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A veces pienso que la vida es muy corta y se nos va volando pero luego me pongo a hacer plancha y se me pasa 😂

Yo me sentía mal por que solo aguantaba 30 segundos con ese tipo de variantes ahora me siento muy feliz gracias saludos desde Costa Rica 🇨🇷.

Mi culón favorito

Yo aguanto 1min pero pondré a prueba tus sugerencias!!! Gracias!!

Mejor me quedo con los adominales en barra son mas efectivo

El investigador Stuart McGill, uno de los más importantes del mundo en biomecánica de la columna vertebral, aconseja 5 series de 10 segundos, o mezclar series de planchas más largas, de un minuto aproximadamente, con otras más cortas, de 10 ó 20 segundos.

Y porque no muestras tus abdominales 😊☺️ así puedo saber que tus ejercicios sirven

Gracias Sergio, eres un maquina!!!

Me encanta Sergio como explica los ejercicios para estar uno bien de salud y tener un cierpaso como el de el eres un fortachón

ME VOY A PONER MAS FUERTE QUE EL VINAGRE

20 segundos de plancha,

Gracias, bendiciones 🙏

El principio del video es lo mejor..🤣🤣🤣

EXCEEXCE GRACIAS X COMPARTIR. MUY BUENO

Bien explicado... desde luego el trabajo tiene que ser corto e intenso, eso es básico, vamos a probar esas planchas combinadas con la ab wheel ;)

Sergio que no se puede entrenar con rifle😳

Buenísimo tu canal🤟💪

suena convincente!!! 🤗

Sergio es súper , es un Duro de duros .El mejor entrenador . Gracias