar / tumis, kurangi makanan yg fast food, gorengan, santan, manis2, kerupuk, dll itu makanan yg tinggi lemak dan kalori, bagusnya perbanyak makan buah, sayur dan tinggi protein, makanan yang tinggi protein adalah, putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

jika susuny tetap mau pakai l-men, bs hydroxycut + l-men plant protein, skrg olahraganya apa?

Koh, saya TB.160 BB.48 saya atlet taekwondo ingin tambah BB kira" gainmess cocok ngak

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tentu saja cocok, itu memang buat menaikan berat badan, krn tinggi kalori, dan ada mengandung tinggi protein juga, L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html memang kalau soal tinggi protein, paling tinggi di L-men Platinum 25g per serving

@nizarhanif4804

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 mau tanya lagi koh kira" minum susu L-Men gainmess bisa nambah tinggi badan juga gak soalnya kan tinggi badan harus seimbang dengan berat badan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@nizarhanif4804 jika msh masa pertumbuhan , tentu bisa, krn semua susu l-men, mengandung nutrisi yg d perlukan untuk bantu tambah tinggi badan, tp tetap mesti d iringi dengan olahraga juga, supaya hormon pertumbuhannya bs keluar lbh optimal, skrg usia berapa?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@nizarhanif4804 ikutin cara ini 3 Cara Menambah Tinggi Badan, Terbukti kzread.info/dash/bejne/ZXt-zs9-ppfNmrQ.html

@nizarhanif4804

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 16th kooh kira" umur segitu ideal TB sama BB nya berapa ya kooh

Termasuk ok harganya bang, beli d mana bang?

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

bisa beli di online shop atau di super market

Bang, saya TB 170, BB 62. Paling bagus minum susu l men apa ya. Tolong di jawab

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau naikin berat badan dengan l-men platinum ini, naiknya akan lbh ke otot, di bandingkan dengan gainer akan naik otot dan lemak, tp lebih cepat, sedangkan platinum akan lebih lambat naiknya, masing2 ada keunggulan masing2 tingal di sesuaikan dengan kebutuhan sendiri

@suwandipangeran7108

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 Makasih jawaban nya bang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@suwandipangeran7108 sama2, semoga badan idealnya cepat terbentuk

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@suwandipangeran7108 jik ada yg tidk d mengerti, tanyakan saja

@suwandipangeran7108

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 ok bang

Bang mau tanya Gw tipe orang yg tubuh nya kurus walau udh udh makan banyak sekalipun Apa cocok minum ini kalau mau berotot?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

kalau gak mau masa otot yg terlalu besar, bisa lgs k susu l-men paltinum / susu whey protein, sehingga bentukny akan berotot kering, lbh bagus, krn nanti tdk perlu diet lagi, jika pakai gainer bs lbh cepat gemuk / besar badanny, tp bentukny akan ototny basah, mirip seperti saya, sehingga nanti kalau mau otot kering perlu diet lagi

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jd balik lagi mau tujuanny apa? kalau otot basah lbh terlihat ada bentuk ototnya, dan pakai baju akan lbh terlihat bagus, tp bukan yg super basah ototny, klu posisi saya msh yg sedang

@ggcreeper_hm9461

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 ooh,kalau gitu mau otot kering aj sy bang Thnk info nya 👍🏻,entar sy coba minum L-Men platinum+ olahraga

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@ggcreeper_hm9461 sip, semoga badan idelany cepat terbentuk, mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@ggcreeper_hm9461 semua produk susu L-men rekomendasi dr saya sehari maksimal minum 2x saja, krn kandungan kalsiumny tinggi, di kisaran 500mg / 50% kebutuha harian kita, sehingga kalau di minum 3x dlm sehari, bisa over kalsium

Gan mau tanya..klo saya kan dah beli LMen platinum yg kotak..biar hemat budget bisa gak ya klo olahraga ringan minum yang Lmen Daily aja tpi klo olahrahga yang berat baru minum Lmen platinum..klo gtu gmna gan..?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

kalau mau hemat bs beli yg ukuran tabung (l-men Pltinum), Perbedaan L Men Platinum Kotak dan Tabung kzread.info/dash/bejne/f5Z5qcWmgLuxZ5s.html

@indriwijaya1

Жыл бұрын

klu mau cara hematny begitu boleh jg, tp klu bs jgn l-men daily, tp minimal l-men advanced saja kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html krn kandungan proteinny lbh tinggi sedikit d banding daily

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg olahragany apa? seminggu berapa kali? perbedaan olahraga berat dan ringanny apa?

@Thunderstrom-vn1bn

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 saya olahraga klo berat sperti joging 5KM, plus GYm fitnes, itu klo weekend bsanya klo haru biasa cuma fisik aja, sperti push up poll up

@Thunderstrom-vn1bn

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 klo Lmen Gainmass buat apa ya mas? Bisa gak ya kira2 buat bentuk otot tpi saya gak mau terlalu tinggi naik beratnya.

Bang kalo pake air biasa bisa ga? Kek Aqua yg biasa bukan panas?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

tentu saja bs, cuman bagusny pakai shaker, d shake, supaya gampang larut, untk air memang rata2 pakai air biasa, tdk panas ataupun yg hangat, atau suka dingin bs pakai air dingin / d kasih es batu, biar gampang larut pakai air biasa, trs baru d tambah es batu, tujuanny pakai air biasa dulu, agar gampang larut

@indriwijaya1

Жыл бұрын

unutk airny pakai 300-400ml, mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

produk l-men / susu l-men yg lainny saya sarankan sehari maksimal minum 2x saja, krn kandungan kalsiumny tinggi, jika d minum sehari 3x, akan over kalsium

Bang, saya telat 1 tahun nonton nya. Saya tb 163cm bb 56kg, kayaknya ideal tapi karena tulangan saya kecil jdi kelihatannya pendek kurus. Perlu yg gainmass atau yg platinum ini ya? bru mulai ke gym 3 minggu ini.

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Tidak apa, krn L-men Platinum sampai skrg belum melakukan perubahan, paling adany tambahan rasa, info terbaru ada di video ini Perbedaan L Men Platinum Kotak dan Tabung kzread.info/dash/bejne/f5Z5qcWmgLuxZ5s.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 61-65kg, untuk bentuk badan yang atletis, berat badan skrg msh kurang ideal, mending konsumsi yg L-men Gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html atau Carnivor Mass kzread.info/dash/bejne/lXmM07Gjlpyfd7Q.html atau Gold Pro Gainer kzread.info/dash/bejne/fKis1ceMnZbPZrA.html di sesuaikan dgn kebutuhan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

ada sebagian org yg memiliki genetika tulang yg lbh kecil, tp itu tdk masalah, yg penting tulang kita padat, sehingga tulang kita kuat, untuk memadatkan tulang, kita perlu konsumsi Kalsium, Vit.D dan Magnesium, semua itu ada d semua susu L-men atau bs pakai suplemen tambahan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

gym ny seminggu berapa kali?

bang mau nanya tb saya 176 terus bb 78 badan agak lembek bagusan pake susu yang mana ya, mau bikin badan bagus gimana caranya.minta tolong bantu jawab 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

susu yang bagus yaa L-men Platinum ini, jika d bandingan dengan produk l-men yang lain, trs mesti konsisten olahraga, jaga pola makan, istirahat yang cukup, baru bisa bentuk badan yang di inginkan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau mau atletis, mesti d bantu dgn angkat beban

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

skrg olahraganya apa?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

berat badan idelanya di 75-78 kg, untuk bentuk badan yang atletis, itu bukan angka pasti, hanya kisaran saja, karakteristik tubuh manusia berbeda, ada yang tulangnya lbh tebal, otomatis berat badannya bakal lebh berat dr orang lain dgn tulan yang standar

@prasprasetya2070

2 жыл бұрын

joging sama voli bang

Koh saya ingin menurunkan berat badan cocok klw minum l-men platinum, sebelum saya minum lmen daiyli

@mohamadaldi5348

2 жыл бұрын

Berat badan 85 tinggi 178

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk berat badan idealnya di 76-80kg dengan bentuk tubuh yang atletis, kalau memang mau serius latihan, saya rekoemndasikan pakai l-men platinum ini, kalau mau hasil yang lebih optimal, saya rekomendasikan tambah sumplemen nitro tech ripped kzread.info/dash/bejne/nIypk5JreNe3aKQ.html ada tambahan buat pembakar lemaknya, tp handa dapat di minum sebelum latihan dan sesudah latihan bisa minum l-men platinum, perpaduan yang sempurna

@mohamadaldi5348

2 жыл бұрын

Ok terimakasih atas saranya

bang please jawab yaa hehe,TB saya 176 BB 73.20 ,3 hari lalu terakhir nimbang.olahraga saya full di rumah workout dan angkat beban seminggu 3-4X.recom lmen yg apa dan kalau misal pakai produk evolene recom yang apa.saya gapingin naikin BB

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 74-78kg, untuk bentuk badan yang atletis, sekali latihan berapa lama? karena berat badanny sdh mendekati ideal, bisa konsumsi yg susu whey saja, bisa l-men platinum ini, jika ada alergi laktosa mending yang ini L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html kalau mau produk evolene EvoWhey kzread.info/dash/bejne/pZN7q86hccjZqrA.html atau Isolene Evolene (cocok buat yg ada alergi laktosa) kzread.info/dash/bejne/fZOOsreLirynhpM.html

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sebelumny sdh pernah minum susu whey?

@Rama-wc2kx

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 belum sama sekali bang.tp badan masih belum atletis😅

@Rama-wc2kx

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 max 30 mnt aja bang😶

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@Rama-wc2kx gak bisa cepat butuh waktu n proses, tetap semangat olahraga, lama2 akan terbentuk badanny

Bang tinggi badan saya 180 cm, berat badan sekarang 83 kg an, Saya olahraga paling seminggu 3 kali Itu juga cuman olahraga dirumah gan, memakai berat badan sendiri Kira kira cocok minum L Men yang mana ya gan? Buat ngebentuk masa otot aja, Karena saya gasuka sayur dan putih telur, jadi lagi nyari suau protein biar badan cepet kebentuk bang, MOHON JAWABAN NYA YA BANG 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Terimakasih Banyak 🙏🏻

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 78-82kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk olahraga d rmh tidak masalah, asal bs konsisten, untuk bentuk otot, bs pakai semua susu l-men, cuman yg paling bagus, d platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html dis esuaikan saja dengan kebutuhannya

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

kalau tdk suka sayur, bisa d ganti dengan buah2, krn tubuh kita perlu asupan serat, vitamin dan mineral, untuk vitamin dan mineral bs d bantu dr suplmen atau susu l-men, karena produk l-men sdh mengandung sdh terdapat multi vitamin dan mineral, tp ingat ini hanya sebagai tambahan, bukan penganti buah dan sayur

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

klu tdr suka putih telur, bs d ganti dengan tahu, tempe, dan susu kacang kedelai, sekali olahraga berapa lama?

@gilbert3206

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 sekali olahraga bisa sejam an sih, soalnya olahraga nya abs pulang kerja jadi gak lama lama

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@gilbert3206 1 jam sdh ok, asal benar fokus latihan, tdk byk main hp / lainnya, saya jg 1 jam latihannya

Kalau tinggi 156 berapa bb yang ideal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 54-58kg, untuk bentuk badan yang atletis / idealny

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg olahragany apa? seminggu berapa kali?

bang kalo buat diet cocok platinum atau lose weight? makasi bang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

yang lose weight juga bisa, cuman kurang rekomendasi, lebih bagus yang platinum, yang platinum lebih tinggi protein

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

karena protein itu dapat membuat kita kenyang lebih lama, makanya bisa bantu kita turunkan berat badan, jika kita kenyang, otomatis mengurangi makan cemilan / snack, yang penting mesti banyak minum air juga ya, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

Tinggi 165 berat 80.bang, apa cocok L men yg mana bang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

l-men platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html sisesuaikan dengan kebutuhan, Berat badan idealnya di kisaran 63-67kg, untuk bentuk badan yang atletis, kalau mau cepat turun mesti d bantu defisit kalori dan pada saat olaharag bs tambah pembakar lemak / fatburner Hydroxycut Hardcore Next Gen kzread.info/dash/bejne/aG2arJlwprmuiJc.html supaya bakar lemaknya lbh optimal lagi

Bang mau tanya, saya pengen program diet kurusin badan, apa L Men Platinum ini Cocok untuk membantu?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

wahh tentu saja cocok untuk membantu program dietnya, karena kandungan proteinny paling tinggi dibanding sama produk l-men lainnya, atau bs pakai ini L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html kalau saya, lbh merasa kenyang konsumsi susu l-men plantprotein, yaaa merasa lbh cocok dgn yg ini

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

rencana mau turun brp kg?

@cak_ikmal8080

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 pengennya 10-15kg Bang

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

@@cak_ikmal8080 banyak juga, skrg tinggi dan berat badannya berpa? semua pasti bisa, yg penting konsisten menjalankan dietnya

@cak_ikmal8080

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 Tinggi 165cm, BB 80kg 😭

Bg tb saya 175 bb 72 otot dada sudah membentuk rutin push up untuk lebih mempercepat pembentukan otot perut dan pengikisan lemak bagusnya minum yang mana bg? 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 73-77kg, untuk bentuk badan yang atletis, untuk mempercepat pembentukan otot, mesti konsumsi makan/minuman yg tinggi protein, selain dr makanan sehari2, bisa dr susu whey, untuk brand L-men yg tinggi ada di produk l-men platinum atau L-Men PlantProtein (cocok buat yg ada alergi laktosa) kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html bisa d sesuaikan dgn kebutuhan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk mengikis lemak selain olahraga, juga mesti di bantu dengan menjaga pola makan, untuk makanan mesti yg rendah kalori dan rendah lemak, bagusny pengelolahan makanan yg d rebus / bakar / tumis, kurangi makanan yg fast food, gorengan, santan, manis2, kerupuk, dll itu makanan yg tinggi lemak dan kalori,

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bagusnya perbanyak makan buah, sayur dan tinggi protein, makanan yang tinggi protein adalah, putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu hargany juga terjangkau

@02_ahmadzakiilmannasution85

2 жыл бұрын

@@indriwijaya1 thanks bg 🙏

Mas mau tanya kalo pekerjaan sebagai kuli minum susu ini cocok gak

@indriwijaya1

Жыл бұрын

yaaa cocok saja, tp balik lagi lihat kondisi berat badan dan tingginy berapa? supaya bs d sesuaikan kondisi skrg, krn akan d rekomendasikan untuk menuju berat badan ideal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk yg platinum ini fokus buat pembentukan otot, atau buat yg mau diet

@rohmadfadholi3340

Жыл бұрын

Yang platinum kayaknya buat pembentukan otot soal tb 171 bb 60 , mas nya ada

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@rohmadfadholi3340 kalau mau benar fokus bentuk otot bs d L-men Platinum atau L-Men Plant Protein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html kalau saya paling suka d Plant Protein, krn bebas laktosa dan terasa kenyang lbh lama

@indriwijaya1

Жыл бұрын

@@rohmadfadholi3340 Berat badan idealnya di kisaran 69-73kg, untuk bentuk badan yang atletis

Ini cocok buat program bulking om ??

@indriwijaya1

Жыл бұрын

bisa tp mesti di tambah susu full cream (boleh yg cair / bubuk), untuk merek bebas, kalau mau enak pakai yg cair, terkadang byk yg pakai susu bubuk merek dancow, rencanany mau naik berapa kg?

@indriwijaya1

Жыл бұрын

sehari maksimal konsumsi 2x, krn produk L-men sdh tinggi kalsium rata2 d 50% AKG, jika d minum 3x bs over kalsium

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika ada pertanyaanny blm d balas, bs d tanyakan ulang, krn akhir2 ini youtube sedang eror, tidak memunculkan notifikasi, sehingga saya tdk tau kalau ada balasan komen

@User_80679

Жыл бұрын

@@indriwijaya1 oalah siap om terimakasih banyak sudah mau balas ,, rencana 65 - 67 ,, ini baru 62

Bang, kalo usia 16tahun boleh tidak konsumsi yang ini? Sebelumnya saya pakai seri yang gainmass dan olahraga rutin selama 1tahunan. Target saya untuk membentuk badan atletis.

@indriwijaya1

5 ай бұрын

usia 16 sdh boleh konsumsi L-emn platinum, tinggi dan berat badan skrg brp?

@aryaest

5 ай бұрын

Tinggi 180cm Berat 74kg

@indriwijaya1

5 ай бұрын

@@aryaest Berat badan idealnya di kisaran 78-82kg, untuk bentuk badan yang atletis, berat badan skrg sdh mendekati ideal, tinggal d tambah masa otot, akan lbh mantap lagi badannya

@aryaest

5 ай бұрын

@@indriwijaya1 Terimakasih atas sarannya Bang, sehat selalu dan semoga dilancarkan rezekinya 🙏

@indriwijaya1

5 ай бұрын

@@aryaest Sama2, semoga badan idealny cepat terbentuk, jika ada yg tdk d mengerti, tanyakan saja lagi, Makasih juga atas doa dan suportnya🙏

Apa bisa dikonsumsi utk wanita, jika iya.. L-Men apa ya yg bisa dikonsumsi?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

tentu saja bisa, dan aman di komsumsi, semua tipe boleh, sesuaikan dengan kebutuhan hariannya, kalau yang platinum untuk yang sdh konsisten olaharaga dan buat yang fokus buat bentuk badan ideal, kalau produk yang l-men daily / advanced bs buat yang pemula, gainmass buat yang mau menaikian berta badan, loseweight buat yang mau menurunkan berat badan

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

apakah sudah pernah minum susu whey protein?

Untuk ningkatkan berat badan bisa ya?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

bisa, tapi dengan naiknya masa otot (harus di imbangin dengan olahraga), dan naikny lambat, jika mau naiknya cepat, lebih baik pakai l-men gainmass kzread.info/dash/bejne/daKVxM6wp8WXnco.html kalau pakai ini, naiknya lebih cepat, tapi di imbangin dengan naiknya masa lemak juga, cukup banyak karena tinggi kalori, dan masa otot ada juga

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

semua itu ada plus minusnya, rencana mau naik berapa kg?

Bro tinggi saya 164cm, berat badan 69kg..cocok susu L men yg mana ya? Buat ngebentuk otot.. Soalnya udah berisi bngt badan

@indriwijaya1

Ай бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 62-66kg, untuk bentuk badan yang atletis, kalau mau fokus k pembentukan otot bisa L-men Paltinum atau EvoWhey kzread.info/dash/bejne/pZN7q86hccjZqrA.html Atau Nitrotech Whey Gold kzread.info/dash/bejne/eWlpsJWIdJe-ZLQ.html atau Pro Whey 100 kzread.info/dash/bejne/iWmY1c6bYbPZh6Q.html semuanya rekomendasi, sesuaikan dgn budget saja

@indriwijaya1

Ай бұрын

skrg olahraganya apa? susu whey d minum paling bagus setelah olahraga

Konsumsi nya sebelum latihan apa sesudah latihan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

jika hanya sehari sekali, sebaikny konsumsi sesudah latihan, jika sehari 2x, boleh sebelum dan sesudah atau 1x d pagi dan 1x setelah latihan

@indriwijaya1

Жыл бұрын

mesti banyak minum air, karena protein itu bersifat larut pada air, jika kita banyak minum air akan membuat peyerapan protein lebih optimal dan tidak memperberat kerja ginjal

@indriwijaya1

Жыл бұрын

untuk airnya bisa 300-400ml per serving

@indriwijaya1

Жыл бұрын

skrg olahragany apa? seminggu berapa kali?

ko, izin nanya tinggi badan 175, bb 78 tipe badan saya buncit, perut bawah banyak lemak, pengen kempesin lemak perut sama dada, tapi mau sekalian bentuk otot juga olahraga saya basket seminggu 5-6 kali, terus latihan push up, sit up, plank, pull up, cocoknya konsumsi yg mana ya ko mohon dijawab ko 🙏

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

Berat badan idealnya di kisaran 73-77kg, untuk bentuk badan yang atletis, dgn berat badan skrg ok asal komposisiny lbh banyk d otot, untuk olahragany sdh mantap, rutin, cuman asupan nutrisiny kurang d suport dan mesti jaga pola makannya,

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk makanan mesti yg rendah kalori dan rendah lemak, bagusny pengelolahan makanan yg d rebus / bakar / tumis, kurangi makanan yg fast food, gorengan, santan, manis2, kerupuk, dll itu makanan yg tinggi lemak dan kalori, bagusnya perbanyak makan buah, sayur dan tinggi protein, makanan yang tinggi protein adalah, putih telur, daging ayam n sapi, kacang2an, susu kacang kedelai, tahu, tempe, dll

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk suplemen bisa pakai yg ini L-men Platinum atau L-Men PlantProtein kzread.info/dash/bejne/kaiMuNabhtfHeLw.html atau L-men Advanced kzread.info/dash/bejne/ZoiYztqtm7DJns4.html paling rekomendasi yg platinum atau plant protein

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

sebelumny sdh pernah konsumsi susu whey?

@indriwijaya1

2 жыл бұрын

untuk latihanny boleh tambah ini Dumbble kzread.info/dash/bejne/aIahmtFxf9zNpaw.html dan bisa latihan pakai alat ini juga Expander Adjustable kzread.info/dash/bejne/o2qaypetpNfKf6w.html bs melatih otot dada dan bahu

Hay bang saya mau nanya nih, saya mau nurunkan berat badan dengan diet dan gym dan masalahnya setelah olah raga saya gak makan karna program diet saya, mohon infonya🙏

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

klu setelah gym / olahraga, bagusnya langsung minum whey protein atau makanan/minuman yang tinggi akan protein, manfaatnya untuk memperbaiki sel otot yang rusak pada saat gym, hasilnya pertumbuhan otot akan lebih optimal, dan jika laper bisa makan buah, supaya program dietnya cepat berhasil, skrg tinggi dan berat badannya berapa?

@rahipa6137

3 жыл бұрын

@@indriwijaya1 173 tinggi dan berat 85

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

@@rahipa6137 berat badan idealny kira d 71 - 74kg, utk bentuk tubuh yg atletis, skrg ada minum susu whey apa?

@indriwijaya1

3 жыл бұрын

@@rahipa6137 setelah olahraga, gak boleh gak makan, makan boleh, tp jgn banyak, yg penting rendah kalori, gula dan lemak, trs mesti tinggi protein n serat, klu habis olahraga / gym trs tdk d beri asupan protein, nanti perkembangan ototny menjadi lambat, dgn sisa td olahraganya, dan bakal gagal dietny jg

@rahipa6137

3 жыл бұрын

@@indriwijaya1 ada sih bang tapi budget saya kurang untuk selalu beli Whey protein jadi gimna kalau tanpa minum whey protein